أسباب بروز البطن عند النساء؟ و علاجها

[المسلمة رملة 0]

بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

ما هي اسباب بروز البطن عند النساء ؟

 

1) الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة.

2) الشرب اثناء الاكل.

3) المشروبات الغازية.

4) العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن.

5) كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء.

6) ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات.

7) امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.

8) كثرة تناول الدهون والسكريات و الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية.

9) التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا.

10) التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة.

11)الوقوف أثناء الأكل.

 

بعض الطرق لعلاجه

 

1) اجلسي عند تناول الأكل واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك .

 

 

2) افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن .

 

3) اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا .

 

4) تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

 

 

5)امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء .

 

6)خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية .

 

7)مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

 

8)احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام و ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان.

 

 

9)قللى من تناول المواد الدسمة .

 

10)تعلمي التنفس بطريقة صحيحة واسترخى كلما سنحت لكى الفرصة.

 

11)ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان .

 

12)خففى من تناول اللحوم الحمراء.

 

13)لا تهملى وجبة الافطار.

 

14)ابتعدى عن المأكولات السريعة .

 

15)قللى من الملح فى الطعام.

 

16)حافظى على صحة اسنانك.

 

مع تمنياتي لكنَ بدوام الصحة والعافية {فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء}

[موده واخاء 417]

جزاكى الله خيرا مواضيعك شيقة للغاية

[وأشرقت السماء 1565]

جزاكى الله خيرا يا غالية

وجعله بميزان حسناتك

[بئر الأماني 1]

جزاك الله خيرا أختاه على النصائح القيمة..

[(محبة القرآن الكريم) 137]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

موضوع مميز

 

جزاك الله خيرا

[أم أسامة الجزائرية 2]

بارك الله فيك غاليتي على هذه المعلومات الرائعة

 

بارك الله فيك وزادك من فضله

[صلاتي حيلتي 0]

جزاك الله خير

[رحيق العفه 2]

جزاك الله خيرا أختاه على النصائح القيمة..

[الطالبة الداعية 1]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

جزاكِ الله خير يا الغالية

وسلمت يمناكِ على الموضوع

تم تعديل 7 مايو, 2010 بواسطة الطالبة الداعية

[رحيل القمر 1]

موضوع قيم واكيد هيزدحم بالردود

لانه كل النساء هذه عقدتهم

شكرا

ش

ك

ر

ا

[om mana 0]

جزاك الله خيرا على هذه النصائح وياريت كلنا نتبعها حتى لو معندناش بطن علشان كلها بتؤدى لصحة جيدة

[فدوى المسلمي 531]

جزاك الله خيرا أختاه على النصائح القيمة..

[المسلمة رملة 0]

بارك الله فيكم على الردود , و أسأل الله أن يجازيكن خيرا ويملئ عليكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــن رحمتـــــــــــــــــــه آميــــــن

[*تاجى حجابى* 13]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

بوركتِ يا غاليه على الفوائد الجمه التى أستفدها من موضوعاتكِ

أسأل الله أن يجازيكِ عنّا خيرًا

 

ما أجمل أن نتبع السنن الثابته عن نبينا صلَّ الله عليه وسلّم فى الأكل والشرب والنوم

أظننا سنجنب أنفسنا الكثير من تلك النوعية من المتاعب (:

 

لا حرمكِ ربى الأجر وياليت نجعل هذا الموضوع بدايه لإحياء سنن الطعام والشراب التى غفلنا عنها (:

[ام جويريه78 0]

جزاكى الله خيرا اختى الغاليه

[امل بان 0]

جزاك الله كل خير

المعظم يعاني من هذه المشكلة

[راغبة بالفردوس 477]

بارك الله فيك غاليتي على هذه المعلومات الرائعة

 

بارك الله فيك وزادك من فضله

[المسلمة رملة 0]

بارك الله فيكن على المرور.

[ام مريم ويحيى 136]

جزاك الله خيرا اختى الحبيبه

 

معلومات قيمة

[**حنين للجنة** 16]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

بوركتِ يا غاليه على الفوائد الجمه التى أستفدها من موضوعاتكِ

أسأل الله أن يجازيكِ عنّا خيرًا

 

ما أجمل أن نتبع السنن الثابته عن نبينا صلَّ الله عليه وسلّم فى الأكل والشرب والنوم

أظننا سنجنب أنفسنا الكثير من تلك النوعية من المتاعب (:

 

لا حرمكِ ربى الأجر وياليت نجعل هذا الموضوع بدايه لإحياء سنن الطعام والشراب التى غفلنا عنها (:

[تائبة لله عز وجل 0]

جزاكى الله خيرا :)

[أم خديجة محمد 0]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا