))))** دورة فــــــي فــــــن الإتيـكتيــت والآداب الإجتماعــية **((((

[راغبة بالفردوس 477]

سنبدأ أولي حلقاتنا غداً بإذن الله

[راغبة بالفردوس 477]

 

 

نبدأ اولي حلقاتنا اليوم ، والتي ستكون عن المشي

 

 

تعلمي كيف تمشين

 

المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة, أنيقة.... ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية امرأه أخري ....

 

وهذا خطأ فاااااادح .....

 

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها ... فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه....

 

إحذري :

 

إحذري الأمور التالية......

 

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة..

 

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

 

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

 

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.

 

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

 

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

 

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

 

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...

 

 

** وأحرصي على التالي :

 

 

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية..

 

_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية..

 

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..

 

_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك..

 

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..

 

_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

 

(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))

 

ولنا عوده مع بقية الدروس

 

أستودعكن الله

[ام حفصة الوديعة 0]

أولا جزاك الله خيرا وإن شاء الله نتمرن على التطبيق

آآآآآآآآه لو رايتيني أختي الكريمة أحاول تطبيق النقاط المحذورة لا أدري كيف عميت عيناي عن إحذري

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.. 5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

قمت من مكاني محاولة التطبيق ههههههه ولم ألاحظ حتى قرأت 6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

 

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

 

ههههههه والله بداية مضحكة ومازلت أضحك لوحدي ههههه

[راغبة بالفردوس 477]

أولا جزاك الله خيرا وإن شاء الله نتمرن على التطبيق

آآآآآآآآه لو رايتيني أختي الكريمة أحاول تطبيق النقاط المحذورة لا أدري كيف عميت عيناي عن إحذري

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.. 5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

قمت من مكاني محاولة التطبيق ههههههه ولم ألاحظ حتى قرأت 6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

 

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

 

ههههههه والله بداية مضحكة ومازلت أضحك لوحدي ههههه

 

ههههههههههه

 

والله ضحكتيني أضحك الله سنكِ ياجميل

 

أمال لو ما كنت كاتباها بخط كبير وملونه كنتِ عملتي ايه !! :blink:

 

إحذري :

 

ماشي ماشي ، هنعديهالك المره دي :biggrin: ( المره دي وبس ) :wink:

 

وعلي العموم بدايه مُبشره انك بتحاولي تطبقي الدرس اول بأول حتي لا تتراكم فوق بعضها وتحسي بثقل في تطبيقا

 

أحسنتِ صنيعاً يا ام حفصه :rolleyes:

[ام حفصة الوديعة 0]

ماشي ماشي ، هنعديهالك المره دي ( المره دي وبس )

 

شكرا لتسامحك مع تلميذتك ههههه

وإن شاء الله متابعة معك أول بأول

[راغبة بالفردوس 477]

 

 

 

الدرس الثاني :

 

 

الصعود والهبوط من الدرج

 

 

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة....

ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

 

 

 

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

 

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى

 

أعلى من مستوى الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

 

3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك...

 

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

 

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...

 

 

ولنا عوده مع بقيه الدروس ان شاء الله (( أتمنى تكونوا استفدتوا ....))

[جورى محمد 1]

السلام عليكم

متابعه معكن شكرا لكي اختي رغوبه

بس عندي سؤال : لما تمشي طبيعي انك تضعي كعب الرجل قبل مقدمة الرجل فكيف كتبتيها من المحظورات

ام اني فهمت غلط

ارجوا التوضيح اختي الحبيبه :closedeyes:

وفي انتظار المزيد :wub:

انا عندي مشكله في الجلوس دايما ثانيه ظهري :wacko:

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكم

متابعه معكن شكرا لكي اختي رغوبه

بس عندي سؤال : لما تمشي طبيعي انك تضعي كعب الرجل قبل مقدمة الرجل فكيف كتبتيها من المحظورات

ام اني فهمت غلط

ارجوا التوضيح اختي الحبيبه :closedeyes:

وفي انتظار المزيد :wub:

انا عندي مشكله في الجلوس دايما ثانيه ظهري :wacko:

 

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

 

أهلاً بكِ ياجوري ، حياكِ الله غاليتي **

 

بالنسبه لسؤالك ، فالمشيه الطبيعيه هي عكس ما ذكرتيه

فالطبيعي هو ان تضعي مقدمه قدمك قبل كعبك ، حتي جربي بنفسك الحركتين وستلاحظين ان عند وضع القدم أولاً انك رشيقه كالفراشه ،

اما عند وضع الكعب اولاً فستلاحظين الصوت الذي يصدر منكِ اثناء السير

ويارب الفكره تكون وضحت ........

 

بالنسبه للجلوس ، فحلقه الغد بإذن الله ستكون عن طريقه الجلوس الصحيحه ، وان شاء الله هتعجبك الحلقه وهتستفيدي منها جــــــــــــــــــداً

 

ونورتي الصفحه حبيبتي :wacko: :icon17:

وسعيده بمتابعتك :wub:

[مذنبة مستغفرة 7]

جزاك الله خيرا رغوبة على المواضيع المفيدة

 

و انا معك باذن الله

 

لكن اتمنى ان تكون صفحة التطيبقات

 

و الا فالفائدة المرجوة من الذورة لن تكون كما المفروض :mrgreen:

 

ما رايك؟؟

 

أهلاً بكِ يانعمه ....

 

منوراني يالغاليه :mrgreen:

اللهم أمين

 

وأنا بالفعل كنت أفكر في هذا الموضوع

 

ولكن سيكون صعب عليً شويه

 

فالمشرفات مثلاً يستطعن التحكم في ذلك بإغلاق صفحه الدوره الاساسه حتي لا يكون هناك ردود في هذه الصفحه

أما انا فلا استطيع التحكم في ذلك :rolleyes:

 

ولكن فكرت انه بعدما تخلص هذه الدوره سأنقلها كامله في موضوع خاص بها

 

فما رأيك أنتِ ؟؟

 

الرأي رأيك يا غالية

 

مادام الأمر فوق طاقتك قلا عليك به يا غالية

 

و نحن متبعين معك بإذن الله

 

ننهل من ثمار مواضيعك المتميزة

[مذنبة مستغفرة 7]

بالنسبة للدرس الأول

 

 

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

 

:mrgreen: :mrgreen:

 

أول خطأ تم رصده بالنسبة لي

 

لا حرمك الله الأجر

 

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

 

هههههه ده مابقاش مشي

 

 

بالنسبة للدرس الثاني

 

سأعلم بالنتائج بعد التطبيق بإذن الله

 

وفقك الله يا حبيبة

 

سأعلمك بالنتائج بعد التطبيق بإذن الله

 

وفقك الله يا حبيبة

تم تعديل 2 اكتوبر, 2010 بواسطة نعمة الله1

[راغبة بالفردوس 477]

ماشي ماشي ، هنعديهالك المره دي ( المره دي وبس )

 

شكرا لتسامحك مع تلميذتك ههههه

وإن شاء الله متابعة معك أول بأول

 

شوفتي بقي انا طيوبه ازاي :wub:

وسعيده والله بمتابعتك حبيبتي :icon17:

 

الرأي رأيك يا غالية

 

مادام الأمر فوق طاقتك قلا عليك به يا غالية

 

و نحن متبعين معك بإذن الله

 

ننهل من ثمار مواضيعك المتميزة

 

أسعدكِ الباري يانعمه ....

 

وتشرفت بمتابعتك الطيبه :huh:

 

أعزكِ الله ياغاليه

[راغبة بالفردوس 477]

'نعمة الله1'

 

بالنسبة للدرس الأول

 

 

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

 

:wub: :huh:

 

أول خطأ تم رصده بالنسبة لي

 

لا حرمك الله الأجر

 

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

 

هههههه ده مابقاش مشي

 

 

بالنسبة للدرس الثاني

 

سأعلم بالنتائج بعد التطبيق بإذن الله

 

وفقك الله يا حبيبة

 

سأعلمك بالنتائج بعد التطبيق بإذن الله

 

وفقك الله يا حبيبة<

 

 

 

ههههههه الظاهر ان كلنا كدا ، لكن بإذن الله مع التطبيق هيكون لطريقه مشينا شكل مختلف تماماً :tongue:

سعيده جداً والله بتنفيذكم للنصائح ويارب يجعله بفائده *********

 

ومنتظره تقرير تطبيقك للنصائح الاخري :icon17:

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

الدرس الثالث

الجـــــــــــــــــــلـــــــ وس

 

 

ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , أو مشوهة للجمال, بل أنه يعطي أوضح فكره عن ((أخلاااااااااااق الجالسة ))(( الله يستر ))

والجلوس لا يتعلق فقط بسلامة ...القوام وإبراز الجمال, وإذا كان الجلوس السيء بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو إلى الإنزعاج منه , فإنه بالنسبة للمرأة يعتبر (( كارثة )) من ناحية الإساءة لجمالها

 

نجد بعض النساء يجلسن على المقعد بشدة .. ولعل الأصح أن نقول أنهن يلقين بأنفسهن إلقاء بصورة يئن لها المقعد , وبعضهن يجلسن على الناحية العجزية(( اخر عظمة في العمود الفقري)) من الجسم..بدلاً من الأليتين(( الوركين)) , وبعضهن يبعدن أفخاذهن عن بعضها بصورة منفرة ويجعلن أقدامهن منحرفه إلى الخارج..

 

وبعضهن يلففن سيقانهن..على بعضها كما تلتف الأفعى حول الشجرة .. وبعضهن يحنين ظهورهن إلى الأمام أو يضعن أيديهن على ركبهن كما لو كن في وضعية تحفز للقفز..

 

هذه الأوضاع كلها خطـــــــــــــــأ x خطـــــــــــــــأ...:

 

 

إن عكسها هو الصحيح...

 

وإذا أردت أن تتمرني على الأوضاع الصحية الجمالية فمارسي هذا التمرين..

 

1- ضعي مقعداً ذا مسند قائم في ناحية من الغرفة.

 

2- تقدمي منه برشاقة , وعندما تصبح المسافة بينك وبينه هي ثلاثون سنتيمتراً , ألقي عليه نظرة خاطفة ثم أديري ظهرك إليه , ثم إزلقي إحدى قدميك وراء الأخرى واثني ركبتيك , واخفضي وركك , وظهرك منتصب , ثم إجلسي براحة دون أن تضعي ساقيك على بعضهما ..

 

 

وهذه هي الجلسة المثالية....

 

أما متمماتها , فهي أن تجلسي وجذعك قائم ورأسك منتصب دون تكلف ... وأن تردي كتفيك إلى الخلف بصورة طبيعية... ولايسمح لك (( بلف ساقيك على بعضهما)) بل ضعي ساقيك في الوضعيه التالية...

 

ماحصلت صورة ... توضح لكم الطريقة .... لكن لما تجين تجلسين على كرسي او على الكنبه... لا تحطين رجل على رجل.... (( خلي رجولك جنب بعض ..))

 

 

يارب يكون وضحت الطريقة لكم....

 

 

 

وليس مطلوباً منك في جلستك المثالية ..هذه أن تجلسي كالصنم...بلا حراك ,,,, بل افعلي ماشئت ضمن الحدود التي أشرنا إليها والتي تعتبر ضرورية صحية وتجميلية وإجتماعية في آن واحد...

 

والي لقاء آخر بمشيئه الله

 

[مذنبة مستغفرة 7]

 

:biggrin:

 

نصائح قيمة أستاذتي رغوبة

 

في انتظار الدرس الرابع

 

أنار الله طريقك

 

[بنت يافع 0]

جزاك الله خيرا أختي راغبة أستفدنا منك كثير وجاري التطبيق يا قمر

- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية

هذي ما فهمتها

[راغبة بالفردوس 477]

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

الدرس الرابع

 

(( إتيكيت الضيوف ))

 

 

- تتعدد قواعد الإتيكيت الخاصة بالمضيف/ المضيفة ... لكن هذه المرة إذا كنت أنت الضيف المدعو لتناول غذاء .. عشاء .. لحضور حفلة ما, فماهي القواعد المتبعة للإتيكيت والتي تسمى بـ "إتيكيت الضيوف"؟

 

* قواعد الإتيكيت:

 

- الحساسية: إذا كنت تعانى من الحساسية لنوع معين من الأطعمة, فعليك أن تخبر المضيف/ المضيفة فى وقت سابق على حضور الدعوة وبعد توجيهها وما تحتاجه من متطلبات غذائية فى حدود اللائق.

 

- الملابس: إذا تلقيت دعوة لا تتردد فى سؤال المضيف/ المضيفة عن نوعية الملابس التى ترتديها, أما إذا كانت حفلة شواء فلا داعى للسؤال. والقاعدة العامة هو أن تضع فى اعتبارك دائماً نوع الحفل وميعاده ليلاً أم نهاراً عند اختيار الملابس ...

 

- المقاطعة: تتمثل المقاطعة فى التليفون المحمول .. الذى قد يكون مقبولاً فى بعض البلدان والبعض الآخر لا. لا تحاول ارتشاف أو تبريد الطعام الساخن بالنفخ فيه .. لا تتحدث والطعام فى فمك. لا تتمخط وأنت على المائدة وعليك بالاستئذان وقتها.

 

- مواصلة الود: بما أن المضيف/ المضيفة اعتنى بك ووجه إليك دعوته فينبغى أن تهتم به أيضاً بتوجيه ما يعبر عن شكرك وامتنانك له بإرسال بطاقة شكر أوبريد إليكترونى أومكالمة تليفونية حسبما يروق لك.

 

 

- الهدايا: إذا كان شخص تعرفه اختر الهدية العملية التى يمكن أن يستفيد منها وليس شرطاً أن تكون غالية فى الثمن .. أما الشخص الذى لا تعرفه فيكتفى بباقة من الورود. من الأفضل أن تقدم الهدية لصاحب الدعوة لتوجيه الشكر له شخصياً.

 

 

- الدعوة : لا تصطحب أى شخص غير موجه الدعوة إليه .. وبالطبع ينطبق ذلك على الأطفال.

 

 

- تناول الأطعمة أوالمشروبات: لا تبدأ فى تناول أى شئ إلا بعد أن تحصل على الإشارة الخضراء من المضيف/ المضيفة وهى البدء فى الإمساك بالشوكة ومن هنا تبدأ أنت أيضاً.

 

 

- المغادرة: عليك باختيار الميعاد الملائم للرحيل .. وإذا كنت مدعو لتناول الغذاء أو العشاء يُحدد ميعاد مغادرتك المكان عند إشارة المضيف/ المضيفة باستعداده لذلك. لا تطلب أخذ الطعام المتبقى مطلقاً.

 

 

- فوطة المائدة: توضع على الفخذين (الحجر) بمجرد جلوسك على المائدة, لا تحاول فرد طياتها كلية لكى تحمى ملابسك فى حالة انسكاب الحساء أو أية سوائل بجانب فتات الطعام.

 

 

- وضع الجلوس: الاسترخاء مطلوب عند تناولك للطعام, لا ترتكز بكوعيك على المائدة وإنما احتفظ بهما على جانبى الجسم

[جورى محمد 1]

وعليكم السلام اختي راغبه بالفردوس

انا مره ماشيه مع زوجي مطعم ايطالي

وجابولنا العشاء وقالي زوجي قولي بسم الله هيا

وبعدها انا اخدت المنديل وحطيته علي زقبتي زي الاطفال

قالي لالالالا حطيه علي حجرك قلتله انا نبي نحفظ روحي من الاتساخ مانبيش نمشي عالاتيكيت

قالي اسمعي الكلام وحطيه علي حجرك , حطيته طبعا بس بصراحه تحشمت وحسيت روحي مش

متطوره,ماهو بصراحه الواحد مش واخد عالمطاعم ههههه :icon15: وهو عاد عايش في امريكا

اهو توا قعدت نتعلم شويه شويه

ويسعدني اكون الاول من يمر :biggrin:

[راغبة بالفردوس 477]

نصائح قيمة أستاذتي رغوبة

 

في انتظار الدرس الرابع

 

أنار الله طريقك

 

 

الله يخليكِ وما يحرمني منكِ تلميذتي النجيبه :biggrin: :biggrin:

انا كتبت الدرس الرابع وان شاء الله تستفيدي منه :rolleyes:

اللهم آميــــــــــــــــن

ما تحرميني من تواجدك ياقمر :icon17:

 

جزاك الله خيرا أختي راغبة أستفدنا منك كثير وجاري التطبيق يا قمر

- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية

هذي ما فهمتها

 

جزانا واياكِ ياحبيبه

وانا في انتظار نتائج التطبيق ياجميله :biggrin:

 

وبالنسبه للحركه دي فالمقصود بها ان الركبه اليمين تجديها متجهه ناحيه اليسار ، والركبه اليسار تجديها متجهه ناحيه اليمين اثناء المشي

أي ان الارجل تجديها تنحني يمنه ويسره اثناء المشي وليست في خط مستقيم

( ياتري الفكره وضحت ولا لا ) :rolleyes:

وعلي العموم هذي من المحذورات التي يجب تجنبها

[جورى محمد 1]

اختي راغبه ارجو ان تكون لهجتي واضحه ولو مافهمتيش حاجه منها قوليلي :biggrin:

[راغبة بالفردوس 477]

وعليكم السلام اختي راغبه بالفردوس

انا مره ماشيه مع زوجي مطعم ايطالي

وجابولنا العشاء وقالي زوجي قولي بسم الله هيا

وبعدها انا اخدت المنديل وحطيته علي زقبتي زي الاطفال

قالي لالالالا حطيه علي حجرك قلتله انا نبي نحفظ روحي من الاتساخ مانبيش نمشي عالاتيكيت

قالي اسمعي الكلام وحطيه علي حجرك , حطيته طبعا بس بصراحه تحشمت وحسيت روحي مش

متطوره,ماهو بصراحه الواحد مش واخد عالمطاعم ههههه :biggrin: وهو عاد عايش في امريكا

اهو توا قعدت نتعلم شويه شويه

ويسعدني اكون الاول من يمر :rolleyes:

 

هههههههههههه :biggrin:

أظن بقي المره الجايه هتحطيه صح من نفسك :icon17:

اساساً احنا بنحتاج الاتيكيت علشان المواقف اللي ذي دي كدا

 

وما تنسي ذي ما قلت في الاول ، انه يحق لنا كسر الاتيكيت في حاله اختلافه مع قواعد الدين والاخلاق

وانا سعيده اكثر بتواصلك معي ياجوري :tongue:

ربي لا يحرمني منكِ :smile:

 

اختي راغبه ارجو ان تكون لهجتي واضحه ولو مافهمتيش حاجه منها قوليلي :rolleyes:

 

لالالالالالالالالالا واضحه جداً ، وفاهماها كويس :biggrin:

 

انتِ من اي البلاد ؟؟ ( هل من لبنان ؟؟ ) :rolleyes:

[بنت يافع 0]

وانا في انتظار نتائج التطبيق ياجميله :biggrin:

 

وبالنسبه للحركه دي فالمقصود بها ان الركبه اليمين تجديها متجهه ناحيه اليسار ، والركبه اليسار تجديها متجهه ناحيه اليمين اثناء المشي

أي ان الارجل تجديها تنحني يمنه ويسره اثناء المشي وليست في خط مستقيم

( ياتري الفكره وضحت ولا لا )

وعلي العموم هذي من المحذورات التي يجب تجنبها

يعني زي مشية العجائزههههههههههههههههه :biggrin: دي طبعا من المحذورات وأنا الحمد لله مابمشيش كذا :biggrin: وأم من ناحية التطبيق طبقت طريقة المشي كاملة بس هذي شويه تبي تمرين

أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع

والدرس الثاني طبقته بكل سهولة لأني اطلع الدرج في اليوم عشرين مرة تقريبا :rolleyes: والدرس الثالث اللي هو الجلوس طبقته بامتياز -

المقاطعة: تتمثل المقاطعة فى التليفون المحمول .. الذى قد يكون مقبولاً فى بعض البلدان والبعض الآخر لا

قصدك أن هذا من المحذورات التي تجتنب . :icon17:

[جورى محمد 1]

انا حميده من ليبيا

جارتك يعني علي حسب لهجتك اعتقد انك مصريه صح؟

بس توا انا بعيييييييييييييده

تزوجت من سنه وقاعده في امريكا :sad:

[جورى محمد 1]

وينك رغوبه معش رديتي عليا :wub: :smile:

[مذنبة مستغفرة 7]

تسجيل الحضور

 

درس ممتع

 

لكن رغوبة لا أدري لما لم أستطع تغير هذه العادة

 

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم

 

؟؟؟؟

[عهد الوفاء 43]

اييييييييييييه كم :biggrin: اتاسف على نفسي

 

مثلا المشي انا لا يمكنني ان اتمشى بوضع اطراف رجلي اولا

 

يعني اضرب قدمي بالارض بشكل قوي وبسرعة ان امكن القول انه ضر بصحتي نعم احس بالم على مستوى الرحم و المخرج لدرجة اني استيقظ على الم

 

فضيع بالليل ان مشيت كثيرا بالتهار

 

والمشكل اني اعتدت على هده الطريقة و اكره المشي ببطء حياء لاني لا ارتاح في دلك

 

فهل من حل