بضعة تغييرات في حياتك تخلصك من السيلوليت

[~ أم العبادلة ~ 1903]

بضعة تغييرات في حياتك تخلصك من السيلوليت

 

كيف أحارب السييلوليت ؟!

حاربيه وتخلصى منه للابد مع هذه النصائح الذهبية :

 

 

قولى لا للطعام المقلي :

الطعام المقلى من أكبر أعداء الصحة ومسبب للكثير من الامراض أنتشرت بأنتشاره فى تجهيز طعامنا ولذا حاولي التقليل منها قدر الامكان وأذا أردتى يمكنك الاستعاضة عنها بالقلى الصحى

 

 

تناولى اللحوم الخالية من الدهون :

فتناول اللحوم الخالية من الدهون سواء اللحم الاحمر الخالى من الدهن أو صدور الديك الرومى أو صدور الدجاج الخالى من الجلد يقلل من نسبة الدهون ويدفع الجسم لحرق الدهون الموجودة به بدلا منها ، وأبتعدى تماما عن اللحوم المصنعة كالنقانق وما شابه .

 

 

تناولى ما يكفيكي من الفيتامينات :

كفيتامين أ والموجود فى الطماطم والجزر والخضروات الورقية الخضراء وزيت كبد الحوت واللبن ، وفيتامين ب المركب والذي يتضمن العديد من الفيتامينات المهمة ويمكنك تناوله فى أقراص تباع فى الصيدليات

 

 

حاولى تناول المنتجات الطبيعية قدر الأمكان :

كالارز البنى والعسل النحل والعسل الأسود والفاكهة الطازجة والمجففة

 

 

تناولى القدر المسموح به من المواد المنبهة :

كالشاي والقهوة بحيث لا تزيد عن 3 أكواب يومية ويمكن تناول الشاى الأخضر بدلا منها

 

 

ابدائى فى ممارسة الرياضة:

الرياضة مهمة جدا وحتى ان كانت لمدة قصيرة يوميا ك15 دقيقة باليوم تساعد فى تحسين تنفسك فداومى عليها وستجدى الفارق فى خلال أسابيع قليلة على صحتك وقوامك

 

 

ابدائى فى عمل جلسات المساج :

المساج الجيد من أهم الوسائل للتخلص من الضغط العصبى والتوتر ويساعد ايضا فى التخلص من السيللوليت بتحفيز تحرير الدهون المتكتلة بالخلايا ويساعدك على الاسترخاء بصورة أحسن

 

 

حمية مطهرة من السموم :

يجب عليكى اذا كنتى تعانى من السيلوليت ان تتبعى حمية مطهرة من السموم وهي أما 3 أيام من السوائل وعصير الخضروات، أو لأسبوعين من تناول البروتينات الخالية من الدهون والعصائر الطبيعية من الخضر والفاكهة والبعد عن النشويات والدهون تماما ويمكنك أختيار ما تستطيعي تنفيذه منهما وكرريها كل 3 شهور مرة على الاقل

 

 

وأذا قمتى بتنفيذ تلك النصائح فستجدي نتيجة مبهرة ليس فقط على السيللوليت ولكن لصحتك عامة ولرشاقتك ايضا.

[ام عبد الله المسلمة 0]

السلام عليكم وكل عام وانتم بخير

موضوع شيق وجميل ومفيد جدا بارك الله فيكى

وجزاكى الله كل الخير