ثلاثة مسببات رئيسية لـ سِمنة البطن ( الكرش)

[متاع الغرور 84]

ثلاثة مسببات رئيسية لـ سِمنة البطن ( الكرش)

 

إن سمنة البطن أو ما يسمى بـ (الكرش) علامة مؤكدة لـ

نمط حياة غير صحي يتضمن الافراط في الأكل وعدم ممارسة التمارين بالشكل الكافِ.

وتبدو سمنة البطن بزيادة حجم الخصر.

وتتكون نتيجة لتراكم الدهون في البطن مما يعطيها المظهر البارز غير الجذاب.

وسمنة البطن غير مرغوبه ليس فقط لمظهرها الخارجي الغير محبب , بل لانها يمكن ان تتسب في خطرحقيقي على صحة الجسم.

سمنة البطن يمكن أن تنذر بمشاكل صحية كثيرة كـ

ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب ومقاومة الانسولين وحتى مرض الزهايمر.

.,

 

أولا: نمط الحياة المستقر

أول سبب لتكون سمنة البطن هو نمط الحياة المستقر بحيث ان الشخص لا يقوم بالتمارين الرياضية بشكل منتظم او لا يوديها على الاطلاق. وهذا النمط من الحياة يزيد من فرص تعرضك لحالات صحية خطيرة والتي في الاصل من الممكن تفاديها. هذا النمط الحياتي له صور كثيرة في حياتنا اليومية, كـ الجلوس امام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر او حتى في مكان العمل لساعات طويلة... الخ.

وباختصار, يمكن القول انه اذا كنت قليل الحركة فانك تدخل في هذا النمط الحياتي الغير صحي.

 

.,

ثانياً: الافراط في تناول الأكل

 

ان الافراط في تناول الاكل سبب قوي يعرضك لسمنة البطن ( الكرش).

اضف الى ذلك عدم مزاولة التمارين بشكل كافٍ.

وبما ان اكتساب الوزن مبني على كمية السعرات الحرارية, فكلما تناولت سعرات حرارية كثيرة مع عدم بذل مجهودات لحرق السعرات الزائدة عن حاجة لجسم,فانه يتم تخزينها على هيئة دهون مكونة بذلك (الكرش)..

 

.

ثالثا: الخصائص الوراثية

وهذا النوع من سمنة البطن يمكن اعتباره الاصعب لانه ليس بمقدورك تفادي وقوعه. العوامل الوراثية تلعب دوراً في تحديد مكان توزيع السمنة في الجسم, وتوزيعها في الجسم مرتبط بنوعين مختلفين من انواع الجسم. فاما ان يكون الجسم ذا شكل (التفاحة) أو على شكل (الكمثرى).

ففي النوع الأول ( شكل التفاحة) فان الجسم يميل الى تخزين الدهون حول القسم المتوسط من الجسم. أما في الشكل (الكمثري) فان الدهون تتكدس في المناطق السفلى من الجسم.

وفي كلا النوعين فان تكدس الدهون يقود الى ظهور ( الكرش)..

..

 

 

يمكنك قياس نسبة الدهون لديك عن طريق قياس

موشر كتلة الجسم (BMI)

ومعرفة ما اذا كانت نسبة الدهون في الحد الاعلى او المنخفض او الطبيعي

وذلك بحساب نسبة الطول الى الوزن مع مراعاة العمر ونوع الجنس.

 

...

محاولة ترجمة لمقال بالانجليزية مع تصرف يسير

: )

[ام خطاب 79 210]

جزاكِ الله خيرا

[سهام100 19]

معلومات قيمة

بارك الله فيك

[.~زينب محمد~. 100]

جزاكِ الله خيرا

[' أم آية' 667]

جزاك الله خيرا علي مجهودك

[ظِلّ زَهرَة 73]

جزاكِ الله خيرا

[المتضرعة لرب الكون 115]

بارك الله فيك

جعله الله في ميزان حسناتك

[برحمتكـ استغيث 297]

موضوع مهم فعلا

جزاك الله خيرا ^_^

[متاع الغرور 84]

وإياكن يا طيبات..

: )

[شذى الهمة 331]

جزاكم الله خيرا على الإفادة

بوركت ياحبيبة

[سدرة المُنتهى 87 1318]

جزاك الله خيرا يا غالية

 

جهد طيب لا حرمك الله الأجر

 

أسوأ شيء فعلا قلة الحركة

[يسرا عبد الرحمن 718]

جزاكِ الله خيرا يا غللية

وجعله في ميزان حسناتك

[متاع الغرور 84]

اللهم آمين..

ولكنّ بالمثلِ يا أٌخيات..

[glisa - قليصة 4]

@ السلام عليكم ورحمة الله

بارك الله فيك وفي جودك الطيبة أختي الحبيبة نعم أخيتي ان المعدة هي بيت الداء كما ذكرتِ .

 

يقول صلى الله عليه وسلم: ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي.

[متاع الغرور 84]

@@glisa - قليصة

صدقتِ..

وفيكِ بارك الله يا طيبة..

[حواء أم هالة 1900]

بارك الله فيك ونفع بك غاليتي ()()

 

انا لا احب الكرش مطلقا :S

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

جزاك الله خيرا

[متاع الغرور 84]

وايّاكن يا طيبات

[«..ارْتِـــقَّـےـاءْ..» 639]

جزاك الله خيرا ياحبيبة