روعة83 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 8 يوليو, 2009 السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، أخواتي الغاليات أتيت اليوم لاطرح عليكم الريجيم الذي أتبعه و الدي ساعدني في انقاص 6 كيلو في 3 اسابيع هدا الريجيم لا يتطلب أكلا معينا او ما شابه فقط عليك بالإقلال من السكريات و العجائن خاصة إدا كانت الأخت من المغرب العر بي حيث يعتبر الخبز أساسي في الوجبات فأنا لا آكل سوى ربع رغيف على الغذاء مع اكمال الشبع بالأكل دون خبز أما الإفطار فأشرب حليبا دون سكر مع قطعة كاتو جاف أي بدون كريمة و لا شكولا اما العشاء فآكل فاكهة أو سلطة لكن بالمقابل على الأخت الإلتزام ببعض النصائح : - عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. -حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه و ممارسة رياضة المشي -- اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكلي العلكة ولو دون سكر. لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون - لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. بإضافة لتناولي مشروب الحبة السوداء الذي يحضر كالتالي تسحق الحبة السوداء حتى تصير ناعمة كالدقيق ثم يوضع ملعقة في ماء مغلي لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يشرب مره صباحا ومره مساء قبل الأكل ولمدة شهرين هذا الريجيم ساعدني في إنقاص وزني و لا أنكر انني لحد الساعة لا أزال أتابعه لكنه لم يصبني بأي نوع من أنواع الأنيميا مثل انواع اخرى من الريجيم أرجو ان تستفيد الاخوات من تجربتي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المتفائلة (ريفيّة) 979 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 9 يوليو, 2009 ماشاء الله أنتِ روعة يااا روعة بصراحة نفس الشئ أفعله أنا أيضا خففت من اكل العجائن وخصوصا الخبز فكما قلت نحن نركز كثيرا في أكلنا على الخبز ، يعني ضروري جدا على المائدة والحمد لله بفضل هذا التخفيف الذي ذكرتِ خففت الكثير من وزني وبورك فيك على المعلومات القيمة والمفيدة وأنصح الاخوات بهذا النظام شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
**راضية** 2011 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 9 يوليو, 2009 نظام جميل جدا خصوصا مسالة المشي و شرب المياه و اضيف معلومة اخرى ربما تكون قديمة لكنها مهمة شرب الشاي الاخضر يفيد في حرق الدهون و لكن بعد الوجبات على الاقل بربع ساعة لكي لا يؤثر على تثبيت الحديد. شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
المستبشرة خيراً 18 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 21 يوليو, 2009 ما شاء الله واضح ان الاخوات من المغرب بيعانوا من الخبر وكل ما لذ وطاب اللهم معكم ويثبتكم على الرجيم الصحى يارب وايااااااانا يارب شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
الطالبة الداعية 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 يوليو, 2009 السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، اشكرك على هذه الوصفة ...................... انا بحاول اجربه ،بس عندي مشكلة اني عزيمتي جداا ضعيفة بس في الرجيم مادري ليش انصحني اختي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسه 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 27 يوليو, 2009 هو ده كلام الناس العقلين :smile: بنبسط اوى لما الاقي بنوته كده فاهمه ازاى تخلى جسمها يخسر الدهون الزايده بطريقه سليمه وصحيه وبرافو عليكى والله بس ياريت بقي تعملى كل يوم او يوم بعد يوم تلت ساعه رياضه وتبقي كده تمام جدا الرياضه مش بس بتنزل الوزن دى كمان بتخلى الجسم متناسق وشكله جميل جدا حتى لو كنتى مليانه الرياضه هتقوم بتوزيع الدهون وده اللى بيخلى الجسم متناسق ومتخليش الدهون متركزة في اماكن معينه وياريت الريجيم بقي ده مع الرياضه يبقي سيستم حياتك ياروعتنا :wub: جزاكى الله خير علي الافاده الجامده دى :wub: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
روعة83 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 4 أغسطس, 2009 السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، شكرا لكن غالياتي على الردود المشجعة و أعت\ر لعدم ردي عليكن و هدا لظروف العمل غاليتي الطاللبة الداعية نصيحتي لك لكي تداومي على الريجيم هي أن تحصري كل السلبيات التي تسببها البدانة فمثلا : لا يمكن للبدين المشي سريعا - لا يصعد الدرج إلا بشق الأنفس - لا يجد ما يناسبه من ملابس - البدين دائما يشعر بالتعب لمجرد القيام بجهد صغير و غيرها من المساوئ و قومي بالمقارنة مع صديقاتك أو المقربين إليك من الرشيقاة أنظري كيف لا يتعبن بسرعة و كيف يمكنهم القيام بمختلف الأعمال دون ان يحسو بالإجهاد مثل الدي يحسه البدين والحمد لله رمضان على الابواب فأغتنميه لتعوطي بطنك قلة الاكل و على فكرة ما دكرته بسبوووسه بالنسبة للرياضة شيء جيد لكني لم أخصص لها سوى 4 ساعات اسبوعيا حيث أقوم يوم الخميس بتنظيف البيت كله من الغبار و هدا ارى أنه يعد رياضة أما الايام الباقية فلا تسمح لي ظروف عملي بدلك فأنا اجلس طوال اليوم خلف المكتب أعمل على الكمبيوتر دون بدل أي مجهود شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ريشة مبدعة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 4 أغسطس, 2009 مم لي محاولة ^^ مشكوورة أختي =) ييسلمووو شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
نحرى دون نحرك يارسول الله 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 3 اكتوبر, 2009 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، جزاكِ الله خيرا ان شاء الله هجربها على فكره انا بحب اسم روعة قوييييييييييى شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
ام3 البنات 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 3 اكتوبر, 2009 مشكورة اختى على النصائح الجميلة وعن تجربة سابقة المشى جميل جدا ومفيد بس مش مش الهوانم :wub: الى واحدة واحدة تمشو زاى العساكر :grin: وربنا يوفقكم ان شاء الله واشوفكم فرشات رشيقات شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
نوفا* 10 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 20 اكتوبر, 2009 جزاكِ الله خيرا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
