نــــداء لــ المدربه ((ام محمد))

[شـــاني 382]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيفك اختي ام محمد ان شاء الله بخير

 

انا شفت حصصك الرياضيه للي ولدوا من قريب (لاني انا كمان والده من قريب ) موضوع كبير ومتعوب عليه

 

وقريتها اكثر من مره وتمنيت تطبيقها لكن ماقدرت وانتي قلتي مره من المرات قريتها في احد حصصك الرياضيه ان اللي ماراح تطبق صح

 

لاتسوي شي احسن كذا فهمت

 

فـ ابغى اسألك سؤال : هل المشي يكفي او يغني عن التمارين (خصوصا تمارين البطن ) واذا كان يكفي كم مره بالاسبوع وكم المده ؟؟

تم تعديل 12 فبراير, 2010 بواسطة شـــاني

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيفك اختي ام محمد ان شاء الله بخير

 

انا شفت حصصك الرياضيه للي ولدوا من قريب (لاني انا كمان والده من قريب ) موضوع كبير ومتعوب عليه

 

وقريتها اكثر من مره وتمنيت تطبيقها لكن ماقدرت وانتي قلتي مره من المرات قريتها في احد حصصك الرياضيه ان اللي ماراح تطبق صح

 

لاتسوي شي احسن كذا فهمت

 

فـ ابغى اسألك سؤال : هل المشي يكفي او يغني عن التمارين (خصوصا تمارين البطن ) واذا كان يكفي كم مره بالاسبوع وكم المده ؟؟

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا حبيبتي انا بخير شكرا لكي اختي

نعم بالنسبة للتطبيق لكي لا يقع لبس . انا لا اقصد الخطأ في تطبيق الحركات. لانه كما هو معروف الجميع يتعلم واللي تخطأ تكرر التمرين حتى يصبح صحيحا.

انا اقصد التي لن تلتزم بالرياضة فلا داعي لان تعملها اساسا. وهذا ليس احباطا لها لا ولكن لانها اصلا لن تستفيد من الرياضة فالرياضة يجب الالتزام بها والاستمرار بمزاولتها للحصول على النتيجة المرجوة . مع العلم ان الامر صعب في البداية فقط. لكن سرعان ما تصبح الرياضة جزءا من الشخص وتصبح شيئا اساسيا بالنسبة له.

 

بالنسبة للمشي هو رياضة لا بأس بها ان كانت امكانية مزاولة الرياضة غير متاحة

لكن المشي لا يغني عن الحركات ابدا وخصوصا تمارين تقوية عضلات البطن.

ممكن يكون هناك نزول في الوزن ولكن الشكل كشكل لا يقع فيه اي تغيير فلا بد من تمارين لتقوية عضلات الجسم.

 

لكن ان اردتي ان تقومي بشيء مبدئيا حاولي المشي لمدة 45 دقيقة أربع أو خمس مرات في الاسبوع وحين تكملين المشي حاولي تقومي بحركات لجسمكي بأكمله وركزي على المنطقة التي تريدين ان تنقصيها اكثر

 

ان شاء الله اكون افدتك اختي.

تم تعديل 12 فبراير, 2010 بواسطة ((ام محمد))

[شـــاني 382]

بارك الله فيك

 

نعم انا قصدت الالتزام بالرياضه لكن خانني التعبير :biggrin:

 

اعذريني على الخطأ الغير مقصود

 

شكرا لك عزيزتي وجزاك الله خير على الافاده ....

[المغربية 1 3]

بارك الله فيك

 

نعم انا قصدت الالتزام بالرياضه لكن خانني التعبير :blush:

 

اعذريني على الخطأ الغير مقصود

 

شكرا لك عزيزتي وجزاك الله خير على الافاده ....

 

 

العفو حبيبتي

انا في الخدمة