تجمع للحوامل ياريت كل واحدة حامل تدخل وتشاركنا

[عائشة خطاب 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووونى

خااااااااااااااااااااااااااالص يعلم الله معزتكم فى قلبى احبكم فى الله

انا الحمد لله عملت العملية (ربط عنق الرحم ) والآن دخلت فى الرابع ادعوولى ربنا يتمم حملى ويقر عينى بفرحة قدوم النونو

وسامحونى على عدم دخولى يعلم الله انه لو كانت هناك فرصة ولو 1% كنت ماترددت لكن غصب عنى ادين لكن بأعتذار

فتقبلوا منى اعتذارى

اشكر كل اخت سألت عنى

 

يا رب يرزقك ما تتمنين, ويقر عينك بما في بطنك... لا شيء أجمل من الأطفال في هذه الدنيا

ولكن نتمنى أن نراك أكثر يا غاليتنا, فطلتك تسعدنا

[عائشة خطاب 2]

انا بقى لسه راجعة من عند الطبيبة حاااااااااااااااااالا والحمدلله لقيتها لاني كل ما بروح بتكون تعبانة او مسافرة

المهم انا حاليا في الاسبوع 11 و4 أيام (بصراحة مش مصدقة) وموعد الولادة المتوقع 23 إبريل 2012 << لازم اعمل تيكر علشان اتذكر باستمرار

قالت عندي بكتيريا هي السبب في صعوبة التنفس والبلغم اللي في صدري

واخبرتها بيدي ورأت العرق المتورم

فقالت ده شيء بيصيب ناس كتير وانه هناك ضغط على الاعصاب وهذا الضغط يزيد مع الحمل بسبب هرمونات معينة

اما العرق المتورم فيلزمه جراحه (بعد الولادة) وانه شيء يصيب الكثير من الناس خصوصا الجراحين (هي طلعت جراحة وعملت عملية بيديها الاثنين بسبب تعب مشابه)

طبعا زوجي اشتكى لها مني فقالت له لا يقوم بأي شيء واني لابد ان اتكيف مع وضعي لكن احذر من حمل اي شيء ثقيل

واتفقوا الاثنين علي وزوجي بدأ الاضراب على مساعدتي :(((((((

والله يدي تؤلمني، قالت استخدميها لتسندي بها ولا تحملي بها شيء لان وضعي سيستمر فترة طويلة بما انه لا علاج له غير الجراحة والجراحة لن تكون وانا حامل

 

ياااااااااااااااااااا رب

 

وبمناسبة التوأم، كشفت بالسونار وقالت الحمدلله كويسين، قلت مين اللي كويسين، هم اكثر من واحد؟؟ قالت لا اقصد نحن كويسين اي الام والجنين (اصبحت ليل نهار احلم بتوأم بسبب عيوش ^_^)

عيوش صحيح متى بالضبط استطيع معرفة نوع الجنين ؟؟ يعني الاسبوع الكام

انا عندي اعادة كشف على نهاية الاسبوع 13، هل استطيع تحديد نوع الجنين وقتها ؟؟

 

 

أمة الرحمن حفظكِ الله وسلمكِ من كل سوء...

بخصوص الزنجبيل فلا بأس في أن تشربه المرأة بكميات قليلة.

. قليلة: لأنه يزيد من إفرازات الرحم, مما يشكل خطرا...ولكن لا شيء مثبت عن ضرر الزنجبيل ويتم استعماله للحد من الغثيان لا أكثر

بخصوص يدك أسأل الله أن يعينك, لا تستخدميها بتاتا إذا, لأنك إذا استخدمتيها أكثر ستشعرين بتشنجها وتخشبها نوعا ما على وضعية معينة, وتصبح يدك نوعا ما ثابتة , والعصب مشدود... بعد العملية تعود كما كانت إن شاء الله, ولكن يظهر أحيانا للمريض الشعور بالنبض الكهربائي عند تحريك الجزء المصاب...وإن شاء الله لن يظهر عليك شيء, وستخرجين سالمة معافاة بإذن الله.

 

أضحك الله سنك,يا غيورة ههههه.... الحمد لله انكما سليمين وربي يقر عينك بجنينك

تستطيعين المعرفة بحسب السونار العادي في اواخر الشهر الرابع, او اوائل الشهر الخامس...

وفي الأسبوع 13 والله اعلم لا يمكنك تحديد الجنس إلا بماكينة متطورة ...

أشعر أنك تتوقين لانجاب فتاة هاااااا؟؟؟

[درصاف 73]

أم البراء الحبيبة، أسأل الله أن يعينك وأن ييسر لك وأن يرزقك ولادة سهلة

ومبارك لأختك (((:

أسأل الله أن يرزقها الحمل قريبا وأن يقر عينها بذرية طيبة صالحة

ياترى هي معنا في المنتدى؟ (:

وبالنسبة للدورة باحاول أتدارك ما فاتني بإذن الله :oops:

اشتركت ونسيت نفسي، ولم انتبه إلا لما شفت الدرس الثالث في الشريط

أسأل الله أن يشفيك سريعا من الزكام ويعافيك

 

سندس الحبيبة، حمدا لله على نجاح عمليتك وعلى سلامتك (:

أسأل الله أن يتم حملك على خير وأن يسعدكِ

لا تغيبي عنا بعد الآن :wink:

 

أمومة الحبيبة أسأل الله أن يتم شفاءك على خير قريبا وأن يعينك

بإذن الله لن يتركك زوجكِ وسيساعدك (:

انت الآن مع أهلك في مصر أم أين؟

يعني لن يكون هناك من يساعدك في ولادتك إن شاء الله؟

وضحكتيني بحكاية التوأم :laugh:

 

رتاج فينك اشتقت لكِ :blush:

ما أخبارك مع الحمل وشو عاملة هند معك؟

 

أم معاذ ومريم، طهور إن شاء الله

أصعب شيء هو الزكام أثناء الحمل ):

أسأل الله أن يشفيك سريعا

عايزينك تبقي في أحسن حال حتى تجدي القوة للولادة بإذن الله :blush:

على فكرة أنا سألت عنك كام مرة، اوعي تقولي محدش بيسأل عني :blush:

خليك دائما بالقرب انت وأم البراء (:

 

طبيبتنا الحبيبة، جزاك الله خيرا على كل ما تقدمينه من مساعدة في التجمع (:

أسأل الله أن يضاعف لك الأجر وأن يسعدكِ في الدنيا والآخرة

 

أما عني فالحمد لله ليس هناك جديد

لازلت أعاني من كثرة النوم والكسل

وعاد لي الاحساس بالدوار الشديد اليوم واستمر تقريبا معي طول اليوم

رغم أني أحاول أن أحسن تغذيتي قدر الامكان

لازلت لم أجر التحاليل بسبب انشغال زوجي

ربما أجريها يوم الجمعة بإذن الله، أسأل الله التيسير

[~ أم العبادلة ~ 1903]

أم البراء ...

الدكتورة شكلها اعتبرتني دلوعة

بس اظن الافضل انها اتكلمت لاني ظنيت الامر مجرد شهر وينتهي وزوجي بصراحة كان بيعاني ومش بيلحق يخلص حاجة

مع اني بالايام الاخيرة كنت بخليه يقطع لي الخضار بالمساء لاطبخه انا بالصباح

لكن طالما الامر سيمتد فترة طويلة هكذا فيجب فعلا ان اتكيف مع الوضع

 

عيوش...

ما هي افرازات الرحم وما دورها؟؟

بخصوص يدي للأسف لا يمكنني التوقف عن استخدامها لانه ليس هناك من يقوم بشئون العائلة لمدة سنة لذلك سأضطر لاستخدامها وفي نفس الوقت سأواظب على مجموعة فيتامين ب لتقوية الاعصاب وسابحث عن الكريمات التي اخبرتيني عنها

ولو - لا قدر الله - حدث تخشب او تشنج فان شاء الله سيعود زوجي لمساعدتي مجددا، على كل حال أخبره بالعواقب ليكون على علم بها

ما هو النبض الكهربائي؟؟ ومتى يحدث بالضبط؟؟

 

بالنسبة للتوأم فليست مسألة غيرة لكني كان عندي صديقتين توأم متشابه

وأخي في كل بلد يذهب إليها دائما ما يقدر الله له أن يتعرف على توأم

فدائما ما أحببت فكرة التوأم ولكني اشتقت لها الان بعد معرفتي بتوأمك مع اني احيانا أسأل الله الا يرزقني بتوأم لان الجهد يكون مضاعف وانا بالكاد استطيع رعاية اطفالي :)

 

يلا خير اذن لن استطيع معرفة نوع الجنين الان

النسبة للفتاة في الماضي كنت أتوق اليها وشدة لكن الان اخاف أتوق اليها وتطلع غير صالحة وغير بارة بي لذلك اصحت اكيف نفسي اني قد ارزق بولد اكثر من انني قد ارزق بفتاة

وأسأل الله عز وجل ان يهبني من الذرية الصالحة البارة فقط لا غير أيًا كان نوعهم

 

معلش سؤال خارج التجمع: لاحظت طريقة كتابتك للأسماء في التصاميم، هل هذا خط معين تستخدميه ام انه ببرنامج الكليك ام ماذا؟؟

 

درصوفة...

لا يا غالية انا مع زوجي بالرياض واهلي ليسوا بمصر وانما مهاجرين بالخارج وينزلوا مصر كل فترة

في الوضع حالي ليس هناك من يساعد بالولادة لا اهل ولا اصدقاء وصراحة عد مع حدث في ولادة عبد الله اصبحت لا اثق في اي احد

فقد رايت حقيقة من يدعون صداقتي وصداقة زوجي

تخيلي انهم لم يفكروا حتى رفع الهاتف للسؤال عني الا واحدة اتصلت بعد فترة لتعتذر عن عدم قدرتها في زيارتي بسبب اولادها الذين تعوا بعد ولادتي بأيام وتخيلي لماذا اتصلت وقتها؟؟ فقطلتعرف من رعاني وخدمني بعد ولادتي فقط لا غير

والحمدلله انه لم يرعاني اي منهم حتى لا يحسب معروف علي واضطر لتسديده فيما بعد

 

بسمة الرضى ...

ملاحظة تواجدك معنا يا غالية، هل هناك أخبار جديدة عن شيء في الطريق ام الاشتياق لشيء بالطريق ؟؟

^_____^

[أنين السَّحر 35]

 

السلام عليكن و رحمة الله و بركاته،

 

حيّا الله الحوامل الحبيبات ^_^

اسأل الله أن تكنّ بخير حال منهُ عزّ و جل : )

 

يسر الله لكنّ و عليكنّ حملكنّ و بارك لكنّ و أقرّ أعينكنّ بما وهبكن سُبحانه و جعل ذريتكنّ ذريّة صالحة إنهُ وليّ ذلك و مولاه ،، اللهم آمين

 

أم البراء ..

كيف أحوالكِ يا حبيبة ؟ متى تُنهين الشهر التاسع ؟

يسرّ الله لكِ و عليكِ ولادتكِ و رزقكِ بولادة سهلة يسيرة و أقرّ عينكِ بما وهبكِ ،، اللهم آمين

 

توكلت على خالقي و مولاي - أم يوسف - ..

كيف حالكِ يا غالية ؟ و كيف هي البنوتة الجميلة ؟

الظاهر أنكِ مُشتاقة للحمل ؟! أكرمكِ الله يا غالية بغير حساب ،، اللهم آمين

 

قرأت في ردودكنّ السّابقة عن متى تتوقفنّ عن الصلاة . و هذا السؤال سألته لزوجة فضيلة الشيخ / مشهور حسن آل سلمان صديق والدي . فأجابتني بأن الحامل لا تتوقف عن الصلاة حتى ترى الدم و تكون لديها علامات الولادة من طلق و مخاض . أمّا إذا كان هُناك دم فقط فتُصلي . و إن كان هُناك ألم طلق فقط فأيّضاً تُصلي . فلا تتوقف المرأة عن الصلاة إلا بوجود الطلق و الدم معاً .

ثمّ قالت لي سُبحان الله مع شدّة التعب إلّا أن الصلاة يُريح الحامل كثيراً خاصّة أنها تكون بحاجة شديدة لعون الله عزّ و جل .

 

هذا إتصال لا أنساهُ ، لأني إتصلت بها يوم الجمعة وقت المغرب أُطمئنها عن حالي و اسألها الدُعاء الصالح بظهر الغيب ، و يوم السبت صباحاً ذهبت للمُستشفى !

 

 

يسر الله لكنّ و عليكنّ حملكنّ و ولادتكنّ و رزقكنّ بذريّة صالحة سليمة مُعافاة و أقرّ أعينكنّ في الدّارين ،، اللهم آمين

[~ أم العبادلة ~ 1903]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

الموضوع كنت بكتبه في بداية وانا رايقه لكن بعد بدأ الأولاد في الصراخ وكثرة الطلبات لذلك ربما تجدون أخطاء فيه

 

المهم درصوفة مهمتك الان تعديل ما يجب تعديله والاضافة عليه ثم نشره طبعا بعد تنسقه

 

 

-----------------------------------

 

ولادة بدون صراخ وبأقل الآلام

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

إن الحمد لله نحمده ، و نستعينه ، ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ، ومن سيئات أعمالنا .

من يهده الله فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له .وأ شهد أ ن محمداً عبدُه و رسولُه .

 

أما بعد

 

مما لا يخفى علينا أن للولادة آلام شديدة لا تطيقها أي إمرأة وتتمنى أن تجد أي وسيلة كانت للتخلص من هذه الآلام وإن لم تجد فإنها تنفث عن نفسها بإخراج هذه الآلام على هيئة صراخ، فتصرخ وتصرخ وتصرخ حتى ترهق وتنهك نفسها ومع ذلك لا تخف الآلام ولكنها قد تزيد مع كثرة الصراخ.

 

لذلك في موضوعنا هذا سنحاول:

1- أن نعينك في التحكم في مشاعرك لتتجنبي الصراخ وذلك عن طريق معرفة هدي في التعامل مع الآلام.

2- إعطائك إرشادات وتمارين رياضية ستساعد بعون الله على تخفيف آلام الطلق

3- سنسرد تجارب لنساء ولدن بدون صراخ لتعلمي ان هناك من يستطيع التحكم في صوته والتفريج عن نفسه بطرق لا يوجد بها صراخ

 

كانت بداية هذا الموضوع عندما كنا – مجموعة من الحوامل – نتناقش صعوبة الولادة حيث ان الرحم لا يفتح عند الكثيرين منا وغالبا ما نلد بعد التاسع، فأخبرتنا طبيبتنا الدكتورة عائشة خطاب أن معظم الأطباء رجحوا أنها حالة نفسية وخوف, واضطراب بالهرمونات ... ويجب معالجة هذا الأمر عبر تصبير الحامل واظهار لها كل العطف والحنان...

 

وكان ما استنتجناه من المناقشة أنه مع بداية الشهرالتاسع، نقوم بما يلي:

- اكل رطب

- المشي

- تلاوة القرآن آناء الليل والنهار مع صلاة القيام

 

وكان مما تكلمنا فيه أنه إذا حصلنا على السكينة والاطمئنان، كان من السهل أن تستقر نفسياتنا وبعون الله تتيسر ولادتنا. لكن كيف السبيل للحصول على السكينة والإطمئنان في وقت تداهمنا فيه آلام كتلك ؟؟

الإجابة في قول الله عز وجل: {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}

والذكر هنا لا يكون باللسان فقط وإنما تلاوة القرآن باللسان وتدبره وإستشعاره في القلب

 

الأمر الآخر هو الصبر وإحتساب الآلام واللجوء لله عز وجل ومناجاته في وقت الشدة (وقت الولادة)

وعدم اتباع الهوى في التعبير عن مشاعرنا بالصراخ وإنما نستعين بالله ونأخذ بالأسباب التي تخفف من آلامنا ونحول صراخاتنا الا أدعية وذكر

فبدلا من الصراخ وقول آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

فليكن قولنا: لا حول ولا قوة الا بالله (فهو المتحكم في كل شيء ذو القوة والقادر على تخفيف ما نحن فيه)

وليكن قولنا: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين أستغفرك وأتوب إليك (أليس هذا أفضل وقت للاستغفار وخصوصا أنه سيكون خارج من القلب، فلعلها تكون آخر كلمات ننطق بها في هذه الدنيا، فلتكن كلماتنا هي الاستغفار وليس الصراخ)

وغيرها وغيرها من الأذكار التي قد ترفعنا درجة عند الله عز وجل

 

أتذكر احدى الأخوات، فتاة كانت في السابعة عشر من عمرها ذهت لتضع مولودها الأول وكانت لسانها لا يفتر من الدعاء وسؤال الله عز وجل أن ييسر أمرها وأنه لا ملجأ لها سواه وقد تأثر جميع من حولها بدعائها لدرجة أنهم كانوا يبكون

فما بالك نحن النسوة خصوصا من ولدت مرة واثنتين وثلاثة، ألا نستطيع أن نهتدي بتلك الفتاة ؟؟

 

حتى مريم بنت عمران عليها السلام، في أشد آلامها وهي مففردها بالصحراء ماذا فعلت؟؟

كانت في أشد حالاتها ووحيدة وخائفة من ظنون أهلها وكان تصرفها الوحيد هو مناجاة الله عز وجل وليس الصراخ والعويل

 

وهناك من القصص الكثير لأخوات لم يصرخن وإليكِ بعضها ممن عاشرنهن ومازلن يعشن بيننا حتى يومنا هذا:

- اخت أتت لتولد في نفس المستشفى التي كنت بها وما شاء الله لم تأخذ سوى دقائق معدودة ثم ولدت وقدر الله انها كانت في نفس غرفتي بعد الولادة. فقالت انها كانت في الحمام أعزكم الله وشعرت بشيء من أسفل فقدمت مسرعة للمستشفى وفي الطريق نزل ماء الجنين، وعندما حاولت الممرضات وضعها على سرير الانتظار وجدوا ان الجنين على الابواب فأخذوها مسرعين لغرفة الولادة ولم اسمع لها صوت منذ لحظة دخولها وحتى بعد ولادتها.

- وحكت لنا طبيبتنا عائشة قائلة: من الحالات الجميلة التي مرت معنا, كنت كالعادة أداوم في قسم الطوارىء, وأرى الحالات التي عندنا, فإذا بإمرأة حامل تجلس على مقعد الانتظار, ولا أدري فعلاً من كانت تنتظر. فوصلت لنا حالة في نفس الوقت, طفل قد وقع وكسر يده, والدم يخرج بغزارة, فهذه المرأة الحامل رأت كل المشهد, وبدأت بالولادة مباشرة, وبدون أن يعرف أحد منا ذلك - الأطباء - إلا حين أقدم أحد المنتظرين على مناداتنا والقول لنا أنها تلد !! والعجيب أنها ولدت مباشرة, وحين وصلنا للاهتمام بها كان الطفل قد بدأ بالخروج, فحملناها بحرص, واخذناها لغرفة الولادة, وكانت من أغرب الولادات التي رأيتها في حياتي

 

إذن فالحل هو الصبر واحتساب آلامنا واللجوء لله عز وجل

 

وها هو موضوع به من الآثار الجميلة ومواقف من هدي الصحابة وأحاديث للرسول عليه الصلاة والسلام تحثنا على الصبر وعدم الشكوى من الآلام

الصبر على المرض واحتساب الأجر عند الله

 

 

وبعد أن تذكرت كل منا حملها السابق وذكرت بعض الأخوات أنهن قمن ببعض التمارين التي ساعدت على تخفيف الآلام مما أعانهن على تحمل الألم وعدم الصراخ.

فقالت احداهن: انا لم اصرخ وكنت احاول ان اتنفس زفيرا وطويلا وبقوة وبعدها ادعي ربنا

وقالت الأخرى: تذكرت أنا أيضا أني لما بدات أصرخ وأصرخ وأحسست بأن الجنين بدأ يريد الدفع صرخت الممرضة التي معي وقالت لي لا ليس الآن لا تدفعي حتى تأتي الطبيبة وبدل ذلك تنفسي بعمق شهيــــق ثم زفيــــر، فسبحان الله في ذلك الوقت خفت حدة الآلام جدا جدا وفي نفس الوقت استطعت أن أنتظر حتى تصل الطبيبة

 

نصيحة لمن اقتربت ولادتها، إذا داهمتك الآلام الشديدة عليك بذكر الله تعالى ثم التنفس العميييييق

خذي شهيـــق طويـــل لحد ما خلاص، ثم زفيـــــر طويل إلى أن تفرغي كل ماعندك من الهواء

ربما يبدو الأمر تافها لكنه مجرب فعلا وهو أفضل وسيلة للتغلب على الآلام بإذن الله

 

وها هو مقال وجدناه للولادة بدون ألم:

 

كيف تستعدين لولادتك؟

هناك العديد من الحوامل بتخاف من الولادة وتصاب باوهام ما لها حد

فاذا كنتي عزيزتي تخافين من الولادة فانت تصبحين متشنجة بدل ان تكوني في وضع استرخاء وانعكاس الحالة النفسية على الجسد معروفة حتى الاحصائيات تظهر هذا

وتصيب الحامل اضطرابات هضمية وتقرح المعدة الناتج عن الانفعال والحزن والخوف وان معظم هذه الحالات تكون مصدرها نفسي

اذن عليك العناية بالفكر وبالنفس من اجل معالجة الجسد وهذه هي القاعدة

الولادة بدون خوف.

فعندما نكون سعداء نشعر اننا في صحة جيدة ، والولادة حدث سعيد في الحياة تصوري هذا الحدث الجميل لتصلي الى الاسترخاء وسهولة الولادة

ويمكنك تجنب الخوف بتجنب اسبابه

 

التوتر:

اذا كنت هادئة ، اكيد لاياثر عليك الخوف فتجنبي المثيرات

نامي مبكرا ، وامشي نصف ساعة كل يوم، اعملي بعض حركات الاسترخاء

يجب ان تتوقعين ان الحمل والولادة يحدثان بطريقة طبيعية بنسبة عالية

اليكن بعض النصائح

- الاعداد الرياضي

- الحركات الر ياضية ثلاثة انواع

--- تنفسية

--- لتقوية وتليين العضلات التي تلعب دورا في الولادة

--- الاسترخاء

 

لا تتاخرين في ممارسة هذه الحركات حتى الشهر السادس وبلشي كل يوم بحركة او حركتين بالتدريج وبدون ارهاق

قومي بالحركات في غرفة هادئة تهوية كافية وافتحي جميع النوافد وتمددي على الارض واختاري الوقت المناسب ليكون بعيد عن وقت الهضم

 

* التمارين التنفسية: يجب عملها من الشهر الرابع من الحمل وانت نائمة وانت جالسة متربعة

= تنفس القفص الصدري:

ضعي يدا على البطن واخرى على الصدر ثم ازفري بعمق ثم املئي صدرك من الانف بالهواء بحيث لاتتحرك اليد التي على البطن بينما ترتفع التي هي على الصدر وتبتعد الاضالاع وترتفع ثم اطردي الهواء بهدوء وانتظام والفم مغلق وهناك 3 انواع من التنفس القفص الصدري

التنفس المحصور + والتنفس السطحي + والتنفس اللاهث

= تمارين تنفس البطن:

ضعي يدك على البطن واخرى على الصدر وقبل بدء التمارين اطردي الهواء مباشرة بشكل كامل، ثم اقفلي فمك وتنفسي برفع الحاجر البطني وكانك تحاولين تفجير حزامك، واليد التي على البطن يجب ان ترتفع اما التي على الصدر فلاتتحرك تقريبا ثم اطردي الهواء بهدوء وانتظام والفم مفتوح

 

* التمارين العضلية يجب ان تعمل من الشهر الرابع الى الشهر السابع

= تقوية عضلات البطن: استلقي على ظهرك والذارعان ممدودان والساقان مطويان ثم اخفضي الفخدين حتى الارض بتواتر الى اليمين والى الشمال بحيث يبقى الجز الاعلى من الجسم بدون حركة وهذه التمارين ضرورية ومهمة لتقوية العضلات البطن والفخدين

= مرونة قناة البول والحوض: اجلسي كالقرفصاء ستشعرين في البداية ان عضلات الركبتين والفخدين تتمدد بالم فلا تلحي كثيرا وعليك تمضية عدة ايام للقيام بالتمارين بدون الم وتعب

ومن اجل الاحتفاظ بصدر جميل اعملي تمرينات لتقوية عضلات الثدي

 

* الاسترخاء

هذه التمارين تبدأ من الشهر السادس من الحمل وتستمرين عليها حتى الولادة

يجب الوصول بالاسترخاء الى الراحة يعني راحة الاعصاب والعضلات بشكل كامل يجب ان تكون لديك ظروف مناسبة

اغلقي باب الغرفة والنوافد لكي تبتعدين عن الضجة اقفلي النور القوي لانه يعرقل الاسترخاء خليه خافت ،

افرغي المثانة من البول

ثم تمددي على السرير او على الارض وضعي وسادة تحت ركبتيك واخرى تحت راسك وثالثة تحت قدميك ولاتبذلي اي جهد . هذا التمرين يؤدي الى تركيز جميع عضلات الجسم

حاولي ان تحصلين على الاسترخاء لجميع عضلات جسمك مرة واحدة

فتنفسي بعمق ثلاثة مرات او اربعة مرات ثم مع الاستنشاق قلصي كل عضلاتك

عضلات الذراعين والفخدين والبطن والصدر والوجه و المهبل معا

ثم استرخي بشكل تام فتشعرين بالراحة وهدوء النفس، ابقي على هذه الحال 15 دقيقة ولاتقومين بسرعة بعد جلسة الاسترخاء حتى لاتصيبك الدوخة

وهنا بعض الروابط المفيدة ببعض التمارين الرياضية اثناء الحمل وفيما بعد الولادة

الأخت المغربية جزء 1: حصص رياضية للحوامل ان شاء الله

 

الأخت المغربية جزء 2: حصص رياضية للاخوات اللواتي ولدن قريبا

 

وتلك بعض طرق التنفس أثناء الولادة

 

طرق التنفس أثناء الولادة Breathing patterns during labor

يساعد التنفس بالطريقة الصحيحة أثناء الولادة على تخفيف ألم الولادة ، و كذلك يسهل عملية الولادة نفسها.

 

طرق التنفس أثناء المرحلة الأولى من الولادة

التنفس البطيء Slow breathing:

ابدئي التنفس ببطء عند الشعور بانقباضات الرحم القوية التي تجعلك لا تستطيعي المشي. عند بداية انقباضات الرحم ( الطلقة ) خذي نفس عميق من الأنف ببطء ثم أخرجي هواء الزفير من الفم كأنك تتنهدي بعمق. استخدمي هذه الطريقة في التنفس مادامت تساعدك و تقلل الألم . و إذا لم تأتى بنتيجة معكي غيري إلى طريقة أخرى.

التنفس السريع الخفيف Light accelerated breathing:

أغلب السيدات تستخدم هذه الطريقة في بعض الأوقات من المرحلة النشطة للولادة Active Phase Of Labor. يتم التنفس سريعا سطحيا ليس بعمق من الفم بمعدل شهيق و زفير واحد في الثانية. يكون الشهيق في هدوء و الزفير بصوت مسموع. اجعلي قوة الانقباضات الرحمية ( الطلقة ) هي التي توجهك متى تستخدمي التنفس السريع الخفيف.

كلما زادت قوة الطلقة قومي بجعل التنفس سريع و سطحي ( ليس عميق ). فإذا كانت ذروة ( قمة ) حدة الطلقة تأتى سريعا عليكي ببدء هذا التنفس سريعا . أما إذا كانت قمة قوة الطلقة تأتى تدريجيا فعليكي البدء في استخدام هذه الطريقة من التنفس تدريجيا . و بذلك يزداد معدل سرعة التنفس مع زيادة حدة ( قوة ) الطلقة ليصبح سطحي و سريع . و مع نقص قوة الطلقة قومي تدريجيا بجعل التنفس بطئ و عميق و يكون الشهيق من الأنف و الزفير من الفم.

و معنى ذلك أنكي في بداية شعورك بالطلقة استخدمي الطريقة الأولى للتنفس (التنفس البطيء ) ، و مع زيادة قوة الطلقة غيري لاستخدام الطريقة الثانية ( التنفس السريع الخفيف ) ، ثم مع نقصان قوة الطلقة ارجعي مرة أخرى للطريقة الأولى للتنفس.

التنفس المتغير Variable breathing:

و هي طريقة أخرى بدلا من استخدام الطرق السابقة. في بداية الطلقة خذي شهيق عميق من الأنف ثم زفير من الفم ثم خذي شهيق و زفير سطحي سريع من الفم متكرر بمعدل 5-20 شهيق و زفير كل 10 ثواني . ثم بعد كل 3-4 مرات تنفس بهذه الطريقة خذي نفس عميق . كذلك عند انتهاء الطلقة خذي نفس عميق باسترخاء مع تنهيدة .

 

طرق التنفس في المرحلة الثانية من الولادة

في تلك المرحلة تحتاجي إلى الدفع لكي تساعدي الجنين في الخروج . في بداية الطلقة خذي نفس عميق من الأنف و أخرجيه من الفم . و عند الشعور بالحاجة القوية للدفع خذي نفس عميق و كبير و احبسيه ثم اضغطي به إلى أسفل تدريجيا . بعد 5 ثواني تنفسي بعمق حتى يأتي الشعور بالحاجة إلى الدفع مرة أخرى . و يتكرر هذا 2-3 مرات في الطلقة الواحدة . بعد انتهاء الطلقة تنفسي باسترخاء تام.

 

انتهى

 

همسة أخيرة من إحدى الأخوات: متى تتوقفنّ عن الصلاة .

و هذا السؤال سألته لزوجة فضيلة الشيخ / مشهور حسن آل سلمان صديق والدي . فأجابتني بأن الحامل لا تتوقف عن الصلاة حتى ترى الدم و تكون لديها علامات الولادة من طلق و مخاض .

أمّا إذا كان هُناك دم فقط فتُصلي . و إن كان هُناك ألم طلق فقط فأيّضاً تُصلي .

فلا تتوقف المرأة عن الصلاة إلا بوجود الطلق و الدم معاً .

ثمّ قالت لي سُبحان الله مع شدّة التعب إلّا أن الصلاة يُريح الحامل كثيراً خاصّة أنها تكون بحاجة شديدة لعون الله عزّ و جل .

 

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

تم تعديل 6 اكتوبر, 2011 بواسطة ღ أمـ الرحمن ـة ღ

[بسمة الرضى 182]

بسمة الرضى ...

ملاحظة تواجدك معنا يا غالية، هل هناك أخبار جديدة عن شيء في الطريق ام الاشتياق لشيء بالطريق ؟؟

^_____^

 

: )

أكرمكِ ربي يا أم عبد الرحمن :)

بل هو الإشتياق فقط و أسألأ الله أن لا يحرم مسلمًا و لا مسلمة من نعمة الولد ,,

 

أنت أيضًا ملاحظة !! وصلتني رسالة منذ قليلة لم أقرأها بعد مفادها أنه تم القبض علي في التجمع و الآن علي إجابة المحكمة ^_^

 

بخصوص الصلاة استفدت منكن فقد اعتقدت ما اعتقدتيه انت في البداية، قطعت الصلاة فجر الأربعاء لنزول افرازات بنية و كان عندي طلق خفيف بين الحين و الآخر

و ولدت يوم الخميس بعد العصر بفضل الله، فهل يجب أن أصلي ما فاتني أم أنني أعتبر أنني كنت داخلة في الولادة؟

[**المعتزة بدينها** 3]

فطوم بخير يا نوووووووووور

 

ربنا يتمم لك بالخير

[**المعتزة بدينها** 3]

كيفكم يا احلى حوااااااااااااااااااااااامل

 

وحشتوني كلكم

 

 

و خصوصا عيووووووووووووووووووووووووووووووش

 

فينك يا بنتي

 

 

الف مبروك على الولد و البنت

 

اسال الله ان يرزقك ولادة سهلة

 

 

ها اخترتي ايه في الاسماء

[ritaj 21 34]

كيف حال الاحباب اليوم

ام معاد وام البراء طهور انشاء الله وشفاكما الله تعالى

عائشة كيف حالك مع زوجك واتفقت تسموا الولد ايييه

 

امة الرحمن اعانك الله على عمل البيت وشفاك الله وخفف عنك يارب

 

درصاف الغالية انا كذلك اشعر برغبة في النوم ولا احب ان انهض من الفراش

اه نسيت ان اقول لك روحي شوفي تطبيقي لخبزك اللذيذ في قسم تطبيقات المخبوزات

[عائشة خطاب 2]

طبيبتنا الحبيبة، جزاك الله خيرا على كل ما تقدمينه من مساعدة في التجمع (:

أسأل الله أن يضاعف لك الأجر وأن يسعدكِ في الدنيا والآخرة

 

درصوفة بارك الله بك هذا واجبي, أسأل الله أن يتقبل منك دعائك..

 

عيوش...

ما هي افرازات الرحم وما دورها؟؟

بخصوص يدي للأسف لا يمكنني التوقف عن استخدامها لانه ليس هناك من يقوم بشئون العائلة لمدة سنة لذلك سأضطر لاستخدامها وفي نفس الوقت سأواظب على مجموعة فيتامين ب لتقوية الاعصاب وسابحث عن الكريمات التي اخبرتيني عنها

ولو - لا قدر الله - حدث تخشب او تشنج فان شاء الله سيعود زوجي لمساعدتي مجددا، على كل حال أخبره بالعواقب ليكون على علم بها

ما هو النبض الكهربائي؟؟ ومتى يحدث بالضبط؟؟

 

إفرازات الرحم, هي زيادة إفراز الهرمونات المهيئة للجسم على تقبل الحمل, وأحيانا ممكن زيادتها تكون مضرة على بعض الحوامل, وقد تؤدي إلى عوارض سلبية على الجنين - لا سمح الله - من ناحيتي لا أنصح بأخذ الزنجبيل إلا عند الشعور بالغثيان الشديد, وأنا لن آخذه, الزنجبيل أصلا إلى الآن ما زال نقطة عالقة في عالم الطب- نوعاً ما-

 

ربي يبعد عنك كل ألم وسوء, فهي مؤلمة جداً حين يصير هناك تشجنج ...

النبض الكهربائي له عدة تسميات, هو يحدث عندما يكون هناك خللا في الأعصاب الواصلة إلى نقطة معينة من الجسم, بحيث حين يحرك هذا الشخص العضو, فإنه يشعر كأن رسالة كهربائية تمر عبر العضو المصاب, وهذا يحصل بشكل قليل بعد العمليات التي تتعلق بالأعصاب, ويزول بعد مدة بإذن الله تعالى.

 

 

بالنسبة للتوأم فليست مسألة غيرة لكني كان عندي صديقتين توأم متشابه

وأخي في كل بلد يذهب إليها دائما ما يقدر الله له أن يتعرف على توأم

فدائما ما أحببت فكرة التوأم ولكني اشتقت لها الان بعد معرفتي بتوأمك مع اني احيانا أسأل الله الا يرزقني بتوأم لان الجهد يكون مضاعف وانا بالكاد استطيع رعاية اطفالي :)

 

أها سبحان الله, ربي يرزق كل من يتمنى الذرية الصالحة المباركة...

 

يلا خير اذن لن استطيع معرفة نوع الجنين الان

النسبة للفتاة في الماضي كنت أتوق اليها وشدة لكن الان اخاف أتوق اليها وتطلع غير صالحة وغير بارة بي لذلك اصحت اكيف نفسي اني قد ارزق بولد اكثر من انني قد ارزق بفتاة

وأسأل الله عز وجل ان يهبني من الذرية الصالحة البارة فقط لا غير أيًا كان نوعهم

أسأل الله ان يتقبل دعائك, ولكن الإنسان بطبيعته يحن, يعني أنت ما شاء الله لديك طفلين جميلين, ولا ينقص إلا فتاة صغيرة تسعد قلبك وتساعدك بالطبخ هههههه, وتشارك معنا هنا لما نصير جدات..

معلش سؤال خارج التجمع: لاحظت طريقة كتابتك للأسماء في التصاميم، هل هذا خط معين تستخدميه ام انه ببرنامج الكليك ام ماذا؟؟

بخصوص تصميم توقيعك فهو خط عادي اسمه

seyah 1

seyah 2

ghalam1

ghalam 2

أما بخصوص الخط المستعمل بتوقيع درصوفة, فهو خط مكتوب ببرنامج الكلك, بحيث يتم تعديل كل حرف لوحده, ويأخذ وقتاً للعمل, ولكن تكون النتائج رائعة...

[~ أم العبادلة ~ 1903]

بسمة الرضى ...

ملاحظة تواجدك معنا يا غالية، هل هناك أخبار جديدة عن شيء في الطريق ام الاشتياق لشيء بالطريق ؟؟

^_____^

 

: )

أكرمكِ ربي يا أم عبد الرحمن :)

بل هو الإشتياق فقط و أسألأ الله أن لا يحرم مسلمًا و لا مسلمة من نعمة الولد ,,

 

أنت أيضًا ملاحظة !! وصلتني رسالة منذ قليلة لم أقرأها بعد مفادها أنه تم القبض علي في التجمع و الآن علي إجابة المحكمة ^_^

 

بخصوص الصلاة استفدت منكن فقد اعتقدت ما اعتقدتيه انت في البداية، قطعت الصلاة فجر الأربعاء لنزول افرازات بنية و كان عندي طلق خفيف بين الحين و الآخر

و ولدت يوم الخميس بعد العصر بفضل الله، فهل يجب أن أصلي ما فاتني أم أنني أعتبر أنني كنت داخلة في الولادة؟

ظننت ذلك أيضًا

اللهم آميييييييييييييييييين لدعائك

ههههههههههههه

 

يا ترى من أبلغتك بذلك؟؟ لا تخافي ليس هناك محكمة :)

 

كما قرأتِ يا غالية لو كان هناك طلق مع دم فلا صلاة عليك

لكن لو طلق مع دم فعليك صلاة

وأنت أكثر دراية بنفسك ووضعك وقتها يا غالية

 

بعد قول الاخوات ارتحت لانه معناه انه لم يكن علي صلاة بالولادتين ما عدا الأولى، كان علي صلاة الفجر (مازلت متشككة لاني اتذكر انه كان يأتيني مغص طول الليل على فترات متباعدة)

 

 

المعتزة بدينها وريتاج .... حياكن الله يا غاليات

[عائشة خطاب 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

الموضوع كنت بكتبه في بداية وانا رايقه لكن بعد بدأ الأولاد في الصراخ وكثرة الطلبات لذلك ربما تجدون أخطاء فيه

 

المهم درصوفة مهمتك الان تعديل ما يجب تعديله والاضافة عليه ثم نشره طبعا بعد تنسقه

 

أتردن أن أصنع له فواصل؟؟؟ أو تصاميم ؟؟؟؟ حتى يطلع جميل ... وبعد ذلك في الختام, نضع شعارنا, المجلس الأعلى لتجمع الأخوات الحوامل في منتديات أخوات طريق الإسلام

بقيادة أمة الرحمن, المعروفة كذلك بأم عبد الرحمن

هههههه

 

ما شاء الله الموضوع رائع, ولازمه بعض التعديلات, لأن الكلام شوية متلخبط الله يحفظكِ

وأخجلتِ تواضعي يا غالية, سوف تعملين مني طبيبة العالم كله ههههههههه, كل دقيقة " طبيبتنا الدكتورة" هههه الله يبارك فيكِ... الآن ستكثر عليّ الاستشارات ..

[~ أم العبادلة ~ 1903]

أها توقعت أنه قد يكون بالكلك

 

نفسي اتعلمه بس اظنه يحتاج صبر وتدريب، كيف تعلمتيه يا عيوش؟؟

 

أسأل الله ان يتقبل دعائك, ولكن الإنسان بطبيعته يحن, يعني أنت ما شاء الله لديك طفلين جميلين, ولا ينقص إلا فتاة صغيرة تسعد قلبك وتساعدك بالطبخ هههههه, وتشارك معنا هنا لما نصير جدات..

صدقت هذا صحيح فعلا ولكني ارغب في ان اجعل مشاعري محايدة حتى لا احبط اذا جاءت عكس أماني

 

اللهم آميييييييييييييييييييييييين لجميع دعواتك

[عائشة خطاب 2]

كيفكم يا احلى حوااااااااااااااااااااااامل

وحشتوني كلكم

و خصوصا عيووووووووووووووووووووووووووووووش

فينك يا بنتي

الف مبروك على الولد و البنت

اسال الله ان يرزقك ولادة سهلة

ها اخترتي ايه في الاسماء

 

هههههههه الله يحفظك نحن بخير ...

انا هنا أنت المختفية يا بنت

الله يتقبل منك دعائك

اخترنا والله أعلم

مريم ومحمد والاسماء قابلة للتغيير

[عائشة خطاب 2]

نفسي اتعلمه بس اظنه يحتاج صبر وتدريب، كيف تعلمتيه يا عيوش؟؟

 

صرت أبحث واتعلم من المواقع ... لاقيت صعوبة كبيرة في البداية ولكنني اعتدت عليه الآن

[~ أم العبادلة ~ 1903]

أتردن أن أصنع له فواصل؟؟؟ أو تصاميم ؟؟؟؟ حتى يطلع جميل ... وبعد ذلك في الختام, نضع شعارنا, المجلس الأعلى لتجمع الأخوات الحوامل في منتديات أخوات طريق الإسلام

موافقة وبشدة على هذه الجزئية فقط

 

وأي تعديلات ترغبون فيها إعملوها

[عائشة خطاب 2]

كيف حال الاحباب اليوم

عائشة كيف حالك مع زوجك واتفقت تسموا الولد ايييه

 

الحمد لله نحن بخير ...

والله ممكن محمد كما اقترحتِ أنت وقابل للتغيير

[عائشة خطاب 2]

أتردن أن أصنع له فواصل؟؟؟ أو تصاميم ؟؟؟؟ حتى يطلع جميل ... وبعد ذلك في الختام, نضع شعارنا, المجلس الأعلى لتجمع الأخوات الحوامل في منتديات أخوات طريق الإسلام

موافقة وبشدة على هذه الجزئية فقط

 

وأي تعديلات ترغبون فيها إعملوها

 

 

ماذا اكتب في الفواصل والتصاميم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[أم أسامة الجزائرية 2]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه كم إشتقت للتجمع

 

كيف حالكن ياغاليات والله حين دخلت أحسست كم فراقكن كاااااااااااااااااان طويلا أسأل الله أن تكونوا بألف

 

حبيبتي توكلت أمازلتي هنا وتسألين عني ولم تنسيني والله سررت كثيرا لأنك مازلت تسألين عني أنا الحمد لله وسيرين ماشاء الله عليها كبرت هي في سن إبنتك تماما وكيف حالك أنتي أنا أنتظر عودة زوجي فهو لم يعد من السفر بعد ربما هذه الأيام سيلتئم شملنا إن شاء الله

 

أم البراء بسومتي الحلوة كيف حالك إشتقت لك كثيرا كم بقي لك وتلدي هل إقتربتي من الولادة أم ليس بعد وكيف حال الجنين معك وهل هو بنت أو ولد أنا بنتي كبرت ماشاء الله وأصبحت تلعب وتحب أ تشاركني في النت لما أكون جالسة على النت تظل تبكي حتى أحملها وإذا حملتها ورأت الشاشة تسكت مباشرة ربي يرزقك ساعة ولادة سهلة يارب

 

الأخت الحبيبة سندس محمود مبروك على الحمل ولو جاءت متأخرة

 

باقي الأخوات ربي يعينكم ويحميلكم البيبهات ويخليلكم أزواجكم يارب سأحاول أن أدخل دوما لأطمئن عليكن

[~ أم العبادلة ~ 1903]

1- أن نعينك في التحكم في مشاعرك لتتجنبي الصراخ وذلك عن طريق معرفة هدي في التعامل مع الآلام.

اقصد هدي السلف وليس هدي

 

حتى مريم بنت عمران عليها السلام، في أشد آلامها وهي مففردها بالصحراء ماذا فعلت؟؟

اقصد وهي بمفردها

[~ أم العبادلة ~ 1903]

عيوش ...

ثلاثة الفواصل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ولادة بدون صراخ وبأقل الآلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

أما الشعار او التوقيع

تجمع الحوامل بأخوات طريق الإسلام

[عائشة خطاب 2]

عيوش ...

ثلاثة الفواصل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ولادة بدون صراخ وبأقل الآلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

أما الشعار او التوقيع

تجمع الحوامل بأخوات طريق الإسلام

 

جاري العمل غاليتي :)

[عائشة خطاب 2]

 

 

 

تنفع هذه أو أصمم غيرها ؟؟؟

 

 

بخصوص الشعار فإن شاء الله اليوم اصممه

[ام معاذ ومريم 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيف حالكم اخواتى الحوامل وغير الحوامل

ان شاء الله تكونوا جميعا بخير

اشكر كل من سال عنى ربى لا يحرمنى من سؤالكم

بسمة الف سلامة حبيبتى عليكى شفاكى وشفانى الله

درصاف بارك الله فيكى وجزاك الله خيرا على سؤالك على ادعيلى حبيبتى ربنا يشفينى لان زوجى زهق منى وبيقولى انتى عاوزة تربة ملك هههههههههه بيتريق ماهو مش حاسس بحاجة ربنا يهون علينا جميعا الايام ديه

ريتاج اختى بارك الله فيكى على الدعاء لى ربى يتم حملك على خير

امة الرحمن الف سلامة عليكى شفاكى الله وعافاك وسلمت يدك على موضوع الام الولادة

عائشة خطاب ما شاء الله عليكى نشيطة خالص فى التجمع ربنا يتمم حملك على خير