تجربتي الشخصة في إنزال وزني من 94 إلى 62

[hiba_azar 0]

يا بنات السلام عليكم، كتير صرت أسمع عن الرجيم والأكل الصحي ولكن في كتير مننا يتبعون رجيم وما يعرفون أن طان لازمهم أو لأ وخصوصاً الي تكون رشيقة وتخاف تسمن.

 

أنا وعم افتش على أشياء لتخفيف الوزن على النت، شفت موقع اسمه شهسة وهو يتكلم عن الطبخ ولكن الحلو انو فيه قسم للرجيم والدايت وكمان في حساب للوزن الصحي يعني تملب الخانات وتعرفي كم لازم تخفضي وزنك وكمان للوزن المثالي الي لازم يكون حسي كل جسم، والسعرات الحرارية اللي لازم تاكليها باليوم... وغيرهااا

وهي الرابطعلى سان تفوتو تشوفو كم كيلو لازم تخففو وزنكم او حتى كم كيلو لازم تسمنو: http://shahiya.com/ar/Nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=0

 

وكلو مجانيييييييييييييييييييييييييي يي

 

وكمان اخصائية التغذية ما تترك مريضها، في الوصفات على شهية يوجد في أسفل الصفحة التقييم الغذائي لكل وجبة. يعني السعرات الحرارية للحصة وكم فيها دهون وكولستيرول و...

 

انا صراحة نغعني كتير هالموقع، وصرت حسب نتيجة التقييم الصحي لجسمي، أطبخ ممن الوصفات وأعرف كم سعرة حرارية اتناول وانتو عارفين انو هالاشياء ما يعرفها الا اصحاب الاختصاص ... وانا اقول شكراً شهية [وسط][/وسط]

[المغربية 1 3]

ماشاء الله حبيبتي سجى

دوما في تقدم مستمر

والمهم الثبات على الوزن

[*ميمونة* 104]

ما شاء الله رائع يا سجوجة

لسه ما كملتش قراءة

 

هرجع تاني بإذن الله

 

ربنا يثبتك ويرزقك الصحة والعافية يا حبيبة

[محبة النبي عليه الصلاة والسلام 6]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كنت أقرأ ماتكتبينه وأحاول أن احفظه جيدا

ولكن............

لأطبق عكسه تماما :biggrin:

ومهما كان لا اظن ان أحد سيصل لوزني أبدا

ادعولي يابنات

[حواء أم هالة 1895]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا يا سجى

أنا أيضا أعاني من السمنة فأنا وزني 80 كيلو وطولي 163 لكن ليس عندي كرش ومع هذا فأنا أحب أن اخس لكني ضعيفة أما الحلويات لا أقدر أن أتركها

وكذلك لا أقدر أن أعتمد الأكل على الفرن لأن زوجي يحب الأكلات الدسمة وهو يقول لي أنا أصلا تزوجتك لأنك سمينة فأنا أحبك هكذا ولا يحب أن اخس سبحان الله زوجي غِيرٌِ لا أدري أيقولها حقا أم يشفق علي

ومع هذا فإنني أحب أن أكون رشيقة وأنا أمارس الرياضة في البيت أحيانا وأتحرك كثيرا لكني أفسد الأمر بالأكل وهذا ما يحزنني

إن شاء الله سأتابعك وأحاول أن أجتهد وأثابر لعل وعسى أن أنقص من وزني قليلا

بارك الله فيك أختي والله موضوع جاء في أوانه

[موده واخاء 417]

جميييييييييييييييييل سجى

[بنوته مسلمه مصريه 458]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

ما شاء الله سجى

ربنا يثبتك حبيبتى ويحققلك كل اللى تريده

عجبنى فكرة الطعميه والبطاطس اللى في الفرن دى

طيب ممكن يا سجى تقوليلى الطريقه بالظبط وخصوصا الطعميه وطريقة الكيكه كمان

[ام عبد الله المسلمة 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

مبارك لكم وعقبال عندى

[hala2 0]

lالموضوع جميل جدآ -والنصائح كلها منطقية وسهلة

[مُحـبـَّة الصالحين 6]

السلام عليكم و رحمة الله

ما شاء الله اللهم بارك أختي سجى الليل تجربتك حلوة مثل إسمك و جزاكش الله خيرا انك شارمتينا

انا صارلي مدة طوييييييلة بعيدة عن المنتدى المبارك ده و اول ما رجعت لقيت موضوعك بقدر الله و انا بحاجة لمن يرفع معنوياتي بمثل هذه التجارب

انا محتاجة لمن يسمعني و ينصحني

انا الآن اعاني من اكتئاب شديد جالي بعد الولادة و مستمر معي لحد الآن و حدث معي نفس تجربتك مع ابنتك صدمت لما شفت نفسي صدمة عنيفة لدرجة اني لم اتوقف عن البكاء و الله المستعان

وزني الآن 94 و قبل الحمل 86 و لكن عندما تزوجت كان 68

لكن قبل الوزاج كنت اعمل قصة و رجيم و حكاية اذا زدت بعض الكيلوات

الآن سؤالي لكِ هو كم المدة التي تراكمت فيها دهونك انا مجمعة دهون في 3 سنوات و طبعا لأتخلص منها بطريقة سليمة لازم مدة لا تقل عن سنة صح او لا؟؟

و هل انتِ في السعودية؟؟ انا افكر في الانتساب لنادي رياضة لان ليس عندي آلات و غير وارد انه يكون عندي لأن عندي توأم و فيهم مشاكسة غير طبيعية و لن يتركوني بحالي بما تنصحيني؟؟

انا فعلا بطلت اكل بالليل نهائي من اكثر من اسبوع و بدات اقلل من كمية الأكل و لكن لم أستقر بعد على نظام معين

اتمنى تردي عليا باقرب وقت و جزاك الله خيرا و آسفة على الكلام الكثير...

[مُحـبـَّة الصالحين 6]

و سؤال آخر اختي عن الحركات اللي قلتي عليهم في الاول فين الاقيهم في المنتدى؟

[ارضى عني 13]

للرفع

رفع الله قدرك اختي سجى الليل

[~أم صفية~ 76]

السلام عليكم و رحمة الله

اين وصلت في الوزن يا اختاه؟