°o.O (فريق جَمال يتلألأ.. مسابقه ازْدَانَ الجَمَال بِرَشَاقَة الأبْدَان ) O

[*أم رقية* 473]

محبة منورة وشكرا على تشجيعك دعواتك بقى

 

رهف ا بنتي انت جيتي على الماية وتقولي لمن يستطيع

 

انا عن نفسي مقدرش ابدا اواصل نصف ساعة على الاوربتراك دة لو كملت ربع ساعة ببقى خلاص

 

 

والمشي انا نفسي امشي ساعتين كمان والله بس مش بايدي اودي ولادي فين بس يا ربي وامشي:((

 

اما عن الماء فبشرب والحمد لله ودة كان عكس طبيعتي

 

 

امبارح عكيت لاني كنت في حالة نفسية مش ولابد وللاسف لما بزعل بحط همي في الاكل دون وعي

 

لكن اليوم بحاول اظبط الفطار بيضة مسلوقة ونصف رغيف صغيور والله لان اصلا العيش بقى نزل عليه التخفيض :(

وطبعا الاساسي كوب شي بلبن

 

الغداء ان شاء الله هعمل كوسة باشميل لكن مش هاكل منها فمش عارفة هاكل اية :((

[أم البطل عبد الملك 19]

^_^ انا بقى لما بقلل اكلى صدرى بيفضى تماما ومش بعرف ارضع ابنى . بيكون البديل الوحيد ليا الخضروات والفاكهة وحاليا مش هقدر انزل اجيب .فبحاول على اد ما اقدر اننى اقلل اكل .بفكر جديدا ف الانسحاب م الفريق لانى مؤكد هلحق بكم الخسارة هههههههههههه

[*أم رقية* 473]

الغداء كان كفته اللي هي كفته رز بصلصة وجنبها رز بشعرية

 

كلت 3 ملاعق رز وكام كفتاية

 

 

العشاء كوب لبن

 

وبنهم بطيخ

 

 

 

بس خلاص

[*أم رقية* 473]

اليوم فطاري بيضتين وتمن رغيف وكوب شاي بملعقة سكر

 

 

 

الغداء ملعقتين رز وكفته

 

 

بعدها بساعة واكثر تفاحة

 

 

 

العشاء مش عارفة

 

 

 

لكن اعذروني يا حبيبات ممكن دخولي يكون بسيط اليومين الجايين

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

هاكتب تقريري بع العشا بإذن الله

[أم البطل عبد الملك 19]

اليوم : الفطار نص رغيف فينو لبنة . الغداء ربع دجاجة مشوية ونص رغيف لبنانى .العشا تلت رغيف بلدى وفول بزيت الزيتون ولبنة وبيضة مسلوقة ^_^ وشربت زيت زيتون قبل الغداء وعملت تمارين ربع ساعة

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

اليوم

الفطور:كوب زبادي كبيرة +نسكافيه

سناك :عنب أخضر

الغداء:ربع فرخة مشوية وواحدة كفتة مشوية

العشا:سلطة غنوجة

مشيت اليوم 25دقيقة

شاي أخضر،حوالي لتر ماء

[أم البطل عبد الملك 19]

الفطار : ربع رغيف جبنة سائلة . الغدا : تلت طبق رز معمر وربع ارنب وطبق ملوخية . العشا . ربع رغيف رومى . وهاكل تفاحة كمان ساعتين وهلعب رياضة ان شاء الله

[*أم رقية* 473]

يا فرحتي بيكم يا فرخي بيكم من بين الفرق

 

اغيب يومين او اقل اجي الاقي الصفحة بتنش مفيش الا ام البطل اللي سجلت مرة واحدة

 

 

مش عارفة اعمل فيكم اية انسحب يعني يرضيكم

[*أم رقية* 473]

امس كان الميزان يا بنات حد وزن

 

 

انا ان شاء الله هوزن النهاردة دعواتكن

[هبة نور 2043]

ازيك يا ام رقية

 

انا جيت طواعية عشان اكتب تقريري

 

النهاردة الفطار كان نص رغيف مع حتة فراخ بانيه ومعاها خيار ههههههههههههههههههه

 

 

الفطار فراخ خلي بالك . اوعي تتخضي يا اختي

 

 

الغدا ساندوتش جبنة ههههههههههههههه

 

اصل بمشي بالعكس

 

واخدت باكو بسكوت على سيبل سناك يعني

 

العشا لسة

 

ربنا يستر

 

 

بس صدقيني ده انجاز تاريخي اني اقلل كمية الاكل بالطريقة دي

 

 

معاكو ان شاء الله

[هبة نور 2043]

انتي فين يا ام رقية

 

 

عمالة تحمسينا ندخل وانتي مش بتدخلي

 

 

فينك يا اية

 

 

يا ام عبد الملك

 

 

مين معانا تاني

 

 

 

 

على فكرة في حاجة لاحظتها انها بتسد نفسي

 

لما باخد سبع تمرات الصبح وبعدين كوباية مية

 

بحس بعدها مش قادرة اكل حاجة خالص

 

بس برضو بغصب على نفسي واكل ههههههههههههههه

 

فطرت النهاردة بيضة مع نص رغيف وكوباية شاي بلبن

 

وبسسسسسسسسسسسسسسس

 

 

 

 

ياريت نشوف تقارير الاخوة الافاضل

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

أنا بقالي يومين شغاله عك الله ينور مثلا امبارح ماما اللطيفة عملت محشي وما أدراكم ما المحشي بس أكلت واحدة فلفل وواحدة كوسة و2بتنجان وورق العنب معديتش بصراحة ^__^

النهاردة بقى

الفطار 2بيضة مسلوقة +جبنة +خيار

مش باكل عيش كله حااااااااااااااااااف

وطبعا نسكافيه

الغدا مش عارفه لسه

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

للعلم أنا عندي امتحانات والمفروض اكل كتيييييييييييييير بس يلا مش مشكلة اهو مايبقاش سقوط في الامتحانات والرجيم كمان هههههههههههههه

[*أم رقية* 473]

مين هبة نور عندنا يادي النور اخيرا تكرمت وافتكرت ان ليك فريق يا هانم

 

 

انا مش دخلت بليل بس لان بعد ما شحنت الفلاشة امبارح الصبح اتاريني غيرت الباقة وسحبوا الشحن كله :(

فضطريت اشحن النهاردة تاني :(

 

 

 

 

 

انا وزنت يا بنات مين وزنت

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

باقي تقرير الأمس:

الغداء تونة وسلطة

نسكافيه بعد الغدا

وباليل أكلت جزرة على اساس انها عشاء

 

اليوم :

الافطار: 2كوب زبادي صغيرة ونسكافيه

الغداء كفتة مشويةوسلطة وعنب أحمر

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

انا وزنت يا بنات مين وزنت

 

أنا وزنت نزلت كيلو واحد بس يعني صرت73 ك طبعًا زعلانة بس مش مشكلة أهو أحسن من مفيش^___^

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

انتو فين يابنات؟؟؟؟؟؟؟

شو الأخبار؟؟؟؟؟؟؟

[*أم رقية* 473]

انا هنا يا اية بس معلش كنت متضايقة شوية وماليش نفس اكتب

 

 

انا بفضل الله خسيت كيلو نصف كان عندي امل اخس اكتر لكن الحمد للله أحسن من مفيش

 

هحاول باذن الله انزل اكتر ارسبوع دة على فكرة تقريبا الخميس الجاي نهاية المسابقة

 

ان شاء الله نتابع برضه مع بعض

 

 

تقريري : الفطار كوب شاي بلبن و5 بقسماط

 

بعد ساعتين تفاحة

 

وطبعا بشرب ماية بس مش كتير زي الاول

 

 

الغداء: خضار سوتية وقطعة لحم صغيرة

 

 

 

العشاء لسة لكن باذن الله هيكون شاي بابن وبقسماط

 

 

اتمشيت النهاردة ساعة وربع

[*أم رقية* 473]

اية تقريبا الفريق فضي عليا انا وانت :)

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

اية تقريبا الفريق فضي عليا انا وانت :)

عادي ولا يهمك هنحاول برضه

تقرير اليوم

الإفطار: 2بيضة مسلوقة ونسكافيه

الغداء: رنجة ونصف رغيف

العشاء : نسكافيه وقطعة كيك صغنونة خاااااااااااالص حتى بعد ما أكلتها قولت ياريت كنت ضربت كوباية زبادي كبيرة أحسن ههههههههههه

بين الفطار والغداء شربت فنجان قهوة صغنون حتى كأنه ولا ليه أي لازمة

تم تعديل 22 يونيو, 2013 بواسطة ♥●آية إبراهيم●♥

[*أم رقية* 473]

الله يعينك يا بنتي رنجة بنصف رغيف بس

 

 

 

خلاص كلي كوباية الزبادي في السحور

 

 

 

مكملين لاخر المشواررررررررر

 

 

خسرانين اة بس بنخس :)))

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

شوفي أنا ماما بتقولي كويس أنك مانعة الشيبس والشيكولاتة أصل أنا مجنونة شيكولاته مصروفي كله عليها ممكن ما أكلش أكل بس شوكلاته وبطلت البيبسي كمان دي حاجات كويسة بالنسبة لي يعني حتى لو خسرانين في المسابقة بس بجد إحنا الكسبانين هههههههههههه

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

السلام عليكم

أظنّ أنّه بقي لنا أسبوعين ليس أسبوعا واحدا

سامحوني على الغياب :blush:

سأنتظم هذا الأسبوع قدر المستطاع ان شاء الله

[*أم رقية* 473]

اهلا يا روفي عذرينك يا بنتي الله يعينك على فيروساتك :))