°o.O (فريق جَمال يتلألأ.. مسابقه ازْدَانَ الجَمَال بِرَشَاقَة الأبْدَان ) O

[*أم رقية* 473]

اليوم قبل الفطار شوب ماء

 

بعد نصف ساعة تقريبا الفطار كوب شاي بلبن بمعلقة سكر ووسندوتش جبنة عبور لاند وطبعا بعيش أسمر

مابين الفطار والغداء ماء و2 تفاحة

الغداء 3 بيف برجر بيتي انما اية :P بس من غير فينو ولا حاجة

 

بين الغداء والعشاء ماء وتفاحة وكام عنباية :unsure:

 

العشاء كنت ناوية متعشاش لكن عملت لزوجي برجر برضة فاخدت نصف واحدة في نصف صباع فينو -_-

بس خلاص :(

[*أم رقية* 473]

الرياضة كانت النهاردة مسح الشقة :P

 

ولعبت على الاوربتراك تقريب 3 دقايق مش قدرت اكمل

 

ومشيت حوالي نصف ساعة

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

ملاذي الوحيد هو الصيام ,,, أفضل حمية بالنسبة لي.... من معي؟؟

 

عن أسامة بن زيد رضي الله عنهما أنه سأل النبي صلى الله عليه وسلم فقال:

يا رسول الله لم أرك تصوم شهر من الشهور ما تصوم في شعبان ،

فقال صلى الله عليه وسلم:

( ذلك شهر يغفل عنه الناس بين رجب ورمضان ،

وهو شهر ترفع فيه الأعمال إلى الله تعالى

فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم )..

 

صحيح النسائى

 

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

اليوم كان جيّدا إلى حدّ الآن

ماء على الريق

كوب حليب مع القليل من المعجنات

الافطار 2بيض بدووون خبز

ورايحة أعمل كوب نعناع ان شاء الله

[*أم رقية* 473]

جيد روفي لكن المعجنات بتزيد الوزن

 

انا النهاردة الساعو 8ونصف اكلت تفاحة ونمتوالساعة 11 شربت كوب ماء كبير

 

الساعة 2 الا ربع فطاري شربت كوب شاي بلبن بمعلقة سكر ومع رغيف :ph34r: بس صغير والله وجبنة

 

 

مش عارفة اعمل غداء اية :(

[~ أم العبادلة ~ 1903]

الهمة يا حبيبات - ابتسامة -

[عبــاد الرحمن 165]

جمال يترنم :P

 

جمال يترنم :P

 

جمال يترنم :P

 

جمال يترنم :P

 

جمال يترنم :P

 

جمال يترنم :P

 

جمال يترنم :P

[أم البطل عبد الملك 19]

وكأنى دخلت مسابقة الاكل وليس مسابقة الريجيم منذ بدا الريجيم وانا اشعر بجوع غير طبيعى واشتهاء للحلويات لدرجة انى نزلت اشتريت كنافة وبسبوسة وجلاش ههههههههههه بس لعبت رياضة عشان اعوض التضخم دة من بكرة بإذن الله هبدا بجدية ربى يعين

[هبة نور 2043]

اليوم قبل الفطار شوب ماء

 

بعد نصف ساعة تقريبا الفطار كوب شاي بلبن بمعلقة سكر ووسندوتش جبنة عبور لاند وطبعا بعيش أسمر

مابين الفطار والغداء ماء و2 تفاحة

الغداء 3 بيف برجر بيتي انما اية :P بس من غير فينو ولا حاجة

 

بين الغداء والعشاء ماء وتفاحة وكام عنباية :unsure:

 

العشاء كنت ناوية متعشاش لكن عملت لزوجي برجر برضة فاخدت نصف واحدة في نصف صباع فينو -_-

بس خلاص :(

 

 

ياسلااااااااااااااااااااااااام

 

واللي ماعندوش جبنة عبور لاند يخرج من المسابقة ولا يعمل ايه

 

وكمان اطفستي يا ام رقية وكلتي برجر بالليل تاني هههههههههههههه

 

ماحدش هيجيبنا ورا الا انتي هههههههههههههههههههههه

 

 

الوزن بتاعي 78 تقريبا

 

الطول 154

 

لي عودة ان شاء الله

[*أم رقية* 473]

لي عودة بمشيئة الله للرد عليكن

 

الاول بس تقريري الغداء شاورما لحم كلت مش كتير

 

وشربت ماء

 

والعشاء كم حباية عنب وكوب لين

 

 

بس الصراحة عملت لرقية سندوتش ومش كليته كلته انا

[موده واخاء 417]

ام رقيه وباقى البنات ربنا معاكم انا الحمد لله الحمل سادد النفس لوحده ههههههههه والله وحشتونى ام رقيه حاولي تشترى بدله رياضه ضيقه تشتغلي بيها رائعه كانت بتعرق المناطق العاليه وببتنزل مع المجهود ف البيت وبعدين بتتعبي يا دعاء بتاكلي اكل العيال وبتشاركى الراجل فى عشاه و دقائق بس/على الوربتراك لالا بتتعبي هههههههه والله عسل بس عندك همه بجد منشطه الموضوع خلي بالك من الانيميا واشربي لبن بدون وش وكولي كنتالوب حلو برضه وقبل النوم ابتلعي حبات ترمس ناشف بيحرقوا كتير واشربي بقدونس بيخرج الميه من الجسم وربنا معاكم ان افتكرت اى جديد هقولكم اصلي ليا مشاوير فى التخسيس

[موده واخاء 417]

بالتوفيق يارشيقات

 

بت يا هبه وحشانى ربنا معاكى ويسد نفسك من عنده كده وتحملي يارب ويرزقك الذريه الصالحه يارب امين دعتلك ف العمره ولسه رجعه ودعيت لكل مشتاق يارب ارزق المسلمين الذريه

[موده واخاء 417]

ام رقيه وباقى البنات ربنا معاكم انا الحمد لله الحمل سادد النفس لوحده ههههههههه والله وحشتونى ام رقيه حاولي تشترى بدله رياضه ضيقه تشتغلي بيها رائعه كانت بتعرق المناطق العاليه وببتنزل مع المجهود ف البيت وبعدين بتتعبي يا دعاء بتاكلي اكل العيال وبتشاركى الراجل فى عشاه و دقائق بس/على الوربتراك لالا بتتعبي هههههههه والله عسل بس عندك همه بجد منشطه الموضوع خلي بالك من الانيميا واشربي لبن بدون وش وكولي كنتالوب حلو برضه وقبل النوم ابتلعي حبات ترمس ناشف بيحرقوا كتير واشربي بقدونس بيخرج الميه من الجسم وربنا معاكم ان افتكرت اى جديد هقولكم اصلي ليا مشاوير فى التخسيس

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

السلام عليكم يا حلواات

لالالالا نريد نشاط أكثرررر

 

نوّرتِ @@موده واخاء

تقبّل الله منكم

 

 

 

تقرير يوم أمس

 

السحور: حبّة كرواسون وماااء

الغداء: 3 تمرات + ماء

بيضتين وبسكويتتين و2 لانشون صغير

 

(اليوم كان شاااااااق جدا 7 ساعات درااااسة ما عملت رياضة غير أنّي مشيت مدّة لابأس بها في الجامعة)

[*أم رقية* 473]

الحبيبات المشجعات جزاكن الله خيرًا دعواتكن معنا أحنا مساكين خالص :blush:

 

الناس اللي عندها روح رياضية وجي تسلم اهلا اهلا بكرة نشوف مين اللي هيضحك في الاخر

 

ام الناس اللي جاية تدور على فريقها هنا لا مش عندنا لو لقيناه يا عبوده هنقلك :P

 

 

أم لبابة شاركي حبيتي معانا مش شرط المسابقة يعني

 

ام العبادلة انت بتغظينا يعني ماشي

 

 

 

مودة واخاء تقبل الله منك حبيبتي وان شاء الله اطبق كلامك

 

 

هبهوبة اوزعة هانم شدي حيل سعادتك الله يسامحكم B|

 

ام عبد الملك معلش حبيبتي بس انت مش تستسلمي

 

رهوفة صديقة الكفاح اكلك دة قليل اوي على الصيام وارهاق الجامعة

[*أم رقية* 473]

امبارح

الفطار كالعادة مش بحب اغير

 

والغداء عكيت شوية كلت 3 ملاعق سلطة خضراء و ورك وشوية بطاطس :ph34r:

 

السحور كوب شاي بلبن وبسكوت

 

 

الرياضة نزلت كتير ومشيت شوية كويسين

 

وطبعا بشرب ماية كتير

 

معلش مش عارفة اكتب تقارير في الجيم والكافية لضيق الوقت

 

 

 

 

النهاردة الميزان يا قطاقيط ويوم الميزان يفرح المرء أو :blink:

[*أم رقية* 473]

انا وزنت

 

 

انتم فين حاسة اني لوحدي

 

االلي مش هتحضر وتكتب تقاريرها هندعي عليها تتخن اية رايكم بقى :P

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

انا وزنت

 

 

انتم فين حاسة اني لوحدي

 

االلي مش هتحضر وتكتب تقاريرها هندعي عليها تتخن اية رايكم بقى :P

حلوة هاندعي عليها تتخن ديه بالله عليك إلا ديه ياشيخة()

أنتِ مش لوحدك أنا متابعة معاكِ من لما كلت البرجر بتاع الراجل والعيال^__^

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

تقرير الأمس : كنت صايمة ومتسحرتش

الفطور :عصير برتقال+2بيض مقلي+حوال 10 حبات عنب+جبنة فيتا دومتي

على الساعة 11.30 كلت لقيمات من جمبري وسمك بانيه وسبيط وطبق سلطة صغنون

السحور زبادو ماقدرت أخلصها كلها نصها يعني

[*أم رقية* 473]

طيب يا متابعة هانم فين تقاريرك انا حاسة اني لوحدي ويادوب رهوفة بتساعد

 

انت وام عبد الملك وهبة وام البطلين فين

 

هتيجوا بالذوق ولا ادعي :))

[*أم رقية* 473]

النهاردة انا صايمة فانتظروا تقريري بعد الفطار ان شاء اللع اصلي عاملة كشري B| انما اية :P

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

أنا كذلك وزنت (::(

[*أم رقية* 473]

ايويي ايوة كدة كويس انك مش كترتي في الجمبري والسبيط لانه بيتخنوا لو مقليين بس كلتي متأخر اوي

 

قوليلي امال الكشري بيخسس :(

 

بس ادعولي اعرف امشي بعد الاكل عشان احرق

 

 

 

صحيح عايزة اسال هو الذرة المشوي بيتخن ولا اية عشان بحبو اوووووووووووووووووى

 

واية الحاجات اللي بتساعد على الحرق

[*أم رقية* 473]

أنا كذلك وزنت (: :(

 

طيب اية الاخبار طمنينا

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

لا أدري أأفرح أم أحزن

فرق أقل من كيلو واحد

 

الحمد لله على كل حال