هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

فالفطار كان

 

كوب ماء قبل الفطار

 

 

( كوب لبن قليل الدسم + اقل من ربع رغيف اسمر + بيضه مسلوقه + خيارايا )

بين الفطار والغدا ( خوختين)

 

 

الغدا :

 

علبة تونه دايت +طبق سلطه +تلت رغيف اسمر

 

 

بين الغدا والعشا ما كانش فيه غير ميه وبوئين عصير اناناس بدون سكر

 

 

العشا :

 

بيضه مسلوقه +قطعه لانشون +نصف رغيف اسمر + كوب لبن قليل الدسم

 

الرياضه :الحقيقه انا كنت خارجه بره فمشيت من الساعه 5 الى الساعه 10

 

ههههههههه مشيت خمس ساعات حد عملها فيكم ؟؟؟ اصلى كنت بعمل شوبنج^_^

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

معلش يا غروبه بصى جربى البلح واللبن ده

 

بس انتى خلى بالك هتجوعى شويه فبقترح تاخدى حبوب الرده اللى قالت عليها رحيق( شفاها الله ربنا يطمنا عليها)

 

 

الفطار والغدا والعشا 7 تمرات + كوب لبن خالى الدسم

 

 

هو كده بس المفروض الريجيم انا كنت باكل خوختين بين كل وجبه ووجبه علشان بجوع

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

كفوحه برافو عليكى

 

 

احلى حاجه عجبتنى فى يومك المشى ساعه

 

كفوحه هو انتى فى غربه صح

؟؟؟

 

كويس خسيتى نصف كيلو فى قد ايه اسبوع؟؟؟

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

ايه ده سبحان الله يا بنات طمنونى عليكم ويا ستات ما حدش دخل النهارده لييييييييييه ؟؟

[منى القلب لقياك 0]

ايه ده سبحان الله يا بنات طمنونى عليكم ويا ستات ما حدش دخل النهارده لييييييييييه ؟؟

 

انا اهه ياسوسو ياجميل لكن فعلا فين بقيت الناس ع العموم انا واحدة من الناس كنت مريضة شوية وعندي شوية افراح هي اللي هدت حيلي

 

ووانهاردة كمان في فرح والجاتوه عامل عمايله بس بكرة ان شاء الله صيام ادعيلي

 

 

والف مبروك النزول عقبالي يارب

[منى القلب لقياك 0]

شوشو العسل ازيك ياجميل وحشتيني والله لسه مشفتش العريس قلبي تعب خلاص عقبال مايجوبوا حكون خللت ( احبك في الله)

 

كفوحة يارئيس مجلس الادارة انتي فين مختفية ليه ربنا يستر علي الرئيس لحسن يتسحب منه درجة في السلك الوظيفي ويبقي عضو بس

 

ام الاشبال انتي روحتي فين انتي واشبالك علي فكرة حلو فكرة البطاطس في الفرن بس الامبوبة حتخلص بسرعة وبابا حبهدلنا جدااااااااااااااااا

 

ام القوارير حمدلله ع السلامة ومتغبيش تاني كده الصفحة بتبقي ناقصها حاجة عشان تعملي توازن مع ام الاشبال

 

رحيق الجوري يارب تكوني بخير ومتكونيش عملتي البرد حجة تخلصي بيه علي الاقل

 

شهد الحسن اخبار الميزان ايه

 

 

بيبو ربنا معاكي في امتحاناتك ومذاكرتك ورجيمك وعريسك شدي حيلك ياحبيبتي ربنا معاكي بجد

 

 

غروبة يا كسولة انتي فين بتغيبي وترجعي بكارثة حبلغ كفاح عنك

 

بنت الصادق مش معني انه في بيبي جديد تتخلي عنا وتغيبي علينا كده

 

يارب مكونش نسيت حد بحبكم كلكم في الله

 

تعالوا نوروا الصفحة مجددا لحسن عاملة زي البيت المهجور

 

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

[كفاح الألماسه 0]

صباح الخير ياأحلى شكر ياسوسو على سؤالك كمان يامنمونه

كان عندي حادث دموي في البيت والحمدلله

سأعود فور إنتهاء الأزمة

سوسو أيوه أنا في الغربة وذكرت ده من قبل دمتن بخير

وسلمولي على شوشو وكل الحلويين اللي مادخلوش :angry: ............لما يحضرو بس :icon15:

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أنا جيت يا بنات

أنا ما بدخلش المنتدى السبت والحد عشان ده يوم أجازتي

ححاول أبدأ ريجيم البلح واللبن النهار ده أصلي نسيت أصوم

 

انتو فينكم واحشني جداجدا

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيـــــبـــــاتــــــي

 

وحشتوني جدا جدا فعلا اخباركم ايه واخبار الرجيمات معاكم ايه

 

يارب تكونوا خسيتوا اوي اوي

 

انا ان شاء الله معاكم من بكرة بأمر الله

 

كوكو وحشتيني جدا وانا غبت وعارفه ان ورايا رجاااااله

لالا لالا احلى رئيس مجلس ادارة ^_^

 

اسراء اخبارك ايه وخسيتي قد ايه

 

شيمو جزاكِ الله خيراً على سؤالك عني وعلى رسالتك الجميلة :)

 

منى القلب ها الموضوع ماشي معاكِ كويس يلا شيدي حيلك ربنا معاكِ

 

ام القوارير فييييين ؟؟؟ وحشاني جدا جدا

 

شهودة متغيبة هي كمان زيي؟ امممم ربنا يستر الاختفتء ده بيكون وراه لخبطة ^_^

 

غروبة عاملة ايه ياحبيبتي في الرجيم وبخصوص طلبك

 

عن تبيض الاسنان عند طبيب الاسنان هايظبطهم لك جدا ان شاء الله

[منى القلب لقياك 0]

ايه يارشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

انتم فين سايبني محتارةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

 

خالص من غيركم وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

[ام احمد المصرية 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا رشيقات عاملين ايه

انا زعلانه جدا علشان محدش سأل عليا

انا كنت تعبانه جدا اليومين اللي فاتوا دول

وكنت المفروض اوزن يوم الجمعه

لكن تعبت وهوزن ان شاء الله انهاه بالليل

ادعولي اكون خسيت شوية لاني اثناء تعبي

مكنتش بمشي خالص ولا بعمل رياضه

بس كنت ماشيه على الريجيم مظبوط والله

وبسلم على كل الرشيقات :rolleyes:

وعايزة تشجيع منكن علشان اثبت :wub: :oops:

[غريبة بدياركم 0]

عودا حميدا رحوقة تسلمي يا قمر وكوكو قايمة بالواجب وزيادة بس احنا مغلبينها

 

منى القلب أنا هنا بس مش عارفة البنات مختفيين فين

أم أحمد لا بأس طهور ان شاء الله ربنا يشفيكي طمنينا لما توزني

 

رشيقتنا اللهم صلى وسلم على محمد انت فين؟؟

[شهد الحسن 0]

صباح الخير معلش يابنات اتغيبت عليكم شكرا لكل من سالت عليا وكل اللى مش سالت

واهلا بعودة الغائبين

ومبرووك للى خست

ومعلش بقى للى زااااادت اللى هو انا منهم

انا كان عندى عيد ميلاد فبصراحة مش دخلت الا لما خلصت التورتة والحلويات

علشان كده من امبارح ومعدتى بايظة خاااااااااااااالص والله وعمالة اخد ادوية للمغص والاسهال

انا مش عارفة ليه الواحد بيعمل فى نفسه كده

والامر من كده انى لما وزنت لقيت نفسى رجعت اللى نزلته تانى

 

 

بس

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

صباح الخير ياأحلى شكر ياسوسو على سؤالك كمان يامنمونه

كان عندي حادث دموي في البيت والحمدلله

سأعود فور إنتهاء الأزمة

سوسو أيوه أنا في الغربة وذكرت ده من قبل دمتن بخير

وسلمولي على شوشو وكل الحلويين اللي مادخلوش :rolleyes: ............لما يحضرو بس :wub:

 

 

صباح النور يا كفوحه يا جميله

 

 

 

خير ان شاء الله ؟؟؟ ابقى طمنينا ايه اللى حصل يا بنتى ربنا ييسرلك امورك :rolleyes:

 

 

منتظرين عودتك ان شاء الله ^_^

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أنا جيت يا بنات

أنا ما بدخلش المنتدى السبت والحد عشان ده يوم أجازتي

ححاول أبدأ ريجيم البلح واللبن النهار ده أصلي نسيت أصوم

 

انتو فينكم واحشني جداجدا

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

 

احنا اهووووووو

 

 

بس خلى بالك 7 تمرات بس فى الوجبه يا غروبه ولبن خالى الدسم اوك :icon15: ??

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيـــــبـــــاتــــــي

 

وحشتوني جدا جدا فعلا اخباركم ايه واخبار الرجيمات معاكم ايه

 

يارب تكونوا خسيتوا اوي اوي

 

انا ان شاء الله معاكم من بكرة بأمر الله

 

كوكو وحشتيني جدا وانا غبت وعارفه ان ورايا رجاااااله

لالا لالا احلى رئيس مجلس ادارة ^_^

 

اسراء اخبارك ايه وخسيتي قد ايه

 

شيمو جزاكِ الله خيراً على سؤالك عني وعلى رسالتك الجميلة :)

 

منى القلب ها الموضوع ماشي معاكِ كويس يلا شيدي حيلك ربنا معاكِ

 

ام القوارير فييييين ؟؟؟ وحشاني جدا جدا

 

شهودة متغيبة هي كمان زيي؟ امممم ربنا يستر الاختفتء ده بيكون وراه لخبطة ^_^

 

غروبة عاملة ايه ياحبيبتي في الرجيم وبخصوص طلبك

 

عن تبيض الاسنان عند طبيب الاسنان هايظبطهم لك جدا ان شاء الله

 

 

روروووووووووووووووووووووو وحشتينا جدا جدا

 

 

انتى فينك يا بنتى حمدالله على سلامتك

 

انا الحمد لله خسيت 3 كيلو وبقيت الوزن المثالى بس انا عايزه اخس كمان 7 كيلو عايزه ابقى عصايه :wub: ان شاء الله

 

 

 

 

 

 

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

ايه يارشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

انتم فين سايبني محتارةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

 

خالص من غيركم وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

 

 

احنا اااااااااااااااااااااا اهووووووووووووو يا منىىىىىىىىى

 

وانتى وحجشتييييييييييييييييييييييينا

 

ها ايه اخبار الدايت :wub:

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا رشيقات عاملين ايه

انا زعلانه جدا علشان محدش سأل عليا

انا كنت تعبانه جدا اليومين اللي فاتوا دول

وكنت المفروض اوزن يوم الجمعه

لكن تعبت وهوزن ان شاء الله انهاه بالليل

ادعولي اكون خسيت شوية لاني اثناء تعبي

مكنتش بمشي خالص ولا بعمل رياضه

بس كنت ماشيه على الريجيم مظبوط والله

وبسلم على كل الرشيقات :rolleyes:

وعايزة تشجيع منكن علشان اثبت :ninja: :wub:

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

 

الحمد لله احنا بخير بس زى ما انتى شايفه الصفحه بتهوى :laugh: وفاضيه

 

 

طهور ان شاء الله يا ام ادم بس ما تزعليش يا قمر

 

 

ان شاء الله تكونى خسيتى واوزنى وقوليلنا احنا منتظرين الوزن :rolleyes: ان شاء الله تكونى خسيتى

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

عودا حميدا رحوقة تسلمي يا قمر وكوكو قايمة بالواجب وزيادة بس احنا مغلبينها

 

منى القلب أنا هنا بس مش عارفة البنات مختفيين فين

أم أحمد لا بأس طهور ان شاء الله ربنا يشفيكي طمنينا لما توزني

 

رشيقتنا اللهم صلى وسلم على محمد انت فين؟؟

 

 

انا اهو يا غروبه معاكم يا جميل بس مش عارفه هيه الصفحه حد حسدها ولا ايه ما بقاش فيها ناس يعنى ههههههه :wub:

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيـــــبـــــاتــــــي

 

وحشتوني جدا جدا فعلا اخباركم ايه واخبار الرجيمات معاكم ايه

 

يارب تكونوا خسيتوا اوي اوي

 

انا ان شاء الله معاكم من بكرة بأمر الله

 

كوكو وحشتيني جدا وانا غبت وعارفه ان ورايا رجاااااله

لالا لالا احلى رئيس مجلس ادارة ^_^

 

اسراء اخبارك ايه وخسيتي قد ايه

 

شيمو جزاكِ الله خيراً على سؤالك عني وعلى رسالتك الجميلة :)

 

منى القلب ها الموضوع ماشي معاكِ كويس يلا شيدي حيلك ربنا معاكِ

 

ام القوارير فييييين ؟؟؟ وحشاني جدا جدا

 

شهودة متغيبة هي كمان زيي؟ امممم ربنا يستر الاختفتء ده بيكون وراه لخبطة ^_^

 

غروبة عاملة ايه ياحبيبتي في الرجيم وبخصوص طلبك

 

عن تبيض الاسنان عند طبيب الاسنان هايظبطهم لك جدا ان شاء الله

:wub: :ninja: :laugh: :rolleyes:

انتى مش ناسيه حد يا رورو

بحبك فى الله

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبات قلبى

رفيقات درب الرشاقه

 

ساكنات شارع السمباتيك

 

وه ايه اللى حصل حد بلغ عننا ولا ايه

 

رجوقه حمدلله على سلامتك يا جميل احنا من غير عصايتك ضاااااااااربين

كفوحه ازيك اخبارك ايه

ورحومه متهونيش عليا تتبهدلى بس انتى مخدتيش بالك انا قلت استغلى ان الفرن مفتوح يعنى كده كده والع وحطى فيه البطاطس بالمره ماشى يا عسل

وابله شهود وحشااااااانى من هنا لغاااااااااايه بعد بعد بكره

وشيمو حبيبتى اللى من غيرها مبدلعش تعالى بقى عايزه ادلع عليكى شويه

 

وغروبه العروسه بيضتى ولا لسه ههههههههههههههه

وكل الاخوات الحبيبااااااااات الغائباااااات وحشتوووووونى وامال لما تخسوا بقى مش هنشوف بعضينا تانى ولا اييييييييه

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيـــــبـــــاتــــــي

 

وحشتوني جدا جدا فعلا اخباركم ايه واخبار الرجيمات معاكم ايه

 

يارب تكونوا خسيتوا اوي اوي

 

انا ان شاء الله معاكم من بكرة بأمر الله

 

كوكو وحشتيني جدا وانا غبت وعارفه ان ورايا رجاااااله

لالا لالا احلى رئيس مجلس ادارة ^_^

 

اسراء اخبارك ايه وخسيتي قد ايه

 

شيمو جزاكِ الله خيراً على سؤالك عني وعلى رسالتك الجميلة :)

 

منى القلب ها الموضوع ماشي معاكِ كويس يلا شيدي حيلك ربنا معاكِ

 

ام القوارير فييييين ؟؟؟ وحشاني جدا جدا

 

شهودة متغيبة هي كمان زيي؟ امممم ربنا يستر الاختفتء ده بيكون وراه لخبطة ^_^

 

غروبة عاملة ايه ياحبيبتي في الرجيم وبخصوص طلبك

 

عن تبيض الاسنان عند طبيب الاسنان هايظبطهم لك جدا ان شاء الله

:wub: :roll: :sad: :sad:

انتى مش ناسيه حد يا رورو

بحبك فى الله

 

 

دى ناسية كتير يا ام الاشبال :roll:

[حبيبة87 3]

اخباركم ايه يا بناويت

 

 

انتوا وزنتوا ولا لسة

 

وعملتوا ايه طمنونى

 

انا هوزن السبت القادم

 

وابشركم انا ملخبطة على الاخر

 

فاكيد زفت

 

ربنا يستر

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أهلا بيبو الحلوة

انت بتعملي ايه هنا؟؟

يلا يا بنت على مذاكرتك حالا قبل الأبلوات ما ييجو وتبقى مشكلة

انت واحشانا جدا وبندعي لك ربنا يوفقك يا رب وما تنسيش الريجيم يا عروسة

 

يا رشيقات انتو فين ؟؟

أنا حبتدي رجيم اللبن والتمر اليوم ادعوا لي

[غريبة بدياركم 0]

أنا فطرت يا بنات كوب لبن خالي الدسم و 5 تمرات حلو كده؟

 

وشربت كوب مية كمان

 

يلا سلام