هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[منى القلب لقياك 0]

منمونة صغري خطك شوية هو إنتي لسه في التمهيدي

وماشاء الله حلوة منك الإعادة عشان التثبيت

حلو أعتقد إن اللبن والتمر جاب نتيجة خلاكي تصغر معدتك

بنت الصادق طمنينا عنك

أنا بخاف أدخل الصفحة عندك لحسن كان زمان بطردو أي واحدة تدخل ولو حتى معدية بتسلم :icon15:

غروبة أخبارك يا جميل

والله الجهاز كان مهنج انا لسه شايفة دلوقتي اتطصدمت حاجة بشعه جدا عاملة فرح في الصفحة

 

معلش يا كفوحة اخبار ابنك ايه يارب يكون بخير ان شاء الله

 

والعريس زحلقته علي قشرة موز انا شكلي حعتصم واقول مش عايزة اتجوزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

 

خلاص جنوني كان عملي اختبار تربية دينية بس افحمته واعترضت علي اسلوبه لان من حقي اسأل زيه بالظبط وكان ردي معاه وهو نازل كان طبع كالعادة وبكل سعادة لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا :blush: :closedeyes:

 

اعمل ايه غصب عني الموقف بيفرض نفسه :?: :icon17:

[منى القلب لقياك 0]

ايه اللى مسهرك يا سوسو

الغى مشاركه من الاتنين عشان طويله اوى

المهم مين الى قالك ان الكشرى بيتخن هو بالعكس ده فيه كل العناصر الضروريه للرجيم انتى بس تحجمى الكميه

وتقللى الصلصه وبالهنا والشفا يا قمر

الخوف كله من كارثه بكره هى دى اللى حاولى متبصلهاش وربنا معاكى

بحبك فى الله

 

ام الاشبال وحشتينننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

انتي فين ياحبيبة قلبي واخبار ريجيمك ايه

[كفاح الألماسه 0]

منمونة صغري خطك شوية هو إنتي لسه في التمهيدي

وماشاء الله حلوة منك الإعادة عشان التثبيت

حلو أعتقد إن اللبن والتمر جاب نتيجة خلاكي تصغر معدتك

بنت الصادق طمنينا عنك

أنا بخاف أدخل الصفحة عندك لحسن كان زمان بطردو أي واحدة تدخل ولو حتى معدية بتسلم :?:

غروبة أخبارك يا جميل

والله الجهاز كان مهنج انا لسه شايفة دلوقتي اتطصدمت حاجة بشعه جدا عاملة فرح في الصفحة

 

معلش يا كفوحة اخبار ابنك ايه يارب يكون بخير ان شاء الله

 

والعريس زحلقته علي قشرة موز انا شكلي حعتصم واقول مش عايزة اتجوزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

 

خلاص جنوني كان عملي اختبار تربية دينية بس افحمته واعترضت علي اسلوبه لان من حقي اسأل زيه بالظبط وكان ردي معاه وهو نازل كان طبع كالعادة وبكل سعادة لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا :icon17: :blush:

 

اعمل ايه غصب عني الموقف بيفرض نفسه :closedeyes: :tongue:

ما أنا رديت عليك في صفحة دعاء بنت السيد

بس بــــــــــــــــجد :icon15:

 

ـجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدعة :wacko:

 

 

 

أحي فك الشـجاعة وحلوة منك كلمة أديتهالو في ديله :tongue:

[كفاح الألماسه 0]

ايه اللى مسهرك يا سوسو

الغى مشاركه من الاتنين عشان طويله اوى

المهم مين الى قالك ان الكشرى بيتخن هو بالعكس ده فيه كل العناصر الضروريه للرجيم انتى بس تحجمى الكميه

وتقللى الصلصه وبالهنا والشفا يا قمر

الخوف كله من كارثه بكره هى دى اللى حاولى متبصلهاش وربنا معاكى

بحبك فى الله

أم الأشبال ممكن تقوليلي إنت كنت كام وأصبحتي كااااااام

من الأخر

:icon15:

 

 

 

شوشو ويك إند سعيد

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

ايه اللى مسهرك يا سوسو

الغى مشاركه من الاتنين عشان طويله اوى

المهم مين الى قالك ان الكشرى بيتخن هو بالعكس ده فيه كل العناصر الضروريه للرجيم انتى بس تحجمى الكميه

وتقللى الصلصه وبالهنا والشفا يا قمر

الخوف كله من كارثه بكره هى دى اللى حاولى متبصلهاش وربنا معاكى

بحبك فى الله

 

 

انا لغيت المشاركه خلاص يا ام الاشبال معلش هو النت بيعمل معاكم زيي كده بيكرر المشاركات ولا انا اللى كده مغضوب عليا :wub:

 

 

ههههههههههههههههه الكشرى مش بيتخن ايه بس يا جميل

 

ده فيه مكرونه ورز وصلصه وبصل مقلى :wub:

 

 

اه مصيبة بكره الله يعينى عليها

 

 

حااااااااااااااضر مش هبصلها خااااااااالص هلبس نضاره سودا :smile:

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

انا جيييييت ولخبطت الدنيا خالص

تغديت ربع فرخة مشوي وسلطة ورز

 

ححاول اتعشى تمر ولبن بس

 

 

لالالالالا يا غروبه الكلام ده ما ينفعش

 

ها نجيب العصايه ولا ايه ^_*

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

الله ينـــــــــــــــــــــــــور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هايـــــــــــــــــــــــــــــلة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــقرية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لأ بــــــــــــــــجد أنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

م

ب

س

و

 

 

 

 

طة

 

 

مصيبة إيه يابنتي خدي راحتك

 

إحنا عيزينك معانا عالطوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل

 

 

 

 

 

:wub:

 

 

لالالالالالالا انا عاااااااااااااايززززززززززه اخس :smile:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عل فكره انا امبارح اكلت الساعه 2 الضهر طبق كشرى صغير جدا وبعدها عقاب ما اكلتش ولا لقمه فى بقى لحد ما نمت الساعه 2 بالليل

 

وصحيت الساعه 11 ولحد دلوقتى ما حطيتش حاجه فى بقى

 

ها حلو العقاب ده ؟؟^_*

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

والله الجهاز كان مهنج انا لسه شايفة دلوقتي اتطصدمت حاجة بشعه جدا عاملة فرح في الصفحة

 

معلش يا كفوحة اخبار ابنك ايه يارب يكون بخير ان شاء الله

 

والعريس زحلقته علي قشرة موز انا شكلي حعتصم واقول مش عايزة اتجوزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

 

خلاص جنوني كان عملي اختبار تربية دينية بس افحمته واعترضت علي اسلوبه لان من حقي اسأل زيه بالظبط وكان ردي معاه وهو نازل كان طبع كالعادة وبكل سعادة لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

 

اعمل ايه غصب عني الموقف بيفرض نفسه

 

 

 

 

هههههههههههههههههههه

 

يللا وولا يهمك يا جميل

 

زى ما قلنا هووووو اللى خسران بردو

 

 

 

ومبروك يا قمر انك قعدتى فى البيت بس ده ما يخليكيش بقى تتخنى وتكسلى تتحركى

انا فرحانه جدا انك بقيتى مبسوطه ^_^

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

ابشرووووووووووووووووو يا جماعه

 

انا اقنعت زوجى نعمل كفته وليس مكرووووووووونه بشاميل هههههههههههههههه

 

 

ها ايه رأيكم كفته مشوووووووويه

 

 

يميميميميميمي

[غريبة بدياركم 0]

أنا جيت يا بنات هو ايه الحكاية ؟ ما حدش صايم ولا ايه؟؟

 

على فكرة انا ابتديت علاج ومنعوني من الحليب ومشتقاته كلها يعني لا لبن ولا جبن ولا زبادي ولا اي حاجة وكمان ممنوع الفراخ والموز و اللمون والسمك الاسود واي حاجة مصبرة

ولو أضفنا الرجيم يبقى حآكل ايه؟؟

وبعدين انا طول النهار في الشغل

 

أنا عايزاكم تساعدوني بأفكار آكل ايه؟؟

 

على فكرة في الشغل عندنا ميكرو أوند وثلاجة

مستنية مساعدتكم

 

أحبكم في الله

[سلسبيلا_86 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله اخواتى في الله

 

ماشااء الله عليكم والله رااااااااائعات

 

انا جيت متاخر اوي بس نفسي انضم ليكم :wub:

 

 

طولى 167

 

 

ووزنى .... من زماااااااااااااان ما وزنتش نفسي بس اخر مرة كان 75 وانا متيقنه انى قربت اكمل 90 :mrgreen:

 

 

احبكن في الله

[حبيبة87 3]

انا مخمصاكم كده مش حد يجاوبنى

 

ادى السؤال تانى علشان مش يبقى ليكم حجة لو مش جاوبتوا هزعل اوى بجد

 

وعلى فكرة الزعل وحش عليا زى ما قال الدكتور

 

بصوا يا بنات انا بدأت النهاردة ريجيم التمر واللبن

 

بس عندى سؤال التمر ده اللى هو مجفف صح ولا ايه

 

ادعولى اكمل الحمد لله الفطار والغدا مظبوط

 

لكن شربت عصير برتقال قبل الغدا

 

والعشا ان شاء الله هيكون برضو تمر ولبن

 

وعندى سؤال هو احنا ينفع نحلى اللبن ولا نشربه من غير سكر

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله اخواتى في الله

 

ماشااء الله عليكم والله رااااااااائعات

 

انا جيت متاخر اوي بس نفسي انضم ليكم :wub:

 

 

طولى 167

 

 

ووزنى .... من زماااااااااااااان ما وزنتش نفسي بس اخر مرة كان 75 وانا متيقنه انى قربت اكمل 90 :blush:

 

 

احبكن في الله

 

مش متاخر ولا حاجة ياقلبى

 

بس لازم توزنى الاول علشان نبدأ على نور ولا ايه :wink:

 

منورانا ياجميل فى طريقنا نحو الرشاقة :wub:

[حبيبة87 3]

أنا جيت يا بنات هو ايه الحكاية ؟ ما حدش صايم ولا ايه؟؟

 

على فكرة انا ابتديت علاج ومنعوني من الحليب ومشتقاته كلها يعني لا لبن ولا جبن ولا زبادي ولا اي حاجة وكمان ممنوع الفراخ والموز و اللمون والسمك الاسود واي حاجة مصبرة

ولو أضفنا الرجيم يبقى حآكل ايه؟؟

وبعدين انا طول النهار في الشغل

 

أنا عايزاكم تساعدوني بأفكار آكل ايه؟؟

 

على فكرة في الشغل عندنا ميكرو أوند وثلاجة

مستنية مساعدتكم

 

أحبكم في الله

 

سلامتك ياقمر علاج ايه بس :blush:

 

ده انتى منعتى كل حاجة فعلا يبقى هتاكلى ايه

 

طيب ايه اخبار السلطات والخضار السوتيه واللحمة؟

[غريبة بدياركم 0]

والله يا بيبو محتارة كمان البيض ممنوع وكل حاجة عندها تأثير على الكبد

 

الظاهر مش فاضل غير الخضار والسلطات زي ما قلتي

بس أنا محتاجة أفكار عشان أنوع وكمان حاجات لو بردت ما تبوزش مانا حعملها الصبح وآخدها معايا الشغل

 

طمنيني عملتي ايه في الامتحانات؟

 

هو ايه السوتيه ده؟؟

تم تعديل 29 مايو, 2008 بواسطة غريبة بدياركم

[غريبة بدياركم 0]

ما علش نسيت أرحب بسوسو الرشيقة الجديدة معانا يلا همتك يا قمر

[كفاح الألماسه 0]

انا مخمصاكم كده مش حد يجاوبنى

 

ادى السؤال تانى علشان مش يبقى ليكم حجة لو مش جاوبتوا هزعل اوى بجد

 

وعلى فكرة الزعل وحش عليا زى ما قال الدكتور

 

بصوا يا بنات انا بدأت النهاردة ريجيم التمر واللبن

 

بس عندى سؤال التمر ده اللى هو مجفف صح ولا ايه

 

ادعولى اكمل الحمد لله الفطار والغدا مظبوط

 

لكن شربت عصير برتقال قبل الغدا

 

والعشا ان شاء الله هيكون برضو تمر ولبن

 

وعندى سؤال هو احنا ينفع نحلى اللبن ولا نشربه من غير سكر

 

مش هزعلك ياعروستنا بس بيني وبينك أنا سألت نفس السؤال

أعتقد إنه مينفعش تحلية اللبن لأنك هاتزيدي السعرات الحرارية

 

لأنه حبه واحدة من التمر =26سعرة حرارية لوضربتيها في واحد وعشرون :ohmy:

576سعرة حرارية ولاتنسي الحليب كوب منه يعادل مابين مئة وخمسون :mellow: لكامل الدسم و85للمنزوع

وإنت على الأقل هاتشربي 3أكواب بمعدل تقريبي 350سعرة حرارية

يعني في الأكثر بنشرب 4أكواب يعني بمعدل 380+576للتمر =956سعرة :cool: لما تضيفي السكر حاتحطي فين أنا لما أحب أنزل بسرعة بخد 700فقط :sad: يعني حسابياأنا مش هنزل ولاكيلو :mrgreen:

نوع التمر مش هيختلف كتير المشكلة إني مش جايبة الناشف أكيد سعراته أقل من المغلف

[كفاح الألماسه 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله اخواتى في الله

 

ماشااء الله عليكم والله رااااااااائعات

 

انا جيت متاخر اوي بس نفسي انضم ليكم :cool:

 

 

طولى 167

 

 

ووزنى .... من زماااااااااااااان ما وزنتش نفسي بس اخر مرة كان 75 وانا متيقنه انى قربت اكمل 90 :mrgreen:

 

 

احبكن في الله

 

سلسبيلا ياهلا وغلا بيك إوزني وإرجعيلنا هنناااااااااادي فيك لحد ماتدخلي

بنات أنا تمام إنهارده بس بيني وبينكم غيرت من العروسة اللي عمللنا كشري

فقلت أعمل بشمل اليوم لحست منها مكرونتان تلاتة عالماشي :sad:

وشربت زنجبيل وشاي أخضرعالقل3مرات ده بالإضافة لأكواب الماء المعتبرة

والنشاط الرياضي تقريبا مفيش :ohmy:

والنمط الغذائي ياترى فيه حد نفذه؟؟؟؟؟

معلش سماح المرة ديه أنا أول 3أيام مع اللبخة كنت لما أفتكر أنفذه أما بعد كده كان لازم أبوش

التمراية عشان أحس إني أكلت وطولت في الأكل

[سلسبيلا_86 0]

جزااااااكم الله خيراااااااا حبيباتى على ترحيبكم

 

باذن الله اوزن نفسي بس المشكله انى مش بخرج الا ايام الامتحانات ... مذنووووقه جداااااا في المذاكره :oops:

 

 

باذن الله ابدا معاكم ... اسال الله ان يرزقنى العزيمه احسن انا بصراحه بضعف اوي

:blush:

 

 

ان شاء الله اتشجع معاكم :sad:

[غريبة بدياركم 0]

الصفحة النهار ده فاضية

ماهو الجمعة وما حدش فاضي ربنا يسعدكم يارب

 

بس هو انتو مش حتوزنو؟؟

[حبيبة87 3]

بصى يا كفاح انا اصلاا بعمل حاجة مختلفة هى بصراحة اختراعات بنت خالتى الذكية بصى يا ستى

 

الفطار من 5 الى 7 تمرات ومعاهم كوب لبن لكن بقى اللبن ازاى هى بتحط كوب لبن + كوب ماء وتغليه وبصراحة محستش بفرق نهائى ولا كان اللبن مخفف ولا اى حاجة كان طعمه عادى جدا لكن الميزة ان السعرات الحرارية بتبقى النص طبعا يعنى 60 بدل 120 وبحط معلقة صغيرة سكر يعنى 30 يبقى كله 90 كالورى بس كده

 

والغدا نفس الكلام

 

اما العشا بعمل نيسكافيه مع التمر

 

وطبعا معلقة النيسكافيه 5 كالورى + 30 كالورى سكر + التمر طبعا

 

بس كده يا ستى :biggrin:

[كفاح الألماسه 0]

صباح الخير على

فريق الكفاح

غروبة /شوشو/بيبو /منمونة /أم الأشبال/ رورو /سوسو/ وسلسبيل

باللنسبة لليوم الخميس كان زي ماقلت لبن وتمر

والجمعة كان فري وعلى الأخر

وزنت وأبشركم

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بقى وزني

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

إنزلو شوية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

كمان شوية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بس المحطة الجاية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أنا م بحب أطول

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

جيالكم في الكلام

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دقيقة لما أفتكر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أهوووووووووووووووووووووووووووو

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هي شهودة هنا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أعتقد إنها صاحبة الفكرة

 

ربنا معاها

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:roll: :- وصلت 69ونص

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

شفتو إنجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاز عظيم

 

 

ماهو زي مابيقولو في الأسهم بعد نزول إلى القاع في إرتداد مفاجأ عشان يحصل توازن

 

 

 

 

 

 

طبعا أنا ولاعلى بالي طلعت بنتيجة في النهاية مشرفة

حجم جسمي نزل وكمان معدتي صغرت

 

 

وهاواصل بس على نوع من الخضار هبأه أحدده

 

 

 

 

 

المهم بالنسبة للنمط الأسبوع ده هنحدديومين ورا بعض في ده الأسبوع نلتزم بعدم أكل أي نوع من الكربوهيدرات

 

فأتمني التصويت على اليوم

[منى القلب لقياك 0]

ازيكم يا رشيقات انا بقالي كام يوم ملخبطة خالص العزومات كتير والافراح اكتر انا مكافحة متهربة اليومين دول اوعي تزعلي يا كوكي

 

ام الاشبال فين يابنات هي وشهد وام القوارير وام احمد المصرية

[منى القلب لقياك 0]

ازيكم يا رشيقات انا بقالي كام يوم ملخبطة خالص العزومات كتير والافراح اكتر انا مكافحة متهربة اليومين دول اوعي تزعلي يا كوكي

 

ام الاشبال فين يابنات هي وشهد وام القوارير وام احمد المصرية

[الشيماء مصر 0]

مبرووووووووووووووووووك يا سكررررة

هو أنا بأهزر ولا بأتكلم بجد :ohmy: ما علينا :!:

الموضوع يظهر محتاج كفااااااااح يا كفاح :blink:

بحبك فى الله