سارعى بالاشتراك فى مسابقة((كونى أجمل الرشيقات))العدد محدود!

[بلا زاد 0]

بارك الله فيكن أخواتى

[مُسلمة 3]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

 

79

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

 

60 ان شاء الله

 

 

 

3- الطول بال سم

 

160

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

اين هى الانظمة ؟؟

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

ان شاء الرحمن اسبوعيه

 

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

ليس لدى اجهرزة ان شاء الله احاول امشى . لكن كم مده امشى ؟؟؟

 

 

هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

لا

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

نعم

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

الكسل والزهق وعدم الارادة

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

لانى ما ينفعش أكون مسلمه ومظهرى قلبوظ (: بخلاف ان غيرى من الكافرات قمة الرشاقة وارضى عن شكل نفسى

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

 

جزاكم الله خيرا

 

اتمنى من ربى انكم تشجعونى

 

احبكم فى الله يااخوات طريق الاسلام

تم تعديل 4 اكتوبر, 2009 بواسطة مُسلمة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

 

79

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

 

60 ان شاء الله

 

 

 

3- الطول بال سم

 

160

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

اين هى الانظمة ؟؟

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

ان شاء الرحمن اسبوعيه

 

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

ليس لدى اجهرزة ان شاء الله احاول امشى . لكن كم مده امشى ؟؟؟

 

 

هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

لا

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

نعم

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

الكسل والزهق وعدم الارادة

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

لانى ما ينفعش أكون مسلمه ومظهرى قلبوظ (: بخلاف ان غيرى من الكافرات قمة الرشاقة وارضى عن شكل نفسى

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

 

جزاكم الله خيرا

 

اتمنى من ربى انكم تشجعونى

 

احبكم فى الله يااخوات طريق الاسلام

 

:icon15: أهلاً بك معنا أختى الحبيبة مسلمة

 

تم تسجيلك إن شاء الله تكونى أجمل الرشيقات

 

ها هى الأنظمة أختارى ما يناسبك

 

أنظمة رجيم مختلفة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ان شاء الله أود التسجيل معكن

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

85

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا

85-25

3- الطول بال سم

165

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

تعديل نوعية الطعام + رياضة

 

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

اسبوعية

 

6

- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

ليس لدى أجهزة ... ربما بعض التمرينات

 

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

لا

8

-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

أول مرة

9

-اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

لأن العقل السليم فى الجسم السليم

 

 

أهلاً بك معنا أختى الكريمة بلا زاد

 

تم تسجيل اسمك إن شاء الله تكونى أجمل الرشيقات

 

بالتوفيق

تم تعديل 4 اكتوبر, 2009 بواسطة *عروس الإسلام*

[مُسلمة 3]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

 

79

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

 

60 ان شاء الله

 

 

 

3- الطول بال سم

 

160

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

اين هى الانظمة ؟؟

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

ان شاء الرحمن اسبوعيه

 

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

ليس لدى اجهرزة ان شاء الله احاول امشى . لكن كم مده امشى ؟؟؟

 

 

هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

لا

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

نعم

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

الكسل والزهق وعدم الارادة

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

لانى ما ينفعش أكون مسلمه ومظهرى قلبوظ (: بخلاف ان غيرى من الكافرات قمة الرشاقة وارضى عن شكل نفسى

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

 

جزاكم الله خيرا

 

اتمنى من ربى انكم تشجعونى

 

احبكم فى الله يااخوات طريق الاسلام

 

:wub: أهلاً بك معنا أختى الحبيبة مسلمة

 

تم تسجيلك إن شاء الله تكونى أجمل الرشيقات

 

ها هى الأنظمة أختارى ما يناسبك

 

أنظمة رجيم مختلفة

 

جزاكـِ الله خيرا اخيتى

 

ان شاء الله ربى يعينى واخذ هذا النظام دعواتكم بالله عليكم انى استمر واخس

 

بسم الله نبدأ

 

رقم (1)

 

الرجيم للدكتور خالد دراهم

 

 

 

الفطـــــــــــار:اختار واحد مما يلي:

 

* ربع رغيف بلدي (او رغيف سن) +4 ملاعق فول بدون زيت او سمن يمكن اضافة ليمون وملح وكمون

أو

* ربع رغيف بلدي(او رغيف سن) +بيضه مسلوقه

(يفضل تناول بيضه واحده اسبوعيا لمن هم اكبر من 40 عاما

أو

* ربع رغيف بلدي (او رغيف سن) +قطعة جبن قريش(50جرام)

أو

* ثمرتين فاكهه ما عدا الممنوع (تين -مانجو-عنب-شمام-قصب-بلح)

أو

* كوب زبادي منزوع الدسم او كوب لبن منزوع

 

يمكن تناول مع الفطار: كوب شاي(بملعقة سكر واحده)

او شاي بحليب بدون سكر (ولا حتى سكر دايت)

 

 

الغـــــــــــــذاء:النشويات: ربع رغيف بلدي(او رغيف سن)

أو 3 ملاعق مكرونه

أو 3 ملاعق أرز

 

الخضراوات: طبق سوتيه او خضار ني*ني

+طبق سلطه خضرا بثمرة طماطم واحده

 

البروتين: ربع فرخه بدون جلد ممن الصدر

أو 2 قطعة لحمه مسلوقه او مشويه

أو 3 سمكات مشويه بحجم كف اليد

أو 2 بيضه مسلوقه

أو علبة تونا مصفاه ومشطوفه بالخل والليمون

 

الفاكهه:

ثمرة فاكهه واحده متوسطه ما عدا الممنوع منها (يفضل تناولها بعد الغذاء بساعتين)

 

العشــــــــــــاء

اختاري مما يلي:

 

* كوب لبن منزوع الدسم

أو

* كوب زبادي منزوع

أو

*قطعة جبن قريش+سلطه خضرا

أو

*2 ثمرة فاكهه ما عدا الممنوع

 

توابع النشرة الدكتوريه:

 

1- مراعاة عدم الشرب اثناء الاكل

 

2- مراعاة المشي يوميا لمدة نصف ساعه(مش مهم بسرعه بطئ تعرقي متعرقيش المهم مشي نصف ساعه متواصله ممكن داخل المنزل)

 

3- عند الاحساس بالجوع ناكل زي الارنب (خس/جزر/خيار/جرجير/فلفل اخضر/فجل/كوسه/بقدونس)

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

 

جميل يا مسلمة نظام حلو

 

ربنا يوفقك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

فاضل يومين و المسابقة تبدأ

 

بالتوفيق يا أحلى رشيقات :icon15:

[قولي استغفر الله 0]

الاسم : قولي استغفر الله

الوزن : 68

الوزن المراد الوصول له : 60

النظام : الرياضه وانتقاء الفاكهه المفيده

المتابعه : اسبوعيه

نوع الرياضه : رياضة البطن وانوي شراء جهاز

الاعشاب : غالبا لا الا نصحتونا بعشبه مضمونه

جربتي انظمه من قبل : لا لكن قريبا جدا حاولت مدة يومين

الهدف : اسباب كثيرة نفسي زوجي اهلي الخ الكل يقول لي اضعفي

ههههههههههههههههههههههههههه

سبب الفشل : ضعفت ارادتي

[المستبشرة خيراً 18]

بالتوفيق يا اخوات

فاضل يومين على المسابقة

والمسابقة تحت اشراف احلى عروسة

اختنا العزيزة عروسة الاسلام

فى انتظار المتاسبقات الجدد ؛)

[المستبشرة خيراً 18]

فى انتظاركن غدا ان شاء الله

اخر يوم لتلقى استمارات المتاسبقات الجدد ؛)

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

بكرة أول يوم فى مسابقة (( ونى أجمل الرشيقات ))

 

المتسابقات حتى الآن

 

68 قولى استغفر الله

 

عبير الورد 44

 

نوفا 82

 

تاجى حجابى 82

 

نحرى دون نحرك يا رسول الله 90

 

نسائم الليل

 

مسلمة 79

 

بلا زاد

 

 

 

بالتوفيق للجميع

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

الاسم : عروس الإسلام

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا

 

57

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا

53 ان شاء الله

 

 

 

3- الطول بال سم

 

158

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

تخفيف + رياضة

 

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

على حسب الظروف

 

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

مشى+تمارين للجسم كله

 

 

هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

لا

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

نعم

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

الحمدلله نجحت بس عايزة أكمل

 

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

لأرضى زوجى إن شاء الله

[حيُّ على الجهاد 0]

الاسم : حيُّ على الجهاد

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا

 

77

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا

 

من 60 إلى 65

 

 

 

3- الطول بال سم

 

160

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

رجيم+ رياضة

 

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

اسبوعية ان شاء الله

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

مشى+تمارين للجسم كله

 

 

هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

لا

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

نعم

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

نزلت شوية بس وقفت لضعف الارادة

وارغب في التشجيع منكن

 

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

علشان احافظ على جسمي اللي ربنا ائتمنني عليه

[حيُّ على الجهاد 0]

عايزة اعرف هنعمل ايه بعد كدة

يعني عنتابع فين؟؟؟؟

وهندخل نقول ايه

[المستبشرة خيراً 18]

عايزة اعرف هنعمل ايه بعد كدة

يعني عنتابع فين؟؟؟؟

وهندخل نقول ايه

 

كل يوم ادخلى معنا واكتبى اكلتى اية فى اليوم سواء صح او غلطت من باب التشجيع والمتابعة

 

وبالتوفيق يارب

[المستبشرة خيراً 18]

انتوا فييييييييييييييييين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

معقول دة اول يوم فى المسابقة؟؟؟؟؟

 

 

فى انتظاركن احلى اخوات ولاتنسوا المتابعة وعلى الاقل نتيجة كل اسبوع

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

عايزة اعرف هنعمل ايه بعد كدة

يعني عنتابع فين؟؟؟؟

وهندخل نقول ايه

 

أهلا بك معنت حبيبتى فى الله ((حى على الجهاد))

 

هنا المتابعة اليومية و الأسبوعية

 

بالتوفيق

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

المتسابقات هن

 

 

قولى استغفر الله 68

 

عبير الورد 44

 

نوفا 82

 

تاجى حجابى 82

 

نحرى دون نحرك يا رسول الله 90

 

نسائم الليل

 

مسلمة 79

 

بلا زاد

 

حى على الجهاد 77

 

عروس الإسلام 57

 

النتائج الأسبوعية و المتابعة اليومية

 

هنا

 

 

فى إنتظاركن

تم تعديل 11 اكتوبر, 2009 بواسطة *عروس الإسلام*

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

نداء إلى الحبيبة بلا زاد و الحبيبة نسائم الليل

 

اكتبولى أوزانكم الحالية

[HAKIMA R 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر:

[تائبه لرب العالمين 1]

السلام عليكم

 

وانا كمان خدونى معكم بجد انا حاسه حالى قلبوظه وارفت من شكلى يععع

 

هههههههههه

[المستبشرة خيراً 18]

اهلا بيكم يا بنات

 

املوا استمارة وابدوا اليوميات وان شاء الله نتابع معاك انا والاخت عروس الاسلام