"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياكن الله حبيباتي

المنتدى مقفل معي تماما اليوم بس فتح معي

لكنه بطئ جدااا

 

لم أوزن بعد لكن أظن أن وزني ثابت وراح أوزن الأسبوع القادم بإذن الله

 

وتقرير اليوم :

 

الفطور : فنجان قهوة بعد ساعتين قطعة خبز صغيرة بجين وقليل من العسل

شاي

الغذاء : سلطة وسمك وقطعة صغيرة خبز

 

وبإذن الله راح أكمل بعدين التقرير

 

راجية يلى شدي الهمة وواصلي الريجيم

 

إيمان ماشاء الله عليك يا حبيبة

واصلي حتى لو الوزن ثابت أكيد راح تخسي

 

وأتمنى لكن التوفيق حبيباتي

[نوفا* 10]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،انالم يكن عندى فكرة عن المسابقة ممكن اشترك معاكم من الان ولا خلاص

[نوفا* 10]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،انالم يكن عندى فكرة عن المسابقة ممكن اشترك معاكم من الان ولا خلاص

[نوفا* 10]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،انالم يكن عندى فكرة عن المسابقة ممكن اشترك معاكم من الان ولا خلاص

[ام رميساء و جنى 16]

الوزن الحال = 92كيلو

 

الطول = 165

 

انا لسا وزنة النهاردة الالة الي بتعطي الطول كمان واتاكدت اني كنت غلطانة في تحديد طولي طولي الحقيقي هو 165

[ام رميساء و جنى 16]

الوزن الحال = 92كيلو

 

الطول = 165

 

انا لسا وزنة النهاردة الالة الي بتعطي الطول كمان واتاكدت اني كنت غلطانة في تحديد طولي طولي الحقيقي هو 165

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

باقى تقرير امبارح

 

العشاء: 0.5 رغيف+جبن +خيار+معلقة عسل

 

عشاء تانى: كوب زبادى+3تمرات+جبن رومى+5سميط

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،انالم يكن عندى فكرة عن المسابقة ممكن اشترك معاكم من الان ولا خلاص

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

أهلاً ومرحباً .. أهلا بمن أتانا بتحية وسلام يريد الترحيب بأحلى الكلام .. يريد أن نعلن له الأنضمام .. إلى كوكبة أعضائنـا الكرام ،،

 

إحنا فى تانى أسبوع مفيش مشكلة ممكن تبدأى معانا دا طبعاً بعد إذن المشرفات (المتفائلة) و (نسألكن الدعاء)

 

ربنا يوفقك

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

حيا الله الحبيبة نيفين

أجل ياحبيبة يسرنا كثيرا أن تكوني معنا في المسابقة

يلى شدي الهمة

بس أهم شئ لازم تطلعي على الرابط التالي

وتقومي بملء الاستمارة

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=102071

 

ويلى إبدئي من اليوم الريجيم

 

موفقه ياغالية

 

تقرير اليوم

 

الفطور : فنجان قهوة

الغذاء : لحم بالخضر وبطيخ

العصرية : فنجان قهوة وسندويش خبز أسمر محشي بيضة

وبس

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

تقرير الجمعة

 

 

إفطار: 7 تمرات +كوب شاى بلبن+شريحة جبن رومى+2 سميط

 

 

**2 موزة

 

الغداء : 2 سمكة مشوية+4 معالق أرز +سلاطة

 

** موزة +تمرتين

 

العشاء : كوب شاى بلبن +نصف رغيف عيش +جبنة+خيار

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

هلا بإيمان الحبيبة

ماشاء الله تقرير رائع أحسن مني بكثيررر

 

صرت هذه الأيام أشتهي آكل خبر فأكل الخبز الأسمر

مع أني لا أريد أن آكله إلا قليلا جدااا ومرة واحدة بس باليوم

على فكرة سوف أغيب عنكن فترة ولكن سوف أواصل الريجيم

وعند عودتي سوف أخبركن بالوزن

 

والله يسهل لنا الامور يااارب

 

ولا أريد أن تتوقفن عن المواصلة بل نريد أن نكون أكثر حماس وهمة للوضول للمبتغاة

 

وفق الله الجميع

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الجمعة

 

الفطور = كاس قهوة من غير سكر مع قطعة بسكوط (خبز محمص)وزيت زيتون

 

الغدا=كسكس

 

العصرونية= فطيرة مع كاس شاي مع حبتين كروسون

 

العشا= كاس عصير

[المستبشرة خيراً 18]

اخواتى الحبيبات

كيف الحال؟؟

والله حاولت كثيرا ادخل المنتدى ولا لكن الصفحة كانت معلطة :(

اية الاخبار استمروا والله الموفق

اية اخبار نتيجة الاسبوع الاول؟؟؟؟

فى انتظار نتيجة الاسبوعين سويا يوم الثلاثاء ان شاء الله

ونرحب بالمشتركات الجدد معنا كمتابعة وليس فى المسابقة

اكتب لنا تقاريرك اليومية ونتابع معك انا والاخوات باذن الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أهلاً يكم حبيباتى فى الله المتفائلة و نسألكن الدعاء و راجية الجميلة

 

تقرير يوم السبت

 

 

إفطار : 0.5 رغيف فول +عصير

 

الغداء : فول +0.5 رغيف +معلقتين عسل+سودانى

 

العشاء: 4 معالق أرز + صلصة +عسل +شمام

 

 

** ربع كوب لبن +1 سميط+معلقة عسل

 

 

 

بالنسبة لنتيجة الأسبوع إللى فات zero

 

مخستش ولا كيلو الحمدلله

 

بالتوفيق إن شاء الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

المتفائلة

 

على فكرة سوف أغيب عنكن فترة ولكن سوف أواصل الريجيم

 

 

ترجعى بالسلامة إن شاء الله

 

خلى بالك من نفسك و من الرجيم و إحنا مستنينيك

 

إن شاء الله ترجعى قبل ما المسابقة تخلص و تقولى لنا على أخبارك

 

سلام

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير امس

 

الفطور=علبة تونة مع قطعة خبز صغيرة

 

الغدا=عصير

 

العصرونية=قطعة كرواصون

 

العشا=مرقة فراخ وشوي خبز مع قطعة بطيخ

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقرير الأحد

 

 

إفطار : 7 تمرات +كوب لبن+2سميط+قطعة صغيرة جبن

 

** أناناس

 

 

الغداء: 8 معالق كشرى+سلاطة+أناناس

 

 

العشاء: كوب شاى بلبن+معلقة سكر+3 سميط+سودانى+معلقة عسل

2 معلقة كشرى

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الاحد

 

الفطور= قطعة خبز صغيرة جدا مع بيضة وقشدة وكاس عصير

 

الغدا=ماتغدتش

 

العصرية=كاس شاي

 

العشا=كسكس

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقرير الأثنين

 

 

إفطار:7 تمرات+كوب لبن+ثمن رغيف عيش+جبن رومى

 

 

 

الغداء: 8 معالق مكرونة +لحمة مفرومة +كوب لبن+5 تمرات

 

 

العشاء: عنب +5 معالق مكرونة

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الاثنين

 

الفطور=كاس زبادى

 

الغدا=قطعة دجاج -قطعة خبز-

 

العصرية=كوب شاي مع قطعة كرواسون

 

العشا=بيتزا وبطيخ

[نوفا* 10]

انا اسفة لم ارى موافقة انضمامى اليكم الا الان فالصفحة كانت معطلة وسوف ابدا بكتابة التقرير من غدا ان شاء الله

• 
  

اسم المتسابقة:نيفين السيد

الوزن:83

الوزن المطلوب:70

نوع النظام: تخفيف الاكل

نوع الرياضة:رياضة خفيفة بالمنزل

هل لديك اجهزة رياضية بالمنزل؟ لا

هل تنوى استخدام اعشاب او ادوية للرجيم؟نعم وهى: البردقوش_الميرامية_والكمون

هل جربت انظمة رجيم من قبل؟ نعم و لم استمر لعدم الارادة

ما الهدف من الاشتراك بالمسابقة؟ لاكون رشيقة وارضى عن نفسى

[المستبشرة خيراً 18]

ترجعى بالسلامة اختى الحبيبة المتفائلة ونرحب بالاخت الجديدة نفين فى انتظار يومياتك

اخواتى الحبيبات ايمان و راجية جزاكن الله خيرا على المتابعة

نصائح عامة

الكرواسون والبيتزا و المكرونة والكسكس دى نشويات نقلل منها بقدر الامكان و لو حصل تكون وجبة واحدة فى اليوم فيها نشويات والافطار والعشا يكون خفيف

وبالتوفيق للجميع

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

أنا وزنت النهاردة الحمد لله طلعت (56.5)

 

كدا نزلن نصف كيلو من أول المسابقة

[نوفا* 10]

تقرير يوم الاثنين:

الافطار:

3تمراتوكوب ماء محلى بملعقة عسل

الغذاء:

8ملاعق ارز بالخلطة+ربع فرخة

العشاء:

1 زبادى

العصرية:

عنب

[نوفا* 10]

اسفة التقرير اللى فات بتاع يوم الثلاثاء وليس الاثنين معلش الايام

كلها ملخبطة معايا