"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

آها سلام

زدت كيلو

شو الحل ؟؟؟

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

زدتى كيلو حصل خير متزعليش

 

المهم دلوقتى تحطى هدفك إن الكيلو دل لازم ينزل بأى طريقة

 

قال الله تعالى فى كتابه الكريم

﴿ كلوا واشربوا ولا تسرفوا ﴾

 

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع

 

كونى واثقة فى نفسك إنك تقدرى تنزلىو ابدأى من دلوقتى

 

عايزة أسمع أخبار حلوة قريب

 

بالتوفيق

[رحيق العفه 2]

جزاك الله خيرا يامريم على مجهودك معانا

 

والحمد لله عندى عزيمه واراده قويه جدا ولما بمنع نفسى بمنعها بسهوله جدا

 

بس محتاجه تشجيع منكم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

جزاك الله خيرا يامريم على مجهودك معانا

 

والحمد لله عندى عزيمه واراده قويه جدا ولما بمنع نفسى بمنعها بسهوله جدا

 

بس محتاجه تشجيع منكم

 

 

جزانى و إياكى حبيبتى فى الله حلاوة الصبر

 

ربنا يثبت عزيمتك و يقويكِ

 

إن شاء الله أسمع أخبار حلوة عن نزول الوزن قريب

 

بالتوفيق

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ملاحظة غياب أم عمر و مريم

 

إن شاء الله تكونى بخير و ملتزمة فى الأكل

 

ربنا يوفقك

[رحيق العفه 2]

ملاحظة غياب أم عمر و مريم

 

إن شاء الله تكونى بخير و ملتزمة فى الأكل

 

ربنا يوفقك

باذن الله اكيد ملتزمه اتفقنا سويا ويارب تيجى تطمنا على الريجيم بتاعها

 

بس عندى سؤال يامريومه بيجيلى امساك متعب جدا اعالجه ازاى وهل ليه علاقه بمووضع الريجيم ده

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بس عندى سؤال يامريومه بيجيلى امساك متعب جدا اعالجه ازاى وهل ليه علاقه بمووضع الريجيم ده

أيوة طبعاً كتير بيجيلهم إمساك لما بيعملوا رجيم

 

اشربى ينسون أو شاى رويال للتخسيس هيدخلك الحمام على طول

 

بس خلى بالك ممكن يكون معندكيش فضلات أصلاً جسمك بيستفيد من كل الأكل إللى بتاكليه

تم تعديل 12 نوفمبر, 2009 بواسطة مَرْيَم

[رحيق العفه 2]

يعنى انا ماشيه تمام

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

يعنى انا ماشيه تمام

 

 

ما شاء الله نظامك حلو

 

بس زى ما قولتلك دخلى النشويات جسمنا بيحتاجها جداً

 

عشان لاقدر الله ميجلكيش أنيميا

 

يعنى مثلاً خدى نصف رغيف بلدى مع الفطار

 

و مع الغداء مثلاً 4 معالق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف

 

و مش مهم فى العشاء نشويات

 

بالتوفيق

تم تعديل 12 نوفمبر, 2009 بواسطة مَرْيَم

[ام عمر ومريم 3]

السلام عليكم

 

كيفكن يا رشيقات

 

عاملين ايه

 

حبيبتى انا بفطر بيضه ومعاها ربع رغيف

او ممكن بقسماط مع شاى

 

والغداء خضار او سمك وسلطه

 

والعشاء ممكن مبتعشاش او لو جعت باكل زبادى منزوع الدسم مع الفاكهه اللى مفيهاش سكريات

 

والحمد لله ربنا يثبتنا اللهم امين بس حاسه انى خفيت عن الاول وحسيت انى ابديت اتحرك كتير مع ان سبحان الله رغم انى مليانه بس خفيفه فى شغل البيت وفى كل حاجه بس انا بعمل ريجيم عشان اكون احسن فى نظر جوزى وعشان كمان الصحه والبعد عن الامراض بس كل ده بايد ربنا والحمد لله على كل حال

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم

 

كيفكن يا رشيقات

 

عاملين ايه

 

حبيبتى انا بفطر بيضه ومعاها ربع رغيف

او ممكن بقسماط مع شاى

 

والغداء خضار او سمك وسلطه

 

والعشاء ممكن مبتعشاش او لو جعت باكل زبادى منزوع الدسم مع الفاكهه اللى مفيهاش سكريات

 

والحمد لله ربنا يثبتنا اللهم امين بس حاسه انى خفيت عن الاول وحسيت انى ابديت اتحرك كتير مع ان سبحان الله رغم انى مليانه بس خفيفه فى شغل البيت وفى كل حاجه بس انا بعمل ريجيم عشان اكون احسن فى نظر جوزى وعشان كمان الصحه والبعد عن الامراض بس كل ده بايد ربنا والحمد لله على كل حال

 

رجيمك جميل يا أم عمر

 

استمرى و إن شاء الله هتكونى أجمل الرشيقات

[رحيق العفه 2]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

امس 12_11

 

الفطار

 

قطعه جبنه قريس منزوعه الدسم مع سلطه خضرا و2 موزه

بين الفطار والغدا خياره وبرتقاله

 

الغدا

 

نصف رغيف وبيضه مسلوقه

 

العشاء

4 ثمرات بلح اصفر

 

 

حبيبتى هل البلح ممنوع من الريجيم

 

وياريت لو تعرفينى يوم الفرى اللى بيكون فيه عدم نظام بيكون امته هل بعد اسبوع او شهر او امته حدديلى

 

جزاك الله خيرا حبيبتى مريومه وجعله الله فى ميزان حسناتك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

امس 12_11

 

الفطار

 

قطعه جبنه قريس منزوعه الدسم مع سلطه خضرا و2 موزه

بين الفطار والغدا خياره وبرتقاله

 

الغدا

 

نصف رغيف وبيضه مسلوقه

 

العشاء

4 ثمرات بلح اصفر

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،

 

بالتوفيق يا حلاوة الصبر

 

بسم الله ما شاء الله

 

يومياتك حلوة استمرى

 

حبيبتى هل البلح ممنوع من الريجيم

 

لأ طبعاً مفيش حاجة اسمها ممنوع

 

بس متزوديش عن 7 بلحات فى اليوم كله

 

وياريت لو تعرفينى يوم الفرى اللى بيكون فيه عدم نظام بيكون امته هل بعد اسبوع او شهر او امته حدديلى

 

يوم الفرى مبيكونش عدم نظام

 

بتكون وجبة الغداء بس هى إللى فرى

 

تتغدى حاجة يكون نفسك فيها

 

و بتاخدى الفرى بعد كل أسبوع

 

جزاك الله خيرا حبيبتى مريومه وجعله الله فى ميزان حسناتك

جزانى و إياكى حبيبتى

 

و إن شاء الله تعبك يجى بفايدة و تشوفى نتيجة حلوة

[رحيق العفه 2]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

الفطار

 

ربع رغيف وبيضه مسلوقه وخس

 

برتقاله وموزه

 

الغدا

 

طبق شربه خضار(بسله_جزر_فاصولياخضراء_كوسه_بطاطس) وقطعه لحمه مسلوقه منزوعه الدهن

وبرتقاله

 

العشاء ثمره فاكهه جوافه

[رحيق العفه 2]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

يوم 14_11

 

الفطار

 

جبنه قريش منزوعه الدسم وربع رغيف وبرتقاله

 

العذاء

 

ربع فرخه منزوعه الجلد وشوربه خضار (فاصوليا جزر بسله بطاطس ومعلقه صغيره زيت وكوسه) وربع رغيف

 

وجوافه

 

العشاء قطعه كيك وعككعه صغيره

 

انا اكلت الكيكه طفاسه بس زعلت بعدها جدا لانى مواظبه على النظام واخليت بيه يلا الله المستعان

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

يوم 14_11

 

الفطار

 

جبنه قريش منزوعه الدسم وربع رغيف وبرتقاله

 

العذاء

 

ربع فرخه منزوعه الجلد وشوربه خضار (فاصوليا جزر بسله بطاطس ومعلقه صغيره زيت وكوسه) وربع رغيف

 

وجوافه

 

العشاء قطعه كيك وعككعه صغيره

 

انا اكلت الكيكه طفاسه بس زعلت بعدها جدا لانى مواظبه على النظام واخليت بيه يلا الله المستعان

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تمام كدا بغض النظر عن قطعة الكيك بس كويس إنها صغيرة

 

كدا إنت بقال كام يوم؟

 

إن شاء الله ترجعى تواظبى و يكون أحسن من الأول

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

إيه الأخبار

 

فين العزيمة و الإرادة

 

فينك يا حلاوة الصبر

 

و نوفا و أم عمر

 

دا أحنا لسة معندناش مناسبات عشان نلغبط فيها

 

أمال فى العيد هنعمل إيه

 

أنا إن شاء الله هبدأ من النهاردة هستعين بالله و أحاول إنى أنزل 2 يلو لغاية العيد

 

بسم الله الرحمن الرحيم

 

الإفطار: نصف تفاحة + معلقة عسل كبيرة + 2 زبادى لايت

 

** كوب شاى بلبن

[رحيق العفه 2]

15 _11

 

الفطار جبنه قريش وسلطه خضراء

 

الغدا سمكتين وطبق سلطه خضراء

 

العشاء كوب شاى بلبن

[رحيق العفه 2]

16_11

 

يوم الفرى لخبطت شويه واكلت رز

ا

[رحيق العفه 2]

يوم 17 _11

 

الفطار طبق شربه خضار (فاصوليا _بسله _جزر _بطاطس_ كوسه ) بدون زيت

 

الغدا

 

ربع فرخه منزوعه الجلد وبسله وجزر وربع رغيف

 

العشا فاكهه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تمام يا حلاوة الصبر

 

استمرى

 

إن شاء الله هتشوفى نتيجة حلوة قريب

[رحيق العفه 2]

18_11

 

الفطار

 

كوب شاى بالبن وربع رغيف به جبنه قريش وبرتقاله

 

الغداء

 

سمك وسلطه خضرا وبرتقاله

 

العشاء

 

كوب شاى بلبن

 

ممكن بين الوجبات جزر او خيار او خس او اى فاكهه وشرب مياه

 

حركه البيت وشغل البيت مع قليل الرياضه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

18_11

 

الفطار

 

كوب شاى بالبن وربع رغيف به جبنه قريش وبرتقاله

 

الغداء

 

سمك وسلطه خضرا وبرتقاله

 

العشاء

 

كوب شاى بلبن

 

ممكن بين الوجبات جزر او خيار او خس او اى فاكهه وشرب مياه

 

حركه البيت وشغل البيت مع قليل الرياضه

 

 

إذيك يا حلاوة الصبر

 

تمام :ninja:

 

 

بالتوفيق ليك إن شاء الله

[نوفا* 10]

حمدالله على السلامة يا نوفا

 

الحمدلله إن فى ناس اشتركت

 

والله أنا نفسى كل الناس التخينة تخس

 

لأن التخن دا وحش جداً

 

أنا مجرباه و مش عايزة أرجعله تانى

 

بالنسبة للاسم غيرته

 

لأنى كان المفروض أكون عروسة قريب بس المعاد اتغير

 

و أنا بحب أسم مريم أوى و كان نفسى يكون اسمى

 

تعرفى معناه إية؟

 

أمة الله

 

بلاش كسل و أبدأى يلا

 

إنت لما بتخسى أولاً و أخيراً لنفسك مش عشان حد

 

لما تبقى خفيفة بتحسى إن الحياة حلوة و بتكونى واثقة من نفسك و بتنجزى كل إللى وراكى من غير ما تنهجى و تتعبى

 

بالتوفيق

اهلا بيكى يا ايمان والفرح امتى ان شاء الله

 

بصى انا لحد ما ملتزمة بالريجيم بس المشكلة بنسى ادخل اقول يومياتى

 

بس ان شاء الله هحاول الالتزام بالدخول والتزام اكتر بالريجيم لانى غيرت من حلاوة

 

الصبر وعزيمتها ما شاء الله عليها ربنا يكرمها وتخس ان شاء الله

تم تعديل 21 نوفمبر, 2009 بواسطة نوفا*

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اهلا بيكى يا ايمان والفرح امتى ان شاء الله

 

أهلاً يا نوفا , لسة بدرى على الفرح مش عارفة هيحصل إيه

فى ظل الظروف السياسية العجيبة دى

 

 

بصى انا لحد ما ملتزمة بالريجيم بس المشكلة بنسى ادخل اقول يومياتى

 

مش مهم تكتى يومياتك كل يوم , إلتزمى إنت مع نفسك بالرجيم كويس

و ادخلى كل خميس اكتبى وزنك الجديد

 

 

بس ان شاء الله هحاول الالتزام بالدخول والتزام اكتر بالريجيم لانى غيرت من حلاوة

 

الصبر وعزيمتها ما شاء الله عليها ربنا يكرمها وتخس ان شاء الله

 

ما شاء الله عليها حلاوة الصب بس هى مختفية اليومين دول

 

و مقلتش على نتيجة تعبها

 

إن شاء الله تكون بخير

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

إيه رأيكم يا بنات نعمل يوم الخميس من كل أسبوع يوم الميزان

 

يعنى كل واحدة تدخل يوم الخميس و تكتب وزنها الجديد

 

سواء ثابتة أو نازلة أو زايدة

 

و إللى مش عايزة تكتب وزنها تقول مثلاً ( نزلت كم كيلو أو زادت أد إيه )

 

كل سنة و أنتم طيبين