ملف شامل للمرأة ،كل ما تحتاجينه من الألف إلى الياء،مفيدد جدا

[بنت الصادق 9]

 

[align=right:39e176d49d]حبيت أنقللكم هذا الموضوع الهام وهو معرفة عدد السعرات الحراريه

فى الاطعمه والمشروبات...والخضار...والفواكه

وثانيآ...

معرفة عدد الدقائق اللازمه لاستهلاك تلك السعرات

وهذا سيفيدكم بالتدريج فى اعداد جدول غذائى مدروس

حسب السعرات الحراريه....

وسيفيدك بلا شك فى محاولة التقليل من تناول

الحلويات.. والمعجنات ...بعد معرفتك

بالسعرات العاليه التى تحتوى عليها

وهذا الكلام اقوله لكم من تجربه شخصيه

واتمنى لكم الفائده المرجوه من الموضوع

كلمه كالوري من اصل لاتيني (كالور) تعني حرارة والكالوري هي كميه الحرارة الضر وريه لرفع درجه حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجه واحده .

 

أن غراما واحد من زيت الزيتون مثلا يستطيع رفع حراره غرام واحد من الماء بمقدار تسع درجات وبالتالي فان غرام الزيت الواحد هذا يعطي عندما يمتصه الجسم الكميه نفسها من الطاقة (9 وحدات حرارية ).

 

أن غرام واحد من السكريات يعطي للجسم 4 وحدات حرارية وغرام الدهنيات الواحد يعطي للجسم 9 وحدات حرارية أو كالوري في حين أن غرام

البروتيد الواحد يعطي أربعه كالوري .

 

وبشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين 4800و 5000 كالوري يبقى أن الشخص المسن لا يحتاج إلى اكثر من 1800 وحده حرارية يوميا

____________________

 

الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

 

 

ملفوف 30

 

الثوم 60

 

البصل 49

 

ارضي شوكي 40

 

هليون 25

 

كرفس 30

 

فطر 35

 

انديف 25

 

كراث 20

 

باذنجان 30

 

شمندور احمر 45

 

جزر 20

 

قرع 33

 

فول اخضر 64

 

فول يابس 330

 

فاصوليا خضراء 40

 

فاصوليا يابسة 336

 

عدس 337

 

القرنبيط 30

 

الخيار 15

 

الكوسة 33

 

السبانخ 35

 

الخس 19

 

اللفت 35

 

الزيتون الأخضر 215

 

بقدونس 55

 

الفجل 20

 

البندوره 22

 

البطاطا ( مسلوقة ) 90

 

البطاطا المقلية 300

 

بطاطا (شيبس - شرائح ) 540

 

الفلفلية 22

 

الحمص الأخضر 60

 

الحمص اليابس 350

________________

 

الفاكهة (الكميه دائما هي 100غرام )

 

 

المشمش الطازج 55 وحده حرارية

 

المشمش المجفف 270

 

اللوز اليابس 620

 

أناناس طازج 45

 

أناناس محفوظ 96

 

افوكاتو 210

 

موز 100

 

كرز 65

 

كستناء 200

 

ليمون حامض 45

 

سفرجل 70

 

ثمر النخيل (بلح ) 300

 

تين طازج 80

 

تين مجفف 280

 

فريز 40

 

ثمر العليق 45

 

ماندارين (يوسف افندي ) 44

 

مانغا 62

 

شملم 30

 

جوز يابس 660

 

جوز الهند 400

 

برتقال 45

 

جريب فروت 45

 

بطيخ 30

 

دراق 60

 

فستق 630

 

خوخ 60

 

تفاح 60

 

أجاص 60

 

عنب ناضج طازج 80

 

زبيب 300

___________________

 

العصير ( الكميه دائما سعه كوب واحد )

 

 

المشمش 135

 

الجزر 50

 

البرتقال 135

 

الجريب فروت 120

 

العنب 165

 

البندوره 50

 

المشروبات الغازيه

 

والمحلاة (الكولا مثلا) 80

__________________

 

المواد الدهنية

 

 

زبده 760

 

زيت نباتي 900

 

مار غرين 765

__________________

 

لحــــــوم

 

 

بقر 205

 

الصدر (الضلع ) 250

 

القلب 150

 

الكبد 115

 

الغنم 250

 

ضلع الغنم 300

 

فخذ الغنم 230

 

الخروف 280

 

ضلع الخروف 330

 

كبد الخروف 130

 

فخذ الخروف 250

______________

 

طيــــــــور

 

 

الفروج ( الفراخ ) 175

 

الدجاج 300

 

الإوز 360

 

ديك الحبش 280

 

البط 200

 

بيضه دجاج 75

 

بياض بيضه ( الزلال ) 20

 

صفار بيضه 55

___________

 

منوعات

 

 

خبز ابيض 260

 

خبز كامل 240

 

طحين القمح 345

 

القمح المنبت 390

 

القمح المجروش

 

(برغل أو سميد ) 370

 

طحين الذرة 350

 

اللبن الرائب 60

 

الأرز 350

_____________

 

حلـــــوى

 

 

السكر 380

 

حليب بالشوكولا 550

 

مربيات 290

 

عسل 330

____________________

 

بهارات وتوابل

 

 

الخردل الحار صفر

 

الفلفل الحار صفر

 

الخردل الأخضر 95

 

الخل صفر

 

الملح صفر[/align:39e176d49d]

[بنت الصادق 9]

دلوقت يابنات بعد ماتكلمنا عن كل حاجة تخص جمالك

 

العناية بالشعر، البشرة، الجسم، الانظمة الغذائية الصحية...

 

ولأني وعدتكم ان موضوعي مش هيعتمد بس على المواضيع المنقولة وانما من تجارب شخصية فانتظروني حتى ادخل معملي واقوم بعمل هذه التجارب والخلطات على نفسي وبنفسي :wink:

 

ما دام لا يريد احد ان يساعدني او يتفاعل معي ..

 

 

وفي هذه الأثناء

 

 

انتظروني :))

 

هنا فقط.. :-

 

 

وحصريا

 

 

على الهواء مباشرة :oops:

 

 

من اختكم المحبة بنت الصادق :-

 

 

مع أجمل باقة

 

 

 

 

اقدمها لكم

 

 

 

 

 

انتم فقط

 

 

 

 

اخوات طريق الإسلام :))

 

 

 

 

أحلا اخوات

 

 

 

 

اجمل باقة اعدتتها لكم شخصيا

 

 

 

مع .....

 

 

قسم تغزية الطفل من الولادة حتى المراهقة

 

 

و أيضا :P

 

 

 

قسم تغزية الحامل والمرضع

 

 

و..

 

 

النساء والحمل والولادة

 

 

مع تنظيم الحمل

 

 

مرة أخرى

 

 

إلى

 

 

 

:!:

 

 

:!:

 

 

 

:!:

 

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :oops: :oops:

 

 

 

قسم الماكياج والعطور

ثم ..

 

 

ندخل مطبخك سيدتي

 

لنتعرف على كل شيء بداخله

 

 

مع احلى الأكلات

 

الأصناف

 

المعجنات

المقبلات

 

المشروبات

 

 

و

 

 

الاطباق الساخنة

 

ثم ننتقل بعد ذلك إلى غرفة غرفة بداخل بيتك :shock:

 

فن تجميل بيتك

 

مع أحلى الديكورات

 

 

 

وأحدث الموضات

 

 

فقط هنا

 

لا تتتردي في المتابعة والتفاعل

 

 

وانتظروني ايضا

 

 

 

لأنقل لكم تجاربي الشخصية كما وعدتكن

 

 

اجمل الخلطات للشعر والبشرة والجسم وافضل انواع الريجيم بالمتابعة مع اخصائية تغزية

 

 

 

ثم بعد ذلك كله

 

 

ايه دة :shock: في حاجة تانية لسة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

 

 

 

 

 

طبعا في بس عشان خاطر عيونكم :- :-

 

ولن اقول الآن

 

 

 

انتظروني بمفاجأتي الكبرى

 

 

في حفظ الله :))[/font:59e0a74830][/size][/align:59e0a74830]

[بنت الصادق 9]

[align=center:4be069a653]اخواتي الأحباء

 

 

كما وعدتكنّ من قبل..

 

الآآآآآآن أفي بوعدي

 

واهديكن باقتي

 

عن ..

 

؟

؟

؟

 

؟

 

؟

:cry:

كل ما يخص

:-

 

!:

 

:cry:

الحمل

 

و

 

 

الولادة

 

 

اتمنى ان تحوز على اعجابكن :lol:

 

فالنبدأ بسم الله :lol: [/font:4be069a653][/size]

[اذكر الله 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختي الحبيبة جداً "بنت الصادق"

 

ما شاء الله ما كل هذه الهمة العالية...

 

أغيب عن المنتدى 10 ايام فقط وأعود لأجدك تثرين المنتدى بهذا الكم من المشاركات المفيدة...

 

بارك الله فيكِ وجزاكِ خير الجزاء...

 

ومبروك عليك استطاعتك دخول الركن مرة أخرى...فعوداً حميداً للمنتدى...

 

ومبروك عليكِ لقب "قلم مميز"...

 

جعلك الله من المتميزات في الدنيا والآخرة...

 

آمين يا رب العالمين...

 

وصلي اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم...

[بنت الصادق 9]

[align=center:8959fcc0cd]للأمانة...المادة العلمية في هذه المواضيع مأخوذة من :

1. موقع الخيمة العربية و

 

2. موقع طبيبي و

 

3.موقع دكتور لويس و

 

4. موقع أم المستقبل ...

 

5. موقع عروس

 

مع التصرف و إعادة الترتيب و الإضافة و الجمع و إضافة الصور لتحقيق أكبر فائدة ممكنة

 

 

[/font:8959fcc0cd][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:f19fcd8eb6]أختي الحبيبة جدا إلى قلبي

 

 

 

 

أذكر الله

 

 

 

 

افتقدتك جدا وطولتي الغيبة علينا ولا تكرريها مرة أخرى :shock:

 

وهذا اقل ما اقدمه للمنتدى

 

 

الله يبارك فيكي ياحبيبتي، واذا كنت قد اخذت هذا اللقب فهو ليس بسبب تميزي وإنما بتميزكم انتم :lol:

 

 

 

اسعدني مرورك جدا وكما ترين فالموضوع لا يرد عليه احد :lol:

لا اعلم لماذا !! :cry:

 

 

والله احسست انه ليس له فائدة وما يمدني بالأمل إلا مرورك انتي وبعض الاخوات الفاضلات

 

 

جزاكي الله خيرا حبيبتي على المرور العطر :))[/font:f19fcd8eb6][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:625081842e]

 

 

 

قبل ان ابدأ بالتحدث عن الشهور التسعة في الحمل

اقول هذه الخواطر الجميلة المنقولة عن (تأخر الحمل)

 

 

تعبت منكم أيها الناس .. فلمَ لا تقرون أن قدرة الله هي أعلى من كل قدرة؟

أفهل تنكرون أن الله يرزق من يشاء بغير حساب؟

أفلا تؤمنون أن لله في خلقــه شؤون؟

أوَ تعقلون أن لله حكمته حين منع نعمته أو أخرها لأجل ما؟

ألا تخجلون وتعتبون علينا نحن الفقراء لله، الراجين له؟

أفلا تستحون ؟؟؟ أفلا وألا وألا ألا وألا

 

أتعــبتمــــونا فكفاكم جهلاً..... كفاكم

يعلم البارئ أن ما باليد حيلة...... كفاكم يا أيها الجهلة .....

بثثتم اليأس في قلوبنا ولا يأس مع رحمته تعالى..

نشرتم الحزن في أعيننا وأقرحتموها من كثر البكاء. فماذا تريدون؟

منعتم الابتسامة إلى أفواهنا، فلماذا؟ أفصبحنا كالمعاقين لديكم؟!

 

فحرام عليكم .. حرام .. حرام .. أشكروا من أنعمكم . ولا تكفروا حين تنظرون إلى المحروميـن.. بل أدعو لهم وأعلموا أن الله ليس بظلام للعبيد؛ فلا مبرر لنظرات الاشفاق الموجهة إلينا أبداً

 

كفـــاكم

 

 

هذه الخواطر كتبتها سيدة تأخرت في الإنجاب.. وهي موجهة إلى كل سيدة حامل[/font:625081842e][/size]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1_ يحدث الإخصاب والإباضة بعد 14 يوم تقريبا من اليوم الأول لآخر فترة حيض .

2_ بعد 10 أيام، تغرز البويضة المخصبة في جدار الرحم وتبدأ دورة الدم في المشيمة الرحمية .

3_ في الاسبوع الثالث، يبدأ انبوب النخاع الشوكي وانبوب القلب ودماغ بدائي والعيون والكلية بالتشكل .

4_ بعد حوالي شهر من الإخصاب، يصل طول البويضة إلى حوالي 5 ملم .

5_ يمكن أن تشعر الأم الحساسة ببعض الأعراض ( أعراض مشابهة لنزلة البرد العادية ) في موعد الحيض التالي، ويجب الحرص على عدم تناول الدواء في هذه الفترة .

 

 

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

انقطاع الطمث - الدورة الشهرية -

إحساس بالغثيان والقئ

اختبار البول للحمل يصبح ايجابياً في الشهر الاول

ولتأكيد الحمل ينصح بعمل تحليل للدم

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

غياب الدورة الشهرية وقد تظهر بقعة دم خفيفة عند موعد الدورة.

تكرار عملية التبول.

تعب ونعاس.

غثيان مع قيء وزيادة في إفراز اللعاب .

حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

نفور للطعام أو اشتهاء نوع معين من الطعام .

شعور بألم أو ليونة في الصدر أو قد تصبح هالة الثدي غامقة اللون كما قد تظهر خطوط زرقاء تحت جلد الصدر بسبب ازدياد كمية الدم المتدفق له.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

شعور بعدم الاتزان كتلك الحالة التي تسبق الدورة الشهرية.

تحول سريع في المزاج .

قلة الصبر والتوتر والحيرة والقلق.

أو قد تشعرين بخوف وفرح وروح معنوية عالية.

 

 

ارشــادات

 

التوقف نهائياً عن تناول أية عقاقير أو أدوية أو التعرض لأشعة أكس دون استشارة الطبيب

التوقف تماماً عن التدخين أو تناول الكحوليات

متابعة الحمل في المستشفى

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر الأول يكون الجنين صغيرا جدا بحجم حبة أرز.

بعد أسبوعين تبدأ النواة العصبية بالتكون وكذلك القلب والجهاز الهضمي وأجهزة الحس.

تبدأ الأيدي والأرجل بالتشكل.

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي جعلتك تعرفين أنك حامل....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...

:cry: [/font:625081842e][/size][/b][/align:625081842e]

[بنت الصادق 9]

 

 

 

1_ يمكن رؤية الذراعين والرجلين والوجه بوضوح، كافة الاجهزة الرئيسية موجودة .

2_ يبدأ الدماغ بالنمو السريع، ليصل حجمه الى نصف حجم الجسم .

3_ مع نهاية الاسبوع الثامن من الحمل، يصل حجم الجنين الى 2 _ 3 سم ويزن حوالي 4 غ .

4_ يبدأ غثيان الصباح .

5_ يصبح الثديين لينين وثابتين، اما الحلمة والهالة المحيطة به فيصبح لونها أدكن .

6_ لا تزال إمكانية اسقاط الجنين عالية بما أن المشيمة لم تتطور تماما بعد .

7_ إحذري من تناول الدواء .

 

 

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

 

الشعور بالإرهاق والتعب

زيادة مرات القئ والغثيان

زيادة مرات التبول

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

 

غثيان مع قيء وزيادة في إفراز اللعاب .

تكرار عملية التبول.

تعب ونعاس.

إمساك.

حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

نفور للطعام أو اشتهاء نوع معين من الطعام .

صداع أحيانا بسبب التغيرات في الهرمونات.

دوار أحيانا وإغماء.

تبدأ الملابس تضيق حول الخصر والصدر.

امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

شعور بعدم الاتزان كتلك الحالة التي تسبق الدورة الشهرية.

تحول سريع في المزاج .

قلة الصبر والتوتر والحيرة والقلق.

أو قد تشعرين بخوف وفرح وروح معنوية عالية.

 

 

 

ارشــادات

 

 

ينصح بالتغذية السليمة لاحتياج الجنين للغذاء في تلك المرحلة المهمة لكن دون افراط

يستطيع الطبيب التأكد من الحمل عن طريق الفحص المهبلي

 

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر الثاني يكون الجنين أكثر شبها بالإنسان.

طوله حوالي 3.5 سم من الرأس إلى المؤخرة ويشكل الرأس ثلث الطول.

يزن حوالي 9 غم.

له قلب ينبض.

له أطراف مع بداية ظهور الأصابع.

تبدأ العظام تحل محل الغضاريف.

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:93c7a5143d][/size][/align:93c7a5143d][/b]

[بنت الصادق 9]

[align=center:46ad59508b]

 

 

1_ تكون قاعدة الأظافر قد تشكلّت، ويصبح الرأس أصغر نسبيا من المرحلة السابقة .

2_ يمكن معرفة أعضاء التناسل .

3_ يصبح حجم الجنين لغاية 10سم ويزن 30 غرام تقريبا .

4_ وجود استمرار في البول عند الأم، ويصبح الإخراج أكثف .

5_ تشعر الأم ببعض الثقل البطني والضغط على الكاحلين، سهولة الإصابة بالإمساك والإسهال .

 

 

 

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

 

يبدأ الغثيان في الاختفاء

يبدأ الوزن في الزيادة

تقل مرات التبول

المعاناه من بعض الامساك

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

 

غثيان مع قيء أو بدون قيء وزيادة في إفراز اللعاب .

تكرار عملية التبول.

تعب ونعاس.

إمساك.

حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

زيادة في الشهية.

صداع أحيانا بسبب التغيرات في الهرمونات.

دوار أحيانا وإغماء.

يبدأ البطن بالظهور في نهاية هذا الشهر.

الملابس تضيق حول الخصر والصدر.

امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

 

شعور بعدم الاتزان.

شعور جديد بالهدوء .

التوتر والبكاء أحيانا.

أو قد تشعرين بفرح وروح معنوية عالية.

 

 

ارشــادات

 

 

التغذية السليمة في غاية الأهمية

الالتزام بتعليمات الطبيب

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

 

في نهاية الشهر الثالث يصبح طول الجنين 5سم-7.5سم .

وزن الجنين حوالي 15 غم.

تنمو أعضاء جسمه أكثر كالجهاز البولي والكبد وجهاز الدورة الدموية.

الأجهزة التناسلية تبدأ بالنمو ولكن يصعب تحديد جنس الجنين في هذه الفترة من الشكل الخارجي.

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:46ad59508b][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:2f6d5ffbe5]الشهـــر الرابــــع

 

 

 

1_ تتطور المشيمة تماما، ويعوم الجنين بنشاط في السائل الأمنيوسي الموجود في الكيس الأمنيوسي . ويكون طول الجنين حوالي 18 سم ويزن حوالي 120 غرام .

2_ تطور الأعضاء يكون تقريبا مكتمل .

3_ تتطور فروة الشعر .

4_ حيث أن غثيان الصباح قد أصبح أقل، تزداد الشهية .

5_ جوف الرحم منتفخ، ألم متقطع في الظهر .

6_ تناولي أطعمة غنية بالبروتين وكمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، زيدي استهلاك السعرات الحرارية بحدود 10 % .

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

حلمة الثدي والمنطقة المحيطة بها تصبح داكنة اللون

يزداد الوزن ويصبح الحمل واضحاً

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

الشعور بالتعب والإرهاق.

تقل عملية التبول عن السابق.

يقل أو يختفي الغثيان والقيء.

إمساك.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

يستمر حجم الصدر في الكبر ولكن يختفي التورم والليونة.

دوار وصداع أحيانا خاصة مع الحركة السريعة للرأس.

زيادة في الشهية للأكل.

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

نفخ بسيط في الأيدي والقدمين وأحيانا الوجه.

حركة الجنين من الممكن أن تشعري بها في نهاية الشهر.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

شعور بالقلق و التوتر.

الشعور بالفرح خاصة وانك تشعرين بأنك حامل فعلا.

شعور بالإحباط إذا لم تحسي بعد أنك حامل وفي نفس الوقت زاد وزنك.

إحساس بأنك على غير طبيعتك: نسيان, صعوبة في التركيز، شرود الذهن.

 

 

 

ارشــادات

 

يجب إرتداء ملابس فضفاضة من الآن وحتى نهاية الحمل

يمكن رؤية الجنين عن طريق الكشف بالموجات فوق الصوتية

قد يصف الطبيب بعض أقراص الحديد في حالة احتياجك لها

 

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر الرابع يصبح طول الجنين 10 سم .

يتغذى من المشيمة.

تنمو لديه انعكاسات كالمص والبلع .

تظهر الأصابع بوضوح ونتوءات الأسنان والرأس يظهر واضح الشكل.

لا يمكن للجنين العيش خارج الرحم بالرغم من كونه على هيئة إنسان كامل.

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:2f6d5ffbe5][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:f7d68c71bc]الشهــــر الخــــامس

 

 

 

1_ يحرك الجنين ذراعيه ورجليه بنشاط، يمكن سماع نبضات قلبه، طول الجنين حوالي 25 سم ووزنه حوالي 300 غرام .

2_ ينمو الشعر على كل جسمه ( الزغب ) .

3_ يبدأ الأيض الجنيني ( تجدد الخلايا ) ، يمكن فحص الجنين من خلال أخذ عينة من السائل الأمنيوسي .

4_ يزداد وزن الأم بسرعة وبشكل اجمالي . يرتفع الرحم ( رأس الرحم ) ليصل الى مستوى السرة .

5_ تشعر الأم بحركات الطفل .

6_ يجب على الأم ان تزيد من تناول الحديد سواء بالأكل أو التزود به لتجنب الانيميا ( يصف الطبيب الفيتامينات والحديد لمرحلة ما قبل الولادة ) .

 

 

 

 

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

يستمر الوزن في ازدياد

تزداد البقع والصبغات في الجسم وقد يظهر الكلف بالوجه

تبدأ الأم بالإحساس بحركة الجنين

تزداد إفرازات المهبل

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

حركة الجنين.

ألم في أسفل البطن بسبب التمدد.

إمساك.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

دوار وصداع أحيانا .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

شهية مفتوحة للأكل.

شد في عضلات الأرجل.

انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.

ألم في الظهر.

زيادة في نبضات القلب.

انصباغ (تغير لون أو بقع) في جلد البطن والوجه.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

تقبل الحمل والتكيف معه.

أقل توترا من السابق وأثبت في المزاج.

استمرار في شرود الذهن.

 

 

 

ارشـــادات

 

عدم التعرض لأشعة الشمس كثيراً حتى لا يزيد الكلف

الاهتمام بالتغذية السليمة

 

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر الخامس تزداد حدة نشاط الجنين ويتضح ذلك من خلال الركل والحركة .

يصبح طول الجنين 20- 25سم.

يظهر شعر الرأس والحواجب والرموش ويكون لونها أبيض.

يحيط بالجنين طلاء دهني واقي.

 

 

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:f7d68c71bc][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:5bbc80e741]الشهـــر الســــادس

 

 

 

1_ طول الطفل حوالي 30 سم ويزن 700 غرام . هناك حواجب ورموش .

2_ يتحرك الطفل بشكل أكثر نشاط ويغير وضعه باستمرار .

3_ مغطى بشعر الزغب ، إفرازات عنق الرحم ( مادة ملساء مبيضة تشبه الجبنة ) .

4_ يحدث تورّم وانتفاخ في الكاحلين والرجلين عند الأم بسهولة، وعليها أن ترفع رجليها باستمرار للتقليل من الاستسقاء .

5_ زيادة تناول 10 % اضافة من السعرات الحرارية والتقليل من الملح .

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

يزداد الوزن وتبدأ البطن في الظهور

قد تشعر الأم بألم في الظهر

تبدأ الأم بالإحساس بحركة الجنين في أسفل البطن

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

حركة واضحة للجنين.

ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.

إمساك.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

شهية مفتوحة للأكل.

تقلصات في عضلات الأرجل.

انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.

حكة في البطن.

ألم في الظهر.

انصباغ (تغير لون أو بقع) في جلد البطن والوجه.

تضخم الثدي.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

شرود الذهن.

الملل من الحمل.

مخاوف حول المستقبل.

 

 

 

ارشـــادات

 

في حالة وجود ألم بالظهر تنصح الأم بإرتداء حذاء منخفض

رفع القدمين على مقعد في حالة الجلوس

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر السادس يصبح طول الجنين حوالي32 سم ووزنه حوالي 750 غم.

يكون جلده رقيقا ولامعا.

تكون بصمات أصابعه واضحة وتبدأ الجفون بالانفصال.

بعناية مركزة وفائقة يمكن أن يعيش الطفل إذا ولد في نهاية هذا الشهر.

 

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:5bbc80e741][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:6767031dc8]الشهــــر الســــابع

 

 

 

1_ الطول حوالي 37 سم والوزن حوالي 1000 غرام .

2_ الجلد متغصن وشفاف ووردي .

3_ يظهر أن الدماغ يبدأ بالتحكم بوظيفة الأعضاء .

4_ الرئتين لا زالتا غير متطورتين، لذا فان قابلية الحياة في هذه الفترة حوالي 67 % .

5 _ يزداد استمرار البول عند الأم . يمكن أن يظهر البواسير وعروق الدوالي .

6_ زيدي تناول الحليب البارد والخضروات لتحفيز الحركة التقلصية للأمعاء ( حركة الأمعاء ) .

7_ اذا كان الوزن المكتسب أكثر من 500 غم في الاسبوع، استشيري الطبيب حالا .

 

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

تحس الأم بالتحسن من أعراض الحمل

تصبح قادرة على رؤية حركة الجنين

تزداد مرات التبول لضغط الرحم على المثانة

يظهر بعض التورم في الكاحلين

يمكن معرفة جنس الجنين

يزداد التنفس سرعة

تظهر بعض التقلصات في العضلات

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

حركة الجنين تصبح أقوى وأكثر تكرارا.

ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

نزيف في اللثة أحيانا.

تقلصات في عضلات الأرجل.

انتفاخ بسيط في كعب القدم وأحيانا في الأيدي و الوجه.

تقلصات خفيفة في الرحم.

ألم في الظهر.

صعوبة في النوم.

صعوبة في التنفس وقصر النفس.

نزول اللبأ (مادة يمل لونها إلى الصفرة تسبق نزول الحليب) من الصدر.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

زيادة في الانفعال والقلق بشأن الأمومة الآم الولادة.

شرود في الذهن.

أحلام وتخيلات عن الجنين.

ملل ونفاد الصبر من الحمل.

شعور قوي بأن تمر الفترة الباقية من الحمل بأسرع ما يمكن.

 

 

 

ارشادات

 

تنصح الأم برفع قدميها في حالة وجود ورم بهما

 

في حالة وجود تقلصات بالعضلات تنصح الأم بزيادة كميات الكلسيوم في غذائها مثل الجبن و اللبن

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر السابع يتكون الشحم على الجنين.

من الممكن أن يمص الجنين إصبعه وأن يبكي.

يحس الجنين بالطعم(حلو أو مر).

يشعر بالآلام والضوء والصوت.

إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي1 كيلو و350 غم.

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:6767031dc8][/size]

[بنت الصادق 9]

الشهــــر الثـــــامن

 

 

 

 

1_ الطول حوالي 40 سم والوزن حوالي 1800 غم .

2_ أدمة الجلد تبدأ بالتطور وتختفي التجاعيد .

3_ جهاز السمع متطور بشكل شبه تام ويستجيب الطفل للاصوات .

4_ تصبح وظيفة الجهاز العضلي_ العصبي اكثر نشاطا .

5_ قابلية الحياة في هذا الوقت حوالي 67 % .

6 _ يظهر الضغط على البطن والصدر والمؤخرة .

7_ يصبح جوف الرحم أعلى .

8_ التقلصات المتقطعة تأتي وتذهب، تحتاج الأم أخذ قسطا كافيا من الراحة لتقليل الثقل على القلب .

 

 

 

 

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

تزداد مرات التبول بشدة لنزول رأس الجنين في الحوض

يتحسن التنفس

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

حركة واضحة وقوية للجنين.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وغازات .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

نزيف في اللثة.

شد وتقلصات في عضلات الأرجل.

تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.

تقلصات في الرحم.

ألم في الظهر.

صعوبة في النوم.

صعوبة في أخذ نفس عميق.

حكة في البطن.

نزول اللبأ من الصدر.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

قلة صبر ورغبة في أن تمر الفترة الباقية من الحمل بسرعة.

شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.

أحلام وتخيلات وهواجس عن الجنين وصحته وشكله.

فرح وسرور لأن موعد الولادة لم يعد ببعيد.

 

 

ارشـــادات

 

يجب التوقف عن رفع الأشياء الثقيلة

متابعة الطبيب اسبوعياً

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

في نهاية الشهر الثامن يتقدم نمو دماغ الجنين وعقله بشكل كبير.

يستطيع أن يرى وأن يسمع .

تكتمل في هذه الفترة نمو كافة أجهزة جسمه باستثناء رئتيه حيث تستمر في النمو إلى نهاية الحمل.

إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي 2.5 كغم .

 

 

 

شكل الجنين في هذا الشهر

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك في هذا الشهر....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:90598b4956][/size][/b][/u][/align:90598b4956]

[بنت الصادق 9]

[align=center:df70760320]الشهــــــر التـــــاسع

 

 

 

1_ طول الطفل حوالي 50 سم ووزنه حوالي 300، 3غرام .

2_ تتطور وظيفة الرئتين تماما، الاطراف كاملة ومستديرة اكثر . الشعر رقيق وصوفي بطول 2 _ 3سم .

3_ تكوين الجنين مكتمل .

4_ مع نهاية الاسبوع الـ 40 ، تظهر حركة الطفل أقل من الفترة السابقة .

5_ تبدأ تقلصات قوية وغير منتظمة .

6_ يكون جوف الرحم أعلى مستوى له، تشعر الأم بالضغط على معدتها وقصر في التنفس .

7_ كوني جاهزة للولادة في أي وقت .

8_ الوزن الاجمالي المكتسب بحدود 10 كغم .

 

 

 

ما تشعر به الأم

 

يقترب موعد الولادة

حركة الطفل تصبح قليلة لعدم وجود مساحة كافية لها

قد يحدث بعض التنميل في الأطراف السفلية لضغط الرحم على أعصاب الساقين

 

 

العـوارض الجسمانيـــــة

 

تغير في نشاط وحركة الجنين فتزداد حركة دوران الجنين بينما تقل حركات ركله.

شد وتقلصات في عضلات الأرجل أثناء النوم.

زيادة في ألم الظهر.

ألم في الحوض والأرداف.

زيادة في تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.

ازدياد حكة البطن.

صعوبة في النوم.

زيادة في تقلصات الرحم

قلة النشاط وثقل في الحركة أحيانا والشعور بالنشاط أحيانا أخرى.

سهولة في التنفس نتيجة هبوط الجنين إلى الأسفل.

انخفاض الشهية للطعام غالبا.

نزول اللبأ من الصدر.

 

 

العـوارض الانفعاليـــــة

 

شعور بالحيرة والقلق يخالطه شعور بالسرور والغبطة.

شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.

حساسية مفرطة وقابلية عالية للانفعال وحدة في الطبع وقلة في الصبر.

أحلام وتخيلات عن الطفل المرتقب.

 

 

 

ارشـــادات

 

المشي لفترات متقطعة وطويلة ويفضل المشي خارج المنزل اي في مساحة مفتوحة.

على الزوج رفع الروح المعنوية لزوجته وتجنب أي مشكلة في هذه الفترة

 

 

حالة الجنيـــــــن

 

اكتمال نمو الرئتين.

يصبح رأس الجنين في حوض الحامل.

يكون معدل طوله 50 سم ووزنه حوالي 3 كغم.

يمكن أن تتم الولادة في أي وقت من هذا الشهر.

 

 

 

شكل مراحل الولادة ( الله يهونها على الجميع إن شاء الله )

 

 

 

 

 

 

 

 

بالنسبة لك أختي...ما الذي شعرتي به في هذا الشهر...و ما الأعراض التي صاحبتك فيه....؟؟

 

 

برجاء المشاركة بتجربتك الجميلة...و جزاكي الله خيرا على كل ما تكتبيه...[/font:df70760320][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:c8cbfd1d0d]سبحان الله !!!

 

 

والله يابنات انا بتفرج عالصور دي وبقرأ الموضوع لأول مرة زيي زيكم بالظبط

 

 

ماشاء الله تعالى :cry:

 

 

صور رائعة ومعلومات مفيدة جدا :cry:

 

 

يلا انا بشجع نفسي عشان محدش عايز يعبرني

 

ههههههههههههههههههههههه

 

 

بارك الله فيكي اختي في الله بنت الصادق على المرور العطر :lol: :lol: :cry:

 

 

 

يلا بأة يبنات عيزة تشجيع :-[/font:c8cbfd1d0d][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:8b0aa0ead8]أهم الممنوعات الواجب على الحامل تجنبها

 

 

 

طبعا من باب الحيطة والحذر للحوامل حبيت اني اكتب ها الموضوع واجمع فيه كل ماتعلمته وقريته واستفدت منه من تجارب الاخوات واللي ممكن يكون لها الاثر الضار بالحامل وجنينها او على الاقل يفضل إجتناب بعضها في الاشهر الاولي من الحمل لما لها التأثير في امكانية حدوث الاجهاض او إلحاق الضرر بالجنين،،، اكيد هاي المعلومات جمعتها من مواقع الصحة والاعشاب زيادة على خبرات الاخوات الحوامل،،، بس احيانا تكون فيه تناقضات فالبعض يرغب في شي معين في حين يتم التحذير منه من قبل آخرين،،، على العموم انا بحط اللي عندي واتمنى من الاخوات المشاركة بآراهن وتجاربهن،،، وبالتالي نوصل الى اكبر قدر من الفايدة لاخواتنا الحوامل،،، الله يكتبلهن الثبات في الحمل والسلامة من كل شر،،،،

 

 

بالنسبة للاعشاب الضارة اللي قريت عنها من تجارب الاخوات والمواقع الخاصة بالطب الشعبي،،، المرامية، الحلبة، القرفة، المرة، الحبة الحمراء"الرشاد"، الحبة السوداء، الزعتر، الزعفران، السمسم والكمون،،،لما لها الاثر الكبير في تنشيط وتحفيز الرحم وامكانية حدوث اجهاض،،،، سمعت عن البابونج بس مب متأكدة من المعلومة،، ياريت لو الاخوات يفيدونا،،،، وعلى لسان احدى الاخوات فتقول:"ووجدت عند سؤالي لبعض النساء الخبيرات في الأعشاب أن الريحان مفعوله عجيب وسريع في الاجهاض والذي دفعني للسؤال عنه أن إحدى صديقاتي كانت حاملا وكان وضعها على ما أحسن ما يكون فأكلت ريحان مخلوط بالجبن وأكثرت فما أصبحت إلا والدم ينزف ثم اسقطت ،فارجو ياأخواتي الانتباه لهذه الأعشاب"

 

وياريت اللي عندها معلومات اكثر عن الاعشاب تفيدنا بها، او حتى اللي عندها تعقيب بخصوص ما تم ذكره حتى وان كان مخالف فيرجى التنبيه وبالنهاية نحن هدفنا الافادة والاستفادة من بعضنا البعض وما يمنع انه تكون فيه معلومة خاطئة ويتم تصحيح من قبل بعضنا البعض،،،،أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يسهل على جميع حوامل المنتدى ويثبت حملهن ويرزقهن ويرزق كل من تتمنى الحمل بالذرية الصالحة عاجلا غير آجل .اللهم آمين.

 

 

بالنسبة للاوراق النباتية،،، البقدونس والجرجير في الشهور الاولي بالذات، ومن الفواكهه الاناناس "بشكارتي الاندونيسية دايما تحذرني منه لانه تقولي مب زين للحامل"،،، وفي بعض الاشياء قرأت عنها انها مفيدة للحامل ومن خلال تجارب البنات يقولون العكس وانهامضرة للحامل وهي العسل والتمر والزنجبيل ،،، وخصوصا العسل لانه قريت انه له فوئد عظيمة للحامل بس الشيء اللي خلاني اشك انه البنات يقولون انه حارعلى الحامل،،، عاد الله اعلم،،،، على العموم انا وايد اوسوس عشان جيه امتنع،،، يمكن المقصود به في الشهور الاولى فقط والاعشاب اللي تم ذكرها بس في حالة الاكثار منها وإذا تم اكلها بشكل عادي وخفيف فإن شاء الله لا ضرر منها،،،، وبالنسبة للموقع اللي فادني بكل اللي سبق هو موقع الحواج للاعشاب،،،، اللي يبى يرجع له،،، وايضا من تجربة شخصية لاختي فإن الاكثار من شرب ماء النارجيل "جوز الهند" واكله يسبب زيادة كبيرة في ماء الرحم يسبب انتفاخ كبير للبطن واحتمال تضرر الجنين وهذا ما حدث لاختي عندما اكثرت من شرب ماءه خلال اسبوع واحد فقط وكان سبب في المخاض المبكر وتم توليدها نتيجة لذلك في الاسبوع الاول من الشهر السابع وكاد ان يفقد الجنين لولا رحمة الله،،، لذلك يجب الحذر منه ايضا

 

وشي ثاني ما له علاقه بالاعشاب بس حبيت اضيف هاي المعلومة وقد يؤدي الى المخاض المبكر "الاجهاض"،،،ومن موقع اجنبي لاحظت انه وايد يحذرون من انواع الجبن السائلة لانها ممكن تكون حاملة لنوع من انواع البكتيريا تدعى "لستيريا" وهذه تكون مصنوعة من الالبان الغير معقمة "مبسترة" مثل اجبان الماعز،،، والاقتصار على اكل الاجبان الجامدة مثل تشادر،،، كانت مذكورة انواع كثيرة من الاجبان السائلة إلا كرافت وانا مدمنه على الكرافت بس ما ادري الصراحة إذا هو من ضمن هاي الاجبان المضرة للجنين،،،،وايضا البيض الغير مسلوق جيدا "مثل بيض العيون" واي مادة تحتوي عل البيض الني مثل المايونيز وطبعا اللحوم الغير مستوية والكبد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ التي تؤدي زيادته الى احتمال كبير لتشوه الجنين،،، وايضا قرأت منذ فترة في الجريدة عن دراسة جديدة تم اجراءها من قبل الدكاترة المصريين "ومنو اشطر عن المصاروة الله يطول بعمرهم" تقول من اهم اسباب تشوه الاجنه وظهور الاطفال المنغوليين هو الاكثار من تناول الاكلات السريعة مثل الكنتاكي والهارديز وما إلى ذلك

 

على العموم،،، اود ان ادعم ما وضحته من خلال المعلومات التالية المأخوذة من موقع الحواج وعسى يكون فيه الفايدة للجميع:

 

 

 

الحمل والولادة،،، المرغوبات والممنوعات،،،،

 

 

• لقطع شهوة الوحم :

 

يؤخذ الكمون وينقع مع قليل من الخل مدة يوم وليلة , ثم يجفف ويحمص ويؤكل كل يوم , فانة يقطع شهوة الوحم .

 

 

 

قطع الغثيان : يقول الدكتور عبدالله صادق يعاني حوالي 80% تقريباً من الحوامل من الغثيان أو القيء ما بين الأسـبوع 4ـ12 من الحمل. وعادة ما يكون هذا الغثيان أو القيء عادياً أو مزعجاً، إلا أنّ 1% من الحوامل قد يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج إلى تدخل طبي عاجل في المستشفى؛ خوفاً مما قد يسببه من نقص السوائل واضطراب الشوارد الكهربية، وهي الأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

 

وبالرغم من أنَّ كثيراً من الطبيبات يصفن نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيان والقيء، فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والقيء.

 

قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات. أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم.

 

 

 

 

وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى، فحاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:

 

· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.

 

· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.

 

· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.

 

· نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.

 

· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.

 

· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.

 

· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

 

· تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.

 

· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.

 

· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.

 

· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.

 

· تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.

 

· تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.

 

الضغط على الرسغ : وللتقليل من الغثيان يمكن الضغط على باطن الرسغ على موضع النقطة في الرسم، أي على مسافة عرض 3 أصابع من نهاية كف اليد. مارسي الضغط على الرسغين معا قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق. ويوجد سوار مطاطي يستعمل من قبل مسافري البحر للتغلب على غثيان السفر، ويمكن شراؤه من المحلات التي تتعامل مع الأدوات البحرية.

 

 

 

الموز Banana:

 

يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.

 

 

 

خل التفاح Vinegar:

 

في بريطانيا الجديدة تستعمل الحوامل ضد قيء الصباح ملء ملعقة من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب.

 

 

 

غذاء الحامل :

 

أفضل غذاء هو الإكثار من الخضروات والفواكه والأسماك والبقوليات بأنواعها والحليب والتقليل من النشويات والسكريات. كما يفضل أكل بعض ثمرات من التمر يومياً وفي الأشهر الأولى من الحمل يجب تناول حديد مع حمض الفوليك وفيتامين ج ويمكن استشارة الطبيب في استعمال بعض من مستحضرات الكالسيوم وقبل الشهر التاسع يفضل الإكثار من أكل التمر للحامل التي لا تعاني من مرض السكر.

 

 

 

العسل و فوائده للحامل

 

يحتوي عسل النحل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل ونقص الفيتامينات بالجسم يؤدي إلى أمراض خطيرة ويحتوي أيضاً على حمض الفوليك ( ب2) الذي يساعد على تكوين ونضج كرات الدم الحمراء ونقصه يؤدي إلي الأنيميا الخبيثة . وعسل النحل يفيد الحامل في كثير من الحالات :

 

 

1 ـ عسل النحل يمد الحامل بالأملاح المعدنية أثناء الحمل.

2 ـ يساعد على تخفيف القيء عند الحامل .

2 ـ يمنع حدوث الشعور بالحرقان والآلام التي تحدث في منطقة فم المعدة أثناء فترة الحمل .

3 ـ عسل النحل يعالج مشكلة الإمساك عند الحامل .

4 ـ عسل النحل يمنع تسمم الحمل .

5 ـ عسل النحل مفيد جدا في فترة النفاس لاحتوايه على مواد كثيرة قاتله للبكتريا .

6 ـ عسل النحل يعالج تقلصات العضلات المصاحبة للحمل .

7 ـ يساعد على انقباض الرحم في تسهيل عملية الولادة وذالك لأنه يحتوي مادة (البروستاجلاندين) التي تزيد من قوة انقباضات الرحم التي تساعد على الولادة.

 

 

 

الاعشاب التي تفيد الام اثناء الحمل.

 

من الاعشاب الهامة والجيدة للحامل هو الثوم والبصل فقد اوصت الكاتبة الانجليزية شيلا كتسنجر والمسئولة عن مكتب المواليد بأكل الثوم والبصل ابتداء من الشهر الثالث من الحمل نظراً لما لهذين العشبين من مميزات وبالاخص لازالة السمية ولقتل انواع البكتريا.

 

 

 

كما ان حمض اللينوليك والذي يساعد في انتاج مادة البروستاجلانرين التي بدورها تزيد حجم المشيمة وتعطي الولادة سهلة. وتحتاج الحامل الى معدن الزنك وعليها اذاً اكل الاغذية الغنية بالزنك مثل البيض واللحم والكبد ويمكن الحصول على معدن الزنك من محلات الاغذية التكميلية بجرعة ما بين 30 60ملجم يومياً ولحمل سهل وولادة سهلة فإنه ينبغي على المرأة الحامل استعمال شاي من اوراق توت العليق حيث ان هذه ا لاوراق محملة بفيتامينات E,B,A وكالسيوم وفوسفور ومن المفضل استخدام هذا الشاي في الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل حيث انها تعمل على تهيئة الرحم للولادة وترخي العضلات.

 

 

بعد الولادة تعاني بعض الامهات من ا لتعب والضعف والذي قد يطول لمدة سنتين ويمكن يعانون من نقص في الوزن وكل هذه المشاكل تعاني منها الغدة الدرقية والتي تنظم عملية الايض في الجسم وبالتالي يحتاج كمية كبيرة من الايودين ولتعويض ذلك فإن على المرأة اكل اعشاب بحرية مثل الفوقص الغني بالايودين والمعادن الاخرى كما ان عشب الفوقص يعيد الرحم الى حجمه الطبيعي.

 

 

محاذير للأم الحامل:

 

يجب على الحامل عدم استخدام اي من الاعشاب التالية اثناء الحمل وهي: حشيشة الملاك، الأخيلية ام الف ورقة، قاتل البق، عشبة النساء الزوفاء، النعناع البري، الافدرا السمفوطن المخزني، حشيشة الدود، شجرة مريم، الجنسنج، عرقسوس، خاتم الذهب نظراً لأن هذه الاعشاب تقوم على تنشيط الرحم وبالتالي حدوث الاجهاض المبكر.

 

1ـ اذا زاد افراز الحليب فإن بذور وجذور البقدونس تقلل من افراز الحليب.

 

2ـ تعتبر المرامية مدرة للحليب وليس لها فوائد على المبايض.

 

3ـ اضرار المرمية على الحامل في الثلاثة الاشهر الاولى ربما تكون خطيرة ويجب عدم التمادي في استخدام الادوية العشبية خلال فترة الحمل وخلال فترة الرضاعة.

 

4ـ لايوجد في المراجع العلمية ما يفيد ان لليانسون والشمر تأثيراً على تقوية الحمل الضعيف.

 

5ـ يجب عدم استخدام المرة اثناء الحمل لأنها منشطة للرحم ويمكن احداث الاجهاض.

 

6ـ الحلبة منبهة ومنشطة للرحم لذلك يجب تفاديها اثناء الحمل ويمكن استعمال اوراق الحلبة اثناء الوضع.

 

 

 

تسهيل وتخفيف الآم الولاده

 

 

 

مستحلب اليانسون:

 

تستخدم هذه الوصفة في تقوية الطلق اثناء الولادة وتعمل على تسهيلها. كما تفيد في تهدئة اعصاب المرأة وازالة القلق عنها. وطريقة تحضير مستحلب اليانسون هي بوضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب ثم يصب عليه الماء المغلي ويقلب جيداً ويغطى بعد تحليته بملعقتي سكر صغيرتين لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب. هذه الوصفة تستعمل بمجرد حدوث الطلق.

 

 

 

وصفة اخرى : خليط ثمار اليانسون والشمر والكراوية والاهليج والبلح الكابلي الهندي: يطحن مزيج بكميات متساوية من المواد المذكورة ويحفظ في برطمان محكم الغلق. يؤخذ منه ملعقة كبيرة على كوب ماء مغلي ويحلى بالسكر وذلك قبل موعد الولادة المنتظر بثلاثة ايام ويكرر يومياً حتى تبدأ الولادة حيث ان هذا المشروب يسهل خروج المولود بأقل معاناة للأم.

 

 

اوراق المرمية:

تستعمل اوراق المرمية لتقوية الرحم وتخفيف آلام الوضع حيث تؤخذ ملعقة كبيرة من مسحوق اوراق المرمية وتغمر في وعاء به ملء كوب ماء وتوضع على النار حتى درجة الغليان وتقلب جيداً ثم تغطى وتترك مدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمجرد الشعور ببوادر الطلق التي تعرفها المرأة بغريزتها.

 

 

 

زيت بذر الكتان:

تأخذ المرأة المقدمة على الوضع ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار حيث انه يسهل عملية الولادة وهذه الطريقة مجربة ومضمونة.

 

 

 

العسل والحلبه:

 

لو شربت المرأة عند بدء الطلق فنجان عسل فإنها ستلد بإذن الله تعالى بيسر وسهولة، ولتكثر من أكل العسل بخبز القمح البلدي بعد الولادة، ولإدرار الطمث، وللقضاء على آلامه تشرب كوباً من الحلبة المغلية جيداً وتحليها بعسل وذلك في الصباح والمساء.

 

 

 

والدش المهبلي بالعسل والماء الدافئ مريح للمرأة، وبدل الكشط المهبلي وغسيل الرحم المؤلم والضار.

 

 

 

عموماً العسل للمرأة يجعلها تحيا حياة كلها عسل في عسل بتقوى الله سبحانه وتعالى.

 

 

 

 

 

تشقق وتورم حلمات الثدي: Chapped, Sore Nipples

 

تتشقق وتتورم حلمات الثديين عند المرضعات ويمكن ان تكون هناك شقوق كبيرة وادماء ويمكن ان تتجرح ايضاً ولكن بعض الاعشاب تعالج هذه المشكلة مثل:

 

 

 

الصبر Aloe:

 

تقوم النساء في بعض البلدان التي يكثر فيها نبات الصبر بدهن الحلمات المريضة بالسائل الذي يخرج من اوراق الصبر عند كسرها وتعتبر هذه الوصفة من انجح الوصفات لتشقق وتورم حلمات الثدي.

 

ملاحظة: نظراً لأن الصبر مر جداً وملين لذلك ينصح عدم ارضاع الطفل من الثدي الذي دهن بالصبر.

 

 

 

 

 

مدرارات الحليب

 

الشمر Fennel:

يعتبر الشمر من مدرات الحليب المشهورة لدى الهنود حيث يخمر مقدار ملعقة شاي من ثمار الشمر بعد غليه في ماء الشعير ثم يشرب حيث يدر الحليب.

 

 

الحلبة Fenugreek:

 

تعتبر الحلبة اشهر وصفة لادرار الحليب في اليونان والنساء المرضعات يعتمدن عليها كثيراً لادرار الحليب حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتنقع في ملء كوب ماء حتى تكون طرية ثم تحرك جيداً وتشرب وتعتبر الحلبة من الاعشاب التي تحتوي على فيتامين أ، ب، ج وكذلك الكالسيوم وتعمل على ادرار الحليب.

 

 

 

إن أفضل المدرات للحليب من أصل طبيعي هي الحلبة فهي مدرة للحليب وغير مضرة بصحة المرأة ويمكن استخدامها سفاً على هيئة مسحوق بمتوسط ملء ملعقة متوسطة ثلاث مرات في اليوم ويُشرب بعدها كوب حليب أو ماء، أو يمكن إضافة المسحوق إلى ملء كوب ماء أو حليب وتحريكه جيداً وشربه أو يمكن إضافة الحلبة إلى ملء كوب ماء وتركها مغطاة لمدة اثني عشرة ساعة ثم تحريكها وشربها. والمشكلة في الحلبة رائحتها التي تظهر مع العرق وخاصة في الصيف عندما يشتد الحر ويظهر العرق.

 

ملاحظة: الحلبة منشطة للرحم ولذلك يجب عدم استعمالها في الثلاثة الاشهر الاولى من الحمل.

 

 

 

ثمار الجوز واللوز الجبلي وبذور دوار الشمس والسمسم وبذور القرع

 

تستخدم هذه الوصفة في اغلب بلدان العالم كوصفة لادرار الحليب وفي نفس الوقت مغذية ومسمنة.

 

 

 

وصفات أخرى

 

لقد اقتنع الجميع، بعد أن أثبت علمياً، بأن حليب الأم شيء مهم جداً لصحة الطفل، فأخذت الكثيرات من الأمهات الصغيرات، ولحسن الحظ، يرضعن أولادهن، وعن قناعة.

 

عند الحاجة هناك الكثير من الوصفات الشعبية القديمة التي أثبتت جدارتها حتى وقتنا هذا، والتي ينصح باستعمالها لإدرار الحليب.

 

 

 

حشيشة الملاك:

 

يؤخذ 20 غراماً من جذور حشيشة الملاك الناشفة والمفرومة، ثم تغمر بنصف ليتر من الماء البارد.

 

- توضع على النار لغابة الغليان، ثم تترك لتنقع مدة 10 دقائق.

 

- يصفى ويشرب كوب بعد وجبات الطعام.

 

 

 

كراويا:

 

- تؤخذ ملعقتان كبيرتان من بزر الكراويا وتغمر بنصف ليتر ماء بارد.

 

- توضع على النار لغاية الغليان.

 

- يصفى ويشرب كوب بعد كل وجبة طعام.

 

 

 

بزر الشمر:

 

- تؤخذ ملعقة شاي من بزر الشمر المطحون وتغمر بكوب من الماء البارد.

 

- توضع على النار لغاية الغليان ثم تترك لتنقع مدة 10 دقائق.

 

- يشرب كوب بعد طعام الغذاء وآخر بعد العشاء.

 

 

 

جزر وعدس:

 

أكل الجزر الطازج يومياً والمصنوع على شكل سلطة مع قليل من الزيت، أو عصير الجزر مع ملعقة من القشطة مذابة فيه، وكذلك طبيخ العدس يساعد على إدرار الحليب

 

 

 

بعـــد الــولادة

 

أم عبدالله تقول هل يمكن استعمال قشر الرمان كقابض للفرج عند النساء بعد الولادة؟ وما هي الطريقة الصحيحة لذلك؟

 

- أم عبدالله من الأفضل استخدام منقوع الأرطى كغسول للمهبل بعد الولادة وذلك بأخذ كمية من الأرطى وهي موجودة لدى العطارين مقدار حفنة وتنقع فيما مقداره كوبين من الماء ثم يترك في الشمس حوالي 3ساعات ثم يصفى ويغسل به المهبل فإنه يعمل على تضييقه.

 

 

هل الحبة السوداء والحلبة مفيدتان للطفل الرضيع ام لا؟ وماهو الدواء المناسب ليأخذه الطفل في سن الرضاعة ليخفف عنه المغص؟

 

يجب ان لا يعطى الطفل المرضع ايا من الحبة السوداء او الحلبة او اي دواء عشبي آخر وهو في هذا السن ولكن اذا كنت تقصدين هل يمكن ان يستفيد الطفل الرضيع من حليب امه التي تتعاطى الحبة السوداء او الحلبة فهذا أمر آخر وعليه اقول لا توجد مضرة على الطفل الرضيع اذا شرب حليب الأم التي تتعاطى حبة البركة او الحلبة.

 

 

 

وأن افضل شيء للمغص هو ماء غريب الذي يباع في الصيدليات ويستخدم حسب ارشادات الطبيب اما اذا لم يكن متوفرا فيمكن استخدام اليانسون او السنوت بكمية ملعقة صغيرة على نصف كوب ماء حيث يغلي الماء يم يوضع فيه اليانسون او الشمر ويغطى ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويسقى منه الطفل الرضيع حوالي ملعقة الى ملعقتين للطفل الذي لم يتجاوز السنة وثلاث الى اربع ملاعق صغيرة للطفل الاكبر من ذلك

 

 

 

 

 

 

الأعشاب اللي ممكن تسبب إسقاط لأنها منشطة و محفزة للرحم:

 

 

* مشروب القرفة

 

* مشروب النعناع

 

* مشروب الزنجبيل

 

* الزعفران

 

* الحلبة

 

* الكمون

 

* الريحان

 

* الزعتر

 

* العسل في أول ثلاثة شهور لأنه قابض للرحم

 

* التمر في أول ثلاث شهور لأنه قابض للرحم و يساعد على الولادة

 

 

 

أيضا....على الحامل تجنب التالي :

 

-تجنب الاجهاد الشديد.فالجهد الجسدي الشديد يسهل انقباض الرحم ما يؤدي احياناالى اسقاطالنطفه غير المتمكنه جيدافي جدار الرحم.

 

-تجنب ارهاق العمل.بامكان المراه العمل على دوام جزئي.

 

-تجنب السفر الطويل في السيارة.

 

-تجنب الرياضه التي تتطلب حركات عنيفةوالسير لمسافات طويلة.

 

 

 

و من الأشياء الواجب الإنتباه لها التالي :

 

الشيء الاول ..............الله يعزكم الاسهال...لازم الحامل على طول تراجع دكتورتها

 

 

الشيء الثاني .........التهاب المسالك البوليه............وضروري المراجعه ياسرع وقت

 

 

و تجنب تناول التالي :

 

عدم تناول اللحوم الجاهزة كالنقانق واللنشون والسلامي.. وغيرها إلا إذا أعيد تسخينها جيداً لدرجة تصاعد البخار منها.

 

تجنب تناول الاجبان الطرية كجبنة الفيتا (Fet) والبري (Brie)، الكممبر (Camembert) الروكفورت (Roquefort) والجبنة الزرقاء المعرقة (Blue - veyned)، اما الاجبان المعالجة اثناء التصنيع والكريمة وجبنة الحلوم (Cottage) فيمكن تناولها بأمان.

 

تجنب تناول معجون أو رقائق اللحم المبردة "لان الليستيريا تستمر في النمو حتى في درجة حرارة الثلاجة" ولكن يمكن تناول الانواع المعلبة أو المغلفة الجاهزة.

 

تجنب تناول الاطعمة البحرية المدخنة المبردة إلا إذا تم طبخها ويمكن تناول الانواع المعلبة أو المغلفة الجاهزة.

 

عدم شرب الحليب غير المبستر والاطعمة المصنعة منه

 

تجنب تناول البراعم النباتية الطازجة ( استنبات لبذور العديد من انواع الخضار والبقوليات وتضاف عادة للسلطات كبراعم البرسيم الحجازي والبرسيم وبراعم الفجل وبراعم الحلبة والماش والقمح والفول وهي الاكثر استخداماً في عالمنا العربي )

 

و تجنب شرب العصائر غير المبسترة

 

البقدونس

"ويعدُّ البقدونس مصدرًا ممتازًا لكل الفيتامينات خصوصًا فيتاميني (أ) و (ج)، ويحتوي على المعادن والحديد والكالسيوم. غير أنه يؤكل بكميات ضئيلة عادة؛ لذا فإن نفعه قليل لصحّة الناس." من الموسوعة العربية العالمية

 

المرامية من اخطر الاعشاب على الحوامل وانها تسبب وفاة الاجنة عند الاكثار منها حتى لو كانت الحامل في الاشهر الاخيرة ..

ويجب على الحامل تجنب تناول اللحوم غير الناضجة جيدا مثل الشاورما واللحوم الباردة وكذلك غسل يديها جيدا بعد كل استخدام وتقطيع للحوم النية لانها تسبب ولا سمح الله جرثومة التوكسوبلازما وهي جرثومة القطط وهذه الجرثومة تسبب اضعاف الجنين والله يحفظكم من كل شر

 

 

 

 

 

الحميه المانسبه خلال فتره الحمل:

1- ليتر واحد من الحليب يوميا (اجباري)

2- 200 غرام من الجبنه البيضاء

3- خضار طازجه او مطبوخه

4- سلطه مرتين يوميا واجب (خيار,جزر,بقدونس,بصل)

5- سمك (مشوي فقط)

6- فواكه طازجه نصف كغ يوميا

7- ليتر واحد من العصير الطازج

8- فاصولياء (فاصولياء بيضاء,خضراء,فول)

9- رز مرتين في الاسبوع (كميه متوسطه)

10- معكرونه مره في الاسبوع

11- بطاطا مره في الاسبوع

12- الخبز الاسمر يوميا اجباري

13- عسل,تمر

 

الاطعمه الممنوعه خلال فتره الحمل:

1- كل انواع المخللات

2- شيبس,مكسرات مملحه

3- الكاتشب(تشيللي,الداقوس)

4- الحلويات( البقلاوه,حلاوه)

5- الشوكلاته

6- الاطعمه الجاهزه (همبرغر-كنتاكي)

7- المشروبات الغازيه (بيبسي-كوكاكولا-سبيرت)

8- الشاي,القهوه

9- الاطعمه المقليه-الاطعمه الزيتيه(ترفع الكولسترول)[/font:8b0aa0ead8][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:aed5982462]وهنا يابنات.. اقصد يا سيدات

 

نقلت لكنّ تجارب بعض السيدات مع الهرمونات

 

 

يلا بينا نقرأ مع بعض هذه التجربة وندعي لصاحبتها بالشفاء والتحسن :))

 

 

بنات انا صارلي 6 شهور اعالج خلل الهرمونات و خلال هالفترة و قبلها نزلت وايد استفسارات و معلومات عن هالموضوع و الحين الحمدلله لاحظت تحسن كبير .. علما بإني غير متزوجة

 

لهالسبب حبيت اشارككم بتجربتي عشان تستفيدون منها و انا بعد استفيد من خبراتكم

 

على فكرة علاجي بعده ما خلص لكن الحمدلله الحمدلله وين كنت ووين صرت

 

 

 

- شنو الأعراض اللي عانيت منها ؟

 

شعر زائد بمناطق متفرقه ( الصدر، البطن، الأفخاذ، الوجه )

ضعف الدورة الشهرية .. تنزل عندي بوقتها الصحيح لكن بكمية قليلة جدا جدا و تنقطع باليوم الثالث او الرابع

بشرة دهنية جداااا إضافة لحب الشباب

 

- السبب ؟

 

ارتفاع معدل هرمون الذكورة مع لخبطة بهرمون الحليب

 

 

- كيف حصلت هذي المشكلة ؟

 

حسب كلام الدكتور : في وقت البلوغ ما كان التبويض طبيعي عندي يعني الهرمونات الأنثوية نفسها كانت تعاني من خلل و مع الوقت زاد افراز الهرمونات لتغطية الخلل و هالزيادة خلت الهرمونات الذكرية ترتفع و تلخبط الدنيا

 

 

- اهم الممنوعات أثناء العلاج ؟

 

زيادة الوزن .. الدهون تزيد هرمون الذكورة بشكل كبيييير و عشان جذي النساء اللي وزنهم زائد عندهم مشاكل بالحمل و حتى بالدورة الشهرية

 

- كيف بدأت العلاج ؟

 

فكرت اني اسوي ليزر بالأول لكن الدكتورة قالتلي ان الشعر بيرجع مره ثانية بسبب لخبطة الهرمونات .. لازم علاج الهرمونات اولااااا ثم الليزر للشعر المتبقي بعد العلاج ( في حال عدم اختفائه تدريجيا )

 

- طريقة عمل الفحوصات و التحاليل ( نقلتها من مشاركة سابقة لي )

 

تحاليل الدم كثيره كل واحد يطلعون منه شغله ولا تسأليني شنو لاني مادري و كله من الذراع يعني تحليل دم عادي .. تحليل الهرمونات ياخذ ساعه تقريبا و هو عباره عن تحليل دم بين فتره و فتره بس لا تخافين ما يعور لان الابره اساسا مثبته بيدج

 

السونار اهو اشعه تسوينها و تكون مثانتج مليانه .. تشربين ماي وااااايد قبله و بعدين تسوينه عشان يشوفون المبايض و الرحم

 

اول شي شافوا التحاليل اللي سويتها ( تحاليل دم بأنواعها + تحاليل هرمونات + سونار ) و بعدين فحصتني الدكتوره و شافت جسمي عشان تعرف اماكن الشعر الزائد بالضبط و قالتلي نسبة الهرمون مرتفعه عندي 11 % و هي نسبة كبيره و قالت شغله استغربت منها .. ان ضمن التحاليل اللي سويتها كان في تحليل مكرر مرتين و بينهم شهرين .. نزلت نسبة الهرمون خلالها بشكل كبير بدون علاج !! وضحتلي الدكتوره ان الوقت كل ما يمر يساعد الهرمونات تتحسن اكثر بالاضافه الى العوامل النفسيه و الصحية و طبيعة الأكل

قالت ارتفاع هرمون الذكورة مو دايما يأخر الحمل .. كل حالة تختلف خصوصا اذا كانت الدورة منتظمه فمافي خوف ان شالله

 

و قالت تقدرون تسوون ليزر بأي وقت تبون حتى لو في بداية العلاج لكن اذا كان عندكم صبر و قوة تحمل استمروا بالعلاج بدون ليزر و شوفوا الشعر شلون يخف مع الوقت لكن للأسف ياخذ وقت طويل .. أثر العلاج يبين بعد 3 شهور تقريبا لكن النتيجه الفعليه تظهر بعد مو اقل من 6 شهور و لازم يستمر العلاج لمدة طوييييله غالبا أكثر من سنه

 

اي صح سألتها عن جلوكوفاج لان البنات وايد اسمعهم يتكلمون عنه و قالتلي انه يستخدم بالحالات اللي تكون نسبة الأنسولين فيها ملخبطه و الوزن يكون زايد لكن انا بحالتي الدوكتين مناسب لي

 

اييييي تذكرت شغله .. تقول اذا تزوجتي لازم تغيرين العلاج لأن الدوكتين راح يأثر عليج بس الصراحه ما سألتها شلون يأثر لكن اكيد له علاقه بالهرمونات بعد الزواج

 

- علاجي اللي بدأت فيها و ما زلت مستمرة عليه ؟

 

ألدوكتون .. بدأت فيه يوم 27/6/2004 .. هو عبارة عن حبوب مدرة للبول لكن لها فاعلية في علاج الهرمونات و آخذها مرتين باليوم ( الصبح و بالليل ) ما لاحظت أي آثار جانبية لها الا روحة الحمام تكرمون خصوصا بالشتا ههههههه

 

 

- علاج اضافي ؟

 

بالمراجعة الأخير ( 19/12/2004) قلت للدكتورة ان الدورة الشهرية حيل مضايقتني و جسمي صار منتفخ بسبب تجمع الماء و الأملاح .. فعطتني حبوب دايان ( حبوب منع حمل ) قالت هذي مفعولها راااائع و انا بنفسي الصراحة شفت تأثيرها على بنت خالي ماشالله عليها .. كان الشعر عندها اضعاف اللي اعاني منه لكن الحين سبحان الله ارجعت طبيعية

 

 

- آثار جانبية لدايان ؟

 

سألتها اذا كان فعلا يزيد الوزن ؟ قالت أي لكن مــو لأنه اهو نفسه يزيد الوزن لالالا لكن لأنه يفتح الشهيه .. انا بحالتي يمكن يخفف وزني لاني مثل ما قلت صاير جسمي مليااااان سوائل بسبب ضعف الدورة

 

- مفعول دايان ؟

 

مفعوله يعدل الهرمونات لأنه عبارة عن هرمونات أنثوية و يساعد في انزال الدورة بشكل منظم و صحيح .. الصراحة ما بدأت فيه لاني لازم اخذه بأول يوم دورة لمدة 21 يوم و اقطعه اسبوع ثم ارجع عليه بالدورة اللي بعدها و هكذا .. للحين انطر دورتي اللي بتكون الشهر الياي ان شالله .. على فكرة انا لي الحين مستمرة على الدوكتون يعني راح اخذ نوعين حبوب مع بعض

 

نتائج آخر فحوصات ؟

 

تحسنت نسبة الهرمونات بشكل واضح الحمدلله

انا بنفسي لاحظت ان الشعر خف بشكل كبيييير ماشالله و حتى مرات الحف قلت .. حتى الحفافة اللي بالصالون لاحظت الفرق ( متابعه الحاله معاي هههههههههه )

 

 

 

هذا ملخص 6 شهور من العلاج من 27/6/2004 الى 19/12/2004

 

 

 

 

 

دي الهرمونات طلعت حاجة كبيرة اوي

:cry:[/font:aed5982462][/align:aed5982462]

[بنت الصادق 9]

[align=center:7cb73c847d]

 

 

 

نبدأ بآلام الولادة...

 

تسأل الحامل نفسها كثيرا خاصة في أول حمل لها , هل بدأت فعلا مرحلة الولادة أم لا ؟؟ ومرد ذلك لوجود آلام مخاض كاذب في الأسبوعين الأخيرين من الحمل. فما هو الفرق بين ألم الولادة الحقيقي وبين الألم الكاذب(الطلق الكاذب)؟

 

مظاهر الطلق الكاذب:

 

يكون الطلق غير منتظم ولا تزداد حدته وعدد مرات تكرار حدوثه بمرور الوقت.

يكون الألم في أسفل البطن وليس في أسفل الظهر.

يخف الطلق أو يتوقف إذا مشيت أو غيرت طريقة جلوسك.

ظهور بقع في الإفرازات المخاطية يميل لونها إلى اللون البني.

تشعرين بحركة الجنين تشتد لبرهة مع هذه التقلصات.

 

 

مظاهر الطلق الحقيقي:

 

تزداد حدة الطلق ولا تخف ولا تتوقف إذا مشيت أو غيرت طريقة جلوسك.

يبدأ الألم الحاد في أسفل الظهر ثم ينتقل إلى أسفل البطن وقد يمتد الألم إلى الأرجل.

يكون الألم كالاضطرابات والتقلصات ويصاحبه الإسهال.

يستمر الطلق بالتزايد وكذلك يشتد الألم وغالبا (ولكن ليس دائما) يكون الطلق منتظما.

تظهر خطوط الدم في الإفرازات المخاطية أو يكون لونها مائلا إلى اللون الوردي.

 

 

 

 

 

من دلائل المخاض..

 

تنتهي رحلة الحمل بالولادة، والتي تعتبر الرحلة الأخيرة في خروج هذا الجنين إلي العالم الخارجي، وإن كانت رحلة صعبة بالنسبة للحامل والطفل، وأولى مراحل الولادة المخاض وبداية سنتحدث عن عنق الرحم أثناء المخاض حيث "تبقي حلقة من العضلات عنق الرحم مغلقاً عادة، بينما تمتد عضلات أخرى من عنق الرحم إلى أعلى الرحم، تتقلص هذه العضلات أثناء المخاض ، مقارنة ما بين الرحم وعنقه، ثم تمط العنق ليتسع بما يكفي لمرور الرأس".

 

كما أن هناك ثلاث مؤشرات تدل على اقتراب موعد الولادة وهي :

 

التقلصات المتوالية،

تمزق الأغشية وانسكاب سائل السلي

وظهور المخاط ممزوجاً أحياناً بالدم،

 

وقد تشعر الحامل بالتقلصات الرحمية في أوقات غريبة طوال أسابيع الحمل الأخيرة، وتجعل هذه التقلصات الرحم قاسياً لبضع دقائق وكلما اقترب موعد الولادة، أصبحت التقلصات أكثر قوة وانتظاماً، وتعتبر التقلصات ذات الفترات الزمنية التي تقل عن عشر دقائق مؤشراً موثوقاً بأن المخاض قد بدأ، وعلى هذا الأساس سميت التقلصات ب"آلام المخاض" لأنها تترافق مع الألم.

 

وقد تبدأ التقلصات على هيئة ألم خفيف في الظهر ، أو شعور بألم بارق على امتداد الفخذين ، ومع مرور الوقت تصيب المعدة تقلصات مشابهة لآلام دورة شهرية مضطربة، وفي حالة كان التقلص منتظماً ، فعلى الحامل محاولة تحديد مواعيده، فإذا ظنت أن المخاض قد بدأ، عليها الاتصال بالمستشفى أو القابلة، وما لم تكن التقلصات شديدة التواتر(كل خمس دقائق) أو مؤلمة للغاية فلا داعي لدخول المستشفى فوراً.

 

هذا في حالة بدأ المخاض بالتقلصات المتوالية، ولكنه في أحيان أخرى "يبدأ بخروج كمية من السائل الأمنيوني من المهبل ما يدل على أن الكيس الأمنيوني قد تمزق، وهنا أيضاً تحتاج المرأة الحامل لأن تتصل فوراً بالطبيب أو المستشفى، أما في حالات أخرى فإن هذا الكيس يتمزق أثناء عملية المخاض والولادة،

 

هذا وفي المرحلة الابتدائية التي تسبق المخاض، يتحلل سد المخاط عند عنق الرحم، ويخرج من المهبل، ويمتزج هذا المخاط أحياناً مع قليل من الدم بسبب تقلصات بسيطة لا تشعر الأم حتى بها".

 

هذه هي المؤشرات التي تدل على بداية المخاض واستمراره ، وتتفاوت المدة التي يستغرقها المخاض حتى يولد الطفل فيدوم أول مخاض للحامل ما بين 12و14 ساعة عادة، ويفضل تمضية بعض هذه الساعات في المنزل، حيث تتمكن الحامل من التنقل بتؤده، والراحة حين تحتاج، وكذلك يمكنها الاسترخاء في مغطس " بانيو" دافئ، هذا إذا لم تكن المياه قد خرجت بعد أو قد تتناول وجبة خفيفة، وقد ينصحها المستشفي بالانتظار ريثما تصبح التقلصات شديدة، وتحصل كل خمس دقائق.

 

 

 

وبالطبع ينتهي المخاض بولادة الطفل الصغير الذي انتظرته المرأة تسعة أشهر ، ومع رؤيته تتناسى جميع آلام المخاض وما سواه من تعب .

 

 

 

 

 

 

وضعيات مرحلة ما قبل الولادة...

 

قبل الانتقال للتحدث عن مراحل الولادة، سنتكلم عن مجموعة من وضعيات الولادة، والتي تعتبر مساعدة للمرأة الحامل في التخفيف عن ألام الولادة ،وسنقسم هذه الوضعيات إلى مجموعتين الأولى وضعيات المرحلة الأولى، والأخرى وضعيات الولادة .

 

وضعيات المرحلة الأولى :

 

 

الاستراحة بالاستناد إلى زوجك: عندما تشعرين بالمخاض، قد تحتاجين إلى التحرك للقيام ببعض الترتيبات، يمكنك في أثناء التقلصات الاستناد إلى زوجك، فيدلك ظهرك ويمسد كتفيك .

 

 

 

 

 

 

الركوع والاستلقاء نحو الأمام: اركعي بحيث تكون قدماك متباعدتين، واسترخي فوق كرسي من الوسائد أو المخدات المرفوعة أمامك، أو فوق كيس من الحبوب حاولي تقويم ظهرك، ما استطعت واجلسي على جانب واحد بين التقلصات.

 

 

 

 

 

 

على الأربع: اركعي وركبتيك ويديك على الأرض، ( قد تجدين الفراش أكثر راحة )، وأميلي حوضك جيئة وذهاباً . احذري تقويس ظهرك واسترخي ما بين التقلصات نحو الأمام، واضعة رأسك على ذراعيك".

 

 

 

 

البقاء منتصبة: استندي خلال التقلصات الأولى إلى شيء ثابت على مقربة منك كحائط أو مقعد أو سرير المستشفى. واركعي إذا كان ذلك ضرورياً .

 

 

 

 

الجلوس مع الاتكاء نحو الأمام: اجلسي على كرسي مواجهة مسند الظهر، واستندي إليه بعد أن تضعي وسادة فوقه، وأريحي رأسك على ذراعيك بعد ثنيهما وابقي ركبتيك متباعدتين، بإمكانك وضع وسادة على مقعد الكرسي إذا شئت".

 

وتعتبر هذه الوضعيات مساعدة خلال مرحلة المخاض، وقبل البدء الفعلي في عملية الولادة.

 

 

 

 

وهناك عدد من الطرق المساعدة خلال هذه المرحلة لتخفيف الألم نذكر منها ما يلي :

 

ثابري على التحرك بين التقلصات ، فهذا يساعد على مواجهه الألم جسدياً ، أما خلال التقلصات فخذي وضعية مريحة .

 

ركزي على تنفسك لتهدئي نفسك ، وتنشغلي عن التقلصات .

 

استرخي بين التقلصات موفرة طاقتك إلى حين تحتاجينها .

 

لا بأس بالغناء لتخففي ألمك ، وحتى بالأنين والتأوه .

 

ركزي بصرك على نقطة ثابتة، أو شيء ما، لتساعدي نفسك على تحويل انتباهك عن التقلص .

 

واجهي تقلصاتك واحداً فواحداً ، ولا تفكري بالتقلصات المقبلة، قد يساعدك تصور التقلصات موجات عليك خوض غمارها للوصول إلى الطفل.

 

هذا بالنسبة لوضعيات المرحلة الأولى والطرق المساعدة على مواجهه الألم في هذه المرحلة .

 

 

نكمل معكم...[/font:7cb73c847d][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:4ce87fafc1]سندرج لك سيدتي بعض النقاط الهامة التي تحتاجين معرفتها عن الولادة ومراحلها والطرق المستخدمة لتخفيف آلام الولادة :

 

 

ما هو المخاض :؟

 

عندما يبلغ الجنين أجله داخل الرحم يبدأ الرحم بالأنقباض لدفع الجنين إلى الحياة الخارجية وللمخاض علامات معينة ولكن يصعب تحديد وقته بدقة .

 

 

مراحــــل الولادة..

 

 

 

 

هناك ثلاثة مراحل للمخاض :

 

 

المرحلة الأولى :

 

وفترتها من 8 _12 ساعة في البكر، من 4 _ 6 ساعات في ( متعددة الاطفال) وقد تقصر أو تطول على حسب الوضع، ويبدأ المخاض حتى الاتساع الكامل لعنق الرحم (10 سم ( مما يسمح بخروج قطر رأس الجنين.

وهي أطول المراحل حيث تستمر في بعض الحالات إلى 24ساعة حيث تبدأ عضلات جدار الرحم بالتقلص تدريجياً حيث تحدث هذه التقلصات كل 5إلى 10 دقائق خفيفة ثم تزداد شدة وسرعة مع تقدم عملية الولادة

 

 

المرحلة الثانية :

الولادة الفعلية : ومدتها من 10 _ 30 دقيقة أو أكثر في البكر 42 دقيقة وهي مرحلة خروج الجنين . وتستمر من حصول التوسع الكامل لعنق الرحم وحتى الولادة، وتنتهي هذه بولادة الطفل حيث تخف بعدها الآلام بدرجة كبيرة .

 

المرحلة الثالثة :

 

ومدتها من 10 _ 20دقيقة وهي مرحلة خروج المشيمة ( الخلاصة ) . ولا تتميز هذه المرحلة بحدوث آلام شديدة.

 

ولكن ما الذي يحصل داخل الرحم خلال هذه المراحل ، وكيف يخرج الطفل وكيف تكون ردة فعل الرحم لهذه التغيرات التي تطرأ عليه ؟

 

يدفع الرحم المتقلص الجنين على مرحلتين :

الأولى يتوسع فيها عنق الرحم

والثانية يدفع فيها الجنين إلى قناة الولادة .

حيث إنه خلال المرحلة الثانية من الحمل يدور رأس الجنين بحيث يأخذ وضعاً معيناً، وعندما يخرج الرأس من المهبل فأنه يدور مجدداً لكي يسهل خروج الكتفين من الفتحة.

وخلال هذه المرحلة الثانية الصعبة تكون التقلصات على أشدها بحيث تأتي كل دقيقتين أو ثلاث دقائق، وتستمر نحو الدقيقتين.

أما المرحلة الثانية وبعد ولادة الجنين يعود الرحم إلى التقلص مجددا،ً وتنفصل المشيمة والكيس الأمنيوني باتجاه المهبل ، حيث يتم سحبها منه بعناية فائقة.

 

وفي كل الأحوال يمكن إجمال عملية الولادة وما يحدث خلالها في مجموعة من النقاط حتى يخرج الطفل :

يتحرك رأس الطفل مقترباً من فتحة المهبل، ويمكن رؤية الانتفاخ عندما يضغط الطفل على قاع الحوض.

وسرعان ما يرى الرأس نفسه،و هو يتقدم عند كل تقلص وربما يتراجع قليلاً مع تلاشي التقلص.

عندما يتكلل الرأس ( ترى قيمته )، يطلب منك الطبيب التوقف عن الدفع، لأنه إذا تمت ولادة الرأس بسرعة، قد يتمزق الجلد ، لذا على المرأة التي تلد أن تسترخي، وتلهث لهاثاً سريعاً لبضع ثوان، و إذا كان خطر التمزق جدياً، أو كان الطفل في ضيق، يجري شق للفرج ويتولد شعور بالتمزق حين يوسع رأس الطفل الفتحة المهبلية، لكنه شعور يدوم برهة قصيرة ويتبعه خدر لأن الأنسجة تكون قد مطت كثيراً.

يولد الرأس متجهاً نحو الأسفل، ويتثبت الطبيب من عدم التفاف الحبل السري حول عنق الطفل (إذا كانت الحال كذلك، يمكن تمرير الحبل فوق الرأس عند خروج الجسم،

ثم يدير الطفل رأسه نحو أحد الجانبين ليشكل مع الكتف خطاً مستقيماً، ويتم تنظيف عينيه وأنفه وفمه، ويسحب كل سائل من مجاري الهواء العليا بواسطة أنبوب.

يتزحلق الجسد خارجاً خلال التقلصين التاليين، فترفع القابلة الطفل من تحت إبطيه وتضعه عله معدة والدته، وهو ما زال مرتبطاً بالحبل السري لها، ويمكن أن يبدو الطفل مائلاً للزرقة بعض الشيء. بينما تمتد خيوط من الدم على جلده، ومغطى بالدمام(الطلاء الدهني) وقد يسرع في البكاء.

وإذا كان طبيعياً يمكن لوالدته حمله فوراً، وإلا قامت القابلة بتنظيف مجاريه الهوائية، وتقديم الأكسجين له إذا دعت الحاجة. وهنا تنتهي الرحلة الأكثر ألماً

 

لاحظي سيدتي أنه في الاسابيع الاخيرة قد تحدث بعض التقلصات الرحمية ألمها بسيط ومحتمل وغير منتظمة ولا تبدأ عملية الولادة الحقيقية إلا عندما تصبح هذه التقلصات أقوى وأطول مدة وبفترات متقاربة أكثر ويبدأ الاحساس بألم الولادة الحقيقية غالبا بالآم في الظهر يتبعها ألم أسفل البطن ثم في البطن، في ذلك الوقت تحصل التقلصات بمعدل 5 دقائق تقريبا .

 

وعندما تبدأ مرحلة الولادة الثانية أي عندما يصبح توسع عنق الرحم كاملا تحس السيدة الحامل بشد اسفل منطقة العجان والمقعدة وتحس برغبة لا تستطيع السيطرة عليها لدفع الجنين خارج .

 

إن الألم الذي تسببه الولادة بمراحلها المختلفة يختلف من سيدة الى أخرى لأن الاحساس بالألم مسألة نسبية، أحيانا تختلف من سيدة الى اخرى، فبعض السيدات الحوامل لا يحتملن الالم حتى وإن كان بسيطا والاخريات عكس ذلك . وهذه مسألة معقد شرحها تعتمد على احساس الانسان المركزي بالألم .

 

واختصارا الى ما تقدم فانه بشكل عام يكون سبب الألم هو الضغط على الاعصاب المتصلة بالرحم والمنتشرة في هذه المناطق وإذا أردنا تلخيص ما سبق ذكره على شكل نقاط فإليك سيدتي ما يلي :

 

 

أسباب الألم عند الولادة :

 

1_ التوسع في عنق الرحم نتيجة للتقلصات الرحمية .

 

2_ التقلص والانبساط في اسفل الرحم عند بداية عملية الولادة استعدادا لفتح عنق الرحم .

 

3_ التقلص والانبساط في عضلات الرحم يؤثر على الأوعية الدموية التي تزود العضلات وتؤدي بالتالي الى تجمع مواد Metabolites تؤدي الى الألم

 

4_ عند حدوث التقلصات الرحمية أثناء عملية الولادة تؤدي هذه التقلصات الى شد الانسجة الرابطة للرحم مما يسبب الاحساس بالألم .

 

 

أين يمكن أن يكون موضع الألم؟

_ يتركز عموما في اسفل البطن.

 

_ على جانبي اسفل عظم الحوض.

 

_ من السرة الى اسفل المنطقة التناسلية.

 

_ اسفل الظهر .[/font:4ce87fafc1][/size]

[بنت الصادق 9]

وضعيات مرحلة الولادة :lol: :cry:

[بنت الصادق 9]

[align=center:223a4168ff]وضعيات مرحلة الولادة

 

 

 

 

جلوس القرفصاء: تعد هذه الوضعية ممتازة للولادة، فهي تفتح الحوض واسعاً، وتستعين بالجاذبية لدفع الطفل خارجا

 

 

 

إنما إذا لم يتمرن عليها، فقد ترهق بعد برهة، وإذا جلس زوجك على حافة كرسي، وساقاه منفرجتان، فبإمكانك جلوس القرفصاء بين ركبتيه مستندة بذراعيك على فخذيه

 

 

 

 

 

 

.

 

الركوع: قد تكون هذه الوضعية أقل إجهاداً من القرفصاء، كما إنها تساعد في عملية الدفع ويشعرك وجود مساعد عند كل جانب بثبات أكبر، كما قد تجدين الركوع على الأربع مريحاً إنما حافظي على استقامة ظهرك".

 

الجلوس باستقامة: من الوضعيات الشائعة للولادة الجلوس على السرير والاستناد إلى عدد من الوسائد أو إلى كيس حبوب، ابقي ذقنك متجهاً نحو الأسفل، وتشبثي ببطن فخذيك أثناء دفعك، واستريحي بين التقلصات والأخرى متكئة على الوسائد".

 

وهناك عدد من الطرق تساعدك على تسهيل مرحلة الولادة والتخفيف من آلامك نذكر منها:

 

ادفعي بنعومة وثبات خلال التقلص .

حاولي إرخاء عضلات قاع حوضك إلى أن تشعري أنها هدأت كلياً لا تأبهي بفقدان السيطرة على أمعائك ، أو تسرب البول من المثانة.

استريحي قدر الإمكان بين التقلص والأخر ، لتوفري كامل طاقتك للدفع.

 

هذه عدد من الطرق والنصائح التي تسهل على المرأة الحامل الولادة، وتخفيف من آلامها ، سواء كان في مرحلة المخاض الأولى من الحمل أو خلال عملية خروج هذا الطفل إلى العالم .

 

 

 

متى تذهبين الى المستشفى؟

 

1_ عند ظهور علامات المخاض .

 

2_ نزيف مفاجئ .

 

3_ نزول ماء صافي يبلل الملابس من غير دم .

 

4_ نزول ماء ممزوج باللون الاخضر .

 

 

ما المطلوب منك؟

 

في المرحلة الأولى أي مرحلة توسع عنق الرحم :

 

1_ عدم الشد لاسفل البطن .

 

2_ التنفس بصورة عميقة .

 

3_ النوم على الجانب الأيمن أو الايسر .

 

4_ يفضل عدم الصراخ أو الشتم لأن ذلك لا يخفف الألم بل يزعج الآخرين ويرهق الحامل .

 

 

في المرحلة الثانية أي مرحلة الولادة الفعلية :

 

إتباع ارشادات الطبيب وذلك بأخذ شهيق عميق ثم الدفع الى أسفل أثناء التقلصات الرحمية مثل : الشد عند حمل شيء ثقيل او التبرز، ثم اخذ نفس عميق بين التقلصات . فالرجاء عدم الصراخ في هذه المرحلة او شد الشعر او التقلب المستمر في السرير بل النوم في الوضع الصحيح . قد يحتاج الطبيب لشق العجان لمساعدة خروج الجنين وخاصة في البكر وذلك تحت تأثير البنج الموضعي .

 

 

في المرحلة الثالثة أي مرحلة خروج المشيمة ( الخلاصة ) :

 

افراغ المثانة اذا احسست بالتبول.

 

 

عند ظهور آثار انفصال المشيمة تدفق سريع بالدم يقوم الطبيب او الطبيبة بسحب الحبل السري، فالرجاء الشد الى اسفل لمساعدتهما ثم يقوم الطبيب بمساج للرحم لمساعدته على الانقباض . وتكون عملية الولادة بذلك قد انتهت، قد يقوم الطبيب او الطبيبة بخياطة العجان تحت تأثير البنج الموضعي .

 

 

إذا وجدت أي من الحالات التالية اتصلي بطبيبك فورا :

1_ النزيف : يمكن ان تدل على انفصال المشيمة .

 

2_ تمزق الغشاء ( ماء الرأس ) : تدفق الماء من المهبل، فربما يكون تمزقا مبكرا وعليك الحث للولادة اذا لم يتطور الانجاب بسرعة .

 

3_ تقلصات الرحم الزائدة في تكرارها وقوتها ومدتها . في المرحلة المبكرة تدوم التقلصات من 15 الى 20 ثانية، وفي المرحلة اللاحقة، ستزداد الى 40 _ 50 ثانية من 2 الى 3 مرات كل 5 دقائق، في هذا الوقت عليك التركيز على تقنيات التنفس ( اسلوب لاميز ) لتبسيط الألم والاسترخاء . إذا اصبح الألم قويا، يمكنك طلب دواء مسكن للألم .

 

 

نقاط للمراجعة قبل الولادة :

 

1. ضعي خطة للاتصال بالطوارئ :

 

_ رقم هاتف مكتب زوجك .

 

_ رقم هاتف المستشفى للاتصال بالطاقم الطبي .

 

_ رقم هاتف الاقارب .

 

_ الشخص المقرر ان يساعدك بينما انت في المستشفى وبعد العودة .

 

_ رقم هاتف الشرطة .

 

2_ رتبي امر الشخص الذي سيساعدك على الخروج بعد الولادة، اعتني بمنزلك وبريدك بينما انت بعيدة عن المنزل

 

3_ جهزي الحقيبة التي ستحملينها معك الى المستشفى ودعي افراد عائلتك يعرفون اين ستحفظيها .

 

4_ تأكدي ان لديك عنوان المستشفى الصحيح .

 

5 _ تدبري امر الركوب في حالة عدم وجودك مع عائلتك .

 

6_ اعملي قائمة يتبعها زوجك حينما تكونين في المستشفى ، الفواتير، الدفعات . . . الخ .

 

7_ خذي دوشا وشامبو لشعرك باستمرار حيث ستبدأين بالمخاض في أية لحظة .

 

8_ جهزي نفسك بخصوص علامات المخاض كالعلامة الدموية، وتمزق الغشاء .

 

 

قبل ذهابك للمستشفى ( لحظة من فضلك )

 

1_ اخذ حمام دافئ .

 

2_ حلق شعر العانة .

 

3_ خلع اي ذهب او مجوهرات .

 

4_ لا تنسي بطاقة زيارة الطبيب وكل ما هو متعلق بحملك .

 

5_ تفريغ المثانة واذا استطعت اخذ حقنة شرجية للتخلص من الفضلات .

 

 

عند وصولك الى المستشفى :

 

سيكون باستقبالك الممرضة المسؤولة والطبيب المقيم، فالرجاء التعاون معهم لتقييم وضع الولادة، اذا كنت في حالة مبكرة فستعودين الى المنزل، اما اذا كنت في حالة ولادة فسيتم ادخالك المستشفى . قد يستدعي دخولك للمستشفى اسباب غير اعراض الولادة مثل : ارتفاع ضغط الدم، او وجود زلال في البول، او وضع غير طبيعي للجنين، او ارتفاع سكر الدم او فقد نبض الجنين . فالرجاء التعاون مع الهيئة الطبية لرعاية جنينك .

 

 

 

 

مبــــــــــــــــــــرووك ...أصبحت أمــــاً

 

 

 

بعد الولادة :

 

 

سوف يقوم الطاقم الطبي بالعناية بتنظيف انف الطفل حديث الولادة وفمه من المخاط، وتغطية جسم الطفل، يثبت الحبل السري ويقطع حيث ان الطفل يستطيع الآن التنفس وحده من خلال فمه وانفه . تأتي الانقباضات القوية في الرحم مرة اخرى لطرد المشيمة . انت الان تحملين طفلك بفخر بين ذراعيك . وسيقاس الطفل من حيث طوله ووزنه .

 

 

مالذي يجب عمله عند استلام الرضيع ؟

 

 

 

لابد من المحافظة على درجة حرارته وهذا معناه أن تحافظي على جفاف ملابسه و أن تلفيه جيدا وأن تراعي في هذا اختلاف درجة حرارة الجو وألا تتركينه أمام المكيف .فالصغير لا يمكنه أن يتكيف مع درجات حرارة الجو الخارجية من حرارة وبرودة .

 

يجب عليك المحافظة على نظافة عينيه واستخدام القطرة التي وصفها لك الطبيب .

 

لابد أن ينظف مكان الحبل السري يوميا بالكحول حتى يسقط وهو عادة ما يسقط ما بين اليوم السابع والعاشر.

 

لابد من تحميم الطفل منذ الأيام الأولى للولادة فقبل سقوط الحبل السري تستخدم قطعة من الإسفنج يغسل بها الحبل أعلى السرة أولا ثم الجزء اسفل السرة مع مراعاة عدم بلل السرة واستخدام الماء الدافئ النظيف وبعد سقوط السرة يحمم الطفل كله أولا ثم يجفف ويلف وبعد ذلك يأتي دور الرأس .

 

يجب تغيير الحفاظ بمجرد بلله أو إصابته بالبراز لأن تركه على الجلد فترة يسبب له حكات فيجب غسل وتنظيف مقعدة الطفل بالماء الدافئ ويجفف جيدا في كل مرة.

 

يمكن للمولود استقبال أول وجبه له بعد مدة تتراوح من 3-6 ساعات هذا في ظروف الولادة الطبيعية وتكون هذه الوجبة عبارة عن حوالي 2 سم من الماء المعقم أو محلول الجلوكوز5% ثم بعد ساعتين تبدا الام في وضع وليدها على ثديها حتى يستقبل الحلمة وتتركه حوالي 2 دقيقة على كل ثدي بعد تنظيف الثديين .ثم تزداد هذه المدة تدريجيا حتى تصل عشرة دقائق على كل ثدي وهذه هي الفترة الكافية لإشباع الرضيع .

 

 

تعليـــمات بعـــــد الــولادة

 

بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الاسبوع الاول من الولادة على الاقل .

 

_1. أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .

 

2._ تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الاسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .

 

3._ وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة باسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.

 

4. _ معالجة الامساك حتى لا تؤدي في اثناء عملية الضغط الى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .

 

5. تجنبي كثرة الصعود والنزول على السلالم .

 

6. تجنبي حمل الأشياء الثقيلة.

 

7. تجنبي القيام بمجهود مرهق في أعمال البيت إذ يمكنك القيام بهذه العمال على مراحل وليس دفعه واحدة..

 

8. حاولي أن تلبسي دائما ثيابا خفيفة تمكنك من الحركة بسهولة وإرضاع الطفل عند اللزوم .

 

9. تجنبي تعرض الطفل لعدد كبير من الزوار بما في ذلك القبلات التي تكون مصدر وسببا لتعرضه لبعض الالتهابات الفيروسية كالرشح والانفلونزة .

 

10. تجنبي الجلوس مطولا مع الزوار لأن ذلك يشكل نوع من الإرهاق للأم التي غالبا ما تتغير مواعيد نومها وفقا لتغيرات مواعيد نوم المولود.

 

11. اهتمي بنظافتك الشخصية في ملابسك التي سوف يلتصق بها طفلك وفي جسدك وخاصة الثدي فلا بد من غسل الحلمة والمنطقة المحيطة بها بالماء والصابون وتجفيفها جيدا قبل كل رضعه

 

12. غسل يديك جيدا بالماء والصابون قبل أي معاملة لكي مع المولود.

 

13. حاولي الحصول على المساعدة من والدتك أو أختك أو خادمتك في الأسبوع الأول بعد الولادة .

 

14. استشيري طبيبك في حالة حدوث أي من الأمور التالية :

الحرارة المرتفعة فوق 38 درجة مئوية .

الشعور بالألم عند التبول .

زيادة كمية الإفرازات المهبلية .

آلام واحمرار الثديين مع ارتفاع في الحرارة .

آلام وانتفاخ واحمرار في الرجلين .

زيادة كمية الإفرازات المهبلية .

 

15. العودة الى العمل ليس قبل مضي ستة اسابيع على الولادة .

 

_16. اجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك الى وضعها الطبيعي .

 

_

 

تنظيم حالة الأم بعد الولادة :

 

1) التغيرات العاطفية :

 

معظم الامهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية، والتغيرات الهرمونية، من الضروري ان تحاوري زوجك باخلاص وان تشاركيه تلك المشاعر حيث ان لديه نفس المشاعر ايضا، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة .

 

2)التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة وادارتها :

 

تكون فترة النفاس من 6 الى 8 اسابيع بعد الولادة تعود بها الاعضاء جديدة للإنتاج في الجسم الى حالتها السابقة قبل الحمل . وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر :

 

1_ الانقباضات الرحمية :

 

بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود الى تجويف البطن، وبعد 6 اسابيع يتقلص الى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . اذا كنت لا تزالين تشعرين بالرحم بعد اسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .

 

2_ العناية بالشرج :

 

يعود المهبل بشكل خاص الى وضعه السابق من خلال شفاء الانسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 ايام الا اذا حدثت اي نوع من العدوى . تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل ان تغادري المستشفى .

 

طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين . فاذا مسحت باتجاه خاطئ، ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موقع القطع ( الجرح ) بسبب التلوث من الشرج .

 

3_ حركات الامعاء والبول :

 

بعد الولادة، يمكن ان تلاحظي ان كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب ان جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث ان طفلك قد خرج من جسمك . لذا فان جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول . ولأن الجدار البطني قد استرخى خلال الحمل، فان التمدد الزائد في المثانة يمكن ان يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة .

 

يمكن ان تصابي بقبض الامعاء بسهولة لان المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الاحساس بحركة الامعاء، وينتج عنها امساكات عديدة او بواسير . يجب ان تخرجي يوميا وان تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الاصابة بالمرض . يمكنك استعمال ملين الغائط او اللبوس، عليك تجنب اي دوش لعدة اسابيع .

 

4_ العناية بالصدر :

 

يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث ان افراز هرمون البرولاكتين يستحث انتاج الحليب . يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث او الرابع ويحتاج الثديين الى ضغط او مساج لطيف . اما اذا كانت العناية بالثديين غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب قنوات الحليب والحمى.

 

يجب عصر الحليب الفاسد وهو اول حليب يخرج من الثديين ، ويمكنك وضع الرضيع باستمرار على ثدييك . ويمكن حدوث التهاب في الحلمة او مجرى الحليب اذا تركت الحلمة دون تنظيف .

 

في البداية، ضعي بشكيرا دافئا على الصدر فترة من الوقت :

 

1_ ابدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات .

 

2_ امسكي القرص تحت بابهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه . كرري ذلك من كل الاتجاهات .

 

3_ اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة باصابعك الاربعة كما هو مرسوم . كرري العملية من كل الاتجاهات .

 

4_ اقبضي حلمتك بين الابهام والشاهد واسحبيها واعصريها .

 

 

 

3. العناية الصحية العامة :

 

بعد الولادة، سوف تبدأين بفقد وزنك وتعودي الى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الاسبوع السادس . ويستلزم جسمك تغذية اضافية للتعافي . يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح بالمشي المبكر والدوش . ابدأي بها خلال 24 الى 48 ساعة بعد الولادة . اما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر . ابدأي تمارين ما بعد الولادة بعد اسبوعين، من الولادة . اول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 اسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك .

 

 

 

4. الدوش :

 

قبل القيام باعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فانت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لاخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل النفاسي والافرازات المهبلية . يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب ان لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .

 

5. درجة حرارة الغرفة :

 

من المعروف ان درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة للأم بعد الانجاب، ويجب ان يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق . ومع ان كل الامهات يشكين من هبّات الحرارة او الحمى، ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .

 

 

6. أول فترة حيض بعد الولادة :

تختلف بداية فترة الطمث من إمرأة لأخرى . تقول احداهن انها بدأت بعد اسابيع بينما تقول اخرى انها تحتاج الى سنة حتى تبدأ . اكثر من 90 % من الامهات يبدأن خلال 9 أشهر .اما المرأة التي ترضع طفلها فيظهر انها تبدأ أبطأ بكثير من المرأة غير المرضعة . لذلك حتى لو لم تحيضي لمدة 3 أشهر بعد الولادة، فمن غير الضروري الافتراض انك حامل مرة اخرى، الا اذا شهدت علامات مبكرة من علامات الحمل، مثل غثيان الصباح .

 

 

7. إستئناف النشاط الجنسي من جديد والتخطيط العائلي :

لا ينصح بالعودة الى العلاقات ا لجنسية ( الدخول ) في اخر شهرين من الحمل، حيث انها تزيد من مخاطر تمزق غشاء ( كيس ماء الرأس ) أو التهاب في قناة الولادة أو الولادة المبكرة . بعد الولادة، يوجد افراز مهبلي كثيف يدعى ( السائل النفاسي ) ، لذا فلن تكون الحالة مناسبة للدخول الجنسي .

 

مع مرور الوقت فان الافرازات تقل، وتندمل الجروح ولن تشعري بالآلام، عندها يمكن ان تحاولي الجماع الاول بعد حوالي 6 - 8 اسابيع بعد الولادة عندما تشفى الاضرار الداخلية والخارجية تماما . حتى ذلك الحين، حاولي مع زوجك الدعم والتشجيع المشترك بالحب والعناية اللطيفة .

 

 

 

 

 

و الآن نأتي إلى تمارين ما بعد الولادة...

 

بعد الولادة تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولادة .

 

هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والامعاء بشكل جيد . إن مخارج هذه الاعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبامكانك ان تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج، وعند ايقاف اخراج البول .

 

الفوائد التي تجنيها من تعلمك لهذه التمارين :

 

1_ قدرة أكبر على التحكم في اخراج البول .

 

2_ التقليل من دخولك إلى المرحاض خلال اليوم .

 

3_ تحسن عملية التبرز عندك .

 

4_ تقوم هذه العضلات أثناء حملك بدعم وزن طفلك المتزايد وتحده لتسمح بولادته .

 

 

كيف تقومين بالتمارين :

 

اجلسي مرتاحة متكئة إلى الامام، مرفقاك فوق ركبتيك، أزفري الهواء ومن ثم :

 

1) قومي بشد المهبل إلى الداخل .

 

2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .

 

3) تابعي على الشد إلى الامام باتجاه الفرج ( تماما كما لو كنت تحاولين ايقاف البول ).

 

4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 _ 3 ثم استرخي على مهل .

 

(5 احرصي على ابقاء الحركة الموضعية . اثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .

 

(6ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الاخرى، كالوقوف والرقود .

 

التحكم في الإخراج :

 

أثناء جلوسك على كرسي المرحاض_ استخدمي عضلاتك كما يلي :

 

1. لمنع البول من الخروج ( بالرغم من أنه قد تكون لديك رغبة قوية بالتبول احبسي البول لمدة دقيقة أو ما يقاربها ) .

 

2. تدربي على حصر البول أثناء السعال ، ابدئي التمرين ومثانتك فارغة وتابعي ومثانتك ممتلئة .

 

قومي قدر الامكان بهذه التمارين من 3 _ 5 مرات لشد العضلات في وقت واحد، مارسي ذلك يوميا من 50 _ 100 مرة .

 

 

التمرينات البدنية بعد الوضع :

 

معظم الأمهات اللاتي يلدن ولادة طبيعية يمكنهن التجوال بعد الوضع بساعات قليلة،فالتجوال المبكر يمنع دوالي الساقين الذي يعتبر من أكثر المشاكل المعروفة بعد الوضع . هذا التجوال ايضا يساعد على تخفيف انقباضات الرحم، فالمنطقة السفلى من الرحم تكون باتجاه الخصر، ويرتفع رأسه بعد 4 _ 5 أيام الأولى بعد الوضع . في الحالات الاخرى لا ينصح القيام بأي تمرين جسمي في خلال الاسبوعين الاوليين، يمكنك القيام بالتمرينات الخفيفة التالية مثل : المشي الخفيف، مد اصابع الرجلين، او محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك . يمكنك البدء بتمرينات اللياقة بعد أول اسبوعين .

 

 

التمرينات التالية تساعدك على شد العضلات المرتخية في جسمك وبالتالي الرجوع الى شكلك الطبيعي . كبداية يمكنك اختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات . عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات الى 12 مرة، واذا شعرت بالتعب فلا تستمري .

 

 

تمرين ( 1 ) : هذا التمرين يحفز عملية الأيض والدورة الدموية :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/357a.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك، اجعلي يديك متقاطعتين اثناء عملية الزفير، ثم ارجعيهما الى الوضع الاول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الاضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية .

 

 

تمرين ( 2 ) : يساعد على شفاء منطقة الحوض :

 

 

www.layyous.com/book%20addition/357b.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك ، اثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الارض . اتركي ذراعيك مسترخيتان على كل جنب، ارفعي منطقة الخصر وعدي الى ستة، ثم عودي الى الوضع السابق واستريحي .

 

 

تمرين ( 3 ) : تمرينات لمنطقة البطن للمرونة :

 

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/357c.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الارض، ارفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين واستلقي ببطء .

 

 

تمرين : ( 4 ) تمرينات لعضلات البطن :

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/357d.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك، وارفعي قدميك قليلا وامسكي بارجل السرير بقوة، اثني ركبتيك ببطء وارفعيهما للاعلى مع الزفير، ثم ارجعي الى الوضع الاول مع عملية الشهيق وكرري 4 مرات .

 

 

تمرين ( 5 ) : تمرينات لعضلات البطن والرجلين :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/358a.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك، ارفعي رجل واحدة للاعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيري الوضعية بالرجل الاخرى . ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا .

 

 

تمرين ( 6 ) : تمرينات لعضلات البطن والعظام الخلفية :

 

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/358b.jpg

 

 

استلقي على ظهرك، واثني ركبة وارفعيها باتجاه الصدر مع مسكها بقوة بذراعيك، شدي المنطقة الخلفية والبطن واضغطي للاسفل باتجاه الارض . ثم انزلي رجليك ببطء واعملي نفس الشيء بالاخرى، وكرري .

 

 

تمرين ( 7 ) : تدليك عضلات المنطقة الخلفية :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/358c.jpg

 

 

 

اجلسي على الارض، ذراعيك للخلف، وادعمي المنطقة العلوية . اثني الركبتين بحيث تلامس قدماك الارض . ثم انزلي ركبتيك ببطء من جهة الى اخرى حتي تشعري بتأثر هذا المساج . استمري 10مرات على الاقل .

 

 

تمرين ( 8 ) : تمرين الفخذ والمنطقة الخلفية :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/358d.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك كل واحدة باتجاهها، ارفعي احد الرجلين بشكل عامودي، واثنيها حول الجسم لتسمحي لاصبع رجليك الكبير ان يلامس الجهة الاخرى من الارض، وذلك في عملية الزفير . اعيدي رجليك الى وضعها الاول اثناء الشهيق . غيري القدم وكرري 4 مرات لكل رجل .

 

 

تمرين ( 9 ) : تمرينات لتقوية عضلات المنطقة الخلفية :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/359b.jpg

 

 

 

قفي على يديك وركبتيك، وضعي احدى الرجلين باتجاه صدرك اثناء الشهيق، ثم مديها للخلف بسرعة اثناء الزفير . كرري 4 مرات وغيري الاتجاه .

 

 

تمرين ( 10 ) : تمرينات لمنع دوالي الساقين :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/359c.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك، ارفعي احدى رجليك للأعلى باتجاه عامودي ثم امسكيها بيديك الاثنتين . أنزلي رجليك للأمام والخلف وفي نفس الوقت قومي بحركة دائرية بإصبع رجليك الكبير . كرري 10 مرات وغيري الرجل .

 

 

تمرين ( 11 ) : تمرينات للساق ومنطقة البطن :

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/359c.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك وكوني في وضعية ركوب الدراجة . يداك تحت رأسك، اعملي اربعة دوائر برجليك أثناء الشهيق، وأربعة أخرى أثناء الزفير، كرري إلى أن تشعري بالتعب .

 

 

تمرين ( 12 ) : تمرينات الساق :

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/360a.jpg

 

 

استلقي على ظهرك، ضعي رجلك اليسرى فوق اليمنى مشكّلة شكل ( X ) ، ثم ضعي قدمك اليسرى على ركبتيك اليمنى، اثني وارفعي جسمك ببطء حتى ترفعي خصرك في الجهة اليسرى، انزلي رجلك اليمنى ببطء، غيّري الرجل وكرري 4 مرات لكل رجل .

 

 

تمرين ( 13 ) : تمرينات لتنحيف الخصر :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/360b.jpg

 

 

 

استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك ومدي كل قدم باتجاه الخصر واخفضيهما . لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، استريحي وكرري 10 مرات .

 

 

تمرين ( 14 ) : تمرينات الخصر :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/360c.jpg

 

 

 

قفي، افتحي رجليك باتساع مستوى الكتف، ضعي يدك اليسرى على جهة خصرك الأيسر، إرفعي يدك اليمنى وحركيهما فوق الرأس مع ثني الخصر إلى اليسرى، كرري 4 مرات وغيّري الذراع .

 

 

تمرين ( 15 ) : تمرينات استعادة الحيوية :

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/361.jpg

 

 

قفي مع ضم الساقين، إرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 _ 7 مرات .

 

 

 

تمرينات لتقوية عضلات البطن للأمهات الجدد

 

* هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك . ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات .

 

 

1.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين .

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/362a.jpg

 

 

.ب ) أخرجي نفسك واشفطي بطنك . اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا . خذي نفسك واسترخي .

 

 

 

http://www.layyous.com/book%20addition/362b.jpg

 

 

 

.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك . ارفعي ذراعيك بين ركبتيك .

 

 

 

[/size]"]http://www.layyous.com/book%20addition/362...[/size][/color]

 

 

 

[align=center:223a4168ff].ب) وذقنك على صدرك، ارفعي رأسك وكتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك . أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد .

 

 

 

 

 

[/align:223a4168ff][/b

[بنت الصادق 9]

[align=center:58ff5c0619]ملحوظة مهمة جدا

 

 

 

تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى . واستشيري طبيبك ايضا اذا حدثت لك اي اعراض غير طبيعية اثناء القيام بهذه التمرينات .[/font:58ff5c0619][/size][/b][/u]

[بنت الصادق 9]

[align=center:fb7d0d659b]

 

 

ماهي العملية القيصرية ؟

 

بالرغم من أن الولادة الطبيعية هي الأفضل في جميع الأحوال إلا أن العملية القيصرية ( ولادة الطفل عن طريق فتح البطن ) قد نلجأ إليها إذا دعت الحاجة لذلك . في زمننا الحاضر نلاحظ إرتفاع كبير في نسبة العمليات القيصرية نظراً للمخاطر القليلة نسبياً من إجراءها .

 

العملية القيصرية يمكن إجراءها كحالة طارئة ( عاجلة ) ، خصوصاً إذا كان هناك مضاعفات أو صعوبة أثناء الولادة ، أو غير طارئة ( غير عاجلة ) ، وفي هذه الحالة غالباً يدخل المريض إلى المستشفى ليتم ترتيب العملية له في اليوم التالي . العملية الغير طارئة يتم إجراءها بأسبوع أو أسبوعين قبل موعد الولادة المتوقع ، وبهذه الطريقة نتأكد بأن الجنين قد أكتمل نموه .

 

متى تكون العملية القيصرية ضرورية ؟

 

في بعض الأحيان تكون العملية الخيار الوحيد والآمن للأم والجنين كما في الحالات التالية :

 

إنغراس المشيمة أسفل الرحم - المشيمة المنزاحة - مما يمنع خروج الطفل أثناء الولادة .

إذا لاحظ الطبيب بأن صحة الجنين مهددة بالخطر كنقص الأكسجين عنه .

عندما يكون هناك نزيف شديد أثناء الحمل يهدد حياة الأم والجنين .

عندما يتقدم الحبل السري رأس الجنين أثناء خروجه من الحوض .

عندما يصبح واضحاً أثناء الولادة بأن الأم غير قادرة على الولادة من نفسها أي تعسر الولادة .

 

في بعض الأحيان تكون العملية القيصرية خياراً حتى لو كانت الولادة الطبيعية ممكنة ، ومن أمثلة ذلك مايلي :

إذا كان مجئ الطفل بالمقعدة .

إذا كانت الأم تعاني من إرتفاع شديد في ضغط الدم أو أمراض أخرى .

إذا كان الجنين ضعيف النمو أو صغير الحجم مما تؤثر الولادة الطبيعية على حياته .

إذا كانت الأم لديها عمليات قيصرية سابقة

 

إذا كانت الأم ترغب في إجراء عملية قيصرية بدون أي داعي طبي ، عندها لابد من مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المختص .

 

ماذا يحدث أثناء العملية القيصرية ؟

 

أثناء العملية القيصرية لابد أن يكون هناك جراح - طبيب نساء وولادة - ومساعد له ، وأخصائي تخدير ، وفني جراحة ، وممرضتين أو قابلتين .

يتم عمل فتحة في الجزء السفلي من البطن ، حوالي 20 سم تقريباً ، وعند الوصول إلى الرحم يتم عمل فتحة أخرى في جدار الرحم ليتم ولادة الطفل من خلالها . عملية فتح الرحم عملية بسيطة وتستغرق بضع دقائق لإخراج الطفل ، وعند إستخراج المشيمة يقوم الجراح بإقفال الفتحات وخياطتها بخيوط تذوب مع الوقت ، وبالإمكان تقفيل الجلد بدبابيس بدلاً من الخيوط .

إذا لم يكن هناك أي مضاعفات أثناء إجراء العملية فإن العملية تستغرق مابين عشرين إلى ثلاثين دقيقة تقريباً .

 

ماالذي أشعر به أثناء العملية القيصرية ؟

 

معظم أطباء التخدير يستخدمون التخدير النصفي عن طريق إستخدام إبرة توضع في أسفل الظهر .

 

كثير من الأمهات يشعرن بضغط أثناء إجراء العملية دون الشعور بالألم .

التخدير الكامل قد ينصح به في بعض الأحيان عندما لاترغب الأم في التخدير النصفي .

 

ماهي مخاطر العملية القيصرية ؟

 

تعتبر العملية القيصرية آمنة لكل من الأم والجنين ، ولكن بشكل عام ، كأي عملية جراحية فلابد أن يكون هناك بعض المخاطر ، وأهم هذه المخاطر النزيف الشديد أثناء العملية ، وإلتهاب الجرح بعد الولادة ، وحدوث تخثر أو تجلطات في الأوعية الدموية الموجودة بالأطراف السفلية .

 

طبيب النساء والولادة والقابلة سوف يؤكدون على الأم ببعض النصائح للتقليل من حدوث هذه المضاعفات مثل الحركة المبكرة بعد العملية وغيرها .

 

وماذا بعد العملية القيصرية ؟

 

تستطيع الأم التحرك بحرية بعد 24 ساعة من إجراء العملية ، والألم الناتج عن الجرح يتم السيطرة عليه بإستخدام العقاقير المخففة للألم . معظم الأمهات يغادرن المستشفى بعد أربعة إلى خمسة أيام من إجراء العملية ، كما يجب أن لاتكن العملية القيصرية مانعاً للرضاعة الطبيعية .

 

بالنسبة للولادة القادمة قد تكون أيضاً بعملية قيصرية إذا كان السبب الذي أجري من أجله العملية الأولى لازال موجوداً ولكن معظم النساء لديهن الفرصة الكاملة للولادة الطبيعية في الحمل القادم بعد إجراء عملية قيصرية واحدة .[/font:fb7d0d659b][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:b7b3ad39d3]في تجارب كتييير جدا لبعض الاخوات

نقلت لكم افضلها

 

 

تجربة سيدة مع زيت الخروع

 

 

 

أنا جربته في حملي الثاني

 

لأني طولت وايد و ما ربيت

 

و قبل موعد الولادة بيوم كنت زايره الدكتورة

 

قالتلي إذا ما ولدتي باكر على الموعد

 

بضطر أولدك بالطلق الصناعي

 

 

على طول من وصلت البيت

 

شربت غرشة زيت الخروع كلها

 

و تمشيت لمدة نص ساعة

 

بس الحمدلله ولدت الفجر

 

 

 

 

وهو يسوي إسهال إلا إذا شربي كمية كبيرة

 

و أصلا أحسن لأنه البطن ينظف

 

فوقت الولادة ما بيصير شيء

 

و حتى يمكن ما تحتاج الوحده الحقنة الشرجية :cry:

 

 

 

 

 

 

تجربة سيدة أخرى مع الولادة :lol:

 

 

 

 

بحكي لكم يا بنات عن تجربتي في الولادة...

 

بما أني بكرية كنت احب اسمع قصص عن الولادة لاني كنت خايفة وانا بحكي لكم وبالاخص للي اول مرة تجرب الحمل..اوكي..

 

بسم الله نبدا...

 

أنا من دخلت التاسع وأنا اشرب حليب مع عسل طبيعي والمشي يعني مش لهناك..

 

المهم بعد ما عديت الاسبوع الـ37 وبالتحديدبعدها بيوم كان يوم الجمعة حسيت بآلم في الظهر..ومسك معاي 12 ساعة وع اخره مسك اسفل بطني رحت وشربت حليب بالقرفة..((دارسين))

 

المهم بعدها تحرك الجنين عندي حركات غريبة صار يتحك ويتحرك لدرجة اني خفت اني استعجلت في شرب القرفة..

 

وبعدين خفت الحركة..ونمت طبيعي..وكانت احلى نومة مريحة جداً

 

المهم جاء يوم الاحدوكان كل شيء طبيعي لماجات الساعة 2:20 الظهر بعد ما قمت من النوم..حسيت بشيء نزل مني واني ترطبت رحت وشيكت بالحمام وانتم بكرامة..طلع معاي سائل لزجل لونه شفاف قريب لصفار...رحت وعملت لنفسي حليب وكثرت العسل فيه..

 

بعدين كان كل شيء عادي الين جات الساعة 4 جاتني آلم قويه ببطني ومسك معي نص دقيقة وبعدين راح وبعد نص دقيقة رجع خفت وقلت اكيد ولادة..

 

المهم بدلت هدومي ورحت المستشفي دخلت عليهم الساعة 4:30 العصر..رحت بطمن وتوقعت بيقولون لي بدري..لاني اول ما جاني الآلم رحت..

 

بس يوم كشفت الدكتورة قالت لي ان الرحم مفتوح 9 سم..وتقول لي برافو عليك مستحمله كل هذا الآلم أنت كنت مستنيه تولدي بالسيارة..الولادة ع الـ10 سم..

 

وقامت وفقعت الموية...طبعاً لاني بكرية خفت وقعت ابكي وقالت لي ساعدينا بس انا من الخوف ما قدرت وبس متمسكة بزوجي وابكي..ولما يجيني الآلم اصارخ وابكي زيادة...لانه من كثر ما اسمع عن الولادة وصعوبتها خلاص ما قدرت امسك نفسي..

 

واقولهم اعملوا لي عمليه..قالوا ياماما انت خلاص واصله ربي سهل عليك بس ساعدينا البيبي واصل ما حنقدر نعمل لك شيء لانه تعدا كل المراحل بقي بس تدفي ويطلع..

 

بما اني اول مرة مش عارفة كيف ادف..قالوا لي زي البراز كرمكم الله وفعلاً كنت احس باني ابغى اتبرز واحس بشيء مدور يبغى يطلع مني...المهم معرفت ادف..

 

وقالوا لي لازم تتبولي ماقدرت قاموا عملوا لي قصطرة..بس ترى تعور شوي..

 

واللي ساعد ان بطني فاضي لاني ما اكلت شيء من قبلها بيوم..

 

المهم ما قدرت اتجاوب معاهم من الخوف وطار البيبي وارتفع الضغط..

 

قاموا اعطوني الاكسجين وافي الغذاية الطلق الصناعي...

 

وما جات الساعة 7:30 إلا والبيبي بين احضاني..

 

والحمدلله ان ربي سهل علي...

 

بس يابنات لا تخافون ترى والله مش صعبة بس الناس تهول ولا تخافون مثلي واسمعوا عدل لتعليمات واذكروا الله ...

 

وان شاء الله تتسهل عليكم..

 

 

 

 

آيات قرآنية لتسهيل عملية الولادة :lol:

 

 

 

الى جميع الحوامل .........................بخصوص من هن في الشهور الاخيره

هذه فتوى للشيخ محمد بن عثيمين تحتوي على آيات لتسهيل الولاده

يقول الشيخ إذا تعسرت ولادة المرأة فلتقرأ هذه الآيات في ماء ثم تشربه

المرأه وتمسح منه على بطنها فإنها تضع بسهولة بـــــــــــــــــإذن الله وقد

جرب ذلك فنفع الله بها وهذا داخل في قوله تعالى(وننزل من القرآن ماهو

شفاء ورحمة للمؤمنين )

1_الآيه الأولى (الله يعلم ما تحمل كل أنثى وما تغيض الارحام وما تزداد وكل شيء عنده بمقدار)...الرعد( 8)

2_(والله خلقكم من تراب ثم من نطفة ثم جعلكم أزواجاً وما تحمل من أنثى

ولا تضع إلا بعلمه وما يعمر من معمر ولا ينقض من عمره إلا في كتاب إن

ذلك على الله يسير)....سورة فاطر (11)

3_(والله أخرجكم من بطون أمهاتكم لا تعلمون شيئاًوجعل لكم السمع والأبصار والافئدة لعلكم تشكرون )..النحل (78)

4_سورة الزلزلة..

ذكر الشيخ انه إما أن تقرأها على الحامل امرأه أو يقرأ بماء ثم تشربه الحامل ويمسح منه على بطنها.......

 

 

 

 

 

 

 

تجربة سيدة أخرى

 

 

 

 

هاذي نصايح من واقع تجربتي في الحمل والولادة بلخصها بنقاط يمكن تستفيدوا منها يالحوامل ؟؟؟؟؟؟؟

 

1. لا تسمعين كل شئ عن الولادة واتصدقينه تراها ما تخوف مثل ما نتوقعها الحمدلله الله يلهمش الصبر على الالم ولما اتشوفين الطفل تنسين الالم وساعته .

 

2. لما اتروحين المستشفى للولادة خذي وياج امج ضروري ماعلش راح تتألم وهي تشوفج تتوجعين بس عشان تدعي لج الله ييسر لج لان خصوصا دعاء الام مستجاب وتقرأ عليج أيات من القرآن وخصوصا سورة الاخلاص خليها تقرأها عليج 60 مرة بدون انقطاع .

 

3. لا تصرخين وايد لانج بتعبين روحج عالفاضي بس كتمي الالم وبدل الصراخ حاولي تتنفسي ابسرعه واتدخلين الهواء لرئتك لان التنفس مع الانقباضات يوسع عنق الرحم ابسرعه .

 

4. حتى لو كنتي تتألمين من الطلق حاولي تستمعين لكلام الممرضات وتتبعين نصايحهم لانهم موجودين عشان يساعدونج يعني اذا قالوا لك دفعي دفعي تنفسي تنفسي ....الخ .

 

5. لما اتولدين بالسلامه حتى لو كنتي تعبانه وميته من التعب لازم اترضعين طفلك لان هالشي بيفيدك بيخلي الرحم يرجع لحجمه ابسرعه وبالتالي بيخف عندج الكرشه .

 

6. اذا بغيتي اتدخلين الحمام وانتوا ابكرامه استخدمي الماء البارد جدا وخليه يصب اشويه مكان الجرح هالشئ بيريحج وبيخفف عليج الالم ويقولون الثلج بعد زين بس ما جربته .

 

7. استخدمي سافلون او ديتول مخفف بماء بارد لتطهير الجرح كل ما دخلتي الحمام ويقولون الماء والملح بعد زين وانه خليت الدكتور يكتب لي جل معقم أخذه من الصيدليه احطه مكان الجرح .

 

8. خلي زوجك يكون على طول معاج حتى اتحسي بالامان وايشوف معانتج ويشاركج الحدث السعيد واذا حبيتي خليه ايصورك بالكاميرا وانتي فيج الطلق ترى اتصير ذكرى حلوه .

 

 

اذا كنتي بالشهور الاولى ترى الفرصه قدامج اتمتعين روحج بلبس البنطلونات والتنورات قبل لا يكبر بطنج يعني لاحقه على الجلابيات والدشاديش كشخي روحج اشوي وحافظي على اناقتج حتى لو صار بطنج كبير وايد .

 

10.اذا كنتي بتولدين بمستشفى عمومي فبعض الخصوصيه راح اتريحج خلي زوجك يحجز لك غرفة خاصه حتى لو كانت امكانياتكم ما تسمح اهم شئ راحتج .

 

11. جهزي نفسج من الشهر الخامس ترى تجهيزات البيبي ما تخلص وما عليج من الي يقول لج توا الناس .

 

12. لا تستعجلين وتأخذين أغراض البيبي ابسرعه حاولي اتقارنين بين الاسعار وبين الجوده في كل المحلات وأسألي المحلات عن أوقات التنزيلات وأنتهزي الفرصه .

 

13. اذا كان عندك كاميرا فيديو لا تنسين اتصورين كل تفاصيل مراحل تجهيزك للبيبي صوري ملابسه وأغراضه وحلاوة التوزيع كل شئئئئئئئئ.

 

14. من الجميل انك اتزينين غرفة الولادة الي بالمستشفى مثلا تأخذين لك فراش للسرير مثل فراش البيبي بلون جنسه .... وتودين وياج غطاء لعلبة الكلينس .... وانه سويت مثل التعليقه على باب الغرفة سويتها مثل حبال ومنشور عليه ثياب وكل قطعة مرسوم عليها أحرف والجمله كانت it`s a boy .هذا غير عن البالونات ....عاد انتين وذوقج .

 

15 .لا تشيلين وياج أغراض ما لها لازم يعني مثل أدوات التجميل والمكياج مجرد أدوات الاستحمام وكريم مرطب للوجه وثياب قليلة وربطات لشعرك وملابس داخليه مريحه .ولا تنسين شاحن لهاتفك النقال ..وتأكدي من كاميرا الفيديوا انه بطاريتها مشحونه والشريط يكفي لتسجيل الحدث.. بس أقل الاغراض خذيها وياج لان زوجك واهلك راح ايكون جنبك وأي شئ تبينه بيكونون عالخط وياج .

 

16. على فكره امي يوم سوت لي دارسين مغلي وشربته واهي تقرأ علي سورة مريم زاد علي الطلق وحتى كيس الماي أنشق وبعد ساعتين ولدت .

 

17. اذا صادج ترجيع " قيئ" في الشهور الاولى من الحمل لا تخافين ترى راح ايخف ويزول عنج في نهاية الاشهر لان نفسيتي كانت تعبانه منه واتوقعت انه ما راح ايهدني بس الحمد لله خف عني .

 

18 . على طول اخذي حبوب الحديد والفتامينات وخليها في كل درج في بيتكم حتى اذا فتحتي اي درج تذكرينها واتشربينها مع عصير برتقال .

 

19. احرصي على انج تتواصلين مع الامهات الي حولج خالاتج عماتج امج عشان تستفيدين من خبراتهم ويواسونج وترتاحين لما اتحسين انج مو بس الوحيده اللي صادتش مشاكل بالحمل .

 

20. ترى في النصف الثاني من الحمل راح اتصيدج حرارة وحموضه بالمعده خذي من الصيدلية دواء أبيض راح ينفعج والحليب الأبيض البارد بعد زين وإذا كنتي ما اتحبينه حطي وياه شربت ورد ايحسن نكهته ... بس لا تأكلين أطعمه حاره وفيها دهون وتعشي من وقت وخليها أشياء خفيفه[/font:b7b3ad39d3][/size]