ملف شامل للمرأة ،كل ما تحتاجينه من الألف إلى الياء،مفيدد جدا

[بنت الصادق 9]

[align=center:68c31fc44b]

 

الرُطَب و تسهيل الولادة

 

 

 

قال تعالى في سورة مريم : ( فأجاءها المخاض إلى جذع النخلة قال ياليتني مت قبل هذا و كنت نسياً منسياً . فناداها من تحتها ألا تخافي و لا تحزني قد جعل ربك تحتك سرياً . و هزي غليك بجذع النخلة تساقط عليك رطباً جنياً . فكلي و أشربي و قري عيناً ) .

 

مريم( 23 ـ26 ).

 

هناك حكم طبية معجزة في هذه الايات تتعلق باختيار ثمار النخيل دون سواه من ناحية ، ثم توقيته مع مخاض الولادة من ناحية أخرى :

 

1 ـ تبين في الأبحاث المجراة على الرطب أي ثمرة النخيل الناضجة ، أنها تحوي مادة مقبضة للرحم ، تقوي عمل عضلات الرحم في الأشهر الأخيرة للحمل فتساعد على الولادة من جهة كما تقلل كمية النزف الحاصل بعد الولادة من جهة أخرى .

 

2 ـ الرطب يحوي نسبة عالية من السكاكر البسيطة السهلة الهضم و الامتصاص ، مثل سكر الغلوكوز ومن المعروف أن هذه السكاكر هي مصدر الطاقة الأساسية و هي الغذاء المفضل للعضلات ، و عضلة الرحم من اضخم عضلات الجسم و تقوم بعمل جبار أثناء الولادة التي تتطلب سكاكر بسيطة بكمية جيدة و نوعية خاصة سهلة الهضم سريعة الامتصاص ، كتلك التي في الرطب و نذكر هنا بأن علماء التوليد يقدمون للحامل و هي بحالة المخاض الماء و السكر بشكل سوائل و لقد نصت الآية الكريمة على إعطاء السوائل أيضاً مع السكاكر بقوله تعالى : ( فكلي و اشربي ) و هذا إعجاز آخر .

 

3 ـ إن من آثار الرطب أنه يخفض ضغط الدم عند الحوامل فترة ليست طويلة ثم يعود لطبيعة ،و هذه الخاصة مفيدة لأنه بانخفاض ضغط الدم تقل كمية الدم النازفة .

 

4 ـ الرطب من المواد الملينة التي تنظف الكولون ، ومن المعلوم طبياً أن الملينات النباتية تفيد في تسهيل وتأمين عملية الولادة بتنظيفها للأمعاء الغليظة خاصة ، و لنتذكر بأن الولادة يجب أن يسبقها رمضة شرجية ( حقنة ) لتنظيف الكولون.[/font:68c31fc44b][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:2bddf9dbca]تجربة شخصية من إحدى السيدات

 

(أسئلة وأجوبة) تفيدك :cry: [/u]

 

 

 

 

أنا بخبركم بتجربتي مع بنتي البكر...

 

لما تفاجأة بالطلق وين كنت؟

كنت في البيت وكانت الساعه 10 مساءا .. بس ما كنت متأكده أنها طلق لآني أول مره أحمل وأولد..تميت أحسب الوقت إذا منتظم بين الطلقه والطلقه الثانيه.. ولما تأكدت ... خبرت عمتي وخوات زوجي وطبعا زوجي..

 

ايضا لما تأكدتي انه فعلا طلق شو سويتي بذاك الوقت؟؟

يوم تأكدت خذتني عمتى(أم زوجي) للمشي ومشتني شو وعطتني بعض النصائح

 

و من كان معك من أهلك؟

محد بس خوات زوجي .. لأنا ساكنه معاهم..

 

و هل تألمتي من أول لحظة؟؟

شوي....

 

و هل انتابك الخوف و لا تحمسي أكثر للولادة؟؟

بيني وبينكم كانت ريولي ... ترتجف... بس والله كنت متحمسه للولاده..

 

و أيضا لما طلعتي للمستفشفى من كان معك؟ و ما هي الأغراض اللي خذتيها معك؟؟

أمي وعمتي ... وما خذت شي معاي غير ماي زمزم .. بس كانت الشنطه جاهزه في السياره من أول ما دشيت التاسع...[/font:2bddf9dbca][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:22a14e1293]تجربة شخصية :))

 

 

 

لكي نصيحة مجربة من عشر شهور بس وهذا عمر

زهرتي الثالثة .انا عموما من النوع الذي ينفتح رحمة حتى اربع سم

ولا يحدث طلق يتاتا ويعطوني طلق اصطناعي وفي ولادتي الثالثة

انفتح حتى خمسة بدون طلق ومعروف الطلق الصناعي يموت مو مثل

الطبيعي..المهم عملت بنصيحة اختي واللي نصحتها دكتورتها من قبل

وهو الإكثار من الجماع في الشهر الاخير لأنه سبحان الله السائل المنوى

يحرض على الطلق ويعجل من الولادة ...وصدقيني بنفس اليوم اللي كتبت

لي الدكتورة الدخول في الصباح رفضت وفي الساعة الثانية ليلا اتاني

الطلق اخيرا... طبعا بعد تطبيق الوصية مشيت مايقارب 4كيلو ثم بدأت احس بالطلق........ووضعت بنوتة .........بنفس اليوم

ومن قلبي الله الله يهون عليك وحاجة مهمة لاتنسي قرأة الايات اللتي

تسهل الولادة وصديقيني اناحفظتها وفراتها من لمى دخلت المستشفى

وكانت بتني في وضعية المقعدة وربي يسر لي امر الولادة طبيعيابدون عمليةقيصرية ..والحمد لله وكفي .........

 

وما قصرتي لكن مشكلتي اني ما اقدر امشي لو تشوفي بطني تقولي انا حامل بتوءم من كثر الماي . والحين لازم اطلع البيبي لان الطبيبة قالت انه بيتعب من كثر الماي وانا وايد خايفة والله يستر[/font:22a14e1293][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:21221f0640]ابرة الظهر أثناء الولادة

 

 

انا قريت ها الموضوع بخصوص ابرة الظهر وحبيت افيدكم به،،، واستقيد من تجاربكم الشخصية ان شاء الله،،،،

 

 

 

 

http://www.alriyadh-np.com/Contents/21-04-.../images/SH1.jpg

 

 

 

 

 

يتضمن تسكين الألم أثناء الولادة العديد من الطرق مثل ابرة البثيدين، أو المورفين المخففة للألم وكذلك قناع الاكسجين مع غاز ثاني اكسيد النيتروجين (انتونكس) وابرة الظهر المعروفة بالابيديورال (Epidural).

 

 

تعتبر ابرة الظهر أكثر الطرق فاعلية عند اعطائها بالطريقة الصحيحة حيث لا تشعر الحامل بأي آلام طوال فترة المخاض حتى الولادة وتعطى ابرة الظهر عن طريق ادخال ابرة صغيرة جداً في الظهر بين فقرات العمود الفقري في المساحة التي تسمى ابيديورال وتحقن الحامل بالمسكن الموضعي للألم عن طريق هذا الأنبوب ويعاد اعطاء المسكن كلما بدأت المريضة بالشعور بالألم حتى تتم الولادة.

 

 

تستخدم ابرة الظهر ايضاً لاجراء العمليات القيصرية بدلاً من التخدير الكامل اذا احتاج الأمر الى ذلك اثناء الولادة. تعتبر ابرة الظهر مفيدة وضرورية في بعض الحالات مثل حالات ارتفاع ضغط دم الحامل حيث إنها تساعد في خفض ضغط دم الحامل كما انها مفيدة كبديل للمخدر العام في حالة وجود مشاكل مرضية في الرئة أو القلب لدى المريضات وعدم امكانية استخدام التخدير العام لاجراء العمليات توجد بعض الآثار الجانبية المعروفة لاستخدام ابرة الظهر لتسكين الألم أهمها انخفاض الضغط ويستخدم لتفادي ذلك اعطاء الحامل كمية عالية من السوائل عن طريق الوريد قبل اعطائها ابرة الظهر.

 

 

قد يحدث احياناً فشل في الوصول الى المكان اللازم لحقن المسكن الموضعي للألم بين الفقرات مما ينتج عنه استمرار احساس الحامل بآلام الطلق. اما اهم المشاكل التي تحدث من هذه الابرة هو خروج كمية من سائل الحبل الشوكي اثناء ادخال الأنبوب في الظهر مما قد ينتج عنه فتحة في غشاء الابيديورال مما يؤدي الى حصول صداع شديد للحامل يستمر لعدة ايام ويعتبر من المفيد في هذه الحالة حقن كمية قليلة من دم الحامل في الظهر لسد هذه الفتحة وانهاء الصداع.

 

 

اما بالنسبة للولادة فقد يحتاج الأمر الى توليد الحامل باستخدام الملقاط أو الفنتوز (السحب) وذلك لعدم قدرة الحامل على الدفع بصورة كافية وقت الولادة وهذا قليل حدوثه. ربما يحدث صعوبة في التبول لفترة قصيرة بعد الولادة ولا داعي للقلق من هذه الأعراض لأنها وقتية وتزول خلال أربع وعشرين ساعة من الولادة.

 

 

يوجد اعتقاد خاطئ لدى عامة الناس بأن ابرة الظهر تؤدي الى الشلل وهذا غير صحيح.

 

 

تتوفر ابرة الظهر في جميع المستشفيات الكبيرة وتعطى بواسطة اخصائي التخدير الذي لديه خبرة جيدة.[/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:5b2470808a]دلوقت يا سيدات بعد متكلمنا عن كل حاجة عن الولادة والحمل

 

 

هعمل استفتاء صغير واتمنى من كل السيدات الإجابة عليه والمرور والمشاركة

 

 

 

 

 

 

أرجو ان ارى الآراء

 

 

واوعدكم ان شاء الله غدا لنا لقاء آخر مع هدايا المولود التي توزع على الناس (السبوع)

 

وتجهيزات الأم لمولودها

 

وباقة من اجمل المواضيع

 

 

 

في رعاية الله :cry:[/font:5b2470808a][/align:5b2470808a]

[بنت الصادق 9]

أخواتي الحبيبات

 

كما وعدتكن من قبل..

 

 

اهدي إليكن احلى الباقات

 

 

من احلى واجمل الموضوعات

 

 

 

 

 

 

مجموعة جديدة

 

 

مثيرة :cry:

 

 

فتقبلوها مني

 

 

هديتي إليكن

 

 

 

بمناسبة عيد الأضحى المبارك

 

 

أعاده الله علينا وعلى الأمة الإسلامية باليمن والخير والبركات

 

 

 

وكل عام وانتم بخير :))[/font:515f752944][/size][/b][/align:515f752944]

[بنت الصادق 9]

[align=center:79a12c4b07]" خطوات الولادة الطبيعيـــة "

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery1_web.gif

 

 

1 - يبـدأ رأس الطفل بالتقدم نحو فتحة الحوض

تأخذ هذه العملية اسابيع ( عند الولادة الاولى للام )

أو ساعات للام ذات ( ولادات سابقه )

 

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery2_web.gif

 

2 - تتقلص عضلات الرحم وبشكل منتظم

وذلك يؤدي إلى تفجر الغشاء الجنيني وخروج السائل

 

 

 

 

3 -تحدث إنقباضات متكررة للرحـم ( الطلق ) تقريبا كل عشر دقائق

ويصاحبه توسع في عنق الرحـم 1 سنتمتر تقريبا كل ساعة

حتى يصل 10 سم لتسهيل خروج الطفل

عندها تبدأ التقلصات في عضلات الرحم تزداد في القوة لدفع الطفل خارجاَ

(المرحلة الأطول في الولادة الطبيعية )

 

 

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery3_web.gif

 

4 - يخرج رأس الطفل أولا

إذا لم يحدث أن التوسع كان كاملا

عندها من الضروري اللجوء لشق العجان ( الفرج )

 

 

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery4_web.gif

 

5 - بعد خروج الرأس يلتف جسم الطفل ويبدأ في الخروج

طول هذه المرحلة نسبة إلى جميع الأمهات متغيرة

 

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery5_web.gif

 

 

6 - بعد خروج الطفل من رحم الأم

يظل متصلاَ إلى المشيمة عن طريق الحبل السري والذي لابد من قطعه

اما المشيمة وماتبقى معها تضل داخل رحم الام

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery6_web.gif

 

 

 

 

7 - يحصل انقباض قوي للعضلات الرحمية

لطرد الحبل السري والمشيمة مع الأمور المتبقية إلى الخارج

تقريبا عشر دقائق بعد الولادة

 

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery7_web.gif

 

 

 

http://fiaytabeebe.jeeran.com/delivery8_web.gif

 

8 - بطرد الحبل السري والمشيمة تنتهي الولادة

 

أمـور لابد من الوقوف عندها :

 

" الأنقباضات "

 

*قد يحدث احيانا أن هذه الانقباضات لايصاحبها توسع في عنق الرحم أو تقدم بطئ جدا

 

عندها قد يلجا الطبيب لتحفيز هذه العمليةعن طريق للادوية

 

مثل ( oxytocin) ( اوكيستوسين )...

 

لكن مثل هذه المحاليل قد تشكل خطورة على الأم إذا لم يتم التقيد ببعض الأمور مثل الجرعة والاستخدام

 

وقد يشكل خطرا على ..

 

_ من سبق إجراء عملية قيصرية لها

 

_ أو استئصل منها ورم ليفى بالرحم

 

* الانقباضات الشديدة والمتكررة قد تضر بالطفل

 

وتؤدي الى نقص الدم الذي يصل اليه

 

لذلك لابد من متابعة الجنين ايضا خلال عملية الولادة عن طريق نبضه

 

واذا استمرت هذه الانقباضات دون اتساع في عنق الرحم لأسباب

 

عندها يلجا الطبيب للولادة القيصرية

 

" الآم الولادة "

 

من الطبيعي أن تشعر الام بالالم وفي انحاء متفرقة من جسدها

 

ومن الممكن اعطاءها بعض المسكنات

 

لكن يجب ألا تؤثر على قوة الانقباضات الرحمية وتمنع حدوثها

 

لاهميتها الشديدة لاتساع عنق الرحم ودفع الجنين خارجا َ

 

فالامر يتوقف على إختيار الدواء المناسب

 

وهناك عدة إختيارات قد تستعمل منها :

 

1_ حقنة في الفخذ لدواء يسمى ( Pethidine) تقريبا مثل ( morphine) المورفين

 

يؤدي إلى عدم احساس الام بالألم

 

_ لكنه إحيانا قد يعبر إلى الجنين عن طريق المشيمة ممايؤدي إلى تخدير الجنين ايضا ويضر به

 

2 _ أما النوع الاخر من المسكنات يطلق عليه الابيديورا " EPIDURAL ANALEGESIA"

 

أوة أبرة الظهر حيث يقوم طبيب التخدير بتركيب قسطرة صغيرة بين فقرات العمود الفقرى

 

يتم عن طريقها حقن بعض المواد المهدئة للآلم

 

وتعتمد فكرة هذا النوع من التخدير على أن الألم يرتبط عادة بالجهاز العصبى المركزى

 

والمقصود به المخ والنخاع الشوكى....فينتج الألم

 

ويشعر به الإنسان عندما ينتقل من مصدر الألم إلى هذا الجهاز العصبى المركزى..

 

ويقوم هذا النوع من التخدير بوظيفة مهمة جدا

 

حيث يمنع وصول الاحساس بالألم إلى الجهاز العصبى

 

فلا تشعر الأم الحامل بأى آلام خلال الانقباضات الرحمية.

 

_ وهناك أيضا نوع اخر يسمى غاز Entenox

 

تتنفسه الام عند حدوث الالم

 

وبالرغم من ان هذه الطريقة أقل فاعليه.....لكنها أقل اثار جانبيه على الام والجنين

 

مابعد الولادة الطبيعية :

 

1_ الشعور بالتقلصات والتشنجات في البطن وخصوصا عند الرضاعة

 

هذا امر طبيعي جدا فالرحم يبدأ ينكمش ويتقلص حتى يصل لحجمه الطبيعي

 

2_ الشعور بالألم في منطقة المهبل مع صعوبة الدخول إلى الحمام

 

أمر طبيعي بسبب عملية التوسع اثناء الولادة والمجهود

 

_ أما إذا قمتي بعملية شق العجان ( الفرج ) قد يكون مكان الغرز مؤلما

 

لكن لابد من الاهتمام بالغرز حتى لايحدث التهابات

 

3_ قد يحدث امساك اشربى الكثير من السوائل ولاتنسـي التمر وفوائـدة

 

تناولى فواكه وخضروات طازجة وتجنبى الأطعمة التى سبب الإمساك

 

4_ تحجر الثديين بعد الولادة والشعور بالالم وذلك بسبب نزل الحليب

 

فإذا شعرتي بثقل في ثدييك قومي بارضاع طفلك

 

فالرضاعه الطبيعية تؤمن له الغذاء الطبيعي الكامل بالاضافة لتزويده بالأجسام المضادة لحمايته من الأمراض

 

5_ التعرق الليلي الشديد وهذا امر طبيعي ايضا للتخلص من السوائل الزائدة بالجسم

 

وبالرغم من جميع المتاعب التي تصاحب الولادة ....

 

تظل الأم تعد الأيام طوال حملها لتلتقي بجنينها وتحمله ...

 

( ووصينا الأنسان بوالديه حملته امه وهناَ على وهن وفصاله في عامين

 

أن أشكر لي ولوالديك إلى المصيـر )[/font:79a12c4b07][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:144b05d384]حقيبة الولادة

 

 

أختي الحامل

 

 

 

 

 

هل هذا هو أول حمل لك ؟هل قمت بإعداد حقيبة الولادة؟ أنت لا تعرفين ما الذي يتوجب عليك تحضيره !

و لا تعرفين ما الذي ستحتاجينه في ذلك الوقت !

إذا لا تخافي سنساعدك هنا للاستعداد لذلك اليوم بإعداد ما تحتاجين إليه:

 

حقيبة الولادة

 

(ملاحظة حاولي إعداد حقيبتك قبل وقت الولادة بوقت كاف في نهاية الشهر السابع مثلا)

 

 

 

أولا :

 

 

 

 

 

أحضري حقيبة مناسبة بعدة جيوب كبيرة و صغيرة للاستخدامات المتعددة :

 

 

 

إعداد محتويات الحقيبة و هي كالأتي :

يتوجب عليك شراء ملابس الوليد و تتضمن:

 

الملابس الداخلية:

 

 

 

 

 

و أفضلها تلك التي تغلق من أسفل بأزارير كبس مع وجود أزارير أخرى أعلى الكتف و لا أنسب من اللون الأبيض ، يمكنك إحضار عدد منها بكم طويل و أخرى بكم قصير تحسبا للجو ، و يفضل أن تكون قطنية ، ضعي في الحقيبة إثنين أو ثلاثة منها ( يمكنك إيجادها في محلات BABY SHOP )

 

الملابس الخارجية:

 

 

 

 

 

و يتوفر منها في السوق خيارات كثيرة بموديلات و ألوان متعددة يمكنك اختيار ما يناسبك منها مع مراعاة مناسبتها للوليد ، فعليك التأكد من إنها سهلة اللبس و الخلع بحيث لا يعاني الوليد في كل مرة تبديلين فيه ملابسه ، و الأفضل أن تكون بأزارير من الأعلى و الأسفل إن كانت من النوع الكامل(الفرهول) و ينصح بتلك الملابس ذات القطعتين حتى يسهل التعامل معها ، و ينصح بالابتعاد عن تلك المزركشة أو المحتوية على فصوص و خرز حتى لا تسبب إختناق للطفل في حال مصها أو بلعها ( يمكنك إيجادها في محلات BABY SHOP ) و يمكنك اختيارها من ماركة المنيف فهي جيدة ، ضعي في الحقيبة اثنان أو ثلاثة منها .

 

الجوارب :

 

 

 

 

 

 

و يفضل الابتعاد عن تلك الطويلة أو الصوفية حتى لا تسبب حساسية وحكة للوليد في قدميه و ساقية أو تضايقه عند منطقة الحفاظ.

 

و لاننسى القفازات:

 

 

 

 

 

لحماية وجهه من حركة يديه اللاإرادية فلا يؤذي نفسه، خذي منها كمية لأنها ستتسخ باستمرار و ستضطرين لتبديلها دوريا .

القبعة لحماية رأسه من البرد في الشتاء و من الشمس في الصيف ، بعض الأطفال لديهم حساسية من الصوف و أحيانا يسبب لدى البعض تساقطا للشعر ، فيفضل شراء تلك المصنوعة من القماش الثقيل أو الخفيف حسب تقلبات الجو .

 

الشراشف :

 

 

 

 

 

يفضل القطنية لملامستها أحيانا لبشرة طفلك ،و ينصح باللون الأبيض إقتداء بالرسول صلى الله عليه و سلم

حين نصح على بن أبي طالب رضي عنه و زوجته فاطمة بنت الرسول رضي الله عنها بتغيير شراشف الحسن رضي الله عنه عند ولادته للون الأبيض.

أكثري منها قدر المستطاع لأنها ستتسخ باستمرار ، ضعي في الحقيبة أربعة منها .

 

الأغطية :

 

 

 

 

 

و هذه متوفرة أيضا في كثير من المحلات التجارية ،منها المزركش و المزين بالأشرطة ،، يمكنك اختيارها بحرية

من ناحية القماش و باللون الذي ترغبين أو المناسب لحقيبة الطفل التي ستحملينه معه عن زيارة صديقاتك ،بشرط أن تكون كبيرة و دافئة

و يتوفر منها اللحاف المزود بسحاب جانبي للتأكد من احتوائه للطفل

تكفي واحدة منها في الحقيبة

 

و لا أنسى مقص الأظافر الخاص بالوليد و هو شبيه بمقص الورق الصغير،أفضل بكثير من مقص الأظافر العادي و أسهل في الإستخدام تجدينه متوفر في الصيدليات و ماركة فارلين ممتازة ضعيه في الجيب الخارجي للحقيبة حتى يتسنى

لك إيجاده بسرعة.

 

 

 

 

ضعي في جيب صغير أخر الشفاط الخاص للأنف و هو متوفر في الصيدليات و من ماركات مختلفة اختاري منها الأقوى فهو يساعدك في تنظيف أنف الطفل .

 

و لا تنسي الشامبو و البلسم الطبي الذي لا يؤثر على بشرة الطفل و أحرصي على اختيار الأفضل.

 

 

 

 

 

و فرشاة ناعمة من ماركة فارلين أو بيجن فهي ناعمة بحيث لا تؤذي فرة شعر الوليد

كريم مرطب و أخر لمنطقة الحفاظ ( فازلين جيد) و الأفضل اختيار الغير عطري منه

و لا تنسي إختيار الحفاظ المناسب بحيث اشتري في البداية كيسا صغيرا حتى تتأكدي من مناسبته لبشرة طفلك

و إلا ستتضطرين لتغييره بعد أيام قلائل حتى تستقري على نوع معين

 

 

 

و لا يغرك نصيحة فلانة بشراء نوع أو أخر بل إعتمدي عى تجربتك الشخصية فما يناسب بشرة وليد جارتك قد لا يناسب بشرة و ليدك .

ولا لاتنسي مجموعة من المناشف الصغيرة :ستحتاجينها بإستمرا لمسح بقايا الحليب

عن فم الطفل ،وفريها و إختاري منها ذي الجودة العالية لأنك ستغسلينها بإستمرار

 

ثالثا :

 

خصصي جيب من الحقيبة لإحتياجتك أنت و هي كالأتي :

2قميص قطني مريح بفتحة من الأمام لتتمكني من إرضاع طفلك بحرية

ملابس داخلية كافية لاستبدالها وقت الحاجة.

أغطية قطنية مغلفة للصدر حتى لا تتسخ ملابسك الداخلية

تجدينها متوفرة في جميع الصيدليات ( ماركة بيجن ممتازة) تجدين منها المزود بلاصق صغير لتثبيته في الملابس الداخلية

و فوط صحية مناسبة لأيام الولادة.

لفافة من القطن الصاف و هو أفضل من المناديل الورق للتنظيف و أكثر راحة.

من المناسب اخذ شامبو و كريم مرطب ، و فرشاة و معجون أسنان للنظافة الشخصية

و لا تنسي أخذ بعض المجلات المفضلة لديك .

 

 

 

و تذكري انك خلال أشهر ستصبحين أما لطفل يملأ عليك يومك و يشعرك بنعمة الله عليك فأكثري من الشكر و الحمد و الثناء لله

فلقد حرمت غيرك هذه النعمة

و لا يبقى عليك الآن إلا انتظار ذلك اليوم بمزيد من الصبر و احتساب الأجر عند تحمل الألم و تذكري أن دعاء المكروب مستجاب

فلا تنسينا من دعوة صالحة [/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:2c751630e0]أفضل طريقة لنهوض الحامل من على الفراش

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:05a64b2f8d]نصائح هامة للنفساء

 

 

 

من المؤكد أن كل أم ستفكر فيما سيحدث لو حملت مرة أخرى بعد أن مرت بتجربتها الأولى، وقد تتساءل تلك الأم هل سيكون الحمل في المرة القادمة مماثلاً لما حدث في المرة السابقة أو يختلف عنها؟وفي كل الأحوال فإنه بعد الولادة يجب أن يستعيد جسد الأم قوته بعد مضي تسعة شهور من الحمل وبعد ما مر بها من آلام الوضع. والعمل على أن تستعيد عضلات جسدها لياقتها السابقة؛ لأن بعض هذه العضلات قد تصاب بضعف وتراخ وذلك لعدم استعمالها بالشكل الصحيح. غير أن الوصول إلى هذه الغاية يتطلب من الأم أن تتبع نظاماً غذائياً ونظاماً رياضياً لتمرين عضلات الجسم لتعود إلى سابق عهدها.

 

لابد من اللياقة!

 

الطفل الثاني لأي امرأة سوف ينمو في ظل اكتساب الأم نوعاً من الخبرة من تجربة الحمل الأول، وعليه فإن الفترة التي تمر بين حمل وآخر تعتبر مهلة لبناء الجسد واسترجاع ما يمكن استرجاعه من خواصه، من هنا فإنه يجب عليها الفحص الدوري الشامل وفحص عنق الرحم بأخذ عينة منه، ويجب على كل سيدة أن تسأل طبيبها أن يقوم بالفحص اللازم سنوياً.

وعقب الولادة يجب أن تحاول المرأة أن تستعيد لياقتها البدنية ووظائف الجسم الطبيعية. وبعد أن تكون قد حققت حلم حياتها بإنجاب أول أطفالها يجب عليها ألا تنسى أو تهمل احتياجاتها الجسدية لتعود للحالة الطبيعية.

 

إن الستة أسابيع الأولى بعد الولادة وما نسميها بفترة النفاس يجب أن تكون هي الفترة التي يعود الرحم فيها إلى الوضع الطبيعي قبل الحمل حيث تفقد السيدة بعضاً من وزنها وكذلك كثيراً من السوائل التي كانت موجودة أثناء فترة الحمل.

 

عند خروج المشيمة ينقبض الرحم ويصبح في حجم ثمرة الجريب فروت أو الكمثرى، وقد تشعر الأم بذلك إذا وضعت يدها على البطن فيبدو كجسم صلب، لكن ليس عليها أن تنزعج من ذلك لأن الرحم سوف يعود إلى حجم ما قبل الحمل بعد ستة أسابيع وليس في ليلة وضحاها كما قد تعتقد بعضهن. إن هذه التقلصات بالرحم تشعر بها الأم كمغص مستمر وخاصة عندما يبدأ الطفل في الرضاعة من الثديين مما يساعد على تقلص الرحم ورجوعه إلى وضعه الطبيعي.

 

بعد الولادة مباشرة يكون وزن الرحم حوالي الرطلين أو ما يقارب الكيلو جرام، وبعد أسبوع يصبح وزن الرحم رطلاً واحداً، وبعد أسبوعين يصبح ثلاثة أرباع الرطل وبعد ستة أسابيع يكون الرحم قد وصل إلى وزن ما قبل الحمل أربعة أونصات وتبدأ الأغشية الداخلية للرحم تتكون مرة أخرى تحسباً لحمل آخر.خلال هذه الفترة أيضاً ينزل من السيدة كمية من الدم تكون سميكة ويكون لون الدم أحمر قانياً ثم تقل كمية الدم يوماً بعد يوم حتى تصبح صفراء اللون وبعد أربعة أسابيع تصبح عديمة اللون وقليلة جداً.

 

علامات غير طبيعية

 

إذا حدث أي اختلاف عن هذا الوضع كزيادة كمية الدم أو زيادة الإفرازات المصحوبة برائحة كريهة أو نزول قطع كبيرة من الدم يجب مراجعة الطبيب المختص على وجه السرعة، وسوف ينصح الطبيب ما يجب فعله في الحالات المختلفة مثل عمل مغاطس مياه دافئة مع مطهّر مثل الديتول أو الساقلون أو الملح، وعند نهاية الستة أسابيع الأولى يكون جرح شق العجان قد شفى تماماً.

 

أما في حالة ارتخاء عضلات البطن فإن التمرينات الرياضية تكون هي العلاج الأمثل لمثل هذه الحالات.كذلك يعود عنق الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة بستة أسابيع، يستطيع الطبيب ساعتها أن يأخذ عينة من عنق الرحم على شرط ألا يكون هناك نزيف دم حاد خارج من عنق الرحم.وبالنسبة لإفراز الحليب فإن الثديين يبدآن في إفرازه خلال الشهور الأخيرة من الحمل، كما أن الرضاعة الأولى تساعد على إدرار الحليب، ويجب عليك ياسيدتي أن تضعي الطفل إلى صدرك ليبدأ عملية الرضاعة مباشرة بعد الدقائق الأولى من ولادته، فإن ذلك يساعد كثيراً على إدرار الحليب ويعطي الطفل التمرينات اللازمة للرضاعة، وفي اليوم الرابع يزداد حجم الثديين وقد تلاحظ المرأة آلاماً بالثديين نتيجة تجمع الحليب بكثرة فيهما، في هذه الأثناء يبدأ ظهور الحليب الذي يحتوي على التغذية الكاملة للطفل.

 

الاهتمام بالتغذية

 

هناك تغيرات تشعر بها الأم كالارتفاع الطفيف في درجة الحرارة وآلام بأسفل البطن كمغص الولادة، لكن هذه الأعراض يجب ألا تمنع الأم من الاستمرار في الرضاعة.

 

من ذلك أيضاً نقص وزن الأم حوالي عشرة أرطال بعد الولادة، أما في أثناء فترة الحمل فقد يحدث لها الإمساك نتيجة التغيرات الطبيعية وكذلك لتناولها مركبات الحديد، في حين أنه بعد الولادة تعود عملية الهضم إلى سابق طبيعتها.

 

وبما أن الأم تقوم خلال هذه الفترة بتغذية طفلها عن طريق الثديين وقبل ذلك كانت تغذيه عن طريق المشيمة، وعليه فيجب أن تكون تغذيتها متوازنة وتتناول كمية كافية من السوائل التي يحتاج إليها جسدها، إن الرضاعة قد تؤخر رجوع الطمث الشهري ولكن يجب أن تعلم الأم أنه سواء ارضعت طفلها أو لم ترضعه، فقد يحدث الحمل أثناء فترة الرضاعة حيث إن الرضاعة ليست دائماً مانعاً للحمل.

 

رعاية لازمة

 

إن الرعاية الطبية في أثناء فترة النفاس للأم والطفل على درجة كبيرة من الأهمية ويحبذ الإقلال قدر الإمكان من زيارة الأم في أثناء إقامتها بالمستشفى بعد الولادة مباشرة، وبعد عدة أيام تمر بفترة تعب نتيجة قيامها في أثناء الليل لإرضاع طفلها وبالتالي عدم حصولها على النوم الكافي. في هذه الحالة يجب على الزوج أن يساعد زوجته أثناء تلك الفترة بأن يقوم ببعض الأعمال البسيطة بالمنزل لمساعدة زوجته، فقد يؤدي بها الإرهاق الدائم خلال تلك الفترة إلى نوبات من البكاء الذي يزيح عن نفسها بعض التعب والهموم، غير أن عليها أن تأخذ فترة راحة كاملة يومياً لمدة ساعتين كاملتين بدون إزعاج مع الحرص على أخذ حمام ساخن يومياً، وليس كما عودتنا الجدات أن السيدة يجب ألا تأخذ حماماً حتى الأربعين.وإذا كان المنزل من عدة طوابق لا مانع من الصعود والهبوط ولكن ببطء ويستحسن أن تظل الأم في راحة في الأسبوع الأول وأن تقلل من الصعود والهبوط ، وكذلك يمكنها الخروج من المنزل إذا كانت ترغب في ذلك بعد اليوم العاشر من الولادة.

 

الريجيم ليس صحيا

 

إن الإقلال من تناول الأطعمة من جانب الأم أو اللجوء إلى عمل ريجيم قاس لإنقاص الوزن في أثناء فترة النفاس أو الرضاعة قد تصيب الطفل بعوارض ضارة كالتخلف العقلي للطفل، لذا يجب على الأم أن تتناول قدرا مناسبا من الطعام، يحتوي على كمية كافية من البروتينات والنشويات والدهون والسوائل والفيتامينات والحديد والكالسيوم فضلاً عن حوالي لتر حليب يومياً،وربع كيلو على الأقل من اللحوم أو السمك أو الدجاج يوميا ، بيضيتن، وأي نوع من الجبن، أنواع الخضراوات كافة، أي كمية من الفواكه كالتفاح والبرتقال والموز مع تجنب أكل الكيك أو المثلجات .

 

والحرص على تناول الخبز لاسيما الأسمر «البر» فإنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وتجنب الزيوت الحيوانية- المقليات- الحلوى - الملح بكثرة، مع القيام بالتمرينات الرياضية، بعد استشارة الطبيب الخاص لأنه لكل حامل وضع خاص بها فبعض النساء يستطعن ممارسة الرياضة بعد ثلاثة أيام، وبعضهن بعد أسابيع كل حسب طريقة الولادة.

 

وإذا حدث تضخم بالثديين نتيجة وجود كميات كبيرة من الحليب بالثدي يجب استشارة الطبيب الخاص واستعمال الكمادات الدافئة مع شفط الحليب ووضعه بقنينة نظيفة معقمة وإعطائها للطفل، كذلك يمكن للأم تناول بعض الأقراص المهدئة للآلام مثل البنادول وخلافه حتى تنخفض درجة حرارتها مع ضرورة أن يتم ذلك بمعرفة الطبيب.

 

حمى النفاس

 

ومنذ زمن قريب كانت حمى النفاس من الأمراض الشائعة بين الوالدات، وذلك لأن بعض السيدات كن يلدن في المنازل ودون تعقيم على يد بعض الولادات غير القانونيات واللاتي لا يستعملن أي قفازات معقمة، ولكن بحمد الله توجد بالمملكة الآن مستشفيات عديدة وعلى أحدث النظم العالمية من تعقيم ونظافة بحجرات الولادة، إن حمى النفاس قد تودي بحياة المريضة، ومن أعراضها الارتفاع الحاد بدرجة الحرارة مع وجود كمية كبيرة من الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة وآلام حادة بالبطن، وفي حال وجود مثل هذه الأعراض فإنه يجب على المريضة أن تتجه مباشرة إلى أقرب مستشفى لأخذ العلاج اللازم من مضادات حيوية ورعاية طبية مركزة حتى لا تؤدي حمى النفاس إلى تسمم الدم.

أوالتهابات شديدة بالرحم قد تؤدي إلى عقم كامل، وفي كل الأحوال يجب إعداد العدة على أن تتم الولادة تحت إشراف الطبيب وتحت رعاية كاملة وهي متوفرة في مستشفيات المملكة كافة في الوقت الحالي.[/font:05a64b2f8d][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:caf686ab26]لتحديد موعد الإباضة

 

عشان خاطر عيونكن ياحبيباتي :cry:

 

 

 

 

[web:caf686ab26]http://sehha.com/medical/pregnancy/conceive.htm[/web:caf686ab26]

 

 

 

 

 

 

 

مع حبي :lol: [/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:fd24668c8b]معلومات تهم كل امراءه

-مالمقصود بايام الخصوبه

هي الايام الي يكون جسم المراءه فيها مو هيأ لحدوث الحمل بسبب نزول البوضيه فيها والعكس صحيح

اي عند الامتناع عن الجماع في ايام الخصوبه ياجل الحمل

-كم تعيش البويضه في جسم المراءه

البويضه تعيش يوم واحد ولاتتعدى دوره حياتها اليومين اي 48 ساعه

-كم يعيش الحيوان المنوي داخل جسم المراءه

رغم أن الجواب الأكيد صعب، ولكن يمكن ملاحظة الحيوانات المنوية في المهبل حوالي 16 ساعة بعد الجماع وبمجرد أن يخترق الحيوان المنوي عنق الرحم، الرحم وأنبوب الرحم يبقى حوالي 3-4 أيام

-كيف اعرف ان لدي دوره منتظمه

عن طريق حساب طول الدوره الشهريه .. اذا كانت نفس المده بين دورتين فهي منتظمه

واذا كان طول الدوره الشهريه 21 يوما فايام الخصوبه تكون في يوم 14 و15 و16 من بدايه الدوره الشهريه

-ماهو طول الدوره الشهريه

طول الدوره الشهريه هي المده بين دورتين

يتم احساب اليوم الاول من لحضه رؤيه دم الحيض في الدوره الاولى الى رؤيه الدم في الدوره الثانيه(الايام الي بينها هي مده الدوره الشهريه)

 

 

 

 

الملف الاول:ملف الخصوب ومساعدات الحمل-معلومات مهمه

فيه مؤشرات منها تعرفين ايام الاباضه

اهمها افرازات لزجه شفافه تشبه بياض البيض

الالم في واحد من قنوات فالوب وهو الم ناتج عن تحرك البويضه في القناه الي طلعت منها

ارتفاع بسيط بدرجه الحراره(راح نتكلم عنه بطرق معرفه ايام الخصوبه)

اعراض تبشبه اعراض الحمل كالالم في حلمه الصدر تلقبات مزاجيه غثيان خفيف

 

معلومات يجب اتباعها عند الجماع لرفع فرص حدوث حمل

1-عن الجماع يفضل ان تاخذ المراءه الوضع التقليدي(تنام على ظهرها اثناء الجماع)

2-وضع مخده تحت الظهر اثناء الجماع وتركها لمده ساعتين وبعد الجماع وضع مخده تحت الركبه

3-عدم الحركه بعد الجماع لساعتين على الاقل ويفضل طوال الليل مع النوم على الظهر

 

-اجهزه تساعد على معرفه ايام الخصوبه

1-شريط البول الكاشف لايام الخصوبه

 

يجي 7 اختبارات بالعلبه الوحده تستخدم بنفس الشهر

سهل استخدامه تطلع النتيجه ب3 دقايق تقريبا

نسبت الصحه 99%

عيوبه سعره غالي خصوصا للاستخدام الطويل

تقريبا 170 ريالدرهم لكل شهر

 

2-الترمومتر الاكتروني

بحيث تقيسين درحه حرارتك كل يوم اول ماتصحين من النوم وتسجلينها

الايام الي ترتفع فيها درجه الحراره اكثر بدرجه او درجتين عن الايام العاديه هذي هي ايام الخصوبه او الاباضه

 

3-كشف الخصوبه عن طريق اللعاب

 

 

 

 

 

كيفيت استخدامه

مسح العدسه جيدا

 

 

 

 

وضع عينه اللعاب على العدسه وتركها لتجف جيدا 2-5 دقايق

 

 

 

 

 

النظر من خلال العدسه

 

 

 

 

 

اذا طلعلك الشكل هذا

 

 

 

 

الخصوبه منخفضه جدا جدا(معدومه)

 

 

 

 

 

اما اذا طلع الشكل هذا خطوط طويله بس مو كلها متصله مع بعض .. احتمال بسيط للحمل(خصوبه منخفضه)

 

 

 

 

احسن وقت للجماع وباذن الله يحدث حمل لان الخصوبه عاليه

 

مميزات الجهاز

سهل الاستخدام

يعيش عنك سنييين طويله من غير لايحتاج تغير

استخدامه مزدوج لما تعرفين ايام الخصوبه يصير فيها جماع للي تبغى تحمل او يوقف فيها الجماع بنيه تاجيل الحمل.

 

 

 

الملف الثاني:وسائل تنظيم النسل او تاجيل الحمل

 

قبل لانتكلم عن الطرق الطبيعيه

1-لازم الوحده تعرف انه مافي طريقه مضمونه 100% حتى حبوب منع الحمل بنفسها ممكن الوحده تحمل عليها بس طبعا بنسب نادره

وترتفع النسب احتمال حدوث الحمل كل ماصارت الطريقه طبيعيه واحيانا تخمينيه زي العد

2-لما تنوين بتاجيل الحمل بطرق طبيعيه ينصح بتطبيق طريقتين بنفس الوقت خصوصا ايام الخصوبه لرفع نسب نجاح التاجيل

 

-وسائل تاجيل الحمل الطبيعيه

1- طريقت العد

طريقه غير مضمونه وكثييييييييييير حريم حملو عليها

ينصح انها ماتستحدم لوحدها

اذا كانت دورتك منظمه راح يسهل عليك استخدامها

اما اذا كانت غير منظمه فلايمكنك استخدامها

 

وادخلي هنا

 

[web:fd24668c8b]http://www.3roos.com/planner/index.html[/web:fd24668c8b]

 

 

 

ماعليك الا انك تحسبين دوره الاباضه عندك كم يوم؟(هو نفسه طول الدوره الشهريه الي شرحناه اول الموضوع)تتاكدين منه ومايتم هالشي الا بحساب 4 دورات متتاليات

 

 

 

2-القذف الخارجي

وهي طريقه معروفه واعتقد مايحتاج لها شرح

لكن مشكلتها انوا ممكن يتسرب شوي من السائل المنوي اثناء الجماع وقبل القذف علشان كذا ارجع وااكد على الي تستخدم طرق طبيعيه انها ماتعتمد على طريقه وحده بس بنفس الوقت

وايضا صعبه على العرسان الجدد

 

3-الكاندوم(الواقي الذكري)

وهو واقي مطاطي نوعا ما مدهون بنوع من الزيوت فيه ماده تساعد على قتل الحيوانات في السائل

ممكن تقلل من الاستمتاع خاصه عند الزوج

لكن ممكن يتم الجماع عادي وعند قرابه القذف يستخدم

لازم تحرصين تقرين التعليمات الي على العلبه ومنها

اول ماينلبس يتم الجماع (الايلاج)من غير مايصير فيه احتكاك خارجي

الانتباه لتاريخ الصلاحيه

ماينفك بقوه او بالاسنان وتجنب مسكه بالاظافر الطويله علشان ماينشق

بعد الانزال مباشره يسحب العضوي الذكري وقبل سحبه التاكد من وجود الواقي عليه

معليش بنات على الكلمات الي مش ولابود وانا اكتبه مغمضه عيوني بس علشان الفايده تعم وللمشرفات حريه تغيرها عادي يعني ماراح ازعل بس مو تشولون الموضوع كله تراني تعبت وانا اكتبه واجمعه هههههههههه

 

3-التحاميل المهبليه

شكلها زي حلاو البولو .. تكتبها لك الطبيبه

تحطيها كتحاميل مهبليه قبل الجماع بنص او ربع ساعه

راح تطلع زي الرغوه فيها ماده تقتل الحيوانات في السائل المنوي

 

4-قياس درجه الحراره لمعرفه ايام الخصوبه

تم شرحها في الملف الاول

 

5-جهاز الكشف عن ايام الخصوبه عن طريق اللعاب

تم شرحه في الملف الاول

 

6-الواقي النسائي

يشبه الواقي الذكري ويعمل على منع وصول الحيونات المنويه للمهبل

عيبه انه مكلف نوعا ما

 

-موانع الحمل الطبيه

 

احنا هنا مو طبيبات مجرد بنات نتبادل الخبرات ونحب نفيد بعض ومانبي نضر احد

واي شي فيه مركبات كمبائيه وحوست هرمونات لازم الوحده تروح لدكتوره تسويلها فحص كامل

من خلاله تحدد لها النوع المناسب لحالتها

 

اذا انتي عروسه جديده او ماقد حملتي من قبل

ما انصحك بالموانع الطبيبه اضرارها اكثر من فوايدها

وناس كثييييييييره تقول انها تسبب العقم الله يبعده عن بنات وحريم المسلمين وحتى لو ماتسبب العقم ليه تحوسين هرموناتك وجسمك وتدخلين عليه مركبات كميائيه

ووحده تقربلي دكتوره نساء وولاده وخبره فوق ال20 سنه مشالله جبنا طاري الحمل ومدري ايش التفتت على زي الي تذكرت شي وخايفه وقالتلي لاتكونين تاخذين حبوب منع حمل

قلتلها لا والله ما اخذ شي تحسين جبل وانزاح من عليها قالت الحمدالله ابعدي عنها مدامك بكريه وماقد حملتي مو كويسه

 

بعد هالمقدمه الطويله

اذا انتي عندك طفل او سبق لك الحمل فممكن على كلامهم انك تستخدمينها من غير خوف

وهذي انواعها بس اعذروني من غير شرح لان موضوعنا بالاساس يتكلم عن الموانع الطبيعيه

 

حبوب منع الحمل المزدوجة

حبوب منع الحمل وحيدة الهرمون

لزقات منع الحمل

حقن موانع الحمل

اللولـــب

أنيبيبيات تزرع تحت الجلد للمرأة

 

 

كذا يكون الملف الثاني خلص

[بنت الصادق 9]

[align=center:1ea53d2f76]

 

 

العلاج بـ الكلوميد ( كلوميفين)

 

وايييد شفت مواضيع يسالون عن الكلوميد.فحبيت انزل هاالموضوع ان شاء الله تلقون الفايده منه..

 

من يحتاج لإستعمال كلوميفين؟Clomiphene

 

يستخدم كلوميد لمن لا تحدث عندها أباضه ( اى لا تخرج بويضات شهريا ) أو أنها تحدث بشكل غير موثوق ..فالكلوميفين قد يكون مساعد على الأباضه.

 

ماهو كلوميفين؟Clomiphene

 

هو قرص يحفّز المبايض لإنتاج البويضه وهو دواء يساعد على الحمل من خلال تحفّيز هورمونات الجسم النخامية

 

متى أبدأ بتناول كلوميفين؟Clomiphene

كلوميفين يؤخذ في بداية دورتك - عادة من يوم 2 - ولمدّة 5 أيام

 

إذا أنا ما عندي فترات بإنتظام ( دورة مقطوعة) متى أبدأ كلوميفين؟Clomiphene

 

إذا كان انقطاع الدورة أكثر من 6 أسابيع منذ فترتك الاخيرة فيجب أولا ان تجرى اختبار حمل إذا هذا الاختبار سلبي يعطى الطبيب حبوب (منظم) لتنزيل الدورة قبل أن تتمكّن من بدء كلوميفينك.وهذا المنظم يدعى بروفيرا (أو ملح حامض الخليك medroxyprogesterone) وأنت تأخذ منه حبة واحدة مرّتين في اليوم لمدّة 5 أيام.

خلال إسبوع واحد عادة، تنزل الدورة ثم تبدا المريضة باخذ الكلوميد من اليوم الثانى للدورة .....إذا لم تنزل الدورة بعد إسبوع واحد من اخذ المنظم ( بروفيرا)، يجب مخابرة الطبيب لاجراء فحص حمل اخر ...

 

ماذا يحدث بعد تناوله؟

عندما أنتهاء أيامك الـ5 باخذ كلوميفين( Clomiphene) ستحدث الأباضه بعد اسبوع من التوقف عن اخذ الجرعات المحددة....وعند حدوث الاباضة ovulation قد تلاحظين زيادة في المخاط المهبلي الواضح وهذا يعنى ان التبويض يحدث بطريقة مرتفعة وجيدة جدا....في يوم 21 من اول يوم للدورة الشهرية يطلب الطبيب اجراء فحص دم ليعرف الطبيب هل حدثت اباضة ثم حمل ام لا؟؟ اما الدورة فستحدث اذا لم تكوني حامل حوالى اليوم ال28-34 من اول يوم لاخر دورة شهرية وعندها يستأنف اعطاء الكلوميد مرة اخرى فى اليوم الثانى من الدورة الجديدة كما يطلب اجراء فحص الدم مرة اخرى ..

 

 

إذا الدورة لم تنزل بعد حوالي 38-40 أيام يهاتف الطبيب لاجراء اختبار حمل... إذا النتيجة سلبي سيطلب منك الطبيب أخذ أقراص( بروفيراك) لبدء فترة ثانية (قرص 1 مرّتين في اليوم لـ5 أيام) وفي يوم 2 يستأنف كلوميفينك.Clomipheneمن المهم إذا ليسلم تنزل الدورة بعد كورس كلوميفينكClomiphene يجب اجراء اختبار حمل قبل اخذ بروفيرا.....إذا إختبار حملك إيجابي ليس ثمّة ضرورة للإستمرار مع كلوميفين

 

هل بالإمكان أن أزيد جرعة كلوميفين؟

جرعة كلوميفين يمكن أن تزاد إذا لم تحدث الأباضه لكن هذا من الضّروري أن يتم عمله تحت الإشراف الطبي التامّ.

 

ما آثار الجانبية كلوميفين؟Clomiphene

الإحمرار الحار

من حين لآخر يحدث الحمل فى توائم.بنسبة 15 في 100 بالمقارنة مع الـ2 في 100 في الحمل الطبيعي.

الألم البطني بسبب التحفيز وتوسيع المبايض ..

إزدواج رؤية - نادرا.

جفاف مهبلى...

تغيرات فى المزاج...

صداع...

 

أحيانا يطلب منك الطبيب اخذ مسح من المبايض بينما تتم المعالجة كلوميفين للنظر إلى حجم المبايض وعدد البيض الذى أنتج .

 

 

كلوميفين معادي لـ estrogen فعّال يؤثر فى الدماغ بحيث يصدر اشارات بأنّ مبيضك به"إرخاء." .... و النتيجة بان الدماغ يصدر أكثر من الهورمونات إل إتش(LH) وإف إس إتش (FSH ) لتحفيز المبيض لتطوير إحتواء البيض follicles. الآثار الجانبية التي واجهت ليست نادر وتتعلّق بحاجة جسمك لـ estrogen. لسوء الحظ، أيّ شيء يعمل لتقليل هذه الآثار الجانبية ستضعف تأثير clomiphene في إعادة الوضع الطبيعي ovulation(للاباضة (

 

بدون المراقبة الحذرة فى دورتك، أنت قد تفقدي المنافع من هذا الدواء. ويرتكب العديد من الأطباء بعض الاخطاء فهم لا يفحصون المبايض لإستبعاد التوسيع المبيضي قبل بداية الدورة؛ ولا يراقبون تقدّمك بالأشعة الفوق السمعية إذا لم تحدث الأباضة.

 

تتضمّن المراقبة النشيطة لعلاج clomiphene إجراء أشعة موجات فوق سمعية في بداية كلّ دورة وتحجب الدواء إذا مبايضك مكبّرة. إل إتش ( LH ) ومستويات إف إس إتش ( FSH ) تتم فحصهما في يوم 9-12 من الدورة الأولى. ثم تبدأ اجراء اختبار الاباضة عن طريق البول إل إتش( LH ) لمعرفة و لإلتقاط إشارات التبويضovulation. إذا لم يحدث زيادة فى هرمون إل إتش (LH ( يرى باليوم السادس العشر(16 ) ، أشعة فوق سمعية ( سونار ) تؤدّي ثانية لتقرير المصدر المضبوط للمشكلة. إذا المشكلة فشل لزراعة follicles فشل فى التبويض، تؤخذ جرعة clomiphene أعلى بعد نزول الدورة القادمة. إذا حدث التبويض follicle لكن لم يصدر بيضة بالغة صحيحة وناضجة ، يمكن أن تأخذي حقن hCG لإصدار البيض إذا follicle أكثر من 18 مليمتر في الحجم والبطانة الرحمية 7 مليمتر أو أعظم.

 

الإستعمال المتكرّر للدواء شهر بعد شهر، بدون مراقبة المبايض في بداية الشهر، يفقد القدرة على تحديد الاباضة , كما يؤدى الى حدوثoverstimulated تكيس المبايض كما يؤدى إلى الألم الحادّ أو الملتوي وضغط الأوعية الدموية في المبيض، أحيانا يؤدى الى خسارة المبيض. هذه المشكلة يمكن أن تتجنّب بإجراء فحص حوضي بسيط أو أشعة فوق سمعية في بداية كلّ دورة معالجةو لسوء الحظ، العديد من الأطباء لا يؤدّون هذه الخطوة البسيطة.

 

 

موانع إستعمال دواء الكلوميد:

 

1-إذا كنت حامل.

2-إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

3-إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي غير مشخص.

4-إذا كنت تعاني من أمراض في الكبد.

5-إذا كنت تعاني من أورام ليفية في الرحم.

6-إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة

7-إذا كان هناك أكياس أو تضخم مبيضي لا يعود سببه إلى تكيس المبيض

8-إذا كنت تعاني من بطانة الرحم

 

 

الأثار الجانبية:

 

1-صعوبات في التنفس والام في الصدر.

2-إنتفاخ في الشفاة أو اللسان أو الوجه.

3-التقيء

4-إنتفاخ في الأيدي والأرجل.

5-الام أو أنتفاخ في الحوض.

6-الصداع.

7-نزيف رحمي.

 

 

طريقة تخزين وإستعمال الكلوميد:

 

1-يستعمل عادة منذ اليوم الخامس من الدورة مع إتباع إرشادات الطبيب بدقة.

2-شرب كأس كامنل من الماء.

3-يتم التخزين في درجة حرارة الغرفة بعيدآ عن الضوء المباشر أو الحرارة.[/font:1ea53d2f76][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:6a647bd0a8]

 

 

قيل في طلب الولد: الآيات الكريمة التالية

 

(رب لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين)

 

(فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا)

 

 

قولي انت وزوجك في وضع السجود(رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء)

 

(عند الجماع وقبل الايلاج اطلبي من زوجك أن يقول ثلاث مرات(وذا النون اذ ذهب مغاضبا فظن أن لن نقدر عليه فنادى في الظلمات أن لااله الاأنت سبحانك اني كنت من الظالمين فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين)[/font:6a647bd0a8][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:1c4c2b68d0]

 

 

 

وكلها خاصة بالمحافظة على الرشاقة والتخلص من الترهلات والسمنة وللتنحيف.. أتمنى أن تفيدكن جميعا..

للتخلص من الترهلات:

الوصفة الأولى

عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

 

الوصفة الثانية:

 

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

 

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

 

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

 

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

 

الوصفة الثالثة:

 

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

 

 

للتخلص من الكرش:

 

الوصفة الأولى:

 

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج

ملعقة زنجبيل طازج

نعناع رطب

وقشر رمان

 

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

 

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

 

الوصفة الثانية:لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

 

-ملعقه من اكليل الجبل

-ملعقه من البابونج

-ملعقه من الزعتر

ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......

إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....

وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط

واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي

واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

 

الوصفة الثالثة:

 

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس

وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم

 

 

الوصفة الرابعة:

 

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

 

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي

ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم

 

 

وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

 

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

 

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل

وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

 

 

الوصفة الخامسة:

 

 

تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق

 

 

لتنحيف البطن

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء

الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين

الفطور .

مــلاحظه بدون سكر

وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

 

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

 

يستخدم الآتي:

 

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

 

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

 

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.

أو

ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:

100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة

 

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.

 

ازهار الارطماسيا لشد البطن:

 

ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

 

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

 

الريجيم هو :

على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ

 

 

الافطار :

 

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)

 

 

الغداء :

 

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية

 

 

العشاء :

 

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .

 

 

عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

 

 

البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة

 

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

 

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

 

للتخلص من السيلوليت

 

أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت

 

الخلطه الاولى

 

عفص مطحون(3ملاعق)

زيت السرو(4ملاعق)

ملح خام(3ملاعق)

خل التفاح(3ملاعق)

طين بركان(2ملاعق)

فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)

دهن ورد(1ملعقه)

عصير ليمون(1ملعقه)

الخلطه الثانيه

زيت لافندز(4ملاعق)

زيت كافور(4ملاعق)

زيت الصفصاف(4ملاعق)

زيت اللوز الحلو(4ملاعق)

 

اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن...الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت....الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي

احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11

وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس...

بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي

 

علاج طبيعي للتخلص من السلولايت

 

ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي :

امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .

 

لتصغير و شد الصدر:

اولا :التصغير:::::

 

1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك

 

2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق

)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق

4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب

5) من الأطلية التي تمنع الأثداء عن العظم كثرة الطلاء بالشب كل يوم أو أن يؤخذ طين جزء وعفص أخضر فيسحقان ويطليان بالعسل يوما ثم يغسل بالماء البارد فيفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات. ويخص بالثدي أن يشد عليه كمونا مسحوقا معجونا بالخل يضمد به الثدي ويترك عليه خرقا مبلولة بالخل ثلاثة أيام ثم يحل ويتبع ببصل السوسن الأبيض(الزنبق) ويشد ولا يحل ثلاثة أيام أخر يفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات.

 

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق

2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح

6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

 

للتنحيف والتخلص من السمنة:

 

الوصفة الأولى:

 

· مرامية.

· اكليل الجبل

· من بذرة الكتان.

· شاي اخضر.

الطريقة..

ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.

 

الوصفة الثانية:

 

يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.

 

الوصفة الثالثة:

 

1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره

2ـ سندوس ملعقة صغيرة

3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة

4ـ شمر 3ملاعق كبيرة

5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة

6ـ أرطاميس 2ملعقة كبيرة

7ـ بذور البقدونس 5ملاعق كبيرة

تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة

وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات

 

الوصفة الرابعة

 

هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب

انة الكككككككككركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع لن يضر انشاء اللة

 

تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام

لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال

 

نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن

 

1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه.

2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة إن أمكن .

3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص.

4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.

5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.

6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.

7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم اكلها نهائياً.

8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها.

9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط.

 

ملحوظة مهمة :

توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص البدين وتحدد له قوائم الاكل الذي يجب اكله والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها، وللحصول على هذه المعلومات يجب مراجعة استشاري او اخصائي اغذية لتوجيه الشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.

تمرينات مساعدة للتخلص من الوزن الزائد والترهلات:

 

لشد عضلات البطن العلوية:

 

التمرين الأول :

 

 

- استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع .

 

 

التمرين الثاني :

 

 

ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال .

وبامكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض .

 

التمرين الثالث:

 

النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الرأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.

- ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.

- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدر ثم العودة لوضع البداية.

- تأكدي من أن الحركة تأتي من شد عضلات البطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر

 

لشد عضلات البطن السفلية :

التمرين الأول:

 

استرخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبض بيديك عليهما فوق البطن .

 

التمرين الثاني:

 

- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملامسة القدمين للأرض

- ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردفين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك

- البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية

 

تمرين لعضلات جانبى الوسط

- النوم على الظهر مع ثني الركبتين على مسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.

- عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجود فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.

- انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.

- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار التمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.

- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار التمرين في الاتجاه المعاكس.

- تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.

 

تمرين لمجموعة عضلات البطن كاملة

- البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.

- الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصابع القدمين بحيث يكون الجسم بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.

- الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أطول فترة ممكنة.

 

تمارين لشد البطن بعد الولادة

التمرين الاول..

اجلسى على الارض وساقاك متباعدتان

مدى ذراعيك الى الامام على مستوى كتفيك

ادفعى ذراعيك بجذعك حتى تلمس اطراف الانامل رؤؤس اصابع احدى قدميك ..كررى التمرين بالنسبة للقدم الاخرى

التمرين الثانى

بسيط جدا..ويمكن عملة حتى وانت تعملين او تشاهدين التلفزيون...وذاللك بدفع عضلات البطن اثناء الشهيق وتقليصها ودغعها الى الداخل اثناء الزفير..هذا التمرين كفيل بشد عضلات البطن وتقلصها

 

التمرين الثالث ..

قفى منتصبة القامة

ارفعى ذراعيك الى اعلى..ميلى بجذعك الى الوراء مع انزال ذراعيك باتجاة الارض ببطء شديد

 

 

تمارين لتصغير الخصر

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك

قدماك على الارض وذراعاك الى جانبيك ادفعي بطنك نحو الارض والمسي فخذك الايمن بيدك اليسرى

اسحبيها ببطء واخفضي كتفك

كرري التمرين باليد اليمنى والفخذ الايسر

ملاحظه لابد من الاستمراريه لمفعول سريع

خمسة عشر دقيقه كل يوم

 

ثلاثون دقيقة تمرينات لمرونة الخصر:

 

إجلسي على الأرض وضعي قدمك اليمنى مثنية خلفك وأسفل قدمك اليسرى محشورة تحت فخذك

الأيمن مع إبقاء ظهرك مستقيما.. إرفعي ذراعيك فوق رأسك إلى أعلى نقطة ممكنة لحين

تشعرين بخصرك يرتفع إلى أعلى.. إثني جذعك وذراعيك إلى اليسار ثم اسدلي ذراعيك..

كرري التمرين خمس مرات ثم جربي الجانب الآخر.

 

تمرينات مساعده لتصغير الصدر:

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .

اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .

حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات

قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

 

لتجنب الآم التمارين

من المتوقع ان تشعـري بآلام متنـوعه بعـد أدآئك التمـارين اليـوميه وربمـاتمنعـك مـن اداء التمـارين فـي اليـوم التـالي.وذلك بسبب الشعـور باالكسـل ــــــــ لكـن هنـاك طـرقا للـوقايه علمـابأنها عـلامات علـى ان عضـلاتك تتمـرن بطـريقه صحيحـه..وأهم هذه الطـرق:

احمـاء الجسـم مـن الأعلى الـى الأسفل قبل أداء تمـارين الصقـل وبنـاء العضـلات...... ثـم بعـد ذلـك مط العضـلات جيدا خصـوصا العضـلات المستعملـه...

_ لايجـوز الـركض قبل المـشي السريع، حاولـي بنـا ء عضله القلب تدريجيـا بزياده نسبـه 10% أسبوعيا

_يجب استرخاء الجسـم تدريجيـا بعـد أداء التمارين ..ومط جميع العضلات لمده 1-5 دقائق.

كذلك أخذ حمام دافـيء ليسـاعد علـى الإسترخـاء المطلوب...خصوصا بإستعمال بعض زيوت الحمام!![/font:1c4c2b68d0][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:e03c337b04] :cry:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[/size]

[بنت الصادق 9]

[marq=up:a76dbd79a7][align=center:a76dbd79a7]أتمنى ان تكون باقتي اليوم أعجبتكن

 

 

وانتظروني الاسبوع القادم بإذن الله

 

لنستكمل مواضيعنا عن الحمل..

 

الولادة

 

الاعتناء بطفلك من الولادة وحتى المراهقة

 

وكما عودتكن

 

ووعدتكن :cry:

 

 

لكنّ مني أجمل المفاجآآآآآآت

مني انا فقط :lol:

 

 

لأحلا أخوات

 

 

أخوات طريق الإسلام

 

وكل عام وانتم بخير :lol:

 

في حفظ الله[/font:a76dbd79a7][/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:faf180ec28]اخواتي الأعزاء

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

 

اولا كل عام وانتن بخير ..

 

 

ثانيا اعتذر عن استكمال موضوعي :mrgreen: للأسباب التالية

 

 

الموضوع مكون من 13 صفحة وبه موضوعات مختلفة ومتعددة وانا شخصيا اجد انه مفيد ويعتمد على التجارب والتفاعل ..

 

الموضوع أجد أنه اكثر المواضيع قراءة .. ووصلت عدد القراءات إلى اكثر من 1400 قراءة

 

الموضوع حصل على لقب موضوع مميز، وحصلت بسببه على لقب قلم مميز

 

 

ومع ذلك لم يحصل إلا على 6 ردود فقط !! ولا اجد اي تشجيع او تفاعل ..

 

في حين اني اجد ان هناك معظم الموضوعات المكررة او لعبة مثلا ومع ذلك يحصل على الكثير من الردود :!:

 

اذا هناك ردود وتفاعل على كثير من الموضوعات في حين ان موضوعي لا ارى فيه اي تفاعل.. وفي نفس الوقت موضوعي كثير القراءة، وهذا لا اجد له غير معنى واحد

 

ارى ان موضوعي لا توجد اي فائدة من وضعه اساسا، وانه بالرغم من كثرة القراءات فلم يحوز على اعجاب احد :(

 

اشكر جميع الأخوات اللاتي شرفوني بردودهن، واقول لهن لقد اعطيتموني شيئا من التشجيع، واشكر ايضا كل الاخوات اللاتي قرأن الموضع ولم يضعن رد، واقول اعتذر عن فشل موضوعي وان شاء الله سأحاول التركيز بعد ذلك في اختيار مواضيعي.[/font:faf180ec28][/size]

[اذكر الله 2]

أختي الحبيبة sadeq_daughter,

 

موضوعك رائع رائع رائع...

 

وجدير بالذكر أنك بذلتِ فيه مجهود جبار تستحقين عليه فعلا ما حصلت عليه من ألقاب...

 

استمري فالملف رائع وبه أكثر مما نتوقع وفعلاً اسم الموضوع متناسب تماما مه محتواه فهو ملف شامل لكل ما تحتاجة المرأة...

 

استمرى ولا بد أن المستفيدات من هذا الموضوع كثيرات وأنا منهن...

 

بارك الله فيكِ وجعل ما كتبت في ميزان حسناتكِ...

 

أختك..

أذكر الله

[بنت الصادق 9]

[align=center:4e0dfdd547]اختي الحبيبة اذكر الله

 

أسعدني جدا مرورك واتمنى ان اكون فعلا قد أفدتك بهذا الملف..

 

واذا احتاجتي لأي استفسار انا حاضرة وتحت امرك

 

وجزاكي الله خيرا على تشجيعك لي ، وبالمناسبة فين بأة تجاربك :mrgreen: معملتيش اي حاجة كدة فشعرك او بشرتك او اي حاجة حسيتي انك استفدتي منها..

 

شفتي بأة افشتك ازاي .. ههههههههه ماصدقت لئيت حد رد عليا.. انتي اللي جبتيه لنفسك.. وهتردي يعني هتردي :lol: :mrgreen:

 

 

ولكن ..

 

 

 

أين بقية الأخوات[/font:4e0dfdd547][/size]

[ام حلا 6]

ما شاء الله عليك بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

ساحاول ان اطبق ما كتبت وانشاء الله خير

[اذكر الله 2]

أختي الحبيبة sadeq_daughter,

 

بصراحة كانت من هواياتي قديماً تجربة الماسكات الطبيعية للشعر والبشرة...

 

ولكني تقريباً لا أذكر من كل هذه الماسكات إلا وصفتين للبشرة...لأني لم أعد أهتم بهذه الوصفات منذ ما يقرب من 10 سنوات...لاأدري لماذا؟؟ يمكن كسل!!!

 

الوصفة الأولى للبشرة : عبارة عن ردة وعسل وليمون ...يتم خلطهم بحيث تحصلي على عجينة متامسكة إلا حد ما وتفرديهم على الوجه لمدة ساعة وبعد كده تشطفي الوجه بماء دافئ ثم بارد..

النتيجة: بشرة صافيه وناعمة..

 

يفضل أن لا يكون بالبشرة حبوب أو التهاب لأن الليمون قد يزيد من هذا الالتهاب..

 

الوصفة الثانية: أعتقد من الصعب ان حد ينفذها لكن كنت أنا بنفذها بصراحة وانا في ثانوي وما كنش بيهمني..

وهو عصير البصل..

كنت باعصر البصلة (يتم بشر البصل ثم أخذ عصارته عن طريق العصر باليد) ثم تضعي هذا العصير على بشرتك لمدة ساعة أو ساعتين..

طبعاً الدموع مش هاقولك :wink: ...لكن التأثير كان حلو جداً على البشرة ...كنت باحصل على بشرة صافيه جداً...

 

تذكرت الآن وانا اكتب وصفة ثالثه..

وهي زبادي وعسل وبابونج (كاموميل)

 

ويستحسن قبل عمل هذه الخلطة عمل حمام بخار (ليس بالماء فقط ولكن بالبابونج)

 

تضعي الخليط على بشرتك وتنامي على ظهرك لمدة نصف ساعة ثم تزيلي الخليط باسفنجة (وليس بالماء) ثم تمرري الثلج على وجهك...

 

اللي كان بيحصل ان وجهي بيكون رطب وخدودي بتكون حمراء لمدة يومين أو ثلاثة :wink: وده اللي كان بيحببني في الوصفة دي...

 

بصراحة أنا عايزة ارجع أعمل بعض من الوصفات دي...

 

عايزة أجرب بصراحة وصفة بودرة الأطفال جونسون مع ماء الورد اللي انت قلتي عليها...لأني محتاجة بشرتي تفتّح خاصة ان الشمس حامية هنا في شرم الشيخ...

 

بس أريد أن أسألك..هل ممكن استبدال البودرة بالنشا مثلاً لأني مش عارفة ليه مش مقتنعة بموضوع بودرة جونسون للأطفال!!! (قوليلي لو أنا مخطئة) ...

 

في انتظاركِ

[بنت الصادق 9]

الوصفة الثانية: أعتقد من الصعب ان حد ينفذها لكن كنت أنا بنفذها بصراحة وانا في ثانوي وما كنش بيهمني..  

وهو عصير البصل..  

كنت باعصر البصلة (يتم بشر البصل ثم أخذ عصارته عن طريق العصر باليد) ثم تضعي هذا العصير على بشرتك لمدة ساعة أو ساعتين..  

طبعاً الدموع مش هاقولك  ...لكن التأثير كان حلو جداً على البشرة ...كنت باحصل على بشرة صافيه جداً...  

 

 

 

اختي الحبيبة اذكر الله

 

الماسك دة قرأته قبل ذلك في احد المنتديات .. وايضا شكرو فيه جدا ومادام الكل يشكر فيه فسأجربه بإذن الله تعالى[/size]

 

عايزة أجرب بصراحة وصفة بودرة الأطفال جونسون مع ماء الورد اللي انت قلتي عليها...لأني محتاجة بشرتي تفتّح خاصة ان الشمس حامية هنا في شرم الشيخ...  

 

بس أريد أن أسألك..هل ممكن استبدال البودرة بالنشا مثلاً لأني مش عارفة ليه مش مقتنعة بموضوع بودرة جونسون للأطفال!!! (قوليلي لو أنا مخطئة) ...  

 

في انتظاركِ

 

 

 

ممكن طبعا تستبدلي وانا اصلا كنت زمان بعملها كدة، بالنشا وماء الورد والحليب

بس حاولي تخلي الخليط متماسك مش سايل

 

بس انتي ليه مش مقتنعة بجونسون للأطفال.. عشان المقاطعة يعني ولا حاجة تانية؟؟؟ :wink:[/size]

[بنت الصادق 9]

[align=center:49f90fb703]غاليتي أم حلا

 

اين تجاربك.. ليس لكي اي تجارب

 

ما رأيك ان تقولي لي ما هي مشكلتك بالظبط .. سواء في الشعر او البشرة او الجسم وانا اقول لكي ما جربته وما ينفعك :wink: واساعدك في تحقيق نتائج مذهلة ان شاء الله

 

 

 

بانتظارك :))[/font:49f90fb703][/size]

[اذكر الله 2]

أختي الحبيبة sadeq_daughter,

 

أشكركِ على ردكِ...

 

أنا لست مقتنعة ببودرة جونسون لأني شخصياً بارتاح نفسياً أكثر للمواد الطبيعية...وأخشى ان تكون المستحضرات المصنعة فيها أضرار ...

 

لكن قد أكون مخطئة ولهذا سألتك أن تقنعيني لو كنت مخطئة...لأن من الممكن مثلاًَ أن تكون هذه البودرة مكوناتها كلها طبيعية...أنا عن نفسي لم أجربها من قبل... ولو الأمر كذلك استخدمها بدل النشا...

 

بالمناسبة بالأمس عملت قناع أخيراً...كان التأثير الفوري اني وجدت نعومة فائقة على بشرتي بمجرد إزالة الماسك وان لون بشرتي أصبح فاتحاً...

 

مكوناته سهلة جداً وكانت متوفرة كلها عندي:

 

2 ملعقة نشا وملعقة لبن بودرة وعسل نحل طبيعي وماء ورد...

 

ضعيه على البشرة حوالي نصف ساعة ثم افركي الوجة واشطفيه بعد ذلك...