حصص رياضية للاخوات اللواتي ولدن قريبا

[المغربية 1 3]

ونسيت المقعدة أيضا

يعني أريد تقليل حجم الفخذين والمقعدة والبطن بدون أن أفقد وزن

هل ممكن ذلك ؟؟

 

هو عمليا صعب

لان منطقيا ان قمت بعمل تمارين حتى لو كانت لمنطقة معينة وتم فقد وزن في تلك المنطقة فقط فهو يضهر انك فقدتي وزن حتى لو كان الوزن بفقد فقط في تلك المنطقة لان تلك المنطقة تابعة لكل الجسم

لكن ممكن نحاول التقليل من ضهور النقص في الوزن مع نقص المناطق التي تريدين الاشتغال عليها من خلال الاكل

 

وبالنسبة للتمارين اقرأها واقولك ان شاء الله . لاني لم اقراها بعد

[~ أم العبادلة ~ 1903]

نعم صدقتِ

طيب في انتظارك ان شاء الله لتعطيني التمارين المفيدة لي

[المغربية 1 3]

غاليتي الحصص فيها من يركز على اسفل الجسم مع اعلى الجسم شيئا ما

واخرى على اعلى الجسم مع الاسفل

يعني نقول كل الجسم

مع التركيز على البطن بشكل مكثف

 

وان شاء الله احاول اصنف لك الحصص على حسب ما تحتاجين

[~ أم العبادلة ~ 1903]

طيب حتى لا أرهقك، هل التمارين في موضوعنا هذا (حصص للاتي ولدن قريبا)

تفي بالغرض، يعني تساعد على تقليل حجم البطن والفخذين والمقعدة؟

لو تفي بالغرض ممكن أتبعها ومش مهم لو فقدت وزن

[المغربية 1 3]

نعم الحصص في هذا الموضوع لكن بالنسبة لموضوع الوزن مش حتفقدي كثير لان الحصص عادية والتمارين بسيطة

لكن سأحاول البحث هنا في الساحة هناك موضوع مفيد من ناحية الاكل ان لم تحبي فقد الوزن

لي عودة ان شاء الله

[~ أم العبادلة ~ 1903]

لا خلاص مش مهم أفقد وزن

أنا أصلي نحيفة وجسمي أصبح جميل لذلك لم أرغب في فقدان الوزن لكن ربما الأفضل أن أفقد الوزن حتى يكون جسمي متناسق بدون تضاريس وطالما جسمي بدأ قابليته للزيادة فأكيد هيزيد وزني تاني لوحده

سؤال متى تنصحيني ببدء التمارين ؟

أنا ولدت طبيعي منذ حوالي عشرة أيام

عندي شق في العجان والخياطة لم تقع كلها بعد

[المغربية 1 3]

طيب خير ان شاء الله

 

انصحك تبدئي بعد 40 يوم بما ان الولادة طبيعية

وان شاء الله انا مع الوقت سأحاول اضافة مواضيع وحصص اخرى في كل المواضيع لتكون أكثر غنى