xX..ورشة فريق "جمال يترنم "..Xx

[ام رحمة السلفية 12]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،

ماشاء الله عليكم

يارب تحققوا ماتتمنوا مع الاسف انا شفت المسابقة متاخر بس انتوا شجعتونى

لانى اهملت نفسى جدا ووزنى زاد ولا ابالى ؟ مع انى مش راضية عن نفسى ابداً

وكل ما اكل شئ الوم نفسى جداً لكن مش باخد خطوة جدية والله المستعان

عندى سؤال ازاى ممكن اظبط اكلى بحيث انه ماياثرش على الرضااعة؟

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم

 

داخلة على عجلة

 

شووووو وين الميزان ؟؟؟

 

وزنت صباحا نازلة 2 كيلو الحمد لله

 

بس ما تسألوني عن اليوم حأعتبره كان يوم فريييييي وفرحة واحتفال خخخخ

 

إن شاء الله نرجع غدا نواظب إن شاء الله

 

أنتظر نتائجكن

[' أم آية' 667]

 

 

صحيح الامسا ك موجود بس ذهب لما لغبط ورجع تانى لما انتظمت بفكر ان شاء الله اجيب الاعشاب الملينة لان الامساك عدو الرجيم

 

اختي امة الله حنان داومي علي اكل برتقالة او اكثربعد الفجر

ان شاء الله يبعد عنك الامساك

اذا افادتك هذه المعلومة فادعيلي.

بالتوفيق يا رشوقات

[*امة الله حنان* 50]

هلا ام ايه ومن غير برتقاله حبيبتى ربنا يبارك فيك ويهديك الى ما يحب ويرضى

ان شاء الله اشترى برتقال واجرب والله المستعان لان من يوم ما بدات المسابقة دخلت الحمام تقريبا 3 مرات فى 10 ايام

 

مبارك مسلمة حبيبتى فرحت لك كثيرا ربنا يثبتك يا غاليه

 

انا ولله الحمد نقصت كيلو

 

وين باقى الرشيقات الغاليات

[*امة الله حنان* 50]

اهلا بك ام رحمة نورتينا يا غالية

لم تفت الفرصة حبيبتى اشتركى معنا وباذن الله نشجع بعض ونوصل للوزن المثالى

 

اما عن الرضاعة والرجيم فانا لا اعلم رجيم للرضاعة

 

تفيدك احدى الاخوات المرضعات باذن الله

اعانك الله اختى

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عبودة : ) الله يعينك حبيبتي

لا تحرمي نفسك من شيء ...ولكن قللي

انا في بعض الاحيات أكل قضمة أيس كريم ..أو شربة مشروب غازي ..وهكذا

لك الحرمان يولد الانفجار ^__^

 

ام رحمة ...كما ذكرت حبيبتي بالنسبة للمرضعات فقط نقلل الاكل ونزيد السوائل

واستبدلي الاكل الغير صحي والمقليات بالخضروات والفواكة والاكل الصحي ..وان شاء الله الوزن ينزل

واهم شيء الحفاظ على الرياضة ...

 

@@مسلمة مجاهدة

ما شاء الله فرحتيني ..ممتاز اللهم بارك

 

 

@@*امة الله حنان*

رائع اللهم بارك ...الحمد لله

 

وبالنسبة لي نزلت ( 2 ) كيلو بفضل الله

^___________^

وسعيدة جدا

أخيرا ابتعدت عن شبح 67

الميزان ما كان بيتحرك عنه ...وأخيرا

الحمد لله

 

الهمة يا بنوتات ...

أين بقية الغاليات لنحتفل : )

[~أم صفية~ 76]

نعم سنحتفل

سررت لكن حبيباتي مسلمة و ساجدة و امة الله حنان

انا بفضل الله نزلت 2كيلو الحمد لله

فرحانة كثيير

ربنا ييسر لنا و يوفقنا

[~أم صفية~ 76]

شدوا همتكم يا بنات نحن في الصواب و بلاش الخلبطة في الاكل من شدة الفرحة هههههه

[مُقصرة دومًا 1261]

أنا جيت ^_^

 

مش عارفة يا بنات من شدة الفرح أقول إيه غير

 

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي بِنِعْمَتِهِ تَتِمُّ الصَّالِحَاتُ

 

بفضل الله نزلت 2 كيلو ونصف

 

وأكثر شيء فرحانة بيه أن كلكنّ سعيدات بفضل الله اللهم أدم السعادة والفرح في قلوبكنّ حبيباتي

 

لا حرمنا الله من هذا الجمع الطيب الجميل

 

يلا يا بنات نحتفل يلا يا سجودة وعبودة وحنونة وسرينو يلا يا بنات

 

[*امة الله حنان* 50]

مبارك يا حبيبات لقد فرحت كثيرا اللهم بارك

 

وباذن الله الاسابيع القادمة تكون افضل وافضل

[~أم صفية~ 76]

بس مقصرة انت ما ذكرتي اذا كان خسرت من وزنك او لا؟؟

[مُقصرة دومًا 1261]

بس مقصرة انت ما ذكرتي اذا كان خسرت من وزنك او لا؟؟

أنا جيت ^_^

 

 

بفضل الله نزلت 2 كيلو ونصف

 

 

:blink: ^_^

[~أم صفية~ 76]

لم انتبه للجملة الرئيسية عذرا

لا تغيبي عنا ادخلي الصفحة واكتبي تقاريرك اليومية

عباد الرحمان وينك يا حبيبة لسه ما وزنت؟

تم تعديل 13 يونيو, 2013 بواسطة ام ع.المعز

[~ أم البطلين ~ 26]

مباااااااارك يا رشيقات

 

البسكن الله ثوب العافية والصحة دائما

[~ماريا~ 1340]

السلام عليكم

بالتوفيق يا بنات

يا ترى كل الفريق متاابع هنا ولا في بنات مش متاابعين؟؟؟

التقرير اليومي والمتاابعه يا جماعه بارك الله فيكم ضروري

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

مبارك لكن حبيباتي نزول الوزن

بالتوفيق لكن جميعا

[ساجدة للرحمن 2050]

ما شاء الله ^__^

الحمد لله رب العالمين ...

مرمر كلنا موجودين ما عدا الأخت شيماء ...

هي الوحيدة التي لم تتابع معنا ومذن البداية

 

عبودة يا حبوبة ..اين أنت ؟؟؟

كيف الوزن ..يا رب تكوني نزلت

 

طيب من فضلكن يا حبيبات كل واحدة فيكم تكتب في رد منفصل وزنها في بداية المسابقة ..

والوزن اليوم ..وكم نقصت

لكي يتك تجميع الأوزان كلها ...

[ساجدة للرحمن 2050]

@@~ أم البطلين ~

@المتفائلة

 

ربي يبارك فيكما يا حبيبتاي : )

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

الله الله

ماشاء الله على الجمال..........مبارك نزول الوزن يابنات

وفقن الله لما يحب ويرضى

[*أم رقية* 473]

ماشاء الله اللهم بارك مبارك يا حبيبات نتائجكن مفرحة حقًا

[~أم صفية~ 76]

السلام عليكم تقرير اليوم

كنت صائمة افطرت بملعقتين من حساء الخضر و البقوليات

طبق سلطة خس بخضر و بيضة مسلوقة

2بوراك و 3قطع دجاج صغيرة مقلية

و كاس من عصير البرتقال

[~أم صفية~ 76]

الوزن في بداية المسابقة 66كيلو

الوزن اليوم 64كيلو

خسرت 2كيلو

[عبــاد الرحمن 165]

لولولوليييييييييييييييييييييي :D

 

باركولي يا بنات

 

الحمد لله بفضل الله خسيت 2 كيلو و700 جرام :D انجاز بجد وزني بقى 97 كيلو و300 جرام واول لما بدأت معاكم المسابقة كنت 100 كيلو

 

انا فرحانة جداااااااااااا لما شفت الميزان مكنتش مصدقة ووزنت مرتين للتأكيد ههههههههه وفرحت اوي ومن فرحتي رحت مصورة الرقم على الميزان بس للاسف ملقتش الصوزرة على الموبايل لما رجعت

 

وفرحت اوي ان جوعي وحرماني مراحش على قلة فايدة الحمد لله

 

واللي فرحني اكتر اني لقيتكم كلكم ما شاء الله سجودة ومجاهدة وام عبد المعز خسوا 2 كيلو مبارك عليكم يا بنات ومقصرة 2.5 مبارك عليكي وحنان 1 كيلو حلو والله مبارك عليكي

 

بجد رفعتوا روحي المعنوية الحمد لله

 

وطبعا بمناسبة الميزان الجميل لينا كلنا المكافأة ان بكرة فري بقى كفاية جوع ههههههههههههه

 

تقرير اليوم :

 

السحور : علبة زبادي لايت

 

الفطار : قطعة من صدر فرخة مسلوقة وطبق محشي :) صغير والله مش كبير مقدرتش اكل كتير اصلا وطبق سلطة زبادي بالخيار

 

بعد الفطار : فنجان كابتشينو وقطعة شيكولاتة مكافأة علشان ال 2 كيلو و 700 جرام اللي خسيتهم

 

الرياضة بصراحة معملتش رايضة خالص كفاية عليا المحشي عمايل المحشي رياضة لوحدها ^_^

 

الماء : تقريبا لتر ونصف

 

بكرة فري بكرة فري بكرة فري اخيراااااا هاكل يا جدعان

 

مبروووووووووووووووووك يا بنااااااااااات ويارب عقبال الاسابيع الباقية ربنا يعيننا

[عبــاد الرحمن 165]

هلا ام ايه ومن غير برتقاله حبيبتى ربنا يبارك فيك ويهديك الى ما يحب ويرضى

ان شاء الله اشترى برتقال واجرب والله المستعان لان من يوم ما بدات المسابقة دخلت الحمام تقريبا 3 مرات فى 10 ايام

 

 

انا كنت زيك كده اول لما بدأت الدايت والامساك مسكني بطريقة صعبة واستخدمت اقراص يوكاربون قرص بعد الغذاء وكانت بتلين العملية شوية

 

وبعدين اشتريت اعشاب سيكم للريجيم دي بقى انصحك بيها وبشده فيها عشب اسمه السنماكي ده ملين وفيها كمان عرقسوس ده مفيد للبشرة وفيها اعشاب حارقة فطبعا من الاعشاب دي هتضربي عصفورين بحجر :) منها للريجيم ومنها ملينة ممكن تاخديها مرة او مرتين بس نصيحة كفاية مرة واحدة في اليوم لما تاخدي منها بس فنجان يوميا هيروح الامساك تماما وهتدخلي الحمام اكتر من مرة في اليوم ونصيحة برضه بلاش تاخديها من غير ما تحليه لانه طعم صعب اوي من غير سكر انا باحط عليه ربع ملعقة عسل تحليه وتغير طعمه شوية

[*امة الله حنان* 50]

بارك الله فيك حبيبتى عباد الرحمن

ما شاء الله مبارك يا غاليه فرحت لك كثيرا بتك الله يا غاليه

 

سالت زوجى عن السيكم قال انه فى مصر فقط ولا يوجد هنا فى السعوديه اما الموجود هنا شاى اخضر مضاف له اما زنجبيل او نعناع او ملينات وهذه اخذتها مرة قلبت معايا اسهال

 

هحاول اجيب حبوب ملينه ولكن ما يقلقنى انى كنت صائمة اليوم ومن عادتى انى افطر من هنا وقبل صلاة المغرب اكون دخلت الحمام ولكن لم يحدث اليوم فعلمت انه من الرجيم

 

وساجرب زيادة الالياف وربنا يسهل

 

بارك الله فيك غاليتى