"صُـح ـــبة اللقيمات" [أنقصي وزنك باتباع سنة النبي]

[سندس محمود 42]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته اريد أن انضم أخيرا وأن شاء الله لدى ارادة وزنى82وطوله 160بدأت أمس النظام الافطاربيصة وربع رغيف مصرى واللقيمة كل ساعتيناللقيمةالاولى8:30صباحا زبادي والثانية10:30عصير قصب و12:30لا شيء والساعة2:302سأموت بكدة كي زر وبالليل أخدت موزة أية رأيكم فى الطلخبطة أن شاء الله انظم أكتر سؤال بالتقرير فى الشهر اخس قد اية

[سندس محمود 42]

فين الناس لية ماحدبيدخل

[سندس محمود 42]

فين الناس لية ماحدبيدخل

[سندس محمود 42]

وجبةالفطار 6:30ص بيضةمسلوقة و لقمتين.عيش ونصف كوب شاى بلبن

أول لقيمة 9ص موزة

ثانى لقيمة 11:30ص علبة زبادي

الوجبة لامحال 00 :2م . (كوب ونصف سلطة*صباع ممبار*قطعةبسبوسه

يتبع باقى اليوم أن شاء الله

تم تعديل 16 مارس, 2015 بواسطة سندس محمود

[om elmojehed 5]

esalemo alaykom ya o5ti men zamen elmaken da mahjor ana ma3aki enchalah ana w enti naf elwaz w etol ana emtab3a ma3a doktora law 3ayza aktebholek

[سندس محمود 42]

esalemo alaykom ya o5ti men zamen elmaken da mahjor ana ma3aki enchalah ana w enti naf elwaz w etol ana emtab3a ma3a doktora law 3ayza aktebholek

ايوة كدة افتحى نفسى شوية اخيرا حد عبرنى

ان شاء الله ربنا يكرمنا ونوصل للوزن اللى عيزينه ممكن اعرف الرجيم بتاعك عبارة عن اية؟

 

عايزين تحمس ونشاط

تم تعديل 16 مارس, 2015 بواسطة سندس محمود

[سندس محمود 42]

اللقيمةالثالثةالساعه 7م( 2صباع كفته *6حبات فول سودانى

[اسماء المهاجره 69]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

فى البدايه انا الحمد لله خسيت 3كيلو

اللقميه الثانيه :الساعه 10:30 بيضه مسلوقه +طوب حليب +ربع رعيف

[om elmojehed 5]

alah iberek fi ya o5t sondes w rabina iyaser w en5es rijmi howa anthebet bi 3 wajabet w el3acha kabk esa3a sab3a edasam mamno3 w el3ich elbyath mamno3 elasmar bas aktheri mesalatat rada w 3ach tabak esalata ikon kibir w esokar 2 male3ek bas fi elyom o5t amina ahla w sahla w mabrok enozol enti waznek kem

[سندس محمود 42]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

فى البدايه انا الحمد لله خسيت 3كيلو

اللقميه الثانيه :الساعه 10:30 بيضه مسلوقه +طوب حليب +ربع رعيف

ماشاء الله ممكن تقوليلى خسيت فى مدة قد اية ؟ووزنك كان كام#ممكن توصفيلى انتى بتقضى اليوم الرجيم ازاى

تم تعديل 17 مارس, 2015 بواسطة سندس محمود

[سندس محمود 42]

تقرير الثلاثاء

الفطور بيضة ونصف رغيف صغيرفينو

اللقيمة الأولى بسكوت الشيكولاته

اللقيمة الثانية 6 حبات فول سودانية.والزنجبيل كوب

اللقيمة الثالثه كوب ونصف سلطة

اللقيمة الرابعة 2صابع كفته

اللقيمة الخامسة قطعتين شوكولاته

اللقيمة السادسة أن شاء الله بيضةمسلوقة ولقمتين عيش

الوجبة لامحال لسة

[اسماء المهاجره 69]

@@سندس محمود

 

اكيد طبعا حببتى

بس هتتعبى كتيييييييييير علشان تخسى

[اسماء المهاجره 69]

@@سندس محمود

 

حببتى هو انا منعت نفسى من الاكل يعنى الف\ار ثمره فاكها وبروح المدرسه طوال النعار طلعه نزله ولم ارجع البيت بتغده سلطه يعنى معايه ورق بمشى عليه

من المفغرب للعشاء فى الجم لممارسه التمارين الرياضيه

وعلشان انا لسه صعيره ودهونى لسه طريه مش خمده ف بيساعد السن على التخسيس

وده طبعا انا بتعب كتير لانى بدوخ كتيييييييييير

بس كله يهون علشان اخلص من البلوى دى

تم تعديل 17 مارس, 2015 بواسطة امنيات امينه

[سندس محمود 42]

@

الله معاكى حبيبتى بس بالتقريب داخل الاسبوع بتخسى قد اية؟

[سندس محمود 42]

تابع الثلاثاء لم أتناول وجبة لامحاله

وتناولت القيمة الأخيرة 10حبات فول سوداني .وبيضةمسلوقة

وهذا انتهى الثلاثاء على خير أن شاء الله نهاية يوم الأربعاء أضع التقرير اليومى

[سندس محمود 42]

يا جماعة أية ما فى حدبيدخل كل الناس خست خلاص مافضل ألا أنا

 

 

[اسماء المهاجره 69]

@@سندس محمود

 

لا انا هنا انا كمان

[om elmojehed 5]

esalemo alaykom ana hina kamen enchalah ni5es w enkon rachikat elmontada ih raayoko :D

[سندس محمود 42]

esalemo alaykom ana hina kamen enchalah ni5es w enkon rachikat elmontada ih raayoko :D

ان شاء الله

انا عندى خبر سار ومش مصدقة

انا ابتيت الرجيم يوم السبت قست وزنى الاربعاء ولقيت كان 82ـــــــــــــــــــــ صار 79 الحمد لله ربنا يثبتى

اعتقد لو كنت بلعب رياضة كان حيفرق بس بشتغل والحركة كتيييير

وانتى وصلتى لكام لحد دلوقتى

؟

بفكر اشترى ميزان بس الانواع اية ؟

[سندس محمود 42]

فين الناس يلا نرجع نشجع بعض تانى

[اسماء المهاجره 69]

انا اليوم كنت صايمه

عندى وصفه حلوه اقولكم عليها

هى بتساعدك على انك ما تحسى بلجوع ابدا بس طعمها وحش

وكمان لازم تمشى عليها فتره

وكمان بعد كده هتاخدى على طعمها وكمان لازم شويه حاجات تتاخد معاها

لو مستعديه اقولك عليها ؟؟؟؟

تم تعديل 19 مارس, 2015 بواسطة امنيات امينه

[سندس محمود 42]

انا اليوم كنت صايمه

عندى وصفه حلوه اقولكم عليها

هى بتساعدك على انك ما تحسى بلجوع ابدا بس طعمها وحش

وكمان لازم تمشى عليها فتره

وكمان بعد كده هتاخدى على طعمها وكمان لازم شويه حاجات تتاخد معاها

لو مستعديه اقولك عليها ؟؟؟؟

ياريت نفسى بجد نساعد بعض

انااعرف الجنزبيل والقرفة حلوين

[سندس محمود 42]

ربنا يستر اكلت فراوله كتير عادى ولا اية؟

[اسماء المهاجره 69]

_{قبل كل وجبه بنصف ساعه}

^{_{ماء دافى وتعصرى عليه ليمون وتحطى عليه فلفل وجنزبيل}}

^{_{ولو ما قدرتى تشربيه بلفلفل ممكن ما تشربى منه}}

^{_{وتاكلى فى العشاء زبادى معصور عليها ليمون}}

[اسماء المهاجره 69]

_{قبل كل وجبه بنصف ساعه}

^{_{ماء دافى وتعصرى عليه ليمون وتحطى عليه فلفل وجنزبيل}}

^{_{ولو ما قدرتى تشربيه بلفلفل ممكن ما تشربى منه}}

^{_{وتاكلى فى العشاء زبادى معصور عليها ليمون}}

 

جدا اسفه

اقصد كمون مش فلفل