هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[ام الاشبال 3]

********8

تم تعديل 19 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[كفاح الألماسه 0]

أم الأشبال أخبارك إيه :tongue: :wub: :unsure:

وأخبار الصفحة والنحــــــــــــــــــــــــومية :tongue:

أنا كت رايحة أطل عليك وأسلم :smile:

وإيه أخبار الأشبال باقي أد إيه ويخلصو :wub:

بس شفتي الحلول اللي البنات إحتهدو :cool: وإستخلصوهالك :huh: ........حلوة مش كده :excl: :huh:

كلهم متغاظين منك :mellow: ........وله حسد مش عاااااااارفة :ohmy:

 

أنا قلت أهدي اللعب معاك لحسن تزعلي منهم وله شىء

بس عااااارفة إن قلبك كبير :tongue:

[ام الاشبال 3]

***********

تم تعديل 19 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[ام الاشبال 3]

*********

تم تعديل 19 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[ام الاشبال 3]

حمدلله ع السلامة ياكفاح ومبروك النزول ادعيلنا

علي فكرة انا هي هي رحمة ربي انا بس غيرت الاسم

انا الصراحة لسه مش حاسة بنتيجة قوي لكن مش حيأس بالنسبة للنظام المتبع

شرب الماء اكتر حوالي 8الي 9 اكواب بس تعبت جدا

الرياضة المشي حوالي 45 دقيقة

الافطار شاي اخضر

الغدا الخضار والسلاطة فقط بدون عيش او ارز

العشا كوب شاي حليب بمعلقة سكر واحدة

وفي 3 ايام صيام

وادعيلي بقي ربنا يقدرني واخس

غروبه ازيك

الحمد لله انك مبقتيش غريبه

مبروك عليكى منى القلب

وربنا معاكى وتنزلى كمان وكمان

احبك فى الله

يا أم الاشبال ياحبيبة قلبي رحمة ربي هي انا مني القلب لقياك

غروبة بقالها كذا يوم مش بتدخل

ع العموم بجد انا بحبك في الله

وربنا يقويك انا كمان حشجعك في ريجيم البلح بس أنا صايمة اليومين دول بعض الصيام أن شاء الله

ادعيلي ياجميل

:tongue: :tongue: :cool: انا مين :wub: انا فين :tongue: ايه اللى جابنى هناااا

 

 

والله يا منمونه الحمد لله انى لسه فاكره اسمى انا

 

دانا عايشه فى فرع خاص لمستشفى المجاااااااااااااانين :wub: :unsure:

 

عقبالك فى بيتك يا رب

 

بحبك فى الله

[ام الاشبال 3]

********

تم تعديل 19 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[ام الاشبال 3]

انا مش عارفه النت هنج خالص معايا

 

معرفتش اسلم عليكى يا كافوحتى

 

عامله ايه يا حبيبتى وشكرا على تعبك معانا جايه تهدى النفوس صححححححح

 

بس انتى مش معايا داناى بقالى يومين هفتانه وعامله زى ما كون صايمه

 

ادعيلى بحبك فى الله

[ام الاشبال 3]

*******

تم تعديل 20 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[ام الاشبال 3]

هسلم عليكى يا محبه يا قمر يا منور قبل مامشى

 

قوليلناىبقه نبذه سريعه عنك

 

انسه \\ متزوجه \\بتدرسى\\ بتشتغلى

 

وطولك ووزنك يالا بسرعه

 

انا ماشيه بقى واشوفكو غدا

 

صحيح حبيبه قلبى شيمو وحشانى وخليكى محضر خير وخليكى فرييييي معانا عايزه مره اكون معاكى فى نفس الوقت ع الصفحه

 

بحبكم فى الله

[كفاح الألماسه 0]

معلش يأم الأشبال شكلك إنت والكمبوروتر

تعبتو ربنا معاك على فكرة الكتابة بتخسس

أنا برضه ححاسة بنفس الشعور وكله من النمط اللي فرضناه

يابنات أنا عالظهر كده عزماكم عند الأخت الغالية أم الأشبال هي اللي أصرت لازم تروحو

وبتقلكم لاتكلفو على نفسكم هي عندها كلها شىء من البومب....قصدي البونبوني

لحد لكمة القاضي .........قصدى لقمة القاضي

بس هتسبلوك الكانتلوب والشمام تقطعوه

دمتن بخير

[أم حـبـيـبـة 22]

ايه ده ايه ده ؟

ايه يابت يا ام حبيبة ده انتى داخلة تنقطينى ولا ايه؟ ايه اللى داخلة اغيظكم !!!!!!!!!!!

 

عموما بلاش تلعبى فى الحتة دى احسن تلاقى نفسك بعد البقين دول ضربتى ضربة منيلة وبقيتى كاااااااااااااااااارثة خليكى فى حالك ماشى يابنتى

 

 

ايه يا حبيبتى دنتى حته اسمك شهد وانتى شهد

 

لالالالالالالالالالالا متخافيش انا رشيقة من يومى

 

من وانا عندى 14 سنة لغاية دلوقت عندى 21 مبزدتش عن

 

تخيلى كااااااااااااااااااااااااااام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

.

 

لالالالالالالالالالا بلاش اقولكم لحسن اتحسد :wub:

.

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

.

ولا خلاص هقولكم عشان تغيروا منى وتبقوا رشيقات زيى وزنى 52 كيلو

 

دنا حتى زعلانة اصلى كده حسة انى مليانة وعايزة اخس :rolleyes: :mrgreen:

 

يلا ربنا معااااااااااااااااااااكوا ولو عايزين اى حماس اندهولى :?: :?:

[أم حـبـيـبـة 22]

أنا شفت الموضوع من زماااااااااااااان

 

بس كنت بكسل أدخل عشان عدد صفحاته كتير لسه هقرأ :wub:

 

المهم انا دخلت حب أستطلاع وعشان أغيظكم :tongue: :tongue:

 

أنا مش محتاجة أخس خالص دنا رشيقة الحمد لله :?:

 

وأنا هنافسكم وأدخل مسابقة الرشيقات كمان هههههههههه

 

أسأل الله لكم العون وانكم تخسوا خاااااااااااااالص وتبقى أوزانكم من 50 الى 60

 

كفاية عليكوا كده وبطلوا تاكلوا كتير :rolleyes: :mrgreen:

 

هييييييييييييييييييييييييييييه حبيبة قلبى الجميلة هنا

ويالا عشان أنا كمان رشيييييييييييييقة وأنا وأنت نتفق عليهم وفى الاخر هيطردوووووووووووووونا من الموضوع

 

اه انا لقيتك هنا قلت ادخل اشوفك بتعملى ايه :?:

 

لالالالالالالالالا متخافيش مش هيطردونا :wub: :rolleyes:

 

دول هيدونا علقة سخنة هنحرم انا وانتى ندخل عندهم تااااااااااااااانى :?:

[أم حـبـيـبـة 22]

أنا شفت الموضوع من زماااااااااااااان

 

بس كنت بكسل أدخل عشان عدد صفحاته كتير لسه هقرأ :?:

 

المهم انا دخلت حب أستطلاع وعشان أغيظكم :tongue: :tongue:

 

أنا مش محتاجة أخس خالص دنا رشيقة الحمد لله :lol:

 

وأنا هنافسكم وأدخل مسابقة الرشيقات كمان هههههههههه

 

أسأل الله لكم العون وانكم تخسوا خاااااااااااااالص وتبقى أوزانكم من 50 الى 60

 

كفاية عليكوا كده وبطلوا تاكلوا كتير :?: :?:

:wub: :rolleyes: :mrgreen:

احنا نتغاااااااظ

ال نتغاااظ ال

ده احنا كده بمزاجنا ياحبيبتى

 

اطلعى بررررررررررررره يا رشيقه :tongue: شكه فيك شكلك عميله

 

كده كده يا ام الاشبال وانا اللى بحبك وبدعيلك انتى واشبالك

 

طب انا زعلانة منك وبعيط كمان :tongue: :cry:

 

بس خلاص انا مسمحاكى وهدعيلك يا رب تبقى انتى وكل الاخوات اللى هنا رشيقات زيي :lol:

 

بس برده هغظكم :wub: :rolleyes: انى احبكم فى الله :wub:

تم تعديل 20 مايو, 2008 بواسطة أم حـبـيـبـة

[أم حـبـيـبـة 22]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

شوشو وام حبيبة انتوا فعلا نهايتكم هتطردوا من الموضوع مش ينفع الكلام ده :wub:

 

بس عادى احنا ولا بنتأثر بكرة نخس ونبقى زيكم ايه يعنى :mrgreen:

 

ادعولى يا حبيبات نفسى ربنا يهدينى وابدا بقى مذاكرة مش ينفع كده ده انا فاشلة خالص ربنا يستر :?:

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حتى انتى يا دودى علينا وهتطردينا كمان :?:

 

الاحسن اننا نمشى بكرامتنا بدل منطرد او ناخد علقة حلوة :rolleyes:

 

 

ربنا معاكى فالمذاكرة ومعايا دنا حسة انى كمان بقيت فاشلة زيك

 

يلا نعمل حزب الفاشلات لالالالالالالالالالالا ناجحات باذن الله :?:

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ازيك يا كلبوزة منك ليها ليها ليها ؟؟؟

أحبكن في الله جدا جدا جدا

 

نخش عالنظام بقى :

 

الفطار : بسكوت وكابوتشينو

الغدا: رغيف فيه جبنة ومورتديلا

العشا : بردو رغيف فيه تونة

 

الماء طول النهار

الرياضة : 0

 

شكلي مخربطة الدنيا خالص :(

[بنت الصادق 9]

يابنات الحقوني انا مدهولة الدنيا خالص :(

 

اعمل ايه..

 

المشكلة ان في كم موضوع اليومين دول قالقني اوي.. ومطيرين النوم من عيني.. وحسة اني مش عرفة اركز في الريجيم للسبب دة

 

اعمل ايه بأة نفسي اخس :(

[ام الاشبال 3]

:tongue:

معلش يأم الأشبال شكلك إنت والكمبوروتر

تعبتو ربنا معاك على فكرة الكتابة بتخسس

أنا برضه ححاسة بنفس الشعور وكله من النمط اللي فرضناه

يابنات أنا عالظهر كده عزماكم عند الأخت الغالية أم الأشبال هي اللي أصرت لازم تروحو

وبتقلكم لاتكلفو على نفسكم هي عندها كلها شىء من البومب....قصدي البونبوني

لحد لكمة القاضي .........قصدى لقمة القاضي

بس هتسبلوك الكانتلوب والشمام تقطعوه

دمتن بخير

:sad: :sad: :tongue: :sad: :blink: :mrgreen:

 

احممم احممممممم

 

تنوروا طبعا

 

مااااااشى يا كوفا بتحرجينى :wacko: :mrgreen:

[~~أم أسيل~~ 26]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

انا وزني نزل من 75 لحد 65 بس المشكلة .. انه مش راضي ينزل تاني .. مع اني باعمل رياضة والاكل قليل الا امبارح جاتلي صرعة سوداني باليل :( اكلت سوداني بجنيه عارفين طبعا القرطاس الي بجنيه :(

 

تفتكروا حبوب تاجيل الحمل هي السبب ان وزني بقي ثابت :( ولا الخبطلي يوم كده وارجع :( مع ان نفسي مسدودة طول الوقت وعشقي للشيكولاته راح لادراج الرياح :)

 

قولولي اعملي ايه ملاحظة هامة انا مش باكل اي نوع من الفاكهه لاني مش بحبها :(

[ام الاشبال 3]

يا شيخه خضتينى

 

ال صرعه سودانى انا افتكرتك اتصرعتى بجد

 

انا مش هعرف افيدك فى حكايه ان وزنك ثابت دى طب انتى باعملى رياضه وبطلتيها يعنى ولا ايه

 

وبعدين متقعديش حارمه نفسك وبعدين مره واحد تتصرعى سودانى كده

 

ازيك يا ام حمزه شايفاكى قلت لازمن اسلم عليكى

[ام الاشبال 3]

نسيت اقول تقرير امبارح

 

الافطار\\\\ مج شاى باللبن

 

الغدا\\\\\مج بلح باللبن(حبييييييييييييبى ده)

 

العشا

اممممممممممممم

 

 

 

الحمد لله ابله شهد مش هنا ولا شيمو

 

 

 

 

بصراحه بقى

 

 

بدلت البلح بكانتلوبايه

 

مليش دعوه انا سديت انفى بس الاحساس بيه وصلنى برضو

 

والمشى طبعا فى البيت

 

والميه حوالى لترين ميه (انا خلااص بيت مقيمه فى الbath room)

[غريبة بدياركم 0]

نسيت اقول تقرير امبارح

 

الافطار\\\\ مج شاى باللبن

 

الغدا\\\\\مج بلح باللبن(حبييييييييييييبى ده)

 

العشا

اممممممممممممم

 

 

 

الحمد لله ابله شهد مش هنا ولا شيمو

 

 

 

 

بصراحه بقى

 

 

بدلت البلح بكانتلوبايه

 

مليش دعوه انا سديت انفى بس الاحساس بيه وصلنى برضو

 

والمشى طبعا فى البيت

 

والميه حوالى لترين ميه (انا خلااص بيت مقيمه فى الbath room)

 

 

بس انا هنا :oops:

 

على فكرة انت فتحتي نفسي كالكانتلوب اللي مش عارفة هو ايه

أنا عملت بحث في غوغل طلع لي صور كمال أجسام :wub: هو بيقوي العضلات ولا ايه الحكاية بالضبط ؟ :oops:

 

على فكرة لقيت بردو ان الكانتلوب ممكن يتاكل في الريجيم حتى شوفي الرجيم ده :

 

اليوم السادس:

الإفطار:

شريحة من الخضروات مثل: (القرع الصيفي، الفلفل، ونبات الإسباراجوس، او قطر عيش الغراب).

شريحة من خبز "التوست" مع ملعقة من الزبد أو ملعقتين من الكانولا الخالية من الدهون الضارة.

 

الغذاء:

187 جراماً من صدور الدجاج.

ثمرة كرنب مع سطلة الكرنب بالجزر.

قطعة صغيرة من خبز القمح الكامل.

 

الوجبة الخفيفة بعد الظهر:

ثمرة كانتلوب.

 

العشاء:

ما مقداره 3 فناجين من نباب "الفيوسيلي"، وفطر عيش الغراب، والبنجر السويسري.

سلطة الخضروات حديثة النمو مع إضافة ملعقتين من زيت الزيتون أو مرق السلطة قليل الدسم.

 

الوجبة الخفيفة المسائية:

ما مقدار ثلاثة فناجين من التفاح المقلي المضاف إليه فنجان من لبن الزبادي بالفانيلا قليلة الدسم وملعقتان من الجوز المحمص.

 

حصيلة اليوم:

السعرات الحرارية: 1776 سعراً حرارياً.

البروتيانات: 71 جراماً.

الكربوهيدارت: 217 جراماً.

الدهون: 75 جراماً.

الدهون المشبعة: 13جرامات.

الكوليسترول: 342ملليجراما.

الألياف: 27جراماً.

الصوديوم: 1209جراماً.

 

مع حبي :wub:

تم تعديل 20 مايو, 2008 بواسطة غريبة بدياركم

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

انا وزني نزل من 75 لحد 65 بس المشكلة .. انه مش راضي ينزل تاني .. مع اني باعمل رياضة والاكل قليل الا امبارح جاتلي صرعة سوداني باليل :( اكلت سوداني بجنيه عارفين طبعا القرطاس الي بجنيه :(

 

تفتكروا حبوب تاجيل الحمل هي السبب ان وزني بقي ثابت :( ولا الخبطلي يوم كده وارجع :( مع ان نفسي مسدودة طول الوقت وعشقي للشيكولاته راح لادراج الرياح :)

 

قولولي اعملي ايه ملاحظة هامة انا مش باكل اي نوع من الفاكهه لاني مش بحبها :(

 

كل دكاترة الريجيم وخبراء الرشاقة اللى أنا منهم طبعا هههههههههههههه بيقولوا لما الوزن يثبت ودى حصلت معايا لازم يا جميل تلخبطى مثلا لمدة يومين وتبدأى تانى ريجيم وان شاء الله الوزن هيرجع ينزل

[الشيماء مصر 0]

نسيت اقول تقرير امبارح

 

الافطار\\\\ مج شاى باللبن

 

الغدا\\\\\مج بلح باللبن(حبييييييييييييبى ده)

 

العشا

اممممممممممممم

 

 

 

الحمد لله ابله شهد مش هنا ولا شيمو

 

 

 

 

بصراحه بقى

 

 

بدلت البلح بكانتلوبايه

 

مليش دعوه انا سديت انفى بس الاحساس بيه وصلنى برضو

 

والمشى طبعا فى البيت

 

والميه حوالى لترين ميه (انا خلااص بيت مقيمه فى الbath room)

 

طيب نعمل إيييييييييييييييه معاكى يا دلوعة ما دام الحل الاولانى اللى قلتلك عليه مش نافع

أقولك احنا نقول لابو الاشبال

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ممنووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دخول الكانتلوب فى البيت لحد ما تخسى :icon16:

[ام الاشبال 3]

شيمووووو هنا

يادى النور يادى النور

 

كده هتقومى عليا ابو الاشبال

 

خلاص انا هارفع الرايه البيضا انا مش قد العقاب ده

 

طب الاشبال ذنبهم ايه

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ازيكم يا رشيقات

 

انا لسة جاية من عند الدكتور وبصراحة مخنوووووووووووووووووووقة جدا

 

 

بقالى اسبوع رجيم وفى الاخر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مش خسيت ولا حتى نص كيلو لسة 79 زى ما انا

 

 

 

 

 

 

بجد انا جالى احباط

 

 

الدكتور بيقول انى لخبطت

 

 

 

مش عارفة هو انا اكلت فى يوم موزتين و3 خوخات على الفطار وبين الفطار والغدا اكلت ايس كريماية وعلشان اللخبطة دى مش رضيت اتعشى ومشيت بعد كده مظبوط

 

بس هو قالى اى لخبطة صغيرة تبهدل الدنيا

 

هو كتبلى نفس النظام بس من غير عيش خالص وسلطة تكون كتير بس كده

 

وهوزن بعد 10 ايام ادعولى بقى اخس لحسن انا جاتلى حالة احباط

 

 

بحبكم فى الله