هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[منى القلب لقياك 0]

السلام عليكم يا اخواتي الحلويييييييييييييييييييين رشيقات المستقبل ان شاء الله

كفاح فين ورحيق وحشتونا ايه الغياب ده كله المنتدي مضلم

امبارح الحمدلله عدا علي خير فطرت فاصوليا بس من غير عش او رز طبق صغير وبليل خالص فنجان شاي بلبن معلقة سكر بردوه

والصبح فنجان شاي اخضر وبعدين واحد قهوة ولسه مافكرتش في الاكل وغالبا حاسة اني ماعنديش نفس والحمدلله من فترة كبيرة ماحستش بده.

بصي ياست شهد انا احتمال انا كمان اقتبس طريقتك في الريجيم ولعله خير بس ادعيلي

يا ام الاشبال اتمني تكوني بخير وبالنسبة لموضوع الوزن ده ، فعلا بيسبب احباط كبير وخصوصا اذا كنتي بتعملي ريجيم بقالك فترة طويلة والنتيجة بطيئة وشدي حيلك بقي لحسن البلح ده ماخليلكي مدلعة خالص

علي فكرة ياشيمو بقي عايزة تفتني عليا لكفاح كده :wub: ماشي يا جميل ليك غلطة :oops:

ياغريبة ماتحافيش خالص بس انتي اهدي شوية وماتركزيش مع جسمك وماتفكريش في انك لازم تبطلي اكل لان ده بيخليكي تفكري فيه من غير ماتحسي بتعملي تعزيز سلبي فتلاقي نفسك بتكلي كتير وبعدين انتي الحمدلله قدامك وقت بس شدي حيلك عشان تبقي عروسة جميلة وربنا يسعدك

منورة يام احمد واتمني انك تقدري تخسي من غير ما البيبي يعمل دايت معاكي ، ومعلش ماعنديش حاجة افيدك بيها لاني لسه مش متزوجة

ليه يام القوارير التمرد ده حنبلغ كفاح

ملحوظة : شكل العريس حيطير حيجنني من ساعة مجه دماغه ناشفة وبيطنش خالصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص

في حفظ الله يا حبايبي

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أحلى رشيقات :)

 

بصراحة مكسوفة ادخل بعد ما ضربت كام قطعة حلويات على رأي شهودة

بس امبارح كان كويس ادعولي النهاردة يكون كمان كويس

 

الافطار :

شوب شاي اخضر بالمرمية والنعناع

 

الغداء :

سمك مشوي + سلطة

 

العشاء :

قطعة صغنتووووتة كنافة ( معلش احنا كنا فيييين ^_^ )

 

 

الماء :

كنت بشرب طول النهار ما حسبت قد ايه

 

القهوة بدون سكر + كوب شاي بنص معلقة سكر

الرياضة :

مافيش بس نزلت اشتري طلبات وطبعا بعتبر طـُلوع خمس ادوار اكبر رياااااضة :)

بس

دعواتكم

 

حبيبتي ام القوارير وشهودة وشيمو انا مش مختفيه انا مكسوفة من المصيبة اللي عملتها في نفسي

اصلي ماكنتش طيقااااااني

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيباتي الجدد

رحمة ربي - غريبة بدياركم - ام احمد المصرية

 

مبسوطة كتييير بانضمامكم

 

رحمة ربي:

ربنا معاكِ وان شاء الله نشجع بعض وتوصلي للوزن المطلوب

 

غريبة بدياركم :

ماشاء الله تاني عروسة معنا :) ربنا ييسر لك امرك

 

ام احمد :

 

بخصوص رجيم مع الرضاعة اهم حاجة مافي اي رجيم الا بعد ست اشهر

 

الأم المرضعة ترجع إلى وزنها الطبيعي قبل الحمل في 3 اشهر او اقل .

 

الطفل يستهلك حليب يساوي ما قيمته 500 سعر حراري من صدر امه يوميا ..

 

إذا كنت مرضعة ( طفلك يعتمد على صدرك اعتماد كامل في الرضاعة ) فلا تقلقي بإذن الله .. فقط اكثري من شرب الماء خاصة في فترة الصيف ولا تقلقي مطلقا عن البحث عن رجيم ..

 

إذا وزنك ارتفع ارتفاع شديد اثناء الحمل .. استمري على نفس طريقة اكلك ولكن زودي نشاطك قليلا وسيعود جسمك إلى ما كان عليه او احسن لانك تستهلكين 500 سعر حراري في اليوم من دون ما تعلمين

================================================== ===

وعلى المرضع عدم اتباع برنامج غذائي في فترة الرضاعة لان ذلك يقلل من كمية الحليب في هذه الفترة

وبالتالي لا يأخذ الرضيع الكمية الكافية من غذائه الرئيسى وبالتالي تبدا الأم في اعطاء الرضيع تغذية صناعية وهذه لا تبدأ قبل أن يتم على الأقل الرضيع ستة شهور

وبالنسبة لرأي اذا كنتي تريدين أن تعملي ريجيم :- فعليك أن تبدأي به بعد فطام الطفل

وممارسة الرياضة مهم جدا لتخفيف الوزن..................

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

جزى الله كل خير كل من ردت عليا والله أنا فرحانة جدا بردودكم وتشجيعكم

أنا بعمل ساعة رياضة 3 مرات في الاسبوع والمشكلة اني باشتغل على الكمبيوتر يعني طول النهار قاعدة عالكرسي من غير حركة

اليوم ان شاء الله حابدأ ريجيم الشوربة الحارقة

 

أنا فطرت كوب كابوتشينو وبسكوت

وناوية اتغدا شوربة وربع رغيف عيش

أما العشا فيمكن شوربة بردو لو قدرت

 

سني 24

الطول 1.50

الوزن 60

الهدف 50

 

ادعوا لي ومستنية نصايحكم

أحبكن في الله

[منى القلب لقياك 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

جزى الله كل خير كل من ردت عليا والله أنا فرحانة جدا بردودكم وتشجيعكم

أنا بعمل ساعة رياضة 3 مرات في الاسبوع والمشكلة اني باشتغل على الكمبيوتر يعني طول النهار قاعدة عالكرسي من غير حركة

 

بصي يا جميل انا عندي نفس مشكلتك

لكن بعمل حاجة وانا مروحة بمشي كتير وبحاول اخرج اتمشي اكتر وقت ممكن لحد ماتعب واروح مش باكل ممكن اشرب حاجة .

وبعدين انتي مش محتاجة كتير متقلقيش وربنا يسعدك

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبتي غريبة بدياركم

 

انت ماشاء الله عاوزة عشرة كيلو بس دول ممكن تجيبهم ببطىء ماتسعجليش

ممكن تخففي خااالص من العيش والمكرونة والزيوت والحلويات وكلي كل حاجة بالمعلقة

مع المشي هاتخسيهم كويس وربنا معاكِ ومعنا :)

[~~أم أسيل~~ 26]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

هي ايه شوربة الحرق دي : )

 

معلش الجهل وحش

 

الايام اللي فاتت خرفت جامد جدا .......

 

اكلت بسبوسة ونص قطعه جاتوه بس لكمتني فضلت يوم ونص مش باكل ولا قادرة اشم ريحة الاكل

 

ادعولي اخس 9 كيلو قبل ما زوجي يرجع :) مش 10 انا متواضعه وهاقبل ب 9 :)

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اخواتى الحبيبات الرشيقات

اللى ظلمنى وبيقولوا عليا كسلانه ابدا انا رفعت شعار الحركه بركه يعنىللمتقرش تمشى زيى كل يوم عشان حبل العيال اللى هجره معايا

فطول النهار ماشيه ف الشقه يعنى ممكن اروح اودى الطبق للمطبخ وارجع اخد المعلقه وارجع كده يعنى

ده غير الغسيل بقى ساعات احده من الغساله حته حته من الغساله للمنشر وهكذا طبعا ده مع شد البطن يعنى مشيه العسكرى بالضبط

وماشيه بازازه الميه والوجبه الرئيسيه قبل مانام يجى باربع ساعات هاااا حلو كده ولا كسلانه و مطفيه برضو

ياللا عايزين كلنا نرفع شعار الحركه بركه (لا للكسل)

بحبكم كلكم فى الله

[غريبة بدياركم 0]

رحمة ربي : جزاك الله خير على ردك أختي

ان شاء الله أحاول ولو اني مبلاقيش وقت للمشي

 

الحبيبة رحيق الجوري : والله يا أختي لا باكل لا مكرونة ولا زيوت ولاحلويات

والعيش كمية بسيطة جدا لكن ما بخسش :(

هي 10 كيلو كمية بسيطة لكن مش عارفة انزلها ^__^

 

الملتقى الجنة ده الشوربة الحارقة >> الله يصبرك على طعمها ^__^

 

 

الشوربة الحارقة:

 

- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

- حبتان فلفل أخضر بارد

- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

- حبة ملفوف كبيرة

- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

 

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

 

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:

- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق

- ثم تخلط بالخلاط

- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

 

بالهنا

[بنت مصر 2010 0]

انا بقى عندى 15 سنه وطولى متر ونصف تقريبا

 

بس وزنى ماعرفش لكنى انا عندى مشكله عندى بطن صغيره ونفسى تروح بس مش عاوزه اعمل رجيم لانى مش عاوزه اخس لانى جسم جلو لكن المشكله بطنى دى مضيقانى رغم ان زمايلى بتحسدنى على جسمى ومش باينه بس عاوزه اكون من غير بطن خالص ههههههه حج يفدنى اعمل ايه من غير رجيم

[بنت مصر 2010 0]

انا بقى عندى 15 سنه وطولى متر ونصف تقريبا

بس وزنى ماعرفش لكنى انا عندى مشكله عندى بطن صغيره ونفسى تروح بس مش عاوزه اعمل رجيم لانى مش عاوزه اخس لانى جسم جلو لكن المشكله بطنى دى مضيقانى رغم ان زمايلى بتحسدنى على جسمى ومش باينه بس عاوزه اكون من غير بطن خالص ههههههه حج يفدنى اعمل ايه من غير رجيم

[أم فايق 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا يا اخواتي على السؤال علي وانا باحب اطمنكم ان انا بخير والحمد لله لكن كل الحكاية شوية تعب على الماشي كان لازم اريح شوية وضيفوا عليهم امتحانات الاولاد خصوصا ان عندي توأم والمذاكرة ليهم صعبة شوية

على العموم يا بنات انا قررت اني لازم اتابع مع دكتورة علشان انا مش قادرة اعمل اي حاجة لأني كل ما أنوي على ريجيم معين ألاقي انه أثر على صحتي بنتيجة عكسية فلازم في مثل حالتي ان اتابع مع الدكتورة وإن شاء الله تعالى اوافيكم بالاخبار أول بأول بس عايزة دعواتكم لاحسن انا وزني بيزيد مش بيقل ودلوقت وصلت 90 كيلو :unsure: :oops: :oops:

الله المستعان

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اخواتى الحبيبات الرشيقات

اللى ظلمنى وبيقولوا عليا كسلانه ابدا انا رفعت شعار الحركه بركه يعنىللمتقرش تمشى زيى كل يوم عشان حبل العيال اللى هجره معايا

فطول النهار ماشيه ف الشقه يعنى ممكن اروح اودى الطبق للمطبخ وارجع اخد المعلقه وارجع كده يعنى

ده غير الغسيل بقى ساعات احده من الغساله حته حته من الغساله للمنشر وهكذا طبعا ده مع شد البطن يعنى مشيه العسكرى بالضبط

وماشيه بازازه الميه والوجبه الرئيسيه قبل مانام يجى باربع ساعات هاااا حلو كده ولا كسلانه و مطفيه برضو

ياللا عايزين كلنا نرفع شعار الحركه بركه (لا للكسل)

بحبكم كلكم فى الله

قوليلى مين ده اللى يقدر يقول عليكى كسلانة يا قمر واحنا نفرض عليه واجب مشى يومى لمدة ساعتين كويس ولا نزود شوية (إيه رأيك تفتكرى كده نكون خدنا حقك)

وأنا عندى اقتراح إنك تحاولى تجيبى مشاية فى البيت وصدقينى هتفرق معاكى جدا لانى كان عندى نفس مشكلتك لغاية ما جبتها من فترة بسيطة

والحركة برررررررررررررررررركة :wub:

[om elkawareer 0]

السلاااااااااااااااااام على احلى رشيقات

 

الفطار عدد 2 توست اسمر ناشف بالشاى بلبن + معلقه سكر واحده

 

الغدا بيضه مسلوقه + جبنه قريش+سلطه+ نصف رغيف عيش بلدى

 

العشا رغيف سن صغير + جبنه شيدر+ شاى بلبن بملعقه سكر

 

بس فيه حاجه برضه مفيش مشى ولا شرب ماء

 

لان النهارده كنت مشغوله

 

حابدأ بكره المشى واوزن وأقولكم إن شاء الله

 

دعواتكم لى :wub:

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا يا اخواتي على السؤال علي وانا باحب اطمنكم ان انا بخير والحمد لله لكن كل الحكاية شوية تعب على الماشي كان لازم اريح شوية وضيفوا عليهم امتحانات الاولاد خصوصا ان عندي توأم والمذاكرة ليهم صعبة شوية

على العموم يا بنات انا قررت اني لازم اتابع مع دكتورة علشان انا مش قادرة اعمل اي حاجة لأني كل ما أنوي على ريجيم معين ألاقي انه أثر على صحتي بنتيجة عكسية فلازم في مثل حالتي ان اتابع مع الدكتورة وإن شاء الله تعالى اوافيكم بالاخبار أول بأول بس عايزة دعواتكم لاحسن انا وزني بيزيد مش بيقل ودلوقت وصلت 90 كيلو :wub: :wub: :oops:

الله المستعان

إن شاء الله نطمئن عليكى وتبقى زى الفل

اللهم رب الناس أذهب البأس.اشف أنت الشافى .لا شفاء إلا شفاؤك .شفاء لا يغادر سقما

وربنا يكرم أولادك ويوفقهم فى امتحاناتهم

واحسن خطوة فعلا ما دمتى بتتعبى إنك تتابعى مع دكتورة وبإذن الله تخسى من غير أى تعب أو مشاكل صحية وربنا معاكى

وما تغيبيش عننا كتير وطمنينا عليكى باستمرار

دمتى فى حفظ الله

[ام احمد ومريم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أنا إفطارى نصف رغيف بلدى +جبنة قريش+ شرحتين من الخيار والطماطم

الغذاء : نصف رغيف بلدى + سلطة بكميات كبيرة + سمك مشوى أو قطعة لحم مسلوقة

 

العشاء: نصف رغيف + حبنة قريش أو بيضة مسلوقة + شاى بدون سكر

ممنوع المخللات اوأى سكريات

يسمح بتناول كميات كبيرة من الماء بين الوجبات مع اكل الخضروات والفاكهة

انا بدأت من اسبوع فقط أدعو لى أخواتى فى الله ان يأتى بنتيجة

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اخواتى الحبيبات ...

كنت عرض فكرة كدة فى مسابقة اسمها (كونى اجمل الرشيقات )

وكنت عاوزة اعرف رايكن فيها واى اقتراحاتكن على تطويرها على الرابط دة

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...mp;#entry833036

[AAYAT 0]

اشكركم على ترحيبكم بيا وبالنسبة لسؤال ام الاشبال تقدرى تقولى بين البينين

 

اغلب الناس بتييجى عليها فترات ووزنها بيزيد فيها بس المهم انك تخدى بالك وتحاولى تتحكمى فى الزيادة اول بأول

 

انا مخبيش عليكم مبحبش وزنى يبقى زيادة بشكل مش مقبول وزى معظم الناس اكلى عادى فيه كل حاجة ممكن تزود الحجم بس لما وزنى بيزيد بيحصلى حالة من عدم الرضا وبخدها تحدى بينى وبين معدتى بحرمها شوية من كل الحاجات اللى بتزود الوزن يعنى شهر مثلا او لغاية لما احس انى وزنى رجع طبيعى او أقل شوية وبآكل كل حاجة عادى جدا لكن بدون (دهون-سكر-نشويات)

وبحاول آكل نفس الكمية اللى كنت بكلها قبل كدة لأنى بصراحة جربت نظام العينات ومنفعش لان المهم انه زى ما قلت أكل منزوع الدسم

 

ولو كان حجمى زايد جدا بروح الجيم3 مرات فى الاسبوع مش بستعمل الالات لانى مش دايما وقتى بيسمح انى انتظم فيه والالات بالتحديد لو بطلتها فجأة بزيد بشكل فظيع خصوصا اى آلة تعتمد على الاثقال بكتفى بساعة من التمرينات والجرى المتواصل

 

وبعدين بدي معدتى اللى مدوخانى معاها شوية صغيرين من كل حاجة كنت منعاها وبفضل ازود بالتدريج لغاية لما اوصل لمعدل معتدل يعنى مثلا( معلقتين أرز بس او نصف رغيف خبز فقط)( قطعة حلويات صغيرة جدا او ملعقة سكر فى المشروبات) وهكذا وبزود فى اى شىء مبيزودش الوزن زى السلطة او الخضروات الطازجة او المطبوخة بآكل فيها براحتى خالص

 

طبعا بفضل شوية ع النظام ده لحد ما اكسره تحت ضغط الحرمان الطويل لكل ما لذ وطاب وهما شهرين بس وتلاقينى وزنى زاد واعيد الكرة تانى هى دى حكايتى مع زيادة الوزن

 

وصدقونى اللى عايزة تخس لازم يكون عندها ارادة بجد انها فعلا تخس لانه مش بالكلام صدقونى

 

انا طولت عليكم فى الكلام معلش

سعيدة جدا بالتعرف عليكم وجزاكم الله كل الخير

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اخواتى الحبيبات ...

كنت عرض فكرة كدة فى مسابقة اسمها (كونى اجمل الرشيقات )

وكنت عاوزة اعرف رايكن فيها واى اقتراحاتكن على تطويرها على الرابط دة

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...mp;#entry833036

أ

انا رأيى إنها فكرة هايلة يا يا إيه :?: (شوفى اى اسم أقدر أقوله لك اتفقنا يا جميل)

وبعدين أنا لازم أكون أول المشتركين يا رشيقاااااااااات مش عشان أنا خسيت ودلوقتى فى فترة التثبيت يبقى تضحكو عليا وتطلعونى من المسابقة على الاقل اشترك معاكم ولو من باب الثبات على المبدأ هههههههه(أقصد الثبات على الوزن)

ما هو مش معقولة ربنا يكرمن وأكون بأخس من شهر 10 اللى فات وبأثبت الوزن لغاية دلوقتى وما يكونش فى تشجيع يعنى أنا معاكم معاااااااااااكم : :tongue:

سلالالالالالالالالالالالالالام يا صاحبة الفكرة الجميلة :icon15:

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبتي غريبة بدياركم

 

انت ماشاء الله عاوزة عشرة كيلو بس دول ممكن تجيبهم ببطىء ماتسعجليش

ممكن تخففي خااالص من العيش والمكرونة والزيوت والحلويات وكلي كل حاجة بالمعلقة

مع المشي هاتخسيهم كويس وربنا معاكِ ومعنا :)

 

رورو الجميلة باموت فى نصايحك يا قمر :icon15: إيه الحكمة والعقل ده كله

اوعى تكونى مختفية عشان تعملى مصيبة تانى أقصد عشان تأكلى كنافة تانى انا بأحذرك لو ما سبتيليش حتة كنافة انا هاخلى الاخوات يتمردوا على نصايحك :?: إيه رأيك بأه :tongue:

بحبك فى الله :wub:

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أنا إفطارى نصف رغيف بلدى +جبنة قريش+ شرحتين من الخيار والطماطم

الغذاء : نصف رغيف بلدى + سلطة بكميات كبيرة + سمك مشوى أو قطعة لحم مسلوقة

 

العشاء: نصف رغيف + حبنة قريش أو بيضة مسلوقة + شاى بدون سكر

ممنوع المخللات اوأى سكريات

يسمح بتناول كميات كبيرة من الماء بين الوجبات مع اكل الخضروات والفاكهة

انا بدأت من اسبوع فقط أدعو لى أخواتى فى الله ان يأتى بنتيجة

 

ما شاء الله على الناس الجميلة الملتزمة بس بينى وبينك قللى العيش شوية وبالذات فى العشاء (يا ريت يختفى خالص)

وربنا معاكى وإن شاء الله تلاقى نتيجة كويسة

 

أه باين عليا جاللى الزهايمر :?: هو انتى قلتى لنا وزنك وطولك قبل كده ولا لأ :icon15:

[الشيماء مصر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

هي ايه شوربة الحرق دي : )

 

معلش الجهل وحش

 

الايام اللي فاتت خرفت جامد جدا .......

 

اكلت بسبوسة ونص قطعه جاتوه بس لكمتني فضلت يوم ونص مش باكل ولا قادرة اشم ريحة الاكل

 

ادعولي اخس 9 كيلو قبل ما زوجي يرجع :) مش 10 انا متواضعه وهاقبل ب 9 :)

 

يا لا يا جميل يا متواضع شدى حيلك شوية وبلاش دلع عايزين زوجك لما يرجع يدعى لنا مش يدعى علينا ويشوف غصن البان

اتفقنا ولا :?:

باخوف أنا مش كده :icon15:

[الشيماء مصر 0]

فييييييييييييييييييييييييييييييييينك يا سكررررررررررة إيه الغياب ده كله :icon15:

بوبا عروستنا الحلوة أخبار الامتحانات إيه ربنا يوفقك ويكرمك ووزنك خسيتى ولا لأ

أم الاشبال الشبل عمل إيه فى امتحانه (شوفتى أنا بأراقبك فى المواضيع التانية ازاى وعرفت إن ابنك عنده امتحان)

والبنوتة الصغننة اللى دخلت جديد منورة أكيد رورو هترد عليكى فى حكاية البطن اللى شغلاكى

واضح إن اسراء باعت القضية وحشتينا يا سوسو حتى ادخلى سلمى واخرجى

أم القوارير (او زى ما قالو لك فى الغرفة ماما نونا)يا رب دايما محبوبة للجميع

أكييييييييييييييييييد قولتوا إيه المملة اللى زهقتنا بخمس مشاركات ورا بعض بس ده لانى نازلة من الصبح وجية بالليل إن شاء الله واخر يوم فى المدرسة لكوكيتا بنتى انهارده ورايحة لها وهافضى لكم خاااااااااااالص

 

 

بحبكم

فى

الله :?:

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اخواتى الحبيبات الرشيقات

اللى ظلمنى وبيقولوا عليا كسلانه ابدا انا رفعت شعار الحركه بركه يعنىللمتقرش تمشى زيى كل يوم عشان حبل العيال اللى هجره معايا

فطول النهار ماشيه ف الشقه يعنى ممكن اروح اودى الطبق للمطبخ وارجع اخد المعلقه وارجع كده يعنى

ده غير الغسيل بقى ساعات احده من الغساله حته حته من الغساله للمنشر وهكذا طبعا ده مع شد البطن يعنى مشيه العسكرى بالضبط

وماشيه بازازه الميه والوجبه الرئيسيه قبل مانام يجى باربع ساعات هاااا حلو كده ولا كسلانه و مطفيه برضو

ياللا عايزين كلنا نرفع شعار الحركه بركه (لا للكسل)

بحبكم كلكم فى الله

قوليلى مين ده اللى يقدر يقول عليكى كسلانة يا قمر واحنا نفرض عليه واجب مشى يومى لمدة ساعتين كويس ولا نزود شوية (إيه رأيك تفتكرى كده نكون خدنا حقك)

وأنا عندى اقتراح إنك تحاولى تجيبى مشاية فى البيت وصدقينى هتفرق معاكى جدا لانى كان عندى نفس مشكلتك لغاية ما جبتها من فترة بسيطة

والحركة برررررررررررررررررركة :-

انا مش زعلانه خالص يا عسل ولو زعلانه بعد كلامك العسل ده خلاص حليب يا شيمو

انما قوليلى المشايه الكهربا افضل ولا المانيوال والف مبروك ع الاجازه الكبيره لكوكيتا

تم تعديل 14 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[ام الاشبال 3]

انا بقى عندى 15 سنه وطولى متر ونصف تقريبا

 

بس وزنى ماعرفش لكنى انا عندى مشكله عندى بطن صغيره ونفسى تروح بس مش عاوزه اعمل رجيم لانى مش عاوزه اخس لانى جسم جلو لكن المشكله بطنى دى مضيقانى رغم ان زمايلى بتحسدنى على جسمى ومش باينه بس عاوزه اكون من غير بطن خالص ههههههه حج يفدنى اعمل ايه من غير رجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اهلا بيكى بنت مصر معانا :-

وانتى ما شاء الله زى ما بتقولى رشيقه جاهزه

اما البطن فملهاش غير حل واحد هى الرياضه ياما تعملى تمارين شد البطن ف البيت عادى او تروحى جيم

بس ابدائى ياللا