هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[الشيماء مصر 0]

سكررررررة إعترفى وقوليلى إيه حكاية المنيو اللى نزل عليه التخفيض كذا مرة قوليلى بأه اللى كان بين السطور وخبتيه عليا يا كوككا :blush:

عايزة أسألك هل فى فرق بين الشاى الاخضر العادى والشاى الاخضر الصينى لانى قرات فى المنتدى إنه بينزل البطن لو عندك فكرة قوليلى لانى عنى أختى ما شاء الله عندها 3 اولاد وجسمه ممتاز ولكككككن مشكلتها فى بطنها فهل ياترى الشاى الاخضر الصينى مفيد فى حالتها وبيتاخد إزاى وكام مرة

وأنتى يارورو فينك (لعل المانع خير)ولو عندك اى وصفة لنزول البطن او إيه رأيك فى الشاى الاخضر الصينى لنزول البطن

[الشيماء مصر 0]

ااااه نسيت حاجة مهمة يا سكررررة معقولة متعرفيش المكرونة البشاميل طعمها إيه :blush: :blush:

[om elkawareer 0]

سلالالالالالالام عليكم يا احلى رشيقات فى الدنيا

 

شيمو فاتحه معايا آهه............إزيك ياشيمو وحشتينى جدا

 

وأشكرك على دعواتك الجميله ربنا يجمعنا فى الفردوس الاعلى وكل الاخوات ياااااااارب

 

حبيبه..احلى عروسه مبرووووووووووووووووك ال3 كيلو إيه الحلاوه دى ؟

 

مش قولتك حتبقلا احلى عروسه فى الدنيا ؟

 

عقبال كل بنات المنتدى وبناتى يارب

 

انا ملتزمه الحمد لله وربن يسهل ادعولى

 

سلاااااااااااااام بقى علشان انا نازله مع جوزى دلوقت وعمال يستعجلنى

 

يللا سلاااااااااااام

[الشيماء مصر 0]

أيوه يا ميمو انا فاتحة معاكى وانتى والله وحشانى اكتر

يلا عشان تلحقى زوجك احسن تتأخرى وتروحى وترجعى بالف سلامة :blush:

[الشيماء مصر 0]

اخيرا رورو ظهرت ونورت الصفحة كلها يالا مستنين ردودك المميزة

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

:P :oops:

 

يا هلا ومرحب برفيقات الدرب :smile:

 

بصراحة انا متااابعة معاكو من بعيد اصلي لخبط شوية امبار لاء الصراحة كتيييير

 

ومكسوفة ادخل الصراحة

 

بس النهاردة كله تمام لغااااية دلوقتي

 

الفطار

 

3 ملاعق فول

 

الغداء

 

سمك مشوي واكلت نصف كابتشو كده كسلت اعمل سلطة

 

العشاء

 

لسه بس ان شاء الله هايكون كانتالوب

 

بس انا باجي بليل وبون جعاااانه جدا

 

انا لخبطتي بتكون بليل ودي المشكلة

 

 

حبوووووبة الثكرة ماشاء الله شطووورة والى الامام والمزيد من فقد الكليوات :tongue:

 

 

شيمو الثكر انا متابعة معاكم بس زي ملت منت خايفة ادخل اعترف :laugh:

 

كوكو العثل مطنشاااااني ليه انا مش طلبت منك طريقة ورق العنب اللي محشي كوسة :rolleyes:

 

 

حبيبتي ام القوارير ماشاء الله ربنا ييسر لك ويثبتك على نظااامك من غير لخبطة

 

عقبال كل بنات المنتدى وبناتى يارب

 

وبنااااااتي معااااهم ياااااارب :P

 

 

 

 

 

بس

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ازيكم يا حبيبات وحشتونى كتير :wub:

 

النهاردة مع انى مش اكلت كتير لكن حاسة انى لخبطت :blush:

 

لانى مش فطرت علشان نمت بعد صلاة الفجر على طول ومش صحيت الا على الظهر :roll:

 

المهم اتغديت شوربة كرنب + قطعة لحم + خمس ملاعق ملوخية اخضر من غير عيش :icon15:

 

العشاء ناوية يكون واحد بطاطس مسلوقة من غير ملح ولا عيش بس عليها حبة فلفل اسود وكمون :icon17:

 

سمعت ان الطريقة دى للبطاطس بتساعد على حرق الدهون

 

وده كلام خبيرة تجميل :icon15:

يللا ان شاء الله خير

 

مش ناويين توزنوا وتقولولى ولا ايه؟ :wink:

 

انا بنسى نفسى انى خسيت علشان اقدر اكمل الطريق ومش اكسل :unsure:

 

الفرح قرب ربنا يسترررررررررررر :wacko:

[حبيبة87 3]

رورو حبيبتى بتقولى انك لخبطتى مش تزعلى كتير :icon17:

المهم ترجعى تظبطى بسرعة :icon15:

 

 

شوشو ايه اخبارك يا جميل كنتى بتقولى انك لخبتطى كتير فى الايام اللى غبتيهم عنا عملتى ايه؟ :blush:

 

كفاح السكرة شايفاك مظبوطة اليومين دول :icon15:

شدى حيلك ربنا معاكى

 

حبيبتى ام القوارير

اللهم امييييييييين ونشوف بناتك عرايس حلوين ويمكن ازفهم انا بنفسى :roll:

[آى تين 0]

السلام عليكم

[ام الاشبال 3]

اخواتى فى الله

مع ان محدش بيسأل عليا خاااااااااااااالص

ولا تقولوا جت مجتش

خست مخستش

ومالوا انا الصغيوره ام عقل كبير :wub:

عموما انا بحثت ف جوجل عن بذره الكتان وملقيتش ليها اى علاقه بالتخسيس

فحبيت اجى اقول وماشيه على طول

يالا ربنا معاكوا

[كفاح الألماسه 0]

لحــــــــــــــــــــــظة ياأم الأشبال

 

مالك ليه زعلانة علينا إحنا بنحبك إياك تمشي قبل مانتفاهم

[ام الاشبال 3]

خلاص يا كوكو

كل شئ انتهى

وعندنننننننننن

مش هاخس

يعنى يرضيكى انا مشغوله شويتين مع الاشبال وأبوهم

ونسيا موضوع الدايت لغايه مفتحتوه فرحت وقلت هرجع تانى غصن لبان

الاقى نفسى لوحدى

اههئ اهئ

[كفاح الألماسه 0]

ياريتك لا تشيلي في نفسك ياأم الأشبال منا :biggrin:

إحنا فعلا بنذكر المستمرين معنا وبنرحب بالجدد على أمل أن يستمرو معنا :blush: لكن

كل إنسان حر يمكن إنت دخلت يوم :huh: رحبنا بك أكيد :rolleyes: لكن معدتيش تتابعي

فأكيد مش هنثقل عليك ونصر إنه لا تخرجي من الموضوع إلاوإنت خاسه :wacko: :wacko:

يعني إعدام :sad: :sad:

عموما ياستي .........أخبار الوزن معاك إيه ؟؟؟ ومنضبطة زي باللوائح والنظم :closedeyes: وله زي الجماعة اللي خرقوها :tongue: من أول يوم

إحكلنا عملتي إيه

سمعينك مش طالعين إلا معك :rolleyes:

كمان فيه شهودة وأمة الحكيم وأم فايق :ohmy: وهدي اللى دخلت ومرجعتش

عسى المانع خيرررر

[كفاح الألماسه 0]

يالهوي يابت إرجعي إحنامعاك

 

ماتتقليش علينا كده ......إحنا مش قدزعلك

ده كده ممكن يتحزف الموضوع بالذات إنه في جهات كتيرة لوحت بنسف الصفحة

وأخرى بتدميرها نهائياً

وبعدين ماكلنا مشغولين سيبك من الدلع الفاضي وكملي لما نوف عروستنا وكمان رورو هيوصلونا لفين

[كفاح الألماسه 0]

ياله ماعلينا

بالنسبة لجو جو أنا مقدرش أطنشك يا بطلة بس أنا بقلك إنه تمويه :dry: يعني

بشيل لب الكوسة عشان أحشيها للعيال وأخد اللب وألفه في ورق العنب وأصفه

مع الجماعة في نفس الحلة فبياخد طعم ورق العنب بالرز وفي نفس الوقت بشارك

في مشروووووع الغدا :biggrin:

مثل حكاية الكوسة اللي حكيت لأم فايق تقريبا عليها بحشرلي كام كوساية :tongue: وكام بتنجانه في وسط حلة المحشي :grin:

بالنسبة لسؤالك ياشوشو أنا بشرب الأشياء ديه لأنها من المشروبات الساخنة الغير مضرة :blush: بالنسبة للشاي الأخضر ذكرت فوائده

بس حكاية الكرش :sad: مفيش أحسن من طريقة الكمون والليمون عالصبح وقبل النوم ديه اللي جابت نتيجة معي

وفيه طريقة تانية أيضا جربتها رهيبة قشر رمان مجفف +3لمونات مقطعة بحالها وكمون وتنقعيهامن الليل وتشرب عالصبح

بس مش هقلك عالنتيجة والطعم :sad: .........النتيجة هتحسي بالفرق من أول أسبوع :rolleyes: والطعم مرارة غير عادية :ohmy: :huh: :rolleyes:

مش اللي بيدلعوعازنجبيل :closedeyes: :wacko: :wacko: ده رحمة بالنسبة للوصفة ديه........بالهنا والشفا

أنا بطني بتصوصو أخدت معلقتين لبنة عالعشاوكوب شاي أخضر بالزنجبيل

وهادخل أعملي واحد تاني وأنااااااااااام

مشيت نص ساعة

وتصبحو على خيرررر

تم تعديل 30 أبريل, 2008 بواسطة كفاح الألماسه

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

:wink: :sad:

ازيكم يا حبيبات :ninja:

 

 

 

بصوا بقى :laugh:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بصراحة انا عملت حاجة وحشة جدااااااااا على العشاااااااء :icon17:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اكلت ايس كريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم :ohmy: :sad: :huh:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

انا لازم اتضرب

[ام الاشبال 3]

علشانك بس يا كوكا

انا اقدر اتقل عليكوا برضوا

ده بس حصل هجوم ع النت من الاشبال الا ولازم عايزين النت ابصر هينزلوا صور مين فانسحبت ورجعتلكوا على طول اهوا بس شكلكوا نمتوا

انا بس عايزه اتأكد منك على موضوع البطن(الكرش يعنى) جاب نتيجه فعلا؟ قوليلى الله يخليكى احسن اتا بقالى تلات سنين من اخر ولاده وانا حامل ف الرابع؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بحبكم كلكم ف الله

ونسيت اقولك اختى كفاح الالماسه شكرا على اهتمامك وردك

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبتي ام الاشبال تصدقي والله العظيم كنت هاراسلك علشان شفتك ظمن المتواجدات

 

ومالاقيتك شاركتي معانا بس قلت يمكن صرفتي نظر في موضوع الرجيم

 

بس في بالنا اهو

 

كوكي انا بس بعاكسك بس انت بتشربي التركبية دي ازاي

بس حكاية الكرش مفيش أحسن من طريقة الكمون والليمون عالصبح وقبل النوم ديه اللي جابت نتيجة معي

وفيه طريقة تانية أيضا جربتها رهيبة قشر رمان مجفف +3لمونات مقطعة بحالها وكمون وتنقعيهامن الليل وتشرب عالصبح

بس مش هقلك عالنتيجة والطعم .........النتيجة هتحسي بالفرق من أول أسبوع والطعم مرارة غير عادية

مش اللي بيدلعوعازنجبيل ده رحمة بالنسبة للوصفة ديه........بالهنا والشفا

أنا بطني بتصوصو أخدت معلقتين لبنة عالعشاوكوب شاي أخضر بالزنجبيل

وهادخل أعملي واحد تاني وأنااااااااااام

 

الله المستعان ده بالذات الرمان صعب اوي طعمة

 

على فكرة انا سمعت شاي اخضر مع مرمرية واحدة صاحبة امي خست جدا جدا بتعمل كميات كبير ة وبتحطها

في التلاجة وطول النهار بتشرب منها تقريبا لما بتكون ساقععة ممكن تتبلع في ايام الحر

 

حبيبة ايس كريم مرة واحدة انتي فرحانه بالتلاتة كيلو وكافئتي نفسك ^_^

 

انا كده لما بفرح بفقد الكيلوات بيجيب معايا نتيجة عكسية بلخبط على طووول

 

ان شاء الله هاوزن وهاقول لكم

[كفاح الألماسه 0]

ام فايق كيف صحتك ياقمر

 

 

وإيه أخبار النظام معك؟؟؟؟؟؟؟

 

دمت بخير

[أم فايق 2]

ازيكم يا بنات اخبار الريجيم والتخسيس ايه ان شاء الله تعالى تكونوا خسيتم

انا عن نفسي ما نزلتش ولا حتى جرام واحد لأني مش قادرة اخفف حتى كل ما اخفف الاكل ينزل الضغط

والله انا يئست من الموضوع ده خالص وبصراحة انا زعلانة خالص خالص من نفسي بس مش قادرة اعمل حاجة ده غير ان التخن ده مش مخليني اتحرك كويس في البيت

مع المرض اللي عندي

ادعوا لي يا بنات بس انا مش حاشترك معاكم تاني لأني فاشلة

[أم فايق 2]

الحمد لله يا كفاح وجزاك الله خيرا على السؤال

وكل من سأل عني أو حتى دعا لي بالشفاء

جزاكم الله خيرا

[كفاح الألماسه 0]

الأخت الكريمة أم فايق

السلام عليكم ورحمة الله

 

حز في نفسي أن توصفي نفسك بالفشل ...... المرض نعمة من الله يجازي بها من أحبهم .... وأختار أن يخفف بهم

ذنوبهم ويرفع درجاتهم دائما أشعري نفسك بأنك نشيطة وتستطعين فعل الكثير ،،،،،،،،،،، وأن الشيطان ليس له عليك سلطان

ياريتك تتابعي معنا ... وتعدلي عن رأيك

لأنك فعلا محتاجة تخسي طلامة مأثر على عبادتك وصحتك

أريدك عالية الهمة ...... إحنا أمة محمد ...لا نرضخ للفشل حتى في أبسط الأمور

قولي ذلك لنفسك أول الطرق دائما نكون بطيئة ثم مع المراس نسرع أنا لي صديقة بألها سنتين بتعمل رجيم

هاحاول أحط نوع أخرمن الأنظمة وجدته أحسبه أسهل

وممكن أن لاتلتزمي به كامل وهو اول اسبوع بتنزلي 5 كيلو ثم كيلو و نص كل اسبوع مناسب -ليس به حرمان-بدائل الوجبات لا تعد و لاتحصى (يعني مافيه حجج حتى في العزايم )تخريف وجبه كل اسبوع+الحلو على كيفك-لا يرجع للوزن بعده ابدا لانه معه تثبيت-يمكن استبدال الايام بباليوم الاول:

 

الافطار: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

الغداء: شريحه لحم مشوي+قليل مكرونه مسلوقه+سلطه

 

بعده ب3 ساعات: كيس شبسي

 

العشاء: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + 4\1 رغيف

 

اليوم الثاني:

 

الافطار: عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي

 

بعده ب3 ساعات: كأس جيلي

 

الغداء: شريحه لحم مشوي+سلطه+ 4\1 رغيف

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

العشاء: 4\1 رغيف +مثلث جبنه لافاش كيري

 

اليوم الثالث:

 

الافطار: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

الغداء: ربع دجاجه +حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

العشاء:علبة تونه صغيره+4\1 رغيف

 

اليوم الرابع:

 

الافطار: كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

الغداء: مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه)

مشويه+سلطه

 

بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته أكيدممكن إستبداله بالفاكهة

 

العشاء: ربع رغيف + فول +سلطه

 

اليوم الخامس:

 

الافطار: 2 توست او اسمر +مثلث جبنه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

الغداء: سمك مشوي + ارز مسلوق+سلطه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

العشاء:1 توست +شريحة جبنه رومي+سلطه

 

اليوم السادس:

 

الافطار: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

الغداء: مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

العشاء: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف +نصف كوب حليب خالي الدسم

 

اليوم السابع:

 

الافطار: 2توست او اسمر +مثلث جبنه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

الغداء: ربع رغيف + قطعة جبنه قريش+ فول + سلطه

 

بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه

 

العشاء: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف

 

تعليمات هامه:

 

-يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريقو2 قبل كل وجبه بربع ساعه)

 

-يجب اخذ فيتامينات أو إستبداله بإكثار الخضار

 

-ممنوع الغاء اي وجبه

 

-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن) الشاي-القهوة-النسكافيه و عصير الليمون-الكركديه-اليانسون-النعناع باي كميه بس كل هذا اما بدون سكر

 

-التخريف وجبه واحده فقط في الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله

 

الشوكولاته بالجدول تعني اصبع كادبوري او اصبع كيت كات او ممكن استبدالها ب6 قطع بسكوت شاي (ولو دايجستف 4قطع

 

*البدائل

قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه

 

السمكه=علبه تونه=2 بيضه

 

4\1 رغيف = 2 توست

 

نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي حليب بودرة=مثلث جبنه

 

 

اذا ما تحبون البيض مسلوق ممكن عمله اومليت مع ملعقه صغيرة ماء

 

 

ممكن استبدال اللحمه بالدجاج و ليس العكس

 

ممكن استبدال اي لحوم بالسمك

 

ممكن عمل المكرونه بملعقة صلصة طماطم لكن بدون زيت

 

ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر

معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء

 

أعتقد أن ده النظام بسيط وغير معقد هو يعتمد على طريقة الحرق اللي \كرتها أحد الأخوات في ده القسم

 

ها ياأم فايق هاتكملي ودنا تكوني معنا ...........أكرمك الله وأعانك على الخير

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله فيكِ يا كوكي

النظام ده لسه واخداه من صديقة امي

 

وفعلا خست في شهرين عشرة كيلو بس فعلا قالت اللي بتخسهم مابترجعهم تاني

 

نزول بالبطيء بس فعلا مش هاترجعي تاني ان شاء الله

بس الاهم من شروط الرجيم ده انك بعد الثلاثة ساعات تاكلي مش ساعتين ونصف ولاتزيدي عن ثلاث ساعات

وانا مع كوكي مش هانتنازل عن مشاركتك معنا وسيرك معنا على درب الرشاقة :)

 

مستنينك ومافيش حاجة اسمها فشلت اللي يلخبط معلش يرجع تاني ويحاول

[(مسلمة) 0]

السلام عليكم

باركولي

ان كنت 90

بعد اسبوع

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

88

 

 

 

 

 

شفتو الشطارة بس ايه انا ميتة من الجوع

 

 

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

بس عاوزة معدتي تصغر علشان اقدر اتحكم في الاكل

 

 

 

عندي سؤال النقانق ممكن ناكل منها

[ام الاشبال 3]

شكرا يا كوكا علىنظام الدايت ده

هحاول اجربه الاسبوع ده ان شاء الله

جامده اوى معلومه 3 ساعات بين الوجبه والتصبيره دى

بس ليه يعنى 3 ساعات ليه مش 2ونص؟ تفرق ايه