هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[(مسلمة) 0]

السلام عليكم عجبني الموضوع وحبيت اشترك معاكم انا وزني 90 كلغ وحابة انزله شوي يعني مو كثير بس ليتغير شكلي لاني صايرة ........................خخخخخ

المهم مشكلتي اني مدمنة.............خخ على الشكولاتة والحلويات وان لا اعرف الماكولات الصحية يعني اكل كل شى ممكن تساعدوني يعني الصبح شو اكل والمساء والعشاء لو ممكن لان زيادة وزني تضايقني كثيرا وحتى زوجي اصبح يتضايق من شكلي وكل اللي حولي صايرين يتمسخرو عليا

لو ممكن تساعدوني كيف اتخلص من الشهية الكبيرة انا احب الاكل كثيرا واكل بشراهة شو ممكن اعمل

بارك الله فيكم

اختكم الرشيقة جدا خخخخخخخخ

[حبيبة87 3]

حبيبتى مسلمة للاسف دى حال الكثيرات منا مش عايزة اقول كلنا تقريبا :grin:

 

حاولى تشربى ماية كتير لما تفكرى فى الاكل وكمان خدى حبوب الردة اللى قالت عليها رحيق دى هتفيدك وتحسسك بالشبع ان شاء الله

 

نورتينا فى طريق الكفاح

 

لازم تلتزمى معانا احسنلك :ninja:

 

لان اللى يدخل هنا صعب يطلع :mrgreen:

[(مسلمة) 0]

لو ممكن اخواتي شو هي حبوب الردة

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبة ماشاء الله ماشية كويس

بس انا اللي شكلي لازم اعاقب نفسي بكرة عقاب شديد ان شاء الله

 

أختي مسلمة لو شهيتك كبيرة ممكن تاكلي ست وجبات بس خفاف

 

يعنى كل كل ساعتين بس ماتمليش بطنك اوي هاتلاقي نفسك مع الوقت معدتك حجمها بيصغر المهم ماتاكلي

 

وانتِ جعااانه جدا ما تجوعيش نفسك لان الواحد لما بيكون جعان بياكل بشراااه وبسرعة فالمعدة بتاخد بعض

الوقت لتعطي اشارة للمخ ان وصلها طعام فيعطي المخ شعور والاحساس بالشبع فلما تاكلي وانت جعانه

هاتاكلي كميات كبيرة وبسرعة فاتزيدي

 

حاولي تقسمي حتى الكمية على ست مرات في اليوم

[لواء العزة 5]

لو ممكن اخواتي شو هي حبوب الردة

حبيبتي حبوب الردة مكوناتها ردة طبيعية وما تخافي مالها اي ضرر ان شاء الله

 

الردة لما بتكون في الماء بتنفش في المعدة فبتعطي شعور بالامتلاء لما تيجي تاكلي

 

هاتلاقي انك ما بتاكلي كميات كبيرة لا هاتكلي كمية اقل

لو ماعرفتي تتحصلي على هذه الحبوب

هاتي الرد الطبيعية اللي بنضعها على الطحين لما بسوي الخبز

ضعي معلقة ردة على كوب زبادي منزوع الوجه ويمكنك اكله في الفطور او في العشا

[om elkawareer 0]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

ايه أخبار الرشاقه والجمال يا ترى؟؟

 

حاقولكم خبر حلوجدا

 

عارفين انا نزلت كيلو بحاااااااااااله

 

معلش مش كثير بس عندى امل انزل اكتر

 

المهم حماتى جابتلى رده نقيه جدا من البلد(عندنا فى مصر) فمش عارفه أخد كم معلقه فى اليوم ؟

 

أختى الحبيبه مسلمه انا واحده صاحبتى بتعمل ريجيم عند دكتوره حا قولك نظامها ولكل اخواتى كمان:

 

الفطار: كوب زبادى بالعسل الاسود+ بيضه مسلوقه

 

الغدا :جبنه قريش +سلطه+طبق خضار سوتيه( ولك 3 أيام تاكلى لحمه بدون دهون--أو كبده مشويه--أوسمك مشوى--)

 

العشا :كانتلوب أو طبق سلطه أو الاثنين+زبادى او تفاح

 

ولما تجوعى بين الوجبات كلى خيار او خس أو تفاح

 

وعلى فكره كلام رحوقتى حبيبتى بخصوص الرده والزبادى كلام جميل وفكره هايله :-

 

وشدى حيلك معانا حتبقى ملكه جمال :P :P زينا كده!!!!!!!!!!! :blink: :blink:

 

حبيبه احلى عروسه شدى حيلك عايزين الالتزام التام :- :wub:

 

كفاح السكرررررررره الله ينور عليكى :icon17:

 

رحوقتى حبيبتى الغاليه ما شاء الله عليكى وعاقبى نفسك بشويش

 

علشان انا محبش حد يعاقب حبايبى :wub:

 

يللا سلالالالالالام واشوفكم بكره

 

أحبكم كلكم فى الله :wub: :wub:

[(مسلمة) 0]

مع الاسف يا حبيباتي انا ما فهمت معنى الرد لو ممكن تشرحو شويا

وكمان شو هي الزبادي خخخخخخخخخخخخخخ انا مش مصرية يصعب افهم اكلكم شوي لو ممكن تشرحولي خخخ علشان ابقى ملكة جمال خخخخخخخخ

[كفاح الألماسه 0]

مساء الخير ياصديقات كفاحي

وحشتووووووووووووووووني شوشو أخبارها إيه ؟؟؟؟؟؟؟؟ شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو

بالنسبة لسؤالك يابيبو طبق ورق العنب الخاص بي كت حشياه كوسة

 

للتموية فقط وأنا سمعت أو قرأت أن ورق العنب وأكيد عارفة أن ورق الكرنب من الأطعمة اللي بتخسس

بس له طريقة إنك تجففيه وتغليه وتأخدية قبل الوجبات

 

أما بالنسبة للموز ففيه بوتاسيوم كفاية يحتاجه الجسم

الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم .

يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ازيكم يا بنات

انا عملت حاجة وحشة اوى اتعشيت ساندويتش فول ومعاه 3 مخلل خيار

اصلى كان نفسى فيه جدا المطعم اللى جنبنا بيعمله حلو اوى لدرجة انك مش ممكن تقاومى :icon15:

[(مسلمة) 0]

مع الاسف يا حبيباتي انا ما فهمت معنى الرد لو ممكن تشرحو شويا

وكمان شو هي الزبادي خخخخخخخخخخخخخخ انا مش مصرية يصعب افهم اكلكم شوي لو ممكن تشرحولي خخخ علشان ابقى ملكة جمال خخخخخخخخ

[الشيماء مصر 0]

وحشتوووووووووووووووووووووووووونى

أنا وصلت يا حبايبى وشكرا لكل اللى سألوا عليا (أنا كنت مسافرة ولسه واصلة إمبارح بالليل)

ما شاء الله على الالتزام والنتايج الهايلة اللى وصلتوا لها

مبروك يا رورو على 3 كيلو وربنا يعينك على باقى المشوار :icon15:

سكرررررررررررة وحشتينى جدا وكويس ال1/2 كيلو بالنسبة لالتزامك الفظييييييييييع :tongue:

بوبا الجميلة صباح الفول اللذييييييييذ والخيار المخلل :unsure:

أم فايق يا رب تكونى فى أحسن حال وبصحة وعافية

إسراء أخبار الكورنيش والجو الجميل إيه :?:

(ميمو)أم القوارير مبروك على الكيلو :icon15: وفين الشيكولاتة الجميلة بتاعتك ولا خلاص بقيتى ملتزمة :!:

[الشيماء مصر 0]

أه نسيت اعترف لكم إنى لخبطت جدا فى ال4 أيام اللى سافرت فيهم رغم إن الدكتورة قالت لى لو هتلخبطى يومين يبقى تعملى ريجيم يومين قبلهم أو بعدهم كنوع من التوازن عشان ما يحصلش زيادة (على فكرة أنا بعد ما خلصت فترة التثبيت باتابع مع الدكتورة مرة كل شهر ولغاية دلوقتى باكل يوم واعمل ريجيم يوم )وخايفة جدا لاكون زدت عشان كده هأعمل إنهارده وبكره ريجيم ولو قدرت حاكمل ليوم الخميس

ادعولى ما أزدش لانى خوافة جدا :icon15:

[om elkawareer 0]

[حمدا لله على السلامه يا شيمو

 

بصراحه الصفحه كانت ناقصاكى

 

وكلنا كنا بنسأل عليكى والشيكولاته جاهزه ومستنياكى

 

علشان تساعدك فى فتره التثبيت :huh:

 

[

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

عوداً حميدا ًشيمو الجميلة

 

اشتقنا لكِ جداااا

 

والله يبارك فيكِ وعقبال العشروميت كيلو اللي عاوزة انزلهم ^_^

 

حبيبتي ام القوارير ممتازة وعقبال باقي الوزن لما ينزل

والردة خدي كل يوم معلقة على كوب زبادي كافي او معلقتين

 

كفاااح حلو التمويييه ده ورق عنب محشي كوسة ازاي بقى طريقته مطلوب طريقته بس حطي الطريقة في ساحة الرشاقة بره

في موضوع لوحده علشان نستفيد ويسهل علينا نجيب الوصفة بسرعة :)

 

حبوبة كفايه ساندويش واحد مش مشكلة احنا كنا فييين وبقينا فييين

[الشيماء مصر 0]

شكرا على ذوقك يا ميمو دى الصفحة منورة بيكم كلكم

واااااااااو شيكولاتة جميلة من أجمل ميمو فى المنتدى كله

تفتكرى يا ميمو ممكن شيكولاتك تبوظلى التثبيت بتاعى :wub:

ربنا يحفظلك بناتك ويبارك لك فيهم وتشوفيهم أجمل عرايس فى الدنيا كلها :wub:

[الشيماء مصر 0]

سلالالالالالالالالالام لأشطر رورو

والله أنا اشتقت لكم أكتر ووحشتونى فوق ما تتصوروا

وفين وصفاتكى الريجيمية الهايلة اللى تفتح النفس(زى الكوسة الجميلة أنا ما جربتهاش لكن الطريقة عجبتنى)

[حبيبة87 3]

شوشو حبيبتى حمدا لله على سلامتك

وحشتينا خالص :wub:

 

يا بنات انا مبسوطة جدا ووزنت النهاردة اخر مرة وزنت قبل ماأبدا بجد كان وزنى 84 من عشر ايام :roll:

 

لكن النهاردة :smile:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وزنت ولقيت نفسى :sad:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اقولكم ولا بلاش يا ترى :huh:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لا خلاص خلاص هقولكم :blush:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

81

 

 

 

يعنى خسيت 3 كيلو :laugh:

 

 

 

 

 

 

انا بجد مبسوطة جدا بس ادعولى افضل ملتزمة لانى لما بخس افرح بالخسسان وارجع اتخن تانى :wacko:

 

 

لكن ان شاء الله المرة دى التزام بجد :oops:

 

 

خلاص الفرح قرب :unsure:

 

 

مش عارفة ليه بطنى بتوجعنى كل ما افتكر كده :closedeyes:

 

 

 

المهم لما نشوف كفاح السكرة هتخس اد ايه :tongue:

[حبيبة87 3]

نسيت اقولكم النهاردة مش اكلت كتير

 

فطرت كوب نيسكافيه بمعلقة ونص سكر :blush:

 

 

واتغديت متأخر بعد المغرب اكلت طبق شوربة اندومى :roll:

 

 

ومش ناوية اتعشى ان شاء الله :closedeyes:

 

 

شربت ماية كتييييييييير جدا :oops:

 

ومشيت حوالى ساعة او اكتر كمان وكمان خرجت اشتريت حاجات للجهاز :sad:

[الشيماء مصر 0]

بوبا عروستنا الجميلة

برررررررررررافو عليكى :icon15: بس إنسى إنك خسيتى 3 كيلو لانك بتقولى إنك بتفرحى لما بتخسى وبترجعى تتخنى تانى وباقولك كمان حاولى تخلى مطعم الفول اللذيييييذ اللى جنبكم يأخد أجازة لغاية ما تخسى ونوصلك لبيت زوجك وأنتى رشيييييييييقة :icon15:

[الشيماء مصر 0]

صباح الر شاقة على أجمل بنات وكمان أجمل أمهات

إذيك يا رورو وفييييييييييينك يا سكرررررررة وأم فايق رحتى فين شفاكى الله وعفاكى وميمو أوعى تكونى خلصتى الشيكولاتة وما سبتيليش ولا واحدة :icon15:

طمنونى أخباركم إيه يا حلوين

[كفاح الألماسه 0]

شوشو حمدلله على السلامة وحشتينا كده هنبدأ التشجيع من تاني

بيبوووووووووووووووو ألف مليون مبروك أنا ماقدرش على كده بصراحة

 

إستمري يابطلة الفريق ..... شوشو إيه الأخبار عندك ؟؟؟

رحيق فينك ...أم فايق وأم القوارير وحشتونا

 

معلش أنا كت اليومين دول مشغولة كانا عندي ضغط

فمقدرتش أكتب كنت بقرأ فقط مواضيعكم

المهم

بالنسبة لفطاري أمس كان

كوبين ماء دافىء

كوب شاي أخضر مع 3ملاعق فول

بعد الظهر موزة

إتغديت همبرجر مشوي مع أقل من ربع رغيف بر+سلطة

والعشا كان 3ملاعق فول+ وكيوي

باليل كوبين زنجبيل

وعملت رياضة أكثر من ساعة

والماء حوالي 8 أكواب

[(مسلمة) 0]

السلام عليكم كيفكم يا رشيقات

لو ممكن تقولولي عن الشاي اخضر سمعت انه صحي بس احنا في بلدنا عندنا نوعيب من الشاي :laugh:

شاي (يجي مثل الكرافس يعني اوراق خضراء ونغليه مع الماء) :laugh:

شاي (عبارة عن حبوب صغيرة في علبة و نغليه مع الماء)

واحنا في البلد ده بنخلطهم مع بعض ونشربو

هو ده الشاي اللي ينفع للتخسيس

ممكن تقولولي :tongue:

[الشيماء مصر 0]

لا لا لا يا سكررررة إحنا مش أد الالتزام ده كله وبعدين البنا ت كده هيغيروا ويلتزموا زيك (باين عليا رجعت شرسة زى الاول على رأيك :ninja

كنت عايزة أسالك إيه هو (ربع رغيف بر) :?:

[الشيماء مصر 0]

مسلمة كان نفسى أفيدك لكن أنا ما عنديش أى فكرة عن نوعية الشاى الاخضر اللى بيستخدموه البنات واعتقد إن رورو(رحيق)هى اللى ممكن تفيدك أول ما تظهر وتبان

[كفاح الألماسه 0]

الأخت الغالية مسلمة

بالنسبة للشاي الأخضر أعتقد إنه الورق اللي بتقولي عليه وأخضر

وهو عندنا ورق أخضر أحيانا بيأتي طازج مثل البقدونس وفيه شبه منه لكن رسمة الأوراق تكون مدببة كشجرة الصنوبر

وله رائحة مميزة .. وأحيانا يكون في علب ومجفف وأحيانا يكون في أكياس مثل ليبتون وبدائله مكتوب عليها شاي أخضر

( بالنسبة لي أنا لا أستعمل ليبتون لأني أدعم المقاطعة .. كما أنه ردىء في الأخضر)

عموما فوائده كثيرة منها أن ينزل الكوليسترول .. ويحمي القلب .. ويخفض ضغط الدم

ويساعد في نخفيذ الدهون بالجسم .. بالتالي يساعد على تخفيذ الوزن

المهم هتبدأي معنا ؟؟؟تمنياتي لك بالتوفيق

 

قصدك إيه ياشوو إنكم مش قد الإلتزام ده ؟؟؟؟،،،،

ده أنا حتى كتبالك الحاجات المهمة بس

ده المنيو اللي أنا كتباه نل عليه التخفضات كذا مرة عشان متحسدونيش...ههههههههههه

إنا إنهارده

كان فطار ي كاتالي

الفجر تفاح +كوبين ماء

عالساعة 8 ونص نسكافيه بالحليب +قطعة مربعة من البسكوت المحشو تمر

بعدها بساعة 2كوب زنجبيل

بعد الظهر وأنا بحضر أخدت جزرة

عالعصر كان الغدا مكرونة بالبشمل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

طبعا كانت للعيال

أنا أكلت تفردت بطبق السلطة وتفاحة