இ الإعلان عن مسابقة لياقة ورشاقة لتزدادي صحة وأناقة இ

[مسلمة مجاهدة 353]

 

حياكن الله وبياكن وجعل الجنة مثوانا ومثواكن

 

أخواتي الحبيبات،،

 

لياقة ورشاقة، لتزدادي صحة وأنـاقة

 

هي مسابقتنا الجديدة لتخسيس الوزن

 

 

 

فالكثيرات منا تعاني من زيادة الوزن وخاصة في هذه الفترة الأخيرة بعد مرور عيديّ الفطر السعيد ولأضحى المبارك خاصة مع الأطعمة والمشروبات وطبعا لا ننسى الحلويات الخاصة بهذه المناسبات الطيبة أعادها الله علينا وعليكن بالخير واليمن والبركات

 

لذلك قررنا أن نضع بين أيديكن هذه المسابقة للتشجيع، نتعاون سويا ونشد على أيدي بعضنا البعض للوصول للأهداف المطلوبة إن شاء الله تعالى

 

مدة المسابقة ستكون لمدة شهر إن شاء الله تعالى وذلك ابتداءً من

 

1 محرم 1432 لغاية 29 محرم 1432

 

وباب التسجيل سيكون مفتوحاً لمدة اسبوع واحد فقط في هذه الصفحة ومن بعدها سيتم غلق الموضوع للبدء بالمسابقة إن شاء الله تعالى

 

 

أخواتي كل من تريد الإشتراك معنا في هذه المسابقة عليها أن تجيب على التالي:

 

• تسجل إسمها أولقبها + الوزن الحالي+ الوزن المطلوب + الطول بالسنتمتر

• النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم - لا

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة ؟

 

ملاحظات:

 

• قياس الوزن سيكون عند نهاية كل اسبوع فقط

 

 

وعلى كل مشتركة أن تضع هذا الشعار في توقيعها

 

 

 

وإليكن نقدم هذه الروابط المفيدة فلا تبخلي على نفسكِ بقراءتها والاستفادة منها

 

 

 

 

القواعد الذهبية لبرنامج التخسيس الناجح

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=260866

 

 

ما معنى سعرة حرارية

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=243420

 

 

موسوعة كاملة للسعرات الحرارية

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...=199493&hl=

 

 

 

 

رجيم السعرات الحرارية الجزء الاول+ الجزء الثاني

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=257433

 

 

أنظمة ريجيم

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...=104181&hl=

 

 

كيف يحرق جسمك الدهون

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=240975

 

 

 

 

تمارين الاطالة او الاحماء

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=253567

 

 

تمارين رياضية مختلفة

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...=104501&hl=

 

 

حصص رياضية

 

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=235294

 

 

تمارين لعضلات البطن

 

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=259127

 

 

 

 

أي سؤال أو استفسار بخصوص المسابقة فلا تترددي أختي بطرحه الان حتى نجيبك قبل البدء إن شاء الله

 

وليكن شعارنا صحة ورشاقة لنزداد لياقة وأناقة

 

 

[أم نهى الفقيرة إلى الله 0]

:biggrin:

 

يسرني أن أكون من الأوائل في المسابقة ،،

نحتاجها بعدما كسلنا قبل كام شهر ، بس الحمد لله لازلت محافظة شوية على الوزن الذي وصلت له مع عزيزتي ـ نحو غد أفضل ـ ..

إن شاء الله أعطي بياناتي كاملة غدا عندما أزن نفسي صباحا ،،

 

:icon15: :icon15:

[موده واخاء 417]

مسابقة جميلة يا سيرين ربنا يجعلها بموازينك يارب

[**راضية** 1996]

مسابقة جميلة اللهم بارك

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

موفقين

[مسلمة مجاهدة 353]

:rolleyes:

 

يسرني أن أكون من الأوائل في المسابقة ،،

نحتاجها بعدما كسلنا قبل كام شهر ، بس الحمد لله لازلت محافظة شوية على الوزن الذي وصلت له مع عزيزتي ـ نحو غد أفضل ـ ..

إن شاء الله أعطي بياناتي كاملة غدا عندما أزن نفسي صباحا ،،

 

:blush: :unsure:

 

 

ويسرني تواجدك معنا أختي الحبيبة

 

بإنتظار البيانات

 

بالتوفيق ^__^

 

مسابقة جميلة يا سيرين ربنا يجعلها بموازينك يارب

 

الجميل هو مرورك

 

حتشاركينا ولا مبسوطة بوزنك :)

 

مسابقة جميلة اللهم بارك

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

موفقين

 

الله يخليكِ مودتي الحبيبة

 

:) أضحك الله سنك طبعا ما في مانع أبدا انو نفيدكم بما لدينا

 

خلاص ان شاء الله لازم نعمل لكم مسابقة لزيادة الوزن ;-)

 

 

[ام الشيخ محمد 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

MOCHTARIKA MA3AKOM IN CHAA ALLAH

 

 

 

مسابقة جميلة اللهم بارك

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

موفقين

 

 

HAAADER WE MENII LIKI 10 KG LAW 3AWZA AKTAR MAFICH MANI33

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

:)

 

مين بينادي عليا :)

 

مشتركة معكم بإذن الله

 

الطول:169

الوزن: 78

الوزن المطلوب: 70

النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه: نظام السعرات الحرارية

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة؟ قمتِ بعمل ريجيمات قبل

[سجدة55 18]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

ماشاء الله المسابقه رائعه خصوصا انه الدكتور حطلي نظام اكل يخسس لوحده

 

ان شاء الله مشتركة معكن باذن الله

الطول:170

الوزن: 93

الوزن المطلوب: 70

النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه: نظام تقليل الدسم من الاكل و الاكل الصحي من غير حرمان

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة؟ قمتِ بعمل ريجيمات قبل

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مبارك افتتاح المسابقة

 

وأعان الله كل المشاركات

 

وان شاء الله تصلوا للوزن المرجوا

 

تقبلوا مروري

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

MOCHTARIKA MA3AKOM IN CHAA ALLAH

 

 

 

مسابقة جميلة اللهم بارك

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

موفقين

 

 

HAAADER WE MENII LIKI 10 KG LAW 3AWZA AKTAR MAFICH MANI33

 

 

حياكِ الله ام الشيخ محمد

 

يا ريت اختي لو تملأي الاستمارة وتضعي الشعار في توقيعك حتى يتم وضع اسمك في لائحة المشتركات

 

بارك الله بكِ

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

:)

 

مين بينادي عليا :)

 

مشتركة معكم بإذن الله

 

الطول:169

الوزن: 78

الوزن المطلوب: 70

النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه: نظام السعرات الحرارية

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة؟ قمتِ بعمل ريجيمات قبل

 

 

:) أضحك الله سنك أنوش

 

يُسعدتي تواجدكِ معنا

 

ما تنسي الشعار بالتوقيع

 

الله يبارك فيكِ

 

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

ماشاء الله المسابقه رائعه خصوصا انه الدكتور حطلي نظام اكل يخسس لوحده

 

ان شاء الله مشتركة معكن باذن الله

الطول:170

الوزن: 93

الوزن المطلوب: 70

النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه: نظام تقليل الدسم من الاكل و الاكل الصحي من غير حرمان

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة؟ قمتِ بعمل ريجيمات قبل

 

وعليكم السلام ورحمة والله وبركاته

 

اهلا ومرحب بكِ معنا

 

إن شاء الله توصلي للوزن المطلوب

 

بالتوفيق للجميع

 

 

[ندى الورود 11]

جزاكم الله خيرا

ساكون سعيدة بانضمامى معكن

وزنى 95 كيلو غرام

طولى 1.59

الوزن المطلوب 65

اريد ان اتبع نضام اكل كل شىء ولكن بكميات محدودة

احاول ان امارس الرياضة

لم اتبع اى ريجيم من قبل

[* أم بلال * 2]

السلام عليكم ورحمة الله

 

عدنا والعود أحمد لنتخلص من رواسب الولادة والكروش المحترم

 

اللقب : أم بلال

الوزن الحالي: 64

الوزن المطلوب: 50

الطول بالسنتمتر: 1,52

• النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه : لم أقرر لحد الأن لعلي أستفيد من تجارب الأخوات

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة ؟: كثيييييييييييييييييير هههه

 

بانتظار البداية بشوووووق

[لحضة امل 0]

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

 

موفقين وان شاء الله تعملو مسابقه لزيادة الوزن. برضو هاي مشكله :closedeyes:

 

بارك الله فيكم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

أهلاً أخواتى الحبيبات

 

ربنا يعينكم و توصلوا لأهدافكم

 

أوصيكم بالشاى الأخضر و الرياضة

 

جزاك الله خيراً حبيبتى "مسلمة مجاهدة " أعانك الله

 

بالتوفيق أحبتى فى الله

[* أم أروى * 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

طيب مفيش مسابقة لعلاج النحافة

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مبارك افتتاح المسابقة

 

وأعان الله كل المشاركات

 

وان شاء الله تصلوا للوزن المرجوا

 

تقبلوا مروري

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

الله يبارك فيكِ اختي المغربية

 

ان شاء الله الجميع يحصل على النتائج المرادة

 

مرورك أسعدنا

 

بوركتي :)

 

 

جزاكم الله خيرا

ساكون سعيدة بانضمامى معكن

وزنى 95 كيلو غرام

طولى 1.59

الوزن المطلوب 65

اريد ان اتبع نضام اكل كل شىء ولكن بكميات محدودة

احاول ان امارس الرياضة

لم اتبع اى ريجيم من قبل

 

ونحن أسعد يا ندى بإنضمامكِ معنا

 

أرجو منكِ أن تضعي الشعار بالتوقيع

 

جزاكِ الله خيرا

 

 

السلام عليكم ورحمة الله

 

عدنا والعود أحمد لنتخلص من رواسب الولادة والكروش المحترم

 

اللقب : أم بلال

الوزن الحالي: 64

الوزن المطلوب: 50

الطول بالسنتمتر: 1,52

• النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه : لم أقرر لحد الأن لعلي أستفيد من تجارب الأخوات

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة ؟: كثيييييييييييييييييير هههه

 

بانتظار البداية بشوووووق

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

أهلا بكِ أم بلال كيف حالك والاولاد؟؟

 

كلنا بحاجة لتنزيل الاوزان خاصة اللي ما بعد الولادة الله المستعان

 

بالتوفيق يا حبيبة

 

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

 

موفقين وان شاء الله تعملو مسابقه لزيادة الوزن. برضو هاي مشكله :biggrin:

 

بارك الله فيكم

 

 

:)

 

إن شاء الله

 

وفيكِ بارك الرحمن

[ام الشيخ محمد 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

*

الطول:159

الوزن: 76

الوزن المطلوب: 68

النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه: نظام السعرات الحرارية

• هل ستمارسين التمارين الرياضية :لا

 

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة؟ قمتِ بعمل ريجيمات قبل

 

BETAWFIK LILJAMI3

[*أم رقية* 473]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

مسابقة جميلة مسلمة الحبيبة

 

بالتوفيق للجميع

[ام فاطمه 22 0]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

مسابقه رائعه واتمنا ان اكون معكم واول مره اشترك فمسابقه زي دي

 

 

اللقب :ام فاطمه 22

الوزن الحالي: 105

الوزن المطلوب: 80

الطول بالسنتمتر: 173

• النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه : تقليل الاكل وتنظيم الوجبات

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : لا

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة ؟: كتير قووى ولاني اتخن وحده فيكم بصراحه شكلي وحش

متخفوش مني (:

دعواتكم لي بالاراده

وجزاكم الله كل خير

تم تعديل 6 ديسمبر, 2010 بواسطة مسلمة مجاهدة
تغير لون الخط

[ام مريم الغالية 0]

ان شاء الله ساشارك معكن

• ام مريم الغالية+ الوزن الحالي73+ 65 + 1.63• النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه..ريجيم غذائي

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم - لا.......لا

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة ؟ كل مرة لا انجح في ذلك

[نوفا* 10]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

أرغب بالاشتراك معكم

اللقب :نوفا

الطول:169

الوزن: 85

الوزن المطلوب: 70

النظام الغذائي الذي ستقومي بإتباعه: نظام تقليل كميات الأكل والدهون دون حرمان

 

• هل ستمارسين التمارين الرياضية : نعم

• هل سبق وأن قمتِ بعمل ريجيم أم أنها أول مرة؟ قمت بعمل ريجيم من قبل

[♥ أمـ نـادية ♥ 4]

انا معااااااااااااكم

 

انا جداا محتاجة اخس ابتديت ازيد وبقت حالتى صعبة

 

الان اسجل ولى عودة بالبيانات

[نساءم الرحمه 0]

أنا مشتركه معاكم ولي عوده لكتابه البيانات

[حياة إسلامية 135]

السلام عليكم و رحمة الله

جميلة جدا المسابقة

أعانكن الله أخواتي

ان شاء الله كل واحدة توصل للوزن المثالي ليها

المهم تكون الصحة طيبة باذن الله

بارك الله فيك مسلمة على المبادرة الطيبة

[خُـزَامَى 1492]

مسابقة جميلة اللهم بارك

طيب لو ممكن و لو ما فيش مانع يعني تبعثوا لنا شوية من الازان الزائد اللي راح تنقصوها في المسابقة يبقى كثر خيركم جدا.

موفقين

 

ههههههههه

نفس اللي كنت بقوله

ياريت لو تعملون مسابقة خاصة بنا معشر النحيفات :mrgreen: