"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[Omm SoHiLa 0]

جزاك الله خيراعزيزتي أم حمزة

أفادك الله

 

 

تقرير الثلاثاء 900 س

[التائبه 2008 1]

شكرا للجميع واعتذر

 

لانسحابي لانني اكتفيت بوزني هذا

 

فشكرا لكل الاخوات على المتابعه والعزيمه

 

تحيتي لكن

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم ميعاد الوزن للاسبوع الثالث وفاضل الاسبوع الرابع والاخير هانت كلها 7 ايام

فى انتظار التقيم الجديد منذ لحظة الاشتراك فى المسابقة وحتى الان وبالتوفيق للجميع :)

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

جزاك الله خيراً حبيبتى أم حمزة

 

أنا وزنى الحالى (56.5) الحمد لله نزلت الأسبوع دا 0.5 كيلو

 

كدا من أول المسابقة نزلت 2.5 كيلو

 

ربنا يوفق كل المتسابقات

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله حبيباتي

 

بصراحة لم أستطع الدخول من يوم الجمعة الماضي لظروف

لكن الحمد لله لم أتخلى عن تخفيف الاكل والرياضة والمشي الكثير

حبيبتي نسألكن الدعاء بإذن الله سوف أثبت هذه المرة على ميزان الصيدلية لأكمال المسابقة وبعدها أوزن من ميزان البيت

يعني الأسبوع الماضي خسيت 1 كيلو كنت 100 صرت 99

 

واليوم لما رحت الصيدلية ووزنت لقيت وزني 97

 

كنت 99 والآن صرت 97

 

وبإذن الله سوف أدخل كل ما سمحت لي الفرصة

 

 

[المستبشرة خيراً 18]

شكرا للجميع واعتذر

 

لانسحابي لانني اكتفيت بوزني هذا

 

فشكرا لكل الاخوات على المتابعه والعزيمه

 

تحيتي لكن

اهلا بيك يا التائبة اتمنى لك التوفيق ومبارك عليك وزنك اتمنى تعملى نظام تثبيت لوزنك

ولكن لاتحرمينا من وجودك ومتابعتك على الاخوات وملاحظاتك

بارك الله فيكِ

[المستبشرة خيراً 18]

مبارك نزول الوزن

فين باقى المتاسبقات؟؟؟

[أم حنين عدلي وعلي 1]

بســم الله الـرحمــن الرحيــم السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،اخوتي في الله أسال الله أن تكونوبخير وعافية لاسف الأسبوع الماضي لم اظبط النظام لانه كان أسبوع عزومات لذلك بقي وزنت ثابت لكن الحمدلله رجعت لنظام منذ أمس فكان الإفطار بيضة مسلوقة مع قليل من الخبز الفرنسي الغداء زبادي خلي الدسم العشاء سلطة خس اليوم الفطور زبدة خاليت الدسم مع قليل من الخبز الغداء لا أعرف الوزن في البداية 88 ثم 87 ثم 85 ولان 85 تحياتي و السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

[أم_حمزة 0]

انا فاشله لذلك ما دخلت امبارح ما شاء الله الكل بينزل وانا ملزقة انا ما نزلت اشي هادا الاسبوع :sad: :sad:

كان وزني 58 ولسا 58

بجوز لاني باكل حلويات وما بلعب رياضة بانتظام اول المسابقة كان وزني 60 والان مازال 58

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

علفكرة نهال وزنها دلوقتى (77) زى الأسبوع إللى فات

 

 

يعنى هى كدا نزلت 4 كيل من أول المسابقة

 

نهال بتسلم عليكو كلكو بس هى مش هتقدر تدخل

 

أنا هبلغكم هى عملت إية

 

هىلسة مشتركة معانا

 

مبروك لكل إللى نزلو

 

متزعليش يا أم حمزة هى الفترة دى فترة نزول بطىء

 

خصوصاً إن إنت مش طخينة بس حابة تبقى نحيفة فجسمك مقرب للوزن المثالى

 

أنا كمان زيك كدا

 

بالتوفيق للكل بإذن الله

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الثلاثاء

 

الفطور (مافطرتش :smile: )

 

الغدا (بيتزا)

 

العشا(خضر ودجاج مبخرة)

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الاربعاء

 

الفطور ( موز وفراولة)

 

 

الغدا ( رز وفلفل)

 

العصرونية (مكسرات)

 

العشا (خضر ولحمة متبخرة)

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

تقرير يوم الخميس

 

الفطور : زبادي

الغذاء : خضر مشوية وسمك وسلطة

التصبيرة : زبادي

قبل المغرب : فنجان قهوة وحبيتين كب كيك وشوية بسكويت وملعقة مربى

 

وشرب خل التفاح والمشي والحركة بالبيت

[ام رميساء و جنى 16]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقرير الخميس

 

الفجر ( رز بلبن)

 

الفطور (فراولة وموز)

 

الغدا(بطاطس مسلوقة مع بيض)

 

العشا (رز وبطاطس محمرة وشوية فراخ مسلوقة )(القليل بس)

[المستبشرة خيراً 18]

تمام استمرور التقارير افضل اكثروا شوية من الحركة والرياضة وقللوا النشويات

وهانت خلاص كلها 7 ايام وتنتهى المسابقة شدوا حليكن

واللى ما خسيت و اللى ما انتظمتش تنسى تماما وتبدا صفحة جديدة وكان شيئا لم يكن

وبالتوفيق للجميع يارب

[ام رميساء و جنى 16]

انا متاكدة اني ما خستش

 

بس انا بحب اتنافس مع الاخوات عشان نشجع بعضنا

 

بس انا متاكدة انو الشهر الجي ان شاء الله حاخس

 

عشان حابتدي ريجيم قاسي

 

من يوم الاثنين

 

دعواتكم معايا

 

يارب يوفقني يارب

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير اليوم

 

الفطور (ما فطرتش)

 

الغدا ( ساندوتشين مع كوب عصير)

 

العصرونية (زبادي مع قطعة كيك)

 

العشا (دجاج بشعرية)

 

طبعا مع الرياضة 3ايام في الاسبوع

[مسلمة مجاهدة 353]

انا متاكدة اني ما خستش

 

بس انا بحب اتنافس مع الاخوات عشان نشجع بعضنا

 

بس انا متاكدة انو الشهر الجي ان شاء الله حاخس

 

عشان حابتدي ريجيم قاسي

 

من يوم الاثنين

 

دعواتكم معايا

 

يارب يوفقني يارب

 

 

يا ريت يا ام جمانة انك تزيني نفسك وتشوفي ربما تتفاجأي واذا لم تنزلي فيعني انك لازم تحاولي بجهد اكتر انك تستغني عن النشويات وعن الحلويات!!!

 

وفعلا التشجيع له دور مهم واساسي.... وانا عن نفسي شعرت بان لما اكتب تقارير واشوف تشجيع من الاخوات... ده اللي شجعني اكتر واكتر طبعا مع نزول بعض من الوزن....

 

فإن شاء الله نحن هنا جميعا كي نشجع بعضنا البعض

 

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

شو يا اخوات اين انتن؟!؟!؟!

 

بردت الهمم! ام ماذا؟؟؟

 

ان شاء الله بعد يومين وعند انتهاء المسابقة وبعد ما تعطونا أوزانكن من بدء المسابقة الى آخر يوم... رح نعلن عن 3 فائزات ان شاء الله

 

وسيكون هناك ما يسركن ان شاء الله

 

فهيا شدوا الهمم مضى الكثير وما بقى الا القليل القليل

 

:)

[ام رميساء و جنى 16]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقرير السبت

 

الفطور (شعرية)

 

الغدا (ماتغدش)

 

العصرونية(قطعة بسكويت مع زبادي)

 

العشا(بيتزا)

[ام رميساء و جنى 16]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقرير الاحد

 

الفطور (زبادي)

 

الغدا (كسكس)

 

العصرونية(كوب عصير)

 

 

العشا (زبادي)

[أم_حمزة 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقرير الخميس

650

الجمعة 1017

السبت 1350

الأحد 954

من يوم الاحد بدأت رياضة ايروبيك لمدة ساعة

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الاثنين

 

الفطور ( زبادي)

 

الغدا (حبات فراولة وقطعة لحم مسلوقة)

 

العشا(قطعة كبدة مشوية مع كوب شاي وحبة طماطم مشوية)

[المستبشرة خيراً 18]

بالتوفيق يا بنات

هانت كلها ايام وتنتهى المسابقة

[Om Hana 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

انا عضوه جدبده و عندي مشكله كبيره وزني زاد جدا بعد الحمل و الولاده ونفسي ارجع لوزني ا لسابق بس محتاجه تشجيع ممكن اشارك معاكم