"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

اليوم الوزن فرحوناااااااااااااااااااااا ؟؟؟ اية الاخبار؟؟؟

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

وزنى الحالى (57.5)

 

وزنى فى بداية المسابقة (59)

 

يعنى نزلت كيلو ونص الحمدلله

 

بالتوفيق لباقى المتسابقات بإذن الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

وزنى الحالى (57.5)

 

وزنى فى بداية المسابقة (59)

 

يعنى نزلت كيلو ونص الحمدلله

 

بالتوفيق لباقى المتسابقات بإذن الله

[التائبه 2008 1]

سويت رياضه الصبح بأنواعها

 

واكلت بيضه مسلوقه وربع رغيف وثلث شاي حليب

 

وان شاء الله الى الاحسن

[مُقصرة دومًا 1261]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اختى المقصرة دوما لك معلقتين عسل نحل او معلقتين سكر طبيبعى وحاولى تاخذى فيتامنيات و لو الامر استمر اذهبى لطبيب وسلامتك الف سلامة

 

جوزيتى خيرا حبيبتى

 

امبارح

 

الافطار

 

نصف رغيف سن + جبنة قريش + طماطمة

 

الغداء

 

نصف رغيف سن + طبق سلطة + قطعة فراخ

 

العشا

 

نصف رغيف + طبق سلطة + جبنة قريش

 

وشربت 2 كوب شاى اخضر بدون سكر وخس و2 برتقلة وموزة على مدار اليوم مش مرة واحدة هههههههههههه اه ومعلقة عسل نحل علشان الدوخة

 

وتمارين نصف ساعة الصبح ونصف ساعة بالليل اتهديت ههههههههههه

تم تعديل 8 أبريل, 2009 بواسطة مقصرة دوما

[نهال 2009 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

إذيك يا نسألكن الدعاء

 

وزنى يا ستى بقى 78 وكان 81

 

يعنى أنا الحمدلله نزلت 3 كيلو الأسبوع دا

[Omm SoHiLa 0]

السلام عليكم

عزيزتي نسـألكن الدعاء

انا بدأت من يوم الجمعه مش الاربعاء

ينفع اوزن كل يوم جمعه من الاسبوع ولا لازم يوم الاربعاء ؟؟؟

جزاك الله خيرا

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

عذرا منكن اخواتي على اي تقصير...

 

المهم الان هو الوزن...

 

فالف مبارك للحبيبة ايمان ونهال نزول الوزن وعقبال ما نشوف باقي الاوزان....

 

اما بالنسبة لأخوات اللي ابتدوا الريجيم متأخر يعني بعد يوم الاربعاء... فالوزن يكون ايضا كل يوم اربعاء حتى ناخذ الاوزان من الجميع في نفس اليوم.... ولو ما خسرتوا شيء الان فلا باس ستظهر النتيجة مع الاسابيع القادمة ان شاء الله...

 

والتقارير جيدة ...

 

بارك الله بكن ووفقكن لكل خير

[أم_حمزة 0]

انا بدات يوم الاحد ميزاني ليس رقمي عادي ولهذا الفرق بالوزن غي واضح فلي فقط ثلاث ايام ولكن نزل قليلا عن 60 ربما 59 ولكن لاكون دقيقة دعيني أقول 59.5 يعني نصف كيلوا خلال ثلاث ايام انشاء الله الاربعاء القاد اكون نزلت اكثر

[بسبوووسه 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم ياحبايبي

مبروك لكل اللى نزل وزنهم

 

انا بقي كنت 71 وبقيت 70

الحمد لله نزلت كيلو

 

 

 

 

 

 

 

تقرير النهارده 1100 سعر حرارى

[مسارعة في الخيرات باذن الله 0]

السلام عليككم

انا طبعا معكم

واتابع يوميا

الحمد لله اليوم وزنت صرت 90 ونص

يعني نزلت تقريبا كيلو ونص

 

ساكتب انشا الله عدد الحريرا تالتي اكلتها

مشيت اليوم قريب الساعتين

[أم حنين عدلي وعلي 1]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،بســم الله الـرحمــن الرحيــم: بدئت الرجيم معكم يوم الأربعاء الفارط وكان افطاري :بيضة مسلوقة الغداء :سلطة العشاء: زبادي خالي الدسم يوم الخميس صيام الإفطار شوربة دجاج الجمعة الفطور: بيضة مسلوقة الغداء صدردجاج مشوي العشاء ملاعق أرز ،يوم السبت :الفطوركاس لبن خلي الدسم الغداء :سلطة،العشاء مفيش الأحد ؛لاشيء للفطور الغداء : سلطة،العشاء: زبادي خالي الدسم ،الأثنين والثلاثاء صيام :الإفطارشوربة دجاج ،الأربعاء؛الفطور: بيضة مسلوقة ،الغداء :سلطة ،العشاء ،لادري،الخميس ،الجمعة ،السبت ؛إن شاء الله صيام طبعا كان هناك خرق يوم السبت أكلت بسكويت على طول اليوم

, :neutral: :biggrin: :mrgreen:

الوزن السابق 88الوزنالحالي 87

طبعا كان في مشي لمدة ساعتين يوم الأربعاء وساعة ونصف يوم الخميس ،الجمعة ساعتين السبت تمارين شد البطن في البيت ربع ساعة الأحد مشي أربع ساعات

تم تعديل 10 أبريل, 2009 بواسطة أم حنين عدلي وعلي

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير يوم الثلاثاء ،،

 

الافطار : كوب قهوة بسكر

التصبيرة : خس وخيار

الغذاء : سلطة خضراء + صحن رز بالذرة والتونة وبيضة مسلوقة + شوية كبدة دجاج

التصبيرة : كوب قهوة و2 بسكويت

العشا : سمك + خضر بالبيض

ومشي وحركة وكوب شاي صحراوي

 

وتقرير اليوم الأربعاء ::

 

قبل ما أفطر رحت الصيدلية ووزنت

كان وزني 105 وصار الآن 100

يعني خسيت 5 كيلو

طبعا مش في الأسبوع لأني كنت بدأت قبل بأسبوع تقريبا

 

واليوم الإفطار : كوب قهوة + 2 بسكويت

الغذاء : رز بالخضروات + سلطة + سمك + بعدها بساعة برتقالة

التصبيرة : فنجان قهوة + بسكويت

العشا : تفاحة + زبادي دايت

 

 

والحمد لله فرحانة كثيرا اني خسيت شوي وإن شاء الله أستمر حتى أوصل للوزن الي أتمناه

 

 

حبيبتي سمسومة أجل خالتي حصلت على نتيجة حلوة بشربها لليمون مع الكمون

وكانت تشربه مرتين باليوم قبل الغذاء وقبل العشا

وأهم شئ أنه قضى لها على الكوليسترول لانها كانت تعاني منها

 

 

بالتوفيق للجميع

 

[المستبشرة خيراً 18]

ما شاء الله عليكن يا بنات مبروك الاسبوع الاول وعقبال الاسبوع الاخير

وبالتوفيق للجميع

وكل مرة كل اخت تكتب الوزن فى اول يوم مسابقة والوزن الجديد حتى يسهل علينا المراجعة ....

والى الرشاقة اجمل : ) باذن الله

[بسبوووسه 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقرير النهارده

الفطور :تلت رغيف+2معلقة صغيره مربي+كوب شاى بلبن من غير سكر

الغدا :ربع رغيف+2بيضه مسلوقه+خياره+جرجير+معلقتين فول

العشا :كوب لبن+معلقة سكر

 

 

يعنى 950 سعر حرارى

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

تقرير الأربع:1700 سعر

[Samsoma5 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

وزنى الحالى (57.5)

 

وزنى فى بداية المسابقة (59)

 

يعنى نزلت كيلو ونص الحمدلله

 

بالتوفيق لباقى المتسابقات بإذن الله

[/quote]

ايمان كيفك

ايمان معلشي هتعبك معايا

انا عارفه انك بتابعي مع عائشه

عاوزه اعرف انتتي اكتر مكان مليان عندك ايه

لاني شفت انك مشاء الله علكي فقدتي وزنك

فعاوزه اعرف الرياضه افادتك يعني ولا ايه

كمان عاوزه اعرف نظام السعرات دا بيكون ازاي

اتحدد ازاي

ياريت لو تفيديني

 

[أم_حمزة 0]

تقرير الاربعاء 1100 سعر مشي 50 دقيقة رياضة معدة مرة واحدة

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقرير يوم الخميس ،،

 

الإفطار : فنجان قهوة بسكر + قطعة خبز أسمر مع زيت الزيتون

 

الغذاء : حمص + سلطة المكرونة + سمك

بعدها بساعتين كون شاي بالنعناع

 

التصبيرة : فنجان قهوة بسكر + 1 بسكويت

 

العشا : تفاحة

[Omm SoHiLa 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقرير يوم الخميس

300 كالوري

اعتذر اني مااقدرتش اقيس وزني امبارح ان شاء الله

يوم الاربعاء الجاي هاديكو النتيجة

وجزاكن الله خيرا

[مُقصرة دومًا 1261]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

امبارح

 

الافطار

 

1/2عيش سن + بيضة +جبنة قريش + طماطمة

 

الغداء

 

1/2عيش سن +سلطة + سمك مشوى

 

السحور

 

1/2عيش سن + جبنة قرش+ بيض مقلى + خيار

 

بس بجد انا تعبانة جدا مش عارفة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

هبوط شديد ودوخة وصداع والام فى المعدة انا كنت صايمة كنت حاسة انى هموت مش عارفة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟

 

اوقف الرجيم انصحونى بالله عليكم

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير الاربعاء

 

الفطور(كوب شاي بملعقة سكر مع قطعة خبز صغيرة بزيت زيتون)

 

الغداء(مكسرات بس )

 

العشاء(طاجن لحم وخضار-كوب كولا-شوية خبز)

[ام رميساء و جنى 16]

تقرير اليوم

 

الفطور (كوب عصير)

 

الغداء (شوية خضار مع زيت زيتون وقطعة خبز)

 

العشاء ان شاء الله (شوربة)

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

امبارح

 

الافطار

 

1/2عيش سن + بيضة +جبنة قريش + طماطمة

 

الغداء

 

1/2عيش سن +سلطة + سمك مشوى

 

السحور

 

1/2عيش سن + جبنة قرش+ بيض مقلى + خيار

 

بس بجد انا تعبانة جدا مش عارفة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

هبوط شديد ودوخة وصداع والام فى المعدة انا كنت صايمة كنت حاسة انى هموت مش عارفة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟

 

اوقف الرجيم انصحونى بالله عليكم

 

خذى وجبة مفتوحة بنهاية الاسبوع وابدىء ثانى بعدها على طول

و لو الموضوع استمر روحى للدكتور فورا شفاكِ الله وعافكِ

[المستبشرة خيراً 18]

تمام التقارير الله يوفق الجميع

وفى انتظار مقياس الوزن الاسبوع القادم باذن الله