"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

بسم الله ما شاء الله

يعنى بسبوسة نزلت من بداية المسابقة 76 الى 70 ونص

وايمان يحيى من 64 الى 59 ونص

واين باقى المتاسبقات ؟!!! هل اعتمد النتيجة هذا الاسبوع اظن الرشيقة الاولى عرفت نفسها ولا لسة هههههههه؟

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مبارك نزول الوزن للجميع..

 

انا ما حد يسأل اصلا ما كملت ريجيم ولا شيء

 

وخبصت وكنت مسافرة اليومين اللي مضوا!!

 

جميل انكم مازلتوا مواظبين على الريجيم!!

 

ان شاء الله اقدر ارجع للريجيم تاني لأني اعتقد ان وزني زاد شوية وخايفة شوف الوزن الان حتى ما انصدمممم :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

حمد لله على السلامة اختى الحبيبة مسلمة

اة من التخبيصات والسفر وووو

بس اهم ان بعد التخبيص مباشرا ترجعى للرجيم و اول 3 اياااام نظام بدون كربوهيدرات لتعويض ما حدث فى التخبيصات وشوية رياضة

وربنا معاكِ يارب :rolleyes:

[المستبشرة خيراً 18]

فين المسارعة فى الخير والتائبة 2008 وباقى الاخوات المشتركات معنا فى المتابعة؟؟؟

[بسبوووسه 0]

اخيرا ظهرتووووووووووووووووووو

وحشتونى اوى

 

 

معلش امبارح معرفتش ادخل عشان النت كان فاصل

بس انا وزنت امبارح ولاقيت نفسي 69 كيلو

 

 

الحمد لله كده بقي انا خسيت 7 كيلو , والحمد لله كمان جسمى اتظبط جدااااا

 

 

عقبالكم يارب كلكم ياااخواتى

[مهتدية إلى نور الإسلام 0]

السلام عليكن حبيباتي؟

 

عندي استفسار عن روجيم الدكتور حسين دشتي؟

 

هل جربته إحدى الأخوات؟

 

يقال انه رائع وناجح جداً

 

جزاكن الله خيراً

[بسبوووسه 0]

اختى مهتديه

انت تؤمر ياجميل :biggrin:

انا عملت سيرش عليه وجيبتلك الموقع ده

 

 

http://www.vbq8.com/vb/showthread.php?t=8737

 

بس يارب يكون هو ده اللى انتى عايزاه

[بسبوووسه 0]

استنى معلش انا نسيت وبعتلك الموقع اللى مفيهوش ردود

 

هو ده اللى كان قصدى عليه

دى تجارب لبعض البنات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=189477

http://alfrasha.maktoob.com/archive/index.php/t-8594.html

http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=205686

http://www.rjeem.com/forum/t2860.html

شوفي الردود اللى في المواقع دى وان شاء الله تفيدك اوى

 

وبردو انت تؤمر ياجميل :biggrin:

[مهتدية إلى نور الإسلام 0]

حبيبتي يا بسبوسة سوف ادخل الى اللينكات الموجودة

 

جزاك الله خيرا ً حبيبتي في الله :)

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

بسبوسة ما شاء الله 7 كيلو في شهر والله برافو عليكِ!!!!

 

طيب قولي ايه السر بقى؟!؟!؟! رغم انك كنت بتاكلي بسبوسة وام علي وما بعرف شو نزلت الوزن ما شاء الله بلا حسد!

 

المهم انا بحاول ارجع للريجيم بعض التخبيصات والبريك...

 

::::::::::

 

تقرير اليوم:

 

الفطور: كام لقمة زعتر وزيت بالخبز + كاسة حليب سكيم مع cereal سيريال = 250

 

الغذاء: 1/2 رغيف خبز مع دجاج مشوي+ثوم+مخلل خيار (يعني كلها في سندويتش مكبوسة بالسيب) = 350

 

برتقالة = 60

 

العشاء: نصف طبق كوسة مسلوق مع حامض وثوم =30

 

خيارة= 14

 

المجموع: 704 وطبعا ازيد شوية لنقول 800 سعر!!

[مهتدية إلى نور الإسلام 0]

اختي الغالية بسبوسة

 

جزاك الله الجنة يا قمر :)

 

اللينك الأول مفيد جداً

سوف أجربه وأخبركن بالنتائج حبيباتي :)

[بسبوووسه 0]

مسلمه مجاهده وحشتينى اوى وزعلانه منك اوى اوى

 

وبخصوص موضوع الريجيم

تدفعى كام وانا اقولك :closedeyes:

 

بصي ياستى

انا اصلا باكل كتير عالفاضي والمليان فطبعا الريجيم كنت ساعات التزم وساعات لا

وقولت مفيش غير حل يساعدنى انى نفسي تتسد شويه عشان اقدر التزم بريجيم وهو انى ااخد دوا اسمه سيبوترم , ووفيه ناس اعرفهم من اقاربنا اخدوه وماشي كويس جدا معاهم ونزلو عليه في 3 اسابيع 8 كيلو , وبردو واحده صحبتى اخدته وتسدت نفسها ونزلت 9 كيلو في الشهر

واتشجعت اكتر بعد ماعملت سيرش عالنت وطبعا باخد بكلام الدكاتره والصيادله مش من الاعضاء العاديين ولاقيت عنه كلام كويس

 

المهم اخدته من بعد فرح اختى وفعلا اتسدت نفسي بنسبه 70% وبدأت التزم بريجيم كان عاجبنى اوى

وهو إنى ااكل في اليوم سعرات محدده وواطرح منهم 200 والناتج اللى هيطلع هيبقي هو ده عدد السعرات اللى هاكلهم تانى يوم وهكذا وهو لمده 4 ايام وبعد كده اعيده من اول , المثال ده اعتقد هيوضح (وعموما دى السعرات اللى كنت باكلها )

السبت : ااكل فيه 1200 سعر

الاحد : ااكل فيه 1000 سعر

الاتنين : 800 سعر

التلات : 600

الاربعاء ااكل 1200 سعر ................ وهكذاااااا

مع مراعاة ان زى ماالسعرات اختلفت من يوم للتانى , لازم كمان الوجبات تختلف من يوم للتانى , بمعنى

الفطار : 300 , الغدا : 500 , العشا : 400

الفطار : 450 , الغدا : 650 , العشا : 200

الفطار : 250 , الغدا : 400 , العشا : 350

يعنى الفطار مثلا مش تكون سعراته موحده كل يوم , المفروض نغير نسبتها كل يوم

بس هتسألونى .. ازاى مثلا يوم التلات باكل فيه 600 سعر بس

اقولكم انى بقضي الاكل كله خضار عشان دى اكتر وجبات بيبقي فيها سعرات حراريه اقل

لكن في الايام اللى فيها 1200 كنت باكل سكريات عشان التوااازن

 

المهم انى نزلت في اسبوعين من 75 ل 69 ... وكنت بردو باكل ام علي :grin: :tongue: :tongue:

[نسيم الفجر 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مباااارك يا قمرات نزول الوزن (:

 

ومباااااارك يا بسبوسة نظامك رائع جدا جدا جدا ومبارك نزول وزنك يا قمر

 

الخسارة في وزني من بداية المسابقة إلى الآن 3.5 كيلو

[مسلمة مجاهدة 353]

مسلمه مجاهده وحشتينى اوى وزعلانه منك اوى اوى

 

 

المهم اخدته من بعد فرح اختى وفعلا اتسدت نفسي بنسبه 70% وبدأت التزم بريجيم كان عاجبنى اوى

وهو إنى ااكل في اليوم سعرات محدده وواطرح منهم 200 والناتج اللى هيطلع هيبقي هو ده عدد السعرات اللى هاكلهم تانى يوم وهكذا وهو لمده 4 ايام وبعد كده اعيده من اول , المثال ده اعتقد هيوضح (وعموما دى السعرات اللى كنت باكلها )

السبت : ااكل فيه 1200 سعر

الاحد : ااكل فيه 1000 سعر

الاتنين : 800 سعر

التلات : 600

الاربعاء ااكل 1200 سعر ................ وهكذاااااا

مع مراعاة ان زى ماالسعرات اختلفت من يوم للتانى , لازم كمان الوجبات تختلف من يوم للتانى , بمعنى

الفطار : 300 , الغدا : 500 , العشا : 400

الفطار : 450 , الغدا : 650 , العشا : 200

الفطار : 250 , الغدا : 400 , العشا : 350

يعنى الفطار مثلا مش تكون سعراته موحده كل يوم , المفروض نغير نسبتها كل يوم

بس هتسألونى .. ازاى مثلا يوم التلات باكل فيه 600 سعر بس

اقولكم انى بقضي الاكل كله خضار عشان دى اكتر وجبات بيبقي فيها سعرات حراريه اقل

لكن في الايام اللى فيها 1200 كنت باكل سكريات عشان التوااازن

 

المهم انى نزلت في اسبوعين من 75 ل 69 ... وكنت بردو باكل ام علي :angry: :ninja: :tongue:

 

 

ليه زعلانة يا بسبس؟!؟!؟

 

نظام جميل يعني لو فعلا الواحد بينزل كده يبقى تمام لكن يا ترى هل لو لم آخذ هذا الدواء مش رح ينزل وزن كتير؟!؟!؟ يعني حتى انزل 7 كيلوا او 6 كيلو لازم آخذ الدواء والنظام هذا!؟؟!

 

وما هي سلبيات هذا الدواء؟ ؟

[بسبوووسه 0]

اختى نسيم الفجر

الله يباركلك يارب وعقبالك انتى كمان لما تنزلى للوزن المطلوب

اسمك حلو اوى , اول ماقرأته حسيت بسقعه :laugh:

 

اختى مسلمه

انا زعلانه منك عشان مرة واحده مشيتى وحتى مقولتيش , وانتى عارفه انى بحبك اوى ومحبش يفوت يوم من غير ماتكونى معانا في المنتدى هنا علي الاقل

 

اما عن الدوا , فسلبياته هى

انك هتحسي بجفاف في الحلق وده هيخليكى تشربي ميه كتييييير وزياده خفيفه جدا في ضربات القلب (ودوول مشتركين بين سيبوترم 10 وسيبوترم 15)

اما الاعراض الخاصه بسيبوترم 10 غير اللى قولتهم دلوقت فهو صداع وشدته بتختلف من شخص للتانى يعنى انا مثلا كان عندى صداع خفيف وقريبي مجالوش صداع اصلا وحياته عاديه جداااا لكن صحبتى كان عندها صداع اقوى شويه

لكن سيبوترم 15 فملوش غير الاعراض الاولانيه اللى قولتها

 

 

بس انا عن نفسي جيبت الاتنين واللى جاب نتيجه احسن هو سيبوترم 10 وكنت باخده قبل الفطار والغدا بنص ساعه

والمفروض اخده قبل العشا كمان لكن قولت انا وزنى مش زياده اوى كده يعنى ( وطريقه استخدامه دى اللى كان بياخدها قريبي من الدكتور بنفسه علي العلم ان قريبي كان وزنه زايد اوى)

لكن سيبوترم 15 كنت باخده كبسوله واحده بس بعد الفطار وبردو جابت معايا نتيجه ( ودى الطريقه اللى لاقيتها في الموقع اللى هحطه دلوقت وشجعنى وكمان دى طريقه صحبتى كمان اللى اخدته)

 

 

طريقه الاستخدام بصراحه محيرانى لاناه مختلفه حتى في المنتديات كل واحد بياخدها باسلوب مختلف عن التانى

بس عن نفسي اللى جاب نتيجه اقوى من التانى هو سيبوترم 10 بطريقه الاستخدام كمان اللى انا ذكرتها

 

 

 

والموقع ده اعتقد انه هيفيد اكتر

[=========================================================]

 

بس اللى خلانى فعلا اجيبه هو ان قريبي ده كان فظييييييييييييييع في الاكل حتى لو مش جعان لازم ياكل وبكميات كبيره كمان ومن ساعه مااخده بيقو ليا انه مش طايق الاكل وبياكل بس عشان مش يجيله هبوط يعنى عشان يعيش :laugh: وانتم طبعا عارفين انى طفسه فمترددتش وجيبته علي طوووووووووووووول

 

واى خدمه :laugh:

تم تعديل 29 مارس, 2009 بواسطة ام حلا

[مهتدية إلى نور الإسلام 0]

حبيباتي غالباً ما يكون للأدوية آثار جانبية لا نعلمها أنا أنصح بعدم استخدامها والاكتفاء بالرياضية ونظام غذائي معتدل .. :)

 

دمتم بود :)

[Samsoma5 0]

:wub:السلام عليكم جميعا

دي تاني مشاركه ليه هنا

انا عاوزه اشترك معاكو محتاجه جدا اني اخس

مشكلتي في الارداف

انا شيفا مشاء الله عليكو روحكوا جميله

محتاجه حد يفهمني البدايه هتكون ازاي بس بالتفصيل بالله عليكوا

كمان محتاجه اكون صحبتكو واتعرف عليكوا جميعا

[Samsoma5 0]

:wub:السلام عليكم جميعا

دي تاني مشاركه ليه هنا

انا عاوزه اشترك معاكو محتاجه جدا اني اخس

مشكلتي في الارداف

انا شيفا مشاء الله عليكو روحكوا جميله

محتاجه حد يفهمني البدايه هتكون ازاي بس بالتفصيل بالله عليكوا

كمان محتاجه اكون صحبتكو واتعرف عليكوا جميعا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

:icon15:السلام عليكم جميعا

دي تاني مشاركه ليه هنا

انا عاوزه اشترك معاكو محتاجه جدا اني اخس

مشكلتي في الارداف

انا شيفا مشاء الله عليكو روحكوا جميله

محتاجه حد يفهمني البدايه هتكون ازاي بس بالتفصيل بالله عليكوا

كمان محتاجه اكون صحبتكو واتعرف عليكوا جميعا

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أهلاً بيكى أختنا Samsoma5'

 

النظام يا ستى:هتدخلى الأول على رابط الإشتراك فى المسابقة وتمل الإستمارة

 

اليومين دول لسة مفيش مسابقة بس فية متابعة يومية

 

هتختارى الرجيم إللى يناسبك والرياضة مهمة كدا كدا كل دا هتلاقية فى رابط الإشتراك فى المسابقة بواسطة حبيبتنا (نسألكن الدعاء)

 

كل يوم هتدخلى فى المتابعة وتكتبى تقريرك اليومى بتاع الأكل و إستفساراتك

 

كل أسبوع هتقول وزنك الجديد سواء بالزيادة أو النقصان أو الثبات

 

ممكن تاخدى يوم فرى فى الأسبوع أنا كنت بعمل كدا

 

وكلنا طبعاً منتظرين المسابقة الجديدة وبتكون شهر

 

مش عارفة قدرت أفهمك ولا لأ لو فى إستفسار إحنا كلنا تحت أمرك

 

 

وهذه بعض الروابط لبعض الأنظمة والرياضة التي تساعدك في الريجيم

 

انظمة ريجيم

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104181

 

انظمة رياضة

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104501

 

موسوعة كاملة للسعرات الحرارية

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...id=2293845&

تم تعديل 24 مارس, 2009 بواسطة ايمان يحيي

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

شو يا اخوات اين انتن؟!!؟!؟؟

 

ما في متابعة!!!؟؟؟ ولا تقارير؟!؟!!؟

 

:::::::::::::::::

 

تقرير يوم (الثلاثاء)

الفطار: 1/2 برتقالة+ سفيحة بلحمة + 4 بسكويت صغير محشي= 300

 

الغذاء: صيادية سمك ورز وطراطور (طحينة) القليل منها= 450

 

العشاء: بعض التسليات...= 200

 

المجموع: 950 او ما يعادل 1000 سعر

 

تقرير يوم (الاربعاء)

 

الفطور: القليل القليل من سلطة البطاطا والمايونيز +تفاحة= 100

 

الغذاء: لحمة بالصينية لكن بدون لحمة (وهذه عبارة عن بطاطا+باتنجان+كوسة+بندورة+بصل مكعبات مطبوخة مع بعض مرقة الطماطم)+فلفل حلو+1/2 رغيف خبز=300

 

 

حبة صغيرة دراق=40

 

العشاء: قطعتين بيتزا بالخضار شغل البيت= 500

 

المجموع: 940 او ما يعادل 1000 سعر

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

حيّا الله الحبيبات

 

أنا مشتركة جديدة معكم ، صراحة كنت أتابع من بعيد ولما شفت أني لازم أخفف من وزني قلت لازم أشترك

والحمد لله أني قد شاركت

 

وأبدأ على بركة الله بتقرير الأمس واليوم

يوم الثلاثاء

 

الفطار: فنجان قهوة مع قطعة صغيرة جدا من الخبز مع زيت الزيتون

 

مشي لمدة 10 دقائق

 

التصبيرة : فنجان قهوة بالحليب مع قطعة صغيرة بكسويت

 

الغذاء : خضار مطهية بالبخار مع صدر دجاجة وسلطة

 

 

مشي لمدة نصف ساعة أو أكثر

 

التصبيرة : تفاحة وبعدها فنجان قهوة

 

مشي لمدة ربع ساعة

 

العشاء : برتقالة وزبادي بدون دسم و4 حبات تمر

اليوم الأربعاء

 

الفطار : فنجان قهوة مع قطعة خبز بزيت الزيتون وجبن

 

مشي لمدة قصيرة

 

التصبيرة : كأس لبن

 

الغذاء : سلطة رز بالخضروات وسمك مشوي

 

مشي

 

التصبيرة : فنجان قهوة وبضع حبات فول سوداني

 

مشيت شوي " طبعا مسافة قصيرة لأني أحاول قدر المستطاع أن أمشي ولو مدة 10 د "

 

العشاء : شوربة خضر وتفاحة

 

 

والله يوفقنا لكي ننخفف من اوزاننا

والله أني منذ أن بدأت بتقليل الأكل صار لي صادع في الرأس يلازمني

لاني كنت آكل في كل وقت وخصوصا أني كنت أكثر من الشكولاطة والخبز الأبيض والمعجناااااات

الله يصبرني على البعد عنهم

 

تم تعديل 25 مارس, 2009 بواسطة المتفائلة

[المستبشرة خيراً 18]

يا بنات عندى ملحوظة

ارجوكن بلاش استعمال الادوية الا بعد استشارة الطيب وعليها 100 خط

لان الصحة مفيش اغلى منها والدوا اللى يناسبك غير مناسب غيرك وهكذا

وممكن يفيدك انت وممكن يضر حد ثانى

فارجو الالتزام بالرجيم والرياضة غير كدة الالتزام مع طبيب فى الادوية والاعشاب

[المستبشرة خيراً 18]

فى قانون جديد يا بنات عاوزة اضيفة للمسابقة

 

لو اخت لم تلتزم بنظام الرجيم ما تقولش هى لخبطتت فى اية امام الاخوات

 

تقول مثلا لم التزم بوجبة العشاء او الغداء او او وتخبيصة صغيرة

 

مراعاة لشعور الاخوات ويكون الاكل فقط هو رجيم * رجيم

[المستبشرة خيراً 18]

اهلا بيكِ اختى المتفائلة وارحب بيكِ وسطنا كلنا

حاولى تشوفى نسبة الانيما عندك يمكن تكونى محتاجة فيتامنيات وحاولى تاخذى معلقة عسل ابيض نحل او معلقة سكر فى الافطار

واصعب اسبوع فى الرجيم هو اول اسبوع

وان شاء الله فى نهاية الاسبوع اعطى نفسك مكافة قطعة شيكولاتة بعد الميزان طبعا ونشوف خسيتى قد اية :)

[المستبشرة خيراً 18]

نداء عاجل الى ايمان يحيى

اية اخبار نهال؟ عاملة اية؟

وصلت لفين دلوقتى وفرحت اكيد بالوسام بتاعك :)

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

اهلا بيكِ اختى المتفائلة وارحب بيكِ وسطنا كلنا

حاولى تشوفى نسبة الانيما عندك يمكن تكونى محتاجة فيتامنيات وحاولى تاخذى معلقة عسل ابيض نحل او معلقة سكر فى الافطار

واصعب اسبوع فى الرجيم هو اول اسبوع

وان شاء الله فى نهاية الاسبوع اعطى نفسك مكافة قطعة شيكولاتة بعد الميزان طبعا ونشوف خسيتى قد اية :)

 

حياك الله حبيبتي

فرحت كثيرا بهذا النشاط الذي أنتن فيه تبارك الرحمن

وأما بخصوص الأنيميا فالحمد لله لا أعاني منها لكن سوف أحلل في الأيام المقبلة وأرى إن كان هناك تغيير

وبالنسبة للسكر فلن أكذب عليك فأنا أحلي بها القهوة

وإن شاء الله سوف أوزن في اليوم الذي بدأت فيه ريجيم

على فكرة أنا بدأت ريجيم قبل التسجيل في المتابعة هنا معكم ، فهل علي أن أوزن في اليوم الذي سجلت فيه هنا أم أوزن في اليوم الذي بدأت فيه ريجيم ؟

وبالنسبة للأدوية التخسيس فأنا لا أستعملها بتاتا ولا أعرف عنها شيئا

والله يوفقنا لما نتمناه