"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كنت عايزة انضم معاكم

بس مش عارفة قوانين المسابقة وانا عرفت ان اعلنتو عن الفائزين في المسابقة الرابعة فهل بدأتو في الخامسة ولا لا وهل اشترك معاكم من دلوقتي ولا مش هينفع

انا طبعا المفروض اني اقرا الردود اللي فاتت عشان افهم بس كسلت اقرا 45 صفحة كتييييييير اوي :closedeyes:

وكمان عايزة اعرف مين اللي بتتابع معانا ولا مفيش حد احنا مع بعضينا وخلاص

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اهلا بيك حبيبتى

حاليا مفيش مسابقة

ومتابعة بين الاخوات

كل اخت تدخل وتقول هتبدا امتى وتبدا تكتب تقرير يا يومى يا اسبوعى

والمتابعة هتكون عااااااامة بين الاخوات وتبادل النصائح ولخبرات والتجارب الرجيمية لبعض

وبالتوفيق للجميع يارب

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

اهلا ومرحب بكِ أختي ام الاربعة ان شاء الله بتوصلي للهدف والوزن المراد

 

:::::::::::

 

الفطار: نصف رغيف +جبنة+شاي مع ملعقتين ونصف سكر

 

الغذا: صدر دجاج مشوية مع بامبكن (يقطين)+ بطاطا حلوة

 

العشاء: شوية ورق عنب وبعدين تحليت بنصف رغيف مع حلاوة..

 

بعدين قطعتين تفاح ويوسفة ونصف موزة

 

ههههه خربتها بهل العشا!

 

 

معقول تخبيصة وبالصوت والصورة كمان

 

ممنوع كتابة تفاصيل الجريمة اقصد التخبيصة يا فندم

 

مفهوم

 

 

:) أضحكتيني أضحك الله سنك!

 

هي يعني مش تخبيصة تخبيصة.. يعني لو حسبناهم ما بكون خرجت عن السعرات اللي تحق لي!

 

بس بالنسبة لي وحسب ما باكل في الفترة الاخيرة تعتبر تخبيص!

 

بس خلاص ماشي ما بقى اكتبها!

 

:)

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

أهلاً أخب الرحمان أخبارك إية

 

إن شاء الله تتبسطى معانا

 

بالنسبة لتقرير اليوم

 

الإفطار:كوب لبن+معلقة سكر+2 معلقة نسكويك

 

الغداء:لحمة+حاجة ب600 سعر

 

العشاء:1 توست+3سميط+قطعة جبن +حلاوة

 

سودانى+كاس مهلبية صغير+300 سعر

[ام رميساء و جنى 16]

اخواتي الحبيبات

 

انتو حاتبدو المسابقة الجاية امتى

 

يالا نشد الهمة ونبدا ان شاء الله :mrgreen:

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقرير امس:

 

الفطار: بيضة مسلوقة + 2 توست اسمر

 

الغذاء:كاستين حبوب

 

العشا: ستيك +خضار مسلوقة وعليهم حامض

 

موزة

 

تقرير اليوم:

الفطار 3/4 خبز +جبنة بيضاء+كوب شاي مع ملعقتين ونصف سكر

 

ومش عارفة شو رح اتغدى.. أرجع لاحقا مع باقي التقرير ان شاء الله

 

[مسلمة مجاهدة 353]

اخواتي الحبيبات

 

انتو حاتبدو المسابقة الجاية امتى

 

يالا نشد الهمة ونبدا ان شاء الله :mrgreen:

 

عزيزتي ام جمانة الان لا نعرف اذا كنا سنقوم بمسابقة أخرى

 

لكن نقدر نتابع مع بعض وكأن في مسابقة ...

 

وهذه طريقة تشجع ايضا...

 

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

الغداء: سلطة مع تونة وقليل من الزيت+ قليل من البطاطا والبصل والبقدونس

 

العشاء: سلطة مع تونة+ 1 توست اسمر مع زبدة الفستق

 

كوب شاء أخضر

 

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير أمس

 

الفطور : فنجان قهوة + بضع حبات بسكويت

الغذاء : طبق صغير رز + صدر دجاج + سلطة خضراء

التصبيرة : فنجان قهوة + فشار + حبات بسكويت

العشا : صحن صغير بطيخ أحمر

 

تقرير اليوم :

 

الفطور : فنجان قهوة + قليل من الفطير بزيت الزيتون

الغذاء : خضر مشوية مع سمك وسلطة خضراء

حبات من المشمش والبرقوق

التصبيرة : فنجان قهوة

العشا : فواكه

ا

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن يا بنات؟!!

 

حبيبتي المتفائلة باين ما في غيري انا وانت!!!!

 

اليوم تخبيص... ولن اتكلم طبعا حتى ما اكلها من نسألكن الدعاء!

 

::::::::::::::

 

بس على فكرة انا وزني مش بينقص ابدا! ولا حتى بيزيد!

 

يعني اعتقد اني مازلت باكل سعرات حرارية مناسبة لوزني وطولي! .. لكن انا عاوزة اني اخس اكتر شو العمل؟!؟!؟

 

 

 

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن يا بنات؟!!

 

حبيبتي المتفائلة باين ما في غيري انا وانت!!!!

 

اليوم تخبيص... ولن اتكلم طبعا حتى ما اكلها من نسألكن الدعاء!

 

::::::::::::::

 

بس على فكرة انا وزني مش بينقص ابدا! ولا حتى بيزيد!

 

يعني اعتقد اني مازلت باكل سعرات حرارية مناسبة لوزني وطولي! .. لكن انا عاوزة اني اخس اكتر شو العمل؟!؟!؟

 

 

 

 

شو العمل والتخبيصات شاغلة اكيد ما فى خسسان؟

 

شدى حيلك شوية وبلاش تخبيصات .......

 

***************

 

فين باقى التقارير

كل البنات بيمتحنوا ولا اية

[ام الاربعة 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

انا اليوم وزنت نفسى 71.800 والحمد لله ماشى الحال

 

اليوم لخبط شويه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

إية أخباركم يا بنات

 

تقرير اليوم:

 

إفطار:شاى بلبن+2 توست+بيضة

 

\**فراولة

 

الغداء:2 سمكة +جزر

 

**4 قطع شيكولاته

 

العشاء:

 

2توست+جبنة

 

**قرفة باللبن

 

ادعولى يا بنات

 

جزاكم الله خيراً

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مرحبا حبيباتي

مازلت متواصلة مع التخفيف

ووزني تقريبا صار 94

خصوصا أني في بعض الاوقات بخربط في الأكل

لكن أرجع وأعدل نفسي وأؤدبها على ترك ما يزيد من الوزن

يمكن ما أدخل إلا نادر لبعض الظروف ، لكن مازلت مستمرة بإذن الله

 

تقرير الأمس

 

الفطور : فنجان قهوة

الغذاء : زبادي بدون سكر

التصبيرة : شوية كيك مع قهوة

العشا : قليل من أومليت الخضروات

 

تقرير اليوم

 

الفطور : فنجان قهوة + 3 حبات صغيرة من الكيك

الغذاء : سلطة + سمك + صلصة الطماطم بالفلفل الحلو

التصبيرة : فنجان قهوة + بسكويت

 

العشا ألغي اليوم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ربنا يثبتك أختى المتفائلة وتوصلى للى إنت عايزاه إن شاء الله

 

أدعولى أنا كمان ربنا يثبتنى لغاية ما أوصل للوزن المطلوب

 

تقرير الأمس:

 

الإفطار: 1 توست +جبنة+برتقالة

 

الغداء:لحمة مشوية+1 طماطم +خيار

 

العشاء:كوي لبن+1 توست+جبنة

 

رببنا يوفق كل الأخوات إللى عايزين يخسوا

 

فينكم يا بنات خلاص الصيف جة وهنبطل نعمل رجيم ولا إية

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقرير اليوم:

 

إفطار:كوب شاى بلبن+توست+جبنة

 

الغداء:4 تفاحات

 

العشاء إن شاء الله:كوب لبن+1توست+جبنة

 

ربنا معاكم يا بنات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

نسألكن الدعاء

 

نفسى أوى أعرف وزنك و طولك

 

أرجوكى متبخليش عليا وقوليلى

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

هلا حبيباتي

يارب حبيبتي إيمان ويارب جميعا نصل لمبتغانا

 

تقرير اليوم

 

الفطور : فنجان قهوة + قطعة خلية نحل وكم حبة بسكويت

الغذاء : سلطة + عجة خضروات

العصرية : كوب شاي مع بسكويت

العشا : كوب شاي وتمرة

 

 

هذه الأيام بس أقوم بأشغال البيت والمشي القليل

لكن بإذن الله في شهر 6 أنظم لنادي كي امارس الرياضة مع مدربة كي تساعدني

 

ويارب يوفقنا جميعا

 

فينك يا مسلمة والاخوات ؟

 

 

تم تعديل 17 مايو, 2009 بواسطة المتفائلة

[المستبشرة خيراً 18]

نسألكن الدعاء

 

نفسى أوى أعرف وزنك و طولك

 

أرجوكى متبخليش عليا وقوليلى

 

تعرفى طولى وزنى بالساهل كدة مستحيل

ههههههههه

دة سر حربى

انا زى زيكم بعانى من زيادة الوزن وبعمل رجيم معاكن

وفكرت فى فكرة المسابقة كنوع للتحفيز لى ولكن

وانا قولت كدة اكثر من مرة وبحلم زيكن بالرشاقة والصحة والعافية

ربنا يكتبهالنا يارب :wub:

[المستبشرة خيراً 18]

نسألكن الدعاء

 

نفسى أوى أعرف وزنك و طولك

 

أرجوكى متبخليش عليا وقوليلى

 

تعرفى طولى وزنى بالساهل كدة مستحيل

ههههههههه

دة سر حربى

انا زى زيكم بعانى من زيادة الوزن وبعمل رجيم معاكن

وفكرت فى فكرة المسابقة كنوع للتحفيز لى ولكن

وانا قولت كدة اكثر من مرة وبحلم زيكن بالرشاقة والصحة والعافية

ربنا يكتبهالنا يارب :wub:

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ماشى يا نسألكن الدعاء أنا مش هيأس و مستنياكى لما تيجى وتحكيلنا كل حاجة لوحدك

 

ربنا يوفقك

 

تقرير اليوم:الإفطار 7 تمرات+0.5 كوب لبن

 

لسة الباقى بعدين

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

هلا حبيباتي

 

اليوم

 

الفطور : فنجان قهوة + قليل من البسكويت

الغذاء : قطعة صغيرة خبز مع شوية بطاطس وسمك

قبل المغرب : شوية من الكسكس بالدجاج وكأس شاي وحبة شنيك

[مُقصرة دومًا 1261]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

انا هم حاجة عايزة منكم تشيجيع وحاجة لانميا لان كل لما اعمل رجيم الانميا تزيد ؟؟؟

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

انا هم حاجة عايزة منكم تشيجيع وحاجة لانميا لان كل لما اعمل رجيم الانميا تزيد ؟؟؟

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ربنا يوفقك وتوصلى للوزن إللى إنت عايزاه يا رب

 

أنا رأيى بخصوص الأنيميا إنك تروحى لدكتور وتعملى تحليل

 

و تشوفى إنت عندك نقص فى إية بالظبط و هو هيكتبلك على الفيتامينات أو

 

الحاجات إللى جسمك محتاجها

 

و خليه يكتبلك على نظام غذائى مناسب ليكى بحيث إنك تخسى وفى نفس الوقت ميأثرش على صحتك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

فينكم يا بنات إن شاء الله تكنوا بخير

 

تقرير الأمس:

 

الإفطار:كوب عصير برتقال فريش +2 توست+شريحة جبن رومر

 

الغداء:4 معالق مكرونة+صدر فرخة

 

العشاء:كوب كبير زبادى+معلقة سكر+ 1 كانتالوب

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقرير اليوم

 

 

الإفطار: كوب كبير عصير برتقال+ربع رغيف أسمر+قطعة جبن

 

الغداء:لحمة+4 معالق فتة+طبق شوربة+سلاطة

 

لسة العشا