وزنى ثبت !!! ماذا أفعل؟

[المغربية 1 3]

يريت تقوليلي لما عملتي التمارين .هل احسستي بتعب ؟؟

كم مرة وقفتي وانتي بتتمشي؟؟؟................الخ

 

انا حسيت بتعب لما مشيت في آخر 10 دقايق لكن بعد كدة انا كويسة الحمد لله وبردو لما صحيت النهرضة مش حاسة باي تعب الحمد لله

ووقفت مرة في اول 10 دقايق لمدة20 ثانية كدة

وبردو مرة في ال10 دقائق التانية لمدة دقيقة

 

في انتظار الحصة

 

 

 

خير ان شاء الله.

 

 

 

حصة يوم الاربعاء.

 

 

 

 

1-مشي 10 دقائق.

2-حركات اطالة للجسم باكمله.

3-مشي 10 دقائق مرة اخرى

4-حركات اليدين ممكن تعمليهوم مع بعض وممكن تعملي يد بعد الاخرى.لهدا ستقومي بتدوير يدكي اليمنى للامام 10 مرات ثم للخلف 10 مرات ثم اليسرى للامام 10 مرات ثم للخلف 10 مرات.ثم تقومي بتدوير يديكي مع بعض للامام 20 مرات ثم للخلف 20 مرة.

5-تقومي بالنوم على جنبكي الايمن.مع العلم ان رجليكي ممدودتين واحدة فوق الاخرى.وتقومين بالاتكاء على يدكي اليمنى.ثم تقومي برفع رجلكي اليسرى حتى تقربيها جيدا من كتفيكي اعملي الحركة بشويش لكي لا يكون هناك اي تاثيرات جانبية.مع العلم ان رجلكي ممدودة جيدا.اعملي الحركة 20 مرة .ثم الرجل الاخرى 20 مرة ثم اعيدي نفس الحركة بالنسبة للرجل اليمنى 20 مرة ثم الرجل اليسرى 20 مرة.

وريحي رجليكي جيدا.

6-مشي 5 دقائق.

 

 

 

ولما تعملي الحصة اعطني التقرير.

 

 

 

السلام

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك يا عائشة إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

هو مفيش حصة النهاردة ولا إية هههههههههههه

 

 

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

احنا متعودين تديني التقرير وانتي لم تعطيني تقرير الحصة.

لهدا لم اعطكي حصة اليوم.

 

 

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

طيب أقرى كدا الصفحة كويس أكيد مختيش بالك

 

أنا أديتك التقرير فى الميعاد على طول

[أحب الرحمان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

طيب ان شاء الله هعمل التمرينات كمان ساعة بس التمرينات مفيهاش تمرينات للبطن وانا عايزة اشد بطني لانها طبقتين وشكلها مقرف جدا نفسي تبقي بطن واحدة ومشدودة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

الحمد لله بخير بارك الله فيكي.اعتدر على التاخر ولكن الخط عندي كان مش شغال. ولا يهمك يا عائشة مفيش مشكلة خالص

 

يريت تقوليلي كيف حالها ركبكي؟؟؟؟؟؟ ركبى تمام :biggrin: الحمدلله

 

بالنسبة لليوم الثلاثاء:الحمدلله عملت الحصة بالظبط

 

بس تمرين العنق ف أخرة دوخت جداً جداً و مكنتش شايفة ووقعت على الأرض

 

مع العلم إنى كنت بعملة بالراحة جداً وعلى مهل وأنا كنت بعملة قبل كدا لما كنت بعمل تمارين خفيفة

 

بعدها ريحت حوالى دقيقتين ولما فوقت كملت باقى التمارين الحمدلله كلها كانت على الأرض ملهاش علاقة برأسى

 

وبعد ما خلصت بقيت كويسة الحمدلله مفيش دوخة خالص

 

جزاك الله خيراً

 

بإنتظار حصة الغد بإذن الله

 

 

دا تقرير حصة إمبارح وموجود فى الصفحة رقم 14 معرفش إزاى إنت مشفتهوش وبتقوليلى إنى مدتهولكيش

 

لو فى مشاكل يا ريت تقوليلى

 

عمتاً جزاك الله خيراً إنت ساعدتينى كتير بجد وأنا مش عارفة أشكرك إذاى

 

ربنا يوفقك

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

صراحة لم ارى اي شيء.الدنيا ملخبطة هنا الله المستعان.

 

المهم حصة الغد ان شاء الله.ويوم اللي بتاخدي عطلة اعملي الحصة لكي تعوضي حصة اليوم.او اعملي الحصة في المساء كما تحبين.

 

 

المهم الحصة هي.

 

1-جري 15 دقيقة بشويش.

2- مشي 20 دقيقة بسرعة شوية.

3-اطالة للجسم باكمله.

4-تجيبي الثقل اللي بتعملي بيه لكن هاته المرة حاولي تزيدي الثقل جيدا.ثم تجعلي يديكي بجانبكي ممدودتين وتقومي برفعهما بالجانب يعني يكون يديكي على مستوى كتفيكي ثم تعيدي خفض يديكي لاسفل الحركة 20 مرة متواصلة. ثم تقومي بعد دلك بعمل هاته الحركة مع حركة اخرى وهي انكي لما تمدي يديكي على مستوى كتفيكي تقومي بملاقات يديكي امامكي يعني تفتحي يديكي وتجمعيهما.يعني الحركة هي على هادا الشكل.

اولا يديكي ممدودتين في الاسفل تقومين برفعهما حتى يكونا ممدودتين جيدا على مستوا الكتفين ثم تقومي بظمهما امامكي. التمرين تعمليه 20 مرة متواصلة.وتريحي شوية وتكرريه 20 مرة.

5-مشي 5 دقائق.

6-حركات للخصر في الالة اللي عندك 2 دقائق.

7-تقومي بالنوم على ظهركي وتظعي يديكي خلف راسكي وترفعي راسكي قليلا وترفعي رجليكي حوالي 80 سنتيم التمرين 10 مرات.

ثم تنزلي وتكرريه 10 مرت اخرى ثم 10 مرات اخرى. لو مقدرتيش تعملي اديكي خلف راسكي لا تعمليهما.

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

طيب ان شاء الله هعمل التمرينات كمان ساعة بس التمرينات مفيهاش تمرينات للبطن وانا عايزة اشد بطني لانها طبقتين وشكلها مقرف جدا نفسي تبقي بطن واحدة ومشدودة

 

 

 

ههههههههههههههههههه

 

حبيبتي لازم اعرف اولا قوة تحملك .وتفاعل جسمك مع الرياضة وان شاء الله التمارين ريتمها كل يوم حيزيد عن اللي قبله.

فيريت تصبري وتستمري.هدا هو المهم عشان نوصل للنتيجة اللي نحبها.

 

اوكي؟؟؟؟؟

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

الحمد لله بخير بارك الله فيكي.اعتدر على التاخر ولكن الخط عندي كان مش شغال. ولا يهمك يا عائشة مفيش مشكلة خالص

 

يريت تقوليلي كيف حالها ركبكي؟؟؟؟؟؟ ركبى تمام :icon15: الحمدلله

 

بالنسبة لليوم الثلاثاء:الحمدلله عملت الحصة بالظبط

 

بس تمرين العنق ف أخرة دوخت جداً جداً و مكنتش شايفة ووقعت على الأرض

 

مع العلم إنى كنت بعملة بالراحة جداً وعلى مهل وأنا كنت بعملة قبل كدا لما كنت بعمل تمارين خفيفة

 

بعدها ريحت حوالى دقيقتين ولما فوقت كملت باقى التمارين الحمدلله كلها كانت على الأرض ملهاش علاقة برأسى

 

وبعد ما خلصت بقيت كويسة الحمدلله مفيش دوخة خالص

 

جزاك الله خيراً

 

بإنتظار حصة الغد بإذن الله

 

 

دا تقرير حصة إمبارح وموجود فى الصفحة رقم 14 معرفش إزاى إنت مشفتهوش وبتقوليلى إنى مدتهولكيش

 

لو فى مشاكل يا ريت تقوليلى

 

عمتاً جزاك الله خيراً إنت ساعدتينى كتير بجد وأنا مش عارفة أشكرك إذاى

 

ربنا يوفقك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الان فقط رايته لقد اعطيتكي الحصة.

ولكن للاسف هم غيروا طريقة عرض المواضيع لهدا لم اره.

[أحب الرحمان 0]

ههههههههههههههههههه

 

حبيبتي لازم اعرف اولا قوة تحملك .وتفاعل جسمك مع الرياضة وان شاء الله التمارين ريتمها كل يوم حيزيد عن اللي قبله.

فيريت تصبري وتستمري.هدا هو المهم عشان نوصل للنتيجة اللي نحبها.

 

اوكي؟؟؟؟؟

 

اوكي طبعا دة شغلك وانتي قدري بيه

انا خلصت دلوقتي التمرينات

 

عملت 10 دقائق مشي وتوقفت فيهم مرتين كل مرة مدتها 10 ثواني تقريبا

 

ثم حركات الاطالة

 

ثم مشيت تاني علي المشاية عشر دقائق بس كنت تعبت اوي وكمان وجهي بدأ يعرق جامد جدا وعرق كتير بس في وجهي بس

ووقفت حوالي 4 مرات كل مرة لم تستغرق 10 ثواني

 

بعد كدة عملت تمرين الذراع وبردو تعبت لما عملت الاتنين مع بعض بس بردو كملتهم وكمان كنت بسمع حاجات بتطقطق في ذراعي ههههههههه

 

وعملت التمرين الثاني كمان بنفس الاعداد اللي قولتيلي عليها ومتعبتش اوي يعني بس دلوقتي وانا بكلمك حاسة بوجع في منطقة الفخذ

 

بعد كدة مشيت 5 دقائق توقفت مرة واحدة لمدة 5 ثواني

مدة الرياضة اليوم 45 دقيقة

 

 

كنت عايزة اديكي المقاسات والوزن تاني لاني جبت ميزان في البيت وجبت البتاعة اللي بيقيسو بيها بالسنتيميتر اصلي الاول كنت بقيس عند الدكتورة

 

الوزن 64

 

مقاس الارداف 101

 

البطن السفلي 91

 

البطن العليا 79

 

(عرفتي لية أنا مستعجلة علي تمرينات البطن ) :icon15:

[المغربية 1 3]

ههههههههههههههههههه

 

حبيبتي لازم اعرف اولا قوة تحملك .وتفاعل جسمك مع الرياضة وان شاء الله التمارين ريتمها كل يوم حيزيد عن اللي قبله.

فيريت تصبري وتستمري.هدا هو المهم عشان نوصل للنتيجة اللي نحبها.

 

اوكي؟؟؟؟؟

 

اوكي طبعا دة شغلك وانتي قدري بيه

انا خلصت دلوقتي التمرينات

 

عملت 10 دقائق مشي وتوقفت فيهم مرتين كل مرة مدتها 10 ثواني تقريبا

 

ثم حركات الاطالة

 

ثم مشيت تاني علي المشاية عشر دقائق بس كنت تعبت اوي وكمان وجهي بدأ يعرق جامد جدا وعرق كتير بس في وجهي بس

ووقفت حوالي 4 مرات كل مرة لم تستغرق 10 ثواني

 

بعد كدة عملت تمرين الذراع وبردو تعبت لما عملت الاتنين مع بعض بس بردو كملتهم وكمان كنت بسمع حاجات بتطقطق في ذراعي ههههههههه

 

وعملت التمرين الثاني كمان بنفس الاعداد اللي قولتيلي عليها ومتعبتش اوي يعني بس دلوقتي وانا بكلمك حاسة بوجع في منطقة الفخذ

 

بعد كدة مشيت 5 دقائق توقفت مرة واحدة لمدة 5 ثواني

مدة الرياضة اليوم 45 دقيقة

 

 

كنت عايزة اديكي المقاسات والوزن تاني لاني جبت ميزان في البيت وجبت البتاعة اللي بيقيسو بيها بالسنتيميتر اصلي الاول كنت بقيس عند الدكتورة

 

الوزن 64

 

مقاس الارداف 101

 

البطن السفلي 91

 

البطن العليا 79

 

(عرفتي لية أنا مستعجلة علي تمرينات البطن ) :icon15:

 

 

 

 

 

خير ان شاء الله .

لكن الم اعطكي تمرين للارداف لتعمليه اليوم ام مادا.

 

اعتدر منكن انتي وايمان لان الدنيا ملخبطة هنا.وده لخبطني كثييييييييييير.

 

 

على فكرة اسمك ايه.وان شاء الله انتي فقط التزمي بالتمارين وسيبي نفسك لي.وجيد انكي بتعرقي هدا مؤشر جيد.

[أحب الرحمان 0]

لكن الم اعطكي تمرين للارداف لتعمليه اليوم ام مادا.

مش فاهمه حاجة :rolleyes:

 

اعتدر منكن انتي وايمان لان الدنيا ملخبطة هنا.وده لخبطني كثييييييييييير.

 

ولا يهمك

 

على فكرة اسمك ايه.وان شاء الله انتي فقط التزمي بالتمارين وسيبي نفسك لي.وجيد انكي بتعرقي هدا مؤشر جيد.

 

انا هسيب نفسي ليكي فعلا لاني متطمنة لانك شاطرة ماشاء الله لاقوة الا بالله وكمان عاجبني جدا التزامك لاني انا بحب اتدلع ومبشيش عدل الا بالعين الحمرا :icon15:

 

 

واسمي شروق

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك يا عائشة ؟

 

تقرير يوم الخميس

 

كل التمرينات عملتها مظبوط

 

ما عدا الأثقال أول جزء عملتة بالاثقال 20 مرة وأيدى تعبت جداً

 

الجزء التانى عملتة من غير الأثقال بس ضاعفت عملته 40 و40

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقرير الحصة إللى مدتيهاليش

 

يوم الأربع:

 

1-مشيت 20 ق جريت 10 ق مشيت 10 ق

 

2-عملت تمرين يد 5 ق إلى هو تمرين إللى شبه البوكس

 

3-عملت تمارين بطن 10 ق

 

خلى بالك أنا كدا مدياكى تقريرين

 

عندى طلب صغير إنت عارفة إن من أول ما بدأنا مع بعض

 

وأنا ملتزمة معاكى وبديكى التقرير فى ميعاده

 

فياريت لو فى يوم ملقتيش التقرير يا ريت تبلغينى عشان ميحصلش لغبطة تانى بإذن الله

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

جزاك الله خيراً

[أحب الرحمان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

فينك يا عائشة انا مستنية حصة اليوم

[Samsoma5 0]

السلام عليكن جميعا

مشاء الله عليكو

شفت ناس فقدت وزنها هنا

معلشي بقي خدوني معاكو

لاني بصراحه تخينه شويتين ومشكلتي الارداف هي الاساس

اما عن باقي جسمي الوسط مظبوط

ولما باكل بطني بتزيد شويه وبعد يومين ترجع كما كانت

وصدري لايزيد ولايقل وهو مظبوط والحمد لله

بس الارداف عندي وراثه لكنها بتخس

لاني جربت رجيم كتيير ولكن جسمي كل ينزل واخر حاجه تبتدي تنزل

انا بقالي 6 ايام مشيه علي دايت وحسا اني نزلت والحمد لله

ولكن هي مشكلتي الاساسيه

بالله عليكي قبليني معاكي

وستجديني تلميذه مطيعه

بصي بقالي كتتير مش وزنت بس في الغالب 82 والطول 166 تقريبا

عندي 20 سنه متتصدميش ياعائشه

مش باين عليا ني قلبوظه اوي

كتيييييير بيقولولي جسمك مظبوط لكن انا عاوزه اخس من تحت حوالي 5 كيلو

بصي لو قلتي متكليش اوكي ان هسمع كلامك

اصلا انا مش اكيله ولكن بحب الحاجات اللي بتخن للاسف يعني ممكن كل يوم اكل بطاطس محمره وبانيه ومايونيز وكاتشب

بس من 6 ايام مش اكلتهم ولا حتي البيتزا

كمان عاوزه اسالك هو الشاي بالبن + معلقتين سكر بيتخن

سمعت انو بيعطي سعرات حراريه عاليه

والمياه الدافيه+ نص ليمونه علي الريق مضره

علي فكره جربتها جابت نتيجه معايا تحفه وخسيت كتيييير لدرجه اني اصبحت نحيفه

بس بطلتها لما عرفت انها مضره

ياريت تقبليني مدريتي العاليه

بارك الله فيكي

 

 

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

بجد المسألة صعبة جدا .لكن بما ان ايمان اقتربت من الميزان المرغوب.وبما انها تعودت على الرياضة .

فلا بأس إن شاء الله.

 

 

يريت تعطيني مقاس اردافك مع مقاس غصركي .

 

 

بارك الله فيكي

 

مدربتي عائشه

كيف حالك انشاء الله بخير حال

 

مقاس اردافي 112 اما عن مقاس وسطي 70

انا عارفه اني مليانه اوي من تحت

بس انشاء الله همشي علي التقرير بالظبط

والطول 165 تقريبا

انا منتظره تعليماتك

محتاجه اخس اوي من تحت

[أحب الرحمان 0]

انتي فين يا عائشة

انا هعمل الرياضة كمان ساعة

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

اعتدر منكن كثيرا لكني مريضة اليوم كثيييييرا.

ساحاول اكتب الحصص .

لاتنسوني من الدعاء.

فانا امر بازمة نفسية قوية جدا.

[المغربية 1 3]

تقرير الحصة إللى مدتيهاليش

 

يوم الأربع:

 

1-مشيت 20 ق جريت 10 ق مشيت 10 ق

 

2-عملت تمرين يد 5 ق إلى هو تمرين إللى شبه البوكس

 

3-عملت تمارين بطن 10 ق

 

خلى بالك أنا كدا مدياكى تقريرين

 

عندى طلب صغير إنت عارفة إن من أول ما بدأنا مع بعض

 

وأنا ملتزمة معاكى وبديكى التقرير فى ميعاده

 

فياريت لو فى يوم ملقتيش التقرير يا ريت تبلغينى عشان ميحصلش لغبطة تانى بإذن الله

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

جزاك الله خيراً

 

 

 

 

خير ان شاء الله.

يريت انتوا تعزروني فانا امر بازمة نفسية مش جيدة.لهدا يريت تعدروني.بارك الله فيكن.

ان شاء الله حصة الغد

 

 

ستكون على هدا الشكل.

 

 

1-جري 20 دقيقة بريتم متوسط.

2-حركات اطالة للجسم باكمله.

3-مشي بريتم سريع 15 دقيقة

4-حركات قفز.تحاولي تلمسي قدمي رجليكي من الخلف الحركة بسرعة 20 مرة ثم تكرريها 20 مرة.

5-تحاولي تلمسي ركبكي امامكي 20 مرة وتتحركي شوي ثم 20 مرة.

6-مشي ببطء 5 دقائق.

7-تجلسي على ركبكي وعلى اديكي وتحاولي تعلي رجليكي اليمنى للخلف 20 مرة وثم الرجل اليسرى 20 مرى وتعيدي التمرين 20 مرة لليمنى ثم 20 لليسرى.

8-تعملي تمرين للمعدة 40 مرة فقط

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

فينك يا عائشة انا مستنية حصة اليوم

 

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

متاسفة ادا كان وقت الحصة فات.لكن اعدريني فانا في بلد اخر غير بلدي وانا امر بازمة نفسية صعبة.فيريت تعدريني.

 

لو معملتيش الحصة اليوم فاعملي الحصة غدا.

 

 

1-جري 10 دقائق بشويش

2-مشي 15 دقيقة بسرعة

3-حركات اطالة لجسمكي باكمله

4-مشي مرة اخرى 5 دقائق

5-حركة بيديكي كانكي بتعملي بكس مرة يمين مرة يسار.20 مرة وبسرعة ثم تريحي اديكي وتكرريه 20 مرة ثم تريحي اديكي ثم تكرريه 20 مرة.

6-تعملي حركات النط كالتي اعطيت لايمان انتي تعمليها فقط 20 مرة بسرعة .التمرين الاول والتاني.

7-ثم تعملي تمرين الارداف كما اعطيته لها تعمليه 40 مرة متوالية ثم تغيري الرجل ثم تكرريه 40 مرة.

8-تمشي 10 دقائق بسرعة

9-ثم تعملي تمرين للبطن.تنامي على ظهركي وتعملي اديكي خلف راسكي وترفعي راسكي قليلا ثم ترفعي رجليكي عن الارض بحوالي 40 سنتيم

 

 

 

 

واعتدر مرة اخرى.لكن يريت تقدروا طروفي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

اعتدر منكن كثيرا لكني مريضة اليوم كثيييييرا.

ساحاول اكتب الحصص .

لاتنسوني من الدعاء.

فانا امر بازمة نفسية قوية جدا.

 

 

ألف سلامة عليكى يا عائشة

 

عليكى بقراءة القرءان كثيراً فهو شفاء للصدور

 

أسأل الله العظيم أن يهديك ويشرح صدرك ويذهب همك ويفرج كربك

[أحب الرحمان 0]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

متاسفة ادا كان وقت الحصة فات.لكن اعدريني فانا في بلد اخر غير بلدي وانا امر بازمة نفسية صعبة.فيريت تعدريني.

 

لو معملتيش الحصة اليوم فاعملي الحصة غدا.

 

ربنا يفرج همك وكربك يارب العالمين وعليكي بالدعاء

 

انا فعلا هعمل الحصة دي بكرة لانها فاتتني النهرضة

 

وعملت 10 دقائق مشي

وحركات اطالة

و30 مرة انام علي ظهري واقوم المس رجلي

و40 مره التمرين بتاع الحصة اللي فاتت

 

وانشاء الله ربنا يفرج همك وكربك آاااااااااااااااااااااااااااااااااامين

[المغربية 1 3]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

متاسفة ادا كان وقت الحصة فات.لكن اعدريني فانا في بلد اخر غير بلدي وانا امر بازمة نفسية صعبة.فيريت تعدريني.

 

لو معملتيش الحصة اليوم فاعملي الحصة غدا.

 

ربنا يفرج همك وكربك يارب العالمين وعليكي بالدعاء

 

انا فعلا هعمل الحصة دي بكرة لانها فاتتني النهرضة

 

وعملت 10 دقائق مشي

وحركات اطالة

و30 مرة انام علي ظهري واقوم المس رجلي

و40 مره التمرين بتاع الحصة اللي فاتت

 

وانشاء الله ربنا يفرج همك وكربك آاااااااااااااااااااااااااااااااااامين

 

 

 

 

 

اميييييييييييييييييييين

بارك الله فيكي.

وجميل انكي عملتي حصة بسيطة بهدا الشكل وانك مكسلتيش.

 

ان شاء الله ممكن نبدا نزيد شوية في ريتم الحصة وفي التمارين.

وبالاخص نحاول نركز على تمارين مكثفة للارداف.ان شاء الله

 

واكيد مش ناسية البطن.ههههههههههههههههه

[عائشة حبيبة رسول الله 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله لاقوة الا بالله

 

الأخت عائشة فرج الله كربك

 

لدى سؤل إن تكرمت

 

لدى مشاية فى البيت لكنها غير كهربائية، بل امشى على السير ويتحرك السير عكس الاتجاه وهى أيضاً مائلة وليست موازية للارض ولكنى أجهد جدا عندما أمشى عليها ولا أكمل دقيقتين إلا وأنهج رغم أنى لست كبيرة فى السن و زيادة وزنى عشرة كيلوجرامات عن الوزن الطبيعى لمن هم فى سنى وطولى.

 

فهل هناك حل حتى أستطيع الانتفاع بها ، لأنى صعب أخرج من البيت للمشى ,فى نفس الوقت أرغب فى المشى كرياضة .

 

جزاكِ الله خيراُ

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله لاقوة الا بالله

 

الأخت عائشة فرج الله كربك

 

لدى سؤل إن تكرمت

 

لدى مشاية فى البيت لكنها غير كهربائية، بل امشى على السير ويتحرك السير عكس الاتجاه وهى أيضاً مائلة وليست موازية للارض ولكنى أجهد جدا عندما أمشى عليها ولا أكمل دقيقتين إلا وأنهج رغم أنى لست كبيرة فى السن و زيادة وزنى عشرة كيلوجرامات عن الوزن الطبيعى لمن هم فى سنى وطولى.

 

فهل هناك حل حتى أستطيع الانتفاع بها ، لأنى صعب أخرج من البيت للمشى ,فى نفس الوقت أرغب فى المشى كرياضة .

 

جزاكِ الله خيراُ

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكي الله خيرا اخيتي.

يريت اكون فهمت الصورة بوضوع. لو المشاية مايلة حاولي تعدليها.وجيد انك تمشي عليها حتى لو مش كهربا فهي مفيدة.

[المغربية 1 3]

اما بالنسبة للميلان اختي عائشة.

فانا لااقدر اعملك اي شيء فدلك العيب فيها هي .انها تميل عن اتجاهها الطبيعي عادة.فحاولي انك تعدليها ما امكن.

 

اتمنى اكون افدتك.

[عائشة حبيبة رسول الله 0]

http://i.walmartimages.com/i/p/00/04/36/19...531_215X215.jpg

 

هذه هى المشاية التى أقصدها.

 

معذرة للاثقال عليك

 

كيف يمكن أن أزيد فترة المشى دون أن أشعر بالتعب، كما ذكرت لكِ لا ازيد عن دقيقتين وأشعر بالتعب الشديد؟؟؟

 

جزاكِ الله خيرا

تم تعديل 10 أبريل, 2009 بواسطة عائشة حبيبة رسول الله