تمارين لعضلات البطن

[الصدق و الأمان 0]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

 

متابعة معكن إن شاء الله

 

بارك الله فيك أختي المغربية 1

[المغربية 1 3]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

 

متابعة معكن إن شاء الله

 

بارك الله فيك أختي المغربية 1

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

وفيك بارك الله يا غالية

 

تسعدني متابعتك

[محبة لربها، ادعوا لي بالثبات 72]

جزاك الله خيرا عيوشة

 

تمارين جميلة ومفصلة بالصور

 

اتم الله لك حملك وولادتك فى يسر وسهولة

 

ورزقك اللهم الذرية الصالحة

 

اللهم آمين

[حبيبة87 3]

جزاك الله خيرا حبيبتى

 

هحاول ان شاء الله الاقي الوقت

 

لان مشكلتى الكبيرة فى الوقت

 

الله المستعان

[المغربية 1 3]

جزاك الله خيرا عيوشة

 

تمارين جميلة ومفصلة بالصور

 

اتم الله لك حملك وولادتك فى يسر وسهولة

 

ورزقك اللهم الذرية الصالحة

 

اللهم آمين

 

اللهم أمين

 

بارك الله فيك

[المغربية 1 3]

جزاك الله خيرا حبيبتى

 

هحاول ان شاء الله الاقي الوقت

 

لان مشكلتى الكبيرة فى الوقت

 

الله المستعان

 

وأنتي من أهل الجزاء

[محبة لربها، ادعوا لي بالثبات 72]

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اسمحى لى عيوشو اهدى موضوعك

 

لحبيبتى شانى وبنت ام عبد ..ممكن حبيبتى؟؟؟؟

[المغربية 1 3]

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اسمحى لى عيوشو اهدى موضوعك

 

لحبيبتى شانى وبنت ام عبد ..ممكن حبيبتى؟؟؟؟

 

 

ههههههههه

الله يكرمك ضحكتيني طيب أتصلي و بعدين أهدي الموضوع ههههههههه

بهزر طبعا

حبيبتي هذا موضوعكم من لما كتبته ما بقى موضوعي أصبح ليكم

و أتمنى من الله أن أي أخت تقراه و تستفيد منه عضوة كانت أو زائرة تدعولي بأن ربي يقر عيني برؤية مولودي سلم معافى

[محبة لربها، ادعوا لي بالثبات 72]

ههههههه

 

بس كده؟؟ انت تؤمرى يا قمر

 

يارب قر عين المغربية حبيبتى برؤية وليدها سليما معافى وصالحا

 

وتقر به عينها وعين والده

 

اللهم آمين

[المغربية 1 3]

االلهم أمين يا غالية

 

هههههههههه

[*ميمونة* 104]

جزاكي الله خيرا أختي الحبيبة عائشة

اسمك غالي جدا فهو اسم أعز صديقاتي

 

متابعة معكم

سأحاول ان شاء الله أن أقوم بهذه التمارين

ربنا يعينا

[*ميمونة* 104]

جزاكي الله خيرا أختي الحبيبة عائشة

اسمك غالي جدا فهو اسم أعز صديقاتي

 

متابعة معكم

سأحاول ان شاء الله أن أقوم بهذه التمارين

ربنا يعينا

[المغربية 1 3]

جزاكي الله خيرا أختي الحبيبة عائشة

اسمك غالي جدا فهو اسم أعز صديقاتي

 

متابعة معكم

سأحاول ان شاء الله أن أقوم بهذه التمارين

ربنا يعينا

 

 

و أنتي من أهل الجزاء أختي

 

و أسعدني أن إسمي يقوم مثل اسم صديقتك

 

بارك الله فيك

[بنت ام عبد 151]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ربي يبارك فيك عيوش الحبيبة

ويقر عينك يا حبيبة برؤية مولودك سليم معافي (اللهم آمين)

افتح لي صفحة يا عيوش في منتدي الرشاقة وانت اختاري الايام التي تناسبك وبراحتك خالص في الدخول يا حبيبة ولا يهمك ,ان شاء الله التزم بتعليماتك

وانت ادخلي عندما يتيسر لك يا حبوبة ,اعانك الله غاليتي ويسر حملك وولادتك .

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ربي يبارك فيك عيوش الحبيبة

ويقر عينك يا حبيبة برؤية مولودك سليم معافي (اللهم آمين)

افتح لي صفحة يا عيوش في منتدي الرشاقة وانت اختاري الايام التي تناسبك وبراحتك خالص في الدخول يا حبيبة ولا يهمك ,ان شاء الله التزم بتعليماتك

وانت ادخلي عندما يتيسر لك يا حبوبة ,اعانك الله غاليتي ويسر حملك وولادتك .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اللهم أمين بارك الله فيك حبيبتي

طيب حبيبتي إن شاء الله أفتح لك صفحة

و أقول لك بها الأيام إن شاء الله

[رحمة كمال 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الحمد لله و اظبت على بعض التمارين

و ما شاء الله النتيجة روعة

و سمعت دكتور على قناة الرحمة يقول أيضا مع التمارين

نقوم بعمل شد للبطن للداخل طول جلوسنا و قيامنا فهذا يساعد على شد البطن

جزاك الله خيرا حبيبتى المغربية

[المغربية 1 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الحمد لله و اظبت على بعض التمارين

و ما شاء الله النتيجة روعة

و سمعت دكتور على قناة الرحمة يقول أيضا مع التمارين

نقوم بعمل شد للبطن للداخل طول جلوسنا و قيامنا فهذا يساعد على شد البطن

جزاك الله خيرا حبيبتى المغربية

 

 

الحمد لله والشكر لله ان الاخوات يستفيدوا من المواضيع التي اضع

لا تنسوني من الدعاء

[توتى سمسم 8]

ماشاء الله ياريت بقا لو كل أخت تقولنا أنها واظبت على تمرين معين وحست بالفرق فى مدة قد إيه علشان نتشجع للتطبيق إن شاء الله ننزل بطونا كلنا أنا بلبس حزام الظهر بقالى كام يوم حاسة بنتيجة شوية على الأقل بقيت أعرف اشفط بطنى بدون الحزام لما زوجى يجى البيت

[المغربية 1 3]

ماشاء الله ياريت بقا لو كل أخت تقولنا أنها واظبت على تمرين معين وحست بالفرق فى مدة قد إيه علشان نتشجع للتطبيق إن شاء الله ننزل بطونا كلنا أنا بلبس حزام الظهر بقالى كام يوم حاسة بنتيجة شوية على الأقل بقيت أعرف اشفط بطنى بدون الحزام لما زوجى يجى البيت

 

ماشاء الله جميل

وانا معك ان اي اخت قامت بعمل اي تمرين او تمارين محددة تقول للاخوات لتشجعهم

يسر الله لكن لا تنسونا من صالح دعائكن

[انوار القدس 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختي المغربية :

 

بارك الله فيك على هذه الجهود ون شاء الله من غداً سأبدأ بعملها .

 

ولكن أريد منك ان تضعي لنا تمارين للجزء العلوي من الجسم لأني متضايقة من السمنة في هذا الجزء

 

وبأكون شاكرة لكِ .

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختي المغربية :

 

بارك الله فيك على هذه الجهود ون شاء الله من غداً سأبدأ بعملها .

 

ولكن أريد منك ان تضعي لنا تمارين للجزء العلوي من الجسم لأني متضايقة من السمنة في هذا الجزء

 

وبأكون شاكرة لكِ .

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

فيك بارك الله حبيبتي

كان بودي اكمل موضوع التمارين بالصور

لكن صحتي لا تسمحلي بالجلوس كثيرا امام الجهاز كما من قبل ربنا يسهل واولد على خير وان شاء الله اعود لكن باذن الله :P

حاولي تشوفي موضوع الحصص هو مثبت ستجدي فيه حصص خاصة بالجزء العلوي يعني الحصص كتابة وليس فيها صور لكن ان شاء الله حاولت يكون الشرح واضح

ولو عندك اي تساؤل ان شاء الله ارد عليك

 

دعواتكم

[انوار القدس 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

ربنا يقومك بالسلامة غاليتي وترجعيلنا منورة المنتدى

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

ربنا يقومك بالسلامة غاليتي وترجعيلنا منورة المنتدى

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

اللهم امين حبيبتي جزيتي خيرا

[حواء أم هالة 1895]

بارك الله فيك يا أختي

أنا أيضا أريد أتابع معك وأتمنى أن تفتحي لي صفحة عندما ترجعين بالسلامة

[المغربية 1 3]

بارك الله فيك يا أختي

أنا أيضا أريد أتابع معك وأتمنى أن تفتحي لي صفحة عندما ترجعين بالسلامة

 

ان شاء الله سأحاول اكمال الموضوع

ان يسر الله لي ذلك