o°´¯¯`°o دوره تدريبـــيه ( للتخلص من الهالات السوداء حول العين ) o°´¯¯`°o

[راغبة بالفردوس 477]

 

 

 

 

 

 

 

أهلاً بكن جميعاً ياغاليات علي قلبي

 

والان موعدنا مع الحلقه الثالثه

 

وهي بعنوان

 

تحذيرات

 

 

فقد علمنا ان البشرة في منطقة حول العينين أكثر مناطق الوجه تأثرا بالعوامل الخارجية للبيئة والجو أو الداخلية لوظائف الجسم كما أن حركة العيون المستمرة ورقة البشرة حول العيون (0.4 ملم) مع تواجد شبكة

من الأوعية الدموية يجعلها منطقة حساسة جدا وسريعة التأثر بشكل كبير، لهذا يعتبر الاهتمام بهذه المنطقة مهما جدا للمحافظة على المظهر الصحي للبشرة، كما أن صحتها أحد الأدلة على الحياة الصحية الفرد.

 

 

و يجب أن نعلم أن لتكون الهالات السوداء تفسيرات مختلفة و منها أن الأوعية الدموية المحيطة بالعينين تتوسع ويزداد حجمها نتيجة إثارتها ( من الشمس أو الغبار أو الحساسية ... ) وبالتالي تصبح

أكثر إثارة للميلانين ( المادة الصبغية بالجلد ) وبالتالي اسمرار المنطقة حول العين وفي بعض الحالات يكون نتيجة ظهور لون الأوعية الدموية ( الدم الوريدي ) تحت العينين بسبب شفافية الجلد

في هذه المنطقة وهناك تفسيرات أخرى ، :

 

 

وسنتناول الان عامل شرب الشاي الاحمر كعامل مسبب للهالات السوداء حول العين

 

فمن اسباب الهالات السوداء شرب الشاي الاحمر بكثره

 

 

فمن أضرار شرب الشاي الاحمر

 

ان زيادته الى حد كبير تسبب مرض الأنيميا , ويعطى الشخص معدلات من الحديد كي يعود الى حالته الطبيعية , لأن كثرة

الشاي تنقص الحديد و بالتالي لا بد للإنسان من الحديد ونقص الحديد في الجسم يسبب نقصاً في الدم حالات فقدان الشهية للطعام والشراب

و حدوث حالات من الصداع ولا بد له من المستشفى .

 

القهوة والشاي .. والحديد :

 

أظهرت دراسة علمية حديثة أن شرب فنجان واحد من القهوة الأجنبية مع الطعام ينقص امتصاص الحديد من وجبة هامبرجر مثلا بمقدار 39 % وينصح الذين يفضلون شرب القهوة والشاي مع الطعام أن يؤخروا ذلك بقدر ساعة أو ساعتين بعد الانتهاء من وجبة الطعام .

 

 

 

 

كذلك التعرض لأشعة الشمس

 

 

ف للتعرض لأشعة الشمس يعمل على تحفيز إفراز مادة الميلانين ( من الخلايا الصبغية ) التي تسبب تصبغ البشرة كما أن التعرض لأشعة الشمس يعتبر أهم العوامل التي تؤدي لتسريع

تقدم البشرة في العمر ، وبالتالي يجعلها أكثر رقة وأقل سمكا لتكشف عن لون الأوعية الدموية المحيطة.

 

 

التدخين

 

 

: فالتدخين يقلل نسبة الأوكسجين المحمول في الدم نتيجة تنافس المواد السامة في الدخان ( المواد الكربونية ) لتحمل في الدم كما يعمل النيكوتين على انقباض الأوعية الدموية

ويعمل الدخان الخارج من السجائر على إضعاف البشرة المحيطة بالعين ، مما يساهم في جفاف البشرة وتكون الهالات السوداء.

( طبعاًً انا عارفه انكوا مش بتدخنوا ولا شئ ولكن انا ذكرت هذا العامل لسببين )

اولا : من باب الشئ بالشئ يذكر

ثانياً : حاولوا تتجنبوا الجلوس مع المدخنين أو التواجد في أماكن بها ادخنه قدر الامكان

 

 

المطلوب

 

1-الابتعاد عن شرب الشاي الاحمروالقهوه قدر الامكان ، وكذلك المشروبات الغازيه ، ولمدمنين الشاي يبقي مره واحده في اليوم كافيه جداً ( مع العلم ان الشاي له فوائد برده ولكن تحصل الفائده اذا قللنا منه )

 

2-استخدام واقيات الشمس لتجنب الإفراط في إفراز مادة الميلانين من البشرة والتي تعتبر السبب الرئيس في تلون البشرة وسرعة تقدمها في العمر ، كما يمكن استعمال النظارة الشمسية في حماية العينين لتقليل الأثر الضار لأشعة الشمس.

 

 

3-الابتعاد عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين فالتدخين السلبي له أثر مماثل للتدخين.

 

4-تناول مصدر لفيتامين C ، وليكن مثلاً كوب من عصير الليمون يومياً

 

5-وبالنسبه لماسك اليوم ، هنستبدل كمادات الشاي بكمادات ماء الورد

 

 

وده طبعاً مع الحاجات الاساسيه اللي انا قلت عليها قبل كدا ( شرائح الخيار ، والينسون ، واللبن ، ولترين ماء ،وطبق السلطه ، وعصير الطماطم ، والنظام الغذائي للقضاء علي الانيميا )

 

 

وبالنسبه للماء هقولكم علي طريقه تنظم لكن عمليه شرب الماء لأن الكثيرات منكن مهملات في هذا الجانب في الرد القادم بمشيئه الله

 

 

وكفايه كدا..

 

واشوفكم الحلقه القادمه بمشيئه الله

 

والسلام عليكن ورحمه الله وبركاته

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكم

 

هذي حلقه عن الماء كنت قد كتبتها في موضوع آخر

وجدتُ انها من الاهميه بمكان في هذه الدوره

 

تفضلوها ^__^ ..

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

 

هدخل في الموضوع علي طول :dry:

 

 

بتشربي كام كوبايه ميه في اليوم؟؟؟؟

 

 

 

 

 

الحلقة التاسعه

 

 

شرب الماء

 

 

وجعلنا من الماء كل شيء حي

 

 

مش هقول كتر شرب الماء هيمنع التساقط والتقصيف و........ لا لا

 

 

لكن قلة شرب الماء يسبب التساقط ومشاكل الشعر

اي نعم ليس العامل الاساسي ولكنه من الاسباب

 

 

 

 

أهمية شرب الماء

 

 

·يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد والشعر الليونة ويحفظ للعينين البريق.

·يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

·ينظم درجة حرارة الجسم.

·يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

·ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

·يخفف سوائل الجسم.

·يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

·يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

·ينشط وظائف الكلى.

 

 

الكمية الكافية لشرب الماء:

 

 

 

·يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

·كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

·تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

 

 

 

 

 

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

 

 

·انتفاخ البطن.

·الشعور بالثقل.

·كثرة الغازات.

·يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

·في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

 

 

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

 

 

 

·الجفاف والتعب وقلة النشاط.

·فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

·فقدان التوازن.

·إمساك.

حصى الكلى

النسيان

جفاف العين والفم والجلد

 

 

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

 

 

 

 

 

متى نشرب الماء؟

 

 

·نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

·نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

·لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

·نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

·نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

·نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

·عند اتباعنا لحمية النحافة.

·الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

·عند الشعور بالحرارة في الجو.

·المرأة الحامل.

·قبل النوم.

 

 

 

و اهم شيء ان احنا نحاول نخلي شرب الماء عادة:

ازاي؟؟

 

 

·كوب عند الاستيقاظ .

·كوب مع كل وجبة.

·كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

·كوب قبل النوم.

 

 

 

كده المجموع = 8 أكواب يومياً وده المفيد

 

 

وكمان نعمل حاجه ظريفه

 

 

نحط ازازة في كل اوضه بالذات المطبخ والليفنج وغرفة النوم جنب السرير

 

 

وكل ما نشوف ازازاة نشيلها ونبوسها

 

 

بوسة كبيره اد الكوباية

 

 

فاهمين طبعا

ومننساش لازم ناخد واحده واحنا خارجين علشان ضنانا

 

تحذيرات

 

 

 

1.عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2.كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3.شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4.الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5.كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

 

 

 

واخيرا اختم الحلقه بهذا الحديث الشريف

 

 

 

 

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال :

 

 

 

لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقيء . رواه مسلم .

 

ولكن الرسول صلى الله عليه وسلم

شرب قائما وقاعدا للتخفيف عن امته

 

 

 

 

 

والاعجاز العلمي في الحديث واضح جدا فعلا اثبت العلم والطب مضار الشرب اثناء الوقوف

 

 

 

 

هقولكم قليل منها باختصار لا وليه؟؟؟

 

 

 

 

انا اجيبلكم نص الكلام احسن اكيد هتستفادو جدا

 

اكد الدكتور عبد الرزاق الكيلاني * أن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ حيث يجري ما يتناول الآكل والشارب على جدران المعدة بتؤدة و لطف . أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قعر المعدة و يصدمها صدماً ،و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم . و إنما شرب النبي واقفاً لسبب اضطراري منعه من الجلوس مثل الزحام المعهود في المشاعر المقدسة ، و ليس على سبيل العادة و الدوام . كما أن الأكل ماشياً ليس من الصحة في شيء و ما عرف عند العرب و المسلمين .

 

 

 

و يرى الدكتور إبراهيم الراوي

 

 

 

أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً .

 

 

 

 

 

و هي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب ، هذه الطمأنينة يحصل عليها الإنسان في حالة الجلوس حيث تكون الجملة العصبية و العضلية في حالة من الهدوء و الاسترخاء و حيث تنشط الأحاسيس و تزداد قابلية الجهاز الهضمي لتقبل الطعام و الشراب و تمثله بشكل صحيح .

 

 

 

 

 

و يؤكد د. الراوي

 

 

 

 

أن الطعام و الشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف ( القيام) إلى إحداث انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة ، و إن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة Vagal Inhibation لتوجيه ضربتها القاضية للقلب ، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء .

 

 

كما أن الإستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران المعدة و إمكانية حدوث تقرحات فيها حيث يلاحظ الأطباء الشعاعيون أن قرحات المعدة تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية و جرعات الأشربة بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة .

 

 

 

 

كما أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي و تفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه

 

 

 

 

يا رب تكونوا استفدتوا زي ما انا استفدت

 

 

 

 

ونشرب كل يوم 8 كوبايات ونخليها عادة علشان مننساش ابدا

 

 

 

 

لانها حاجه رخيصه وسهله وفوايدها لا تعد ولا تحصى

[راغبة بالفردوس 477]

حبيبتى "راغبة الفردوس" اعتذر منك :oops: لأنى لم أطبق واجب الاسبوع اللى فات لأنى بنتى كانت عيانه ومكنش عندى وقت أفكر فى نفسى خالص , وبينى وبينك وكلام فى سرك كده :ninja: الجو كان برد جدا ومقدرتش احط الخيار على عينى بس والله هحاول الاسبوع ده ان شاء الله اعمل كل اللى قولتى عليه بس ماعدا عصير الطماطم عشان أكون صريحه معاكى لمجرد انى تخيلت انى هشربه حسيت انى هعيط موعدكيش :sad:

 

أهلاً بكِ ياحبيبتي ,,,,,

ربنا يشفي لكِ ابنتك شفاءاً لا يغادر سقماً

وبالنسبه لواجب الاسبوع اللي فات فخلاص قدر الله وماشاء فعل ، لكن حاولي قدر المستطاع تعوضي لأن الدوره دي ليست طويله

فإنتهزي الفرصه واحنا موجودين مع بعض لأن التفاعل بيشجع أكتر، لكن لو لواحدك ممكن تكسلي وما تعملي شئ

 

وبالنسبه لعصير الطماطم ، فلا يكلف الله نفساً الا وسعها

لكن ممكن تعوضي ده بإنك تكثري من السلطه والخضروات ، وتكثري من مصادر الحديد اللي انا ذكرتها في حلقه الانيميا

،،

وأتمني انك تقوليلي انك ابتديتي تطبقي ^_^

سلام ياجميله :icon_eek:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

رغوبة رغوبة ازيك ازيك

 

عملت التحليل

بس الصراحة زعلانة شوية اهئ اهئ اهئ

النتيجة مش عاجباني كنت مُتخيلة إنها هتكون أكبر من كده

 

طلعت 11.5 وحشة صح؟؟

 

إن شاء الله أحاول أزودها اليومين الجايين دول

 

وإن شاء الله كمادات الشاي حلوة أعملها

 

يلا تصبحي على خير</div>

 

أهلاً بكِ ياسدوره قلبي ^___^

كيفك حبيبتي ، يارب تكوني بخير

 

نتيجه التحليل ,,, ممممممم يعني مبلوعه :blush:

لكن ان شاء الله قابله للتعديل اذا اتبعتي النظام الغذائي المظبوط

 

فين السهر ده يابنتي؟؟

الساعة لسه ما جتش اتنين

انت عايزانا ننام زي الفراخ ولا إيه؟؟؟

 

فين السهر ده !!!!!!!!!!!!!!

 

مشاركة بتاريخ Dec 19 2010, 02:32 AM

 

أمال دي ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب ياسدوره استني عليا بس شويه :biggrin: :biggrin:

 

هلا حبيبتي راغبة يمكن لاني حامل فمش مستسيغ الخلطة لاني تقريبا كرهت كل شيء

الحمد لله ولكن احاول ان افعل ولكن ليس بالكثير لا تتاملي مني الكثير

بارك الله فيكي وبجهودك وجمعنا واياكي بالفردوس الاعلى على التقوى والطاعة

مريت بظروف منعتني من التواصل ولكن الحمدلله ساتابع باذن الله عز وجل

 

هلاً بالقمر ...

ياحبيبتي المفروض انتِ بالذات تكون مهتميه أكثر مننا بالتغذيه السليمه

وانا كاتبه قائمه كبــــــــــــــيره جداً بالاطعمه الغنيه بالحديد ، حاولي تنوعي فيها ، وأكيد فيه اشياء هتكوني مقبله عليها أكثر من الاخري

لكن لا تتنازلي عن تناول اي شئ فيه حديد يومياً

..

ربنا ييسر لنا ولكِ الامور غاليتي وما يحرمنا من تواجدك الطيب بيننا

[ام روتى 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الله يباركلك رغوبة ويرزقك ما تتمنى

 

أستفدت كتير من موضوعك وإن شاء الله نطبق كل حاجة

 

بس كنت عايزة أسألك ينفع ناكل الطماطم ولا لازم عصير ؟؟؟

 

وعايزة أقولك انى بئيت بشرب ماية ودى معجزة الصراحة اناكنت مشربش باليومين والتلاتة

 

ربنا يكرمك حبيبتى

[سدرة المُنتهى 87 1317]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

عودًا حميدًا وين هالغيبة (النت أكيد:))

 

أنا ماسية تمام التمام أهو وشطورة

 

والحمد لله مش باشرب لا شاي ولا قهوة ولا مياة غازية خااااااااااالص

 

مش باحب الحاجات المُضرة دي

 

باحب أشرب لبن وعصائر طبيعية أنا أعملها في البيت

 

وآكل برتقال كتير وعصير ليمون كمان

 

إن شاء الله باشتري مية ورد

 

مُتابعة معاك رغوبة، تلميذة شاطرة... صح؟ :icon_eek:

[راغبة بالفردوس 477]

 

السلام عليكم

 

شكرا حببتي في الله راغبة الفردوس

 

بخصوص الينسون خلاص عرفتوا واسموا في الجزائر الحلبة وعلى العموم بيقدموه للرضع عندنا هههههههههههه بس معلش راح اشربوا شعان الهلات السودة الي رجعتني عمري 40 سنة مع اني لسة صغيرة

 

بخصوص الانيميا :rolleyes: الحمد الله ما عندي انيميا ومتابعة معاك المطلوب راح اطبقوا بحول الله

 

متبعة معاك للاخر يا رغوبة

 

سلامي

وعليمم السلام ورحمه الله وبركاته

أهلاً بالحبيبه ^_^

الحمد لله انك عرفتي الينسون ، لكن اسم الحلبه دي تطلق عندنا في مصر علي عشب آخر :rolleyes:

مش مشكله المهم انه يكون ذي اللي في الصوره :biggrin:

 

وسعيده جداً بمتابعتك وربنا يجعلها بفائده ان شاء الله ^__^

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بارك الله فيك ياغاليه

 

الينسون

 

هل هو الكمون :ninja:

 

الانيميا ما عندي :biggrin:

 

وفيكِ بارك الله يابنوته ....

الينسون ليس هو الكمون

 

الينسون عشب ، انما الكمون توابل

انا وضعت صورته في رد لآخر ، شوفي الصوره كدا وانتِ هتعرفي هو أيه الينسون بالظبط :oops:

والحمد لله ان ما عندك انيميا ، لكم اتبعي برده النظام الغذائي السليم اللي انا ذكرته بدافع وقائي :icon_eek:

 

كوب عصير طماطم محلى بالعسل على الريق مدة اسبوع وهو يساعد على تجديد النشاط وزيادة النمو

 

عصير طماطم صعب :wacko:

 

ينفع عسل بس :laugh: </div>

 

ممممممم مش عارفه ، بس العسل مفيد جداً برده :blush:

 

جزاك الله خبرا أخت راغبة الفردوس

عصير الطماطم لذيذ أحبه كثيرا دائما أحرص على تناول فيتامين ج مع الحديد لتحسين إمتصاصه كما قلت لك سابقا لي تاريخ طويل مع الأنيميا حتى تغلبت عليها و الحمد لله

كنت في إنتظار برنامج شرب الماء الذي وعدتني به لأن قلة الشرب تؤثر ايضا على بشرتي

أما عن كمادات الشاي تمام هعملها إن شاء الله

بارك الله فيك

 

ههههه أخيراً لقيت واحده زيي بتحب عصير الطماطم :blush: :sad:

وبرنامج شرب الماء انا الحمد لله وضعته

وربنا يجعلنا واياكِ من أهل الجزاء غاليتي ^_^

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا حبيبتي راغبة بالفردوس جزآك الله خيرا وبارك فيك

 

معلش متبعتش من الأول بس طبقت شرايح الخيار امبارح وتحليل الأنيميا عملته من فترة وكان الحمد لله 12 بس لازم أعمله تانى بس أنا متأكدة إن الهالات بسبب حالتى النفسية الله المستعان بس عندى سؤال أبدأ فى كمادات الشاى مع الخيار ولا أستنى أسبوع الأول من تطبيق شرايح الخيار

اهلاً حبيبتي ..

بالنسبه لشرائح الخيار ده اساسي ، يعني اي ماسك آخر هيكون بالاضافه لشرائح الخيار

علي العموم احنا استبدلنا كمادات الشاي بكمادات ماء الورد ( خليكِ معانا أحسن مع كمادات ماء الورد ) + شرائح الخيار ايضاً

 

وبالنسبه لحالتك النفسيه ، سبيها علي الله وما تحملي هم شئ ، وحافظي على أعصابك هادئة دائما قدر المستطاع، وتلقي أمورك بصدر رحب، وقولي دائما "علمت أن رزقي لا يأخذه أحد غيري فاطمأن قلبي، وأكثري من الصلاة وقراءة القرآن والدعاء خاصة في أوقات الضيق.

وربنا يفرج عني وعنكِ وعن كل المسلمين همومهم إنه وليُّ ذلك والقادر عليه

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

لم يتم التطبيق نظرا لمرضي(باستثناء الينسون)

 

شفاكِ الله وعافاكِ أختي الغاليه

لا بأس طهور ان شاء الله

وحاولي تمشي معانا قدر المستطاع ان تيسر ذلك ، وان لم تستطيعي فلا يُكلف الله نفساً الا وسعها :icon_eek:

واتمني تكوني بخير الان :blush:

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الله يباركلك رغوبة ويرزقك ما تتمنى

 

أستفدت كتير من موضوعك وإن شاء الله نطبق كل حاجة

 

بس كنت عايزة أسألك ينفع ناكل الطماطم ولا لازم عصير ؟؟؟

 

وعايزة أقولك انى بئيت بشرب ماية ودى معجزة الصراحة اناكنت مشربش باليومين والتلاتة

 

ربنا يكرمك حبيبتى

 

اللهم آميـــــــــــــــــــــن اللهم آميــــــــــــــــــــــــــن

شكراً علي الدعوه الجميله دي ، يعلم الله كم أحتاجها ,,

 

بالنسبه لسؤالك فإحنا أصلاً بنأكل الطماطم في طبق السلطه المتفق عليه ، وعصير الطماطم علي الريق ده وصفه أخري لها فوائد كثيره

لكن لو مش بتحبي عصير الطماطم يبقي خلاص طبق السلطه كافي بإذن الله لكن كتري منه شويه :biggrin:

 

وانتِ فرحتيني جـــــــــــــــــــــداً والله انك عدتي بتشربي مايه ، وأكيد انتِ قرأتي أضرار عدم شرب الماء في الرد اللي انا اقتبسته ...

شوفتي بقي انتِ كنتِ بتعملي في نفسك ايه ؟؟ ^___^

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

عودًا حميدًا وين هالغيبة (النت أكيد:))

 

أنا ماسية تمام التمام أهو وشطورة

 

والحمد لله مش باشرب لا شاي ولا قهوة ولا مياة غازية خااااااااااالص

 

مش باحب الحاجات المُضرة دي

 

باحب أشرب لبن وعصائر طبيعية أنا أعملها في البيت

 

وآكل برتقال كتير وعصير ليمون كمان

 

إن شاء الله باشتري مية ورد

 

مُتابعة معاك رغوبة، تلميذة شاطرة... صح؟ :mrgreen:

 

ياســــــــــــــــــــلام عليكِ ياسدوره ، تفهميها وهي طايره ^__^

فعلاً النت كان مفصول وما كنت عارفه ادخل المنتدي ، لكن الحمد لله اتصلح

 

وماشاء الله عليكِ ياسدوره

تستاهلي بوووووسه كبيره علي التطبيق بتاعك والشطاره دي ^___^

ربنا يبارك فيكِ وفي صحتك يارب

 

ايوا كدا كدا عشان تبقي عروسه أموره :biggrin:

[بنت الا سلام 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

الينسون عشب ، انما الكمون توابل

 

اهااء طيب ان شاء الله بدو عليها

 

بتشربي كام كوبايه ميه في اليوم؟؟؟؟

 

نص كوب :neutral:

 

 

 

أنا مدمنه على شرب الشاي اشرب برميل في اليوم مش كوب :mrgreen:

[اللوتس رآجية الجنة 471]

السلام عليكم

 

خلاص يا رغبوة راح نطبق وجبات الحلقة 3 بحول الله

 

بس فيني اعوض ماء الورد بماء الزهر اصل ماء الورد غالي عندنا كثير ونادر ؟

[مُقصرة دومًا 1261]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

آسفة على التأخير مافي ينادي عليا كده ينفع برضه

 

طيب التحليل نتيجته 10 :mrgreen:

 

حلوة ؟؟؟ ولا إيه ؟؟؟ والشاي مش بشربه والقهوة نادرًا لما أشربها

 

ماء الورد ده من العطار صح ؟؟؟؟

 

[(شروق الشمس) 10]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

 

ماذا وصلتن للحلقة الثالثه ايضا ؟؟

 

الله المستعان !!!!!

 

أجريت التحليل من شهور والنتيجه لا يوجد لدي أنيميا ولا اعرف ما هو الرقم وبحثت كثيرا عن التحليل

 

وما وجدته ؟؟ هل لي أن أجري تحليل من جديد أم لا ؟؟

 

وان شاء الله هبدأ تطبيق أعتذر عن التأخير ولكن لا أحد نبهني ؟؟ لعله خير ان شاء الله

 

ولكن لدي شئ عن شرب المياه فا لاستطيع شرب هذه الكميه منها

 

لاني لدي سبب يمنعني عنه فماذا أفعل

[راغبة بالفردوس 477]

[ name=بنت الا سلام' date='Dec 22 2010, 12:04 AM' post='3013962]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

اهااء طيب ان شاء الله بدو عليها

 

ياتري لقيتيه ولا لا ؟؟؟

 

بتشربي كام كوبايه ميه في اليوم؟؟؟؟

 

نص كوب :tongue:

وعليكِ السلام ورحمه الله وبركاته

لا اله الا الله

علي العموم انت شوفتي اضرار عدم شرب الماء ، وانتِ حره بقي :blush:

 

أنا مدمنه على شرب الشاي اشرب برميل في اليوم مش كوب :tongue: </div>

 

برميل شاي :wacko:

طيب حاولي تقللي منه قدر المستطاع عشان خاطري انا :blush:

[(شروق الشمس) 10]

لي سؤال أخر ممكن ؟

 

هل شرائح الخيار علي العين فقط ؟؟ وما هي مدتها ؟؟

 

وان كان في اي اسئله اخره سوف اضيفها ان شاء الله

 

بارك الله فيكِ

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكم

 

خلاص يا رغبوة راح نطبق وجبات الحلقة 3 بحول الله

 

بس فيني اعوض ماء الورد بماء الزهر اصل ماء الورد غالي عندنا كثير ونادر ؟

اهلاً ياجميله ...

بالنسبه لماء الزهر فهو يقضي عن الانتفاخات التي تصيب العين بعد النوم، كما يستعمل في مجال التجميل.. بحيث يغسل به الوجه أو يوضع كمرطب على العينين فيريح العضلات ويطفئ الحرارة..

، لكن مش عارفه تأثيره بالظبط علي الهالات السوداء ( وهوموضوعنا الاساسي )

ممكن تستعملي كمادات الحليب مؤقتاً اذا حبيبتي :rolleyes:

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

آسفة على التأخير مافي ينادي عليا كده ينفع برضه

 

طيب التحليل نتيجته 10 :wacko:

 

حلوة ؟؟؟ ولا إيه ؟؟؟ والشاي مش بشربه والقهوة نادرًا لما أشربها

 

ماء الورد ده من العطار صح ؟؟؟؟

 

 

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

 

واحنا ما بننادي علي حدا ، اللي خايف علي صحته ييجي لواحده :mrgreen:

......

ونتيجه التحليل مش كويسه ، لازم علاج دوائي ( وانصحك تذهبي لطبيبه تكتب لكِ علاج للأنيميا ) **

وكويس انك مش بتشربي شاي ، لكن ما تنسي اني ذكرت ان له فوائد أيضاً :icon15:

 

وماء الورد يباع عند العطار اينعم ، وكذلك يباع في مراكز التجميل والوكالات والسوبر ماركت الكبير ( يعني متوفر بفضل الله )

 

وتاني مره ما تتأخري ، بعد كدا اللي هيتأخر هيبقي له واجب مضاعف ( انا بقولك اهوه ) :mrgreen: :mrgreen:

[(شروق الشمس) 10]

1) شحوب في الجلد والوجه وظهور الهالات السوداء حول العين (وده طبعاً موضوعنا).

2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.

3) خفقان في القلب .

4) احمرار في اللسان .

5) نقص في الطاقة والحيوية .

6) الخمول والتعب .

وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

 

لدي كل هذه الأعراض ماعاده احمرار في اللسان

 

ولكني اجريت تحليل والدكتور قال لي ليس لدي أنيميا فكيف ذلك

 

وانا فعلا سببها الجلوس امام الكمبيوتر فترات طويله والسهر وهذه الاعراض

[راغبة بالفردوس 477]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

 

ماذا وصلتن للحلقة الثالثه ايضا ؟؟

 

الله المستعان !!!!!

 

أجريت التحليل من شهور والنتيجه لا يوجد لدي أنيميا ولا اعرف ما هو الرقم وبحثت كثيرا عن التحليل

 

وما وجدته ؟؟ هل لي أن أجري تحليل من جديد أم لا ؟؟

 

وان شاء الله هبدأ تطبيق أعتذر عن التأخير ولكن لا أحد نبهني ؟؟ لعله خير ان شاء الله

 

ولكن لدي شئ عن شرب المياه فا لاستطيع شرب هذه الكميه منها

 

لاني لدي سبب يمنعني عنه فماذا أفعل

 

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

بدايهً اعتذر علي التأخير في الرد ياحبيبه ، كل ما أجي أكتب الرد النت يفصل ( الله المستعان ) :roll:

وبالنسبه للتحليل اللي انتِ اجرتيه طبعاً ماينفعش لانه فات عليه شهور ، يعني لازم تحليل تاني ::::

 

وبالنسبه لشرب الماء فحاولي تشربي قدر استطاعتك ، واشربي بطريقه تدريجيه ، يعني كل يوم تزيدي الكميه الي ان تتعودي بمشيئه الله

 

 

لي سؤال أخر ممكن ؟

 

هل شرائح الخيار علي العين فقط ؟؟ وما هي مدتها ؟؟

 

وان كان في اي اسئله اخره سوف اضيفها ان شاء الله

 

بارك الله فيكِ

 

اينعم شرائح الخيار علي العين فقط ( لأن موضوعنا الهالات السوداء ) ولا انتِ مش واخده بالك ^____^

وطبعاً في استخدامات اخري للخيار ، يعني مثلاً ممكن يتعمل منه ماسك مع زيت زيتون ويدهن به الجسم ، ولكن كما قلت لكِ انه ليس موضوعنا :blush:

والمده من15: 20 دقيقه تقريباً

 

1) شحوب في الجلد والوجه وظهور الهالات السوداء حول العين (وده طبعاً موضوعنا).

2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.

3) خفقان في القلب .

4) احمرار في اللسان .

5) نقص في الطاقة والحيوية .

6) الخمول والتعب .

وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

 

لدي كل هذه الأعراض ماعاده احمرار في اللسان

 

ولكني اجريت تحليل والدكتور قال لي ليس لدي أنيميا فكيف ذلك

 

وانا فعلا سببها الجلوس امام الكمبيوتر فترات طويله والسهر وهذه الاعراض

 

ياحبيبتي طالما انتِ عندك الاعراض دي كلها يبقي اكيد انيميا ، وبعدين انتِ قلتي ان التحليل عملتيه من شهور ، يعني ممكن يكون جالك انيميا

في الفتره دي لسبب ما او لآخر ( وبعدين ما تخافي كلنا يابنتي عندنا انيميا :biggrin: ) ولكن بنحاول نعالج أنفسنا مع بعض اهوه :tongue:

 

وبإذن الله انا هتكلم عن السهر والاسباب الاخري التي تكون الهالات السوداء في الحلقات القادمه ان احيانا ربي

واي سؤال آخر انا في الخدمه ياجميله

 

ربنا يبارك فيكِ

وعلي فكره اسمك حلو قوي ^___^

[محبة لربها، ادعوا لي بالثبات 72]

رغوبة

 

انا قريت نص صفحة بس فحسيت انك عاملة شغل جامد ودورة هايلة ومريعة

 

واستفدت والله كثيرا من نص صفحة فقط..تخيلى؟؟

 

ماشاء الله لا قوة الا بالله

 

لى عودة لقراءة باقى الموضوع على حق

 

جزاك الله خيرا واشكرك شكرا من هنا للعام القادم كأقل تقدير

 

المياه عارفاها مفيده لكن انت شجعتينى على تناولها باسلوبك الجميل المشجع

[~أملي بالله كبير~ 63]

الله يجزيكي كل خير

على اخبارنا بشرب الماء قعودا وليس قياما واسبابها

لاني كنت دايما اشرب الماء وانا واقفه ان شاء الله اشربها وانا جالسة

جزاكي الخير في الدنيا والاخرة :mrgreen:

[راغبة بالفردوس 477]

 

 

 

 

 

أهلاً بكنّ جميعاً ويارب تكونون بألف خير

 

ويارب تكونوا نفذتوا واجب الحلقات الماضيه بضمير ^_^

 

 

والان مع (الحلقه الرابعه) والتي سنتحدث فيها عن بعض الاسباب التي تؤدي لظهور الهالات السوداء

 

 

بدايهً طبعاً كلنا متفقين ان الجمال سيظل غاية كل أنثى، فتنفق الغالي والنفيس من أجل الحصول على مستحضرات تجميلية

 

تنعش البشرة وتغذيها وتزيل ما بها من شوائب وعيوب، والطبيعة تتحفنا كل يوم بأنواع من الأشياء البسيطة التي تساعد على إظهار الجمال الطبيعي

 

 

لهذا حبيبتي اعتني دائماً واهتمي بجمال عينيك وببصرك, واحرصي على الحفاظ عليهما في أجمل صورة, واجعلي لرونقها تأثيراً براقاً أخاذاً.

 

 

فمشكلات العين لا ترتبط فقط بأسباب عضوية, بل تعود لأسباب نفسية أيضاً كالملل أو التوتر, فعندما تشعر العين بالملل بصفة دائمة تصبح كسولة وتستقبل صوراً غير واضحة المعالم, وقد لا تستطيع التركيز على الشيء المرئي.

 

 

 

و من بين الصفات و المعالم التي تفقد للعين جماليتها و نضارتها نجد الارق و انتفاخ الجفون و احمرار العين و الهالات السوداء الناتجة عن السهر و الارهاق و هناك التجاعيد ايضا...

 

 

ويعتبر إرهاق العينين أحد أهم الأسباب الشائعة

والمسببة للمشكلة، فقلة فترات النوم أو إضطراب أوقات النوم مع

السهر ووجود ضغوط مستمرة مع القلق والتوتر أو القراءة

لساعات طويلة دون الراحة أو على ضوء خافت أو مشاهدة التلفاز

أو استعمال الكمبيوتر لساعات طويلة أو عدم مناسبة النظارات الطبية،

كلها تؤدي للهالات السوداء والانتفاخات.

 

 

واليوم سنتحدث عن السهر كمسبب اســـــــــــــاسي لظهور الهالات السوداء ( وده طبعاً يكاد يكون العامل المشترك بيننا جميعاً ) ^__^

 

 

السهر

 

 

: السهر هو العدو للبشرة إذ يجعلها تبدو شاحبة وباهتة ويزيد من الهالات السوداء تحت العين

 

 

أولا :دعونا نعرف ماهو السهر ؟

 

السهر اصطلاحاً: هوتأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل . قال تعالى { وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً } .. الآية . وقال تعالى: { الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصراً } .. الآية ، وعن ابن مسعود رضي الله عنه قال : ( جدب لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم السمر بعد العشاء يعني زجرنا ) . كما قال عليه الصلاة والسلام : ( إن الله يبغض كل جعظري جواض صخّاب في الأسواق جيفة بالليل حمار بالنهار ، عالم بالدنيا جاهل بالآخرة ) .

 

لقد سن الله عز وجل للإنسان نظاماً للعمل والراحة فجعل الليل للنوم والراحة والسكون وجعل النهار للعمل والكد والنشاط ، والنوم نعمة عظيمة من نعم الله وفوائده لا تحصى ويكفي أنه حاجة ضرورية للجسم لا يمكن للإنسان الاستغناء عنه ولكن أسلوب حياتنا العصرية ومع وجود الكهرباء وانتشارها واختراع التلفاز ووسائل اللهو جعلتنا نخل كثيراً بهذا النظام ونخالف ما سنه الله تعالى لنا

 

فبدلاً من ذهاب الطالب الى النوم مبكراً في أول الليل وفيه المنفعة الكبرى يذهب إلى مايلهيه ويشغله الى مابعد منتصف الليل إما مع جمع من الأصدقاء والحديث في أشياء لا طائل ولا فائدة منها وإما أمام القنوات الفضائية التي تظل تعمل وتبث برامجها على مدار اليوم ، واما أمام الكمبيوتر وعالم النت الذي لا ينتهي .

 

 

وهذه نبذه بسيطه عن أضرار السهر

 

 

1- أضرار بدنية متعددة :

 

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها، وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما (وطبعاً ظهور الهالات السوداء حول العين) - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

 

 

2- السهر والكفاءة العضلية :

 

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً

 

 

3- السهر وجهاز المناعة :

 

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

 

 

4- السهر والأرق :

 

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام الانترنت أو غيره ...... فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية.

 

 

5- السهر والتشوّهات القوامية :

 

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفازوالنت وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ

قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..

 

 

 

 

'وطبعاً لا ننسي شئ هام وهو ) .

 

فوات بركة البكور في أول النهار : فالذين يسهرون يحرمون أنفسهم هذا الوقت الذي قال فيه النبي صلى الله عليه وسلم : ( بورك لأمتي في بكورها ,

-

إن السهر يؤدي الى النوم في غير وقت النوم فينام السهران مثلا بعد صلاة العصر والنوم بعد صلاة العصر لغير حاجة كرهه السلف كما

لذلك يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

 

ولهذا يجب علينا بذل الوسع في تعويد النفس على النوم مبكراً فإن الأصل في السهر عادة فإن جاهد المرء نفسة بحزم انتصر عليها

 

 

 

ويارب تكونوا بدأتوا تخافوا من السهر وتنوو

تناموا بدري ^__^

 

 

كذلك من اسباب تكون الهالات السوداء وجود العامل الوراثي

 

 

• العامل الوراثي:

: يلعب العامل الوراثي دورا هامًاً جداًً وتبدأ هذه الحالة منذ الطفولة وتستمر طيلة الحياة حيث يمكن أن توجد عند الأطفال والأمهات والجدات في بعض العائلات أوالعروق

وسبب هذه المشكلة هو زيادة الميلانين في هذه المنطقة

,

نلاحظ في بعض العائلات أن كثيراً

من أفرادها يعانون من هذه المشكلة ,وكذلك ويعود السبب الرئيسي

إلى أن البشرة حول العين عند هؤلاء تكون رقيقة جداً بالإضافة

إلى إفتقادها في كثير من الأحيان إلى الطبقة الدهنية (تحت الجلد)

والتي تساهم في تغطية الأوعية الدموية لذلك يظهر لون الأوعية

الدموية (الدم الوريدي) بشكل أكبر ويكون عندهم استعداد أكبر

من غيرهم إلى زيادة سوء حالتهم بزيادة العوامل المؤدية إلى ذلك.

 

وهذه المشكلة تنتشر بشكل كبير في منطقة الشرق الأوسط

 

وأمثال هؤلاء يحتاجون الي برنامج وقائي ، يعني لازم تلتزموا اكثر من غيركم بالتغذيه السليمه ، وطبعاً كل واحده عارفه الهالات اللي عندها فيها عامل وراثي ولا لا ))

 

 

كذلك من اسباب تكون الهالات السوداء الامراض التحسسيه

 

• الأمراض التحسسية :

 

حساسية الأنف المستمرة ،

احتقان الجيوب الأنفية ، الربو، التحسس الشديد (الأكزيما)

لمنطقة حول العين كلها عوامل تؤدي إلى احتقانات وكسل في

الأوعية الدموية حول العين مؤدية لتكون الهالات السوداء حول العينين.

يعني اللي عندها احد هذه الامراض لا قدر الله تجتهد انها تعالج نفسها

 

 

 

المطلوب

 

1- النوم مبكراً قدر المستطاع ، طبعاً انا عارفه ان كل انسان له ظروفه ، وانه صعب اقولكم تناموا الساعه كذا مثلاً

ولكن عايزين نتفق علي شئ ، وهو اننا ننام بدري ساعه واحده هذه الليله ، وغداً نزودها نخليهم ساعتين الي ان نصل الي ميعاد نوم ثابت لا يتعدي نصف الليل

 

•(وده طبعاً مع الحصول على النوم الكافي والذي تختلف عدد ساعاته ,

باختلاف حاجات الشخص ومن المهم الاهتمام بنوعية النوم

أكثر من الإهتمام بعدد الساعات فقط ، فالنوم في مكان هادىء

معتم مع استرخاء الجسم والتنفس العميق له دور كبير

في راحة الجسم العامة للقيام بواجباته)

.

وياريت كل واحده تكتبلي هي بتنام الساعه كام ، ونامت بدري قد ايه ان شاء الله يعني

 

 

2- • عمل تدليك للمنطقة حول العينين (مساج) : أغلقي عينيك وبلطف

اضغطي من طرف العينين بإصبعيك تحركي بها تحت العينين إلى

زاوية العين الداخلية ثم عودي للخارج عدة مرات يومياً يساهم

هذا التدليك في تنشيط الدورة الدموية حول العينين ويساعد

عمل هذا التدليك بمواد زيتية مثل زيت اللوز أو البابونالج

(مع تجنب ملامستها للعينين) في ترطيب وتغذية المنطقة حول العينين .

 

 

3-نستبدل كمادات ماء الورد بكمادات عصير النعناع ، واذا لم يوجد فكمادات الحليب

 

 

( وكل ده مع واجب الحلقات القادمه المتفق عليه )

 

 

هذا وبالله التوفيق

واشوفكم الحلقه القادمه ان احيانا ربي

 

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[راغبة بالفردوس 477]

رغوبة

 

انا قريت نص صفحة بس فحسيت انك عاملة شغل جامد ودورة هايلة ومريعة

 

واستفدت والله كثيرا من نص صفحة فقط..تخيلى؟؟

 

ماشاء الله لا قوة الا بالله

 

لى عودة لقراءة باقى الموضوع على حق

 

جزاك الله خيرا واشكرك شكرا من هنا للعام القادم كأقل تقدير

 

المياه عارفاها مفيده لكن انت شجعتينى على تناولها باسلوبك الجميل المشجع

 

سمسمه حبيبه قلبي :biggrin:

ايه النور ده :closedeyes: :closedeyes: :wub:

ربنا يبارك في عمرك ويجعلك من السعداء في الدنيا والاخره ياحبيبه

 

دائماً بتكتبي في شأني كلام وانا احقر منه بكثير والله

والحمد لله ان الدوره دي عجبتك واستفادتي منها ، وعساكِ تكوني كملتي قراءه للموضوع ( يمكن تغيري رأيك فيها :angry:

 

همسه : ردودك دائماً لها مذاق خاص ومش ببقي عارفه ارد عليك

 

أحبك في الله :tongue:

[راغبة بالفردوس 477]

الله يجزيكي كل خير

على اخبارنا بشرب الماء قعودا وليس قياما واسبابها

لاني كنت دايما اشرب الماء وانا واقفه ان شاء الله اشربها وانا جالسة

جزاكي الخير في الدنيا والاخرة :rolleyes:

 

ربنا يجعلنا واياكِ من اهل الجزاء غاليتي :biggrin:

 

ويلا منتظره تطبيقك في درس اليوم ياقمر ^__^

[محبة لربها، ادعوا لي بالثبات 72]

يا حبيبتى يا رغوبة الله يسعدك حبيبتى كما اسعدتينى

 

لسة هاكمل كلامك المفيد ده

 

 

همسه : ردودك دائماً لها مذاق خاص ومش ببقي عارفه ارد عليك

 

خليك انت كده انفخى فيا وانا ما استاهلش والله

 

احبك الله الذى احببتك فيه حبيبتى

[سدرة المُنتهى 87 1317]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

لازم تطلعي عينا الأول قبل ما تحطي كل حلقة ... ماشي ماشي

 

السهر ...اممم ماشي

بس زي ما قلتي كل واحد له ظروفه وأنا لن أستطيع إلا النوم في مثل هذا الوقت قبل الثانية بقليل

 

بس أنا أستيقظ الفجر وأظل مستيقظة لحين صلاة الظهر فأصلي وآخذ قيلولة للعصر وهذا هو نظامي في النوم

 

إن شاء الله أعمل كمادات الحليب كمان

 

والسلطة بقيت آكلها مرتين أو ثلاثة والعيلة كمان عودتهم عليها

 

يلا تصبحي على خير

[راغبة بالفردوس 477]

يا حبيبتى يا رغوبة الله يسعدك حبيبتى كما اسعدتينى

 

لسة هاكمل كلامك المفيد ده

 

 

همسه : ردودك دائماً لها مذاق خاص ومش ببقي عارفه ارد عليك

 

خليك انت كده انفخى فيا وانا ما استاهلش والله

 

احبك الله الذى احببتك فيه حبيبتى

 

لالالالا انتِ تستاهلي وزياده ياقمر، ربنا يبارك فيكِ ويزيدك محبه في قلوب العباد ..

 

اللهم آميـــــــــــــن