اذهبي الى المحتوى
أم زيــــاد

مناقشة وصفاتكِ اللذيذة خليها مفيدة (فريق الـأحلام)

المشاركات التي تم ترشيحها

وصلتو لفيين

 

وردة جهزي الموضوع ممكن

انا ما اقدر والله مشغولة

ححاول اكتب الطريقة هلا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نقطع بصلة متوسطة نضعها بطنجرة الضغط مع شوية زيت نباتي

post-452676-0-80014500-1341847342.jpg

نقطع 2 طماطم

post-452676-0-62880300-1341847347.jpg

نضيفهم على البصل

نضيف 3 حبات ثوم مبشورين

post-452676-0-48942700-1341847353.jpg

نقلب جيدا

post-452676-0-69587400-1341847358.jpg

نحضر الخضار المحبوبة لدينا

 

فلفل + لفت + بطاطا + جلبانة + كوسة + فول

ممكن نضيف جزر او اي شي تاني

post-452676-0-51091600-1341847363.jpg

نضيفها بالطنجرة

post-452676-0-58398600-1341847368.jpg

 

نضيف قزبرة ومعدنوس وفلفل احمر حار

post-452676-0-42609500-1341847374.jpg

نضيف البهرات

فلفل اسود +فلفل احمر+كمون+ملون غذائي+ملح+سكنجبير+كركم

post-452676-0-96062100-1341847380.jpg

نضيف ماء كافي ونقفل طنجرة الضغط المدة الكافية ليستوي

post-452676-0-72782900-1341847385.jpg

بعد ما نفتح عليه نضيف ملعقة مركز طماطم

post-452676-0-19348300-1341847390.jpg

 

post-452676-0-60744500-1341847394.jpg

 

post-452676-0-94990500-1341847399.jpg

وبالصحة والعافية

post-452676-0-65796100-1341847406.jpg

 

post-452676-0-45860100-1341847411.jpg

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

أم زياد لقد نسقت الموضوع لقد عملت ألوان متناسقة ههههههههههههههه

 

و كل الشكر للغالية و الحبيبة و أشرقت

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ماشاء الله ياااااارب موفقات

تسلم ايديكى ام زياد كنت عايزه اعرف هما هيبقوا كام وصفه لنهاية المسابقه ؟

 

وعندى ملحوظه اين هى الاخت ريتاج ليه مش بتشاركن رايها ؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

و أنا أيضا كنت سأقول لها لماذا لا تشارك

دائما أجدها متواجدة لكن لا تأتي عندنا

سمماء شفتي التنسيق ؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ها هو التنسيق

 

 

مشاركة فريق الأحلام

 

post-30765-1280118248.gif

المقادير :

اللفت

الفول

والبطاطا

والكوسة

والجلبانة

 

9-40.gif9-40.gif9-40.gif

نقطع بصلة متوسطة نضعها بطنجرة الضغط مع شوية زيت نباتي

 

post-121824-0-41545400-1341996684.png

 

نقطع 2 طماطم

 

post-121824-0-16216600-1341996544.png

 

نضيفهم على البصل

نضيف 3 حبات ثوم مبشورين

 

post-121824-0-39793900-1341996451.png

 

نقلب جيدا

 

post-121824-0-27682800-1341996592.png

 

9-40.gif9-40.gif9-40.gif

 

نحضر الخضار المحبوبة لدينا

 

فلفل + لفت + بطاطا + جلبانة + كوسة + فول

ممكن نضيف جزر او اي شي تاني

 

 

post-121824-0-88482200-1341996477.png

نضيفها بالطنجرة

 

post-121824-0-70049200-1341996499.png

 

نضيف قزبرة ومعدنوس وفلفل أحمرحار

 

post-121824-0-48975100-1341996392.png

 

نضيف البهرات

فلفل اسود +فلفل احمر+كمون+ملون غذائي+ملح+سكنجبير+كركم

post-121824-0-38699400-1341996805.png

 

9-40.gif9-40.gif9-40.gif

 

نضيف ماء كافي ونقفل طنجرة الضغط المدة الكافية ليستوي

 

 

post-121824-0-26602100-1341996642.png

 

بعد ما نفتح عليه نضيف ملعقة مركز طماطم

 

post-121824-0-96524500-1341996375.png

 

وبالصحة والعافية

 

post-121824-0-98047800-1341996782.png

 

post-121824-0-28189100-1341996417.png

 

post-121824-0-51042200-1341996568.png

 

 

post-30765-1280118271.gif

 

يتبع

 

نصائح للذين يتتبعون الحمية

 

العديد من المشاهير ومتبعي الحميات الغذائية يختارون سلطة الحمية الغذائية كنوع فعال في إنقاص الوزن كما أنها مفيدة للجسم أيضا لأنها خالية من السعرات الحرارية.

الفطور: إذا لم يكن لديك الوقت في تقطيع الخضار وعمل السلطة الشهية للفطور ربما عليك تناول بعض الفواكه الطازجة والمكسرات, فهذه الأطعمة تساعد على إنقاص الوزن بسهولة وتعتبر نوع من سلطة الحمية الغذائية ويمكنك إضافة بعض الجبن قليل الدسم أو الزبد .

9-40.gif9-40.gif9-40.gif

الغداء: سلطة الخضار المسلوق أو الخضار النيئ والطازج تعتبر صحية جدا ومفيدة ,ويمكنك تناول السلطة على الغداء مع إضافة بعض التوابل مثل الفلفل الأسود, واستخدام الخضار مثل الجزر والقرنبيط والخيار والطماطم، والملفوف ويمكن أيضا إضافة بيضة مسلوقة، والمكسرات، وكريمة قليلة الدسم أو تناول الفواكه مثل الفراولة والليمون والتوت، والبطيخ في وجبة غداء لإنقاص الوزن بشكل فعال.

وجبة خفيفة مساء: مع سلطة الحمية الغذائية يمكنك تناول بعض الفواكه الطازجة والمكسرات، مع حليب قليل الدسم أو اللبن الرائب .

9-40.gif9-40.gif9-40.gif

 

العشاء: يمكنك تناول سلطة الخضار المسلوق على العشاء لإنقاص الوزن, وسهولة الهضم , يمكنك أيضا تناول الحليب أو الحساء مع السلطة , ويمكن أن تتناولين الأرز البني وبيضة مسلوقة.

وصفات ذات صلة

سلطة البطاطس بنكهات مختلفة

سلطة المكرونة‏ ‏بالخضروات

9-40.gif9-40.gif9-40.gif9-40.gif9-40.gif9-40.gif9-40.gif

 

فوائد الخضر الموجودة في وصفتنا اللذيذة

 

الطماطم

tomato_pd.jpg

1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية

2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة

3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة

4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج

5ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ...

6ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة

7ـ تُفيد في علاج تقّرن الجلد ( تراكم طبقات الجلد السطحيّة بعضها فوق بعض )

8ـ تناول الحساء المصنوع من الطماطم يُفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط

9ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم

10ـ يُمكن تناول الطماطم نيّئة أو مطبوخة أو على شكل عصير

 

فوائد البصل :

 

%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B5%D9%84-nb14130.jpg

1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية

2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء

3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم

4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية

5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية

6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي

7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد

8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول

9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة

10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي

 

فوائد البطاطس في تخفيض الوزن

 

426728women.jpg

 

 

إن أكل البطاطس

مسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو احدث طريقة طبية لإنقاص الوزن

وهي طريقة سهلة وميسورة‏,‏ ويمكن لذوي السمنة استعمالها للحفاظ علي الوزن المعقول والمطلوب جسموسن بشرط أن يواظب الإنسان علي اكل البطاطس المسلوقة لمدة لا تقل عن ثلاثة ايام‏,‏وأن يقاوم الفرد كل اغراءات الـأكل

الاخرى مهما تكن‏,‏ تلك النشرة الطبية كانت نتيجة ابحاث علمية طبية اخذت من العلماء ابحاثا طويلة‏.‏

 

 

 

فوائد الكوسا

 

%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B3%D8%A7.jpg

 

 

مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم

 

قادمة من العالم الجديد، يبدو أن الكوسا التي نتناولها اليوم زرعت في مكانٍ ما في إيطاليا في القرن الثامن عشر. وكونها غنية بالبوتاسيوم، فإن الكوسا تحارب إرتفاع ضغط الدم مما يجعلها الدرع الحقيقي لحماية نظام القلب والأوعية الدموية.

 

بالإضافة إلى ذلك إن الكوسا مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ولبروفيتامين A، والفيتامينات A، B، C ولحامض الفوليك

 

 

فوائد البازلاء

 

112.jpg

ا. تحمى من العمى

 

2- تمنح الشبع و الطاقة للجسم

 

3- ترفع نسبة السكريات في الدم.

 

4- تعمل على حفظ التوازن الغذائي.

 

5- مصدر جيد للبروتينات.

 

6- تقاوم الإمساك.

 

7- تخفض نسبة الكوليسترول بالدم.

 

8- تعالج الحساسية الجلدية وضغط الدم المرتفع.

 

 

الوردة الصافية / أم زياد / سماء الفردوس/ بنت الإسلام السلفية

 

 

ما رأيكن ؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله لاقوة الا بالله

 

تسلم اديكى هلوله التنسيق جميل جدا

 

والالوان عجبتنى اوى ربنا يبارك لوالديك فيكى

 

وياااااارب موفقات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن حبيباتى

اسفه جدا على التاخير بسبب سفرى

الله يبارك فيكن تنسيق الوصفه ممتاز

تسلم ايدك هاله انت وام زياد

فى انتظار وصفه اخرى

على فكره هاله نسيتى تكتبى اسم واشرقت هى مش معانا فى الفريق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

بنات الوصفة التالتة خاصة بالتسمين ونصائح لذوات البنية الضعيفة ومن يعانون من نقص فيتامينات

ابدأو العمل وبعدين بضع الموضوع إن شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نصائح لعلاج النحافه :

 

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام

مثل فيتامين ب 6

3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.

4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.

5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.

6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.

9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.

تم تعديل بواسطة سماء الفردوس

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن

الحمص من البقوليات التى تحتوى على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

والمائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حرارى.. لذا يفضل تناوله للراغبين فى زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة فى إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.

المقادير:

- ربع كجم حمص حصى.

- كمون، ملح، وبقدونس مفرى

- ربع كوب خل.

- نصف ملعقة بيكربونات صودا.

- 6 فصوص ثوم مهروس.

- نصف كوب عصير ليمون.

الطريقة:

- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة في الماء.

- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد والكوبونات ويرفع على النار.

- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط .

- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.

- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.

- يوضع الخليط فى أطباق، ويزين بالبقدونس والزيتون.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

بصراحه ما عندى فكره عن وجبات النحافه

لكن وصفه سماء جميله وسهله

ايه رايكم ام زياد وهاله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

موافقة لكن من سيتبرع بتحضير الوصفة

نشوف رأي أم زياد في الوصفة و بعدين

نتفق على من سيحضر الوصفة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الفريق :

أم زياد

سماء الفردوس

الوردة الصافية

بنت الاسلام السلفية

وأشرقت السماء

 

نسيت حد؟ ريتاج ما شاركت صح؟

ردولي عشان بدي أرصد النقاط

للوصفتين الأولى والتانية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نعم هذا هو فريقنا

و ريتاج لم تشارك معنا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حبيباتي

الطحينة مو موجودة عندنا بالمغرب ما اعرفها

 

طيب شو رأيكم ببيتزا

او مكرونة بالبيشاميل

او كيش

 

مش عارفة الحجات دي للنحافة او لا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

المشرفة سمحت بأن نختار وصفات سابقة لنا

 

يعني ممكن اجيب وصفات عملتها من قبل هون

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حسنا

 

إيه الوصفة اللي اخترتيها

تم تعديل بواسطة الوردة الصافية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شوفو هالروابط

ونختار واحدة مفيدة للموضوع

 

 

كروستاتا بالمربى

 

http://www.akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=278363&hl=&fromsearch=1

 

الكريب المالح محشــي

 

http://www.akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=277175&hl=&fromsearch=1

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏قال أبو بكر البلخي: ‏"شهر رجب شهر الزرع ‏وشهر شعبانَ شهر سقيِ الزرعِ.. ‏وشهر رمضانَ شهر حصادِ الزرع". ‏فمن لم يزرع في رجب، ‏ولم يسق في شعبان، ‏فكيف يحصد في رمضان؟! ‏اللهم بلِّغنا رمضان

×