اذهبي الى المحتوى
*ميمونة*

متابعتنا مع الرجيم

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أهلا ومرحبا بكن أخواتي ..

هنا ان شاء الله سيكون موضوع لكل من تريد إنقاص وزنها نتابع مع بعضنا نتشجع

 

من تريد الإشتراك تملئ الخانات ..

الطول:

الوزن الحالى:

الوزن المرغوب فيه:

 

فيه أخت ملتزمة بنظام رائع بدون حرمان أكل صحي فقط إن شاء الله هكتبه هنا ولكن حرية الإختيار من تريد أي نظام تلتزم به فلا مانع المهم نتابع مع بعض ونوزن كل أسبوع إن شاء الله

 

أساسيات نلتزم بها في أي نظام سنتابعه :

 

_ النوم مبكرا وعدم السهر

_ شرب ما لايقل عن 8 أكواب ماء يوميا والأفضل أن تكون ديتوكس

_ تناول كوب زبادي خالي الدسم قبل النوم بعصرة ليمون وملعقة قرفة _ يساعد على إختفاء البطن بإذن الله _

_ الرياضة ولو فترة قليلة يوميا أو الحركة عموما

 

 

لو تذكرت شئ اخر سأضيفه ان شاء الله

بإنتظار مشاركاتكن للبدء إن شاء الله .)

  • معجبة 1

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=311099

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=235294

 

مواضيع عن الرياضة ستفيدنا في رحلتنا ان شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختي ميمونه جزاكي الله خيرا علي الموضوع

ان شاء الله اتابع معاكي

 

 

الطول173

الوزن الحالي 105

 

الوزن المرغوب فيه 90

 

 

 

 

 

كنت عاوزة اسال سؤال من فترة حاولت اكتب موضوع في المنتدي بس معرفتش مش عارفه ليه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختي ميمونه جزاكي الله خيرا علي الموضوع

ان شاء الله اتابع معاكي

 

 

الطول173

الوزن الحالي 105

 

الوزن المرغوب فيه 90

 

 

 

 

 

كنت عاوزة اسال سؤال من فترة حاولت اكتب موضوع في المنتدي بس معرفتش مش عارفه ليه

 

جزاني وإياكٍ أختي

 

إن شاء الله توصلي للوزن المرغوب

في نظام معين هتنتظمي عليه ان شاء الله ؟

 

اختي اضغطي على اضافة موضوع جديد أعلى المنتدى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الطول: 165

الوزن الحالى: 67

الوزن المرغوب فيه:60 إن شاء الله

 

 

هبدأمن بداية الأسبوع إن شاء الله برجيم التمر والحليب ..

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاني وإياكٍ أختي

 

إن شاء الله توصلي للوزن المرغوب

في نظام معين هتنتظمي عليه ان شاء الله ؟

 

اختي اضغطي على اضافة موضوع جديد أعلى المنتدى

 

 

 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

 

 

 

فيه نظام مريح بالنسبه هو

البرنامج الغذائي

 

فطور الصباح

شاي او قهوة دون سكر + شريحه خبز + 100 غرام جبن ابيض او كوب حليب + 10 غرام زبدة + حبة فاكهة

الغذاء

لحم من غير دهون 150 غرام او 200 غرام سمك + 200 غرام خضار طازجه +30 غرام جبن + شريحه خبز

العشاء

400 غرام خضار طازجه +4 ملاعق رز + 1 فاكهة.

لاني مااقدرش استغني عن النشويات

 

بس ناويه العب رياضه في المنزل

 

بالنسبه لكتابه الموضوعات تقريبا عدد مشاركاتي لا تسمح بكتابه موضوعات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

@@محبه الزهراوين

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بوكتن أخواتي الحبيبات ووفقكن الله

 

 

 

محبة الزهراوين بلى يمكنك إضافة موضوع جديد حتى ان لم يكن لديك أي مشاركات

اذهبي إلى أيقونة إضافة موضوع التي تجدينها في الأعلى جهة اليسار واضغطي عليهاز

  • معجبة 1

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله

جزيت خيرا اختي على هذا الموضوع^-^

انا حاليا اتبع نظام اللقيمات وقد كنت ازن 98والان اصبح 92 الحمد لله

طولي 164واريد الوصول ل80 ويارب يوفق الجميع:)

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله

جزيت خيرا اختي على هذا الموضوع^-^

انا حاليا اتبع نظام اللقيمات وقد كنت ازن 98والان اصبح 92 الحمد لله

طولي 164واريد الوصول ل80 ويارب يوفق الجميع :)

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاني وإياكِ أختي

 

إن شاء توصلي للوزن اللي بتتمنيه

احنا هنتابع هنا بإذن الله في نهاية كل يوم نكتب تقرير عن اليوم

كده بنتشجع اكتر

 

مرحبا بكِ في رحلتنا :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

@@محبه الزهراوين

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بوكتن أخواتي الحبيبات ووفقكن الله

 

 

 

محبة الزهراوين بلى يمكنك إضافة موضوع جديد حتى ان لم يكن لديك أي مشاركات

اذهبي إلى أيقونة إضافة موضوع التي تجدينها في الأعلى جهة اليسار واضغطي عليهاز

 

السلام عليكم رحمه الله وبركاته

جزاك الله خيرا اختي ام عبد الله

تمكنت من اضافه الموضوع

 

نفعنا الله واياكم به

  • معجبة 1

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الامس الجمعه التزمت بنسبه 70% بالرجيم وقمت بعمل رياضه نصف ساعه بس للأسف في اليل وبعد العشاء اخدت نشويات تاني وده طبعا ممنوع

 

 

النهارده السبت فطرت وان شاء الله اعوض لخبطت الامس

 

في انتظارك اختي ميمونه

واختي حواء ام هاله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

محبه الزهراوين

 

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي دايما في الفطار والغداء كلي نشويات عشان بالليل ما تحتاجيش ان شاء الله

 

 

تقرير اليوم :

 

الافطار والغداء : 7 تمرات و 2 كوب لبن خالي الدسم

بين الافطار والغداء تفاحة

 

العشاء 5 تمرات كوب زبادي خالي الدسم بعصرة ليمون وملعقة قرفة

 

الماء : 5 من 10

الرياضة : حركة عادية في البيت مش هعمل رياضة مع رجيم التمر واللبن عشام مجوعش

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

 

ربنا يعينك علي رجيم التمر واللبن يكفيكي حركه البيت

 

بالنسبه لي عشان باكل نشويات فلازم العب رياضه كل يوم

 

ان شاء الله انتظري التقرير اخر النهار

 

وفقك الله لما يحب ويرضي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

 

التقرير

 

قبل الفطار 2 كوب ميه

 

الفطار نصف رغيف خبز مع 4 ملاعق فول وكوب شاي

 

بين الفطار والغدا كوب لبن منزوع الدسم مع نصف ملعقه صغيرة كركم

 

الغدا خمس ملاعق مكرونه مع 2 صباع كفته مشويه شوربه خضار

 

بعد الغدا كوب شاي خيار وطماطم

 

العشا عدد 3 بقسماط مع كوب شاي

 

 

وطبعا ممارسه الرياضه في الصباح لمده نصف ساعه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله محبة تقريرك رائع النهاردة

 

الافطار 7 تمرات كوب نسكافية بحليب خالي الدسم

بين الافطار والغداء نصف بيضة

الغداء والعشاء 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم

 

الماء شربت كتير الحمد لله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي ميمونه

 

ماشاء الله الله يعينك علي نظامك انا حاسه انه صعب شوية؟

 

 

التقرير اليومي

 

طبعا شرب الميه علي مدار اليوم باذن الله واهمهم 2 كوب ماء قبل الفطار

 

الفطار كان كوب شاي مع 2 بقسماط مع اقل من قطعه جبنه قريش

 

بين الفطار والغدا كوب نسكافيه وبعده بفتر برتقاله

 

الغدا

 

رغيف عيش مع جبنه وزبادي طماطم وخيار

 

بعد الغدا بساعه كوب شاي وللاسف اخدت 2 بقسماط ودي اللخبطه

 

العشا بقي كنت زهقت عشان عكيت فشربت كوب نسكافيه وخلاص بفكر اكل برتقاله وخلاص

 

طبعا لعب الرياضه ده اساسي بس النهاردة كنت تعبانه شويه ماقدرتش اكمل نص ساعه

 

الله المستعان

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

هو فعلا صعب بس كنت عايزة امشي عليه عشان حاجة معينة

خلاص اخر يوم فيه النهاردة ان شاء الله هبدأ الصبح رجيم عادي مع الرياضة

 

التقرير

الافطار والعشاء 7 تمرات وكوب نسكافية

الغداء ربع فرخة مشوية وخيارة

واخدت قطعة شوكولا سوداء

 

المية الحمد لله تمام

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اليوم غيرت نظامي

 

الافطار 2 توست اسمر وبيضة مقلية بملعقة زيت زيتون بعدها كوب نسكافية بحليب خالي الدسم بعد ساعتين تفاحة

بعد ساعتين 5 ملاعق ارز مع نصف طماطماية بعد المغرب 4 قطع سمك فيليه على البخار مع طبق سلطة خضراء

بعد ساعتين كوب نسكافية حليب خالي الدسم قبل النوم زبادي خالي الدسم مع عصرة ليمونة وملعقة قرفة

 

بس للاسف اخدت صوبع كنافة بعد الغداء دي لغبطة اليوم :(

 

عشان كده بحب الرجيم القاسي عشان بلتزم بيه وبيصعب عليا تعبي طول النهار :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ماشاء الله عليكي ميمونه ربنا يثبتك

 

كنت عاوزه اسالك انتي في خلال نظام التمر واللبن اكلتي في الغدا فراخ وسلطه دا عادي ولا دي لخبطه

 

لان معلوماتي عن اي نظام كمياءى ان ماتخديش حاجه غير النوعيات المحدده

 

 

بالنسبه لتقرير امبارح للاسف مالعبتش رياضه وكمان عان عندي ضيفه ولخبطت معاها شويه

 

يعني ممكن نقول اني التزمت بالفطار والعشا وشرب الميه

 

ان شاء الله نعوض النهارده اللي فات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

أنا أكلت فراخ بمزاجي

بس قرأت في أنظمة الفطار والعشا حليب وتمر والغدا فيه اصناف مختلفة

 

هضيفه على المتدى ان شاء الله

ربنا يعينك ان شاء الله هنوزن يوم الجمعة الصبح

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏‏ثبتت امرأةُ فرعونَ وهي في بيتِ أكبر طاغية! وانتكست امرأةُ نوحٍ وهي في بيتِ أكبر داعية! ضغط الواقع ليس عذرًا للتفلت من التكاليف الشرعية . ╰🌸🍃╮

×