متابعتنا مع الرجيم

[محبه الزهراوين 142]

@*ميمونة*@*امة الله حنان*

 

يابنات ياتري مستعدات ؟؟

 

ان شاء الله من بكرة نتوكل علي الله ونبدا الدايت

 

وطبعا اي دايت تحبوه المهم نتبع نظام اتفقنا

[*امة الله حنان* 50]

ان شاء الله بكره بدايه جديده

موفقات باذن الله يا غاليات

انا ان شاء الله ساتبع اللقيمات

 

[*امة الله حنان* 50]

الثقة .. هى المحرك الرئيسى لتناقص الوزن

.......................

أبنائى ...وبناتى:

....................

 

طلبت منى الكثيرات ..خاصة من هن خارج القاهرة..ولا يتمكن من حضور محاضراتى ... ان اشرح لهن بعضا مما اقوله فى العيادة

واننى اعلم ان اكثر ما يرضى الله ورسوله هو ان ادخل السرور على قلوب المكروبين ...

ولذلك فلن احجب عنكم علما

ولذلك فاننى اقول لكم :

.......................................

اننى اساند صاحبات السمنة المفرطة

ليس برجيم اللقيمات..فامره يسير وهو فى 10 صفحات فى كتابى "علم اللقيمات "الذى خفضت ثمنه الى اقل من تكلفته من اجل ان تنتشر هذه السنة المهجورة

 

وانما اساندهم ببث الثقة فى نفوسهن

....................................

لذلك فاننى انصحكم بالآتى:

 

1...ابدأوا هذه الحمية وانتم واثقون من النجاح

لان الله تعالى وعدنا..ووعده الحق

"وَمَن يُطِعِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزًا عَظِيمًا"

 

2...اذا اخطأتم يوما وتناولتم حجما اكبر من اللامحالة ..

عليكم ان تعرفوا ان كل ابن آدم خطاء...

وهنا اجعلوا بعدها منطقة زمنية قدرها 8 ساعات لاتتناولون فيها الا الماء ..والسوائل العشبية مثل الينسون والنعناع

 

3.... اذا اخطأتم يوما وتناولتم عددا اكبر من اللقيمات

عليكم ان تعرفوا ان كل ابن آدم خطاء...

وهنا اجعلوا بعدها منطقة زمنية قدرها 12 ساعه لاتتناولون فيها الا الماء...وثلاثة لقيمات بدلا من السته لقيمات

 

4..عليكم ان تتاكدوا انكم بهذا الاسلوب لن يزداد وزنكم

وبما ان الانسان يختلف عن الالات ...فهو اما فى زيادة او فى نقصان

اذا بثبات الوزن ولو لاسابيع فسوف يتحرك فى اتجاه النقصان

5...اكرر لكم ...الثقة ..وليس الرجيم هى المحرك الرئيسى لتناقص الوزن

والثقة من المهارات النفسية التى تكتسب تدريجيا

...................................

وفقككم الله تعالى

.......................

احبكم فى الله

......................

أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى

مؤسس علم اللقيمات

[*امة الله حنان* 50]

ما فيش عقاب اكتر من كده :)

8ساعات و12 ساعه من غير اكل

 

طبعا هنفكر الف مره قبل ما نلغبط

[محبه الزهراوين 142]

..الثقة ..وليس الرجيم هى المحرك الرئيسى لتناقص الوزن

 

 

 

فعلا الثقة والهمه العاليه هي الاساس اي حاجه عشان كده لازم نثق اننا باذن الله هنخس

 

ما فيش عقاب اكتر من كده :)

8ساعات و12 ساعه من غير اكل

 

طبعا هنفكر الف مره قبل ما نلغبط

 

بالتاكيد بس لازم يكون فيه حارس خصوصي عشان اقعد من 8 الي 12 كعقاب علي اللخبطه اللي عملتها

 

 

 

 

 

 

 

 

:( :blush: الحقيني بقي عشان انا جيت في الغدا واكلت ملعقتين رز مع ملعقتين تلاته مكرونه كانت باقيه من امبارح وكم بططسايه مقليه وسلطه وبيض

 

وخس وخيار وجزر يعني انتي عارفه الوجبات الخفيفه الي بين الوجبات الكبيرة

 

المشكله اني بعد مااكلت المكرونه حسيت اني اتفجعت علي الاكل زي ماتقولي المكرونه دي عملتي مهضم فاتح شهيه مش عارفه ؟

 

انا حسينت وكاني لسه ماتغديتش وحسيت اني جوعانه اوي وللاسف الحكايه دي دايما بتحصلي مع المكرونه بس نسيت النهارده وكلت منها

 

 

 

الحمد لله اللخبطه مش جامدده قدرت امسك نفسي بس بجد بتعملي مشكله ياتري عندك حل لمشكله المكرونة؟؟

تم تعديل 17 ديسمبر, 2016 بواسطة محبه الزهراوين

[*امة الله حنان* 50]

:)) ولا يهمك محبه الغلط وارد حبيبتي

 

زمان حد قالي ان المكرونه بتجوع مش بتشبع وفعلا لاحظتها كل ما تاكلي منها تجوعي وعايزه كمان يمكن عشان بتتبلع بسهوله

 

المهم انك توقفت خلاص نقطه ومن اول السطر

 

بواقي الاكل مشكله بالنسبه للام

انا باول اكلهم للاولاد ولو ما ردوش خالص بضطر اكلهم :'(

سمعت مره ان احنا لو اكلناهم بنية الحفاظ علي النعمه بفضل الله مش هياثروا

انا بقيت اطلع بواقي الاكل للعصافير علي الشباك واهو ثواب برده

 

انا لغبط في الفطار

واللامحاله تقريبا مظبوطه

مشكلتي اني هاسهر للصبح ربنا يسطر وما اعكش

 

دعواتكم يا غاليات

[محبه الزهراوين 142]

بالنسبه لبواقي الاكل انا بظبطها للاولاد عادي

 

المشكله اني انا اللي مديت ايدي :D واكلت بمزاجي فحصل اللي حصل

 

الحمد لله علي كل حال

 

بالنسبه للسهر ده حاجه صعبه بجد كان الله في العون لانك اكيد هتجوعي خصوصا في الجو البارد ده

 

باذن الله ربنا يوفقك ويثبتك <3

[محبه الزهراوين 142]

الحمد لله اللخبطه امبارح ماكنتش كبيرة

 

طمنيني عليكي حنان

[*امة الله حنان* 50]

للاسف محبه حبيبتي للغبط وكتيررررر

عملت للاولاد قرص يفطروا واكلت نصهم:(

بس من الساعه 6 لصبح ما اكلت بس صراحه كنت نايمه لحد دلوقتي

هستني كمان لحد الغدا مش هاكل وبفكر ما اتغداش كمان

انا زعلانه اوي من نفسي

ربنا ييسر واستطيع الالتزام

[محبه الزهراوين 142]

عملت للاولاد قرص يفطروا واكلت نصهم

 

 

كانك بتتكلمي عني لما عملت للاولاد قراقيش واتسليت علي نصها وانا بخبزهاا

 

حبيتي حنونه هي العاده كده اي مخبوز بيبقي طعمه يجنن وهو لسه طازج

 

بس المشكله عندك سهر طول الليل ماينفعش تعدلي مواعيد نومك انتي والاولاد

 

يعني ده هيخفف اللخلطه عندك شويه علي الاقل هتنامي طول الليل مافيش اكل

[محبه الزهراوين 142]

@@*امة الله حنان*

 

علي فكرة يا حنان انا جه علي بالي شرائح الخبز المشبع

 

باذن الله هدور علي طريقتها واحطها في المنتدي ليكي وللبنات

 

هي المكونات بتاعتها جميله ومش بتخن عشان لو اكلتي منها بالليل ولخبطتي

[محبه الزهراوين 142]

@@*امة الله حنان*

 

 

شوفي الموضوع ده كده وحاولي تعمليه

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=348205

[أم يُمنى 747]

@أم يُمنى

 

ايه رايك لو تشاركينا يا ام يمني؟؟ :)

 

متابعاكم حبيبتى

 

أما عن الرجيم اللى باسميه ( نظام غذائى معتدل )

 

لو وصلنا للقناعة دى هتلاقى كل حاجة سهلة بإذن الله

 

مُتّبعة نظام اللقيمات والحمد لله مرتاحة فيه جدا

 

لازم نكسر بيوم لخبطة ( باتعب فيه جدا ) ومع ذلك باعمله عشان ذكاء أعضاءنا اللى بتركن للاستقرار

 

وزنى ثبت غالبا عند 74 ـــ 76

 

طولى 164

 

السن 56

[محبه الزهراوين 142]

@أم يُمنى

 

ماشاء الله ام يمني

 

ربنا يعطيك الصحه وطولة العمر في طاعته باذن الله

 

 

وزنك جميل يا ست الكل وسنك اجمل حبيبتي

 

علي فكرة احنا تقريبا متقاربين في السن بس الوزن شتان بيني وبينك

 

يارب اكسر التلات ارقم واكون رقمين دعواتك حبيبتي لينا انا وحنونه

 

علي فكرة فرق السن تقريبا من 13 الي 14 سنه بيني وبينك <3

[أم يُمنى 747]

محبوبة حبيبتى انتِ فى سن مثالى جدا لحرق الدهون

 

خدى النصيحة دى أعطتنيها كابتن حنان ( الله يمسيها بالخير ) من حوالى 20 سنه تقريبا

 

لإنى كنت خارجة من ولادة قيصرى وأُرغمت على تخفيف الرياضة

 

ماهي نظرية فصل المغذيات؟

ان كل حمية غذائية تستند على قاعده او نظرية علمية سليمة لكي ينجح وتظهر نتائجه لذا فقد اتخذ

خبير التغذية مشعل نظرية فصل المغذيات قاعدة لنجاح الأنظمة الغذائية التي ابتكرها حيث انه

شرح كيفيتها ومن اين اتى بها قائلا :

“ترجع النظرية لأكثر من 30 عاماً، ونادى بها كتّاب وباحثون عدة في الولايات المتحدة الأمريكية،

منهم «جودي ميزل» صاحبة «رجيم هوليوود» الشهير، وكذلك الكاتب الأمريكي «هارفي دايموند»،

وهي دراسة علمية مؤكدة تنص على أنه يجب عدم خلط النشويات مع البروتينات الحيوانية في

الوجبة الواحدة لسبب بسيط جداً، وهو أنه من الناحية العلمية تحتاج النشويات عند الهضم لوسط قلوي

أما البروتينات الحيوانية فتحتاج لوسط حمضي وعندما يختلط الحمضي مع القلوي تنشأ مادة غير فعالة

لا تميل للطابع القلوي ولا الطابع الحمضي فيستنفر الجسم من هذا الطعام المخلوط، ويفرز مواد

هضمية تلو الأخرى دون أن يفلح في تفكيك هذا الطعام وبالتالي يختزن على هيئة دهون وشحوم

تؤدي إلى السمنة، فيمنع خلط النشويات مع مصادر البروتين الحيواني كاللحوم والأجبان.

ويكون الفصل في الوجبة الواحدة على شرط أن يتم تناول الفاكهة على الريق، لأنها تقوم بتحفيز

الجسم وتجهيزه للطعام القادم على مدار اليوم، ويجب عدم تناولها بعد الوجبات الأخرى حيث

سيتعطل دورها الحقيقي في هذه الحالة وتأخذ دوراً عكسيا.”

 

 

فى كمان 3 طبيبات فى مستشفى المطرية ( ماعرفش موجودات دلوقت والا لأ ) كانوا عاملين جداول إسبوعيه

 

( شبه حفظت المنهج ده ) ومع نفسى بقى من كام سنة :)

[*امة الله حنان* 50]

ما شاء الله عليك حبيبتي ام يمني ربنا يثبتك

 

شفت العيش محبه جميل ماشاء الله بس مش عندي كل المكونات هاحاول اعممله باللي عندي بس واقولك علي النتيجه

 

طبعا اليوم لن يحتسب بالنسبه لي في الررجيم:)

ده كان اليوم المفتوح

 

زعتقد ان الحل لي هو الصيام

ان شاء الله اصوم بكره

 

انت محبه اخبارك ايه

 

وفين ميمونه

[محبه الزهراوين 142]

@أم يُمنى ماشاء الله ام يمني

 

النصيحه دي جميله اوي وكنت سمعت حاجه زي كده بس للاسف مااخدتهاش بعين الاعتبار

 

جزاك الله خيرا اختي الحبيبة علي المعلومه ان شاء الله ناخدها بعين الجد

 

 

 

 

@@*امة الله حنان*حبيبتي ربنا يجعله اخر الايام المفتوحه الفترة اللي احنا فيهادي

 

ولو الصيام هيجيب نتيجه توكلي علي الله وان شاء الله تكون النتيجه طيبه

 

بالنسبه لي الحمد لله مشيت النهارده وامبارح علي نظام رجيم عادي وطبعا فيه لخبطه بس معقوله والحمد لله

 

ان شاء الله رب العالمين بكرة احاول اطبق رجيم اللقيمات بحزافيرة

دعواتك حبيبتي

 

يالا نروح علي ملف ميمونه نبعتلها رساله نطمن عليها

[*ميمونة* 104]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

محبة وحنان وام يمنى

 

ما شاء الله ربنا يوفقكم معلش بجد مشغولة جدا الأيام دي دعواتكم بتفريج الحال والنصر للأمة

 

انا حاليا مش ماشية على نظام معين تخفيف الاكل والحركة كتير بإذن الله نوزن بعد اسبوعين واكون نزلت ان شاء الله

[أم يُمنى 747]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

منون وحنون ومحبوبة

 

إذا أخدنا المسألة بجدية والأهم ( بنحافظ على صحتنا كى نتقوى على العبادة ومسؤلياتنا )

 

ستجدى عزيمة قوية ببركة توفيق ربنا

[*امة الله حنان* 50]

عندك حق اختي ام يمني وجود النيه مهمه للالتزام ورفع الهمه

جزاك الله خيرا علي التذكره حبيبتي

 

اعانك الله ميمونه ولكن وجودك يسعدنا حبيبتي

الله انصر اخواننا المستضعفين في كل مكان

 

محبه عامله ايه يا غاليه

ولله الحمد من امبارح تمام

وجبه اللامحاله لسه عايزه تتظبط شويه بس الحد لله افضل

 

ربنا يوفقنا حبيبتي

[محبه الزهراوين 142]

ميمونه حبيبتي ربنا ييسر لك امورك بس زي ما حنان قالت وجودك بيسعدنا

 

 

 

ام يمني بجد ناصيحك جميله ومفيدة وباذن الله نعمل بيها

 

دعواتك حبيبتي

 

 

حنونه ماشاء الله عليكي ربنا يثبتك حلو اوي كده انا افتكرتك صايمه النهارده

 

حاولي بقي في اللقيمات لو فيه عندك برتقال سكري بيكون حلو اوي وبيساعد علي سد الجوع اوي

 

انا النهارده جت اعمل رجيم اللقيمات لاقتني فطرت عادي يعني مش عادي بس ممكن تقولي فطار دايت بس العيش زيادة سنه بسيطه قولت مش مهم

 

الفطار كان ساندوتش مسقعه وماتضحكيش اصلي بحبها اوي عشان كده قولت طالما باكلها في الفطار خلاص ماعلينا خلينا في المفيد

 

مابين الفطار والغدا كوب شاي ده طبعا مع الفطار كوب نسكافيه خسايه متوزعه في القترة دي يعني كل ماحس اني عايزة الخبط ادخل واكل كام عود خس

 

برده اكلت برتقالة في الغدا بقي كنت لسه ماجهزتش الغدا وكان قدامي عدد4 قراقيش والولاد مش راضيين ياكلوهم عين زاغت عليهم قمت عملت كوبايه شاي بحليب واكلتهم مع بقيه الخس حلو كده وعشان ماازعلش قولت هو ده غدايا وخلاص

 

بس بصراحه اخدت شريحه جبنه فلمنك ولما جهزت الغدا كنت عاملة حواوشي اخدت مايعادل ملعقه لحمه مفرومه او ملعقه ونص وكوب شاي

 

بس مااقولكيش انا حاسه بجوع رهيب اخدت شويه سوداني غير متحمص وشربت ميه

ويارب اصمد علي كده ومايكونش فيه لخبطه

 

علي فكرة النهارده عملت تمارين ماكنت عملتها امبارح

 

 

دعواتك حنونتي

[*امة الله حنان* 50]

عندك حق اختي ام يمني وجود النيه مهمه للالتزام ورفع الهمه

جزاك الله خيرا علي التذكره حبيبتي

 

اعانك الله ميمونه ولكن وجودك يسعدنا حبيبتي

الله انصر اخواننا المستضعفين في كل مكان

 

محبه عامله ايه يا غاليه

ولله الحمد من امبارح تمام

وجبه اللامحاله لسه عايزه تتظبط شويه بس الحد لله افضل

 

ربنا يوفقنا حبيبتي

[*امة الله حنان* 50]

عذرا بعت التعليق مرتين

 

انا برده بحب المسقعه جدا بالهنا والشفا حبيبتي

 

يومك رائع ما شاء الله

ومبسوطه بانك لما لغبطي لغيت الغدا

ربنا هيثبتك باذن الله

 

انا من العشا بتاع الاحد وانا علي فاكهه بس

اما اللامحاله كانت مسقعه:)

عملتها دايت واكلت معاها رز

ممكن اكون زودت شويه بس ما اكلتش غير بعد 8 ساعات

تقريبا سمكه مشويه من غير عيش

ربنا ييسر طبعا هسهر كالعاده بس ان شاء الله لو جعت هاكل فاكهه

 

بالتوفيق يا غاليه

[محبه الزهراوين 142]

ماشاء الله حنان تقريرك اكثر من رائع

 

ربنا يثبتك

 

بالنسبه لتقرير امبارح زاد عليه بالليل قطعه جبنه قريش وقطعه من الخبز الاسمر وكوب سحلب

 

اما النهارده الحمد لله ماشتها لقيمات ووجبه الامحاله كانت زايد فيها الرز شويه

 

 

بس الحمد لله عملت تمارين النهارده كمان ربنا ييسر الحال وفي انتظار المساء

[*امة الله حنان* 50]

رائعه محبه استمري حبيتي

 

تقرير اليوم

ل1 ربع رغيف جبنه ونص كوب شاي بلبن

ل2 فاكهه

اللامحاله : 3معالق رز وسمكه بس للاسف كانت مقليه ومعلقة عسل اسود

ل3 نص كف عيش ببطاطس وبيض وخس وجرجير

 

وربنا يسهل في باقي اليوم