هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[غريبة بدياركم 0]

أهلين سلسولة نورتي الصفحة كيف اخبار الرشاقة معاكي؟؟

بيبو هي ده الرئاسة كده تغيبي وتسيبينا مش انت خلصتي امتحانات؟ ولا تجهيزات الفرح حتاخدك مننا؟؟

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

لا يا حبيبات انا معاكم

 

انا بس كنت تعبت حبتين

 

 

بصوا ياقمرات

 

نبتدى على بركة الله

 

احنا طبعا عندا اساسيات

 

اللى ماشي عليها يستمر معانا واللى مطنش ينتبه احسن له

 

علشان العصاية اهى موجودة

 

 

الاساسيات هى

 

1) شرب الماء بكثرة والالتزام بشرب من كوب الى اثنان قبل كل وجبة

 

2) الرياضة وخاصة المشي ومش اقل من نص ساعة يوميا ابدا خالص بتاتا

 

3) وجبة الافطار مهمة جدا ويجب تناولها باكرا( يعنى مش بعد الظهر مفهوم)

 

4) الغداء يكون معقول وخفيف واكثرى من السلطة والخضروات الطازجة

 

5) العشاء اخف ما يكون ويفضل ثمرة فاكهه واحدة صغيرة

 

6) ممنوع النوم بعد الاكل الا بحوالى ساعتين

 

هى دى الاساسيات

 

 

مش هنفرض نظام محدد للاكل ولكن اعتدلوا وناخد بوصية الرسول صلى الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

 

وكمان ياريت نقلل من الكربوهيدرات على قد ما نقدر ونزود من الخضروات والسلطة وكمان الفاكههه فى حدود المعقول

 

الخيار جميل جدابيشبع ومش بيزود الوزن لو جعتوا ممكن تاخدو خياره او اتنين او حتى تلاته بين الوجبات

 

ربنا يوفقكم يا حبيبات قلبى وتخسوا وتبقوا احلى البنات

 

 

نصيحة :

 

التزموا بميزان واحد والوزن هيكون كل عشر ايام ماشي

 

نبدأ من اليوم وعايزة التزااااااااااااااااااااااام وإلا

[حبيبة87 3]

بيبو أنا معاك متخفيش

 

لو حتى كلهم إنسحبو أعذريهم ........ أصل :sad:

لأفراح بدأت ......عقبال عندك .........وألف مبروك على النزول

 

أنا ناويه أنزل الأسبوع ده بس أعذريني لأني قربت أنوركم :rolleyes:

 

كنت عايزة أسئلك ما معنى النظام عندك .... يعني اللي هنمشي عليه ؟

 

لحسن أنا بخاف من العصايا اللي مخبياها &&&&&& :tongue:

 

بيني وبينك أنا إتفجأت لما عرفت إن فرحك في نفس اليوم اللي فيه فرح أخويا

 

معلش بأه مش هقدر أنورك بس كده هتبأه الفرحة فرحتين ... أنا معرفش ليه بعيط في الفرح

الناس بتضحك ....وأنا من الفرحة ....ببوظ الدنيا :wub:

 

 

الف الف الف مبروووووووووووووووووك ياقمرى

 

ربنا يتممله بخير

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ازيكم يا رشيقات يا حبيبات القلب

 

حبيبة الرسالة اللي حاطة في توقيعك دمعت عيني "أزف الى حبيب القلب " يا الله كلمة حلوة جدا

عقبى لي يارب انا لسا شوية أكتوبر ان شاء الله ادعوا لي

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

عقبال ما نفرح بيكى ياقمر

 

ربي يتمملك بخير

 

أي أخبار عن إسراء طمنوني عليها ؟؟؟

 

ادعيلها اوى ربنا يفرج كرربها ويرد ليها زوجها

 

 

كفوحة نعم الاختيار بيبو احسن قائدة وأحلى أميرة كمان

أم الأشبال تسلمي لي

 

اخجلتم تواضعنا :biggrin: :lol: :wub:

 

يا بنات أنا بطلت حرمان وبقيت آكل عادي بس بكميات قليلة ومابقتش أتعشى مع الرياضة طبعا

الكل بيقول اني خسيت بس الميزان بيقول ان وزني ثابت وانا مش فاهمة حاجة

 

عالعموم ربنا يسهل

حبوبة حطي لنا النظام مستنياكي

أحبكن في الله

 

حبيبتى كل عادى وبكميات معقولة بس راعى يكون اكل صحى يعنى بلاش دهون وزيوت وشوكلااتات وحلويات مش ليها لازمة

 

وزى ما كتبتلكم اوزنى بميزان واحد كل مرة علشان دايما هتلاقى كل ميزان بيديكى وزن مختلف

 

والمهم من كل ده انتى حاسة بايه خسيتى ولا ؟

تم تعديل 17 يونيو, 2008 بواسطة حبيبة87

[حبيبة87 3]

حيا الله الغاليات

حياك الله بيبو ... مبارك يا قمر 3 مرات مرة لتتويجك اميرة الصفحه ومرة لنزول الوزن ومرة للعرس

يسر الله لك حبيبتي واتم عليك بكل خير ... وعقبال غروبه ونبارك لها قريبا باذن الله

 

اللهم آمين

 

الله يبارك فيكى ياقلبى

 

 

احبكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن في الله " بجد الانسان بيشعر بغلاوة من يحب اذا افتقده ولو لايام "

 

احبك الذى احببتنا فيه احنا كمان نحبك فى الله

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أهلين بيبو ازيك يا عروستنا؟؟

النظام حلو يارب نلتزم بس

 

الأيام ده صيام ان شاء الله الأيام البيض ولما تخلص أشوف النظام

 

الظاهر ان البنات بقو رشيقات وما فضلش غيرنا انا وانت وسلسبيلا بلا ربنا المعين

 

سلام

[سلسبيلا_86 0]

حياكن الله حبيباتى

كيفك غروبه عامله ايه ماشيه على النظام ولا ايه وكيفك يا اميرة الصفحه الله يعينك على ترتيباتك وما تقومين به هذه الايام

ايوة فعلا الايام دي صيام

لكن يا بيبو ما تقلقيش بنحاول نمشي على النظام مع الصيام

طبعا وجبه واحده واول امبارح اكلت خياره وشربت كوب ماء قبل الافطار

لكن امبارح كان عندي عزومه فطبعا افطرت على عصيييييييير واكلت بعده

 

وطبعا الاكل بيكون بعد المغرب وقبل النوم بفتره لا تقل عن 3 او 4 ساعات

بعد الايام البيض باذن الله ننتظم

فينك يا كفوحه .... واضح انك مشغوله في فرح اخوك ... مبارك له حبيبتي واسال الله ان يتم عليه بكل خير ... وعقبالك يا غروبه :wink:

[حبيبة87 3]

معلشي ياغروبة اصلى واخدة اجازة اليومين دول فما اخدتش بالى انهم ايام صيام

 

ربنا يتقبل منكم حبيباتى

 

سلسبيلا مش عايزين كسل يا جميل

 

:wub:

[غريبة بدياركم 0]

ازيكم يا بنات؟؟

الظاهر ان المسابقة الجديدة حتقفل لنا الموضوع

مش شايفة حد

 

طيب عدوا بس سلموا علينا

والله وحشتوني واتعودت عليكم

 

أحبكن في الله

[الشيماء مصر 0]

اذيكم يا أحلى رشيقاااااااااااااااااااات

معلش ما كنتش بأدخل غصب عنى والله والدتى تعبانة جدا

اذيك يا غروبة وبوبا عروستنا الجميلة وسلسبيلا والسكرة تقريبا نزلت مصر

معلش مش قادرة أسلم على كل الرشيقات لانى مشغولة جدا على امى

بحبكم فى الله :wub:

[ام الاشبال 3]

شيمو حبيبتى ازيك

وحشانى مووت

الف مليوووووووووووووون سلامه على ماما

طهور ان شاء الله

ازيكو يا احلى رشييييييييقات

الظاهر مفيش رشيقاااات وحشتووووووووووونى كلكوا

كفوحه وشهوده وغروبه ومنمونه وحزب حبيبه(عروستنا وام حبيبه) وسوسو رربنا يفك كربها

وسلسبيلا اللى مبتسلمش عليا خاااااااالص مع انى بسيبلها السلام كل مره

بحبكوا فى الله

[كفاح الألماسه 0]

اذيكم يا أحلى رشيقاااااااااااااااااااات

معلش ما كنتش بأدخل غصب عنى والله والدتى تعبانة جدا

اذيك يا غروبة وبوبا عروستنا الجميلة وسلسبيلا والسكرة تقريبا نزلت مصر

معلش مش قادرة أسلم على كل الرشيقات لانى مشغولة جدا على امى

بحبكم فى الله :wub:

 

السلام عليكم ورحمة الله

شوشو حبيبية قلبي ألف سلامة على الوالدة ربنا يتم شفاؤها علي خير ويطمنك عليها

وتبأي تطمنيني..........أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفيها

إن شاء الله تلبسي النقاب قريب ياشوشو وبإذن الله متأكدة إنك هاتلبسيه على أول الشهر

وتيجي بنفسك تفرحيني :cry:

[كفاح الألماسه 0]

شيمو حبيبتى ازيك

وحشانى مووت

الف مليوووووووووووووون سلامه على ماما

طهور ان شاء الله

ازيكو يا احلى رشييييييييقات

الظاهر مفيش رشيقاااات وحشتووووووووووونى كلكوا

كفوحه وشهوده وغروبه ومنمونه وحزب حبيبه(عروستنا وام حبيبه) وسوسو رربنا يفك كربها

وسلسبيلا اللى مبتسلمش عليا خاااااااالص مع انى بسيبلها السلام كل مره

بحبكوا فى الله

 

إزيك ياأم الأشبال أخبارك إيه ؟؟؟؟

أنا نوووووووووووووووووووووووووورت بلدي :cry: :cry: :wink:

إزيكم ياأحلى صحبة .......بيبو / منمونة /غروبة /سوسو/ لولو/شهودة وكل اللي موجودين

بجد إشتقت للإلتزام طبعاً أنا لسه ما وزنتش لأني مش لاقية ميزاني :wub: :cry:

وملخبطة مظبوط بس بلدنا الحركة فيها بركة :cry:

أحيانا بمشي من بيتي لغاية هنا عند ماما بدل ماأركب النفر :cry:

أنا عايزة أكمل معاكم بس في موضوع بينافسنا أتمنى أن ننزل فيه ونستمر كصحبة هنا

جوجو وحشتنا فينك .....مش بتدخلي حتى تسلمي :cry:

بيبو أخبار عروستنا العسل إيه مع أهلها؟؟

وسوسو هل من أخبار عنك .....تريح القلب ؟؟

غروبة كيف صحتك الأن ياغالية ؟؟؟؟

ياريتكم تدخلو تطمنونا عليكم بيننا عيش وملح وقلوب وكلام

سلامي للجميع

[الشيماء مصر 0]

 

 

السلام عليكم ورحمة الله

شوشو حبيبية قلبي ألف سلامة على الوالدة ربنا يتم شفاؤها علي خير ويطمنك عليها

وتبأي تطمنيني..........أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفيها

إن شاء الله تلبسي النقاب قريب ياشوشو وبإذن الله متأكدة إنك هاتلبسيه على أول الشهر

وتيجي بنفسك تفرحيني :sad:

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

الله يسلمك يا سكررررررررة وشكرا على دعائك يا حبيبتى

بالنسبة للنقاب ادعيلى بجد من قلبك ووالله انا بدأت أول خطوة واشتريت عبايات سودا ومش بالبس غيرها ولله الحمد

بحبك فى الله يا سكرتى :cry:

[الشيماء مصر 0]

شيمو حبيبتى ازيك

وحشانى مووت

الف مليوووووووووووووون سلامه على ماما

طهور ان شاء الله

ازيكو يا احلى رشييييييييقات

الظاهر مفيش رشيقاااات وحشتووووووووووونى كلكوا

كفوحه وشهوده وغروبه ومنمونه وحزب حبيبه(عروستنا وام حبيبه) وسوسو رربنا يفك كربها

وسلسبيلا اللى مبتسلمش عليا خاااااااالص مع انى بسيبلها السلام كل مره

بحبكوا فى الله

 

اذيك أنتى يا دلوعتى والله أنتى وحشانى جدا ودايما فى بالى

ربنا يخليكى يا قلبى على دعائك للوالدة

أحبك الذى احببتينا فيه

[كفاح الألماسه 0]

 

 

السلام عليكم ورحمة الله

شوشو حبيبية قلبي ألف سلامة على الوالدة ربنا يتم شفاؤها علي خير ويطمنك عليها

وتبأي تطمنيني..........أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفيها

إن شاء الله تلبسي النقاب قريب ياشوشو وبإذن الله متأكدة إنك هاتلبسيه على أول الشهر

وتيجي بنفسك تفرحيني :cry:

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

الله يسلمك يا سكررررررررة وشكرا على دعائك يا حبيبتى

بالنسبة للنقاب ادعيلى بجد من قلبك ووالله انا بدأت أول خطوة واشتريت عبايات سودا ومش بالبس غيرها ولله الحمد

بحبك فى الله يا سكرتى :angry:

 

شوشو ألف مبرووووووووك على وصوله للبيت

 

الأن عجلي بالبس وربنا يسترنا ويغفر لنا ذنوبنا وإسرافنا في أنفسنا

[كفاح الألماسه 0]

بنات بجد وحشتوني

 

أبشركم أو لما نزلت مصركنت 71كيلو

 

 

 

 

 

 

 

بس لسه وزنه أمس وصلت ل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تتوقعو زدت أم نقصت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وصلت

 

ل 67

 

الحمدلله

 

أدخلوسلمو أم الأشبال ومنمونة ولولو وسوسو

 

وغروبة وبيبو عروستنا

 

ربنا يحفظكم جميعا من كل مكروه

[ام الاشبال 3]

ايوه كده يا كفوحه يا عسل

نورى الصفحه اللى طفت كده وبقت دلعه وملهاش طعم من غير السكاكر اللى بتدخل تنورها

انتى بتكلمى جد انتى هنا فى مصر

دى مصر نورت بيكى وبالولاد اتمنى لك اجازه سعيده يا رب

ومبرووووووك على الوزن الجامد ده عقبال متوصلى لل65 وتثبتى على كده

قوليلى اتفسحتى رحتى فين

وايه رأيك فى مصر بتحلو ولا الاول احلى

ولو نفسك تسالى على اى مكان قوليلنا

وانتو يا بنات يا قمرات يا رشيييقات وحشتوووووووونى مووووووووووت

شيمو روح قلبى ماما عامله ايه دلوقتى يا رب تكون بخير

منمونه ربنا يعينك والله النقاب ف الحر ده فى ميزان حساناتك ان شاء الله

غروبه انتى فين يا بنتى غايبه ليه

وسلسبيلا كنت نشيطه فين الهمه

وشهوده ورحوقه انتوووووووو فيييين

[الشيماء مصر 0]

شكرا يا سكرتى الغالية أنتى ودلوعتى ام الاشبال على سؤالكم الدائم

والحمد لله ماما احسن شوية وما تنسوهاش بالدعاء

بحبكم جدا جداااااااااااااااااااافى الله :?:

[الشيماء مصر 0]

بنات بجد وحشتوني

 

أبشركم أو لما نزلت مصركنت 71كيلو

 

 

 

بس لسه وزنه أمس وصلت ل

 

 

تتوقعو زدت أم نقصت

 

 

 

 

 

 

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

وصلت

 

ل 67

 

الحمدلله

 

ربنا يحفظكم جميعا من كل مكروه

 

 

مبرووووووووووووووووك يا سكرتنا

إيه الاخبار الحلوة اللى كلها رشاقة وخفة دى

عقبال ال60 يا سكرة

حفظنا الله وإياكى من كل مكروه

[كفاح الألماسه 0]

ايوه كده يا كفوحه يا عسل

نورى الصفحه اللى طفت كده وبقت دلعه وملهاش طعم من غير السكاكر اللى بتدخل تنورها

انتى بتكلمى جد انتى هنا فى مصر

دى مصر نورت بيكى وبالولاد اتمنى لك اجازه سعيده يا رب

ومبرووووووك على الوزن الجامد ده عقبال متوصلى لل65 وتثبتى على كده

قوليلى اتفسحتى رحتى فين

وايه رأيك فى مصر بتحلو ولا الاول احلى

ولو نفسك تسالى على اى مكان قوليلنا

وانتو يا بنات يا قمرات يا رشيييقات وحشتوووووووونى مووووووووووت

شيمو روح قلبى ماما عامله ايه دلوقتى يا رب تكون بخير

منمونه ربنا يعينك والله النقاب ف الحر ده فى ميزان حساناتك ان شاء الله

غروبه انتى فين يا بنتى غايبه ليه

وسلسبيلا كنت نشيطه فين الهمه

وشهوده ورحوقه انتوووووووو فيييين

 

أم الأشبال والله إنبسطت لما شفتكبجد رجعت الروح للصفحة

 

أنا في مصر ولفيت في أهم

 

معلماين حضارين

 

 

عند

 

 

 

 

 

 

 

 

ماما ..... وجدتي الغالية

 

 

وبالأمس كنت في المستشفى العسكري حضرت تغسيل إبنة عمتي

 

:laugh:

:biggrin: :smile: :smile:

 

دعواتكن

 

 

 

 

 

شوشوكيف حال الوالدة الغالية شفاها الله وعافاها

 

 

كيف الرجيم معك يأم الأشبال بشرينا عنك

 

شوشو صعب أوصل 60

 

 

أنا أطمح الأن 65

 

 

المشي حلو في مصر

 

 

 

 

أحلى حاجة صحة ورشاقة

 

كل الفواكه لها طعم أخر ................ربنا يدمها نعمة ويحفظها من الزوال

[كفاح الألماسه 0]

بنات الرقم 40 لصفحة

 

مش عايز يتغير

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيباتي الغوالي

 

اشتـــــــاق إليكـــن

وحشتوني جدا ونفسي ارجع معاكم

بس دعواتكم لي بالتيسير لان عندي شوية ظروف كده ..الله المستعان

 

كفاح ..شيمو ..بيبو ...ام القوارير ...ام الاشبال .. غريبة بدياركم ...سلسبيل ..وكل الاخوات اللي معنا

وسامحوني لو ما ذكرت اسم حد تاني بس والله في القلب :)

 

دعواتكم لي وستجدوني إن شاء الله بينكنّ

[ام الاشبال 3]

بنات الرقم 40 لصفحة

 

مش عايز يتغير

ومين سمعك يا كفوحه

من ساعه الاجازه مابدأت والكل هرب من الصفحه طبعا مفيهاش عصاير مثلجه ممممممممم

ولا فيها ايس كريم واااو

ولا تسالى ترمس على دره مشوى :huh:

صحيح انا اسفه

المفروض اعزيكى الاول فى بنت عمتك اللهم اغفر لها وارحمها واسكنها فسيح جناتك

بحبك فى الله

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيباتي الغوالي

 

اشتـــــــاق إليكـــن

وحشتوني جدا ونفسي ارجع معاكم

بس دعواتكم لي بالتيسير لان عندي شوية ظروف كده ..الله المستعان

 

كفاح ..شيمو ..بيبو ...ام القوارير ...ام الاشبال .. غريبة بدياركم ...سلسبيل ..وكل الاخوات اللي معنا

وسامحوني لو ما ذكرت اسم حد تاني بس والله في القلب :)

 

دعواتكم لي وستجدوني إن شاء الله بينكنّ

الاخت الحبيبه رحوقه

اخيرا الصفحه نورت بيكى يا غاليه

ربنا ييسر لك الامور وترجعلنا اكتر تفاؤلا واكتر رشاقه

وحشتيييييييييينا يا قمر

بحبك فى الله