هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[ام الاشبال 3]

سلسولا

 

فيينك

 

غيبتك طولت ليه

 

طمنينا عليكى

 

انتو فيييين يا رشيقااااااات

[ام الاشبال 3]

معقووووول

 

ام عبوودى ايه اللى جابك البيت المهجور ده لوحدك

 

ازيك وحشاااااانى مووووووت وفرحت اوى لما شفتك هنا

 

جبتى حاجات النونو ولا لسه

[منى القلب لقياك 0]

أم الاشبال وحشاني موووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت واضح أنك الوحيدة الي بتدخلي الصفحة وحشتيني قوي

انا كنت بقضي معاكم اجمل أيام عمري وفي بعدي عنكم يلا بقي ربنا يهون ، المهم وحشتونننننننننننننننننننننننننننننننننني جدا كلمكم الصفحة فقدت الحيوية بتاعتها يارب ترجع تاني حتي لو مخسناش مش مشكلة ، كفاية الود والحب اللي كان بينا

احبكم في الله

[ام الاشبال 3]

انا هنااااااااااااااااا يا منمووووووونه

 

صحيح مش مهم خسينا ولا لا

 

دى حاجات بسييييييطه هههههههههههههههههه

 

المهم طمنينى عليكى يا حبيبه

 

عامله ايه دلوقتى

 

يا رب تكونى احسن

[ام الاشبال 3]

ده فى حد جدييييييد

 

سااره

 

اهلا بييييكى

[انوار القدس 0]

السلام عليكم حبيباتي أم الأشبال وباقي الأخوات

 

أريد الإنضمام لكن ( أنا جديدة لسة طازة )

 

شو رأيكن نحيي الصفحة من أول وجديد وأكيد حنلاقي حد يشجعنا

 

كمان انا اليوم سجلت في ( كوني أجمل الرشيقات )

 

المهم الهدف.

 

يالله يا حبيباتي بدي تواصل.

 

السمنة أكبر تعاسة

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم حبيباتي أم الأشبال وباقي الأخوات

 

أريد الإنضمام لكن ( أنا جديدة لسة طازة )

 

شو رأيكن نحيي الصفحة من أول وجديد وأكيد حنلاقي حد يشجعنا

 

كمان انا اليوم سجلت في ( كوني أجمل الرشيقات )

 

المهم الهدف.

 

يالله يا حبيباتي بدي تواصل.

 

السمنة أكبر تعاسة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

يا اهلا يا اهلا بانوار الجنه

 

اسمك ما شاء الله جمييييييل ربنا ما يحرمك من الجنه ولا انوارها يااارب

 

طب ماتكملى فى صفحه كونى اجمل الرشيقات هى تقريبا نفس الفكره

 

بس هناك فى ناس :wub: هنا خلااص زى مانتى شايفه كده :P ومحدش بيدخل فيها الا كل فين وفين

 

يعنى مش هتلاقى غيرى :oops:

 

يعنى مشجع واحد بسسسسسسسسسسس :P :P

 

نورتى الصفحه يا عسسسسسسسل

 

اتمنى زيارتك لمنتدى اخوات سبيل الايمان

 

الرابط فى توقيعى

[انوار القدس 0]

غاليتي ام الأشبال

 

مثل ما أنا دخلت الصفحة أكيد في غيري حيفوتها

 

وما لازم نيأس أبداً

 

ربنا ما يحرمك من الجنه ولا انوارها يااارب

 

وتسلمي يا عمري على كلامك الحلو

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انتى الاحلى يا عسسسل

صدقينى الصفحه مهجوره بقالها كذا شهر

ماردتيش عليا

اشتركتى فى منتدى سبيل الايمان ولا لسه؟ على فكره ده للنساء فقط

وقوليلى انتى عاوزه تخسى كام كيلو ؟

وبداتى رجيم معين ولا لسه؟

[انوار القدس 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

والله يا حبيبتي لم أشترك بعد في المنتدى بس إن شاء الله سوف أشترك به .

 

بالنسبة للريجيم أنا اخترت الأول ولكن سوف أمشي عليه قدر المستطاع إن شاء الله

 

أنا وزني 87 وطولي 166 يعني بداية أقل شيء لازم أوصل 70 إن شاء الله تعالى.

[ام الاشبال 3]

بصى فى ريجيم حلو اوى وجاب معايا نتيجه

 

بس لو بتحبى البلح باللبن

 

هو 4 ايام

 

كل يوم ليكى 21تمره قسميها على تلات وجبات فى كوب لبن

 

واشربى ميه على اد ماتقدرى

 

جربيه وشوفى وقوليلى

[انوار القدس 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختي الغالية

 

أشكركِ على الريجيم. ولكن المشكلة أنني لا أستطيع التقيد بريجيم معين

 

مثل ما قلتلك أنا اخترت الأول ولكن لا أستطيع التقيد به حرفياً.

 

أنت كم وزنك وطولك؟

[ام النصر 0]

يا بنات حرام عليكو اوزانكم معقوله خالص بالنسبه ليا

بصوا انا عمرى36 سنه

الطول164

الوزن و هو الكارثه الكبرى

 

 

اقول

 

 

 

ولا بلاش

 

 

 

هاقول و خلاص

115 كيلو جرام

 

الهدف انزل حتى60 كيلو دا طبعا ان امكن لكنى حاسه انه مستحيل

 

يعنى المفروض اخس50 كيلو فى 6 شهور ان شاء الله

هاكتب لكم اللى باعمله كل يوم اول باول من اول بكره 2/1 ان شاء الله

و هاوزن كل شهر لانى ما عنديش ميزان فى البيت هاوزن فى الصيدليه

[ام الاشبال 3]

يا بنات حرام عليكو اوزانكم معقوله خالص بالنسبه ليا

بصوا انا عمرى36 سنه

الطول164

الوزن و هو الكارثه الكبرى

 

 

اقول

 

 

 

ولا بلاش

 

 

 

هاقول و خلاص

115 كيلو جرام

 

الهدف انزل حتى60 كيلو دا طبعا ان امكن لكنى حاسه انه مستحيل

 

يعنى المفروض اخس50 كيلو فى 6 شهور ان شاء الله

هاكتب لكم اللى باعمله كل يوم اول باول من اول بكره 2/1 ان شاء الله

و هاوزن كل شهر لانى ما عنديش ميزان فى البيت هاوزن فى الصيدليه

اهلا بيكى معانا ام النصر

 

معلش لا تياسى

 

فى اتخن من هذا وبالعزم بيخسوا

 

بس لاازم تتابعى مع طبيبه تغذيه

 

مينفعش مع نفسك كده

 

انتى من مصر؟ ممكن تروحى معهد التغذيه فى القصر العينى

 

وربنا معاكى وتوكلى على الله وابدائى عشان صحتك اولا والرشاقه ثانيا

[ام جولي 0]

بسم الله الرحمن الرحيم

انا ام جولي عضوة جديد عجبني الموضوع عندي تجربة كنت حامل للاول طفل

وزاد وازني 75كجم قبل كان 55 كجم فقرارت اعمل ريجيم والحمدلله نقصت 23

كجم وصار وزني 52 كجم بعد ثلاث سنوات حملت مرة ثانية وزاد وازني 66 كجم

واللان ابدء من جديد معكم ان شاء الله

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

.ازيكم يا بنات..

 

وحشتوووووووووووونى اوى والله

 

اخبار الرشاقة معاكم ايه

 

انا طبعا طول الحمل مش عايزة اقولكم زدت الضعف

 

لكن دلوقتى مليش حجة خلاص

 

نفسي ارجع اخس تانى

 

اول ما الجرح يلم بأذن الله لانى ولدت قيصرى

 

وعايزة منكم تشجيع جاااااااااامد زى زمااااااااااااااان

[عاشقة الرسول@@ 0]

اخواتى الحبيبات كيف حالكن بالطبع اريد الاشتراك وبجد محتاجه انى اخس اوبمعنى اصح اتفجر

وتعبت جدا لان ظهرى وقدماى تؤلمانى وضرورى اخس

انا عمرى 29

طولى176

وزنى بقى يفوق التوقعاتومحروجه اقوله لكم بس هقوله علشان تسعدونى

وزنى 105

ولما اشرب ميه جسمى يخزنها واتخن زياده

اوريدحل

[عاشقة الرسول@@ 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اخواتى احب ان اشترك معكن ولكن عندى سؤال

هو الرد السريع لايسجل المشاركه ولا ايه لانى ارد وبعد كده ملقيش الرد

انا عمرى29

طولى 176

وزنى بقى حاجه تكسف بالنسبه لكم بس بجد محتاجه مساعدتكم لان وزنى مسبب مشاكل لىصحيه

وزنى 105

متضحكوش عليه وساعدونى

[محبة الفجر 4]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أخواتى فالله أننا جميعا نحتاج نفقد كثير من وزناالحالى خاصة بعد الولادة فأنى وجدت رجيم سهل وبسيط بس محتاج أردة قوية والان سوف أحكيه أليكم للامانة هو منقول عن موقع أخر أولا الافطا2رشريحة توست سن أو ربع رغيف بلدى +بيضة مسلوقة أوقطعة جبن قريش أو4ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطة أو2ثمرة فاكهة

ثانيا الغداء النشويات 3ملاعق أرز أومكرونة أوربع رغيف

البروتين ربع فرخة أو2شريحة لحم أوسمكة متوسطة

الخضار خضار مشكل مسلوق أو نى فى نى +طبق سلطة خضار كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

الفاكهة بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة من السموح بها مثل التفاح

العشاء علبة زبادى أوبيضة مسلوقة أوقطعة حبن قريش مع سلطة أوثمرة فاكهة

وهذا الرجيم ممكن تاكل اذا شعرت بالجوع خس خيار جزر مع المشى نصف ساعة

وهذاالرجيم فى الاسبوع الاول أقل شىء تنزلين من3 الى 4 كيلو

الرجيم اسمه صحى ينقص 10 كغ فى شهر وعلى فكرة أنا بداتة من يوم الجمة الماضية وأتمنى من الله أن يلقى لديكم أعجب ويأتى معكم بثمرة مفيدة ولاتنسوا الاستعانة بالله والنية الحسنة بأنكى تفعلى ذلك لله ولآرضاء زوجك ولاتنسونى من دعائكم الصلح فى ظهر الغيب المحبة لكم فى الله أم صفيه

[كفاح الألماس 0]

أصدقائي الأعزاء

وحشتوووني موووت

بس سامحوني ظروفي كانت صعبةإن كان مع النت أوبالنسبة لحياتي

مكتش عارفة أدخلكم

بيبو عروستنا ألف مبروك عالنونو ربنايباركلك فيه ويجعله من الصالحين وينفع به الإسلام والمسلمين ويوفقك

[كفاح الألماس 0]

أم الأشبال الغاليةاللي لم تنسى الأصدقاء

شيمو/منمونة/جوجو/كل اللي في بالي وكل الأصدقاؤ الجدد

صفية ووعاشقة

هبدأ معكم من جديد بس لازم تعرفو وزني ومش هخبي عليكم إنه زاد

بس كلها أسبوعين وتجدوني شحنت البطارية

وجيت لأنافسكم بقوة

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

يااااه

 

كفوووحه هناااا

 

حمد لله على السلااااااامه

 

انما قوليلى

 

انتى ازاى بقيتى عضوه متفتحه وانتى عضوة عتيييييييقه يا بت انتى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

يااااه

 

كفوووحه هناااا

 

حمد لله على السلااااااامه

 

انما قوليلى

 

انتى ازاى بقيتى عضوه متفتحه وانتى عضوة عتيييييييقه يا بت انتى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[محبة الفجر 4]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أختى جزاكى الله كل خير أنى نفسى جدااااااا أخس لآن وزنى زاد بعد ولادة طفلى صفيه ومروان أن طولى 165 ووزنى 80 ولقد بحثت كثيرا عن الريجيمات ولكنى أكتشفت أن أهم ما فى الريجيم أن يكون سهل وبسيط علينا خصوصا الامهات لاطفل صغار ولكن علينا بتشجيع بعضنا وعزيمة جيدة لنستطيع تنفيذه ولآن اليكم ريجيم سهل وأنا بدات فى القيم به منذ يوم الجمعه الماضيه

ريجيم صحى ينقص 10 كغ فى الشهر

الفطار 2شريحة توست سن أوربع رغيف بلدى +بيضة مسلوقة أوقطعة جبن قريش أو4ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطة أو2ثمرة فاكهة

الغداء النشويات 3ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف

البروتين ربع فرخة أو2شريحة لحم أوسمكة متوسطة

أوعلبة تونة بدون زيت أو2بيضة مسلوقة

الخضار خضار مشكل مسلوق أونىفىنى +طبق سلطة خضار كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

الفاكهة بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة من المسموح بها مثل التفاح

العشاء علبة زبادى أوبيضة مسلوقة أوقطعة جبن قريش مع السلطة أوثمرة فاكهة

هذا الرجيم ممكن تأكلى أذا شعرتى بالجوع خس خيار جزر مع المشى نصف ساعة وهذا الرجيم وفى الاسبوع الاول أقل شىء تنزلين من3ألى 4 كبلو

يسعدنى أن يلقى هذا الرجيم أعجبكم أخواتى الحبيبات وأتمنى أن تقبلونى أخت لكم أم صفيه

[كفاح الألماس 0]

ياعسل ياأم الأشبال

إزيك ياحبيبة قلبي ماتلمي بقية الفريق وتيجي شوفي يابت أناملقتش إلا الطريقة ديه عشان أوصلكم بس هحاول إسترجاع الماضي

 

أم صوصو هتخسي ياروحي وقلبي معاك بس شويةعزيمة أناوزني مثلك

بس أفضي اللي في بطني

وأقوم بالسلامة وأدفس نفسي معاكم

أشبالك أخبارهم إيه ياأم الأشبال ها"وصل وزنك لكام ؟بشري

بيني وبينك ياأم مروان أم الأشبال ديه كانت ممتازه تخس وتختفي وفجأه ترجعلنا بمصيبة

 

وتقول إلحقوني مش عارفةأعمل إيه

 

 

 

كلت بطيخة وكانتلوب وتجلس تعيط شوية وبعدها نكتشف إنها راضية

بجسمها

المهم إشحنو الهمةوجيلكم قريب