"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

نسألكن الدعاء

 

انا عايزه اشترك معاكم اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟

 

حبيبتى اهلا بيك والله نورتينى

طمنينى عليك الاول وعلى احوالك فرج الله عنك يارب العالمين

النهاردة اول يوم فى المسابقة الثانية

و فورأ املى إستمارة فى الموضوع المثبت الخاص بالمسابقة وبإذن الله تبدا معنا من غدا

[المستبشرة خيراً 18]

يعنى أول يوم بالمسابقة ولا تقرير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب

خذوا الهدية دى

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

حبيبتى اهلا بيك والله نورتينى

طمنينى عليك الاول وعلى احوالك فرج الله عنك يارب العالمين

النهاردة اول يوم فى المسابقة الثانية

و فورأ املى إستمارة فى الموضوع المثبت الخاص بالمسابقة وبإذن الله تبدا معنا من غدا

 

 

أحوالى يا حبيبتى زى ما هيه الحمدلله على كل حال لا جديد عندى :angry:

 

 

 

حاضؤ يا حبيبتى هرووووووووح حالا املى الاستماره ^_^

تم تعديل 1 أغسطس, 2008 بواسطة اللهم صلى وسلم على محمد

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اسراء هنا واحشاني والله يارب يسعدك يارب

أبلتي أنا زي العادة بكتب التقرير اليوم الموالي

 

امبارح كنت صايمة والحمد لله

فطرت نصف خبزة وعلبتين زبادي

 

وبسسس

 

سلاموووووو

[نسيم الفجر 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

ميس نسألكن الدعاء

 

عباد الرحمن تعتذر عن المتابعة هذا الأسبوع لأنها مسافرة وما عندها نت

 

وهتنتظم بإذن الله فور رجوعها

 

(:

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيف حالكم جميعا ؟؟؟؟؟؟؟

 

ماشاء الله الحبايب كلهم هنا منورين :icon17: :icon17:

 

تقرير اليوم : :closedeyes:

 

الفطار كان بيرقر +قهوة +بيضة مسلوقة في سندويش :blush:

 

هو الصراحة غداء وعشاء في نفس الوقت لاني نعمل في وجبة واحدة بناكلها العصر :sad:

 

المهم اكلت ياقرت بالفراولة واكلنا سلطة بالخيار والطماطم +لحم دجاج في الفرن +مشروب دايت :rolleyes:

 

وهاليومين اشرب في ميه كثيييييييييييييييييييييييير كأني في صحراء :unsure:

 

 

إنتهى . :cool:

 

 

سلامي للجميع ......... :tongue:

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

كيفكن يالغوالي

 

عساكن بخير

 

تفاجأت لما فتحت الموضوع وشفتكم بادين

 

لاني توقعت يغلق هالموضوع وينفتح موضوع جديد

 

وبما إني توني تنبهت للموضوع فبديت من اليوم

 

تقرير اليوم

 

أكلت الصبح تفاحه وحده وكمثرى اللي هو الأجاص

 

عملت رياضه للبطن

 

وتغديت ساندويش نقانق

 

وما انسى مشروب الرجيم اللي هو الشاي الأخضر

 

والأكيد شرب الماي بكثرة

 

هيه نسيت المخالفات

 

زجاجة سفن أب العاديه

 

راح امشي ان شاء الله حوالي الساعه إذا ما أكثر

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

انا رجعت بحمد الله

 

وحشتوني

 

معلش يا ابلة نسألكن الدعاء تاخرت عليكوا

 

بس معلش النت كان فاصل عندي من يوم الاثنين الماضي وبعدين سافرت يوم الخميس ولسه النت جاي اليوم

 

ان شاء الله املى الاستمارة الان

 

وبعدين اجي اقدم تقاريري عن الايام الماضية

[المستبشرة خيراً 18]

المتاسبقات للمسابقة الثانية

1- قوت القلوب الوزن 79

2- غريبة بدياركم الوزن 55,5

3- ام مصعب 2 الوزن 76,8

4- أم أبى الوزن 88

5-أم خليفة الوزن108

6-عباد الرحمن الوزن 93.5

7-قلب مجروح الوزن 85

8-أحيي سنة الرسول,,,,,,,,,,فى إنتظار الوزن

9- اللهم صلى وسلم على محمد الوزن 70 كيلو

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

حمد لله على السلامة يا عبااااااااد الرحمن نورتى والله

تمام اختى اسراء تم اعتماد الاستمارة بس فى ملحوظة ان وزنك تقريبا مناسب مع طولك اخاف نوصل

لمرحلة ان ونزك يبقى اقل من طولك ونعانى من النحافة ههههههههه

تماما التقراير اخواتى الحبيبات

وفين الهمة والتقاير اليومية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رمضان على الابواب

ونفسنا نكثف جهودنا اكثر علشان نستقبل رمضان بخفة ونشاط اكثر فى العبادة

وكمان فى العيد نكون باذن الله اجمل رشاقة والى الامااااااااااااام باذن الله

 

اختناااااااااااااااا الرشيقة الاولى قوووووووووت مممنوع منعا باتا المخلفات

وكويس انك لاحقتى نفسك وعملتى عقاب لنفسك نعديها المرادى

[قلب مجروح 1]

انا كنت85

وبقيت الان 77.5

7.5 ك نزلتهم فى 18 يوم

فاضل 17.5

يارب انزلهم

انا عاوزة لوحو بوزنى الجديد والمقدار اللى هانزله باذن الله

ربنا يبارك لكم

منى

:wub: :sad:

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أقدم تقاريري عن الايام الماضية واعتذر عن تقديمها في وقتها بسبب سفري

 

تقرير يوم الجمعة :( فيه مخالفات كتير أول يوم بقى معلش )

الافطار : ربع رغيف + قطعة جبنة بيضاء فقط ( الساعة 10.30 )

الغداء : ربع فرخة + محشي ورق عنب وباذنجان بس مش كترت منه ( الساعة 3 )

العشاء : 5ملاعق فول + قطعة جبنة رومي + رغيف فينو ( الساعة 11.30 )

 

السبت :

الافطار : بيضة مسلوقة + نصف رغيف ( الساعة 11 )

الغداء : ربع فرخه + سلطة + شوربة فقط ( الساعة 4.30 )

وشربت كوب عصير فراولة الساعة 7

العشاء : 2 خيارة فقط ( الساعة 11 )

 

الاحد :

الافطار : ربع رغيف + بيضة مسلوقة ( الساعة 12 )

اكلت 2ثمرة جوافة + تفاحة صغيرة الساعة 2

الغداء : اكلت 2 خيارة فقط لاني كنت مسافرة

العشاء : 2بيضة مسلوقة + رغيف و نصف فينو ( رجعت من السفر جعانة ما اقدرتش امسك نفسي ههههههههه )

 

الاثنين :

الافطار : نصف رغيف + عسل ( الساعة 12 )

الغداء : سمكة مشوية + طبق ارز صغير ( الساعة 5.30 )

العشاء : كوب لبن بدون سكر فقط ( الساعة 12.30 )

 

ولم امارس اي تمارين حتى الآن ولا حتى المشي سوف أبدأ التمارين الرياضية من اليوم إن شاء الله

تم تعديل 5 أغسطس, 2008 بواسطة عبــاد الرحمن

[omou mossab 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

مبارك لرشيقاتنا ^ــ^ المسابقة 1

والهمة الهمة في المسابقة 2^ـــ*

 

ان شا ءالله تخسو بالصحة والعافية

[قلب مجروح 1]

انا احتمال اسافر اسبوع لما ارجع هاقولكم الجديد

منى

:wub: :wub: :wub:

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكم يا جماعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

شو هالكسل .............رشيقات كسولات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

هو إمتى نوزن يعني يوم اللي نعطي فيه الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

الجمعة وإلا لا ........... :icon17:

 

والله هي التقارير شبيهة ببعضها رح اقول تقرير امس

 

كان الفطار كورن فلكس بالحليب والعسل و7 تمرات وفنجان قهوة

 

والغذاء كان رز ملفوف بالسلق والكرنب الملفوف يعني

 

ورخيف خبز وسلطة

 

والرياضة أمس صفر :biggrin:

 

بس اليومين اللي فاتو أتريض عالآلة لوحدها 30 دقيقة

 

وحرقت من السعارات الحرارية 104 إلى 200

 

 

 

 

على فكرة هي المكسرات بتزيد الوزن وإلا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :cry:

 

الصراحة أنا باكل في الفستق والكاكاوية خخخخخخخخخخخ :laugh:

 

 

سلاماااااااااااااااااااااااااات :cry:

[أم مصعب2 1]

انا احتمال اسافر اسبوع لما ارجع هاقولكم الجديد

منى

:wub: :wub: :wub:

 

تروحي وترجعي بالسلامة :mrgreen:

 

 

___________________________________

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

مبارك لرشيقاتنا ^ــ^ المسابقة 1

والهمة الهمة في المسابقة 2^ـــ*

 

ان شا ءالله تخسو بالصحة والعافية

 

وعليكم السلام ورحمة الله

 

منوره يا أم مصعب :icon17: :icon17:

 

كيف حال البيبي مصعب عامل إيه ؟؟؟؟؟؟؟

 

رب يحفظلك ولادك ويجعلهم من الصالحين

 

الله يبارك فيك

 

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

 

قرب شهر رمضان وهذا يساعد كثير في إنزال الوزن

 

يارب يدخل رمضان والمسلمين بصحة وعافيه

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير يوم الثلاثاء امس :

 

الافطار : نصف رغيف + عسل ( الساعة 11 )

 

شربت كوب لبن الساعة 1,30

 

الغداء: بيض مقلي في الزيت + رغيف ( الساعة 5.30 )

 

العشاء : طبق مهلبية صغير بمعلقتين سكر فقط ( الساعة 12 )

 

التمارين الرياضية : مارست بعض تمارين شد البطن بس حوالي 10 دقايق بس

 

ومشيت ربع ساعة في الشقة

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

تروحى وتيجى بالسلامة يا منى ومنتظرينك لما ترجعى باذن الله

اهلا بيك يا ام مصعب منورة المرادى ومعاكى القمر مصعب ربنا يخليهولك يارب ويبارك لك فية يارب

فين باقى التقاير

الوزن اى نعم اسبوع من البداية يعنى كل يوم جمعة بإذن الله

اختى الحبيبة ام مصعب 2 المكسرات ممنوع منعا باتا وبعدين فين الرياضة؟؟؟؟؟؟؟؟ المكسرات اسمح لك بيها فى وجبة فرى مرة كل يوم جمعة

اختى الحبيبة عباد ما شاء الله التقارير ممتازة فى نقطة ياريت البيض يكون مسلوق او مقلى بنقطتين زيت بس بلاش سمنة و زيت كثير

والمهلبية تكون بلبن خالى الديم وقليل من السكر المقدار اليومى معلقتين او بالعسل النحل

وبالتوفيق يا بنااااااااااااااااااااات ودعواتكن لنا

تم تعديل 6 أغسطس, 2008 بواسطة نسألكن الدعاء

[قلب مجروح 1]

ربنا يبارك لك يا ام مصعب ولنسالكن الدعاء

انا مش عارفة تقريبا وزنى ثبت على77.5

يارب انزل الباقى 17.5

منى

:mrgreen: :tongue: :grin:

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير امس الاربعاء:

 

على الريق شربت كوب ماء فاتر عليه عصير ليمونة وبعدين 2 كوب ماء

 

الافطار : بيضة مسلوقة + ربع رغيف + كوب شاي باللبن بمعلقتين سكر ( الساعة 12 )

 

الغداء : كلت فيه ممنوعات ههههه طبق ارز صغير + طبق بطاطس مطبوخة صغير + قطعة لحم ( الساعة 5.30 )

 

العشاء : تفاحة واحدة فقط ( الساعة 10.30 )

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

واحشني جدا جدا جدا يا بنات يعني ماحدش افتقدني ؟؟

 

المهم يا كلابيز آخر أخباري ان البيه خطيبي جالي زيارة بعد شهور ما شفتوش المهم عزايم وتخبيصات ورجع وزني ل 56

والمفاجأة بأى ان سيادتو رافض بتاتا حكاية الرجيم ده وبيقول كده كويس ولو خسيت أكثر حيزعل

 

وانا الصراحة ارتحت جدا في 55 يعني ححاول انزل الكيلو اللي زاد واثبت في 55 معاكو باذن الله

ادعوا لي والله محتاجة الدعاء في الوقت ده ونفسنا نعقد في رمضان ربنا يسهل يارب

 

نيجي لتقرير امبارح :

 

- الافطار : كيك + عصير وبعد ساعتين كابوتشينو

- الغدا : ماتغدتش

- العشا : طبق سغنتوت سباغيتي بالطماطم

والمخالفة اني شربت كولا وانا من زمان ماشربتهاش اصل الدنيا حر وسمااااااح يا أبلة

 

أحبكن في الله جدا والله

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

فين الرياضة يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والتقاير تمام بس حاولوا التزموا اكثر رمضان على الابواب

وكل سنة وانتن طيبين

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير أمس الخميس :

 

السحور : 2 تفاحة + علبة زبادي

 

الافطار : قبل الافطار شربت كوب ماء بعصير ليمونة وبعدين علبة زبادي

 

والافطار كان 2 بيضة مسلوقة + رغيف خبز

 

الساعة 12 بالليل اكلت تفاحة واحدة

 

وشربت قبل النوم كوب ماء بعصير ليمونة

[omou mossab 2]

وعليكم السلام ورحمة الله

 

منوره يا أم مصعب icon17.gif icon17.gif

 

كيف حال البيبي مصعب عامل إيه ؟؟؟؟؟؟؟

 

رب يحفظلك ولادك ويجعلهم من الصالحين

 

الله يبارك فيك

 

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

 

قرب شهر رمضان وهذا يساعد كثير في إنزال الوزن

 

يارب يدخل رمضان والمسلمين بصحة وعافيه

امين حبيبتي بارك الله فيكي

ورزقك الله ذرية صالحة عاجلا يا رب

اهلا بيك يا ام مصعب منورة المرادى ومعاكى القمر مصعب ربنا يخليهولك يارب ويبارك لك فية يارب

وبيكي حبيبتي

امين جزاك الله خيرا ^ــ^

 

بنات شدو حيلكم يلا

منى تروحي وتيجي بالسلامة حبيبتي

غريبة بدياركم ازاي منفتقدكيش انت منورة حبيبتي ^ــ^

ومبارك المرتبة 2 عقبال 1^ــ*

[عبــاد الرحمن 165]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير امس الجمعة :

 

الافطار : بيضة مسلوقة + نصف رغيف ( الساعة 12 )

 

الغداء : نصف رغيف + طبق ملوخية خضراء + قطعة لحمة مسلوقة ( الساعة 4.30 )

 

اكلت تفاحة واحدة الساعة 10.30

 

العشاء : بيضة مسلوقة بدون خبز + 2 بطاطا مشوية صغيرة ( الساعة 12 )

 

التمارين الرياضية : مارست رياضة الجري في المكان ربع ساعة قبل النوم وعملت تمارين للبطن بس 5 دقايق بس ما اقدرتش اكمل

 

وشربت كوب ماء بعصير ليمونة على الريق وقبل النوم