"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

التقرير امس شرات العاده يعني مثل كل يوم

 

بس تخبيصه باخر الليل

 

الله يهدي ولدي يارب مش راضي ينام امس فاضطريت اتم معاه

 

عملت رياضه نص ساعه بس

 

شربت مااااي وشاي اخضر بالنعناع

 

وقبل النوم كوب شاي اخضر بالنعناع + شاي اعشاب

 

الاعشاب ما استخدمهم الا لما احس اني ثقلت بالعشا

 

وسلاااام حار للجميع

[قـــوت القلـــوب 0]

اوه كني نسيت شيء مهم

 

لازم احط الوزن

 

بديت معاكم وكان وزني 85 كيلو

 

واليوم ولله الحمد وزنت ولقيت وزني

 

 

 

 

81 كيلووو

 

 

حلو النزول صح ومشجع

 

عقبال هالاسبوع بعد طمع

 

انزل حوالي 3 كيلو إلى 4 كيلو

 

يااااارب

 

وبالنسبه لي احسن وزن اشوفه يناسبني 70 كيلو

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

يا بنااااااااااااااااااااات انا فرحانة جدا

 

عشان خسيت كيلو في اسبوع مع اني وزنت وانا متغدية وبطني مليانة لله الحمد

 

ابتديت معاكو 57 وده الوقت -------> 56

 

مع اني خبصت كثير ^__^ ان شاء الله التزم واخس أكثر

 

أحبكن في الله

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم

 

مبروووك خواتي على النزول

 

وعقبال باقي الكيلوات ان شاء الله يارب

 

اليوم بداية الاسبوع الثاني >>>لأن احنا بدينا بالثلاثاء <<<<<

 

الصبح ماي وما لعبت رياضه لان الاستاذه مشرفه حضرتها

 

الغدا حبتين رطب مع ماي

 

بعديها كوب شاي اخضر بالنعناع

 

العصر يعني هالوقت قاعده آكل تفاحه وشربت كوب ماي

 

قاعده اكتب لكم التقرير

 

وبسير بعديه امشي لي اللي الله كاتبه

 

وبالليل .......... ما ادري للحين ما اعتمدت بس يمكن شوربه خضار او عدس

 

وسلااام للجميع

[أم مصعب2 1]

مبارك عليكن يابنات يا رشيقات .....

 

ممتااااااااااااااااااااااااااااز جدا

 

..شدو حيلكم الاسبوع الجاي .....

 

رب يسهل عليكم

[المستبشرة خيراً 18]

-ام أبى ...........الوزن: 88

2-مني القلب لقياك ..................الوزن :93

3- طالبة رضاء الله..................الوزن :78

4- ويبا.................................الوزن :75

5-أم(عمير)...............الوزن :82

6-ramas............................الوزن :83

7-غريبة بدياركم (أم سليمان).....الوزن : 57 الوزن الاسبوع الاول 568-حبيبة87 (غادة)..................الوزن :75

9- smile...........................الوزن:68

10-:y_a............................الوزن:75

11-ام طاهره وحفصه..............الوزن:92

12-قـــوت القلـــوب...............الوزن:85 الوزن الاسبوع الاول : 81

13-أم مصعب 2.........................الوزن:78 الوزن الاسبوع الاول: 77

 

ما شاء الله نتائج هايلة وعقبال كل اسبوع وانتن للرشاقة اقرب باذن الله :wub:

 

فى انتظار باقى تقاير الاخوااااااااااااااات والله بزعل من غيابكن لعل غيابكن خيراً بس نطمئن عليكن؟

اين طالبة رضاء الله وام طاهرة وحفصة و ام عمير و راماس و ام ابى ........

وباقى الاخوات التى لم ارهن منذ بادية المسابقة منى القلب لقياك و يبا و حبيبة 87 و smile و Y-a؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تم تعديل 8 يوليو, 2008 بواسطة نسألكن الدعاء

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أبلة نسألكن ازيك؟ ماتقولي لنا على اسم نناديكي بيه ولا كنيتك يبقى أحسن

المهم بخصوص الكلبوزات الغايبات

طالبة رضاء الله بتعتذر منك هنا :

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=125431

 

و حبيبة 87 النهار ده صباحيتها ربنا يسعدها يارب ^__^

 

أما عني فانا لازقة لك هنا لغاية ماخس وابقى سمبتيك

تقرير امبارح :

 

-عالريق شربت كوب مي عليه معلقة خل تفاح

- الفطار : بسكوت مالح وكوب نسكافي بلبن مع معلقة سكر وحدة

- الغدا : مرق لحم وبطاطس وجزر طبق صغير خالص ومن غير خبز

بعد الغدا شربت كوب من أعشاب التخسيس

- العشا : نص رغيف فيه جبنة وطماطم مع معلقة زيت زتون وشوية ملح وفلفل

بعد العشا بردو كوب أعشاب التخسيس

- الماء : طول اليوم

-الرياضة : مشي 1/4 ساعة ولغيت الاسنسير بقيت اطلع للدور 4 على كعابي

بس كدة يارب يكون تمام ^__^

تم تعديل 9 يوليو, 2008 بواسطة غريبة بدياركم

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ماشاء الله عليك يا غريبة

 

شو هالنشاط

 

 

:huh: :icon15:

 

:wub: كيف حال الابلات الحبيبات ؟؟؟ :wub:

 

 

الحمد الله انا وزني لسا تابت على 77 ويارب أنزل إلى 76

 

قولوا آآآآآآآآآآآآآآآآمين

 

 

المهم تقرير أمس :

 

هو تقريبا نفس الروتين :الفطور كان قهوة +مغلى قرفه بالعسل +همبورقر

 

الغذاء كان دجاج محمر +فاصوليا وصحن صغير رز +ومشروب دايت +سلطه ....

 

والرياضة كانت نصف ساعة ....على الآلة وتمارين أخرى .

 

والعشاء كان تفاحة ......وخلاص .

 

والحمد الله الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين :mrgreen:

[ام حلا 6]

ما شاء الله تقارير جميلة و اوزان رائعة الله يوفقكن لتخسرن الاوزان كمان و كمان

اختي ام مصعب بلاش الدجاج محمر خليه مسلوق بالمية و بدون جلد احسن و ربي يوفقك

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

ممكن تنادينى باى اسم يعجبك كلة منك حلو ......الله يبارك فيكِ يارب

اختى الحبيبة ام مصعب احنا اتفقنا مفيش محمر ولا مقلى ولك عقاب ومشدد مرتيت

وهى تمارين على الالة زيادة ربع ساعة غدا

الله يوفقك اختى طالبة رضاء الله وترجع لنا بالسلامة وييسر لها امرها يارب العالمين

[ام(عمير) 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الصراحة انا مش عارفة انتظم معاكوا خالص لان مفيش حد مشجعنى خالص زوجى عايزنى اكل من الاكل الى هوا بياكلة بس طبعا عمرى ما كلت زى قبل الرجيم ابدا

انا بقيت بخخف كتيييييييييييييير يعنى الغدا بقى نصف رغيف عيش او اربع ملاعق ارز والعشا ربع رغيف او فاكهة والفطار ربع رغيف .

وكل لما اروح عند امى تقولى رجيم ايه انسى الرجيم انهاردة ادعولى ربنا يعنى.بس انا لسه ما وزنتش نفسى ان شاء الله يوم الجمعة ها اوز نفسى بس انا حسة انى خسيت ادعولى .

على فكرة انا كل يوم لازم نصف ساعة مشى .

وانا ها اقول على تقرير انهار ده .

انا ما فطرتش لانى صحيت متاخره واتغديت نصف رغيف عيش بكبدة

والعشا ربع رغيف ببيضة ونصف .

دعواتكم

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أبلواتي العزيزات نسألكن وأم حلا ازيكم؟؟ جزاكن الله عنا خيرا

أخواتي رفيقات درب الكفاح الأكل من ورائكم والرشاقة أمامكم فاوعو تبصو ورا خالص << عاملة زعيمة جيش ^__^

الحبيبات ام مصعب وام عمير يارب تكونو بخير وعافية

 

تقرير امبارح :

 

- عالريق كوب مي عليه معلقة خل تفاح

-الفطار : بسكوت مالح ونسكافي بلبن

- الغدا : طبق رز سغنتوت بالتونة وسلطة باربة وكوب أعشاب التخسيس

كنت حموت من الجوع طول النهار بس صبرت

أول ما رجعت من الشغل رحت لجارتنا عشان افرمت لها الكمبيوتر شربت عندهم كباية شاي بالنعناع وكلت قطعتين كيك فعاقبت نفسي وما تعشتش

- الماء طول اليوم

- الرياضة : زودت دور وطلعت للدور الخامس على كعوبي (هههه) حلوة كعوبي ده + 1/4 ساعة مشي

 

وبسسسسسس <<<< سلامووو

تم تعديل 10 يوليو, 2008 بواسطة غريبة بدياركم

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

شخباركم إن شاء الله تمااام

 

تقرير امس

 

انا ما افطر الصبح لاني اصحى متأخر

 

الغدا اكلت توست اسمر 3حبات مع كوب حليب قليل الدسم

 

العشا ما كلت شيء

 

والشيء الغلط الذي اكلته كاجو

 

 

الرياضه كانت عبارة عن مشي لمدة 40 دقيقه

 

وطبعا فيه ماي والشاي الاخضر بالنعناع

 

 

تقرير اليوم

 

صحيت كالعاده متاخرة

 

اخذت شوية تونه بالماء

 

الغدا كان رز حوالي 5ملاعق او اقل ما حسبتهم لاني قعدت الوم نفسي على اكلهم

 

معاهم كان في دجاج مشوي اخذت شويه من الصدر

 

رياضه ما اعتقد انه راح يكون في وقت عندي

 

والعشا طاااف لاني بكون طالعه خارج البيت

 

القاكم مع تقرير الغد إن شاء الله تعالى

 

وربي يثبت ارادتنا ويقوي عزيمتنا يااارب وننحف بصحه وعافيه

تم تعديل 10 يوليو, 2008 بواسطة قـــوت القلـــوب

[ام(عمير) 5]

السلام عليكم

كيف حالك انتى اختى غريبة بدياركم وجزاكى الله خيرا على السؤال.

انا فطرت بيضة بنقط زيت وربع رغيف عيش والرياضة مشى نصف ساعة

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اخواتى الحبيبات بارك الله فيكن والى الرشاقة اقرب باذن الله :)

ام عمير ابدىء بتخفيف الاكل وان شاء الله تلاقى نتيجة حلوة وتفرحينا بنزول وزنك

حبيبتى قوت القلوب وغربية التقارير اليوم ممتازة وبدون عقوبات :)

الله معكن ويوفقكن يارب

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أخواتي أم عمير و قوت القلوب

أبلواتي نسألكن وأم حلا

ازيكم يا رشيقات؟

 

تقرير امبارح :

 

- الفطار : كابوتشينو وبسكوت

- الغدا : 3 معالق رز مسلوق بالتونة وربع رغيف بالجبنة والطماطم

- العصر كابوتشينو وكام بسكوتة مانا تأخرت في الشغل وجعت ومافيش غير ده

 

- العشا : عاقبت نفسي وماتعشتش << بس بيني وبينكم نمت بصعوبة من الجوع

 

أحبكن في الله

تم تعديل 11 يوليو, 2008 بواسطة غريبة بدياركم

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الصراحة راحة ............................رح ابدى انا بالعقوبات لنفسي

 

ورح ابدأ بالصيام إثنين وخميس بإذن الله

 

 

ورح أخليكم تكملوا باقي العقوبات

 

 

والله ما ينفع فيا شي :closedeyes:

 

 

الحمد الله وزني لساتوا 77 بس 77.9 __77.8 __77.7 وهكذا ....

 

والسبب كان مني مني مني مني :unsure:

 

اليومين اللي فاتو والحمد الله اسوي في رياضه

 

بس المشكله في الاكل :sad:

 

امس واليوم اللي قبله اكلت بسكويت بالكسرات وكبير مش صغير واول أمس أكلت شكلاته

 

واول امس أكلت رز ملفوف وكوسا محشي كثيييييييييييييييييييييييييييييييييير حتى صار وزني 78 وبعدها عملت رياضه حتى نزل إلى 77 والحمد الله

 

وأكلت امس مهلبيه .....مكوناتها نشا وحليب وعسل مش سكر .........

 

واليوم ضبط حالي والحمد الله والوزن بعد الفطار والشبع 77.3

 

ورح اقوم اتريض .................يلا قولولي عالعقوبات عشان اسويها فرد مره :dry:

 

 

رب يسهل بس رح استمر في الرجيم غصبن عني :dry:

[أم مصعب2 1]

حبيبتى قوت القلوب وغربية التقارير اليوم ممتازة وبدون عقوبات :)

 

 

خلوا العقوبات لأهلها ................ :closedeyes:

[أم مصعب2 1]

..................

 

[ام(عمير) 5]

السلام عليكم كيف حالكم اخواتى الغاليات

كيف حالك يا اختى الغالية غريبة بدياركم والله انا اتعلقت بيكى اوى.وحبيتك ربنا يجعلة لله بس كنت عاوزة اعرف لو ما فيش مانع سنك .معلشى اصلى انا حبيتك وعيزة اتخيلك كدة.

ان شاء الله يا اختى نسألكن ها اخفف وربنا يسهل انا اصلا كنت بعمل كدة .

وعلى فكرة انا وزنت نفسى انهاردة بملابس الخروج وطلعت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تخيلو طلعت كام؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

طلعت زى ما انا 82

قولولى اعمل ايه نفسى اخس .

مش عارفة والله المفروض ان زوجى وماما يسبونى فى حالى دنا كفاية عليا نفسى الامارة بالسوء هما كمان يمنعونى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بالله عليكم تدعولى اصلى انا ها اتعقد من نفسى

[(شروق الشمس) 10]

انا برده لخبطت خالص في الاكل

لانه هو الحاجه الوحيده قلي بحبها وبتتحقق ومحدش بيقدر يحرمني منها حتي لو منا وراء اهلي

مش كفايه محرومه منهم كمان اتحرم من الاكل ده ايه مش حرام

 

يارب ساعدني علي انقاذ وزني

تم تعديل 12 يوليو, 2008 بواسطة ام طاهره وحفصه

[أم مصعب2 1]

هما الأبلات وييييييييييييييييييييييييييييييييييييين راحوا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :huh:

[أم مصعب2 1]

:cry:

 

:cry:

 

:cry:

 

:closedeyes:

 

:cry:

[ام حلا 6]

اخواتي الغاليات انا لاحظت ان البعض بدا بالتراجع بس انا ساقول لكن على شئ يخليكم تثبتوا كل اسبوع اعملوا ريجيم مختلف

و كمان نوعوا بالاكل و كمان اعملوا شئ نصب عيونكن و هو التغيير في اسلوب و نمط حياتكن مثلا تخلي عن السكر الابيض و اشربي شاي سكر خفيف خالص و رح تتعودي عليه

كلي الاكل اللي يكفيكى لحياتك و عبادتك و ليس الاكل اللي عاوزين نخلص الطبق من وراه خليكي دائما عينك على رشاقتك و صحتك

طيب رح احكيلكم عن حالي انا حامل بس خلال شهر واحد نزلت بالظبط 3.200 غ و من 3 ايام للان نزلت 1 كغ يعني ممتاز بس انا ما اعمل لا ريجيم و لا شئ بس غيرت في نفسي عادتين

الاولى اكل الحلويات بشراهة اما الان فلا اكل الحلويات الا ما ندر و لا اضع السكر الابيض الا نص ملعقة باليوم على كوب الشاي الصبح

و كمان العادة الثانية عندي هي اكل المعجنات و الدسم انا بحب الدسم كتييييي ررررررررررررررررررررررررررررررررر و خففت الدسم

في الطبخ مثلا بدل 5 ملاعق سمنة على الرز صرت احط ملعقة وحدة و اخلي الاكل زي ما يكون مسلوق

و صرت اطبخ احيانا بملعقة زيت و نص ملعقة سمنة و هي صارت عندي عادة دائمة و صرت اخفف من كل شئ يعطيني حريرات مش لازمة و ما عدت اكل لا كيك و لا بسكوت و صرت اكرههم بشكل كبير و لما تحن نفسي للايام الخوالي و للحلويات اروح اكل فاكهة حلوة و بس و انا حاسة نفسي احسن بكتير

لاني عندي وزن زائد كبيررررررررررررررررررررررررررررررررر و الدكتورة بتلاحظ نزول الوزن عندي و ما بتعلق على شئ لانه احسن من الزيادة

و هيك لازم كل وحدة تعمل نظام في حياتها و خلاص لانه الرشاقة افضل من البدانة فقط للاسباب الصحية ليس الا ..................

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

اعتذر عن عدم دخولي وكتابة التقرير اليومي

 

بالنسبه لتقرير الامس

 

قررنا نقضي اليوم خارج البيت

 

الفطار ما فيش

 

الغداء كان صحن برياني لحم "بصراحه الاكل ما يفوت "

 

العشاء اكتفيت بعصير برتقال

 

الرياضه

 

ماكان فيه رياضه

 

بس اعتقد اللف ورا العيال في مركز الالعاب كفايه عن اي رياضه

 

 

التقرير لليوم اللي سبق الامس

 

خلوها على الله

 

طبعا عند الاهل وتخبيص ما ينذكر

 

وانا راجعه بالليل مريت على محل الفطاير "طبعا فطاير جبنه وكرواسون وبيزا "

 

 

الرياضه

 

مافيش

 

 

تقرير اليوم

 

عقاب على اليومين اللي فاتوا

 

اكتفيت شرب ماي مع شاي اخضر بالنعناع

 

والرياضه مشي ساعه بالكثير

 

والله ينحفنا يارب بصحه وعافيه

 

اختكم

 

قوت القلوب