"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

جميييييل ما شاء الله تبارك الله اخواتى الحبيبات

 

التقارير ممتازة وخالية من العقوبات :smile:

 

اختى الحبيبةalmohiba الوزن المفروض يكون طولك ناقص 100 مثلا يعنى 73 وممكن نزود الى 5 كيلو ويبقى 78 ....وربنا معاك ويوفقك يارب العالمين

 

شريط المتابعة الوزن بيحتاج كل مرة يتغير اعتقد صح يا اخوات؟ :laugh:

 

والى الامام يا أجمل الرشيقات :wub:

تم تعديل 4 يوليو, 2008 بواسطة نسألكن الدعاء

[المستبشرة خيراً 18]

اين باقى المتاسبقات ؟؟؟ لعل غيابهن خيراً

 

احب أوضح ان المسابقة تحت اشراف

 

كلا من نسألكن الدعاء والحبيبة ام حلا والحبيبة رحيق الجورى يعنى عندكن 3 ابلات مش ابلة واحدة :wub:

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

 

شريط المتابعة الوزن بيحتاج كل مرة يتغير اعتقد صح يا اخوات؟ :rolleyes:

 

المشكلة مش فالشريط ............الشريط يتغير بكل سهولة ........المشكلة في وزني مش عايز ينقص أبدا

 

الصبح 77 وفي المساء 78 :wacko:

 

 

ما شاء الله على غريبة في دياركم بتنقص بسرعة :mrgreen:

 

خبرينا يابنت شو بتاكلي وشو عامله ...........إعترفي :huh:

 

 

احب أوضح ان المسابقة تحت اشراف

 

كلا من نسألكن الدعاء والحبيبة ام حلا والحبيبة رحيق الجورى يعنى عندكن 3 ابلات مش ابلة واحدة

 

بارك الله فيكن جميعا

 

مشكورات جدا جدا :mrgreen:

 

أحبكن في الله :mrgreen:

[أم مصعب2 1]

تقرير اليوم :

 

ملاحظة يرجى مراعات الفارق في التوقيت لما إنتو ليل نحن نهار والعكس صحيح :mrgreen:

 

 

الفطار كان كورن فلكس +قهوة +كوب حلبة وقرفة ونعناع ...عشان الدورة الشهرية

ولو منسيتش موزة :mrgreen: الصراحة أنا بنسى بسرعه خخخخخ

 

وبعد الظهر أكت شويت شوربه صحن صغير ....

 

وأكلت تفاحة و و و و فاصوليا كمان شويه

 

والآن أشرب في كوب من الوصفة للتخلص من الكرش

 

وبالنسبة للتمارين ............لا يوجد

 

وعلى فكرة أكلت شوية لحم مقلي يمكن 3أو 4 قطع صغيرة

 

والعشاء أحس إني مالي نفس آكل ولله الحمد الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين

 

 

 

 

بس مش عارفه لي وزني مثل ما هو ..... :mrgreen:

[طالبه رضاء الله 1]

السلام عليكم

اخباركم رشيقات واخبار الابلات ان شاء الله بخير

اقول لكم فطرت اه

فطرت زي العدة بيضة وخيار

ورياضة عملت 45 دقيقة و30 دقيقة رياضة مختلفة

واشتغلت كتير في البيت

 

ابلة انا راح اغيب بكرة واليوم المسا لاني ماراح اقدر ادخل

بس يمكن ادخل اكتب تقرير الغدا والعشا قبل مااخرج اليوم

الله يعينكم ويوفقكم

[ام حلا 6]

ما شاء الله عليكن تقارير روعة

اختي ام مصعب 2 استني شوية لانك بتفكري كتير في الوزن عشان هيك ما بينزل و بلاش مراقبة كل شوي للوزن

او غيري الرجيم كله و غيري طريقة الاكل و النظام يمكن ينفع

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

جزاكن الله خيراً اخواتى الحبيبات ام مصعب وطالبة رضاء الله التقارير ممتازة

ماعدا قطع اللحم المقلية .....قولنا مسلوق او مشوى ممنوع المقلى مفهووووووم :mrgreen:

بالنسبة للوزن ممنوع منعا باتنا الوقف على الميزان الا فى اليوم المحدد وهو يوم الثلاثاء من كل اسبوع على نفس الميزان بنفس الملابس التى اتوزنتى بيها اول مرة وفى نفس الساعة من اليوم ايضا ......مفهوووووووووووووم :tongue:

اين باقى الاخوات الحبيبات ؟!! لعلكن بخير :icon15:

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم

اخباركم رشيقات واخبار الابلات ان شاء الله بخير

اقول لكم فطرت اه

فطرت زي العدة بيضة وخيار

ورياضة عملت 45 دقيقة و30 دقيقة رياضة مختلفة

واشتغلت كتير في البيت

 

ابلة انا راح اغيب بكرة واليوم المسا لاني ماراح اقدر ادخل

بس يمكن ادخل اكتب تقرير الغدا والعشا قبل مااخرج اليوم

الله يعينكم ويوفقكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

ان شاء الله ترجعى بالسلامة وفى حفظ الله :icon15:

تغيبى عن المنتدى نعم لكن عن اتباع نظام الرجيم لا........مفهوم :mrgreen:

[(شروق الشمس) 10]

الفطار

ربع رغيف + كوب لبن بدون دسم +جبن قريش

 

الغذاء

تونه +جبنه قريش + نصف رغيف

 

العشاء ان شاء الله

 

هيبقي ربع رغيف + اي حاجه جبنه قريش او لبن او كده يعني

 

الرياضه ما في لانه عندي الرايه الحمراء

[المستبشرة خيراً 18]

تما التقرير حبيبى ام طاهر وبالتوفيق يارب العالمين فى انتظار تقريرك غدا باذن الله

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكم اليوم جميعا ؟؟؟؟؟؟؟

 

وفقكن الله لما يحب ويرضى

 

 

تقرير اليوم :

 

بسم الله .............

 

 

الفطور : قهوة + كوب من الوصفة اللي سبق ذكرها + لحم همبورقر ....هو زي المفروم شرائر مدورة مشوية مع بيضة

وموزة وتفاحة

 

 

الغذاء كان طبيخ مكون من بقوليات حمص وحلبة وفاصوليا وعدس ....ولحم .مع شويت خبز

 

والعشاء الصراحة مليش نفس آكل

 

أحس إني دائما عطشانه وعايزه أشرب مية

 

والرياضة كان مشي فقط نصف ساعة ذهاب وإياب .

 

 

على فكرة أكلت شويت قديد ........أكيد بتعرفوه شو هو القديد :mrgreen:

 

 

بارك الله فيكم جميعا ....

 

 

هو وين باقي الأخوات ......؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :blush:

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ماشاء الله مجهود راااائع حبيباتي الغوالي

 

نسألكن الدعاء & ام حلا

 

حبيباتي رشيقات المستقبل ماشاء الله منتظمات

 

ولكن اين بقية المتسابقات

 

 

طالبة رضاء الله موفقة حبيبتي

 

 

ام مصعب 2 يسر الله لكِ الوصول للهدف

 

غريبة بدياركم موفقة حبيبتي

 

ام طاهرة وحفصة موفقة حبيبتي

 

قوت القلوب يسرالله لكِ

 

جزاكما الله خيراً غالياتي المتابعات وجعله الله في ميزان حسناتكم :)

[ام(عمير) 5]

اسفة للغياب لانى كنت فى زيارة لامى بس انا يعتبر لغبط شوية بس يوم واحد بس بس على فكرة مهما اكلت فى اليوم دة كنت بطبق حديث الرسول (ثلث للطعام)اما بلامس فطرت كوب لبن وتفاحة والغدا اقل من نصف رغيف وملعقة ارز وقطعة فراخ وطبق بطاطس صغير جدا وطبق شوربة اصغرمنه وبعد شوية قطعتين كنتالوب .العشا كان اقل من نصف رغيف بتونة وجبنه وبليل خالص شربت كوب لبن والرياضة كان مشى نصف ساعة لانى ما كنتش فاضية خالص اصلى اشتغلت كتييييييييييييييير.

اليوم الفطار اقل من نصف رغيف وجبنة وكوب لبن صغير لسة الرياضة بقى .

ادعولى وانا شاء الله انا ها انتظم عللطول اعذروووووووووووووووووووووونى من فضلكم.

وجزاكم الله خيرا

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

كيف الحال ان شاء الله الكل بخير يارب

 

تقرير الامس واعتذر لعدم الدخول

 

الصبح شربت اول شيء كوبين ماي بعد الصلاة

 

عملت الفطور واكلت خبز الرقاق مع بيض مكسور على الخبز انا اكلت وحده بس

 

وبعديها بساعتين تقريبا الشاي الاخضر مع النعناع

 

الغدا 5 ملاعق من الرز المشخول مع حبة كوسه مسلوقه

 

بعد ساعتين شاي اخضر بالنعناع

 

العصر مشيت حوالي 45 دقيقه + 5 دقائق صعود ونزول الدرج "بحاول ازيدهم الايام اليايه "

 

بالليل العشا دجاج مسلوق

 

وطبعا الختام كان شاي اخضر مع النعناع وكيس من شاي الاعشاب

 

واكيد ما انسى الماي كنت اشرب كثيير

 

التقرير لليوم السادس

 

الصبح

 

مشيت حوالي 45 دقيقه + 5 دقائق صعود الدرج ونزوله

 

بعدها شربت كوبين ماي ونمت

 

صحيت قبل الظهر

 

شربت ماي وحاسه ما لي نفس للاكل

 

ما اكلت لان لازم اسير لدكتور الاسنان

 

شربت بس ماي

 

وبعد شربت ماي

 

العصر سرت العياده

 

بس ما حصلت الدكتور

 

رجعت شربت ماي

 

العشا مب عارفه ما قررت بس الاكيد بكل لي زبادي مع تفاحه بس

 

والختام شاي اخضر بالنعناع

 

والسلام عليكم والرحمه

تم تعديل 6 يوليو, 2008 بواسطة قـــوت القلـــوب

[(شروق الشمس) 10]

الافطار

ربع رغيف + كوب لبن + 2بيضه مسلوقه

 

والغداء

اربع ملاعق فول + رغيف الاربع لاني مش هتعش قله خفيف ليه بقي

لاني انهارده لخبط كتييير لانه من النوع لما بيزعل اكل ومن امبارح وانا مضايقه

 

الله المستعان

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

صباح الايمان والطاعات على أحلى بنات ازيكم يا قمامير ربنا يارب تخسو وتبقو سمباتيك (ههههههههههههه)

زي ما انتو عارفين أنا أجازتي السبت والاحد فمابادخلش المنتدى في اليومين دول

 

ست الحبايب جات قضت معايا الاجازة وطبعا أكلها لا يقاوم وسمعتني كلام لما شافت تلاجتي فاضية قالت لي انت لازم تتغذي وكمان انت خاسة (أكيد غلطانة)

المهم لخبطت شوية وسماح عشان خاطر ست الحبايب

اهم حاجة اني عملت يومين رياضة ولا أحسن جم عشان عملنا حملة تنظيف للبيت (ماهي امي كل ما تيجي تقول البيت عايز تنظيف)

 

وبس ده تقريري وسمااااااااااح يا أبلواااااااااااااات

 

ما شاء الله على غريبة في دياركم بتنقص بسرعة

 

والله يا أم مصعب ضحكتيني ^__^ يا بنتي الشريط ده من شهرين نزلت فيهم 2 كيلو

اما المسابقة ده دخلتها ب 57 ولسا زي ماهما ده انا بنزل كيلو في الشهر بالعافية

 

يلا حبيباتي سلام ودعواتكم

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم

 

التقرير لاحقين عليه

 

دخلت عشان حابه اسأل الابلات اللي معنا

 

اول اسبوع الحمد لله

 

لخبطنا وخبصنا وكله تماااام

 

بس كم كيلو لازم ننقص بأول أسبوووع ؟؟؟

 

وبالنسبه لي خواتي

 

مدام وست بيت وام اعيال

 

وطولي 170

 

وزني يكون بين كم ؟؟ و كم؟؟؟

 

ولي عوده ان شاء الله لكتابة التقرير اليومي

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكن يا رشيييييييييييييييييييييييييييييييييقااااااااااااااااااااااااااااااات

 

يا حلوات

 

رب ينولكن ياللي في بالكن

 

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

 

 

طمنتيني يا غريبة في دياركم إفتكرتك تكلي في حاجة أو أي حاجه خخخخخخخخخخخخ

 

رح أدخل في تقرير اليوم لأن التقارير مثل بعض تقريبا سيم سيم خخخخخخخخخخخخخخ

 

المهم امس عملت شوي رياضة وتمشيت نصف ساعة

 

واليوم عملت رياضة ربع ساعة على مكينت الرياضة وتمارين أخرى ....

 

والفطار اليوم قهوة +حليب بالكورن فلكس + تفاحة .

 

والغذاء الآن الساعة السادسة مساءا وما تغدينا بعد ..والغداء رز ولحم دجاج

وحوت وبطاطا في الفرن طبعا بلا زيت ولا شي

 

ورح أستنى زوجي لما يخلص نوم ونتغدى ............أنا جوعانا موت من الصبح مكلتش حاجة عدا كوب شاي أخضر :tongue:

[&الداعية الصغيرة & 0]

جزاكن الله خيرا

 

موضوع أكثر من رائع

 

ان شاء الله بستفيد منكم ...........

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

 

اخواتى الحبيبات ما شاء الله عليكن

 

موعد الوزن اليوم ان شاء الله باسبوع مر من التعب والجد من قلة الاكل و كثرة الرياضة

 

استمروااااااااااااعلى بركة الله وبفرح لما بلاقى تقاير هايلة بارك الله فيكن يارب

 

اختى الحيببة قـــوت القلـــوب بالنسبة لسؤال هو معدل نزول الوزن اصلا بتغير من شخص لشخص مقدرش اقولك معدل ثابت ويا خبر بفلوس بكرة ببلاش ميعاد الوزن اليوم باذن الله

 

يالاة يا بنااااااااااااااات اقفوا على الميزان وسمعنوا باحلى نتائج :wub: ربنا يستر انا اللى بجد خايفة :ohmy:

 

بالنسبة لطولك 170 الوزن ما بين (70- 75 ) مناسب جدا وفى الحدود الطبيبعة

 

الله يوفقكن يارب ولا تنسونا بالدعوات :smile:

 

وفى انتظار تسجيل الاوزان والى الرشااااااااااااااااااااااقة والرياضة باحلى حال باذن الله :wub:

تم تعديل 7 يوليو, 2008 بواسطة نسألكن الدعاء

[المستبشرة خيراً 18]

جزاكن الله خيرا

 

موضوع أكثر من رائع

 

ان شاء الله بستفيد منكم ...........

واياك يارب وتابعينا وانتظارينا فى المسابقة الثانية اذا نجحنا فى الاولى بامر الله :smile:

[أم مصعب2 1]

رح أكون أول وحدة تقول وزنها

 

في نفس الملابس اللي قست فيها الاسبوع الماضي

 

 

بس أنا جوعانه .....ولسا ما أكلت

 

 

رح أقول وزني قبل الاكل وبعد الأكل

 

 

 

بسم الله

::

 

 

 

:::

 

 

 

:::

 

 

 

::

 

:mrgreen:

 

 

::

 

 

 

::

 

 

::

 

 

::

 

:biggrin:

 

 

 

77.1

 

 

 

 

بس قوليلي شو رأيك في إنقاص الوزن يعني الهبوط في الوزن بسرعة أو نهبط شوي شوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :mrgreen:

[أم مصعب2 1]

يلا وين باقي الأخوات ...........ورونا عمل أسبوع فات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[المستبشرة خيراً 18]

رح أكون أول وحدة تقول وزنها

 

في نفس الملابس اللي قست فيها الاسبوع الماضي

 

 

بس أنا جوعانه .....ولسا ما أكلت

 

 

رح أقول وزني قبل الاكل وبعد الأكل

 

 

 

بسم الله

::

 

 

 

:::

 

 

 

:::

 

 

 

::

 

:mrgreen:

 

 

::

 

 

 

::

 

 

::

 

 

::

 

:biggrin:

 

 

 

77.1

 

 

 

 

بس قوليلي شو رأيك في إنقاص الوزن يعني الهبوط في الوزن بسرعة أو نهبط شوي شوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :mrgreen:

 

 

طيب تمام جميل قووووووووووووى :wub:

 

بالتاكيد النزول البطىء احسن واضمن وما يرجع بسرعة

وبعدين انا بحمد ربنا ان وزنك نزل انتى ناسية انتى عملتى اية الاسبوع اللى فاتت والعقوبات ما اتنفذتش :tongue:

الاسبوع الثانى باذن الله احلى واجمل التزام ورياضة مفهوم :tongue:

تم تعديل 7 يوليو, 2008 بواسطة نسألكن الدعاء

[أم مصعب2 1]

الله يبشرك بالخير أختي الحبيبة

 

 

قمت بقياس وزني بعد ما اكلت وشربت لقيته

 

 

77.8

 

 

شو رايئك حبيبتي في القرامات اللي اكلتهن خخخخخخخخخخخخخخخخخخ