"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[(شروق الشمس) 10]

الحمدلله انه كويسه يارب نثبت علي كده وان شاء الله راح اعمل تمارين غدا ان شاء الله لاني انهادره اشتغلت ووقفت في المطبخ وكده بس من غير تلقيط والله غير حاجات صغيره جدا علشان اشوف الاكل حلو ولا لا ولسه هروح اغسل المواعين بعد شويه

يعني اكتر من عشر دقائق واقفه

 

وياريت تنزلي نظم للصيام

احبك في الله

[ام(عمير) 5]

السلام عليكم اختى طالبة رضاء الله انتى خرجتى ولا لسه

[ام(عمير) 5]

ان مشيت ساعة الا ثلث او نصف ساعة وخمس دقائق مش متاكدة المهم

اتغديت ثلاث ملاعق كبيرة مصقعة وربع رغيف عيش وآتة واكلت قبل الغدا تفاحتين .

لسه بقى التمارين والعشا يا رب ما تكون اتخربت

[(شروق الشمس) 10]

اين انتي ياحبيبه

اين نظام الصائمات

انتظرك

[ام(عمير) 5]

على فكرة ان كتبت ربع رغيف بدا نصف بس دا الرغيف بلدى وصغير

[المستبشرة خيراً 18]

تمام يا حبيبات التقريرا تمام ........ وان شاء الله بالوقت نوصول لاحلى النتائج ونكون اجمل الرشيقات باذن الله

 

انا نزلت انظمة الصيام ورمضان 3 انظمة 22 و 23 و24 ارجو مراجعة الموضوع المثبت الخاص بالانظمة

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

البطاريات وصلو البطاريات وصلو

 

وقست وزني وياريتني ما قسته :blush:

 

الوزن طلع :wub:

 

 

 

طلع :dry:

 

 

 

"

 

 

"

 

 

"

 

 

"

 

 

"

 

 

"

 

 

78 :icon15:

 

وأريد ان أرجع وزني مثل ما كنت قبل الزواج 67أو أقل من ذلك

[أم مصعب2 1]

تقرير اليوم :

 

الفطار قلنا عليه :wub:

 

والغذاء كان عقاب طبعا تفاحة :dry:

 

بس والله مت من الجوع قمت فتحت الثلاجة لقيت فيها لمة مشوية فسخنتها واكلتها :smile:

 

وبعدها عملت رياضة نصف ساعة على الآلة وغيرها ومشيت في البيت وهرولت شوي :cry:

 

وبعدها العصر جعت موت فقمت أخذت 3 بيضات وقليتهم في نقطة زيت زيتون

 

واكلتهن مع الخبز بس شوية الخبز :wub:

 

 

وعلى فكره : أخذت وصفة من هون عشان التخلص من الكرش نهائيا

 

إطلعي عليها أختي :

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=60468

 

 

وهذا كل شي وممكن اتعشى وممكن لا .......الله أعلم

 

 

وقوليلي أختي شو رأيك في الوصفة استمر عليها وإلا ماذا ؟؟؟؟؟

[المستبشرة خيراً 18]

الحمد لله تقريرك اليوم سليم بدون عقوبات :wub:

بالنسبة للوصفة انا بالفعل جربتها لان بفضل الله مفيش تجربة الا جربتها :wub:

انا جربتها لمدة اسبوع ولاحظت انها مدرة للبول وكمان معدتى تعبتنى :smile:

وعادا الاعشاب بتعمل على ادرار البول

لذلك بتعمل على انخفاض الوزن بشكل سريع وملحوظ لانة فقدان ماء وليس خسارة دهن!

عموما اى وصفة طبيعية مش مضرة ممكن تستمرى عليها لو تقدرى على طعمها ...

مع انى افضل ( الالتزام بالرجيم والرياضة) لانها العلاج الوحيد للتخلص من السمنة

 

الله يعينا جميعا :cry:

[أم مصعب2 1]

الحمد لله تقريرك اليوم سليم بدون عقوبات

 

الحمد الله يارك الله فيك اختي الحبيبة

[قـــوت القلـــوب 0]

صباح الخير

 

اعتذر عن عدم دخولي امس لاني ما كنت موجوده في البيت

 

ورجعت متأخرة ونمت

 

امس اول ما صحيت شربت ماء وبس لاني ما احب افطر واصلا لاني بعد صلاة الصبح ارجع انام

 

الغداء كان طبق رز بس ما كملتوش لاني سني وجعني والحمد لله اول مرة اشوف شيء مضر ومفيد في نفس الوقت

 

مضر لانه مؤلم ومفيد لاني ما كملت الطبق

 

العشاء ما تعشيت

 

بس حسافه ضيعت كل مجهودي في ايس كريم جاء على بالي اكله

 

ادري امس كله تخبيصات

 

بس خلاص اليوم التزام تام انا اتبع نظام رقم 1

 

الصبح بعد ما صليت عملت رياضه

 

10 دقائق

 

بعديها شربت كوبين ماي

 

وطبعا ما احب افطر بس جبرت نفسي وأكلت تفاحتين

 

وان شاء الله ادخل على الموضوع بالليل واكتب اكلت شو على الغداء والعشاء

 

بس شكلي راح اخذ صحن سلاطه على الغداء واكتفي بالزبادي على العشاء ومش ناويه اتناول اي نشويات اليوم

 

والله الموفق

 

قوت القلوب

[ام حلا 6]

ام مصعب الغالية اصبع الشوكولاته ده حيزيدك وزن يعني لو تعرفي اد ايه عشان هيك بطليه كليا و خليك مع المية و الرياضة تابعي و الى الامام

[عبــاد الرحمن 165]

ما شاء الله يا نسألكن

 

كان نفسي اشارك معاكوا اوي

 

لاني زدت جدا ونفسي اخس وعايذه حد يشجعني

 

أول لما تعملي مسابقة تانية اديني تنبيه على طول

 

مش ممكن تدخلوني معاكو الشهر ده ولا خلاص

[طالبه رضاء الله 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

صباح الخير يارشيقات المستقبل

اخباركم عاملين اه مع الرجيم

ان شاء الله تمام

الله يعينكم ويوفقكم يارب

 

 

 

انا امبارح اتسحرت

1 كوب لبن رايب + بيضة مسلوقة+ ربع رغيف

 

و4 كوبايات مي :mrgreen:

واليوم الصبح عملت رياضة مشي 45 دقيقة

ورياضة للكرش تقريبا 10 دقيقة مش كاملة 10 دقائق :blush:

والحمد لله

الله يعيني ويعينكم يارب

اااااااااامين

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير امبارح:

 

الفطار : كابوتشينو وكيك

الغدا : طبق سلطة كبير

العصر : قطعتين بسكوت

العشا : مرقة سمك بالطماطم ونص رغيف

الماء : طول اليوم

الرياضة : ولا حاجة غير المشي لمحطة التاكس 10 دقايق

 

انا ححكم على نفسي واقول انو لا رجيم ولا حاجة

وكمان سبت الجيم عشان الموسيقى

أنا محبطة يا بنات

 

فرحي قرب ولازم اخس ساعدوني بشوية عزيمة

 

أحبكن في الله

[ام حلا 6]

ما شاء الله يا نسألكن

 

كان نفسي اشارك معاكوا اوي

 

لاني زدت جدا ونفسي اخس وعايذه حد يشجعني

 

أول لما تعملي مسابقة تانية اديني تنبيه على طول

 

مش ممكن تدخلوني معاكو الشهر ده ولا خلاص

اختي الغالية ان شاء الله سنضمك في الشهر القادم في 1 _8

و من الان حاولي تختاري انطمة و تشوفي التمارين و تقراي المواضيع و اكيد ستكونين اول المشاركات و لكن الان ناسف لعدم مشاركتك معنا

و ان شاء الله في المسابقة التالية ستكونين معنا

ارجو ان تتفهمي الامر

اختك ام حلا

[ام حلا 6]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير امبارح:

 

الفطار : كابوتشينو وكيك

الغدا : طبق سلطة كبير

العصر : قطعتين بسكوت

العشا : مرقة سمك بالطماطم ونص رغيف

الماء : طول اليوم

الرياضة : ولا حاجة غير المشي لمحطة التاكس 10 دقايق

 

انا ححكم على نفسي واقول انو لا رجيم ولا حاجة

وكمان سبت الجيم عشان الموسيقى

أنا محبطة يا بنات

 

فرحي قرب ولازم اخس ساعدوني بشوية عزيمة

 

أحبكن في الله

ممتاز غاليتي طيب بلاش الكيك في الفطار ماشي و الكابوتشينو من غير سكر و لو فيه سكر بدلي على كوب شاي اخضر او قهوة من غير سكر

 

الغدا ممتاز بس العصر خليها تفاحة او خيارة او خس او فلفل رومي و بلاش البسكويت

عشان انت عاوزة تخسي في اقرب وقت خليكي صارمة على نفسك شوية

و بعدين حاولي تعملي رياضة شوية في البيت

و كمان بلاش ااحباط لانه بصراحة مش حينفع الرجيم معاك و انت محبطة خليكي و اثقة من نفسك و قولي انا لازم اخس شوية و عشان الفرح و الفستان و منظري يباه حلو

و ان شاء الله رح تخسي منيح و تباي احلى عروسه

[ام حلا 6]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

صباح الخير يارشيقات المستقبل

اخباركم عاملين اه مع الرجيم

ان شاء الله تمام

الله يعينكم ويوفقكم يارب

 

 

 

انا امبارح اتسحرت

1 كوب لبن رايب + بيضة مسلوقة+ ربع رغيف

 

و4 كوبايات مي :mrgreen:

واليوم الصبح عملت رياضة مشي 45 دقيقة

ورياضة للكرش تقريبا 10 دقيقة مش كاملة 10 دقائق :blush:

والحمد لله

الله يعيني ويعينكم يارب

اااااااااامين

 

ما شاء الله تستاهلي تصفيق حار و قوي بس اوعك تقولي انا صايمة طول النها يلا خلينا نمتع نفسنا في الافطار

راقبي افطارك

تقبل الله منك الصيام يا رب

[غريبة بدياركم 0]

ممتاز غاليتي طيب بلاش الكيك في الفطار ماشي و الكابوتشينو من غير سكر و لو فيه سكر بدلي على كوب شاي اخضر او قهوة من غير سكر

 

الغدا ممتاز بس العصر خليها تفاحة او خيارة او خس او فلفل رومي و بلاش البسكويت

عشان انت عاوزة تخسي في اقرب وقت خليكي صارمة على نفسك شوية

و بعدين حاولي تعملي رياضة شوية في البيت

و كمان بلاش ااحباط لانه بصراحة مش حينفع الرجيم معاك و انت محبطة خليكي و اثقة من نفسك و قولي انا لازم اخس شوية و عشان الفرح و الفستان و منظري يباه حلو

و ان شاء الله رح تخسي منيح و تباي احلى عروسه

 

تسلمي عالرد أختي الغالية

 

حاضر حخلي الكابوتشينو من غير سكر بس آكل معاه ايه وانا بفطر في المكتب ممكن اقتراحات ؟؟

والله يا أختي أكبر حاجة محبطاني اني سبت الجيم والله شكلي بقى حلو بعد شهر واحد وده الوقت حاسة اني حرجع دبدوبة زي ماكنت

ومش ممكن اتمشى لاني في الشغل قاعدة عالمكتب طول النهار

 

أعمل ايه حبيباتي ؟؟

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

صباح الفل والياسمين يارشيقات ...

 

كيفك حبيبتي ام حلا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

الله يبارك فيكم على المجهودات الطيبة :blink:

 

ام مصعب الغالية اصبع الشوكولاته ده حيزيدك وزن يعني لو تعرفي اد ايه عشان هيك بطليه كليا و خليك مع المية و الرياضة تابعي و الى الامام

 

والله أشرب مية وأقوم برياضة ............والشكلاته بإذن الله مش حتدخل البيت ثاني ..........يا أنا يا هي في البيت خخخخخخخخخخخ

 

 

 

الله يعيني ويعينكم يارب

اااااااااامين

 

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

دعواتك لينا يا طلوبه

 

فرحي قرب ولازم اخس ساعدوني بشوية عزيمة

 

 

مبارك عليك حبيبتي غريبة بدياركم ............أنت لا غريبة ولا حاجة مزوداها حبتين ....

 

أنت منا وفينا .............

 

شدي حيلك .....وأنت أصلا مفروض تلقائيا تعملي رجيم وتحرضينا عليه

 

عشان تلاقي فستان أبيض يطلع عليك وكل القياسات تدخل في جسمك بدون مشاكل خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

 

ألف مبرووووووووووووووووووووووك حبيبتي

[غريبة بدياركم 0]

مبارك عليك حبيبتي غريبة بدياركم ............أنت لا غريبة ولا حاجة مزوداها حبتين ....

 

أنت منا وفينا .............

 

شدي حيلك .....وأنت أصلا مفروض تلقائيا تعملي رجيم وتحرضينا عليه

 

عشان تلاقي فستان أبيض يطلع عليك وكل القياسات تدخل في جسمك بدون مشاكل خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

 

ألف مبرووووووووووووووووووووووك حبيبتي

 

الله يبارك فيك يا عسل انت والله

لسا شوية حبيبتي لما شوال يهل علينا باذن الله اللهم بلغنا رمضان

أحبك في الله

[طالبه رضاء الله 1]

ما شاء الله تستاهلي تصفيق حار و قوي بس اوعك تقولي انا صايمة طول النها يلا خلينا نمتع نفسنا في الافطار

راقبي افطارك

تقبل الله منك الصيام يا رب

الله يخليك يالغالية

بارك الله فيك

ان شاء الله

اااااااامين

اسال الله ان يرزقك الدرية الصالحة يارب

ااااااااامين

 

 

دعواتك لينا يا طلوبه

 

ان شاء الله حبيبتي

 

 

 

ألف مبرووووووووووووووووووووووك حبيبتي

شوفي ياقمر انتي لازم تحطي في راسك حاجة وحدة بس هي انك تخسي

افتكري يوم عرسك حتكوني حلوة كتير لو خسيتي

افتكري زوجك حيفرح قديش لما يشوفك رشيقة

واستعيني بالله

وحاولي تبعدي عن الحجات اللي بتزيد زي الشوكلاطة والكيك

 

وكمان ياقمورة الرياضة ضروري

حاولي ولو نصف ساعة في اليوم وابقي زيدي بعدين

اتفقنا

والله يعينك ويعينا يارب

ونوصل الوزن اللي بدنا

الله يوفقك

[طالبه رضاء الله 1]

انا ان شاء الله حكتب دلوقتي الفطار

ولو ان باقي ساعتين

بس لاني خارجة بعد شوي

 

شوربة

كوب عصير برتقال

كفتة مشيوة

سلطة

ربع رغيف

 

ووقت العشا او بعده حاكل تفاحة وحدةان شاء الله

 

بارك الله فيكم

وجزاكم الله خيرا

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

 

مساء الخير يا احلى الرشيقات فى الدنيا

 

حبيبى عباد الرحمن اسفة والله المسابقة بدأت وفى انتظارك فى المسابقة الجاية ان شاء الله وممكن الان تتطلعى على الانظمة وتجربى وكمان انظمة الرياضة .........الله يوفقك يا حبيبة

 

ما شاء الله التقارير كثير حلوة جدا الله معنا يا احلى بنات

 

اختى الحبيبة غريبة بدياركم ممكن تشربى كابتشينو بقسماط سن او بسكويت سن للرجيم ووممكن تروحى اى سوبر ماركت فى منتجات تخفض الوزن ولمرضى السكر فيها كثير حاجات حلوة ولذيذة ومنخفضة السعرات

ومبارك عليك احلى عروسة ويارب تكونى اجمل عروسة وزوجة صالحة اللهم اجعلها قرة عين لزوجها يارب العالمين

بالنسبة للجيم اجمل خطوة انك تركتى الجيم علشان الموسيقى تاكدى ان ربنا سبحانة وتعالى هيعوضك خيرا منها

عندك صفحة التمارين الرياضية المثبتة احلى واجدع من اى جيم انت بس اصدقى النية وجربى لمدة 30 دقيقة فقط والله معك.

 

اخواتى الحبيبات : اصعب اسبوع فى الرجيم هو اول أسبوع لذلك اصبروا وقوى عزيمتكم وان شاء الله الاسابيع المقبلة هتكون اسهل واسرع لان اجساكم تكون اتعودت على الرياضة والنشاط ومعدتكم تكون اتعودت على الاكلة البسيطة وحجمها هيصغر بالتدريج...........

 

والى الامام والصحة والرشاقة سويا :)

تم تعديل 3 يوليو, 2008 بواسطة نسألكن الدعاء

[المستبشرة خيراً 18]

حلوة كثير فكرة الشريط لمتابعة الوزن ياريت تحطوا الشريط ونتابع مع بعض اول باول ؛)

 

وفى انتظار باقى التقارير ؟؟