"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

منتظرينك اختى الحبيبة سبحان الرقيب

اختى الحبيبة غريبة طالما ان كل اللى بيشوفكى بيقولوا خسيتى وخطيبك بيقولك كفاية وانا شايفة ان طولك مناسب لوزنك

ممكن نثبت عند 54 كيلو لان عملية ثبات الوزن مش سهلة بحتاج مجهود زى الرجيم بس اقل شوية

هتلاقى انظمة تثبيت وزن فى الموضوع الخاص بالانظمة بالمسابقة...

اختى الحبيبة عباد الرحمن التقرير ممتاز وعجبنى طريقة المحشى هابقى اجربها ان شاء الله

حاولى اصنعى الكيك بطريقة دايت لان فيها كمية سمنة ودقيق كبيرة جدا

ممكن يا ستى تاكليها مرة فى الاسبوع كمكافاة لك مثلا

مثلا اعمليها بلبن خالى الدسم قللى كمية الزيت والسمن تكاد تكون معدومة

والريااااااااااااااضة مش اقل من نص ساعة وبطلوا كسل (وش متغاظ ثانى ) علشان الجسم يحرق الدهون مش قبل النص ساعة

[ام(عمير) 5]

السلام عليكم

كيف حالكم يا اخواتى الرشيقات

وحالكوا ايه مع الرجيم

على فكرة انا مش بعمل رجيم انا بحاول اخفف بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كيف حالك ا اخت غريبة بدياركم وحشتينى .(الف مبروك يا رشيقة )

عقبالى اعيلى (ربنا يصلح حالك ونفرح بيكى قريب بالمناسبة هوا فرحك امتى ؟؟؟؟ اوعى تنسى تعزمينى والا ها ازعل)

على فكرة انا بقالى فترة ما دخلتش علشان الجهاز كان فيه عطل..

[سبحان الرقيب 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اليوم فطرت اكل الرجيم وعملت رياضه مشي نصف سا عه الصبح وللاسف ماما عملت كشري اول حاجه قلت انا مش هاكل بس شويه ونقدرتش اقاوم وكلت اربع معالق وبعدين جيه العشا ماما قالتلي اسخن لابويا الاكل وانا بغرف الشيطان وسوسني واعدت اكل معلقه ورا التانيه وللاسف كدا طبعا باظ الرجيم بس ان شاء الله من بكرا همشي كويس ومفيش حاجه هتغريني تاني

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

مرحبا بعودتك اختى الحبيبة ام عمير

والتخفيف جميل اهم شىء تراقبى وزنك باستمرار

اختى الحبيبة سبحان الرقيب

اهم عامل لنجاح اى رجيم هو انك تحضرى أكل الرجيم الخاص بك

يعنى مثلا النهاردة هاكل كذا وكذا تحضرية من قبلها بفترة و لو مش متوافرة تنزلى اقرب سوبر ماركت وتشتريها

يعنى لما يحصل وتشوفى كشرى و لوبيا تجرى على طول الى أكل الرجيم وكدة يبقى اكلتى وشبعتى

لان لحظات الجوع دى هى اضعف لحظات وفعلا بتفسد الرجيم

تما الرياضة استمرى وفى انتظارك دائما

[سبحان الرقيب 0]

السلام عليكم

شكرا يا حبيبتي نسالكن الدعاء انا ان شاء الله هعمل الي قولتيه واخبرك اليوم باليل بالي حصل

[سبحان الرقيب 0]

السلام عليكم ورحمة الله

معلشي اختي نسالكن الدعاء اختي عايزه تشترك معانا في الرجيم هيا هتكتب على اسمي وهيا اسمها( لا تنسى لقاء الله) هيا طولها 168ووزنها87 وعايزه تكون 75 خلال شهر ان شاء الله وعلى قدر الامكان باذن الله هتابع معاك يوميا وهتعمل رجيم ورياضه ان شاء الله

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله

معلشي اختي نسالكن الدعاء اختي عايزه تشترك معانا في الرجيم هيا هتكتب على اسمي وهيا اسمها( لا تنسى لقاء الله) هيا طولها 168ووزنها87 وعايزه تكون 75 خلال شهر ان شاء الله وعلى قدر الامكان باذن الله هتابع معاك يوميا وهتعمل رجيم ورياضه ان شاء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اهلا بيك حبيبتى وبك اختك

ارجو كتابة الاستمارة الاشتراك هنا ان شاء الله على هذا الرابط

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...102071&st=0

وان شاء الله نتابع انتى واختك

بس لى ملحوظة بلاش نقول خلال شهر نخس ونبقى كذا خليها مفتوحة علشان لو الشهر دة جة وما خستيش القدر اللى عاوزاة هتحبط معنويا ونفسيا

سيبها على الله :wub:

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

تقرير الامس السبت

 

الصبح ما فطرت يدوب شربت ماي وخلصت شغل البيت وطلعنا انا والعيال

 

تغدينا بالمطعم طبعا ما طلبت لي غدا واكتفيت بكم ملعقة من صحن ولدي

 

رجعت البيت اكلت صالونه هندية "لحم" مع خبز البراتا

 

طبعا ما تريضت

 

ادري تخبيص !!!

 

تقرير اليوم الاحد

 

كالعادة ما احب افطر واكتفي بكوب ماي

 

الغدا اكلت رز مع دجاج

 

العشا اكلت حبة اناناس

 

الرياضة مشي ساعه وشوي

 

انا راح اغيب عنكم مدة ثلاث او اربع ايام

 

مع السلامه

تم تعديل 17 أغسطس, 2008 بواسطة قـــوت القلـــوب

[سبحان الرقيب 0]

السلام عليكم

شكرا اختي احنا عبينا الاستماره

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اختى الحبيبة غريبة طالما ان كل اللى بيشوفكى بيقولوا خسيتى وخطيبك بيقولك كفاية وانا شايفة ان طولك مناسب لوزنك

ممكن نثبت عند 54 كيلو لان عملية ثبات الوزن مش سهلة بحتاج مجهود زى الرجيم بس اقل شوية

هتلاقى انظمة تثبيت وزن فى الموضوع الخاص بالانظمة بالمسابقة...

 

جزاك الله خير أبلتي العزيزة

أنا الحمد لله حاسة اني كويسة لكن مشكلتي بطني معقداني مش عايزة تروح باخس من كلي إلا هي في مكانها ما بتتحركش ومش عارفة اعمل معاها ايه

ححاول اتبع نظام تثبيت مناسب ان شاء الله

 

كيف حالك ا اخت غريبة بدياركم وحشتينى .(الف مبروك يا رشيقة )

عقبالى اعيلى (ربنا يصلح حالك ونفرح بيكى قريب بالمناسبة هوا فرحك امتى ؟؟؟؟ اوعى تنسى تعزمينى والا ها ازعل)

 

يا أهلا وسهلا بالغالية والله ليكي وحشة طولتي الغيبى يا كلبوزة

يارب تبقي سمباتيك واحسن ماانت عاوزة كمان

فرحي والله ماعارفة امتى حيتعمل ادعي لي

كنا اتفقنا على شوال لكن العريس ماعرفش ياخد أجازة وقال ممكن يتأجل لدجنبر

شكلو بيزوغ مني (هههه) المهم ربنا يسهل وادعوا لي بس وانتو كلكم معزومين ان شاء الله

 

أحبكن في الله

[غريبة بدياركم 0]

تقرير امبارح:

 

- الفطار : علبة زبادي

- الغدا : صدر فرخة محمر في الفرن + قطعة عيش وصلصة

- العشا : سندويتش مرتدلا وطبق سلطة

- الرياضة : مافيش

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اذيكوا يا رشيقات

 

واذيك يا ابلة نسألكن ( معلش مشيها ابلة بقى لغاية لما نخلص المسابقة ههههههه )

 

والحمد لله اخدت عديت لؤلؤتين وخسيت كيلو كمان عقبال ال 6 الباقيين

 

تقرير السبت :

 

على الريق ماء بليمون وكمون ( على فكرة هو الكمون بيكون مطحون ولا حبوب سليمة )

 

السحور : ماء فقط

 

الافطار :ربع فرخة + طبق محشي كرنب مخصوص برضه حوالي 4 ملاعق رز والباقي لفيته ورق

 

 

تقرير الاحد :

 

على الريق ماء بالكمون والليمون وقبل النوم ماء بليمونة

 

الافطار : طبق بليلة باللبن بملعقتين سكر

 

الغداء : بيضة مسلوقة + 4 ملاعق مكرونة

 

العشاء : لخبطت فيه رغيف + 2قطعة جبنة رومي + قطعة جبنة بيضاء + طبق بليلة

 

 

تقرير الاثنين :

 

السحور : علبة زبادي + 2 كوب ماء

 

الافطار : 6 باذنجان محشي ب5 ملاعق ارز بس + قطعة لحمة مسلوقة

[سبحان الرقيب 0]

السلام عليكم ورحمة الله الحمد لله اليوم انا واختي مشينا علةى النظام بس لسه هنعمل الرياضه ان شاء الله دعواتك ربنا يعنا

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير الثلاثاء:

 

الافطار : بيضة مسلوقة + نصف رغيف + قطعة جبنة

 

كوب عصير جوافة بعد الافطار ب 3ساعات

 

الغداء : ربع فرخة + طبق بطاطس في الفرن صغير خالص

 

 

العشاء : اكلت ربع رغيف + بضع ملاعق فول + ( ممنوع ) تمر

[عبــاد الرحمن 165]

تقرير الاربعاء :

 

الافطار : 7 تمرات على الريق + ربع رغيف + قطعة جبنة بيضاء

 

الغداء : سمكة مشوية + 4 ملاعق ارز

 

بين الغداء والعشاء أكلت بضع تمرات + سوداني

 

العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة جبنة رومي + ربع رغيف

 

الرياضة : نزلت السوق ولفيت فيه ساعتين مش يغني عن الرياضة صح هههههههه

[المستبشرة خيراً 18]

تمام التقارير يا بنات

بالنسبة للبطن يا غريبة زورى صفحة الرياضة هتلاقى تمارين للبطن

حبيبتى المشى فى السوق بالتاكيد رياضة وياريت كل يوم تنزلى كل يوم للسوق

ان شاء الله النتيجة اليوم اية الاخبار؟؟

[عبــاد الرحمن 165]

تقرير امس الخميس

 

ما كنتش صايمة

 

بس ما كلتش حاجة خالص طول اليوم شربت بس حوالي 2 كوب ماء فقط طول النهار

 

وبعدين قعدت معاهم ساعة الافطار : اكلت سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز

 

الساعة 12 باللي أكلت جوافة

 

على الريق اخدت كمون بليمون وقبل النوم كوب ماء بليمونة

 

 

0 مش قولتي لي الكمون يكون حب سليم ولا مطحون )

[المستبشرة خيراً 18]

اة اسفة والله يا جميل

الكمون يكون مطحون انا جربتة كدة

معرفش صح ولا غلطت

انا شخصيا جربتة فترة وانقطعت لان معدتى تعبتنى لانها حساسة شوية وعندى القولون فى الاصل....

[قلب مجروح 1]

انا جيت انا كنت مسافرة زائد ان بابا عامل حادثة مش بيتحرك قوى

انا زدت لما كنت مسافرة1.5ك

ورجعت نزلت 1ك

اعتبر نزلت 7ك فى شهر

ربنا يقدرنى على الباقى

وحشتونى

منى

[أم أبي 3]

حمد لله علي السلامه يامني والف سلامه علي باباكي شفاه الله وعفاه

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير امس الجمعة :

 

الافطار : بيضة مسلوقة + ربع رغيف

 

الغداء : 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف

 

اكلت 1 جوافة بعد الغداء بكم ساعة

 

ولم اتعشى

 

 

تقرير السبت :

 

الافطار : ربع رغيف + قطعة لانشون + نصف قطعة جبنة رومي + قطعة صغيرة جبنة بيضاء

 

بين الافطار والغداء اكلت سوداني و بطاطا مشوية

 

الغداء : طبق ملوخية خضراء صغير + ربع رغيف + قطعة لحمة مسلوقة

 

العشاء : ثمرة جوافة فقط

 

 

الرياضة : عملت حاجات تعادل مشي خمس ساعات واكتر

 

نفضت الشقة ومسحت هههههههه قبل رمضان بقى اول مرة اعمل لوحدي قلت علشان اخس

 

المفروض بعد كل الشغل ده اكون خسيت 2 ولا 3 كيلو بس لسه هاوزن نفسي بكرة ان شاء الله

[عبــاد الرحمن 165]

المتاسبقات للمسابقة الثانية

1- قوت القلوب الوزن 79

2- غريبة بدياركم الوزن 55,5

3- ام مصعب 2 الوزن 76,8

4- أم أبى الوزن 88

5-أم خليفة الوزن108

6-عباد الرحمن الوزن 93.5

7-قلب مجروح الوزن 85

8-أحيي سنة الرسول,,,,,,,,,,فى إنتظار الوزن

9- اللهم صلى وسلم على محمد الوزن 70 كيلو

 

هم فين

 

مفيش حد بيتابع كتير منهن

 

فين ام ابي

 

فين ام خليفة

 

فين قلب مجروح

 

فين أحيي سنة الرسول

 

فين اللهم صلى وسلم على محمد

 

محدش بيتابع ليه

 

عايذين نشجع بعض

 

باقي اسبوع بس في المسابقة

[عبــاد الرحمن 165]

<a href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&ref=11" target="_blank"><img src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002018C.gif" border=0 ></a>

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكم أبلواتي الحبيبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :wub:

 

كيف حالكم يارشيقااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟ :laugh:

 

وحشتونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي :tongue:

 

الصراحة انا ما أعرف شو أقول ..... :closedeyes:

 

 

الصراحة وزني بيرقى وينزل بين 77 و76

 

 

وشهيتي مفتوحة ودائما أحس بحالي جوعانة :unsure:

 

 

وأنا الصراحة تركت الرجيم بتعرفوا الوحم وما أدراك مالوحم :ninja:

 

وجاي الوحم على البتزا :wacko:

 

 

أنا أعتذر عن عدم دخولي وبإذن الله رح أسوي رجيم بعد الحمل :rolleyes:

 

ورح اتبع نفس التعليمات بإذن الله :rolleyes:

 

 

أشوفكم بخير :rolleyes:

 

 

اتمنى لباقي الأخوات التوفيق

 

وكل عام وأنتم بخير

[المستبشرة خيراً 18]

انا جيت انا كنت مسافرة زائد ان بابا عامل حادثة مش بيتحرك قوى

انا زدت لما كنت مسافرة1.5ك

ورجعت نزلت 1ك

اعتبر نزلت 7ك فى شهر

ربنا يقدرنى على الباقى

وحشتونى

منى

حمد لله على السلامة يا منى

الف لا باس على والدك

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفية

مش مشكلة ابدىء ثانى ونعوض اللى زدتية واكثر :wub: