"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

سلامتك الف سلامة يا شروق وباذن الله تعالى كلنا نخس بصحة وعافية يارب

[(شروق الشمس) 10]

الله يسلمك غاليتي

 

امين يارب

[(شروق الشمس) 10]

زيدت تاني وبقيت 87.300

ده كان الخميس اللي قبل اللي فات

 

ووزنت انهارده لقيت 86.100

 

يامسهل يارب

تم تعديل 23 نوفمبر, 2008 بواسطة ****شروق الشمس****

[المستبشرة خيراً 18]

طيب جميييييييل

استمرى وربنا معانا يارب

[هاجر المصريه 0]

السلام عليكم أسأل الله العلي القدير أن ينفعكم بما قدمتم نفسي أشارك معكم

ممكن تقبلوني أخت لكم

أنا سمينه جدا

وزني ؟؟؟؟ : 90 نفسي أوصل 70 ان شاء الله ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووني

[(شروق الشمس) 10]

اميييين يارب

[(شروق الشمس) 10]

اهلا حبيبتي بيننا

 

انتظريني غاليتي سوف اعود

[(شروق الشمس) 10]

اولا ادخلي هنا

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104501

[(شروق الشمس) 10]

ثم هنا

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104181

 

لو عايزه بجد تخسي ابداي من بكره ونشجع بعض

 

وكل يوم تيجي تكتبي اكلتي ايه وكده ونتابع مع بعض واختاري نوع من انواع الرجيم في الرابط اللي وضعته لكِ

 

انتظر ردك

[هاجر المصريه 0]

أختي الحبيبه جزاك الله عني خيرا دخلت على الروابط والله المستعان

المشكلة كلها في نهاية الأسبوع كل حاجة بتتلخبط

لكن ان شاء الله مع صحبتكم يهون الأمر

::

[هاجر المصريه 0]

السلام عليكم رجعت من الخارج أكلت قبل الخروج شاي وكيك

وفي الدار أكلت فلافل وشاي

متى أفطر في البيت ولا في الخارج

يعني الساعه الأن 11 وأكلت مرتين طيب بقية ال24 ساعة هأكل كام مره

أرجو المساعدة بدون تعنيف

[(شروق الشمس) 10]

لا حبيبتي بدون تعنيف ولا حاجه

 

وياريت تشربي علي الريق مياه دافئه 2 كوب حتي قبل ما تغسلي اسنانك

 

 

بس امش علي رجيم من اللي في الراوبط بظبط وين الاكله الاولي والتانيه 5ساعات علي الاقل وممكن تأكلي بينهم اي حاجه خيار طماطم فاكهه

 

حبيبتي والفطور قبل ما تطلعي حبيبتي

 

انتظر ك

[(شروق الشمس) 10]

واكثري من شرب المياه بين الوجبات كثيير علي قد ما تقدري

 

ان شاء الله بالخمس اكواب بين الوجبه الاولي والتانيه وهكذا

 

والرياضه اهم حاجه

[هاجر المصريه 0]

السلام عليكم الأن نام الأولاد

أشكرك أختي شروق

عملا بنصيحتك أشرب الماء بصوره جيده

أريد اغلاق المطبخ وفمي الساعة الثامنة

أما الرياضة فلا أدري كيف؟متى؟أين؟

[هاجر المصريه 0]

dاالسلام عليكم الأن نام الأولاد

أشكرك أختي شروق

عملا بنصيحتك أشرب الماء بصوره جيده

أريد اغلاق المطبخ وفمي الساعة الثامنة

أما الرياضة فلا أدري كيف؟متى؟أين؟

[(شروق الشمس) 10]

يعني انتِ مش عارفه تلعبي رياضه علشان اولاد

 

هما سنهم كام طيب واقدر اقولك تعملي ايه

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا ملاحظة وجودك ونشاطك يا شروق الشمس

لذلك انا بعينك بدلا منى أبلة على الاخوات

حين عودة اختى الحبيبة قوت القلوب وانا استرد صحتى وعافيتى باذن الله

ها موافقة؟

[هاجر المصريه 0]

شوفي حبيبتي الغالية شروووووووووووووووق

أولادي مشكلتهمالدراسة (هاجر ويوسف) صف سادس وثالث

يعني أنا مرتبطة معهم من الساعة 3عصرا حتى 10 مساءا نذاكر

ونخلص واجبات

بعد كده زوجي يرجع البيت وبس انتهى اليوم على كده

[(شروق الشمس) 10]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا ملاحظة وجودك ونشاطك يا شروق الشمس

لذلك انا بعينك بدلا منى أبلة على الاخوات

حين عودة اختى الحبيبة قوت القلوب وانا استرد صحتى وعافيتى باذن الله

ها موافقة؟

 

 

وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته

 

اسعدني كثير ثقتك فيا

 

وربنا يشفيكِ حبيبتي

 

خلاص ان شاء الله موافقه

[(شروق الشمس) 10]

شوفي حبيبتي الغالية شروووووووووووووووق

أولادي مشكلتهمالدراسة (هاجر ويوسف) صف سادس وثالث

يعني أنا مرتبطة معهم من الساعة 3عصرا حتى 10 مساءا نذاكر

ونخلص واجبات

بعد كده زوجي يرجع البيت وبس انتهى اليوم على كده

 

 

طيب حبيبتي مش لازم تعملي تمارين كل يوم ان شاء الله يوم الجمعه حتي ديه هي ساعه واحده ان شاء الله

 

اهم حاجه تمش علي رجيم صح زي ما قولتلك

تم تعديل 26 نوفمبر, 2008 بواسطة ****شروق الشمس****

[(شروق الشمس) 10]

وارجو منك ملئ هذا الاستماره ان شاء الله

 

إستمارة الإلتحاق

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...102071&st=0

 

وكل اسبوع توزني نفسك وتكتبي هنا وصلتي لي ايه

 

انتظر ردك وفقكي الله الي ما يحب ويرضي

تم تعديل 26 نوفمبر, 2008 بواسطة ****شروق الشمس****

[المستبشرة خيراً 18]

تسلمى والله يا شروق بارك الله فيكى

وربنا يجعل جهدك وتعبك ونصائحك للاخوات فى ميزان حسناتك يارب العالمين

[(شروق الشمس) 10]

امييييييييين يارب

[هاجر المصريه 0]

إستمارة الإلتحاق

 

اسم المتسابقة :......... الاسم المستعار او الاسم الذى تفضلة

هاجر المصرية

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

90

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

70

3- الطول بال سم

157

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

حساب السعرات الحرارية

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

يومية

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

ليس عندي أجهزة وأحاول المشي

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

لا

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

كتيييييييييييييييييييييييييييير

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

بحب الأكل جداااااااااااااااااااا وشاطره في المعجنات والحلويات

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة

تعبت واصبحت ثقيلة الحركة

 

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

أطلب من الله الثبات ومنكم التشجيع

[(شروق الشمس) 10]

جزاكِ الله كل خير ووفقكِ الي ما يحب ويرضي

 

انتظر منك تكتبي اللي اكلتي كل يوم يكتب هنا

 

وياريت ريات تمشي علي نظام رجيم

 

والسلام عليكِ ورحمة الله وبركاته