"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[نوفا* 10]

بجد والله انا مش بدخل علشان مكسوفة من نفسى

 

كل يوم اقول من بكرة خلاص هظبط حالى لكن مش عارفة اية اللى بيحصلى

 

امشى نصف اليوم تمام وبعدين بعيد عنكم اللبخ يشتغل بجد انا كارهة نفسى

 

ومفيش عندى اى ارادة بس وعد انى من بكرة ان شاء الله هتكون محاولة جادة وهدخل

 

اقول يومياتى حتى لو لبخت علشان على الاقل اتكسف من نفسى واظبط حالى

 

ويلا يا جماعة المشتركات تدخل علشان نشجع بعض

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بجد والله انا مش بدخل علشان مكسوفة من نفسى

 

كل يوم اقول من بكرة خلاص هظبط حالى لكن مش عارفة اية اللى بيحصلى

 

امشى نصف اليوم تمام وبعدين بعيد عنكم اللبخ يشتغل بجد انا كارهة نفسى

 

ومفيش عندى اى ارادة بس وعد انى من بكرة ان شاء الله هتكون محاولة جادة وهدخل

 

اقول يومياتى حتى لو لبخت علشان على الاقل اتكسف من نفسى واظبط حالى

 

ويلا يا جماعة المشتركات تدخل علشان نشجع بعض

 

 

طيب خلاص انسى إللى فات و ابدأى حياة جديدة

 

و اهتمى بالفطار خليه محترم و لما تجوعى كلى خيار و اشربى مياه كتير

[نوفا* 10]

و لما تجوعى كلى خيار و اشربى مياه كتير

 

المشكلة يا إيمان إنى لما بلبخ فى الاكل مش بيبقى علشان جعانة دة

 

بيبقى (طفاسة واكتئاب) على العموم اليوم حاولت وهقول يومياتى :

 

الفطار :cry:قطعة كرواسون وزبادى

 

الغداء:wacko:نصف رغيف وتونة بدون زيت -كول سلوشوية صغيرين

 

*عصير جوافة -قليل من جبنة الشيكولاتة -قطعة جبن رومى-

 

*العشاء :- زبادى

[حيُّ على الجهاد 0]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا الحمد لله ماشية كويس

ده تاني اسبوع

خدت يوم فري يوم الجمعة

وكملت تاني

 

انا من ساعة ما بدات وانا بصوم

صمت الستة البيض ودلوقتي بصوم اللي عليا

 

بتسحر سندويتش بيضة مسلوقة في ربع رغيف

 

والفطار 4 معالق رز وطبق سلطة بحطهم على بعض عشان يبقة كتير :wacko:

وممكن معلقتين تلاتة طبيخ

 

بشرب مية بالهبل

كل شوية ادخل الحمام :cry:

 

 

بس موزنتش نفسي من ساعة ما بدات

ان شاء الله ابقى اروح اوزن نفسي على نفس الميزان باع اول مرة عشان اشوف نزلت قد ايه

 

ادعولي بقى

[حيُّ على الجهاد 0]

آه وبعمل التمارين كل يوم

بس مش كل يوم بمشي لاني مش بخرج كتير

وشقتنا مش واسعة عشان امشي فيها

[نوفا* 10]

ربنا معاكِ (حى على الجهاد ) شدى حيلك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

و لما تجوعى كلى خيار و اشربى مياه كتير

 

المشكلة يا إيمان إنى لما بلبخ فى الاكل مش بيبقى علشان جعانة دة

 

بيبقى (طفاسة واكتئاب) على العموم اليوم حاولت وهقول يومياتى :

 

اه عارفة الحالة دى كويس و ساعات بتجيلى فعلاً عندك حق

بس بصراحة بعض الأوقات لما أكل فاكهة و أشرب أى حاجة حتة لو مياه

بتقل شوية حالة الجوع الوهمى دى

 

الفطار :icon17: قطعة كرواسون وزبادى

 

 

الغداء :rolleyes: نصف رغيف وتونة بدون زيت -كول سلوشوية صغيرين

 

*عصير جوافة -قليل من جبنة الشيكولاتة -قطعة جبن رومى-

 

*العشاء :- زبادى

 

 

تمام يومك النهاردة جميل

 

ممتازة

 

 

 

 

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا الحمد لله ماشية كويس

ده تاني اسبوع

خدت يوم فري يوم الجمعة

وكملت تاني

 

انا من ساعة ما بدات وانا بصوم

صمت الستة البيض ودلوقتي بصوم اللي عليا

 

بتسحر سندويتش بيضة مسلوقة في ربع رغيف

 

والفطار 4 معالق رز وطبق سلطة بحطهم على بعض عشان يبقة كتير :-

وممكن معلقتين تلاتة طبيخ

 

بشرب مية بالهبل

كل شوية ادخل الحمام :rolleyes:

 

 

بس موزنتش نفسي من ساعة ما بدات

ان شاء الله ابقى اروح اوزن نفسي على نفس الميزان باع اول مرة عشان اشوف نزلت قد ايه

 

ادعولي بقى

 

 

 

نورتى الصفحة يا حى على الجهاد

 

بسم الله ما شاء الله تقاريرك ممتازة

 

مستنية الوزن الجديد يوم السبت القادم

آه وبعمل التمارين كل يوم

بس مش كل يوم بمشي لاني مش بخرج كتير

وشقتنا مش واسعة عشان امشي فيها

 

 

تمام كدا :icon17:

 

ربنا يوفقك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقرير الثلاثاء

 

 

الإفطار : 2 توست+كوب لبن+1جبنة نستن+معلقة عسل

[مُسلمة 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اعتذر عن عدم تواجدى معكم .. سامحونى بجد والله انا مش بدخل علشان مكسوفة من نفسى

 

كل يوم اقول من بكرة خلاص هظبط حالى لكن مش عارفة اية اللى بيحصلى

 

سامحونى ايامى هذه حالى الله المتسعان دعواتكم بالله عليكم

 

ان شاء الله ان قدر ربى لى اللقاء والبقاء اتابع من الاسبوع القادم وان شاء الله احاول اكون متابعه يوميا عشان اتشجع اكتر

 

فهل تسمحون لى ان اكون بينكم فى الاسبوع القادم ؟؟؟؟

 

لا تنسونى من صالح دعائكم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اعتذر عن عدم تواجدى معكم .. سامحونى بجد والله انا مش بدخل علشان مكسوفة من نفسى

 

كل يوم اقول من بكرة خلاص هظبط حالى لكن مش عارفة اية اللى بيحصلى

 

سامحونى ايامى هذه حالى الله المتسعان دعواتكم بالله عليكم

 

ان شاء الله ان قدر ربى لى اللقاء والبقاء اتابع من الاسبوع القادم وان شاء الله احاول اكون متابعه يوميا عشان اتشجع اكتر

 

فهل تسمحون لى ان اكون بينكم فى الاسبوع القادم ؟؟؟؟

 

لا تنسونى من صالح دعائكم

 

 

ولا يهمك يا حبيبتى إن شاء الله تبدأى

 

و علفكرة النظام فى الأكل دا مش شهر و يعدى

 

لأ عايزينه يبقى نظام حياتنا

 

أهلاً بكِ معنا مرة أخرى

 

 

فى إنتظار ميزانك يوم السبت القادم

 

 

حتى لو زايدة أكتبيه

 

ربنا يهديك و يصلح حالك

 

[المستبشرة خيراً 18]

بالتوفيق للجميع يارب وربنا يكرمك يا عروسة على الاشراف والمتابعة جعلها الله ف ميزان حسناتك

بصوا يا بنات الرجيم عاوز ارااااااااااااااااااااااااااااااادة وعزيمةةةةةةةةةةةةةةةةةة قوية

ابدىء وتوكلى على الله لان لو استنيتوا بكرة دى مش هيجى ابدا

وكل مرة هتقولى طب اكل اية وما اكلش اية

لا ابدىء وعلى بكرة الله واخلصى النوايا ولما يجى يوم الفرى خذى واجبة وكلى فيها اللى نفسك فية وابدىء ثانى وهكذا

وكثرة الفشل تؤدى حتما الى النجاح

اياكم تايسوا ابدا ابدا

وربنا معنا جميعا يارب

[نوفا* 10]

بقى انا مكسوفة ادخل الصفحة علشان بقول انى هلاقى منافسة شديدة

 

الاقى الصفحة بقت مهجورة على راى ايمان انتو فين يا جماعة

 

يلا اللى فات مات ونعيد المحاولة من جديد ... كلاكيت اخر مرة

[رحيق العفه 2]

يسعدنى اشارك معاكم فى هذه الصفحه المهجوره

 

 

انا باذن الله حتابع بشكل يومى

 

امبارح يوم 9_11

 

الفطار ..........

 

كوب لبن وثمره فاكهه جوافه

 

الغدا

 

2 سمكه وطبق سلطه خضراء

 

العشا فاكهه ومع شرب المياه بس مش كتير

[ام عمر ومريم 3]

وانا معاكوا يا بنات جديده وعايزه اخس ايه البرنامج اللى امش عليه عشان اخس

 

وجزاكوا الله خيرا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

يسعدنى اشارك معاكم فى هذه الصفحه المهجوره

 

 

انا باذن الله حتابع بشكل يومى

 

امبارح يوم 9_11

 

الفطار ..........

 

كوب لبن وثمره فاكهه جوافه

 

الغدا

 

2 سمكه وطبق سلطه خضراء

 

العشا فاكهه ومع شرب المياه بس مش كتير

 

 

أهلاً بيك معانا أختى حلاوة الصبر

 

نظامك جميل بالتوفيق

 

إن شاء الله بوجودكم مش هتبقى مهجورة

 

بس مقولتيش إنت وزنك كام و هدفك كام

 

بالتوفيق

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

وانا معاكوا يا بنات جديده وعايزه اخس ايه البرنامج اللى امش عليه عشان اخس

 

وجزاكوا الله خيرا

 

 

أهلاً بيكِ معانا أختى أم عمر و مريم

 

دى بعض أنظمة الرجيم أختارى ما يناسبك

 

أنظمة رجيم متنوعة

 

 

بالتوفيق لإى إنتطارك

تم تعديل 10 نوفمبر, 2009 بواسطة مَرْيَم

[ام عمر ومريم 3]

ماشاء الله برنامج التخسيسده جميل جدا ان شاء الله هبتدى من اليوم

 

والله الموفق

 

جزاكى الله خيرا اختى مريم وهتكون المراجعه مراجعه يوميه باذن الله

[رحيق العفه 2]

يوم 10_11

 

الفطار

 

كوب لبن وفاكهه

 

الغدا 2 سمكه وسلطه خضرا وفاكهه

 

العشاء فاكهه

 

شرب المياه قبل الوجبه 2 كوب من الماء

 

لايوجد رز او مكرونه او عيش

[نوفا* 10]

ايمان فيه زباين وصلو اهو من بكرة بقى ان شاء الله هتابع معهم

 

واقول يومياتى وخلاص بقى هلتزم لان حلاوة الصبر وام عمر ومريم

 

حبايبى وهنشجع بعض .

 

ايمان انتى غيرتى اسمك ليه كان حلو عروس الاسلام

[أريج الفجر 6]

آها سلام

زدت كيلو

شو الحل ؟؟؟

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ماشاء الله برنامج التخسيسده جميل جدا ان شاء الله هبتدى من اليوم

 

والله الموفق

 

جزاكى الله خيرا اختى مريم وهتكون المراجعه مراجعه يوميه باذن الله

 

 

شيدى حيلك مستنياكى

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

يوم 10_11

 

الفطار

 

كوب لبن وفاكهه

 

الغدا 2 سمكه وسلطه خضرا وفاكهه

 

العشاء فاكهه

 

شرب المياه قبل الوجبه 2 كوب من الماء

 

لايوجد رز او مكرونه او عيش

 

 

ما شاء الله

حلو نظامك

 

بس لازم تحطى نشويات فى نظامك بس تكون قليلة

 

عشان يكتمل الهرم الغذائى و يكون رجيم صحى ميأثرش عليكى

 

بالتوفيق يا حلاوة الصبر

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ايمان فيه زباين وصلو اهو من بكرة بقى ان شاء الله هتابع معهم

 

واقول يومياتى وخلاص بقى هلتزم لان حلاوة الصبر وام عمر ومريم

 

حبايبى وهنشجع بعض .

 

ايمان انتى غيرتى اسمك ليه كان حلو عروس الاسلام

 

 

حمدالله على السلامة يا نوفا

 

الحمدلله إن فى ناس اشتركت

 

والله أنا نفسى كل الناس التخينة تخس

 

لأن التخن دا وحش جداً

 

أنا مجرباه و مش عايزة أرجعله تانى

 

بالنسبة للاسم غيرته

 

لأنى كان المفروض أكون عروسة قريب بس المعاد اتغير

 

و أنا بحب أسم مريم أوى و كان نفسى يكون اسمى

 

تعرفى معناه إية؟

 

أمة الله

 

بلاش كسل و أبدأى يلا

 

إنت لما بتخسى أولاً و أخيراً لنفسك مش عشان حد

 

لما تبقى خفيفة بتحسى إن الحياة حلوة و بتكونى واثقة من نفسك و بتنجزى كل إللى وراكى من غير ما تنهجى و تتعبى

 

بالتوفيق

[رحيق العفه 2]

الاربعاء 11_11

 

الفطار

 

كوب لبن وثمره فاكهه

 

الغدا

ربع فرخه منزوعه الجلد وطبق سلاطه خضرا

 

العشاء

 

كوب لبن وفاكهه

 

عند الجوع خيار او فاكهه مع شرب المياه

 

وقررت امشى ساعه يوميا