متابعة مسابقة ..هيا لنزيد من اوزاننا ..

[2007 أم جاسم 0]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

 

معلش سامحتك يا أختي النحيفة سلفية بكل فخر وقبلت انضمامك للقائمة التي ستسمن بئدن الله في أقرب وقت :wub:

 

 

شكرا على النصائح ولكن من جربها أنت أم من؟؟ ؟

[¯`ღ سماح ღ´¯ 42]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حياكن الله اخواتي الحبيبات النحيفات ^___^

عدت معكن من جديد

شفت في كتاب الدكتور عبد الباسط السيد وصفة للنحافة

تطحن ربع كيلو من حب الرشاد (الثفاء ) وتأخذ ملعقة صغيرة كل يوم على الريق بكوب حليب محلى بعسل .

انا اشتريتو ولسا ماطحنته

[أمل الأمّة 1093]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

جئت مرّة أخرى .. ( :

 

أختي رجاء الغالية ،

و أنا كذلك أسعدكِ الله في الدارين :) و أثابكِ المولى على طيبتكِ ^^

لازم يا بنات نحط برنامج لاتباعه و الا فلن نحصل على أية نتيجة اذا بقينا على هذا الحال و الخمود لازم نشحن هممنا من جديد ! :roll:

وإياكِ .. ( :

فعلاً لازم والله ييسر ذلك لنا .. بوركتِ ياغالية ( :

يلا الهِمم يابنـات .

..

أختي أم جاسم الغالية ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

شكرا أختي أمل الأمة على ترحيبك بي ولكني قديمة في هدا القسم و لكن مو مبين علي لأني مازلت نحيفة والحمد لله على كل حال

 

 

لكن قولي لي يا أمل الأمة الأخوات النحيفات لمادا هن كسولات أيضا يعني قليلا جدا المرات التي يتابعن فيها أوزانهم

 

 

هه بس شو علينا تعالي نسمن أنا وأنت و زوجة معين و راجية الفردوس و زهرة الخزامى و الباقيات خليهم يضلوا

 

 

نحيفااااااااااااااااااااات هههههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

قصدت ياغالية حيّاكِ الله بيننا هنا في هذا الموضوع ( :

ويارب تسمني ونحن معاكِ طبعًا ( :

 

هههههه .. كسولات فعلاً ! وأنا أولهن بلا مُنازع ^_^ ، الله يعين .

نسمن مش مشكلة ونخليهم.. وبعدين لايجوا ويقولوا عايزين نسمن ! ( :

..

أختي سلفية بكل فخر الحبيبة ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووني اخواتي الحبيبات كلكن رجاء راجية الفردوس وام جاسم وامل الامة وزهرة الخزامي وكل اخواتي وزوجة معين ويارب ما اكون نسيت حد

 

والله الدراسة والمسؤوليات اخذتني في دوامة ولكنكم دائما في بالي

 

 

لا الله يكرمك يا ام جاسم لا تتركيني مع النحيفات ............ خدوني معاكم

 

 

بصوا يا بنات دي شوية نصائح عملية صحيحة ان شاء الله100% ولاااااااااااااااااااااازم تعمل بيها اللي عايزة تسمن

تحطي كل نصيحة منهم زي الحلق في اذنيك:

 

-ضعي في خطتك الغذائية اليومية المأكولات سهلة التناول والبلع عالية السعرات مثل الكيكات الجاهزة

 

-وكذلك المشروبات عالية السعرات مثل السحلب .الكاكاو . الحلبة. المغات.الموز باللبن المحلى ...وغيرها

 

-وكذلك السوداني والمكسرات .. ولا اقول كلي كل ذلك ولكن ضعي ما استطعتي ولا تضغطي بشدة على نفسك

 

-ضعي لنفسك حد معين من الخبز لابد ان تقتربي منه يومي حتى تحققيها ممكن البدء ب 3 ارغفة خبز ثم الارتقاء للوصول الى 6 ارغفة موزعة على الوجبات على مدار اليوم

 

-لا لا لا لا تهملي ابدا وجبة من الوجبات حتى لو تناولتي شيئا خفيفا في الوجبة فهو افضل من اهمالها .. وخاااصة وجبة العشاء

 

-واخيرا ومن الهام جدااا ان تتعاملي مع هذا النظام كنظام حياة وليس مجرد شئ مؤقت لاسمن ثم اتركه غلط حترجعي تاني زى الاول

 

 

ارجوكم يابنات تصدقوني هذه النصائح عملية ومجربة وفعالة دون الحاجة الى ادوية او وصفات او خلطات

واسأل الله الكريم ان ينفعنا وبنات المسلمين بها آمين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

حيّاااكِ الله غاليتي من جديد ( :

نوّرت ^_^ .. ولاعليكِ الله يشغلك بطاعته وإيانا ، وفقكِ الباري .

 

جُزيـت خيرًا على النصائح الطيّبة ( :

وبإذن الله أجربها وأخبركِ .

..

سماح الحبيبة ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حياكن الله اخواتي الحبيبات النحيفات ^___^

عدت معكن من جديد

شفت في كتاب الدكتور عبد الباسط السيد وصفة للنحافة

تطحن ربع كيلو من حب الرشاد (الثفاء ) وتأخذ ملعقة صغيرة كل يوم على الريق بكوب حليب محلى بعسل .

انا اشتريتو ولسا ماطحنته

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

وحيااااااكِ ، نوّرت من جديد ( :

جُزيت خيرًا ياغالية على النصيحة وبإذن الله أجربها >> لو قدرت على الطّعم !! :roll:

 

يلا فين الهمم الباقية من الأخوات ؟ ( :

>> لو حابين خلاص افضلوا نحيفات مثل ماقالت أم جاسم الحبيبة ^_^ .

[¯`ღ سماح ღ´¯ 42]

وانت من اهل الجزاء امولة الحبيبة

[محبة لله راجية الثبات 6]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

شكرا أختي أمل الأمة على ترحيبك بي ولكني قديمة في هدا القسم و لكن مو مبين علي لأني مازلت نحيفة والحمد لله على كل حال

 

 

لكن قولي لي يا أمل الأمة الأخوات النحيفات لمادا هن كسولات أيضا يعني قليلا جدا المرات التي يتابعن فيها أوزانهم

 

 

هه بس شو علينا تعالي نسمن أنا وأنت و زوجة معين و راجية الفردوس و زهرة الخزامى و الباقيات خليهم يضلوا

 

 

نحيفااااااااااااااااااااات هههههه :dry:

 

أهلا بكِ غاليتي بيننا :smile:

ان شاء الله نساعد بعض و نوصل لهدفنا المشترك باذن المولى :)

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووني اخواتي الحبيبات كلكن رجاء راجية الفردوس وام جاسم وامل الامة وزهرة الخزامي وكل اخواتي وزوجة معين ويارب ما اكون نسيت حد

 

والله الدراسة والمسؤوليات اخذتني في دوامة ولكنكم دائما في بالي

 

 

:ohmy: لا الله يكرمك يا ام جاسم لا تتركيني مع النحيفات ............ خدوني معاكم

 

 

بصوا يا بنات دي شوية نصائح عملية صحيحة ان شاء الله100% ولاااااااااااااااااااااازم تعمل بيها اللي عايزة تسمن

تحطي كل نصيحة منهم زي الحلق في اذنيك:

 

-ضعي في خطتك الغذائية اليومية المأكولات سهلة التناول والبلع عالية السعرات مثل الكيكات الجاهزة

 

-وكذلك المشروبات عالية السعرات مثل السحلب .الكاكاو . الحلبة. المغات.الموز باللبن المحلى ...وغيرها

 

-وكذلك السوداني والمكسرات .. ولا اقول كلي كل ذلك ولكن ضعي ما استطعتي ولا تضغطي بشدة على نفسك

 

-ضعي لنفسك حد معين من الخبز لابد ان تقتربي منه يومي حتى تحققيها ممكن البدء ب 3 ارغفة خبز ثم الارتقاء للوصول الى 6 ارغفة موزعة على الوجبات على مدار اليوم

 

-لا لا لا لا تهملي ابدا وجبة من الوجبات حتى لو تناولتي شيئا خفيفا في الوجبة فهو افضل من اهمالها .. وخاااصة وجبة العشاء

 

-واخيرا ومن الهام جدااا ان تتعاملي مع هذا النظام كنظام حياة وليس مجرد شئ مؤقت لاسمن ثم اتركه :closedeyes: غلط حترجعي تاني زى الاول

 

 

ارجوكم يابنات تصدقوني هذه النصائح عملية ومجربة وفعالة دون الحاجة الى ادوية او وصفات او خلطات

واسأل الله الكريم ان ينفعنا وبنات المسلمين بها آمين

 

و أنتِ كذلك وحشتيـــــــــــــــــــــــنا كثير أختي الحبيبة

و نصائحكِ جدا قيمة لا حرمكِ الله الأجر :wub:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حياكن الله اخواتي الحبيبات النحيفات ^___^

عدت معكن من جديد

شفت في كتاب الدكتور عبد الباسط السيد وصفة للنحافة

تطحن ربع كيلو من حب الرشاد (الثفاء ) وتأخذ ملعقة صغيرة كل يوم على الريق بكوب حليب محلى بعسل .

انا اشتريتو ولسا ماطحنته

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

عودا حميـــــــدا اشتقنا لكِ كثيرا :smile:

بارك الله فيكِ على الوصفة لا حرمك الله الأجر

 

:wub:

[سلفية بكل فخر 0]

جزاكن الله خيرا :roll: :wub: :wub: واشكركن لرقتكن وطيب المعاملة وحسن الصحبة ... جعله الله في موازين الحسنات ورفع به الدرجات وبُلِّغـتُم به منازل الشهداء

 

 

اختي الحبيبة ام جاسم :

هذه النصائح كنت قد جمعتها فيما جمعته من نصائح اصحاب التجربة والخبرة .. ثم اختبرتها بنفسي فوجدتها صفوة النصائح التي اخذت بها وانها الأصلح لأن اداوم عليها وبدأت فعلآً ازيد بفضل الله ..حتى لو زيادة بسيطة او غير ملاحظة ولكنها زيادة ..ومع الصبر والدعاء والرجاء لله عز وجل بأمر الله نبلغ مانريد

 

اترككن في رعاية الله وأمنه

[¯`ღ سماح ღ´¯ 42]

الله يبارك فيكن ياغاليات

ماريكن نأخذ وصفة واحدة او اثنين ونطبقها كلنا ؟؟

[زوجة معين 0]

موافقة

[2007 أم جاسم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

أوافقك الرأي أختي سماح أنا أيضا أريد أن نتفق على شيء معين نتبعه كلنا لمدة شهر ونقيم النتائج و نحاول أن نعدل إن اقتضى الأمر

 

 

موافقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

 

:blush:

[¯`ღ سماح ღ´¯ 42]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

الحبيبات زوجة معين وأم جاسم حياكن الله وبارك فيكن

ننتظر بقية الاخوات

[ام حلا 6]

ربي يزيد و يبارك الله ييسر لكم و تسمنوا اما انا فالى التنحيف

[محبة لله راجية الثبات 6]

و أنا كذلك موافقــــــــــــــــــة على اقتراحكِ أختي سمـــــاح :) بارك الله فيكِ

 

 

ملحوظة :الأكل لا ينفع لوحده لازم نمارس رياضة في نفس الوقت لأن عضلات الجسم تبنى و تساعد على زيادة الوزن في كل الجسم ليس فقط النصف الأسفل أو الأعلى وممارسة الرياضة تساعد على توزع الدهون وعدم تراكمها في مناطق معينة :cry: هل فهمتم قصدي ? :mrgreen:

 

 

 

^^

[خُـزَامَى 1492]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

معكن :)

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حال الاخوات النحيفات؟!؟؟!

 

بنات تيجوا نتبادل الادوار؟؟؟

 

انتوا تاخدوا مننا واحنا ناخد منكن!!!

 

اااااهههه نفسي اكل الاكل هذا!!!

 

سبحان الله ما حدا راضي باللي عندو!!

 

يلا شدوا الهمة واسمنوووووووووووووووواااااااااااااااااا

 

[2007 أم جاسم 0]

و أنا كذلك موافقــــــــــــــــــة على اقتراحكِ أختي سمـــــاح :) بارك الله فيكِ

 

 

ملحوظة :الأكل لا ينفع لوحده لازم نمارس رياضة في نفس الوقت لأن عضلات الجسم تبنى و تساعد على زيادة الوزن في كل الجسم ليس فقط النصف الأسفل أو الأعلى وممارسة الرياضة تساعد على توزع الدهون وعدم تراكمها في مناطق معينة :tongue: هل فهمتم قصدي ? :unsure:

 

 

 

^^

 

 

يعني أختي انت متأكدة من المعلومة

 

لأني أنا أخاف أعمل رياضة فتديب لي الشحوم المتبقية في جسمي :laugh: :sad:

[محبة لله راجية الثبات 6]

و أنا كذلك موافقــــــــــــــــــة على اقتراحكِ أختي سمـــــاح :) بارك الله فيكِ

 

 

ملحوظة :الأكل لا ينفع لوحده لازم نمارس رياضة في نفس الوقت لأن عضلات الجسم تبنى و تساعد على زيادة الوزن في كل الجسم ليس فقط النصف الأسفل أو الأعلى وممارسة الرياضة تساعد على توزع الدهون وعدم تراكمها في مناطق معينة :tongue: هل فهمتم قصدي ? ;-)

 

 

 

^^

 

 

يعني أختي انت متأكدة من المعلومة

 

لأني أنا أخاف أعمل رياضة فتديب لي الشحوم المتبقية في جسمي :mrgreen: :wacko:

 

نعم حبيبتي أم جاسم الدكاترة ينصحون بهذا و يحذرون من الأكل لوحده و الله أعلى و أعلم

أعطيكِ مثالا.

هناك مثلا من يمارس هذه الحركة في الصورة التالية

 

======================================]

 

فهنالك من يمارسها ليتخلص من الذهون بالمؤخرة و هنالك من يمارس لتكبيرها و بروزها

و الفرق

هو أن الثانية تأكل كثير و تمارسها أما الأولى فالعكس

لازم أكل + رياضة :smile:

ان شاء الله أكون أفدتكِ

 

حبيباتي ما يقترح وصفة لنتبعها ان شاء الله ?

:laugh:

تم تعديل 25 مارس, 2009 بواسطة ام حلا

[2007 أم جاسم 0]

جزاك الله أختي على الرد

 

و لكن أظن أني لا أستطيع القيام بالرياضة لأني في أشهر الحمل الأولى :mrgreen:

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعذروني بس لما بسمع حاجة فيها رياضة تلاقوني دخلت بسرعة

 

1-أرد على الاخت اللي تقول انها تخاف تعمل رياضة تذوب اللي فاضل من شحوم عندها.ههههههههههههههههه.

أختي كلامك خاطئ لان الكثيرات لا يعرفون هاته القضية.الرياضة تضعف الجسم وتجعله أيضا يزداد.

ولكل طريقته الخاصة ونظامه الخاص.وليس فقط إني أكل وبس وأكل أي حاجة مدام انا ظعفانة فأكل اللي لقيتوا قدامي ده غلط.ولكن لازم تأكلي أكل خاص جدا.

يكون غني بالبروتيين والفيتامين والكالسيوم وما إلى ذلك.وخصوصا الفيتامينات.وهذا الاكل يؤكل مباشرة بعد التمارين الرياضية المكثفة للجسم ولجميع أعظاء الجسم كل على حسب ما يريد فهناك نسوة يريدون فقط تكبير الصدر واخريات لديهن مشكلة في المؤخرة وهكذا.

 

2-بالنسبة لاخت الحامل إن كنتي أختي تعديتي الاربع شهور الاولى فلا بأس بالرياضة ولكن أختي رياضة الحوامل وحدها وليست مثل رياضة اللي تقوم بها الاخوات وهن غير حاملات.

لهذا يلزمك متخصصة في الرياضة.وبس.

[2007 أم جاسم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعذروني بس لما بسمع حاجة فيها رياضة تلاقوني دخلت بسرعة

 

1-أرد على الاخت اللي تقول انها تخاف تعمل رياضة تذوب اللي فاضل من شحوم عندها.ههههههههههههههههه.

أختي كلامك خاطئ لان الكثيرات لا يعرفون هاته القضية.الرياضة تضعف الجسم وتجعله أيضا يزداد.

ولكل طريقته الخاصة ونظامه الخاص.وليس فقط إني أكل وبس وأكل أي حاجة مدام انا ظعفانة فأكل اللي لقيتوا قدامي ده غلط.ولكن لازم تأكلي أكل خاص جدا.

يكون غني بالبروتيين والفيتامين والكالسيوم وما إلى ذلك.وخصوصا الفيتامينات.وهذا الاكل يؤكل مباشرة بعد التمارين الرياضية المكثفة للجسم ولجميع أعظاء الجسم كل على حسب ما يريد فهناك نسوة يريدون فقط تكبير الصدر واخريات لديهن مشكلة في المؤخرة وهكذا.

 

2-بالنسبة لاخت الحامل إن كنتي أختي تعديتي الاربع شهور الاولى فلا بأس بالرياضة ولكن أختي رياضة الحوامل وحدها وليست مثل رياضة اللي تقوم بها الاخوات وهن غير حاملات.

لهذا يلزمك متخصصة في الرياضة.وبس.

 

مرحبا بك الغالية aicha 86

 

شكرا على النصائح التي قدمتها لنا و نرجو أ تفيدينا أكثر إن استطعت خاصة فيما يخص الحركات التي يجب القيام بها لتوزيع الدهون في الجسم

 

و جزاك الله خيرا

:icon15:

[المغربية 1 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختي أم جاسم كما ذكرت في أحد المواضيع للاسف لن أستطيع مساعدة الاخوات اللي يحبوا يزيدوا في أوزانهم فقط أقدر أساعد عدد محدود من الاخوات اللي يحبوا ينقصو في أوزانهم.لاسباب ممكن أقولها.

1-أني سأتغيب لفترة.

2-بالنسبة لزيادة أو نقص في الوزن يحتاج مثابعة مكثفة وبالاخص للي يحبوا يزيدوا في أوزانهم.

3-لهذا صراحة أنصح كل أخت تريد تزيد في وزنها تذهب لمتخصصة لانها تحتاج لمتابعة .

4-كما قلت في الاول الاخوات يحتاجن رياضة مع الاكل.

1-الرياضة ستكون عاملا لتفتيح الشهية فهي ستزيد من الرغبة في الاكل.

2-تقوية العضلات ولتبرز العضلات الشيء الذي يزيد في الميزان.

3-مع الاكل والاطعمة المفيدة كما ذكرت سابقا.

 

4-انتم الان في المنزل أنصحكم بحركات بسيطة جدا.لانه كما قلت تحتاجون متابعة واي حركة قمتي بها قبل ان يكون الجسم قد وصل لمستوى التحمية الجيدة مكن تسبب عكس ما أردنا من الرياضة لا قدر الله.وأي حركة قمتم بها غلط تؤثر سلبا على المنطقة اللي تعمل الحركة يعني الامر مش بسيط أو سهل.

 

5-مع تلك الحركات بعد التحمية المناسبة والجيدة.وانتي يقومين بالتمارين عوض ما تشربي مية إشربي عصير غني جدا بالفيتامينات.

 

وإن شاء الله أحاول أساعدكم ولو بشيء بسيط.

[سلفية بكل فخر 0]

بأمر الله أكون معكن أخواتي الحبيبات ولكن أسألكن الدعاء لي لأنني أصبت بمرض في اللثة حالياً يمنعني من الاكل والمضغ بصورة جيدة والحمد لله على كل حال

تم تعديل 28 فبراير, 2009 بواسطة سلفية بكل فخر

[محبة لله راجية الثبات 6]

أهلا بكِ أختنا عائشة و جازاكِ الله على الاضافات القيمة..

 

بأمر الله أكون معكن أخواتي الحبيبات ولكن أسألكن الدعاء لي لأنني أصبت بمرض في اللثة حالياً يمنعني من الاكل والمضغ بصورة جيدة والحمد لله على كل حال

 

غاليتي يسعدنا انضمامكِ الينا

لا بأس طهور ان شاء الله

أسأل الله العظيم أن يشفيكِ شفاءا لا يغادر سقما

ان شاء الله فيه خير

شافاكِ الله و عافاكِ من كل سوء يا حبيبة

 

:angry:

[محبة لله راجية الثبات 6]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

و لا اقتراح?

 

-_-'

[2007 أم جاسم 0]

الظاهر رجعنا للسبات :smile:

 

 

هه الآن فهمت لمادا نحن نحيفات لا إرادة لا حماس و نريد نسمن :cry:

 

 

على كل حال أنا ازداد وزني ب4 كيلوا لأني حامل طبعا انشاء اللله أحافظ عليهم و أزيد كمان :wub:

[محبة لله راجية الثبات 6]

الظاهر رجعنا للسبات :P

 

 

هه الآن فهمت لمادا نحن نحيفات لا إرادة لا حماس و نريد نسمن :dry:

 

 

على كل حال أنا ازداد وزني ب4 كيلوا لأني حامل طبعا انشاء اللله أحافظ عليهم و أزيد كمان :mellow:

 

وينكم يا بنــــــــــــــــــات :dry:

 

ألا تردن محاربة النحافة و الحصول على جسم ممتلئ حتى نعبد الله كما يجب

 

فين الهمة :laugh:

 

<<<< تكلم نفسها :tongue:

تم تعديل 8 مارس, 2009 بواسطة رجاء راجية الفردوس