இ لياقة ورشاقة لتزدادي صحة وأناقة இ

[أمة الله أم حمزة 2]

العشاء : قطعة بسيسة صغيييييرة مع كوب شاي بحليب "ولم أكمله" :wacko:

لا بجد شدى حيلك شوية وحاولى تعملى رياضة

بدأت الحمد لله يا أم روكا باركيلي

اليوم 20 دقيقة فقط رياضة

أظن كويس لمبتدئة مثلي

يا جماعة قدروا اني أول مرة .. أول مرة خالص عمري ما فكرة اعمل روجيم نهائي :wacko:

الله المستعان ... ادعولي

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ازي الكلابيظ الحلوين

 

انا جيييييييييت

 

شايفاكم يائسين ليه :(

 

يجماعة اهم شيء في الرجيم الدعاااااااااااء ثم الدعااااااااااااااء بالثبات

 

أقولها بصدق

 

ادعي الله أن يقوي عزيمتك ويثبتك وبإذن الله هو من يقوي عزيمتك

 

اتذكر انني عندما بدأت بجدية في موضوع الريجيم كان من فترة ومر عليا رمضان وأنا في الرجيم وكنت بخبص كتييييييييييير

 

جلست أدعي ربنا كتير إنه يقوي عزيمتي ويعيني والحمد لله حسيت بفرق فعلا بعد الدعاء

 

اخلصي النبية في الرجيم انتي قصدك من وراه إيه

 

إسعاد زوجك لو متزوجة وأن تحافظي على نعمة الصحة التي وهبها ربنا لينا فهي أمانة عندنا وسيسألنا ربنا عما عملناه باجسادنا.

 

وعن تجربة

 

ما بدأت أخس بجد غير بعدما بدأت في الرياضة

على الأقل 20 جقيقة بين جري ومشي اللي تقدر تشتري مشاية كهربائية في البيت يكون ممتاز وتساعدك في التمارين ثم تمارين للجسم كله

 

المهم

 

التقرير بتاعي :wacko:

 

الجمعة: الفطور

سندوتش بيض مسلوق + كوب شاي بلبن+ جبن

 

بعدها بمدة تفاحة

 

ثم تمارين حوالي 50 دقيقة رياضة

 

ثم الغذاء محشي ورق عنب "تكملة الموجود :)" + لحم مسلوق

 

بعدها كوب شاي + 2 بسكوت

 

العشااااااااااااااء احم احم

 

هو انا اتغديت بدري فكنت حاطة في راسي أني هجوع يعني هجوع ودي كانت المشكلة

 

قلت ألحق نفسي بدري وأعمل شوية فشار يملو بطني ومش أجوع + كوب حلبة بلبن "طرأ ببالي أشربها"

عملتها وبعدين ضعفت تااااااااني

 

وأكلت شوية مكسرات بس مش كتير بجد

 

وبعدين 1 توست أسمر صغير + جبن لايت +خس

 

وبعدين

 

كان نفسي حد يديني على دماغي من اللي عملته في نفسي في العشا >

 

بكرة إن شاء الله أقولكم على الميزان وربنا يستر :)

[أمة الله أم حمزة 2]

يجماعة اهم شيء في الرجيم الدعاااااااااااء ثم الدعااااااااااااااء بالثبات

 

أقولها بصدق

 

ادعي الله أن يقوي عزيمتك ويثبتك وبإذن الله هو من يقوي عزيمتك

 

اتذكر انني عندما بدأت بجدية في موضوع الريجيم كان من فترة ومر عليا رمضان وأنا في الرجيم وكنت بخبص كتييييييييييير

 

جلست أدعي ربنا كتير إنه يقوي عزيمتي ويعيني والحمد لله حسيت بفرق فعلا بعد الدعاء

 

اخلصي النبية في الرجيم انتي قصدك من وراه إيه

 

إسعاد زوجك لو متزوجة وأن تحافظي على نعمة الصحة التي وهبها ربنا لينا فهي أمانة عندنا وسيسألنا ربنا عما عملناه باجسادنا.

 

وعن تجربة

 

ما بدأت أخس بجد غير بعدما بدأت في الرياضة

على الأقل 20 جقيقة بين جري ومشي اللي تقدر تشتري مشاية كهربائية في البيت يكون ممتاز وتساعدك في التمارين ثم تمارين للجسم كله

 

جزاكِ الله خيراً حبيبتي سجى الليل على إفادتي ... بارك ربي فيكِ

بالفعل أي شيء يريده المرء لابد من الدعاء فهو من أسمى العبادات

رزقنا الله الإخلاص والصدق والعزيمة ... اللهم آمين

 

 

تقريري اليوم

بدأت يومي بعد صلاة الفجر بثلث ساعة تمرينات رياضية

ونمت وبعد صحوي أكلت 1 ثمرة موز مع نص كوب لبن كامل الدسم

بعدها بساعة أكلت 4 ملاعق فول مع نصف رغيف أو ثلاثة أرباع تقريباً عيش أسمر

[أمة الله أم حمزة 2]

وزنت نفسي أمس ولاقيتني ما زلت 64 كيلو لم أنقص أي شيء :icon15:

[أمة الله أم حمزة 2]

أين الأخوات ؟؟؟؟؟؟ أفطرت وها أنا قد تغديت والموضوع لم يقرب منه أي واحدة منكن!!!!!! :mrgreen:

 

خلينا احنا في تقريرنا والأخوات ييجو براحتهم :mrgreen:

 

بين الإفطار والغداء تناولت برتقالة واحدة مع نصف صباع موز :wub:

 

والغداء اليوم خليط مما سبق : طبق صغير جداً سبانخ ووضعت عليه ثلاث ملاعق أرز + صباع ممبار "من عند الوالدة" + ثلاث لقمات فقط خبز أسمر مع باذنجان باللحم المفروم "بدون قلي" + كام ملعقة شوربة دجاج + بقدونس وجرجير "علشان الألياف"

 

بصراحة رغم انكو تحسو قريتو أشياء كثيرة إلا إنها قليلة والله أنا لم يمضِ ساعتان على الغداء وأشعر بالجوووووع :mrgreen:

ربنا يستر من العشاء :mrgreen:

 

وأتبعت الغداء بشرب كوب صغيرة أي ما يعادل فنجان زنجبيل "لحرق الدهون"

 

في انتظار بقية الأخوات

[سجدة55 18]

انا اليوم ملخبطة كثير يعني باعتبار ما اكلت شيء غير طبق ارز بلبن و كاسة نسكافيه تعبانة شوي و مش قادرة اتحرك و لا اعمل اكل ما لقيت حدا ياكلني ههههههههه

[*أم رقية* 473]

ماشاء الله عليكن يا رشيقات :icon15:

 

معلش أنا المتطفلة اللى هنا :tongue:

 

سجى معكِ حق والله كل شئ بالدعاء بيتحقق طب ادعولى بقى ربنا ييسر ولادت :tongue: ى

 

بكرة الميزان يا قمامير ^_______^

 

بالتوفيق للجميع :wub:

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ازيكم ياقمامير

 

وينكم :)

 

اليوم وزنت نفسي

 

بقيت 75.8

 

الحمد لله نزلت كيلو و200 جرام

 

عقبالكم جميعا

 

سيرين شايفاكي مستخبية من يومين

 

عاوزين تقرير تفصيييييييلي لهذين اليومين ولن نقبل أي اعتذار :mrgreen:

[أمة الله أم حمزة 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حال الغاليات ... عسى بخير جميعاً

حبيبتي سجودة ... شفاكِ ربي وعافاكِ من كل سوءٍ حبيبتي ... ألف سلامة عليكي .. طمنينا عليكي يا غالية

أم رقية ... ربي ييسر ولادتكِ حبيبتي ويرزقكِ ذرية صالحة يا رب العالمين

سجى الغالية ... مبارك حبيبتي الكيلو وربع تقريباً ... ممتاز :icon15: .. اللهم بارك ... عقبالي يا رب وباقي الأخوات يااااااااااارب :mrgreen:

أين مشرفتنا الحبيبة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

بالنسبة للميزان فأنا وزنت أول أمس لأني لا أنزل باستمرار ويوم الجمعة هو اليوم الذي يتاح لي أن أزن نفسي فيه "أرجو قبول العذر"

 

أما التقرير فها هو:

توقفت في التقرير عند الغداء أمس

أما العشاء فكان رغيف فينو صغير محمص مع كوب شاي بلبن بملعقتين سكر بعد ثلاث "في السابق"

تقرير اليوم

صباحاً .... : تناولت ملعقة عسل نحل مع ملعقة حبة البركة مطحونة "لأني حسيت اني داخلة على دور برد فأخذت حاجة تقوي المناعة"

ثم بعدها بثلاث ساعات تقريباً تناولت برتقالة وصُباع موز

وأفطرت بعدها بثلاث ساعات أو أكثر ... شكشوكة بيض بالطماطم والفلفل الأخضر بقليل من السمن مع رغيف خبز أسمر

قبل الغداء بحوالي ساعة ونصف تناولت نصف موزة

الغداء.... : ملعقتان كبيرتان أرز مسلوق ثم أضع عليه القليل من السمن بعد أن أطفئ النار عليه "ليكون صحي أكثر" + بازلاء بالجزر مطبوخة + 2 سلطانية صغييرة شوربة لسان عصفور + نصف رغيف + شبت وبقدونس "علشان الألياف".

وبعد الغداء تناولت كوب زنجبيل صغير "لحرق الدهون" :biggrin:

[أمة الله أم حمزة 2]

:)

الزهايمر بدأ عندي

نسيت اني أمس قبل العشاء بساعة تناولت نصف طبق مهلبية قمر الدين بجوز الهند

واليوم بعد الإفطار تناولت كوب قرفة باللبن قليل الدسم بملعقة ونصف سكر

 

أما باقي تقرير اليوم

بين الغداء والعشاء تناولت نصف طبق أيضاً من مهلبية قمر الدين بجوز الهند والزبيب وعين الجمل والموز :laugh:

والعشاء كوب زبادي مع بسكوت مملح ملح خفيف "عشاء خفيف خالص اليوم"

والحمد لله أشعر أني بدأت أنتظم قليلاً عن السابق .... أسأل الله العون لي ولجميع الأخوات

 

تعالي يا أم رقية يا حبيبة قلبي شوفيني بقيت شاطرة شوية :rolleyes:

أم فاطمة أين أنتِ ؟؟؟؟

متابعتنا الغالية سمسمة ... رحتي فين؟؟؟

[مسلمة مجاهدة 353]

وزنت نفسي أمس ولاقيتني ما زلت 64 كيلو لم أنقص أي شيء :rolleyes:

 

 

ما تزعلي أم حمزة الحال من بعضه وإن شاء الله قريبا ننزل

 

لكن انا في نص الاسبوع وزنت لقيت نازلة كيلو رجعت وزنت لقيت رجعته وكيف لا وعلى التخبيصات!!! (اجازة نهاية الاسبوع )

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ازيكم ياقمامير

 

وينكم :)

 

اليوم وزنت نفسي

 

بقيت 75.8

 

الحمد لله نزلت كيلو و200 جرام

 

عقبالكم جميعا

 

سيرين شايفاكي مستخبية من يومين

 

عاوزين تقرير تفصيييييييلي لهذين اليومين ولن نقبل أي اعتذار :laugh:

 

 

مبارك حبيبتي :) عقبالنا يا ررررررب

 

انو ليش الاحراج ليش ما تعرفي يعني وين انا!!! :)

 

بلاش مفصل أصلي انا نفسي نسيت أكلت ايه هههه

 

وامبارح الاحد كنت معزومة على الغذاء ....

 

خلاص نبدأ فريش من اليوم إن شاء الله

 

::::

 

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

وين التقارير؟؟ ولا لسى ما صحيتوا؟؟

 

تقرير يوم الاثنين:

 

الفطور:

 

كوب نسكافيه + سندويتش جبنة سلايس (نصف كف يد)

 

تفاحة

 

بعد بشوي أكلت 2 بسكويت سادة

 

الغذاء:

 

أكلت مع الأولاد كام لقمة أرز أبيض بقليل مطبوخ بقليل من الزيت + لوبيا بصوص المشروم (طبقت وصفة الأخت إسلامية)

 

بعد العصر أخذت كوب شاي اعشاب (المفروض للتخسيس)

 

على المغرب يعني العشا:

 

سلطة (خيار+ خس+ بندورة+ فطر طازج+ حامض+ ثوم+ خل + نعنع يابس)+ قطعة تشكين رول بالذرة مشوية + كام لقمة مغربية

 

وحاليا بعد مرور ساعتين بشرب كوب بابونج من غير سكر

 

همسة: أشعر بدوخة خفيفة (يمكن على قلة الأكل ) :(

 

بس لازم أصغر معدتي حتى ما آكل كتيييييررر :rolleyes:

 

:smile:

[أمة الله أم حمزة 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

وين التقارير؟؟ ولا لسى ما صحيتوا؟؟

 

تقرير يوم الاثنين:

 

الفطور:

 

كوب نسكافيه + سندويتش جبنة سلايس (نصف كف يد)

 

تفاحة

 

بعد بشوي أكلت 2 بسكويت سادة

 

الغذاء:

 

أكلت مع الأولاد كام لقمة أرز أبيض بقليل مطبوخ بقليل من الزيت + لوبيا بصوص المشروم (طبقت وصفة الأخت إسلامية)

 

بعد العصر أخذت كوب شاي اعشاب (المفروض للتخسيس)

 

على المغرب يعني العشا:

 

سلطة (خيار+ خس+ بندورة+ فطر طازج+ حامض+ ثوم+ خل + نعنع يابس)+ قطعة تشكين رول بالذرة مشوية + كام لقمة مغربية

 

وحاليا بعد مرور ساعتين بشرب كوب بابونج من غير سكر

 

همسة: أشعر بدوخة خفيفة (يمكن على قلة الأكل ) :(

 

بس لازم أصغر معدتي حتى ما آكل كتيييييررر :smile:

 

:mrgreen:

 

 

عشا

 

:closedeyes:

 

ازاي ده وانا لسه ما فطرت :neutral:

 

وكمان المغرب أذن يعني شوي والعشاء تأذن :rolleyes:

 

حبيبتي ممكن تقوليلي انتي مقيمة فين حتى تضيع دهشتي :mrgreen:

[سجدة55 18]

حبيبتي سجودة ... شفاكِ ربي وعافاكِ من كل سوءٍ حبيبتي ... ألف سلامة عليكي .. طمنينا عليكي يا غالية

 

سمسمة تسلمي يا رب على سؤالك يا غاليه الحمد الله اليوم احسن امبارح كنت مش قادرة اتحرك من السرير و ما باتكلم ابدا بس الحمد الله بفضل الله و رحمته بيا صرت احسن الحمد الله

 

امبارح ما اكان في فطور او عشا او غدا كانت كل الحكاية كاسة نسكافيه و علبة تونة بالعافيه و كاسة شاي اخضر

 

اليوم الحمد الله احسن فطرت كاسة نسكافيه و سندوشة جبنة بزعتر و بخبز اسمر و لقمتين مربى مشمش بالعدد

 

هلا اتعودت عالنسكافيه بملعقة سكر وحدة الحمد الله

 

الغداء عاملة شوربة فريك و دجاج منزوع الجلد مع بطاطس بالفرن دون اي دهون

 

و ان شاء الله ما يكون في عشاء غير عصير برتقال فريش

 

ووزنت الحمد الله صرت 92.5

يعني نزلت 500 جرام الحمد الله لازم انزل لاني ما اكلت يومين :icon16:

 

يعني اول الغيث قطرة و الحمد الله

 

ام رقية ربي يسهل ولادتك يا رب

 

سجى مبارك النزول بالوزن

 

سيرين ما اتفقنا على هيك ننقص ماشي بس ما نرجع اللي نقصناه الله بيعين يا رب

[مسلمة مجاهدة 353]

عشا

 

:ohmy:

 

ازاي ده وانا لسه ما فطرت :sad:

 

وكمان المغرب أذن يعني شوي والعشاء تأذن :blink:

 

حبيبتي ممكن تقوليلي انتي مقيمة فين حتى تضيع دهشتي :rolleyes:

 

:laugh:

 

أضحكتيني أضحك الله سنك ام حمزة

 

اتعشيت من زمااااان والان جعت كمان وحقوم افطر خخخخ لا امزح لسى ساعات على الفطور

 

الان عندي نصف ليل الساعة بالضبط 12.08 :)

 

انا مقيمة بآخر الكون هههه بعيدة عن الناس كلها

 

مين بيعرف ويييييننننن؟؟؟؟ نعطيه مكافأة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

يوم فررريييييي

 

 

 

 

 

 

بالراحة بالراحة مجرد هزار

 

ما في يوم فررررييي ولالالالا شييييييي

 

:mrgreen:

 

 

 

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيفكم ياقمامير

 

البارحة كان يوم الفري بتاعي

 

يعني ما ينفع أبداااااااا تقرير :blink:

 

انو ليش الاحراج ليش ما تعرفي يعني وين انا!!! :)

 

بلاش مفصل أصلي انا نفسي نسيت أكلت ايه هههه

 

ماهو علشان عارفة :mrgreen:

 

مين بيعرف ويييييننننن؟؟؟؟ نعطيه مكافأة

 

انا انا .....أقول يامس!!!

 

سجودة الحبيبة مبارك ال500 جرام وعقبال ما تنزلي كل اللي فوق ال90 يارب

 

أمة الله حمزة.... شدي حيلك ما تيأسي كله بالعزيمة يهون بإذن الله

 

تقرير اليوم الإثنين:

 

تمارين صباحا قبل الفطار حوالي 35 دقيقة

 

الفطور 1 توست اسمر+ قطعة صغيرة بيض بالطماطم+ نصف علبة زبادي صغيرة+ كوب شاي بلبن

 

بعدها بشوية قطعة كيك :(+ زبادي

 

 

لسة باقي اليوم الله يعين

[حياة إسلامية 135]

السلام عليكم و رحمة الله

كيف حالكم يا قمرات

ان شاء الله بالف خير

انا جاية اشجع

شدو حيلكم و احنا معاكم :) ...... على المدرجات

 

 

يا الله شايفين التشجيعات دي كلها على شانكم طبعا

ربي يقويكم و يعينكم و يناولكم مرادكم

شوية صبر على شوية ارادة و كله تمام باذن الله

و نشوفكم ان شاء الله ملكات جمال الرشاقة

قلبي معكن أخواتي الغاليات

في امان الله

[أمة الله أم حمزة 2]

الان عندي نصف ليل الساعة بالضبط 12.08 :)

:ohmy:

يا نهار ابيض والساعة كانت في الوقت ده عندي الثالثة والربع عصراً تقريباً يعني بيني وبينك 9 ساعات سبحان الله شكلك عايشة في الصين أو في الهند مثلاً :laugh:

 

سجودة حمداً لله على السلامة حبيبتي شفاكِ الله وعافاكِ ... أكثري من رقية نفسكِ حبيبتي عسى يكون فيها شفاءٌ لكِ إن شاء الله فكانت تنتابني نوبات كهذه كثيراً والحمد لله رب العالمين

 

أمة الله حمزة.... شدي حيلك ما تيأسي كله بالعزيمة يهون بإذن الله

الله المستعان حبيبتي ... جزاكِ الله خيراً ... أسألكم الدعاء

 

الحبيبة إسلامية جزاكِ الله خيراً على التشجيع يا حبيبة وادعيلنا كمان

 

الله يعيننا جميعاً

 

اليوم تصبحت بسبع تمرات وبعدها بساعة أو أكثر شربت كوب كبير ... تلبينة... أعرف أنها مفيدة جداً في إنقاص الوزن واللي عاوزة تستمر عليها إما تجعلها إفطاراً يومياً أو غداءً أو عشاءً

وفي الظهيرة أكلت يستفندياية مع كام ملعقة مهلبية قمر الدين بجوز الهند تقريباً خمس أو ست ملاعق صغيرة فقط

بعدها بساعتين أو أكثر فطرت رغيف خبز أسمر وبيض مقلي بقليل من السمن وكوب لبن

 

أما الغداء فكان طبق صغير مكرونة محمرة وشوربة وقطعتين صغيرتين لحم مسلوق وكثير من البقدونس وجرجير ... ألياف يعني ... :mrgreen:

وبس

 

آه آه

نسيت اقولكم عملت تمارين وقت الظهيرة نصف ساعة تمارين وكنت بامووووووت :tongue:

كان نفسي ألتحق بمركز تدريبات ... جيم يعني ... من فترة وبعد ما رتبت ولقيت جيم مناسب .. لم تناسبني مواعيده .. أشعر بأني كنت سأصبح أفضل من التمارين بمفردي ... لكن الله المستعان ... ادعولي ما اتوقفش عن التمارين نسأل الله أن يعيننا جميعاً

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ماشاء الله .. اللهم بارك

كيف أحوال الغاليات ؟

والله يابنات شجعتوني على أن أبدأ معكن لأن حالتي حالة

وأتمنى لو تقبلوني بأن أشترك وترتفع شوي معنوياتي

 

والله يوفقكن جميعا للحصول على الوزن الصحي والمثالي

[سجدة55 18]

اهلين اهلين بالمتفائلة نورتي الريجيم ههههههه شايفة عم نعمل ريجيم و بنخس بالعافيه

 

اشتقنا لك في الطيبات

[سجدة55 18]

سجودة الحبيبة مبارك ال500 جرام وعقبال ما تنزلي كل اللي فوق ال90 يارب

 

تسلميلي يا سجى يا رب دول اول نص كيلو ايه ربنا يعيني لسالي 19كيلو و نص ههههههههههههههههههههههههههههه

 

شفتي الهنا :unsure:

 

لالا بس وين في عزيمة ان شاء الله

 

 

 

أما الغداء فكان طبق صغير مكرونة محمرة وشوربة وقطعتين صغيرتين لحم مسلوق وكثير من البقدونس وجرجير ... ألياف يعني ... :biggrin:

ههههههههههه عجبتني الياف يا سمسم بس بلاش السمنة شكلك عاملة مهلبية قمر الدين باموت فيها بالزبيب و جوز الهند هاتي طبق

 

إسـلاميةمشاركة بتاريخ أمس, 06:55 PM

السلام عليكم و رحمة الله

كيف حالكم يا قمرات

ان شاء الله بالف خير

انا جاية اشجع

شدو حيلكم و احنا معاكم :) ...... على المدرجات

 

 

يا الله شايفين التشجيعات دي كلها على شانكم طبعا

ربي يقويكم و يعينكم و يناولكم مرادكم

شوية صبر على شوية ارادة و كله تمام باذن الله

و نشوفكم ان شاء الله ملكات جمال الرشاقة

قلبي معكن أخواتي الغاليات

في امان الله

 

اسلامية جزاك الله كل خير على التشجيع

 

راح تضلك بالمنصات ماراح تنزلي معانا المباراة خخخخخخخ بنلعب نص نص

 

وينك يا ام بلال

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

يوم الثلاثاء:

 

الفطور: نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة + لقمتين جبنة سائلة

 

الغذاء: عملت اكلة عبالي من مدة (ملوخية ودجاج ورز ومرقة ) نسميها ضلع وملوخية ورز فأكلت زيادة عن اللزوم :// + خبز!!

 

العشا: طبق صغير سلطة (متبقي من امبارح) + سندويش صغيرة حوالي ربع فلقة خبز + جبنة تايستي + خيار

 

ربما اشرب كوب شاي لاحقا ... مش عارفة او قد آكل شي الله اعلم (يعني صاحبتنا على الابواب على قرب المجيء ) :unsure:

 

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكم الله ياحبيبات

 

باقي تقرير يوم الإثنين

 

الغداء: فراخ مشوية+ سلطة طبق كبير بخل التفاح+ أرز معمر يعني طبق متوسط :)

 

كوب شاي+ 2 أو 3 بسكوت سادة مش متذكرة

 

العشاء يوسفي+ تفاح

 

اليوم الثلاثاء

 

الفطور كوب شاي بلبن+ جبن قريش بطماطم+ قطعة بيض

 

بعدها قطعة شيكولاتة مع أني مش بحب هذا النوع لكن لاقيتها في جيبي :(

 

لسة باقي اليوم الله يستر بعمل كيكة :icon15:

[مسلمة مجاهدة 353]

ربما اشرب كوب شاي لاحقا ... مش عارفة او قد آكل شي الله اعلم

 

أكلت قطعة بسكويت بالشوكولاطة وشوي مخلوطة (مكسرات) وكوب شاي بابونج

 

:::

 

يوم الاربعاء

 

الفطور: ربع فلقة خبز + جبنة سلايس

 

بعد بش ساعة تقريبا كوب نسكافيه

 

الغذاء: متل امبارح لكن قللت الخبز واخذت نصف فلقة

 

والله يعين لباقي النهار :)

 

:::::

 

وين باقي الأخوات؟؟؟؟

 

:icon15:

[سجدة55 18]

السلام عليكم

 

انا امبارح و اليوم ملخبطة كثير بالاكل و مافي وجبات محددة الله يستر