இ لياقة ورشاقة لتزدادي صحة وأناقة இ

[مسلمة مجاهدة 353]

والله يعين لباقي النهار :)

 

العشاء:

 

طبق بروكلي مسلوق وعليه حامض

 

قطعة بسكويت بالشوكولاطة + مخلوطة ://

 

::::

 

اليوم الفطور:

 

بيضة مقلية بشوي زيت زيتون + بندورة+ خيار + خس

 

كوب شاي للتخسيس :neutral:

[أمة الله أم حمزة 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يا غاليات ... الله يعينا جميعاً يا رب

 

شكلك عاملة مهلبية قمر الدين باموت فيها بالزبيب و جوز الهند هاتي طبق

والله يا بس بس عندي طبق في التلاجه وماسكه نفسي عنه بالعافيه لأ وانا باعملها تجنن ... لكن للأسف أوصلهولك ازاي ده :rolleyes:

 

 

اليومين اللي فاتوا بفضل الله مظبطة أكلي إلى حدٍ ما لكن لخبطت بس في عشاء أول أمس والباقي ماسكة نفسي ^ــ^

بس مش مهم أضع تقرير لأني خلاص شكلي هاسيبكم :closedeyes:

فقد بشرني زوجي أمس الله يبشره بالخير انه هايقطع النت من أول الشهر :angry: يعني ممكن ماقدرش اكمل معاكو :oops:

وان شاء الله أكمل مع نفسي ومش هابطل بإذن الله لكني كنت باتشجع بيكو... :cry:

أرجو أن لا تنسوني من دعائكم

أحبكن في الله وسأشتاق إليكن كثيييييراً :wub:

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

أرجو من كل الأخوات المشتركات معنا في المسابقة

 

أن يقوموا بقياس أوزانهن يوم الأحد القادم إن شاء الله ومن لا تستطيع حينها وتستطيع خلال اليومين القادميين فلتفعل ذلك

 

مساء الأحد سيتم غلق الموضوع لنعلن لاحقا عن الفائزة معنا

 

بالتوفيق يا حبيبات

 

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

انتم فين ياكلابيظ

 

اليومين اللي فاتو كانت أموري مش مستقرة وخرجت خارج البيت يعني عكعكت :)

 

اليوم الجمعة

 

الفطور كوب شاي بلبن من غير سكر+ حوالي نصف بيضة مسلوقة+ جبن قريش بطماطم + رغيف عيش

 

بعدهابمدة قطعة حلويات ثم بعدها بفترة تفاحة

 

ثم تمارين حوالي 40 دقيقة

 

ولسة ما اتغديت :)

 

بالتوفيق للجميع

[سجدة55 18]

اه و الله يا سجى اليومين اللي فاتو كانو يومين تعب و في لخبطة جامدة و ربنا يستر من الميزان ههههههههه

 

سيرين راح اوزن بكرة ان شاء الله و الله يستر لازم اشتري ميزان بالبيت عشان اصدم حالي بالوزن

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

بإنتظار الاوزان

 

:biggrin:

[سجدة55 18]

السلام عليكم اليوم وزنت الحمد الله يا ربي و لقيت نفسي 91 و 700 غرام و كنت لابسة ملابس ثقيلة

 

اليومين اللي فاتو كانت لخبطة و تقريبا الاكل ضعيف جدا مع تعبي لهذا نقص وزني هكذا الله المستعان لكن لا يزال المشوار طويل باذن الله نستطيع ان نصل لما نريد

[سجدة55 18]

وينكم يا بنات وين الميزان

الحمد الله اليوم كمان رحت للطبيب اللي اتابع معاه و كان مبسوط لانه وزنت عنده لقاني نزلت كيلو ونص عن ميزان الشهر اللي فات و الصراحة اكلت بهدلة على وزني

 

لانه ما بينفع مع مرضي و ادويتي بس ان شاء الله النظام اللي ماشية عليه يجيب نتيجة و هينا بدانا بكيلو و نص و هيك ما بيكون ناقصنا غير 21 كيلو و نص

 

 

هههههههههههههههههه عم احاول اهون الوزن شوي حتى يسهل علي بس مين وراه وراه حتى اصل للوزن المطلوب و اكيد راح يجي شيئ يوم و اخبركم اني وصلت للوزن المثالي

 

كنت سعيدة كثير بالمشاركة و التشجيع معكن و ان شاء الله رحلة الرشاقة ما تنتهي هون و باطلب منك اختي سيرين انه توضع صفحة لمتابعه الاوزان حتى ما نفقد الحماس

[*أم رقية* 473]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف الحال الرشيقات

 

المسابقة خلاص يا خسارة

 

فين باقى الكلابيظ مش عايزين يوزنزا ولا إيه

 

بسبس شاطرة حبيبتى ومبارك فقدان كيلو ونص

 

بجد رائع إنك مع العلاج ومع ذلك قدرتى تحققى اللى أنت عايزة

 

وعلى فكرة المسابقة ما هى إلا تشجيع وبداية طيبة لكن جميعاً بمعنى ان لابد إن شاء الله من الثبات على الهمة كل أخت جربت فرحت انها فقدت من وزنها شئ ولو يسير والبداية بتبدء بخطوة

 

والله أنتم شجعتونى أنا شخصياً بأذن الله ناوية بعد الولادة مباشرة والله المستعان

 

يلا يا ترى مين الفائزة

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

مبارك سجودة نقصان هذا الكيلو يلا احسن من بلاه :closedeyes:

 

 

شوي شوي وتوصلي للوزن المطلوب

 

بالنسبة لصفحة المتابعة إن شاء الله قريبا نفتح واحدة جديدة لكن وللمتابعة بس شوية علي :)

 

::::

يا أخوات وينكن؟؟

 

نريد القياس حتى نعلن عن الفائزة!!!!!

[ندى الورود 11]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

للاسف المسابقة انتهت ,لم استطع الدخول لظروف خاصة لكن الحمد لله لقد تيسر

ذلك اليوم هناك تخبيس لكن ليس كثير ووزنى الان 92,3

اتمنى التوفيق للاخوات

لدي سؤال ياغالية لقد اشتريت الة لكي تساعدنى على نخفيض الوزن خصوصا

منطقى البطن فلا اعرف هل اصبت فى قرارى ام لا

اه نسيت هى عبارة عن دراجة

بارك الله فيكى

[حياة إسلامية 135]

السلام عليكم

 

مبااارك عليكم يا غاليات

 

ان شاء الله تواصلو بعد المسابقة حتى توصلو للوزن المثالي بحول الله

 

قلبي معكن

 

اختي ندى الرياضة ضرورية طبعا و الدراجة ان شاء الله تساعدك كثير خاصة في انقاص الارداف و ما حولها

 

و من الاحسن تبتدي شوي شوي يعني مرتين بالاسبوع لحد ما تعتادي لانه لو عملتي كل يوم جسمك رح يتعود و لو توقفتي منه رح تترهلي

 

ابتدي اعتادي عليه مع ريجيم صحي و حركات تانية ان شاء الله كله راح يكون تمام

 

و أحلى رياضة صحية هي المشي حاولي امشي كل يوم من ربع لنصف ساعة بالقليل و لو داخل البيت

 

و الريجيم صحي مش عشوائي اوعي من الريجيم العشوائي اللي فيه نقص فادح من المواد الضرورية للجسم

 

لانه عنده أضرار سلبية عافانا الله من سقوط للشعر و بهتان البشرة و تكسر الاظافر

 

ان شاء الله ربي معاكم و يسر الله اموركم

 

في امان الله

[* أم بلال * 2]

السلام عليكم ورحمة الله

 

سارينة اعتذر منك بشدة كنت مريضة وأصيبت بنتي بنزلة برد ولم أستطع المتابعة

أتمنى أن أكون في المسابقة المقبلة

 

بالنسبة للوزن لم أفقد سوى 3 كيلوات الأولى وانقطعت كان وزني 65 وأصبح 62

يارب ماكونش عوضتهم تاني :)

 

بأمان الله

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

أنا جيت :)

 

بفضل الله وزنت نفسي البارحة ولقيتني 74.7

 

وكنت في أول المسابقة 78

 

يعني من أول المسابقة إلى الآن نزلت 3.200

 

الحمد لله رب العالمين

 

وبإذن الله ناوية في الإستمرار

 

مين هتشجعني؟؟؟؟؟

[* أم بلال * 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

أنا جيت :)

 

بفضل الله وزنت نفسي البارحة ولقيتني 74.7

 

وكنت في أول المسابقة 78

 

يعني من أول المسابقة إلى الآن نزلت 3.200

 

الحمد لله رب العالمين

 

وبإذن الله ناوية في الإستمرار

 

مين هتشجعني؟؟؟؟؟

 

ما شاء الله أنا معاك سجى اليوم بدأت ريجيم جديد جربته صديقتي ونزلت 10 كيلو مدته شهر

لو حبيتي أترجمه وأضعه لك لأنه بالفرنسي

اليوم أول يوم بصراحة صعب كان الافطار نصف برتقاله أو واحد أفندي + بيضة مصلوقة والغداء تفاح فقط بأي كمية (أكلت 2) والعشاء باذن الله سيكون شريحة ديك رومي مشوية وطبعا وداعا للسكر والملح

[سجدة55 18]

بسبس شاطرة حبيبتى ومبارك فقدان كيلو ونص

 

بجد رائع إنك مع العلاج ومع ذلك قدرتى تحققى اللى أنت عايزة

 

دودو تسلميلي يا رب شفتي ما فقدتش الامل هو صحيح وزن قليل لكن مش مهم المهم اني اكمل و كمان انا ما كنتش باعمل رياضة و لا في مشي و لا اي نوع من التمارين

 

يعني لو عملت كان اتحسن الوضع لكن الحمد الله يا رب عالاقل اني اثبت لنفسي اني اقدر

 

و الصراحة خليكي مشجعه دايما معانا بعد المسابقة

 

مسلمة مجاهدةمشاركة بتاريخ اليوم, 10:54 AM

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

مبارك سجودة نقصان هذا الكيلو يلا احسن من بلاه :blush:

 

 

شوي شوي وتوصلي للوزن المطلوب

 

بالنسبة لصفحة المتابعة إن شاء الله قريبا نفتح واحدة جديدة لكن وللمتابعة بس شوية علي :)

 

::::

 

يا أخوات وينكن؟؟

 

نريد القياس حتى نعلن عن الفائزة!!!!!

 

 

ايه الحمد الله احسن من ولا شيئ المهم المحاولة

و ان شاء الله الكل يوصلوا للوزن المطلوب بس المهم ما تروح الهمة

 

* أم بلال *مشاركة بتاريخ اليوم, 04:14 PM السلام عليكم ورحمة الله

 

سارينة اعتذر منك بشدة كنت مريضة وأصيبت بنتي بنزلة برد ولم أستطع المتابعة

أتمنى أن أكون في المسابقة المقبلة

 

بالنسبة للوزن لم أفقد سوى 3 كيلوات الأولى وانقطعت كان وزني 65 وأصبح 62

يارب ماكونش عوضتهم تاني :)

 

بأمان الله

 

ام بلال الف سلامة عليكي حبيبتي و ان شاء الله تخسري وزن اكثر و تتخلصي من الوزن الزائد

 

(سجى الليل)مشاركة بتاريخ اليوم, 04:41 PM السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

أنا جيت :)

 

بفضل الله وزنت نفسي البارحة ولقيتني 74.7

 

وكنت في أول المسابقة 78

 

يعني من أول المسابقة إلى الآن نزلت 3.200

 

الحمد لله رب العالمين

 

وبإذن الله ناوية في الإستمرار

 

مين هتشجعني؟؟؟؟؟

 

سجى شطورة و مبارك خسارة الوزن رائع انا راح اشجعك مكملة باذن الله

[* أم بلال * 2]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

يا بنات انا وزنت ولقيت اني بقيت 61 هييييي :mrgreen:

انا فرحانه جدا نزلت 4 كيلو

 

جزاك الله خير سيرينه الحبيبه وباقي الاخوات

سجوده الغاليه بوركت أسأل الله لك الشفاء العاجل

[*أم رقية* 473]

مبارك لكن جميعاً فقدان بعض الوزن

 

في انتظار الفائزة

 

مسلمة لية مش وزنتى أنت كمان يلا اوزنى وتعالى قوليلنا

:tongue:

[مسلمة مجاهدة 353]

بارك الله بكن يا حبيبات

 

سيتم إغلاق هذا الموضوع لنعلن عن الفائزة إن شاء الله تعالى

 

 

مبارك لكن إنزال الوزن ولو كان قليل ومع الوقت والمثابرة تصلن للوزن المطلوب

 

 

وقريبا نفتح صفحة للمتابعة حتى تتابعوا فيها إن شاء الله

 

 

بالتوفيق للجميع