اذهبي الى المحتوى
بنوته مسلمه مصريه

للجادات: يومياتنا مع الرجيم

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هنا إن شاء الله هنعمل جروب لنتابع بعض في يومياتنا للوصول للوزن المثالى إن شاء الله

كل واحده تدخل تسجل معانا تكتب البيانات

اللقب:

الطول:

الوزن الحالى:

الوزن المرغوب فيه:

شرط يا أخوات هذا الموضوع للجادات فقط

طبعا كل واحده هتكتب ميعاد وزنها

والرجيم كل واحده حره فيه

وأنا إن شاء الله هكتب رجيم سمعته النهارده على التليفزيون من دكتور

والدكتور قال إن أسبوع نعمل فيه سعرات حراريه قليله وأسبوع السعرات الحراريه تعلى شويه

علشان الجسم ميسستمش نفسه على وضع معين فيعاند ومش يخس

طبعا الرياضه والماء شيء أساسي

ونقترح نعمل اليوميات بالبوينت ولا نكمل بالتقارير

إيه رأيكم

تم تعديل بواسطة مسلمة مجاهدة
  • معجبة 3

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جميل اوي يا بنوتة ومشجع

طبعا كل واحده هتكتب ميعاد وزنها

بس ياريت يكون نفس الميعاد للجميع

اللقب:منمن

الطول:165

 

الوزن الحالى:65

الوزن المرغوب فيه:58

طبعا الرياضه والماء شيء أساسي

بالنسبة للرياضة معلش جرح العملية لسه مخفش بس قرب يخف

بإذن الله اول ما ربنا يشفيني هعمل رياضة علطول لانها مهمة جدا

ونقترح نعمل اليوميات بالبوينت ولا نكمل بالتقارير

إيه رأيكم

ياريت كل واحدة تكتب كل حاجة اكلتها بالتفصيل بحسه احسن

هنبدأ امتى ان شاء الله؟

تم تعديل بواسطة مسلمة مجاهدة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

أم زياد وحشتينى أوى سهومه بجد

^ـــــــــــــ^

المهم نورت الموضوع يا سهومه

ميمونه شفاكِ الله وعفاك حبيبتى

بس ماشاء الله وزنك معقول ليه عايزه تخسي

بصى على حسب ما عرفت بتقيسى بمزورة القياس اللى زى اللى بيستخدمها الخياط

يارب أكون أقدرت أوصل

إن شاء الله هنبدء من بكرا إحنا أصلا بنعمل رجيم بس حسينا بكسل

فقلنا نعمل موضوع جديد ونشجع بعض أكتر

خلاص أوكيه نتفق على يوم ونوزن فيه

بس أنا كنت ناويه أوزن كل 15 يوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الرجيم اللى سمعته اليوم للى تحب تمشى عليه

الإفطار

كوب شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم+ شريحة كيك دايت أو بيضه مسلوقه+ شريحة توست سن

العشاء:

علبة زبادى+ 2 ثمرة فاكهه

الغداء

اليوم الأول: وجبه مفتوحه (ودى أنا عملتها اليوم :mrgreen:

اليوم الثانى: 8 ملاعق فاصوليا بيضاء (أو لوبيا) + سلاطة+ رغيف سن

وعلى فكره الدكتور قال لو مش بتحبى الخضار المسلوق ممكن تطبخيه وتصفى الصوص بتاعه

أنا احتمال استبدل الفاصوليا بالبسله علشان مش باكل فاصوليا

اليوم الثالث:

ك سمك مشوى+ 4ملاعق رز+ سلاطه

اليوم الرابع: 8 ملاعق كشري+ سلاطه

اليوم الخامس: علبة تونه+ سلاطه+ 2توست

اليوم السادس: 8 ملاعق مكرونه باللحمه المفرومه أو مكرونه ومعها صباع كفته+سلاطه

اليوم السابه مصورتوش بس هو ثابت من الاسبوع اللى فات

وكان فول بس مش فاكره الكميه ممكن نخليها 3 أو 4 ملاعق+ 2توست+ سلاطه

على فكره اللاسبوع ده هو على السعرات الحراريه شويه علشان كان مقلله الأسبوع اللى فات

ولقيت ده مفيد ليه علشان جسمى الحرق فيه بقى بسيط

اللى عايز يمشى عليه أوكيه

أنا هحاول أمشى عليه إن شاء الله

بكرا بإذن الله هكتب الوزن والمقاسات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اللقب: بنوته

الطول: ماشاء الله كده 155 أوعى حد يحسدنى blush.gif

الوزن الحالى: 62:800

الوزن المرغوب فيه: 57

تم تعديل بواسطة مسلمة مجاهدة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم أخواتي

موضوع رائع ... أتمنّى تقبلوني بينكن ^^

 

اللقب:أميـــنة

الطول:156

الوزن الحالى: 74

الوزن المرغوب فيه58 ان شاء الله

 

بدأت الرجيم اليوم و الحمد لله... سأضع تقريري في المساء بإذن الله

تم تعديل بواسطة ✿أمِيــنَة✿

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الاسم: ام رحاب < انشاء الله>

الطول 1.57

الوزن 65

الوزن المرغوب فيه 55

باقي المقاسات ما عنديش مازورة عشان اقيسها لكن انا ألبس مقاس 44 و عندي هدوم مقاس 42 و 40 كل ما أقدر البس مقاس أصغر راح ألقولكم عليه < كويس كدا يا بنوتة معلش خالتك ام رحاب دقة قديمة شوية هههههه>

نوع الرجيم : رجيم السعرات الحرارية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اللقب:مسافرة

 

الطول:160

 

الوزن الحالى:88

 

الوزن المرغوب فيه:55

 

مش باحب امشي على ريجيم معين

أفضل آكل اللي موجود مع التقنين طبعا

والرياضة مشي فقط ان شاء الله

واعتقد بيكفي المشي ويوفي بالغرض:)

تسلمي بنوتة على الموضوع حبوبتي

بعد العشاء باكتب تقرير اليوم باذن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شطورة يا بنوتة

 

موضوع جميل اوي بس المشكله المشرفات مش هيزعلوا ان احنا فتحنا موضوع تاني وفيه موضوع مثبت للمتابعة

 

لما نشوف رأي المشرفات ايه احسن يعملوا له دمج مع الموضوع المثبت

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ميمونه شفاكِ الله وعفاك حبيبتى

بس ماشاء الله وزنك معقول ليه عايزه تخسي

جزاكِ الله خيرا بنوتة الحبيبة

على فكرة انا وزني 66 زدت كيلو

عارفة يا بنوتة انا شكل جسمي مش متناسق اوي وكمان بيزيد بسرعة فعايزة اخس شوية

ربنا يوفقنا

الافطار : كوب لبن بجنزبيل

بين الافطار والغداء : برتقالة واسفنداية

الغداء : عكيت بصراحة شوية رز محترمين وبطاطس بالفراخ

العشاء : ثمرتين فاكهة

يارب ما آكل حاجة تاني

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقرير اليوم الأول:

الإفطار: 3حبات تمر + كوبيْ ماء + حبة بيتي فور صغيــــرة :)

الغداء: تمر + ماء + تفاحة خضراء

بين الغداء والعشاء: نيسكافيه + 2 بيتي فور

العشاء: 2كريّات سمك سردين + سلطة + 3تمرات + ماء

الرياضة: سأقوم بنصف ساعة على الدراجة المنزلية قبل ما أنام ان شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا بالأخوات مبسوطه بجد إن فيه تشجيع

بس ملاحظه محدش بيتكلم عن كمية الماء لإنها أساسى في الرجيم

تقريرى

الفطور: بيضه+ ربع رغيف سن+ خياره

الغداء: 5.5 معالق بسلة+ 4/3 رغيف سن+ طبق سلطة+ قطعة لحم صغيره

مابين الغدا والعشا: فنجان قهوة باللبن بمعلقة سكر

العشاء: كوب زبادى كامل الدسم منزوع الوجه+ تفاحه ونصف+ كوب شاى بمعلقة سكر

الماء: 7 أكواب وباقى واحد

الرياضه نصف ساعه مشي في مكاني

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم اخواتي

////

انا لقيت المعلومة دي حبيت انشرها هنا يمكن تستفيدو منها

تقليل الوزن: اكتشف الأطباء إن عدم النوم لفترات كافية، يساعد على الإصابة بالسمنة, لأن قلة النوم تسبب تغييرات كبيرة في إفراز الهرمونات المنظمة للشهية، لذا اولئك الذين ينامون عدد ساعات قليلة، يشعروا بالجوع بشكل أكبر، كما ان قلة النوم تسبب إفراز هرمون الكورتيسول، و الذي يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون حول البطن.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تسلمى يابنوته عالاقتراح الحلو ده

اللقب: بسبوووسه

الطول: 168

الوزن الحالى: 80

الوزن المرغوب فيه: 68

 

الرياضه 10 دقايق 3 مرات او مرتين يوميا علي حسب الوقت

المشي هيبقي كل يومين او كل 3 ايام مرة نص ساعه او اكتر علي حسب الوقت بردو

الميه طبعا عارفين مش اقل من 7 لترررر

اما الريجيم هيختلف عشان العلاج اللى باخده فهو هيبقي تقليل جااااااااااامد من من الممنوعات (النشويات والسكريات والدهون)لكن هكتر جااااااااااااامد من المسموح(التفاح الاخضر والخضار المسلوق والسلطه والزبادى والمشروبات المسموحه بالاضافه الى 3معالق سكر في اليوم او عسل نحل)

 

بس كده

وبدأت من امبارح والتقرير تمام التمام

تم تعديل بواسطة مسلمة مجاهدة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حياك الله الجميع

أنتن هنا وأنا أشوف المكان إلي فوق فاضي

بس بنوتة راسلي مشرفة القسم كي تثبت هذا الموضوع وتلغي القديم

ولي عودة ببياناتي

 

وشكرا على هذه المساحة المشجعة ويارب تكون بداية لنا بالفوز بالوزن الصحي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

حياكم الله اخواتى

حياك الله متفائلة سعيده بعودتك حبيبتى

تقريرى اليوم

الفطور كالمعتاد بيضه+ ربع رغيف سن+ طبق سلطه

مابين الفطور والغداء واحده يوسفى

الغداء: 5 ملاعق رز+ فخذ فرخه+ صوص الفراخ+ طبق سلطه+ كوب شاى بمعلقة سكر

العشاء: موزتين

الماء: 6 أكواب

الرياضه مفيش اليوم (مكسله ونفسيتى غير مشجعه بالمره)

هكمل إن شاء الله الماء وهشرب فنجان قهوة باللبن

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقريري أسود اليوم :)

 

اليوم الثاني:

الإفطار: ... لا شيء

بين اللإفطار والغداء: حبة من الحلويات الجزائرية الغنية بالسعرات الحراريييييية + عصير

الغداء: شاورما(لكن بدون زيوت و في خبز سوري يعني ما يسمّنش) + قطعتي بيتزا :)

العشاء: حبة كوسا محشية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تقريري ليوم أمس

السحور : نصف رغيف + حبة جبنة مثلثات+ حبتين مشمش+ عنب + حبة ليتشي+ كوب زبادي خالي الدسم+2 كوب ماء

الافطار : كوب حليب خالي الدسم+ كوب و نصف ماء+ عنقود عنب+ ثمرة مانجا+ 2 ليتشي + 4 مشمش

الرياضة 00 ما احبش اعمل رياضة لما اكون صايمة لكن اليوم ان شاء الله راح تكون نصف ساعة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقرير امس

الافطار : ربع رغيف بجبن قريش بزيت الزيتون وملعقة مفتقة

بين الافطار والغداء كوب شاي بنعناع بملعقة سكر احدة برتقالة وكوب بردقوش اصل الغداء بتاعي بعد المغرب

الغداء : 2 سمكة مشوية وأرز مش عارفة الكمية ونصف ليمونة مخللة و3 ملاعق سلطة

العشاء : 2 ثمرة يوسفي وكوب كركديه بملعقة سكر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

هي المفتقة مش بتخن يا ميمونة حاولي تعوضيها بحاجة تانية و الغدا اذا كان بعد المغرب العشاء امتى المفروض ما تاكليش بعد الساعة ثمنية بالليل ولا ايه رأيك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×