للجادات: يومياتنا مع الرجيم

[الأمة الفقيرة 366]

^___________^

 

السلامُ عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكن ؟؟

 

لستُ سعيدة جدًّا لكن لكنَّ الأجر رسمتُنَّ البسمة على محياي :)

 

أسألُ الله لكنَّ الثبات ^^ وتحقيق المراد :)

 

سجودة كنت بفكر فري يعني ما في أكل

طلع فري يعني أكل

خلص لا تفري ^_^

بشجعك ;-)

 

والحجة مسلمة :mrgreen: :mrgreen:

 

عذرًا على الاقتحام

أنا وزني 43 ونفسي أكون 40 أو 41 بس لو عملت هيك إمي راح ات kill me :cry:

تم تعديل 5 يناير, 2012 بواسطة الأمة الفقيرة

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

حنونة ...منورة يا غالية ...نصيحة لك حبيبتي إياك وهذه اللقيمات

حاولي تعطيها للأطفال ...و حتى زوجك :mrgreen: المهم ابعدي إنتي عنها يا غالية

 

اسعدك الله غاليتى ساجدة انا ضحكت لما قريت ما كتبتيه

بس كده هما اللى هيتخنوا وبعدين ييجوا يشتركوا معاكم :mrgreen:

اما بالنسبه لثبات الوزن فبما انك ماشيه على الرجيم شوفى المقاسات وان شاء الله تلاقيها نقصت وما لكيش دعوة بالميزان

ولو المقاسات قلت يبقى ولله الحمد بتخسرى دهون حتى لو الميزان لم يتحرك ( هذا الكلام مقتبس من بسبوسه شفاها الله وعافاها شوفتوا اننا متبعاكم ازاى)

 

بنوته ما شاء الله تقريرك رائع هو ده رجيم بسبوسه ؟؟

 

امومه غاليتى اسال الله ان لا تفارقك الابتسامة

اسعدك الله اختى فى الدارين

 

ثبتكن الله واعانكن رشيقاتى

[/center][/center]

[*امة الله حنان* 50]

معلش متفائله غاليتى

زمان قرات لك طريقه عمل بسبوسه بها بيض ولبن

ممكن الرابط لانى دورت عليها ولم اجدها

ما تخافيش هاعملها ان شاء الله للاولاد :biggrin: وهاخد حتة صغيرة

بوركت اختاه

[فدوى المسلمي 531]

هلا حبوبات

كيفكن

للأسف ما نزلت ولا بنس

الحمد لله

جالي احباط يومين وبعدها رجعت تاني

بس العشاء كل يوم هاجعله زبادي وفاكهة فقط باذن الله

بصوا مش هاكتب تقارير الا اذا لخبط هاكتب اني لخبطت :biggrin:

والوزن باذه الله كل يوم اثنين

يلا شجعوني بقى :roll:

[بنوته مسلمه مصريه 458]

حنون ده رابط البسبوسه للحبيبة المتفائله

متميز **بسبوسة بالحليب من مطبخي

تم تعديل 5 يناير, 2012 بواسطة بنوته مسلمه مصريه

[بنوته مسلمه مصريه 458]

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=238157

[*امة الله حنان* 50]

جزاك الله خيرا بنوته

تعبتك معايا

بس ممكن سؤال على ما تيجى متفائله

هو السيرب بيكون بارد ولا ساخن

وهو كوبين ماء وكام كوب سكر

 

 

اختى مسافرة اسعدك الله اختاه وابعد عنك كل ما هو محبط

شدى حيلك واحنا معاك بنشجع اهو :biggrin:

[بنوته مسلمه مصريه 458]

بصى على حسب ما بعمل بحط السيرب أول لما البسبوسه تخرج من الفرن والسيرب بيبقى بارد وبدخل البسبوسه تانى 3 دقايق في الفرن

بس بسبوستى بتبقى بالزبادى غير بتاعت متفائله

[بنوته مسلمه مصريه 458]

السلام عليكم

تقريرى اليوم بايظ جدا الفطور كان تمام الى ان جاء الغدا

لخبطت شويه مش عارفه ليه

الماء: 7أكواب

الرياضه لسه بفكر هعمل ولا لا

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حيّا الله الغاليات

 

نوّرت سجودة ويارب يتحرك وزنك

 

بنوتة يومك رائع وحلو :) واصلي بهذا النشاط وانسي شوي الميزان وراح تنبسطي بالأخير :)

حنونة والله كنت مثلك كل ما شفت شئ لم يأكلوه إخواني أروح آكله والنتيجة وزني بازدياد والآن لا قلت أستوب وإذا شفت أكل زائد من الغذاء أرسله لأختي المتزوجة أو لأولاد جارتنا

كي لا أرجع وأكله والحمد لله جداا إرتحت :)

وبالنسلة للبسبوسة السيرو يكون بارد واحطه مباشرة لما أخرج البسبوسة من الفرن وهي ساخنة

وصحا وهنا بس كُلي منها قطعة صغيرة فقط :)

 

مسافرة لا تزعجي من ثبات الوزن لكن أكيد حاسة أنك خفيفة هذا أهم شئ

وبإذن الله تصلي للوزن الصحي

 

ولكل الحبيبات حتى لو لخبطوا تعالوا معلش راح نتعاون مع بعض حتى نصل للهدف

 

 

اليوم صراحة لخبكتُ في الغذا بس الله يسامح الحمص هو السبب

صار لي مدة لم أطبخه واليوم طلع لذيذ جدااااااااااااا

 

تقرير يوم الخميس :

 

ف : قهوة + ربع خبز صحي بحبة جبن مثلت

غ : سمك مشوي + ربع خبز أبيض + صحن وسط إيدام حمص مع الجزر واللفت

ع : 3 تمرات وقهوة

ماء : لتر ونصف

أعشاب : كوب بردقوش بعد الفطار بساعة + كوب زنجبيل وليمون قبل النوم

رياضة : شغل البيت وبعد الغذا كافأت نفسي بتنظيف جزء من المطبخ ساعتين وأنا أشتغل بعد الغذاء

وراح أحاول أمشي بالصالة قبل النوم ربع ساعة

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

معلش بنوتة لو لخبطت بالغذا وخلي العشا تفاحة وماء

وروحي إمشي شوية ووراح تحرقي الزائد بإذن الله

 

ربي يكون معنا

[*امة الله حنان* 50]

طب السيرب كوبين ماء وكوبين سكر

جزاك الله خيرا متفائلة غاليتى

[بنوته مسلمه مصريه 458]

يارب

بس انا اتعشيت موزه ويوسفى زهقت من التفاح بصراحه

بصى أنا بفكر أعمل موضوع تانى عن الرياضه

يبقى يومياتنا مع الرياضه بما اننا كلنا بنكسل عن الرياضه

قلت نتابع بعض في موضوع منفصل لمدة شهر

لو الموضوع عجبكوا نعمله من الاسبوع القادم ان شاء الله

ولو عايزين المتابعه هنا اوكيه

[عبــاد الرحمن 165]

كيف الاحوال يا رشيقات

 

عاملين ايه في الريجيم

 

انا قلت ادخل واسلم عليكوا

 

انا بقى فري فري فري

 

ان شاء الله من اول الاسبوع الجاي هارجع للدايت تاني

[بنوته مسلمه مصريه 458]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منوره عبوده في انتظارك حبيبتى إن شاء الله

تقريرى اليوم

الفطار: 3 معالق فول+ خيار+ ربع رغيف أبيض+ كوب شاى

مابين الفطور والغدا واحده يوسفى

الغداك حمامه محشيه رز+ 3 معالق رز+ قلب خسه+ كوب شاى

العشا تفاحه

الماء: 7 أو 8 أكواب مش فاكره

الرياضه نصف ساعه

بكرا إن شاء الله الفرى بتاعى :lol:

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

بصى أنا بفكر أعمل موضوع تانى عن الرياضه

يبقى يومياتنا مع الرياضه بما اننا كلنا بنكسل عن الرياضه

قلت نتابع بعض في موضوع منفصل لمدة شهر

لو الموضوع عجبكوا نعمله من الاسبوع القادم ان شاء الله

ولو عايزين المتابعه هنا اوكيه

 

أوافقك الرأي بالنسبة للموضوع الخاص بالرياضة

 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

غدا الميزان يا رشيقات ... الله يستر ان شاء الله يكون خير^^

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حيّا الله الحبيبات

حنونة أنا السيرو أعمله بكوب كبير ماء و3 ملاعق سكر وشوية بشر ليمون وأحطهم على النار حتى الغليان وبس

 

بالنسبة للوزن خسيت كيلو الحمد لله صار وزني 90 وعقبال يااارب لما أوصل للـ 80

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

الرياضة حلوة بس الكسل والله المستعان خصوصا بالبرد

بس حلو لو لقينا تشجيع وأن الكل يعمل رياضة

فكرتك حلوة بنوتة وخصوصا لو كان لها موضوع مستقل

[*امة الله حنان* 50]

جزاك الله خيرا متفائلة

انا لسه ما عملتها كنت مستنية السيرب

اعملها النهاردة باذن الله

اعذرونى يا بنات امبارح كنت معزومة على بط فلم استطع المقاومة

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

السلام عليكم

الميــــــــــــــــــــــزان

 

الوزن السابق. 74

الوزن الحالي 72 ولله الحمد

 

الفرق 2 كيلو

 

الحمد لله :)

[*امة الله حنان* 50]

مبروك امينة ومتفائله ما شاء الله

عقبال باقى الاخوات

[عبــاد الرحمن 165]

وعادت إليكم بسلامة الله بعد اسبوع فري اختكم في الله عباد الرحمن :)

 

ورجعنا من تاني للدايت

 

مش هاكتب تقريري اليوم لاني خرفت شوية المغرب للاسف :( أكلت محشي :))

 

المفروض كان اوزن امبارح واشوف حصل تغيير بسبب الاسبوع الفري بس وزنت النهارده بس بصراحة مش متأكدة من الميزان ده فإن شاء الله هاوزن نفسي بركة وابدأ من بكرة ان شاء الله في ريجيم وربنا يسهل :)

 

وبنوتة انا متفقة معاكي على موضوع الرياضة اعملي موضوع منفصل اصل انا بصراحة كسوووووووووولة جدااااا في موضوع الرياضة هو المشي بس اللي بحبه جدا لكن المشكلة اني مش باخرج لوحدي كتير علشان امشي

[وأشرقت السماء 1565]

حياكن الله حبيباتى

تجمع طيب جمعنا الله جميعا فى جناته

ممكن أشترك معكن للتشجيع فقط لأنى بصراحة أشعر أن حياتى كلها ريجيم

فقلت أشترك معكن

[فدوى المسلمي 531]

كيفكم يا قمرات يا رشيقات باذن الله

اليوم الوزن نزلت نصف كيلو فقط

الوزن الحالي 87.5

يا مسهل

[بنوته مسلمه مصريه 458]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عدت إليكن بعد انقطاع يومين

بس شايفه مفيش حد بيكتب تقارير

فينكم يا بنات

على العموم تقاريرى إن شاء الله هكتبها بعد شويه