للجادات: يومياتنا مع الرجيم

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

جميل يا أم بيدوا واصلي

حاولي تشربي بعد الاكل بساعة شاي أخضرراح يفيدك

بس ليش ما تاكلي بيض أو جبن في الفطور يعني مش كل يوم فول حاولي التغيير لان في الفول سعرات أكثر من البيض فحاولي تختاري الاكل الأقل سعرة والذي يشبع

لكن رائع يوم واصلي ياغالية

 

أم عبد المعز بإذن الله لن يؤثر الخبز والحمص في نزول وزنك

وربي يوفقك

 

يوم الإثنين والثلاثاء كان تمام والحمد لله

وأمس بدأت ألعب شوية ع الأوربتراك عشان أتنشط

وبإذن الله اليوم أحلى وبدأت فطوري بكوب قهوة + اومليت ببيضة واحدة وسطها شريحة جبن

والخبز ما فيش والله يوفقني وأبتعد عنه كليا

 

بالتوفيق

[موده واخاء 417]

هل القهوة لها دور فى الريجيم؟

 

 

 

اليوم الفطور واحد فينو فيه جبنه

 

كوب شاي

 

بين الفطور فاكهة تفاحة وكوب شاي بلبن خالى الدسم

العشاء: ان شاء الله بيضه مسلوقه وجبن وخيار وبرغيف خبز اسمر

[موده واخاء 417]

جميل يا أم بيدوا واصلي

حاولي تشربي بعد الاكل بساعة شاي أخضرراح يفيدك

بس ليش ما تاكلي بيض أو جبن في الفطور يعني مش كل يوم فول حاولي التغيير لان في الفول سعرات أكثر من البيض فحاولي تختاري الاكل الأقل سعرة والذي يشبع

لكن رائع يوم واصلي ياغالية

 

أم عبد المعز بإذن الله لن يؤثر الخبز والحمص في نزول وزنك

وربي يوفقك

 

يوم الإثنين والثلاثاء كان تمام والحمد لله

وأمس بدأت ألعب شوية ع الأوربتراك عشان أتنشط

وبإذن الله اليوم أحلى وبدأت فطوري بكوب قهوة + اومليت ببيضة واحدة وسطها شريحة جبن

والخبز ما فيش والله يوفقني وأبتعد عنه كليا

 

بالتوفيق

حيرة أكل والله يا متفائلة والاولاد بيحبو الفول جدا باكل معاهم اليوم جبنه :)

 

قوليلي ما علاقة القهوة بالريجيم

[~أم صفية~ 76]

السلام عليكم

امس كانت بروتينات صرفة وزدت قطعة خبز وشوييية حمص

اليوم كاس حليب و جبن في الصباح

والغذاء اكلت برتقالة و flan light

تم تعديل 25 يناير, 2012 بواسطة ام ع.المعز

[~أم صفية~ 76]

وزني كان 63ونص و البارح لقيتو 62 اما اليوم فثبت

الحمد لله اسـأل الله التيسير و التوفيق

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حيا الله الحبيبات

 

أم بيدو خلي الاولاد ياكلوا الفول صراحة ما فيش أحسن منه ولا الذ ولكن نحن يجب أن نقلل منه

وانتي خلي فطورك غير عشان وزنك يتحرك وربي ييسر لنا جميعا

 

القهوة لا علاقة لها بالريجيم بل بالعكس هناك من يقول أن تثبت الوزن ولكني مدمنة قهوة ولا أستطيع أن لا أشربها :(

جربت مرة أن لا أشربها فلم أحتمل آلام الرأس لذلك لا أستطيع أن أغيرها في الصباح أما في المساء فإني أحاول ان لا أشربها عادي جداا

لكن يجب أن أبدأ صباحي بها كي أكون بأحسن حال

 

أم عبد المعز راائع ماشاء الله يعني كيلو ونصف حلوين جداااا

وانا ميزاني يوم السبت بإذن الله وأشوف نتيجة التخفيف والشاي بالليمون لأني من يوم الاحد وأنا أشرب نص لتر شاي بقليل من السكر وشريحة ليمون بعد الغذاء بساعة

لأنه يسد الشهية وصراحة يسد الشهية جدااااااا وخصوصا الشاي يكون ثقيل

 

 

تتمة بقية اليوم

غذاء : قطعة دجاج مع خضروات مشويين في الفرن + برتقالة

عشا : ناوية زبادي خالي الدسم

سناك : تمرة واحدة + ملعقة عسل مخلوط مع لوز

ماء : لتر ونصف

رياضة : 20د على الأوربتراك

أعشاب : كوب منقوع الليمون والزنجبيل قبل الغذاء وقبل النوم + نص لتر شاي بالليمون

 

وبالتوفيق ياغاليات

[أم نهى الفقيرة إلى الله 0]

السلام عليكن أخواتي ..

ماشاء الله عليكن ، بالتوفيق ..

أنا أريد أن أرجع أخس تاني ، أنا كنت مسجلة في قسم الفراشات ، ومع ريجيم السعرات وشرب الماء والرياضة نقص وزني 7 كيلو .. وفضل وزني لغاية العام و النصف مع زيادة طفيفة ، لكني أوقفت الريجيم والرياضة بعد التخسيس مباشرة ، ومنذ 5 أشهر رجع وزني يرتفع إلى أن وصلت للوزن السابق ..

أنا كنت تقريبا بين 69 و 70 ــــــــ وأصبح بعد شهرين ريجيم و رياضة 63

الآن عدت إلى نفس الوزن ..

المشكلة أنه لدي فقر دم بسيط ، وأود المشاركة معكن ... هل هذا مشكل ؟؟

 

اللقب: أم نهى

 

الطول: 1،64

 

الوزن الحالى:بين 70 و 69

 

الوزن المرغوب فيه:64

 

سؤالي أيضا في حالة الصيام كيف يتم المحافضة على اليوم ؟؟

[~أم صفية~ 76]

اكلت بيتزاكل ما فعلت ذهب هباء منثورا

يا الله لم اكلتها

يعني جب ان ابدا من جديد

الله المستعاااان

[حواء أم هالة 1895]

حياك الله حواء باين عليها حلوة هل الزنجبيل الطري أم العادي المطحون المستعمل في الاكل ؟ ومشكورة على الوصفة

جزاك الله خيرا أختي

هو الأفضل أن يكون الطري

[موده واخاء 417]

اليوم صيام

 

والفطور : عند اختى الله اعلم :) بس ان شاء الله قليل

[~أم صفية~ 76]

السلام عليكم ورحمة الله

اليوم حليب وقليييل من الخبز في الصباح

الغذاء طبق خضر

وفي المساء كوب شاي بقليل من الليمون

والعشاء انوي اخذ زبادي

[موده واخاء 417]

الفطار عيش اسمر رغيف وفول

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكن الله الله يا رشيقات

لقد اتيت فهل من مشجع

تبدا يومياتى من الغد باذن الله

انتظرونا :biggrin:

[~أم صفية~ 76]

انا حامل حبيباتي لازم اعتمد على غذاء صحي و ابتعد عن الريجيم

اسأل الله ان يوفقني كي لا يزيد وزني كثيرا مثلما حدث في حملي السابق

وفقكن الله

[*امة الله حنان* 50]

الف مبروك اختى ام ع المعز

ربنا يتم لك على خير ويرزقك زرية صالحة تقر بها عينك

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياك الله معنا اختي أم النهى

وبالنسبة في حالة الصيام يجب أن يكون أكلك صحي ولا تأخري العشا بل يجب أن يكون قبل النوم بـ 3 ساعات وأكثر لو كان بالإمكان

وأكثري من شرب الماء

 

حياك الله حنونة منورة ياغالية وتعالي يتقرير كامل عن يومك

ويارب يوفقك وييسير لك

 

مبارك الحمل أختي أم عبد المعز وعليكِ بالاكل الصحي وترك الريجيمات القاسية لانها سوف تؤثر عليك وعلى الجنين

واشرب الحليب وكلي وأكثري من الفواكه والخضروات

وفقك الله

 

أم بيدوا واصلي ياغالية ونحن هنا نشجع بعض لنزول اوزاننا ونحن بصحة وعافية

 

الحمد لله أيامي كانت تمام ولكن أمس الجمعة باليل اكلت بيتزا

ولكن اليوم تمام

ووزني أصبح الآن 86 اللهم لك الحمد والشكر

وعقبال ما أصل لـ 80

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا مبرووك متفائله عقبال ما يبقوا 70 ان شاء الله قريبا

ثانيا تقرير اليوم

الفطار نصف موزة ونص معلقة لبنه

 

الغداء طبق سبانخ ومعله ارز و قطعة لحمة

 

العشاء نفس الغداء

 

الماء بدات ازود الحمد لله

 

لم ابدا الرياضة بعد

 

 

بس بجوع جدا بالذات مع هذا البرد الشديد الله المستعان

 

دعواتكن بنات

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

الله يبارك فيكِ حنونة وعقبالك ياااارب

وماشاء الله يومك رااائع اللهم بارك

وإذا جعت كُلي تفاحة أو برتقالة أو خس خيار إختاري بينهم وكُلي عشان يروح الجوع

وأكثري من الماء لانه جداا يساعد على نزول الوزن

حاولي تمشي ولو بالبيت أنا أحيانا أمشي بالصالة :)

 

وأنا ماشية ع التخفيف وبإذن الله إذا ما سافرت راح أبدأ برجيم أفكر فيه من مدة بس لازم أظبطه وأفهمه جيدا حتى أطبقه بإذن الله

والآن أشرب شاي بالنعناع مع ليمون عشان أحرق ما أكلت وربي يعين

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

اليوم للاسف كان عندى سمك وما ينفعش اشويه فقليته

عشان كده خرب الرجيم اليوم

 

متفائله استمرى يا غاليه ربنا يثبتك

اما تظبطى الرجيم قوليلى عليه واحنا نمشى عليه سوا

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياك الله حنونة

طيب حاولي تقللي ولكن المرة الجاية حاولي تشويه ولو بالفرن

بإذن الله ياغالية حينما أضبط الريجيم أخبرك به

مع أنه في المرحلة الاولى ممنوع فيه النشويات كالخبز والرز والبطاطس وكثير حاجات والسكر

لذلك لازم أفكر فيه كويس

وربي يعين

 

اليوم الحمد لله كان تمام

تغذيت العصر وكان عبارة عن طبق خضروات مطهي بطريقة صحية وأكلتهم بالملعقة والمغرب اكلت شوي مكسرات وقهوة

والماء 2 لتر ورياضة إكتفيت بشغل البيت لاني متعبة قليلا

بالتوفيق حنونتي

[*امة الله حنان* 50]

الف سلامة عليك يا غالية

يومك رائع ما شاء الله

انا اليوم عملت بيتزا المكرونه بتاعتك بس بالفراخ وطبعا لم استطع مقاومتها :biggrin:

بس ان شاء الله باقى اليوم ساجعلة ماء وبرتقال

جمعنا الله واياك غاليتى على حبه وطاعته

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

الله يسلمك ياغالية

الحمد لله أصبحت بخير ولله الحمد والشكر

 

 

يمي يمي بيتزا المكرومة

والله صار لي فترة طويلة لم أعملها بس معلش أخس الاول وبعدين أرجع لأكلاتي المحبوبة ولكن بكمية قليلة وربي يسهل

لو كان يومك كما قلتِ فماشاء الله جميل لأنه لو كان الاكل الدسم بالنهار بيكون حلو نقدر نحرقه بس باليل بيكون شوي صعب

اليوم تمام الفطور كان قهوة وعجة ببيضة واحدة

غ : ربادي خالي الدسم + 7 تمرات + تفاحة

ع : الساعة 6 تقريبا 4 سمك صغير مقلي مع صلصة طماطم وفلفل حلو ولقمتين بطاطس مسلوقة

أعشاب : نص لتر شاي بالنعناع والليمون بشوية سكر

ماء : نص لتر وشوية

رياضة ما فيش غير شغل البيت ومشي خفيف بالبيت

 

ويارب نخس يا حنونة ونفرح بالوزن الصحي

 

جمعنا الله واياك غاليتى على حبه وطاعته

 

اللهم آمين

[*امة الله حنان* 50]

كيف حالك متفائله غاليتى

اليوم كنت معزومة على الغداء وكان الاكل حلووووووو اوى

شكلى كده مش هخس ابدا

بس انا مواظبه على شرب الكمون واليمون والشاى الاخضر والجنزبيل

ربنا ييسر وابدا بجد المرة دى

اثبتى اختى واوعى تعملى زيى :sad:

ربنا معاكى يا غالية

[ارضى عني 13]

في ايه ؟؟؟؟؟؟؟

مالكم يا بنات نمتو مع البرد ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟ظ

انا غبت عن المنتدى لاني جهازي كان عطلان؟؟؟؟؟

واشعر بنفسي لو شربت ماء فقط بزيد مش عارفه جسمي بدأ يزيد بسرعه ؟؟؟؟

انا بفطر يوميا كباية شاي بلبن فقط

وبتغدى عادي اي حاجه بس مش بكتر

وبتعشى كباية شاي بلبن

انا م عارفه ايه الحكايه

انا محبطه جدا لاني بزيد فقط في منطقة الارداف والبطن

انا بفكر في الرياضه امكن تكون حلي

ربنا يوفقكم شدو الهمه معايه

[عبــاد الرحمن 165]

ايه ده هو كل الرشيقات كسلوا زيي ولا إيه ^ __ ^

 

بصراحة البرد كسل في كسل

 

وانا دلوقتي فري بقالي اسبوعين

 

كنت ناوية ارجع للريجيم الاسبوع ده بس البرد بقى وكمان وقت لما كنت باعمل الريجيم كان جسمي دايما بردان جداااااا وكنت مقضية اليوم تحت البطانية

 

والبرد عايز اكل علشان تقدري تتحركي :)

 

ان شاء الله ربنا يسهل والبرد يخلص ونرجع تاني للرجيم

 

انا زدت كيلو للاسف :(